Yoyo

2 years ago

Reprise tranquille, pas question de forcer, l'objectif est trop proche !!! Séance au seuil, aucunes douleures, juste une micro gène apparue au bout de 50min, vite oubliée, c'est rassurant :) :) ➡️20' d'échauffement✅
➡️10' en 3'50 mais j'ai décidé de lever pied donc passé en 4'00"
➡️2' de récup' acrive✅
➡️10' en 3'50", toujours le pied levé donc passé en 3'55"
➡️10' de retour au calme✅
En tout un peu plus de 11km, en 54' !! Je continue d'être dans la prudence jusqu'au départ !! #nrc #nike #nikeplus #justdoit #NiceCannesMarathon2016 #prepa #prepaExpress #marathon #3h15 #run #running #instarun #instarunneurs #tomtom #tomtomrunneur #teamtomtom #sport #instasport #zoomstreak6 #mizunowaverider18 #nikepegasus33 #nikestructure18 #igrunneur #justrunnn #runnngaddict #happyrunneur #lerunner95 #urbanrunning #FunRun #SquadRunner

Reprise tranquille, pas question de forcer, l'objectif est trop proche !!! Séance au seuil, aucunes douleures, juste une micro gène apparue au bout de 50min, vite oubliée, c'est rassurant :) :) ➡️20' d'échauffement✅ ➡️10' en 3'50 mais j'ai décidé de lever pied donc passé en 4'00" ➡️2' de récup' acrive✅ ➡️10' en 3'50", toujours le pied levé donc passé en 3'55" ➡️10' de retour au calme✅ En tout un peu plus de 11km, en 54' !! Je continue d'être dans la prudence jusqu'au départ !! #nrc #nike #nikeplus #justdoit #NiceCannesMarathon2016 #prepa #prepaExpress #marathon #3h15 #run #running #instarun #instarunneurs #tomtom #tomtomrunneur #teamtomtom #sport #instasport #zoomstreak6 #mizunowaverider18 #nikepegasus33 #nikestructure18 #igrunneur #justrunnn #runnngaddict #happyrunneur #lerunner95 #urbanrunning #FunRun #SquadRunner

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