Ela keto Oknianska👋

22 days ago

Zrazy wolowe❤
➡️skladniki:
✔ligawa wolowa (moze byc inne mieso wolowe)
✔musztarda sarepska
✔bekon/boczek plastry
✔cebula
✔ogorek kiszony
✔przyprawy:sol,pieprz,oregano
✔dodatki-u mnie oliwki z serwm plesniowym i kielki
➡️wykonanie:
✔mieso kroimy na cienkie plastry i rozbijamy tluczkiem (najpierw myjemy)
✔doprawiamy przyprawami
✔smarujemy musztarda, nakladamy plaster lub 2 boczku, troche cebuli skrojonej w piorka i ze 2-3 kawalki ogorka kiszonego skrojonego w slupki (w zależności od jego.wielkosci)
✔zaiwjamybw roladke i spinamy wyklaczka lub obwiazujemy nitka.
✔podsmazamy na glebokiej patelni, jak sie zarumieni zalewamy wodą lub jak mamy to bulionem. U mnie na małym ogniu stoją 2h, od czasu do czasu dolewam wody jak wyparowuje. Po 2h sa tak miekkie, ze rozplywaja sie w ustach. 
SMACZNEGO ❤❤🍖
#diet#ketoza#ketodiet#ketogenic#fit#nosugar#sugarfree#lchf#fat#foodporn#food#healthy#dieta#ketogeniczna#instafood

Zrazy wolowe❤ ➡️skladniki: ✔ligawa wolowa (moze byc inne mieso wolowe) ✔musztarda sarepska ✔bekon/boczek plastry ✔cebula ✔ogorek kiszony ✔przyprawy:sol,pieprz,oregano ✔dodatki-u mnie oliwki z serwm plesniowym i kielki ➡️wykonanie: ✔mieso kroimy na cienkie plastry i rozbijamy tluczkiem (najpierw myjemy) ✔doprawiamy przyprawami ✔smarujemy musztarda, nakladamy plaster lub 2 boczku, troche cebuli skrojonej w piorka i ze 2-3 kawalki ogorka kiszonego skrojonego w slupki (w zależności od jego.wielkosci) ✔zaiwjamybw roladke i spinamy wyklaczka lub obwiazujemy nitka. ✔podsmazamy na glebokiej patelni, jak sie zarumieni zalewamy wodą lub jak mamy to bulionem. U mnie na małym ogniu stoją 2h, od czasu do czasu dolewam wody jak wyparowuje. Po 2h sa tak miekkie, ze rozplywaja sie w ustach. SMACZNEGO ❤❤🍖 #diet #ketoza #ketodiet #ketogenic #fit #nosugar #sugarfree #lchf #fat #foodporn #food #healthy #dieta #ketogeniczna #instafood