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@dayseraquel_

Só para atualizar esse feed 😉

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@evnyalves

"Mulher, tu tá treinando? " "Você não deveria treinar, vc tá grávida!" "Já que vc tá grávida, vai treinar só membros superiores, né?" Blá, blá, blá Há alguns anos a mulher grávida era orientada a manter o repouso até o nascimento do bebê e ainda precisavam aguardar passar o período do resguardo. Será que tanto repouso é de fato necessário para a saúde e bem- estar da mamãe e do bebê? Será que praticar atividades físicas durante a gestação faz bem? 🤔 "Poudevigne, (2006 p. 191) defende que a prática de atividade física contribui positivamente para saúde física e mental. Essas atividades vão propriciar o reequilíbrio do corpo da mulher, pois o mesmo sofre alterações perceptíveis" (apoud Emanoel e Fernando, 2012 p. 10). A prática de atividade física realizada por gestantes não tem como objetivo o condicionamento físico e sim, possuir um programa de atividades mais adequado e adaptado as necessidades da futura mamãe em cada fase da gestação. Visto que é importante a realização de uma anamnese para identificar prováveis alterações que a gestante pode apresentar, como: atividade profissional, histórico familiar, limitações físicas e desequilíbrios emocionais. "Ao profissional de educação física, também depende o bem- nascer da criança, resultado do programa que irá aplicar a futura mamãe; transmitindo- lhe segurança e tranquilidade, ajudando- a a entender e , principalmente, participando de todas as etapas, dificuldades e prazeres desta fase maravilhosa. (VERDERI, 2009 p. 35). A importância do profissional de educação física durante a prática de atividades físicas, dá- se em razão de que na gestação deve haver alguns cuidados devido ao aumento no tamanho do coração que acomoda mais sangue e consequentemente, eleva o volume da pulsação, fazendo com que haja aumento da produção cardíaca de 30 a 50%. O cuidado deve- se ter na aplicação dos exercícios, já que esses favorecem a dilatação cardíaca. A FC da gestante deve ser monitorada durante a realização dos exercícios com aparelhos específicos, tipo monitores cardíacos, assim a gestante reduz a intensidade do exercício imediatamente, evitando futuros prejuízos à saúde fetal. #pregnant #pregnancy #mamaefit #15weeks

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@patricksouto.araujo

Look de hj: "esqueci meu tênis e vim de sapato mermu". 😂😂😂 #treino #magrelo

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@robertamelloooficial

" Você Pode Até Tropeçar ..Cair ..Mas Não Pode Desistir Do Que Quer..! Lute! #ExercicioParaCostas #TreinoSuperiorTop #projetorobertamello Bom Dia !!! ♡

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@allcha98

Para não 🤙🏼🙌🏻👋🏼👋🏼 . . . #treino #talimpo #protocolo

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@yuriallan.personal

Hoje foi dia de @pablo_moqueca suar a camisa.. treino molezinha ein Pablitoo?!

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@glaucio_azevedo

💪🏼❗️

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@liiviapoficial

#postreino 💌💪😍 #alongando 👑💝 #seguraapretaaaa 💃

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@ygorgomesc

Quando Sua Aluna Aceita fazer algumas Loucuras kkkk ! Com - @miranilma #Finalizacao #Dancers #Joelma

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@garagemdaju

A dona da porra toda !!!! @andrezza_cruz89 💪🏻💪🏻💪🏻 . #trincaferro #bonecadeferro #💪🏻

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@fatimajapi

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@glaudsonmarques77

Mega aulão de zumba vc é noso convidado!!!

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@allcha98

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@garagemdaju

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@garagemdaju

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@danymoranguinho06

Férias tbm é pra treinar💪🏼💪🏼

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@ygorgomesc

' A gente tmb não ia ficar de fora ! 🔫💣💥 @jojotodynho #QueTiroFoiEsse! #TurmaBodyMoving #FitDance

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