FitX Essen-Bergerhausen Photos on Instagram

Ruhrallee 165 - Places nearby

Report inappropriate content

@moehamudi

Brust,Bizeps für heute erledigt 💪🏼 Diese Übung ist perfekt geeignet als dritte Übung mit mittlerem bis schwerem Gewicht bei 8-12 Wdh. oder als letzte Übung mit leichtem Gewicht bei 12-18 Wdh. für ein sauberes Finish des Chestdays 👍🏼 #chestday #OhneFlysKeinenPreis

7
@maxlongree

GRENZGANG Wichtig ist es im Training immer wieder über die eigenen Grenzen zu gehen! Jedoch ist es zur Steigerung des Leistungsvermögens und Wohlbefindens nicht nötig diese ständig zu überschreiten! In meiner Zeit als Triathlonprofi habe ich mit meinem Körper alles erlebt und auch oft durch einen eisernen Willen, weit über seine Grenzen belastet und weit über das, was man als gesund bezeichnet! Rein physiologisch gesehen, war das zu viel im Sinne der kontinuierlichen Leistungssteigerung. Aber es hat mich mental stärker gemacht und gezeigt, dass immer „noch was“! Der menschliche Körper und Geist sind phänomenal, einfach zu viel mehr in der Lage als wir uns vorstellen können!!! Übertragen wir das auf den Fitnessbereich. Körperliche Stärke gelenkt durch den Willen, stärkt unser Selbstvertrauen ungemein und wir können dieses in jede Situation des Lebens mitnehmen! Was wie erwähnt nicht heißt immer über dem Limit trainieren zu müssen. Sondern ein Gespür dafür zu entwickeln, wann es an der Zeit ist auszuruhen oder Gas zu geben! Das beginnt schon damit zu erkennen, ob eine Lustlosigkeit zum Workout physisch bedingt ist, da man noch zu erschöpft ist, oder es Faulheit ist und die Alternative Couch verlockender ist. Wer kennt diesen „inner Talk“? Zu kaputt als Ausrede das Training zu knicken? Simply fit, #maxcoach #longree #training #thoughts #focus #gym

19
@nadim_amghar

Kleines Gangfoto meine Freunde natürlich gehört @yannick_tfs auch noch dazu 😁 #oldschoolgang #bodybuilding #shutupandsquat

12
@walentina_doronina

Everyone said I could be Anything.. So I became Sexy! #fitx #fitxessen

37
@oddjn

fckd up💨

6
@leaharen_

No matter how you feel: get up, dress up, show up and never give up! #fitness #fitx #motivation #gym

13
@ufeeyk

XforU absolviert☑️ #xcollege #xforu #fitx

3
@marcelvt92

Der Finger wird immer besser. Konnte die nachfolgenden Übungen sogar ohne Zughilfen ausführen. Anbei 140 Kg schweres Rudern für paar Reps #bench #Deadlift #power #powerlifting #legs #legday #strong #strength #bodybuilding #training #motivation #benchpress #injury #back #rows

1
@maxlongree

Kleiner Tip Diesen habe ich heute beim Training auch angewendet. Und zwar kann man beim einarmigen Trizepszug mit dem nicht belasteten Arm sich selbst gut Hilfestellung leisten, um noch ein paar Wiederholungen rauszuholen. Dieser Trick eignet sich wunderbar, damit der Trizeps am nächsten Tag richtig zu spüren ist💪🏾 Das Handtuch hat übrigens eine große Bedeutung für mich. Dieses wurde im Ziel bei einem meiner 4 IRONMAN Hawaii Starts ausgehändigt 🤙🏾 Viel Spaß beim ausprobieren... Simply fit, #maxcoach #longree #gym #workout

10