Kharkiv Oblast Photos on Instagram

- Places nearby

Report inappropriate content

@vikelm

30
@tsatsa_studio

1
@lyalya_bounty

Замечали, что с холодами ❄️просыпается аппетит? Лично мне зимой очень сильно хочется есть😋. А ещё для меня с прохладой приходит пора активных тренировок⛹🏼‍♀️ и реконструкции тела🧘🏼‍♀️. Массажем и бегом я выгнала из тела лишнюю жидкость и жир. Теперь тренируюсь фактически каждый день. Хочу идеальный пресс и бразильскую попку😍. . Но одного спорта мало, важно правильное питание. 🍽Выбрала для себя в @hudet_legko_kharkov одну из трёх программ - на набор массы, у них есть ещё похудение и удержание веса. Когда поем правильно хотя бы неделю, напишу вам подробный пост с отзывом для #gastro_lyalya и результатами🏋🏼‍♀️. А пока объясню, что именно означает формулировка «набор массы», а то ещё будете ждать к новому году 🎄хрюшку или Халка 😅. . 💪🏻Итак, грамотно составленные рационы с высоким калоражем содержат необходимое количество белка, для того, чтобы в достаточном количестве питать мышечные волокна и осуществлять правильный набор массы. Под «правильным набором массы» имеется в виду прибавка в весе в большей степени за счет прироста мышечной массы и только немного жировой.
☝🏻Распространенной ошибкой является мнение, что при наборе массы можно есть все подряд. Да, вы будете набирать вес, питаясь таким образом, но качество вашего тела будет с каждым днем становится все дальше и дальше от вашего идеала. 👎🏻Я думаю, что вы не хотите потом всю жизнь бороться с целлюлитом, который при таком режиме питания просто неизбежен. Помимо этого не стоит забывать о том, что мы - это то, что мы едим. Перекусывая лишний раз чипсами, булочкой или фаст-фудом, задумайтесь о том, как это может отразиться на работе ваших органов, общем состоянии здоровья и внешем виде.
✊🏻И очевидно, что для качественной силовой работы вы должны быть полны запасов энергии и «строительного материала», ведь тот, кто много тренируется, да и в целом, в течении дня тратит много энергии, должен хорошо заправляться«топливом».

9
@ap.sergeevna

0
@xoxoalenapo

winter wonderland 💎 #xoxoalenapo #love

30
@_annakravt_

Люблю полумрак....огоньки завораживают... на душе становится спокойно... Всем снов, а я творить, пока вдохновение не покинуло меня 😜

1
@krasnay_ylia

4
@adamskaya_vika

5
@aleksandr_malish89

Моя любовь😘

0
@natalya_belevtseva

0
@nataliya.lebed

0
@tofet23

1
@alinka_sitalo

0
@s_maksenov

1