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Rua Joaquim Manoel Pires 777 São José do Rio Preto - Places nearby

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@japagym

MMII com ênfase em quadríceps/ glúteos. 👇🏽 1.Extensora 100 reps 2.Agachamento livre 5x pirâmide crescente 3. 4x Tri-set A.1agachamento máquina A.2 - Avanço A.3 - Extensora cadência padrão (3 seg por movimento) Série 2: cadência rápida ( explosão) Série 3: 5 segundos na excêntrica ou 1050 Série 4: 5 segundos na concêntrica ou 5020 . Treino com o parceiro @marcelinhopradoo oldshool e raçudo; valeu pela parceria; noix 🤜🏼🤛🏼 . Procure um treinador para fazer sua prescrição de treino individualizado. . Não importa o quanto você bate, mas sim o quanto aguenta apanhar e continuar. É assim que se consegue vencer. (Rocky Balboa)

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@brumagribikini

De volta para @saojosedoriopreto_sp! E com treino hard de membros inferiores 💪🏻😍

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@maiavid

3️⃣ looks para um mesmo treino... A culpa é da ❄️ #antesedepois #antesydespues #beforeandafter #antesedepoisgym #invernou

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@feersavatin

Funcional da duplinha com o melhor @renatodaruiz 💥❤️💪🏻 @academiaspacehealth #personaltrainer #agentereclamamasama #spacehealth

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@flavialleticiaj

"saber esperar e ter opinião é para poucos #amoproprio #vidasaudavel #abencoadapordeus🙏 #Boanoite*******

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@naramijulia

Academia Space Health ja esta aberta pessoal! Venham conferir, a estrutura é de primeira e tem tudo que você necessita para manter o corpo em forma, inclusive o Bistro Dieta Santa que começa a atender na segunda-feira!!! 👊💪👏👏

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@liviacavalari

De volta à rotina com ela @carolcavalarii (que fiquemos com a bunda pra lua, amém!)😂🤭🤫💦🔥 #musculimtremetreme

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@priscillacanhoto

Ontem foi dia de gravar com essa equipe top do programa Esporte Record @recordtvoficial . Foi demais 🔝🔝,semana que vem matéria estará no ar 🎥🎥.

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@cleberxcarvalho

PERSONAL TRAINER CLEBER CARVALHO (17) 98803-2508 @rafaelmutanteoficial 👊💪✌😊

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@giil_cunha

Aparência abatida percentual gordura baixando tudo dentro do esperado 💪💪💪😄🤗@rafaelmutanteoficial @c.padoan #treinohardcore #teangilcunha #respeitaasmina #teammedpharma

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@marcos_bmw

Hoje ta Pago!!! 💪👍🏼👊🏻

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@marcos_bmw

Feriadão, mas com rotina, aqui nao tem moleza!!! Bora treinar???

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@carolcazari

Tudo certo aí menino Ney? Aqui tá pago! Vai Brasoca!! 💚💛 #vemhexa #copa2018 #brasil #gym #gratidao

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@nutri_malutbozelli

⚽️🇧🇷Já que estamos em clima de copa, a #dicadaNutri de hoje será sobre algumas ideias de snacks pra você poder reunir os amigos e curtir os jogos sem precisar sair da dieta!!!👏🏻👏🏻👏🏻 1️⃣Sticks de legumes: - Legumes de sua preferência (gosto de fazer com cenoura e pepino) - 1 potinho de iogurte natural desnatado - 2 colheres (sopa) de suco de limão - ½ colher (chá) de sal Descasque os legumes, se necessário, e corte-os em tirinhas. Coloque em uma taça com gelo. Separadamente, misture o iogurte, limão e sal. Sirva o molhinho como acompanhamento. 2️⃣Rolinhos de Zucchini - ½ potinho de creme de ricota light ou queijo cottage - 1kg de peito de frango cozido e desfiado - 200g de abobrinha - 100g de uvas passa (opcional) - Azeite, pimenta-do-reino e sal a gosto Misture o frango, o creme de ricota e uva passa e tempero com o sal e a pimenta. Reserve. Corte, com um descascador, a abobrinha em fatias finas e tempere com o sal, pimenta e um fio de azeite. Recheie as lâminas de abobrinha com a salada de frango, enrole e espete com um palitinho. 3️⃣Falafel ao forno: - 2 xícaras de grão de bico cru - 2 dentes de alho - ½ cebola picada - 3 colheres de sopa de azeite - Pimenta preta, cominho, salsinha e sal a gosto - 2 colheres de sopa de aveia - 1 colher de sopa de linhaça triturada Em um processador, bata o grão de bico até que vire pedacinhos. Coloque o alho, cebola, salsinha, azeite, linhaça, sal, cominho e pimenta e bata até formar uma massa. Coloque em um bowl e adicione a aveia, misture com uma colher. Faça bolinhas achatadas e coloque em uma assadeira untada com azeite, leve ao forno pré-aquecido a 180° e deixe até dourar. 4️⃣Chips de grão de bico assado – 3 xícaras de grão de bico – 3 colheres de sopa de azeite – 1 colher de chá de sal himalaia – 1 colher (chá) de páprica picante – 1 colher (chá) de curry em pó – 1 colher (chá) de mostarda moída Cozinhe o grão de bico por 20 minutos. Escorra e misture com o azeite, sal, páprica, curry e mostarda (sempre misturando bem após adicionar cada ingrediente). Coloque em uma assadeira e leve ao forno pré-aquecido a 200ºC por 30 minutos, mexendo eventualmente para que doure por igual. 👇🏻Continuação nos comentários...

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@jefersonbig

Sempre matando um leão por dia.

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