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帰宅ラン! 神田川沿いをゆっくりペースで。 天気予報で、急な雨に注意ってなってたので、 CloudflyerWaterproofで出陣したんですが、ガッツリ晴れてました🤣 降れよ雨…w けど、flyerのクッション、マジで好きだなー…🤩 あと、フラッシュ撮影するとギラギラ光る感じが最高過ぎる😍 夜RUNで車にはねられる不安がゼロになった😁✨ #マラソン男子 #ジョギング男子 #トレラン #帰宅ラン #igランナーズ #ハシリマスタグラム #全身On #OnFriends #runoncloud #TokyoIsOn #garmin #ぷるっちょ #走れることに感謝 #素人ランナー #s60ランナーズ #ランナーさんと繋がりたい #ランナーズWRYYY #goodr #runtrip #ワムウみたいな足になりたい #ウルトラマラソンへの道 #サブ4への道

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今晩は♪ 仕事を終え、雨降ってない、よし走るぞラン🏃 ちょっと足が痛いから、 アディゼロジャパンで😊 クッションが優しい しみじみ そして滝汗・・💦 マスクランだから余計に滝汗・・もうそんな蒸し蒸し季節が・・😅 ユキマロさん、カットしといて良かった🆗 梅雨間近、隙間ランで距離稼ごうっ😄 #asics #tartherjapan #geldstrainer #adizero #brooksghost11 #横浜マラソン #湘南国際マラソン #青梅マラソン #ユキマロ #ポメヨン #愛犬 #パピヨン #ランナー #サブ4への道 #緊急事態宣言 #負けるな日本 月間走行距離10km 年間走行距離983km

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今日も帰宅後に河川敷を軽く夜ラン🏃 ヘッドライト付けて、腕に点滅ライト付けて走ってます🏃 暗いと自分のスピード感覚が分からない💦 #夜ラン #ランニング #ハシリマスタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ4 #サブ4への道

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夜ランニング 暑い💦💦 #ランニンク#running #マラソン #marathon #ジョギング #夜ラン #夜ランニンク#マラソン練習 #ノエビアスタジアム #御崎公園球技場 #兵庫県 #神戸市 #runkeeper #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #nike #ナイキ #ズームフライ #ランニング大好き #サブ4への道 #バフしてランニング #コロナ対策 #新型コロナ対策 #バフ #buff #夜 #ランニング男子 #ランニング女子

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2020.06.02 先日、初めてアロママッサージを受けてきました😆 ・ この前の30kmランと日頃の会社の疲れがいっきにとれてめちゃくちゃスッキリ🌺✨ ・ 90分コースで良い値段してたけど身体が整うならこんな贅沢も全然あり! ・ とにかく気持ち良すぎた、あんな癒されたことないくらい🙌🏻 ・ できれば月1くらいで通いたいな😂 ・ #run #running #runner #nike #nikerunclub #nrc #adidas #adizero #japanboost #workout #workoutsnap #ランニング #ランニング記録 #マラソン #サブ4への道

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出勤前ラン🏃‍♂️  6月の目標は、月間150キロ! 走れる時間あれば、少しでも走ろう🍺  #初心者ランナー #サブ4 #サブ4への道 #ガーミン245 #garmin245 #ホカオネオネ #hokaoneone #サウナ #サ活 #サウナボーイ #湯らっくす

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6月1日 悪疫退散の花火🎆🎇と長良川の鵜飼🏞 いい景色に癒されたぁ! いつもの日常が取り戻せますように。 3枚目のPicはニューギア🎽 10MOUNTAINさんのグラサンナイト ꙳★*゚ #ノースリーブ #グラサンナイト #10mountain #run #running #runner #rungirl #Garmin #ガーミンコネクト #ジョグ #ジョギング #ランニング #ランニング女子 #ランナー #フルマラソン #はしりますたぐらむ #ハシリマスタグラム #ナイキプラス #NIKE #サブ4 #サブ4への道 #ついにサブ4 #継続は力なり #次の目標はサブ3.5 #遠い夢

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娘と一緒に行ってきまーす♪(´ε` ) 最近これでテンション上げて がんばっています😆 気温28度と暑かった〜😅 私はまだ #nahaマラソン はあると信じて 暑さ対策してます♪ さあいつもの如くビール🍺ビール♪(´ε` ) #ビール好き #ランナーさんと繋がりたい #痩せたい #サブ4への道 #大阪マラソン #神戸マラソン #ナイキプラス #ニューヨークの絆 #ランニング好きな人と繋がりたい #BODYMAKER #走れることに感謝 #マラソン #ワークアウト #buff

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平日のぼっちラン٩(¨ )ว=͟͟͞͞ 良い天気☀️ ほど良く風があって気持ちよく走り始めたものの…… 3キロ過ぎ(ー ー;) この時期草が伸び放題の川沿いの道…… ガサゴソ…………( ˙꒳​˙ )??? 🐍登場💦 ヾ(>y<;)ノうわぁぁ💦💦 ダッシュで逃げたらしんどくなり水分補給しながら整え!冷静になり…… ( ˙꒳​˙ )??? 今日は一本道を走ってきたので…… 帰り道は? ………………∑( ̄Д ̄;) ドキドキしながら💦 メチャメチャ草むら警戒しながら٩(¨ )ว=͟͟͞͞ 途中で横腹痛くなり💦ゾロ目ランで終了💦 ドタバタなランでした。 ゜(´∩ω∩`)゜。 ※🐍を見て!! 「キャー(*´>д<)」って言わず、 「ヾ(>y<;)ノうわぁぁ」って言った自分に笑った(笑) キャー!!って言う女子になりたかった(≧∇≦*) pick3は最近のrunningコース٩(¨ )ว=͟͟͞͞ いつもはお散歩してる人が多いけど、たまたま誰もいなかったので🎶 #running #runningmama #まらそん #マラソン女子 #走る人 #走る人と繋がりたい #ig_japan #ig群馬ランナース#サブ4への道 #ゾロ目ラン

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20200602 🏃‍♂️🔥 #nrc #ntc #nike #running #run #runner #marathon #training #サブ4への道

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今日のラン🏃‍♀️9km なんか今日朝まったりしちゃった。 10km走れず、、、笑 下からのアングル、ちょいブスが かわいいいいいいいいいいいい もふもふもふもふ🐶💕 #朝ラン  #朝ラン女子  #gmrun #ランニング  #ランニング女子  #running #サブ4への道  #ダイエットランナー #愛犬  #パピヨン  #papillon #かわいい  #うちの子1番 #16歳  #おばあちゃん犬 #長生きしてくれてありがとう #まだまだ元気でいてね

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6/2(火) 6km おはようございます☀ 本日はペース走を行いました😊 ・ 前回のポイント練習で腰を少し痛めてしばらく休養していました💦 振り返ると身体のケアへの意識が軽薄でした😥 今回の故障を教訓に、もっと身体のケアに目を向けようと思います✨ ・ 皆様もケガにはくれぐれもお気をつけ下さい😄 ・ ・ #日産ノートパトロールカー #igランナーズ #igランナー #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #朝ラン #早朝ラン #サブ4 #サブ4への道 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #愛媛マラソン

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#朝ジョグ #朝ラン またもやっ… 30分寝坊っ…💤💤 バタバタッ 顔を洗いっ💦 いざっ スタートッ🏃‍♂️ すでに、5時45分… 今日は、朝から暑いっ💦 水分補給せずスタートしたのでっ 6㌔くらいで失速っ🐌 10㌔行きたかったが時間終了っ… 30分寝坊で後1㌔行けずっ😆 今日も良き1日をっ🌈 #走りだせ #走る人 #はしるひと #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #ig自撮りランナース#igランナース#ig九州ランナース#八幡西ランナース#ランニング好きな人と繋がりたい #クロスバイク #ロードバイク #自転車のある風景 #自転車のある生活 #自転車好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #サブ4への挑戦 #たけt #たけtで走る

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2020.06.01 ランニング 10km  今日から6月! 5月の月間走行距離は134.4km! New月間ベスト達成😆  でもマイレージを急に上げすぎたかも💦 足が結構ボロボロです😅  昨日走った後もみほぐしに行ったんやけど、 スタッフさんに「ほー、張ってますね〜」 って施術中にめっちゃ言われた😅 終いには帰り際に 「足の張りが心配です。次いつ来れます?」って聞かれた🤣  #来週もっかい行く予定  でもおかげでだいぶ良くなって、 今日は痛みなく走れましたー 普段連日走らないけど今日で4日目連続。 月間ベストも更新できたので、ご褒美に今夜は肉食べました🥩👍  #ランニンク#バフラン #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #サブ4への道 #igランナース#トレーニンク#ミズノウェーブライダー23 #running #run #runstagram #runner #marathontraining #nrc #nikerunclub #workout #fitness

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12月の青島大平洋マラソンにエントリーできたとしたら?開催されたら? 去年の福岡マラソンの練習スタートが7月。 もう真面目に走らないと目標達成できないでしょ((( ;゚Д゚))) 写真は久しぶりに洗車した愛車。 #マラソン #マラソン初心者 #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4  #サブ4への道 #サブ375  #サブ375への道 #ジムニー #ja22 #ja22w #ジムニー好きな人と繋がりたい

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2020.6.1月曜日 こんばんは🌇 少しずつ短い距離から走って行こうと思います🏃‍♂️🏃‍♂️ 前だけみてしっかりと自分が目指す場所をイメージして💪💪 朝は2回ほど歩きましたが、 夜はちゃんと走れました👍 さてと上半身トレして、 風呂入って寝ますかね💤💤 現在北九州は厳しい状況ですが、 みんなで協力しあって乗り切りましょうね😊 頑張ろう北九州💪頑張ろうみんな💪 #ig北九州ランナーズ #nike #adidas #走るの好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #サブ3.45への道 #サブ3.5への道 #さぁどの道選ぶ #どの道選んでも正解 #後悔しない選択を常にする #マインドチェンジ #後はやるだけだよ✨✨ #では目標に向かっていってらっしゃい🙋‍♂️

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2020年5月31日 #旅ラン #都内散策 #城南島海浜公園 #飛行機 . 脚の調子悪いから休足しなきゃなーと思えば思うほど 走りたくなってしまう天邪鬼な性格👻 . 様子見ながら走るうちに楽しくなってしまい サイクリストに見惚れていたら大胆に道を間違え🚴‍♀️🚴‍♂️ 結果ハーフの距離を走っておりました🤭 ( #週末ひとりTATTAマラソン 走れたじゃんという..) . 目的地はいつか行こうと思ってた城南島海浜公園! 数年前BBQしに行ったのが懐かしかったー🍖 #東京タワー #スカイツリー #レインボーブリッジ いろんな場所が見れてテンション⤴︎🗼✨ . 飛行機は運航便数減ってるからかあまり見れず😶 これは天気の良い日にリベンジ決定! はやく旅行いきたいなー✈️ . ☆5月の月間走行距離は360.9KMでした! いつもの何倍😂そりゃ故障しますよねー。 . こんなに時間がある月は早々ないと思いますが 生活リズムを整えるためにも朝ラン続けていきたいな♩ . #runnerscommunity #exercise #workoutsnap #ランニンク#ランニング女子 #フルマラソン #練習ラン #多摩川ランナー #Running #Training #onfriends #OnCloud #サブ4への道 #sub4 #runner #走れることに感謝 #NRC

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帰宅後に夜ラン🏃 河川敷走ってみたら朝よりも全然人がいない😊 夜風も涼しくていい感じでした✨ #夜ラン #ランニング #ハシリマスタグラム #サブ4 #サブ4への道

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2020年5月30日 #多摩川ラン #平和の鳥居 . 川が埋め立てられてる?? 景色がどんどん変わってしまうのは寂しいな🌿 . 5月はさすがに走りすぎたー。 ふくらはぎの違和感から膝に痛みが🤦‍♀️ #ランナー膝 . 時間はあるけど大会ないし気ままに走りまわった結果 #週末ひとりTATTAマラソン は断念せざるを得なく😞 . 全国の緊急事態宣言解除後、最初の週末 朝からランナーさんがいっぱいでした🏃‍♀️♩ #健康第一 . #runnerscommunity #exercise #workoutsnap #ランニンク#ランニング女子 #フルマラソン #練習ラン #多摩川ランナー #Running #Training #onfriends #OnCloud #サブ4への道 #sub4 #runner #走れることに感謝 #NRC

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. 【2020年5月】Total 145.6km . 今月も見事に休日かつ晴れてる日のみだったけど、GWのおかげでtotal距離は少し多め。 平日のテレワークで体力低下が激しいので、怪我しないようゆっくりペースで。 そのかわり少し長めに走るようにしてます。 . #サブ4への道 #サブ4への挑戦 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #running #runningworld #runner #runstagram #garmin #ガーミン #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #ウルトラマラソンへの道 #富士五湖ウルトラマラソン #川沿いラン #境川ラン #折り返しラン #往復ラン #境川サイクリングロード #ぼっちラン #週末ラン

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ハーフサブ4ペース走🏃 ☆ 疲労感はそんなでもないが、ロングいれながら足鍛えんとフル耐えれるか不安🥴 ☆ また頑張るぞ٩( ᐖ )۶ ☆ #ランニンク#running #ランスタグラム #ランナー #runner #走るひと #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #マラソン #フルマラソン #ハーフ #新潟シティマラソン #ワークアウト #workout #筋トレ #ナイキ #NIKE #ランシュース#エアズームペガサス36 #夜ラン #朝ラン #サブ4への道

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. お酒抜きRUN🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ カラダおもおも〜 遂にOnデビュー👟✨ めっちゃカッコイイ 私にはまだもったいないから とりあえず普段履きにしよと。 . #cloudswift #perfume隠れた名曲 #このプレイリスト最高 #partymakerであがる #フルマラソンへの道 #サブ4への道 #目指せサブ4 #ランニンク#ランニング女子 #マラソン女子 #走るひと #igランナース#ランスタグラム #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #ガーミン #ナイキプラス #走れることに感謝 #running #garmin #nikeplus

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・ 6月〜🐸☂️ ベランダの子たちはすくすく成長中🌱 トマトも葉っぱでてきた🥳 ・ いま25歳でキリがいいから、 富士登山🗻と壱岐ウルトラ100k🏃🏻‍♀️を 今年の目標にしてたけど、 壱岐ウルトラも中止になり残念😂 何か新しい目標見つけたい😗 とりあえず今月もゆるく走ります。✌️ ・ #ランニンク#ランニング女子 #running #マラソン #marathon #ハシリマスタグラム #トレーニンク#筋トレ #宅トレ #サブ4への道 #ランナー #igランナース#ランニング女子と繋がりたい

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2020年5月29日 #都内散策 #大田区 . 思い出に浸るシリーズII #大田区総合体育館 #大田区体育館 🏃‍♀️ 学生の時は建て替え前でこんな近代的じゃなかったけど 駐車場や体育館で練習したのが青春の思い出❤️ . 道路を渡った反対側にある #聖蹟蒲田梅屋敷公園 行ってみたけど梅の時期じゃないので見るものなく😅 紫陽花はキレイに咲いてました💠 . #runnerscommunity #exercise #workoutsnap #ランニング #ランニング女子 #フルマラソン #練習ラン #多摩川ランナー #Running #Training #onfriends #OnCloud #サブ4への道 #sub4 #runner #走れることに感謝 #NRC

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2020.06.01 ☀︎  こんにちは   ラン記録 2週間ぶりのラン記録!! とっても嬉しいラン記録😆  そろそろ脚大丈夫そうかな🙄 ちょっと、走ってみた・・✩*॰  おっ、おっ、、おっ、、、いける⁉️ わーーーい🙌 怪我からだいたい復活!! 無理はしないでゆるジョグから 再スタートしていきます✨🤩  怪我して凹んだけど いろいろな事を考えるキッカケになった 走れない期間のしんどさ・・( ; ; ) もう、こんな思いはしたくない しないためにどうしたらいいのか? 今後の糧にしてRUNを楽しんでいきます🥰 ・ ・ pic① .② ランナーの皆さまご愛用のグラサン✩*॰  goodr ついに購入🕶🕶欲張って2つ 新発売の丸型レンズ  か・・・・⚪︎⚪︎可愛い😍💕⚪︎⚪︎  子供がつけても可愛い 使用感よい💯 低価格💯 中毒性有🤩♡ 集めたくなるーーーっ ・ 今月はどんな1ヶ月になるのかワクワク✩*॰ 5月の走行距離 150km  絡んでいただき たくさんの刺激、優しさ ありがとうございました☺️❣️ 6月もよろしくお願いします◡̈⃝︎⋆︎*   #ラン記録  #サブ4への道 #ランニング  #ランニング女子 #走った距離は裏切らない  #走る人 #ランナーでよかった  #繋がりに感謝 #人生楽しんだもん勝ち #頑張るから楽しい #ママさんランナー  #igランナーズ #circleg #goodr #サングラス

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ヒザが痛くなったので 一週間休み 久々走りました。 #ランニング #ランニング男子 #はしりましたグラム #はしるひと #nikerunningclub #hokaoneone #thenorthface #サブ4への道

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6月です。毎日10キロラン断念しました。やっぱり体が重いのでキツすぎました。だけど、少しでも走ります。5月は114キロ走れたので自分へのご褒美として #ペガサス37 を買いました。 #ペガサス35 #ペガサス36 を愛用してたのですが正直全然違います。フワフワ感が増して走りやすいです。デブでもわかるいいやつです。 #マラソン #マラソンおじさん #マラソンライフ #ランナー #ランニング #nike #ナイキ #ハシリマスタグラム #ダイエット #フワフワ感 #デブでもわかるいいやつです#サブ4への道 #18

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おはようございます。 * 今日から6月ですね。 * 先月の走行距離です。 去年の5月は159㎞走ってるので、足りませんが緊急事態宣言で自粛もあったので、まずまず走れたと思います。 * 今月は誕生日月。 * まだまだ頑張ります❗ * #ハシリマスタグラム #マラソン #ジョギング #ランニング #マラソン #トレーニング #ガーミン #garmin #adidas #running #marathon #マスターズ陸上 #元陸上部 #フルマラソン #サブ4 #サブ4への道 #46歳の挑戦 #走る介護福祉士 #走るケアマネージャー #コロナに負けるな #月間走行距離

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Garmin生活1周年。ランニングの年間記録は… 年間走行距離:1,821km 1日平均距離:5km 消費カロリー:103,719㌍ 距離的にはだいたい青森県から鹿児島県で、カロリーはペヤング190個分。 #garmin #ガーミン #ランニング #マラソン #月走200km #サブ4への道

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2020.05.30 30kmラン🏃‍♂️ ・ 思いつきで奈良公園まで走ったけど、暑さと気持ちに負けて20kmからはほとんど歩いてしまうっていう自分への甘さ🙌🏻笑 ・ でも20kmまでで気付きがあって、フルマラソンでサブ4達成する平均ペース(5'40"/km)以上で走ると、今の自分には16km地点から膝に違和感を覚えることに気付いた😌 ・ 週5くらいで5km、10kmランニングしててもまだこれだけの距離しか脚がもたへんことに凄く悔しさがある😂 ・ だから、今後の練習としては、20kmランを月2.3回は取り入れてみて長距離に適した脚の筋力強化を徹底しようと思う👍🏻 ・ それと5月の走行距離は109kmでした。 目標達成ならずでツライツライ💦 なかなか思うようにはいかないね😌 ・ #run #running #runner #nike #nikerunclub #nrc #adidas #adizero #japanboost #workout #workoutsnap #ランニング #ランニング記録 #マラソン #サブ4への道 #サブ4への道は険しい

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2020.05.31 ランニング 5km  @sudaccchiさん主催の  #みんなでぼっちマラソン大会 に飛び込み参加させていただきました🙇‍♂️  17時過ぎに小雨のなかスタート。 昨日の疲れが結構溜まっていて、最初っからとにかくしんどい😵 結局、怪我をしない程度でジョグ😓 思うように走れなかったけど、みんなでぼっちで走ってるって考えると楽しくなりました😆  次回の #第2回みんなでぼっちマラソン大会  に向けて鍛え直しときます👊  (あるといいな😆)  イベントを企画してランナーたちのモチベーションを上げてくれる@sudaccchiさんに感謝です✨  写真は先週の朝ごはん! 最近食事面も気にするようになったので💡 アボカドトースト、ヨーグルトボウル、オレンジジュース😋  #ランニンク#バフラン #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #サブ4への道 #igランナース#トレーニンク#ミズノウェーブライダー23 #running #run #runstagram #runner #marathontraining #nrc #nikerunclub #workout #fitness

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今日はこの辺で勘弁してやろう。 #サブ4への道 #コロナ太り #ハーフマラソン  #garmin #garmin245music

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ブックカバーチャレンジ5日目 * 輝さんに戻るの巻き。 この短編集、もう好きすぎて読みすぎてボロボロ🤭あちこちセロテープで補修。 表題の「五千回の生死」は主人公と奇妙な男との一晩だけの友情の話。爽快で少し笑えて元気になれる作品。 他の作品も全ておすすめです。 * pic2 1投稿につき100円が寄付される #歩く国際協力 娘にCしてもらいました。最終日になっちゃった😅 #ハシリマスタグラム #サブ4への道 #走れることに感謝 #ニューヨークの絆 #ig絆ランナーズ #宮本輝

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R2.05.31 5月も終わりですね❗️ 2月にフル出てから コロナ一色となり、 楽しいRUNを遠退いていた感じでしたー。 ・ ・ この土日皆さんが参加しているボッチランやフル、ハーフなどのpostを見ていると元気をいただけました😁 ・ ・ この秋の大会も開催出来ない所も多そうですし、 ラン仲間との大阪マラソン参加は楽しみにしているのですが、どうなるのかなぁ🤔 吉村知事の上着から大阪マラソンのロゴが無くなって、2025年大阪万博のロゴだけになっていますよね😅 ・ ・ ・ ぼっちラン #ぼっちラン #5km 勝手に5km走ってみました。 スピード感を感じながら、夜のRUN 今の状態の確認❗️ 夜の暗さの中、バフを付けての5分/km良き出来栄えと言う事にしておきます😆 ・ ・ 皆さん 月間200km〜500km越えの方々には到底及ばない。 月間50km😱 ・ ・ 今後の目標 早起きして早朝ラン 月間100km 筋トレ、体幹トレーニングも取り入れ、 皆さんのような腹筋目指して💪 6月は梅雨で☔️の日が多くなりそう‼️ #早起き #早朝ラン #月間100km #筋トレ #腹筋 #腹筋割りたい #腹筋トレーニング ・ マイペースで ぼっちらぼっちらやりますか⁉️ ・ ・ ・ #マラソン #フルマラソン #走る #走る人 #はしりますたぐらむ #ハシリマシタグラム #igハシリマスタグラム #サブ4 #サブ4への道 #トレーニング #ランニングが好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人とつながりたい #マラソン大会 #大阪マラソン #リレーマラソン #ガーミン #ガーミン欲しい #ゆっくりラン #ゆっくりランナー ・ ・ 来月もどうぞよろしくお願いします🤲

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買ってしまった、ペガサス37 。 最近は体動かすことって走ることしかしていない。なんの競技するにしても、試合なり練習なりの最後の方がただ辛いだけって楽しく無い。基礎体力って大事。目指せフルマラソン4時間切り。 #ペガサス37 #サブ4 #サブ4への道 #月間走行距離100km #走る #金沢マラソン2021に向けて #近所のコース全て激坂 #キロ5分 #走ってる間は無になれる #走ってるあいだは世界記録ペースのつもり #走ってるあいだずっとくりぃむのANN #くりぃむのANNはもはや精神安定剤

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5月ラストラン🏃‍♀️ 今日まで在宅ワークや時短勤務等でしたが、明日からとうとう通常勤務に戻ります。とはいえ、まだまだ注意しながらの生活が続きますね。油断せずに6月も頑張ろう🎵 ・ 5月ラントータル 142.9km(5/31) ・ #goodr #増えたよw #朝ランで日替わりで使おう #ランニンク#ランニング女子 #サブ4への道 #run #running #runner #走るひと #igランナース#igrunners #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ガーミン235j #ランニング好きな人と繋がりたい #走るのが好き #走れることに感謝

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今日のラン🏃🏻‍♂️ 走る前から足は攣り気味だったのでこんな感じですか😔 遥か昔、小学生の頃この花を取り、花の蜜を吸うのが流行っていた😆甘くて美味しかった😊 昨日のジョブチューンでやっていたファミマスイーツ🍮 1軒目が売り切れで2軒目で最後の1個ゲット👌 美味しいらしい。買うだけで食べないから😆 明日からは仕事。頑張ろうのバーリアル🍺 美味い😋 #ランニンク#ランニングおっさん #ランニング中毒 #ランニングジャンキー #ハシリマスタグラム #ハシリマスタグラム中年の部 #はしりますたぐらむ #サブ4への道 #サブ4への挑戦 #ファミマスィーツ #花の蜜を吸う #花の蜜 #これが美味いんだ #これが美味いんだシリーズ

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2020年5月28日 #朝ラン #曇り空 #仕事前 . 今まで朝はやく起きて走る習慣がなかったから なんだか凄く健康的な毎日を過ごしてる気分☺️ . だいたい同じくらいの時間に同じ場所を走ると 昨日も見かけた気がするウォーカーやランナーと会う❤️ . せっかくだから"よっ友"になれたらなーとか思いながら マスクにサングラスしてキャップかぶって走る🏃‍♀️ ※絶対に誰も話しかけてくれない😂 . #runnerscommunity #exercise #workoutsnap #ランニング #ランニング女子 #フルマラソン #練習ラン #多摩川ランナー #Running #Training #onfriends #OnCloud #サブ4への道 #sub4 #runner #走れることに感謝 #NRC

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20200531 心地よいペース🏃‍♂️ #nrc #ntc #nike #running #run #runstagram #marathon #サブ4への道

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5/31 7km フリー走 + 200m流し 5月走行距離: 104.7km 最近の夕方は涼しくて、周りの人も少なくなっているので走りやすいです( ´∀`) 今月は何とか100km超えたのでひとまず最低限はクリアしたものの、ずっとゆっくりなペースで走っていたので、キロ5分ですらキツくなって来た気がするので、6月から少しペースと強度をあげて元に戻していきたいと思います。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ラン友募集中 #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #物憂げな6月 #マラソン #フルマラソン #サブ4への道 #トレイルランニング #トライアスロン初心者 #トライアスロン

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2020年5月27日 #寝坊 #パンラン 日陰を求めて🌳 . はやく起きれなかった日は暑い日差しが待ってる🥵 そう思って頑張ってもついついのんびりしちゃう、、 . 朝は軽く食べてから走る🏃‍♀️ ここ最近は調子が良くなくて走り終えると唇真っ青💋 悪い日は目の周りに湿疹まで出る👀 . 水分不足なのかなー🥤 マスクしてると補給が億劫になりがち😷 #ランナーエチケット #熱中症対策 #紫外線 #水分補給 気にすることいっぱいですね🙊💓 . #runnerscommunity #exercise #workoutsnap #ランニンク#ランニング女子 #フルマラソン #練習ラン #多摩川ランナー #Running #Training #onfriends #OnCloud #サブ4への道 #sub4 #runner #走れることに感謝 #NRC

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こんばんは😊 * 6/1は長女の7歳の誕生日。 今日は一日前倒しでお祝い🎂 雨が止んでから 子どもと公園に行って少しだけ走りました。 娘もちょとだけ一緒に走ってくれた♡ * 5月の走行距離は210キロ。 先月は故障で100キロも走れなかったので ゆっくりでも距離を走れたのはうれしい。 * 無理やりにでもモチベーションあげよう!って 相棒とエントリーした東北みやぎ復興マラソン🏃🏻‍♀️ 目標ができた途端、 いつもキロ6で走ってたのが、5:20ペースで走れてしまう驚き😂 このままがんばるぞって思ってた2日後、中止決定のおしらせ。チーン。 そりゃそうだよね😅 * でも、一度上がったモチベーションはわりと高いまま維持できてる❣️ 6月は少しずつ、目的をもった練習をしていこうと思います😊 * あんまりインスタ投稿してなかった5月、様子を気にかけてくれたみなさんありがとうございました✨ 6月もよろしくお願いします🐌❤️ * #サブ4への道 #東北みやぎ復興マラソン #nike #nikerunclub #garmin #ランニング女子 #s56ランナー #ig自撮りランナーズ #igランナーズ #大阪ランナー #ママランナー #朝ラン #朝ラン部 #ハシリマスタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #速くなりたい #強くなりたい #がむしゃらな日々は報われる

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2020年5月26日 #多摩川ラン #亀 #仕事前 . 体調がイマイチの中とりあえず走りに出て どこで折り返そうかとフラフラ走ってたら すっごく小さな亀さんが足元を横切りました🐢 . #類は友を呼ぶ #亀さんランナー この亀さん動き速くない?脱走中だったのかしら🏃‍♀️ . 思わずムービー撮ってみたんだけど 亀の足音入ってる?さすがに気のせい?😂 📢鳥のさえずりと合わせて聞いてみて下さい♩ . #runnerscommunity #exercise #workoutsnap #ランニング #ランニング女子 #フルマラソン #練習ラン #多摩川ランナー #Running #Training #onfriends #OnCloud #サブ4への道 #sub4 #runner #走れることに感謝 #NRC

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月末ラン🏃‍♂️ . 2020/5/30(土) 月に一度の通院日🏥 会計時、財布に一円もないことに気づく😱 家に取りに帰ろうにも、 コインパークに停めた車🚙も出せず😭 幸い、この後走るつもりでランニングウェア だったから、自宅まで往復8km走って汗だく💦 しかし、マジで焦ったなー😩 . その後、新作goodrを買いにFITRUNへ🚙 お目当てのグレーあった〜😍 6代目の相棒🕶😆 しかし、まだまだ欲しい色がいっぱいで、 ホント切りがないわ😅 . そして、買ったらやっぱ走るよねー😆 人気を避け河川敷ラン🏃‍♂️ 暑さのせいか脚が攣りだしたので、 水分補給して早めに切り上げたけど、 帰ってからも脚が攣りまくり😖 軽い熱中症だったかも・・🥵 . 2020/5/31(日) 雨の隙間を狙ってちょっぴり隙間ラン🏃‍♂️ 途中でまた降り出したから☔️ 4.44kmのゾロ目になったところでしゅーりょー🤗 写真はおやつのフルーツサンド。 瑞々しいメロンサンドがおいしかった😍 . 今月の月間走行距離は153.6km またしても目標の200kmならず😩 . 来月から自粛が緩和され越県も可能になるけど、 第二波を呼び込まないように 新しい生活様式を守っていきたいですね😷 #水曜練習会 も再開に向けて動き出そうかな。 来月もよろしくお願いします🙏 . #コロナに負けるな #今できること #走ろう #ぽっちラン #ソーシャルディスタンス #norunning#心のコロナ . #goodr5 #goodr #さつきラン #さつきRUN #Buffラン #エチケットラン #空で繋がろうポーズ #まいポーズ 🙈 . #JustDoItSunday #Nike #ナイキプラス #ランニンク#running #名古屋igランナース#igランナース#igrunboys .🆖補欠要員 #アラカンランナース#サブ4への道 #ハシリマスタグラム #食べるために走る #走れることに感謝 #NoRunNoLife

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今日ラン🏃‍♀️8km 本当は10km走ろうと思ったけど、 トイレ行きたくなって 8kmで帰ろうってなった笑 今月も200km超えたので良しとします。 誕生日に買ったパズル、やっと完成した🧩 6ピース足りない、、、😭 #朝ラン  #朝ラン女子  #gmrun #ランニング  #ランニング女子  #running #サブ4への道  #ダイエットランナー #ジグソーパズル  #ワンピース  #onepiece #エース  #モザイクアート #ピース足りないよ

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雨のあがった夕方にラン🏃 体が重かったので30分で終了💦 5月は221キロ 初の200キロ超え。自分なりによく頑張ったな😎 ナイキアプリで初めて「週に7回ラン」の🏆をゲット。月曜~日曜の7日連続って意外とやってなかったんだな🤔 #staypositive #ピンチをチャンスに #ランニング #running #ジョギング #jogging #マラソン #marathon #igランナーズ #走れることに感謝 #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #サブ35への道

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2020.5.31(Sun) 今月最後のロング走🏃‍♂️ * 途中で30kmまで行くか悩んだけど最後だけペース上げて終了😆 ロングのペースはまだ膝の様子見ということでこのくらいのペース☺️ ほんとはレースペースのロングも走りたい🤫 * * 今月の走行距離は過去最長の266km😆 それまでは180kmが最長😅 去年の11月から故障してほぼ走れない日が続き7ヶ月でようやくここまで来ました🥰 まだ膝にも不安あるしリハビリ中だけど無理せず継続できるように調整していきます😊 * 月間200kmでサブ3( @yokke.12 )してる人もいるから距離よりも内容重視で😁 アップダウンとかクロカンとかは強くなるみたいね☺️ 266kmも走れればあとは内容だけかな🤔 早くサブ3.5達成したいな〜🥰 * * * #リハビリラン #試練は乗り越えられる人にしか与えられない #新しいステージへの招待状 #成長するチャンス #強くなる #速くなる #ランニンク#マラソン #マラソン練習 #マラソン初心者 #ハシリマシタグラム #ランスタグラム #igランナース#ig自撮りランナース#ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #走れることに感謝 #走るひと #スロージョグ #ゆっくり走る #ロング走 #脚作り #フルマラソン初挑戦 #フルマラソン練習 #フルマラソンへの道 #サブ35への道 #サブ4への道 #running #marathon

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2020.5.30〜[email protected] 昨日、那覇市は国際通りから少し中に入ったとこにある @runridepoint さんに行って #goodr をやっっっと買いました✨ しかし、お目当てはサングラスだけやったのに #HALO ってバンダナの柄が可愛すぎて、奥さんの分と合わせて買っちゃったじゃんね。 そのあと日が暮れて、HALO着けて25kmジョグったら、汗が垂れて邪魔にならなかった😆✨ んで、今日10km走った後に6kmのダウンして週末のワークアウト終わり! 家族タイムして明日からまた仕事! おつかれっした! #フルマラソン #マラソン #ラン #ジョギング #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ランナーさんと繋がりたい #パパランナー #走る人 #サブ4 #サブ4への道 #朝ラン #通勤ラン #坂道ラン #沖縄ランニング

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2020/05/31 Sunday いつもたくさんのイイね、コメントありがとうございます😃✨ 5月が終って月間走行距離は150kmに少し足りないくらい。 ま、こんなもんでしょう。 来月はもっと走れたらいいなあ😊 と言いながら、左足が若干痛みます。 少し休まないといけないかも... って、そんなに詰めて走っていないんですけどね😅 軽傷だとは思うんですが数日、様子見たいと思います。 * * 吉村知事が大阪マラソンの開催には消極的みたいな記事が出てました。 まあしょうがない。 神戸や奈良がどうなるかだけど、初マラソンデビューはいつになるやら😅 でも慌ててるつもりもなくて、今走ってもまともに走れる気がしないので...大見得切ったものの、まだまだ準備不足。 少しづつですがその時まで練習頑張ります😊 そんなこんなで、今月もみなさま、ありがとうございました。 6月もよろしくお願いします😊 * * 6月は梅雨ですが、スカッとした青空のアイコンに変更しました👍 * * — Instagram Run TEAM — 『TEAM GEKISOU』 * Gekisou Instagram Running Association… * 今日は頑張って走った!楽しんで走った!出し切った!スッキリした! そんな時に… #GEKISOU #TEAM激走 とタグ付けするだけでOK! お気軽にご参加下さい😊 “GEKISOU Went The Distance” ランニングマナー守って激走❗️ THERE IS NO FINISH LINE #GEKISOUCREW * #ランニング #ジョギング #ランナー #ランニング初心者 #ランニング好き #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング初心者と繋がりたい #ラン記録 #ぼっちラン #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #大阪ランナー #igランナーズ #ランニングウェア #GARMIN #目指せサブ4 #サブ4への道 #breaking4 #ナイキランクラブ #Buffラン #走れることに感謝

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ちゃんと走ります33日目。2か月連続月間100㎞達成。写真はいつかの富士山お鉢めぐり。 #ランニング初心者 #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #マラソン #igランナース#ランニング男子 #ランニンク#ランニング好きな人と繋がりたい #ナイキ #nikeairzoomstructure21 #サブ4への道 #ガーミン #ガーミン235j #ナイキプラス #走る人 #富士山火口 #お鉢めぐり #富士山 #剣ヶ峰

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本日のラン! ここ最近サボってたのであっつい中まとめてハーフマラソンしてみた☀️☀️☀️ とりあえずぶっ倒れなくて良かった(笑) 今日だけで4Lくらいの水分摂ったわ。 昼ランは気をつけましょう😅笑 . . . #熊本 #ランニングすきな人と繋がりたい #ランニング初心者 #アディダスランニング #毎日ランニング #サブ4への道 #筋トレ #腹筋割る #はしりましたぐらむ #らんすたぐらむ #ハーフマラソン #脱水症状 #熱中症

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♡ 5/31 . 今日で5月も終わり✨ 自粛に慣れちゃって、解除前と生活が変わらず、 お家でのんびりだらだらしちゃった🏠笑 明日は有給もらったから、銀座でお買い物するんだ💓 . 10キロ以上走るのがなかなか難しいなあ😭 来月の目標は、一回に走る距離を伸ばすことです🙋‍♀️ それでも、走る距離は増えた✨(3枚目参照) 今まで走らなすぎだったのもあるけど、 市民ランナー期間で過去最高で嬉しい😆 . #feelcycle も始まってうずうずしてるけど、 もうちょっと落ち着くまで我慢😐 場所調べたら駅の反対側にあるから、 駅までの帰り道にある #bmonster も体験行きたい🥊 . #igランナース#ランスタグラム #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #ランナーさんと繋がりたい #ランニンク#ランニング女子 #マラソン #マラソン女子 #サブ4への道 #名古屋ウィメンズマラソン2020 #marathon #running #jogging #garminconnect #nikerunning #garmin #ダイエット #減量 #ダイエッター

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今月は200キロ  #ハシリマスタグラム シャワーランは苦手らんで、来月は確実に距離減ります💦 #atleticovivosaga #team atletico running #ランニング好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #running #ランニング

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楽しみにしていた、大会が中止になりました。 しばらくは、自分の健康増進、浮き輪落としの為に、走ろうと思います。 ※このアクティビティは、マスク着用の上、運動時ソーシャルディスタンスに十分配慮し、専門家の指導は無い中、行っております。 #サブ4への道 #EPSON #WristableGPS #j300アンバサダー #すごいぞエプソン見えるぞエプソン #リスタブルでラン #荒川 #東北みやぎ復興マラソン #ハシリマスタグラム #instagood #復興ランナー #ランナー #ジョギング #マラソン #running #jogging #run #ソーシャルディスタンス

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最近定番になりつつある日曜日の10キロrunning🎶 今日は涼しくて気持ちよく走れました(*>∇<)ノ pick3は…… 今日気が付いた💦 庭の物置の奥から進出してきた木💦 実がなってるけど…… 何の木なのか……🤔 メチャメチャ実がなってるけど…… なんだろう? 誰か分かりますか? #謎の木 #謎の木の実 #running #runningmama #サブ4への道 #走る人 #走る人と繋がりたい #マラソン #マラソン女子 #マラソン好きな人と繋がりたい #ig_japan #ig群馬ランナーズ

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仕事休みrun。家の近所を少しだけ。 ギリ150キロ行きました。また出掛けにくく なりました⤵️ #ランニング #ランニング練習 #はしりますたぐらむ #サブ4への道 #ランニング好きな人と繋がりたい #ネックゲイターrun

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2020年5月25日 #旅ラン #Runtrip #三ツ池公園 #鶴見川 . 気になってた公園へ🏃‍♀️ 森永製菓の近くにある森永橋を渡ったり 愛宕神社⛩(本当は東京のに行きたい)の鳥居を見たり 相変わらず迷子になりながらの遠足♩ . 三ツ池公園ってちゃんと池が3つあるんですね😉 晴れたり曇ったりのなかで空が川面に映って良い感じ🌤 睡蓮もチラホラあって自然が豊か🌿 . "あそびの森"は閉鎖中だったのでいつかリベンジかな❣️ 鶴見川沿い混んでなくて走るのに良さそう👍 . #runnerscommunity #exercise #workoutsnap #ランニンク#ランニング女子 #フルマラソン #練習ラン #多摩川ランナー #Running #Training #onfriends #OnCloud #サブ4への道 #sub4 #runner #走れることに感謝 #NRC

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2日連続の週末ラン。気分転換で、いつもと違うコースに挑戦❗️浅川を下流に向かって、八王子~高幡不動尊まで浅川河川敷を往復21㎞🏃‍♂️ 一日も早く、コロナが終息しますように🙏 #ランニング #サブ4への道 #ハシリマスタグラム #igランナーズ #on_running #garmin #八王子 #浅川 #高幡不動 #土方歳三

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. 【2020年 Run 047】 2020.5.31日 long 18.0km . 今日はゆっくりロング走。 今日は涼しくてよかった😊 途中の公園のコースを走ろうかと思って寄ったけど、まだ立ち入り禁止でした。。。 . #サブ4への道 #サブ4への挑戦 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #running #runningworld #runner #runstagram #garmin #ガーミン #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #ウルトラマラソンへの道 #富士五湖ウルトラマラソン #川沿いラン #境川ラン #折り返しラン #往復ラン #境川サイクリングロード #ぼっちラン #週末ラン #テレワーク #在宅勤務 #運動不足 #運動不足解消 #境川遊水池公園

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. . 2020.5.30 夜ラン . . やっと走れましたー。 暑いからってサボらんようにしんと。 明るいうちは暑さ、蚊柱に悩まされるので 涼しくなるまでは、夜・夜明け前のラン中心かなと。 . . Locations:京都府 Date:2019.6 . . . . #ランニンク#マラソン #サブ4への道 #run #running #marathon #jog #suuntorun #スントラン #走る人 #ハシリマスタグラム #ラン記録 #onrunning #onjapan #runtrip #nrc #紫陽花

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こんにちはー✨ ・ ・ ・ よっしゃあああああああ‼️‼️‼️‼️‼️ 雨止んでよかったぁ‼️ 予報じゃ朝6時から雨だったのに… 3時半の時点ですでにザーザー… 早朝ロングラン断念… ・ ・ ・ 気を取り直して昼前ラン ・ ・ ・ よっしゃあああああああ‼️‼️‼️ 自身初の月間「300㎞」超え達成‼️ ・ ・ ・ ありえん😂 でも超嬉しい( ´艸`) ・ ・ ・ 怪我無くここまでやれてるのが自分でもビックリ✨ ・ ・ ・ よし、来月は…おとなしくしよう笑🤣 ・ ・ ・ #朝ラン #サブ4への道 #サブ4 #マラソン練習 #海響マラソンへの道 #下関海響マラソンへの道 #プロレス愛ランナー #プロレスLOVEランナー #ストロングスタイル

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今日は♪ アクティブレスト 言ってみたかった(笑) 野暮用で国立駅前の本屋へ そうだ歩こう! と往復7kmのウォーキングしてきました✌️ 久しぶりの国立駅までの道中、写真撮りつつ、リラックスウォーキング😄 足元はウォーキングのお供、ブルックスゴースト11♪自分にはウォーキングの時、ブルックスゴーストが本当に馴染んでて気持ち良く歩けます🎵 そうそう、国立にはフリーメーソンがあるの知ってますか? 信じるか信じないか、貴方次第です(笑) 次は国分寺まで行こうかなー😄 #asics #tartherjapan #geldstrainer #brooksghost11 #横浜マラソン #湘南国際マラソン #青梅マラソン #ユキマロ #ポメヨン #愛犬 #パピヨン #ランナー #サブ4への道 #緊急事態宣言 #負けるな日本 月間走行距離202km 年間走行距離973km おまけウォーキング7km

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ちゃんと走ります32日目。写真はいつかのハワイで食べたガーリックシュリンプとか。 #ランニング初心者 #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #マラソン #igランナース#ランニング男子 #ランニンク#ランニング好きな人と繋がりたい #ナイキ #nikeairzoomstructure21 #サブ4への道 #ガーミン #ガーミン235j #ナイキプラス #走る人 #ガーリックシュリンプ #飯テロ

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