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今日の四万十川沿いランは 遠方のラン友を迎え 土佐西南大規模公園ラン 27㎞へ ユニホームは「夢」 四国管財陸上部 8時半スタートしたけど やっぱり暑い🔥☀️ でも吹く風は涼しくて気持ちいい ラン友はヤングシニア フルマラソンを2時間45分の猛者 ハイシニアの自分とは 30分以上の力の差だけど ユルランLSDランと言うことで 楽しく笑顔の会話ラン ゴールは温泉♨️ ゆっくりゆったり汗を流してから昼食へ 昼食は隣町の「天下茶屋」 ソウルフードの鉄板牛肉野菜炒め ノンアルビールで戴いた 美味しかったー #四万十川沿いラン #土佐西南大規模公園 #四国管財 #夢 #ユルラン #LSDラン #温泉ラン #連れラン #会話ラン #天下茶屋 #ソウルフード #シニアランナー #シニア交流大会 #ねんりんピック岐阜 #シニアサッカー

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今日の四万十川沿いラン 朝から曇天 膝も痛い 今月初日のランなので 自らムチを打ちました 明日はラン友と 西南大規模公園ラン24㎞の予定 日陰のないコースなので キツそうです #四万十川沿いラン #ガーミン #曇天ラン #月始めラン #赤鉄橋 #シニアランナー #シニアサッカー #ねんりんピック岐阜 #シニア交流大会 #聖火ランナー

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こんばんは、栄養士のかめ子です。 アスリート・ジュニアアスリートの食事サポート中🍙 ■ ■ ■ 運動時の熱中症対策についてまとめています。 今日は大人の選手向けのお話です。 ・ それは 「飲酒について」 です🍻 ・ アルコールの飲むことで、利尿作用により脱水状態になります⚠️ そのため、飲酒後に運動をすると既に脱水の状態で運動することになるため、熱中症のリスクも高まります。 ・ また、二日酔いの体調不良の状態で運動することもとても危険です⚠️ ・ 運動前日や当日の飲酒は控えて下さいね🙏 ■ ■ ■ コメント・ご質問、お待ちしております☺️ ■ ■ ■

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サブ375への道 花火が見たくての2部練習😊 朝はLSD 15km 夜はMペース5km 花火が見たくて一か八かでやすらぎ堤へ🏃‍♂️ 20時花火🎇が上がる‼️ そう、ビックスワン近くでね😭😭😭😭 やすらぎ堤に浮気してごめんね。 こんなに悲しい日はない あービックスワン、大好きなビックスワン😭 ビックスワン そして花火は全く見えなかった😭 #新潟ランニンク#ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニンク#サッカー女子 #サッカーおじさん #runhappy #サッカー好きな人と繋がりたい #marathon #アルビレックス新潟 #キャプテン翼好き #フルマラソン #アイシテルニイガタ #runstagram #jamp #ハシリマスタグラム #サブ375への道 #running #happyrunner #ラジオ体操はじめました #花火見れなかった

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☆☆☆ 同級生が治療に来ました。 『足が痛くて走れない』との事。 そして『明日フットサルしたいから治して…』 いつも無茶言います😡(アスリート並みの要求)  鍼とインディバ使って治療‼️ 痛みが減ったとの事で走り出しました🦵 もう少し痩せて少しでも負担を減らせ。と指導しましたが頭に入ったのかなぁ…😵   耳かきをもらいました。 三岳とのコラボらしい😁  屋久杉の工芸品が欲しい方はどうぞ🙌 屋久杉 やすずみ工芸🌲 〒891-0102  鹿児島県鹿児島市星ケ峯3丁目22−5  トータルコンディショニングHIGASHIでは 治療(ケア)も行ってます☀️ はり・きゅう師、柔道整復師の資格者です👍 ケア → リハビリ → トレーニング 早期回復 → 原因改善 → 再発予防 理想の動きが出来るようにサポートします💪   #屋久杉 #屋久杉やすずみ工芸 #はり治療 #インディバ  #インディバアクティブ #トータルコンディショニングHIGASHI #トーコン #鹿児島パーソナルトレーニング #鹿児島パーソナルトレーニングジム #鹿児島整骨院 #鹿児島市 #谷山 #フィジカルトレーニング #鹿児島サッカー #高校サッカー #父親サッカー #シニアサッカー #鹿児島フットサル #整骨院 #鍼灸院 #鍼灸師 #柔道整復師

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☆闘魂フットサル☆  オヤジの夜遊び⚽️ 〜飲みに行くよりフットサル〜  皆さん自粛生活お疲れ様です。 たまにはカラダを動かしましょう‼️ フットサルを再開しました🙌 楽しく体を動かしましょう😁  週末の夜に飲むよりフットサルしませんか? 飲みも楽しいですけどフットサルはもっと楽しいですよ😉何より健康的👍  今度は 6月5日金曜日 22時20分〜 サングリーンで行います。  引き続きコロナ対策は緩めない❗️ そして自分のカラダも緩めない‼️   トーコンHIGASHIのフットサルは  『フットサルで動ける身体を作りませんか?』 をコンセプトに様々な人が集まって フットサルをしてます😁 20代〜40代の幅広い方々です😉 ・フットサルが好きな方 ・楽しく体を動かしたい方 ・フットサルをやってみたい方 興味のある方は、ぜひぜひ参加して下さい。 男女問わずお待ちしております✌️ 参加希望はDMへメッセージお願いします🙏  参加者でSNSアップ🆖の方は私へ😁  トータルコンディショニングHIGASHIでは 動ける身体を目指してます。 フットサルしながら身体を動かしませんか? 自分の理想の動きが出来るようにサポートします💪   #オヤジの夜遊び #フットサル #動ける身体 #みんなで楽しく運動 #コロナ対策緩めない #カラダ緩めない #サングリーン #鹿児島パーソナルトレーニング #鹿児島パーソナルトレーニングジム #トータルコンディショニングHIGASHI #トーコン #鹿児島市 #谷山 #フィジカルトレーニング #鹿児島サッカー #高校サッカー #父親サッカー #シニアサッカー #鹿児島フットサル

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6月7日 待望の活動再開! 約2カ月におよぶ活動自粛(ステイホーム)でしたが、今週日曜日から、いよいよ全国大会に向けて活動再開となります。 北九州でクラスターが発生とのニュースも出ているので、感染拡大防止対策を徹底してみんなでボールを蹴りたいと思います。 ステイホームの最中、U-NEXTでミナミの帝王を観ていたら、なんやらどこかで見たことある風景…… あ、我が母校じゃないですか!? 懐かしい~ 他にも知ってる場所がちょこちょこ映ったりするのを、『あ、ここあそこちゃうん』と観るのもなかなか楽しい! それから、新ミナミの帝王で銀ちゃんを演じている千原ジュニアが、本家のミナミの帝王ではチンピラ役で竹内力と共演していたのも、ちょっと笑えますね!! サッカーに関係のない写真の投稿がこれで最後になることを祈りつつ、コンディションを少しずつ上げていきましょう! #サッカー #シニアサッカー #全国大会への道 #roadtofukushima #ミナミの帝王 #大阪経済大学 #土俵際の伝説 #大阪ミナミ #日本シンクタンク #pourvous #officevinculo #najica #technod #lucky #ascompare

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78歳の父もマイボールを持って⚽️自主練を始めました。 『一人で何やるの?』って聞いたら、壁に10m.17mから離れてボールを蹴るそうです。 草間弥生風の赤いボールはシニア用(軽い)みたいです。 #サッカー #サッカーボール #シニアサッカー #soccer

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約2ヶ月ぶりの球蹴り。15分×3本のテストマッチで坐骨神経痛の後遺症も残る。それでも、土のグランドのイレギュラーや、終わった後のトンボがけなど、すべてがありがたい。45歳でサッカーできる場所があり、試合を組む相手がいて、何よりチームの仲間がいることに感謝!! #シニアサッカー #サッカー好き #トレーニング #尾張旭クラブ #岡田メソッド

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出来る事から一歩づつ⚽ #FCレッドペッパー40 #シニアサッカー #北海道 #札幌 #一部昇格へ

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☆闘魂フットサル☆ 5月29日は沢山の参加ありがとうございました😊 少しずつ皆さんのコンディションが上がってきてます👍 私はまだまだでヘロヘロしてます…😢 またの参加お待ちしております^_^ 女性の参加者も増えてます。  次回の予定 6月5日金曜日 22時20分〜 サングリーンで行います。  引き続きコロナ対策は緩めない❗️ そして自分のカラダも緩めない‼️   トーコンHIGASHIのフットサルは  『フットサルで動ける身体を作りませんか?』 をコンセプトに様々な人が集まって フットサルをしてます😁 20代〜40代の幅広い方々です😉 ・フットサルが好きな方 ・楽しく体を動かしたい方 ・フットサルをやってみたい方 興味のある方は、ぜひぜひ参加して下さい。 男女問わずお待ちしております✌️ 参加希望はDMへメッセージお願いします🙏   トータルコンディショニングHIGASHIでは 動ける身体を目指してます。 フットサルしながら身体を動かしませんか? 自分の理想の動きが出来るようにサポートします💪   #オヤジの夜遊び #フットサル #動ける身体 #みんなで楽しく運動 #コロナ対策緩めない #カラダ緩めない #サングリーン #鹿児島パーソナルトレーニング #鹿児島パーソナルトレーニングジム #トータルコンディショニングHIGASHI #トーコン #鹿児島市 #谷山 #フィジカルトレーニング #鹿児島サッカー #高校サッカー #父親サッカー #シニアサッカー #鹿児島フットサル #サングリーン

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日曜日⚽️TR❗️ 久しぶりの人工芝🎶 腰に💦膝に💦 疲れたぁ😅 ・ #シニアサッカー #シニアサッカー⚽️ #シニアサッカーオーバー60 #シニアサッカー⚽️😱

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今日の四万十川沿いラン 朝から雨 午後もやまない そこで 今日は休足日に 何をしようかと考えて 「キス釣りのエサ箱をつくろう」 売っているようなものではつまらないので 木製  銘入り 木工作業の時の切れっぱしを置いてあるので 買って来たのは 蝶番と蓋を止めるパッチン 完成しました❗\(^_^)/ #四万十川沿いラン #休足日 #キス釣り #ゴカイ入れ #銘入り #シニアランナー #シニアサッカー #ねんりんピック岐阜 #聖火ランナー

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今日は、シニアチームの仲間達とグランドの花壇整備の後、ミニゲームを! 今晩も豚汁とスナップエンドウ!充実した一日でした。 #花壇整備 #シニアサッカー #廿日市fc #リスペクト #男の料理

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水口も今日から解禁。 三か月振りの練習⚽️ まだ膝はダメですが、怪我しないように、ボチボチ頑張ります😊 #シニアサッカー #親父サッカー #練習開始 #滋賀県サッカー

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約3ヶ月ぶりの試合。なのに雨か。でも、結果はどうあれみんなでボールを蹴る事ができる幸せ(笑) #シニアサッカー #サッカー #多治見市 #星ケ台競技場

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サブ375への道 Eペース祭ラスト20km スワンフィールドでひたすらキロ5分を刻む作業。 体に5分ペースを覚えさせる作業。 40周くらいしたかな?途中よくわからくなった😅 暑すぎて10kmでプロテインレモン味🍋を補給✨ 皆さん同じ場所をぐるぐる周るの嫌がりますが僕は平気なんですよね 月間371km自己新記録更新✨ 距離はあんまり関係ないのはわかってるけど、長い距離で足が終わるのでロング走をGWだからこそ20kmEペース5連チャンから足を作りTペース、Mペースにフルマラソンにダッシュ、T T、トレイルラン、インターバル、気分転換のマラニックラン、サッカー⚽️ そして、何よりラジオ体操🤣🤣🤣 など練習に変化を入れながら充実した5月だった。 サブ4は確信した月 サブ375〜3.5へ意識した練習をしようと思います。キロ5分はやはりEペースだ✨ 本当に成長したと実感😊 自分を超えろ‼️JUMP🔥✨ #新潟ランニンク#ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニンク#サッカー女子 #サッカーおじさん #runhappy #サッカー好きな人と繋がりたい #marathon #アルビレックス新潟 #キャプテン翼好き #フルマラソン #アイシテルニイガタ #runstagram #jamp #ハシリマスタグラム #サブ375への道 #running #happyrunner #ラジオ体操はじめました

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今日の四万十川沿いラン 何時ものように走っていたら 同級生に遭遇 腰を傷めたけど 少しでも運動しようと 歩いているとのこと そこで ランをやめて つれウォーキング3㎞ ガーミンを止めて無かった❗ ま、いいか 四万十川沿いキャンプ場にも キャンピングカー数台が 解除したことで 動き始めたようです 第2波が来ませんように 午後からキス釣りに 近くのサーフへ 釣果はありませんでしたが 気分的には 「爽快‼️」 #四万十川沿いラン #連れウォーキング #ガーミン #キャンピングカー #キス釣り #サーフキャスト #シニアランナー #ねんりんピック岐阜 #シニアサッカー #聖火ランナー

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ヲヤヂの球蹴り⚽️ #Toshi #シニアサッカー #藤枝東FCシニア

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坐骨神経痛の影響を恐れながら10kmゆっくりラン。まずまず調子よく完走できた。先週常連のお店にスーツを作りに行ったら「あれ?痩せました?」との反応にニヤニヤ。効果はアリか。明日からサッカーの練習解禁。みんな飢えてるみたいで楽しみ。家庭菜園はものすごい勢いで成長してる。見習わねば! #シニアサッカー #サッカー好き #トレーニング #尾張旭クラブ #岡田メソッド #家庭菜園

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アシックス インジェクター デュールです。 96年製ですがアウトソールの割れも無く現役です。 カーフの割には硬くて、親指と小指の箇所に ステッチが多く形崩れしにくいです。 スタッドの配置も通常とは違います。 城彰二選手の希望だった…のか? 流石に皮革とソールの間が剥がれて来たので シューズドクターで補強しています。 #vintagefootballboots #シニアサッカー #サッカースパイク #アシックスインジェクター

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サブ375への道 ヤッソ800やってみた GARMINないからiPhone握りしめて走った🤣 GARMIN早く買いたい😔 下記が800mのTimeです。 ①3:11 ②3:22 ③3:20 ④3:21 ⑤3:23 ⑥3:24 ⑦3:22 ⑧3:26 ⑨3:20 ⑩3:17 つなぎ400mは2:30〜40秒。 つなぎはもっと落としていいのかなあ よくわからなかった😔 ぶっちゃけて言うと あんまりキツくない。 まだスピード出せそうだったし でも持たないかもって抑えたんです。 フォロワーさん教えてください。 目標サブ3.5に変えてもいいの? これ?ランニング素人の僕に教えて下さい🙇‍♂️ この後、2時間サッカーして ドフリーシュートを3本外しかなり凹んだ😔😔😔 #ビッグスワン #新潟ランニンク#ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニンク#サッカー女子 #サッカーおじさん #runhappy #サッカー好きな人と繋がりたい #marathon #アルビレックス新潟 #新潟グラマー #アイシテルニイガタ #runstagram #走れる事に感謝 #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ラジオ体操はじめました #サブ375への道 #サッカーしたい #新潟シティマラソン #ダニエルズ理論 #ヤッソ800

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(2020.5.29) 施設解禁! サッカー解禁! ナイターでゲーム 当たり前にできていたことの幸せ やはり芝生の上でボール蹴るのは最高に気分がいい #グスターレ十勝FC #シニアサッカー #キックロスおとふけ #withコロナ #がんばろう十勝 #がんばろう日本

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ニューグローブ🎵 準備着々🎵 #NIKE #ナイキ #vaporgrip3 #ベイパーグリップ3 #nikefootball #シニアサッカー

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今日の四万十川沿いラン 土佐錦の鉢を掃除 キレイな水で🍀😌🍀 一年もんの土佐錦たちが 元気に泳いでます ランはルーティンランの 折り返してからの帰り ラン友に遭遇 再度 連れランでプラス4キロ 海釣りの話しをしながらの 楽しいユルランでした #四万十川沿いラン #土佐錦 #金魚鉢の掃除 #連れラン #海釣り #ユルラン #シニアランナー #シニアサッカー #ねんりんピック岐阜 #聖火ランナー

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☆☆☆ 〜 100%⤴️ 〜  私、気合い入ってます👍 物事は100%でやろう‼️ 100%でやらない人にその先はない👊 出来る事を100%で‼️ もらった写真見たらそんな感じでした…。  引き続きコロナ対策は緩めない❗️ そして自分のカラダも緩めない‼️   #100#コロナ対策緩めない #自分のカラダも緩めない #楽しくトレーニング #鹿児島パーソナル #鹿児島パーソナルトレーニング #鹿児島パーソナルトレーニングジム #鹿児島整骨院 #トータルコンディショニングHIGASHI #トーコン #ヒガトレ #鹿児島市 #谷山 #フィジカルトレーニング #鹿児島サッカー #高校サッカー #父親サッカー #シニアサッカー #鹿児島フットサル #整骨院 #鍼灸院 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム

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サブ375への道 朝4時30分起きれず😭 仕方なくjog5kmとラジオ体操✨ ラジオ体操でマラソン速くなる説 検証中✨ 消化不良のため夜は2部練習へ🔥 Eペース15km キロ 5分ちょいなんだけど、気持ちいいペース✨これ?Eペースじゃないのかなあ⁉️😔心拍数知りたい😔 よくわからなくなってきたよ。 ダニエルさん😔勉強しよか #ビッグスワン #新潟ランニンク#ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニンク#サッカー女子 #サッカーおじさん #runhappy #サッカー好きな人と繋がりたい #marathon #アルビレックス新潟 #新潟グラマー #アイシテルニイガタ #runstagram #走れる事に感謝 #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ラジオ体操はじめました #サブ375への道 #サッカーしたい #新潟シティマラソン #ダニエルズ理論

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今日の四万十川沿いラン 股関節が痛ーい 近ごろはユルランにしていましたが 途中 400を1本 3分40秒 200を1本 2分40秒だけ 刺激に入れていたら 足の付け根付近に痛みが シニアは 決して急な刺激は 厳禁‼️ 若い頃からアスリートとして 無理をするのがトレーニングと して、やってきた自分には 難しいなぁ チョーユルラン10キロ 筋刺激なしランで終了 #四万十川沿いラン #ユルラン #リハビリラン #リバウンドラン #筋刺激ラン #シニアランナー #シニアサッカー #ねんりんピック岐阜 #聖火ランナー

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準備完了! 週末にボール蹴れますように(祈) #シニアサッカー #Pドット #スパイク磨き #サッカースパイク

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医療現場のクレーマーのお話‼️ 最近問題になってるようなSNSでの無責任な発言のように、医療現場は本当に混乱しています😭 何が正義か分かりません… #ディアペイシェント絆のカルテ #南杏子 #クレーマー #sns問題 #医療現場を守ろう #家にいよう #外に出よう #酒を飲もう #本好きな人と繋がりたい #筋トレ #サッカー小僧 #アスリートを目指す54歳 #シニアサッカー #日本酒好き #stayhome #pandemic #covid19 #coronavirus #coldpressedjuice #football #nihonshu #healthyfood #dentist #bookstgram

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今日の四万十川沿いラン 朝方は暑くもなく良い感じ 特に 木々のトンネルランは最高😃⤴️⤴️ 今日も佐田沈下橋の折り返しラン 折り返しで一休みしていると えっ! また来てくれた‼️ 前にも来てくれたネコ🐱 今日も シューズの匂いを嗅いだあと 横になって休みだした ひょっとしたら汗臭いのが… 四万十川沿いランコースに 落ちていた花がらで ハート♥️を作ってみました 気がついてくれた人が 癒されますように #四万十川沿いラン #トンネルラン #佐田沈下橋 #いつものネコ #癒しネコ #花のハート #シニアランナー #シニアサッカー #ねんりんピック岐阜 #聖火ランナー

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次の日曜日に試合の予定が入ったんでグルっとひと回り(汗) #ランニング #多治見市 #シニアサッカー #コロナに負けるな #コロナ太り #自分に負けるな #最近いいニュースがない

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☆闘魂フットサル☆  試合ではこんな事もあります。 楽しむ事をメインにしてますので…。   週末の夜に飲むよりフットサルしませんか? 飲みも楽しいですけどフットサルはもっと楽しいですよ😉何より健康的👍  オヤジの夜遊び⚽️ 〜飲みに行くよりフットサル〜 今度は 5月29日金曜日 22時20分〜 サングリーンで行います。  引き続きコロナ対策は緩めない❗️ そして自分のカラダも緩めない‼️   トーコンHIGASHIのフットサルは  『フットサルで動ける身体を作りませんか?』 をコンセプトに様々な人が集まって フットサルをしてます😁 20代〜40代の幅広い方々です😉 ・フットサルが好きな方 ・楽しく体を動かしたい方 ・フットサルをやってみたい方 興味のある方は、ぜひぜひ参加して下さい。 男女問わずお待ちしております✌️ 参加希望はDMへメッセージお願いします🙏  参加者でSNSアップ🆖の方は私へ😁    #オヤジの夜遊び #フットサル #動ける身体 #みんなで楽しく運動 #コロナ対策緩めない #カラダ緩めない #サングリーン #鹿児島パーソナルトレーニング #鹿児島パーソナルトレーニングジム #トータルコンディショニングHIGASHI #トーコン #鹿児島市 #谷山 #フィジカルトレーニング #鹿児島サッカー #高校サッカー #父親サッカー #シニアサッカー #鹿児島フットサル #サングリーン

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☆☆☆ 〜落ちたらダメよ⑤‼️〜  片足ヒップリフトをしましょう。 足裏のマーカーを落とさないように真上に足を上げましょう👍  足が真上に上がっている事を理解出来ているか。 骨盤は傾いてないか。 足を戻すときも意識出来ているか。 常に集中。すげー大事✌️  一番は笑顔がでますね😁 ハードなトレーニングも大事👍 気持ちを変えるトレーニングも大事👍 質が落ちないように声かけはしてます👍   筋肉をつけるトレーニングをするのではなく 身体を使える(動かせる)ようにトレーニングします👏 身体を上手く動かしたい方 ぜひ連絡下さい😁  引き続きコロナ対策は緩めない❗️ そして自分のカラダも緩めない‼️   #ヒップリフト #ケツトレ #楽しくトレーニング #鹿児島パーソナル #鹿児島パーソナルトレーニング #鹿児島パーソナルトレーニングジム #鹿児島整骨院 #トータルコンディショニングHIGASHI #トーコン #ヒガトレ #鹿児島市 #谷山 #フィジカルトレーニング #鹿児島サッカー #高校サッカー #父親サッカー #シニアサッカー #鹿児島フットサル #整骨院 #鍼灸院 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム

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サブ375への道 2部練習 朝jog6km+ラジオ体操 夜Mペース10km フォロワーさんのpost見て2部練へ✨ 本日届いた佐渡トキマラソンTシャツにて走る✨ 来年は佐渡の綺麗な海を見ながらフルマラソン走りたい🏖 走るのちょっとお休みして サッカーしたいんですけど⚽️ #ビッグスワン #新潟ランニンク#ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニンク#サッカー女子 #サッカーおじさん #runhappy #サッカー好きな人と繋がりたい #marathon #アルビレックス新潟 #新潟グラマー #アイシテルニイガタ #runstagram #走れる事に感謝 #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ラジオ体操はじめました #サブ375への道 #サッカーしたい

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3月からシニアのサッカーチーム⚽️に入部したけど、コロナの影響で直ぐに活動が休止に😅(シニアのチームなんで部員の殆どは年上の先輩方ばかりでちょっと気を使う💦) やっと今週末から練習再開するんで、それに合わせてもう一足スパイクを購入。 おそらくフットサルも6月から再開出来そう、やっといつもの日常に戻れるかな。 #futbol #football #soccer #japan #fukuoka #dribble #technique #oitatrinita #trinita #puma #pumafootball #pumafuture5.1 #future5.1netfit #俺のスパーク #フットボール #サッカー #草サッカー #シニアサッカー #シニアサッカーチーム #天然芝 #ドリブル #テクニック #大分トリニータ #トリニータ #トリサポ #プーマ #フューチャー5.1 #プーマフューチャー #ネットフィット #プーマフットボール

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アシックス インジェクター 2002 です。 鋲打ちの無い初期の方です。 アシックスに電話しましたが 今はアウトソールの張替えは 受け付けていないとの回答でした。 #アシックス #インジェクター #サッカースパイク #シニアサッカー #vintagefootballboots #2002

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サブ375への道 Tペース狙いは4分10〜15秒 100mダッシュ×3本 足に刺激いれとく🔥 #ビッグスワン #新潟ランニンク#ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニンク#サッカー女子 #サッカーおじさん #runhappy #サッカー好きな人と繋がりたい #marathon #アルビレックス新潟 #新潟グラマー #アイシテルニイガタ #runstagram #走れる事に感謝 #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ラジオ体操はじめました #サブ375への道

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☆闘魂フットサル☆  オヤジの夜遊び⚽️ 〜飲みに行くよりフットサル〜  皆さん自粛生活お疲れ様です。 たまにはカラダを動かしましょう‼️ フットサルを再開しました🙌 楽しく体を動かしましょう😁  週末の夜に飲むよりフットサルしませんか? 飲みも楽しいですけどフットサルはもっと楽しいですよ😉何より健康的👍  今度は 5月29日金曜日 22時20分〜 サングリーンで行います。  引き続きコロナ対策は緩めない❗️ そして自分のカラダも緩めない‼️   トーコンHIGASHIのフットサルは  『フットサルで動ける身体を作りませんか?』 をコンセプトに様々な人が集まって フットサルをしてます😁 20代〜40代の幅広い方々です😉 ・フットサルが好きな方 ・楽しく体を動かしたい方 ・フットサルをやってみたい方 興味のある方は、ぜひぜひ参加して下さい。 男女問わずお待ちしております✌️ 参加希望はDMへメッセージお願いします🙏  参加者でSNSアップ🆖の方は私へ😁  トータルコンディショニングHIGASHIでは 動ける身体を目指してます。 フットサルしながら身体を動かしませんか? 自分の理想の動きが出来るようにサポートします💪   #オヤジの夜遊び #フットサル #動ける身体 #みんなで楽しく運動 #コロナ対策緩めない #カラダ緩めない #サングリーン #鹿児島パーソナルトレーニング #鹿児島パーソナルトレーニングジム #トータルコンディショニングHIGASHI #トーコン #鹿児島市 #谷山 #フィジカルトレーニング #鹿児島サッカー #高校サッカー #父親サッカー #シニアサッカー #鹿児島フットサル

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持病の座骨神経痛が激しく、今日はトレーニングオフ。かわりにベランダで家庭菜園。トレーニングと同じで、毎日コツコツ水やりで少しずつ成長を期待!! #シニアサッカー #サッカー好き #トレーニング #尾張旭クラブ #岡田メソッド #家庭菜園

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#静岡 #沼津 #numa_1 #numa_jiman #裏山トレイル #へたれランナー #猫 #犬 #豆柴 #ドリブルラン #筋トレ #フットサル #サッカー #コサル #シニアサッカー #O40 自粛は続くよどこまでも。 緩和と元通りは別物さー。 だから少しずつ緩めていくけど終わってないよ。 と正直思います。 で今日もベランダBBQ。 この週末は予想外のいい天気。 汗かいて 肉食べて 夜ははるかのバースデー。 ケーキを食べたらポルノのLive最終日。 それを観ながら今日の無駄遣いを並べてみる。 その中の2号機の食玩を作っていると何故かねこがわらわらと… で完成がコレ。 なかなかのクオリティ。 最後に… 2ヶ月ぶりにサッカーができました。 このおっさんの笑顔😆 大学生にチンチンにやられて股抜かれてるのに楽しそうです。

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今日のトレーニング🎵 今日はキャッチ&セービングもちょっとやってステップアップ☺️ #トレーニング #シニアサッカー

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2週間ぶりの外出、2ヶ月半ぶりのサッカー #シニアサッカー #練習試合

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久々のトレーニング! やっぱりサッカーは楽しい⚽️😊 しっかり休んだおかげで膝の調子も良い👍 #楽しくサッカー #トレーニング #晴天 #シニアサッカー

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WC86 増刊号です。 2枚目の写真は知る人ぞ知る内容で マラドーナの踵のスタッドが無いです。 何気にこの大会はいいGKが一杯いました。 パフ・シューマッハー・ダサエフ・シルトン ガリ・ゼンガ・バッツ・スビサレッタ ジェニングス…等々 でもこの大会で一番の記憶はベラノフのシュートを パフが見送ったシーンなんです。 #シニアサッカー #マラドーナ #GK

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サブ375への道と新潟県リーグ2連覇へ 本日NO RUN DAY 1カ月ぶりにフットサル2時間⚽️ CUPSの北信越リーグの子いた💕 めちゃ上手い⚽️ マッチアップ刺激になった🔥 凄く楽しい😆 最年長おじさん 息子みたいな子たちに混ざって蹴る リーグ戦再開に向けて良い練習になった✨ 10ゲーム 5アシスト1ゴールは上出来⚽️ 来週は芝で蹴る⚽️ ダッシュダッシュダッシュ ターン&ダッシュ サボれないから息あがるし 昨日の疲れが、、、足つりそう 足がめちゃくちゃ痛い🤣 マラソンにも良い練習 #ビッグスワン #新潟ランニンク#ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #新潟シティマラソン #ランニンク#サッカー女子 #サッカーおじさん #runhappy #サッカー好きな人と繋がりたい #marathon #アルビレックス新潟 #新潟グラマー #アイシテルニイガタ #runstagram #走れる事に感謝 #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ラジオ体操はじめました #サブ375への道 #フットサル

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少しずつですが、⚽活動再開出来るようになったようですねー🙌 シニアサッカーデビューがまさかのコロナでこんな延期されるとは、、、 さらにその間にこんな太るとは誰が予想出来たでしょうか。 と、言う訳で本日のテイクアウト。 カワイイのかブサカワなのか際どいドーナツと安定の美味しさの海鮮丼で今夜も🍺が美味い⤴ #ドーナツ #海鮮丼 #特盛り #テイクアウト #サッカー再開 #シニアサッカー #o-40

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☆闘魂東☆ 〜体幹トレーニング〜 コペンハーゲン 体幹と内転筋(モモの内側)のトレーニング これやったら疲労困憊。 そしてメンタルやられます。 正しい姿勢で 30秒頑張って下さい👍  お尻の外側だけでなく内側も鍛えましょう。 カラダの安定化大事‼️  引き続きコロナ対策は緩めない❗️ そして自分のカラダも緩めない‼️  そろそろカラダを動かしませんか? トータルコンディショニングHIGASHIでは 筋肉をつけるトレーニングをするのではなく 身体を使える(動かせる)ようにトレーニングします👏 身体を上手く動かしたい方 ぜひ連絡下さい😁   #トレーニング #動けるカラダ #コペンハーゲン #鹿児島パーソナル #鹿児島パーソナルトレーニング #鹿児島パーソナルトレーニングジム #鹿児島整骨院 #トータルコンディショニングHIGASHI #トーコン #ヒガトレ #鹿児島市 #谷山 #フィジカルトレーニング #鹿児島サッカー #高校サッカー #父親サッカー #シニアサッカー #鹿児島フットサル #整骨院 #鍼灸院 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム

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☆☆☆ フットサルしました。 ただただキツかった💦 自粛期間で体を動かしてないのは危険という事を再認識。 現役アスリートは大変だ‼️ しっかりとサポートしなければと考え直す機会になった😔 でも 終わった後は爽快感👍 動画をもらったので反省映像。 動けるカラダ作りましょうね😊  引き続きコロナ対策は緩めない❗️ そして自分のカラダも緩めない‼️   #フットサル #動けるカラダ #コロナ対策緩めない #カラダ緩めない #トータルコンディショニングHIGASHI #トーコン #鹿児島市 #谷山 #フィジカルトレーニング #鹿児島サッカー #高校サッカー #父親サッカー #シニアサッカー #鹿児島フットサル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #サングリーン

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快晴の土曜日 暇な野郎は⚽️TRで汗かいてきた💦 甘いオヤツは「ウエダのワッフル🧇」 美味し👍😆 ・ #シニアサッカー #シニアサッカー⚽️ #シニアサッカーオーバー60 #シニアサッカー⚽️😱 #シニアサッカーしてます #ウエダのワッフル #ウエダのワッフル❤️ #ウエダのワッフル😍

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今日は足に疲労感あり軽めのランで。心肺よりもフィジカルのダメージの方が大きい。食べ物が悪いのかな。来月からサッカー始動なので、走りながら調整していく。 #シニアサッカー #サッカー好き #トレーニング #尾張旭クラブ #岡田メソッド

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☆闘魂フットサル☆ 昨日も沢山の参加ありがとうございました😊 自粛明けで体が動けなくてすみませんでした。 またの参加お待ちしております^_^ 女性の参加者もいますよー。   次回の予定 5月29日金曜日 22時20分〜 サングリーンで行います。  引き続きコロナ対策は緩めない❗️ そして自分のカラダも緩めない‼️   トーコンHIGASHIのフットサルは  『フットサルで動ける身体を作りませんか?』 をコンセプトに様々な人が集まって フットサルをしてます😁 20代〜40代の幅広い方々です😉 ・フットサルが好きな方 ・楽しく体を動かしたい方 ・フットサルをやってみたい方 興味のある方は、ぜひぜひ参加して下さい。 男女問わずお待ちしております✌️ 参加希望はDMへメッセージお願いします🙏   トータルコンディショニングHIGASHIでは 動ける身体を目指してます。 フットサルしながら身体を動かしませんか? 自分の理想の動きが出来るようにサポートします💪   #オヤジの夜遊び #フットサル #動ける身体 #みんなで楽しく運動 #コロナ対策緩めない #カラダ緩めない #サングリーン #鹿児島パーソナルトレーニング #鹿児島パーソナルトレーニングジム #トータルコンディショニングHIGASHI #トーコン #鹿児島市 #谷山 #フィジカルトレーニング #鹿児島サッカー #高校サッカー #父親サッカー #シニアサッカー #鹿児島フットサル #サングリーン

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自主練⚽終了 TAPEDESIGN半年で親指に穴あく #izmoスクイズボトル 活躍で #bcaas 摂取💪 ストレッチ大事にね . . #サッカー #soccer #football #シニアサッカー #神奈川シニアサッカー . .. @alpron_official #alpron #アルプロン #アルプロン公式アンバサダー #筋トレ女子 #筋トレ男子 #workout #ワークアウト 日本人のためのプロテイン IZMO -イズモ- @izmo_energy #IZMO #イズモ

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雑誌イレブンWC78増刊号です。 自身所有のサッカー雑誌で一番古いです。 (先輩からの借物ですが) 古い雑誌を読み返すと選手の足元と 広告を見ちゃいますね。 #vintagefootballboots #シニアサッカー

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サブ375への道 新潟シティマラソン中止😭 コロナめ💢 月間300km達成したから 今日からスタンド使いになれた ✨スタープラチナ✨ 見えた貴方はスタンド使い🤣🤣🤣 オラオラオラオラオラオラ‼️ オラオラオラ‼️オラオラオラ‼️ コロナめ💢💢 やれやれだぜ JOJO立ち🤣 個人的には3部が好きだけど 4部も5部も面白かった スタンド最強はスタープラチナだって思う⁉️ JOJO好き😊 何の話し❓ とりあえずEペース20km #ビッグスワン #新潟ランニンク#ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #新潟シティマラソン #ランニンク#サッカー女子 #サッカーおじさん #runhappy #サッカー好きな人と繋がりたい #marathon #アルビレックス新潟 #新潟グラマー #アイシテルニイガタ #runstagram #走れる事に感謝 #マラソン好きな人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ラジオ体操はじめました #サブ375への道 #ジョジョの奇妙な冒険 #ジョジョだち #ジョジョ好きと繋がりたい

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森の石松のお話‼️ 博徒の世界に生きた人達も幕末の維新に巻き込まれて行ったんだなぁ〜🧐 #森の石松 #喧嘩猿 木内一裕 #ビーバップハイスクール #家にいよう #外に出よう #酒を飲もう #本好きな人と繋がりたい #筋トレ #サッカー小僧 #アスリートを目指す53歳 #シニアサッカー #日本酒好き #stayhome #pandemic #covid19 #coronavirus #coldpressedjuice #football #nihonshu #healthyfood #dentist #bookstgram

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延期されていたOver 50県リーグの予定がやっと決まりました。今日はちょっと涼しかったので久しぶりにヤル気を出して土岐川ラン。7月5日の初戦に向けて徐々に走れる体に仕上げます!仕上げたい(笑)仕上がるといいなぁ(汗)仕上がるかなぁ(大汗) #ランニンク#土岐川 #土岐川河川敷 #多治見市 #シニアサッカー #over50 #コロナに負けるな #自分に負けるな

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☆闘魂フットサル☆ フットサルに合うソックス アクティバイタル 新しいタイプが増えました。 ①アクティバイタルジャパン ②アクティバイタルスーパーファイブ  このソックスは フットサル中にシューズの中で足が滑る事が防止できます。 切り返しで『グニョッ』ってなる感じ… 嫌なんですよね〜。   トータルコンディショニングHIGASHIでは Activitalショートソックスを取り扱ってます。 Activitalショートソックスの特徴 ①親指をしっかりと使える ②捻挫を予防できる ③グリップ付きで靴中で滑らない  スポーツする人の気持ちを良く理解しているソックスです(エクセレント👏)  納得した商品でないと販売しません。 私が普段から使っている商品です😃 気になる方は是非連絡下さい👍   トータルコンディショニングHIGASHIでは 集まったメンバーでフットサルをしてます⚽️ 楽しく身体を動かしませんか?  『身体を動かして楽しむ』ことがメインです。 年齢・性別は問いません。誰でも参加可能✌️ 一人で不安な方は友達を誘って参加も大丈夫😁  コートにて体の事やトレーニングの事など 質問や指導も受け付けます。 気になることなどあれば声かけて下さい👍 参加したい方は『DM』または『LINE』より 連絡お待ちしております。   #アクティバイタル #フットサル #トーコンフットサル #身体を楽しく動かす #トータルコンディショニングHIGASHI #鹿児島パーソナルトレーニング #鹿児島パーソナルトレーニングジム #鹿児島整骨院 #鹿児島市 #谷山 #フィジカルトレーニング #鹿児島サッカー #高校サッカー #父親サッカー #シニアサッカー #鹿児島フットサル #整骨院 #鍼灸院 #サングリーン

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☆☆☆ 相棒のメディシンボール🎱 かわいそうに… 修理いや治療をしてあげました😁 はりでチクチク縫いました‼️ ここでも はり・きゅう師の資格が役立つ⁉️ 経絡はわからなかったけど😂  いつも頑張ってくれてるメディシンボール。 これからもヨロシク✋  トータルコンディショニングHIGASHIでは 治療(ケア)も行ってます☀️ はり・きゅう師、柔道整復師の資格者です👍 ケア → リハビリ → トレーニング 早期回復 → 原因改善 → 再発予防 理想の動きが出来るようにサポートします💪   #メディシンボール #はりきゅう #トータルコンディショニングHIGASHI #トーコン #鹿児島パーソナルトレーニング #鹿児島パーソナルトレーニングジム #鹿児島整骨院 #鹿児島市 #谷山 #フィジカルトレーニング #鹿児島サッカー #高校サッカー #父親サッカー #シニアサッカー #鹿児島フットサル #上級トレーニング指導者 #JATI-AATI #整骨院 #鍼灸院 #鍼灸師 #柔道整復師

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