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過去数年間で、 最高記録かなってくらいの 47.9キロです今🤪 でも、こーやって公開した方が モチベーション違うし、 誰でも簡単にすぐ痩せれるよって、 お伝えできるって話🤩 体重わ年齢とかと違って、 自分で簡単に変えれるから 公開することに全く抵抗ない🥳 いや、全くってのわ盛りすぎかな! #筋肉 #筋肉女子 #筋肉美容師 #美容師 #美容師さんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ女子 #体重 #体重公開 #体重公開ダイエット #体重記録 #体重管理 #体重計 #体重増加 #過去最高 #モチベーション #モチベーションアップ #モチベーションup #muscle #muscleup #muscles #musclegirl #musclegirls #musclefood #muscletech #musclefit #musclebuilding

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南こうせつさん、最高💞💞💞 歌も歌声もトークも演奏も‼️ バックのヴァイオリン素敵過ぎ‼️ 12月に入って行事が増えてきました。平行して食事の機会も増え・・・体重も増え!Σ(×_×;)!・・ 気を付けなくちゃ❗️ 戻さなくっちゃ! でも、行事はまだまだ続きます。 幸せなことだと思います。 感謝です🎵 #南こうせつ #南こうせつとかぐや姫 #食事会 #体重管理

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12.10体重記録。 オリジナルパーカー作成してたらUP遅れた💦 今日は珍しく体重維持〜の体脂肪率下がったー♫ この調子でがんばろ〜‼️ 朝:ご飯100g、ウインナー×3、卵 昼:ご飯50g、ウインナー×1、粕汁 晩:ご飯100g、鍋 総摂取カロリー1751kcal #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #体重 #体重記録 #体重管理 #体重維持 #体脂肪率 #体脂肪率減らしたい

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50代主婦さま こちらのお客様の体重減少パターンはギザギザタイプですね。 ギザギザしながら 上がったり下がったりを 繰り返しながら 体重と体脂肪が減っていってます^^ 反対に水分量と骨格筋はギザギザしながら 少しずつ上がっていくパターン 一時的に上がったからと言って焦らなくて大丈夫な方。 ・ 一人一人に違う痩せ方があります ・ パターンもたくさんあります 焦らずこつこつとダイエットしていきますよ♪ ・ 今すぐ痩せないなら MIKIメディカルスタイルへ ・ 年末年始はもうすぐ お早めのご予約をお待ちしております♡ #ダイエット #体重の落ち方 #ギザギザタイプ #体重 #体重管理 #mikiメディカルスタイル #一宮ダイエット #一宮市ダイエット #一宮耳つぼ #耳つぼダイエット #稲沢市ダイエット #江南市ダイエット #北名古屋市ダイエット #岩倉市ダイエット #名古屋ダイエット #名古屋市ダイエット #清洲ダイエット #西春ダイエット #看護師 #健康管理士一般指導員 #25年の信頼と実績 #一宮市 #妊活 #ブライダルダイエット #50代主婦さま

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12/10食事記録.*✿ㅤ total1381kcal ✼••┈┈┈┈••✼❤✼••┈┈┈┈••ㅤ 今日は午後から健診なので セーブしたつもり◌.゚ㅤ 病院で服着たまま体重測ったら 49.2kgもあってちょいショック𓄹𓄹ㅤ 家に帰って測ると48.7kgなのに◌.゚ㅤ 「前回比+0.8kg だから正常な増え具合ですよ」 と言ってもらえたものの 自分的にはもう少しセーブ したかったんだなぁ𓂃 𓈒𓏸❁⃘ㅤ 次回までまたがんばります! ┈┈┈┈••✼❤✼••┈┈┈┈••ㅤ ㅤ✩⡱朝205kcal ✔︎食パン1/2 ✔︎失敗したコーンパン · · ·なんだかんだいっても 朝は大好きなパンたべたくて。 失敗コーンパンもそろそろ 終わります𓅯 𓎤ㅤ つぎは枝豆チーズパン作ろ◌.゚ㅤ ㅤ☼昼359kcal ✔︎プリキュアパンケーキ2枚 ✔︎大麦しおせんべい · ·安売りしてたからとりあえず 健診までのお腹の足しに プリキュアパンケーキ◌.゚ㅤ 甘すぎて全然美味しくなかった𓅯 𓎤ㅤ ㅤ☽⋆夜 351kcal ✔︎ミニうな丼 ✔︎チーズゴールド1枚 · ·旦那さんが忘年会にいくので 息子さんとうな丼分けました𓆝ㅤ その前に我慢できずに またまたチーズゴールド𓅯 𓎤ㅤ 健診後ってなんか食べすぎません?! 𓌉◯𓇋間食466kcal ✔︎フレンチパピロ9本 ✔︎ダース2粒 ✔︎ミニスーパーカップ ⋅⋅午後から健診なのにさ... 我慢できずにフレンチパピロ 食べちゃいました〜笑  こんな軽いの食べたって 体重変わんないでしょ〜◌.゚ㅤ っていう謎の開き直り𓄹𓄹ㅤ 夕食後にアイスもたべました𓅯 𓎤ㅤ #2020年2月出産予定 #体重管理に苦しむ妊婦 #体重管理 #体重管理できない妊婦 #体重管理に悩む妊婦 #妊婦体重管理 #令和2年ベビー #令和2年2月出産予定 #2人目妊娠中 #2人目妊娠 #プレママ #プレママさんと繋がりたい #プレママごはん #妊婦ごはん #妊婦ご飯 #妊婦飯 #妊娠8か月 #妊娠30週 #妊娠30週目 #妊娠30週目突入 #妊娠30週4日

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15w4d. ⚖妊娠前-0.2kg 前日比+0.05kg 💩1回 【朝】 ❃アロエジュース ❃りんご🍎🍏 ❃ヨーグルト 【昼】外食🍝🍴みんなでシェア ❃明太子カルボナーラ ❃カニのグラタン仕立て(ショートパスタ) ❃マルゲリータ 【夜】外食🍣 ❃回転寿司 ★ 今日は予定外に昼、夜と外食に(T_T) もう私の体重どーなるんだろ?そしてお腹がすごく出てきてびっくり‼️こんなに早く出てくるんだろうか?ただの脂肪かな? 明日は絶対に食事管理して減らさないと‼️ ★ #体重管理に苦しむ妊婦 #妊婦 #妊娠4ヶ月 #15w #高齢妊婦 #体重管理 #食欲旺盛 #マタニティー #マタニティーライフ #マタアカ #赤ちゃん #5月生まれ予定 #体重増加に苦しむ妊婦 #体重増加

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#体重管理 * * 今回の #妊婦検診 も何とか体重測定をクリア😂 * * ということで、2週間頑張った自分へ、 #スターバックスコーヒー#サンタブーツチョコレートフラペチーノ をご褒美に♡ * * ポテトチップスは入ってるし、ストローはクッキーだし、カロリーモンスターな飲み物だけど、普段我慢に我慢を重ねてる分、美味し過ぎて体に染み渡りました。笑 * * * それにしても妊娠中の体重管理がこんなにも大変なんて… * 最近は、ランチ後と夕食後だけチョコレート1粒を自分に許し、あとはお腹が空いたら梅昆布と白湯の生活。 * * 甘いものが食べたくて食べたくて、毎日、己との戦いの日々です😂💔 * * * * #夫婦2人暮らし #共働き夫婦 #賃貸アパート #妊婦 #8ヶ月検診 #妊婦体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #体重管理難しい #スタバ新作 #ご褒美タイム #染み渡る #甘いもの食べたい

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この時期、飲み食べする機会が増えますよね❤️ 普段食事や体重管理に気を使ってる方もついつい食べ過ぎちゃうことも。 私も昨日一昨日と2日食べ過ぎて1.5kg増です🤣 でも、楽しいメンバーと楽しく美味しくいただくのはとっても良いこと🎵 なので、今日から1週間の調整期間に。 まずは耳つぼで胃腸の機能をサポート。 胃、小腸、大腸のツボ押しとシールで消化排泄を促進。 そして食べ過ぎた後は胃が大きくなってるから我慢が楽なよう、食欲を抑える『飢点』。 私は、今回お腹空かなかったからしなかったけど、食事量を見直したい時におススメのツボです🌸 私も増えた体重、1週間内に戻していきます(^^) 忘年会などで飲み食べする機会が増えるこの時期。楽しく過ごすためにも身体を労ってあげませんか? ご予約お問い合わせはぷろふよりLINE、もしくはDMにてお待ちしてます🌸 #忘年会 #食べ過ぎ #調整 #胃腸 #耳つぼ #久留米耳つぼ #便秘 #胃 #消化促進 #体重管理 #肩こり #首こり #プライベートサロン #リーベ #liebe #自分を大切に

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(食事記録) . 【朝ごはん】 ・残り物のっけ丼(笑)(海苔、温玉、豆腐、青ネギ、たくあん、ほうれん草、人参、肉炒め、青ネギ、ごま、キンパの端っこ) ・味噌汁(キャベツ、大根、ワカメ、煮干し) ・ 【昼ごはん】病院内ファミマで購入 ・サンドイッチ ・サラダチキン ・野菜スープ ・ 【間食】なし ・ 【夜ごはん】 ・エビとベーコンとブロッコリーのグラタン ・サラダ(レタス、プチトマト、カニカマ、ちくわ、小松菜) ・ひじきの煮物(残り物) . 今朝の体重:56.5(妊娠前+8kg) 採血の結果、朝食後2時間半後血糖値90でよかった。体重は、、もう諦めようかな。。笑 #食事記録  #体重管理  #妊娠糖尿病  #妊娠糖尿病の食事  #38w0d

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【今朝の体重▶️↘46.5kg】 こんばんは(*^O^*)/ 今日の食事記録です🍴 🔶おめざ&朝 ✦豆乳ココア  無調整豆乳・ハイビターココア カカオ70 ✦LG21低糖低カロリー ✦ゆで卵 ✦さつまいも ✦SOYJOY 🔶昼 ✦玄米&白米(2:1)ご飯 70g ✦ごま昆布 ✦キャベツと椎茸の豚肉巻き ✦パプリカとブロッコリーのコンソメ和え ✦枝豆とひじきの卵焼き ✦さつまいも 🔶夜 ✦鶏胸肉のトマト煮  玉ねぎ・人参・カラーピーマン  しめじ・いんげん ✦キャベツとひじきのサラダ ✦グリークヨーグルト🍯  オートミール 大さじ2 🔶間食 ✦6Pチーズ 2個 ・ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ・ 昨日は早く寝られるかと思ってたんだけど、意外にやる事いっぱいあって…😵 結局いつもと変わらず4時間半位しか寝られなかった(ㅎωㅎ*)… ・ 好きな事してる時間を減らして睡眠にあてればいいんだけどね、それじゃあただ働いて寝るだけの1日になっちゃうから嫌なのよね😅 わがまま➰笑 ・ ・ なんかお肉続いてるから明日の夜は魚にしようっと🐟 ・ ・ #食事記録 #お弁当 #夕食 #晩ごはん #体重管理 #ゆる糖質制限 #ゆる脂質制限 #ダイエット #ロカボ

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昨日はほっとしてだか、 栄養送ってやる~と思ったのか、 たっくさん食べました🙈笑 * * 好きなものをたらふく食べた後に 料理教室で作ってきたケーキ🍰を みんなでぺろり😋 * 少し体重も増えた方がいいとの事で あまり気にしないで食べる 幸せ生活を送って 産後ひとりの身体になったら 自由にダイエット頑張ろうかな😊👍 (母乳育児はやはり痩せるらしい。笑 おっぱいマッサージ習ったし昨日から 頑張り始めました🙋‍♀️笑笑) * * * 前回の病院では700gで 2日後の移された病院では780g * まさか2日でそんな増えるとは 思えないからやっぱりエコーの 多少の誤差はあるんだなと🤔!! * * * 今日も胎動しっかりたくさん 感じられてまるです👶💮 * 元気なこと教えてくれて ありがとねー💖って胎動あるたび 思って撫でます😂💓💓 * * * * * * * * 今日の体重▷▶︎▷43.0 前日比+0.1 (食べても増えない日の不思議) * * * * * * * * #妊娠 #妊婦 #新婚 #妊娠6ヶ月 #妊娠7ヶ月 #妊娠8ヶ月 #妊娠25週 #妊娠26週 #妊娠27週 #安定期 #プレママ #初マタ #妊婦ごはん #ダイエット #体重 #体重管理 #料理 #ケーキ #いちご #食事 #食事管理 #赤ちゃん #ママコーデ #fashion #マタニティライフ #マタニティコーデ #女の子ママ #3月出産予定

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‍ ‍ ‍ ✍︎ pm補食 16:00 ・おにぎり2つ 白米130g分 ➡︎ 食べず ・蒸しいんげん ・おから蒸しパン タッパーの1/3 ‍ ✍︎ 夜 18:30 お祝い膳 ・白米 グラム表記なし ➡︎ 3口ほど残し ・コーンスープ ・海老フライとキャベツ ( タルタルソース・中濃ソース ) ・山菜と油揚げと糸こんの煮物 ・大根と人参とツナの煮浸し ・蒸し野菜 ( キャベツ・ほうれん草 ・ドレッシング ) ・サラダ ( レタス・きゅうり・トマト・ドレッシング ) ・ぶどう ・オレンジ ・マフィン ・スイートポテト ‍ ‍ 補食のおから蒸しパンは 旦那さんに持ってきてもらったものです🙌 産前に作っていたものを腐らすまいと 持ってきてもらって補食にしました ‍ ‍ ‍ 夜ごはんは楽しみにしていたお祝い膳 ⸜♥⸝ ‍ ‍ ゆっくり堪能したかったのですが 下の子がお腹を空かせて泣き出し授乳しながらの食事 これからこういうことが多くなるんだろうな〜✨ ‍ ‍ 白米は写り切りませんでしたが 明らかに130gより多かったです🤔 130g以上は食べたはず ‍ おかずの組み合わせを見ると 妊娠糖尿病用の食事とは程遠いですね…🚀 そして当たり前に甘いお菓子が2つ… ‍ 絶対に完食する!と産前から決めていて ごはん以外完食です😋 ‍ もうお菓子のハシゴが幸せすぎて意気消沈 しかも今秋我慢し続けたスイートポテト🍠 神様ありがとうございました🙇‍♂️ ‍ もちろんベジファーストで食べましたが 血糖値すごいことになっているでしょう👏 ‍ ‍ 食べる前に戻ってもう一度食べたい…← ‍ ‍ ‍ ✎___________________ ‍ ‍ ‍ 夕方にやっと糖尿内科の受診がありました☁️ ‍ ‍ 大好きな先生なので 昨夜にアップした内容の不安を打ち明けたら ‍ 大丈夫だよ! 1ヶ月健診のときに採血で数値は見るけど 産後1ヶ月は妊娠糖尿病のこと忘れて生活してよし ドーナツ食べ放題はさすがにだめだけど ふつうには食べていいよ 産後は1日の摂取量より450kcal多く摂らなきゃだし 産前はむしろ食べてない方だったでしょ? わたしの場合治ってるはずだから〜! ‍ と言われました ‍ ‍ とりあえず先生にお願いして 明日1日、食前3回と夕食後1回の血糖値を 測ることに🙌 ( 明後日が退院日なので ) ‍ なぜ食前に測るんですか?と聞いたのですが なんと言われたのか忘れてしまいました←ぽんこつ 食前の目標数値は 126mg/dl 以下だそう ‍ 明日の数値で異常があればまた先生とお話しして 異常がなければお話しせず退院ということに🤝 ‍ ‍ 心配性なので明日からの測定も その結果の数値も 3ヶ月後のOGTTも全て不安なのですが 先生に言われた通り産後少しの間 ストレスフリーになろうと思います💪 ‍ ‍ もちろんハメは外しすぎず 食べ物の写真はしっかりと記録します💪ˎˊ˗ ‍ ‍ ‍ #妊娠糖尿病 #妊娠糖尿病の食事 #妊娠糖尿病のごはん #病院食 #入院食 #出産 #糖質制限 #低糖質 #食事療法 #体重管理 #夜ごはん #お祝い膳

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夜ご飯☆ウナギを頂いた!けど、私今食べられないから...ひと口だけ頂いて、残り物&冷蔵庫クリアランスディナーでしたwww #夜ご飯 #おうちごはん #お家ご飯 #鰻 #体重管理 #ダイエット #妊婦 #ぷんにー #マタニティライフ

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*22w5d *自宅安静11日目 . 書いてたのが全部消えてしまったので😂ww とりあえず過剰書きで . ♥便秘復活、体重増加で焦る🙄 ♥あわよくば金曜日の検診まで保ちたかったのに😣 ♥調子乗らずに食事管理見直す😣 ♥しかし明日の晩はパスタ🍝と夫に言われて楽しみ🥰💕ww ♥そして最近は胎動が本当に楽しみ👶🏻😊 . . #切迫流産 #切迫早産 #自宅安静 #自宅安静生活 #初マタ #初マタさんと繋がりたい #プレママ #プレママさんと繋がりたい #アラサー妊婦 #妊娠生活 #マタニティライフ #妊婦中期 #22w #妊娠22週 #体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #妊娠中の食事 #妊娠中の体重管理 #切迫流産で安静中 #男の子ママ予定 #2020年4月出産予定 #4月出産予定

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イヤイヤ娘😱   久しぶりのお寿司は 上だけ取ってペロリ😂  間にデザートはさんで からのご飯😅  よく食べて 元気にイヤイヤ絶好調 😂👍👍         * * * * * #回復 #産前産後  #お腹の記録 #産後太り  #妊娠生活 #ダイエットママ #筋トレママ #3人目妊娠中 #体重管理に苦しむ妊婦 #体重管理  #お寿司大好き #妊婦ダイエット #イヤイヤ期真っ只中 #コドモノ #安産 #妊婦あるある  #産後ケア  #産前 #筋トレダイエット  #産後骨盤矯正  #マイナートラブル #産後ダイエット部  #産後トレーニング #妊娠記録 #お腹記録  #お腹痩せ  #体幹トレ #膣トレ #ダイエット公開 #ダイエット仲間と繋がりたい

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(体重管理) 飲み会シーズン入りましたね!飲み会が増えると気になってくるのが食べすぎによる体重増加🤔 食べすぎた次の日私がやっていることは ・お腹が空くまで消化の良いものを少量たべる。 ・白湯を飲んで内臓を温める。 食べ過ぎにより一時的に体重は増加しますが、上記の2つで体重増加は防げてます😊 私は白湯で長年の悩みの便秘も解消しました☺️次の飲み会に備えてまた食事を整えていきたいと思います💪 #白湯  #万年ダイエッター  #飲み会後  #体重管理  #痩せたい  #デトックス  #温活  #食生活を整える

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産院の『内科と併用しなくて大丈夫』 って言うのが不安に思ってクリニックに相談したら、 内科と併用した方が絶対に良いとの事で総合病院に転院しました☺️🌟 . . 紹介状貰いに行った時にも改めて #妊娠糖尿病 について詳しく説明してくれて、 クリニックには本当に沢山お世話になった😣 ここが産院だったら信頼感めっちゃあるし最高なのに😭❤️ クリニックへはお礼で #グーテデロワ 渡した🎁 冬季限定の #グーテデロワプレミアム と、 #グーテデロワホワイトチョコレート が本当に大好き😍自宅用にも買いたかったけど我慢😭 30週で妊娠糖尿が確定して 31週で産院での検査して 32週で産院での結果聞きに行って 33週で総合病院に転院 って、妊娠糖尿病になって本当ばたばたした😱😣💦 採血とか怖くて苦手だったけど、毎週してたら怖くなくなった😹苦手克服💪 自宅から近い、綺麗、口コミが良い 総合病院の割には産科のサービスが豊富 という理由だけで妊娠が発覚した時からこの病院が良いなぁと思っていたけど、 実際行ったら助産師さんも先生も凄く優しかった🥺💕 . . 体重順調(余裕で大丈夫らしい)、 赤ちゃんは標準内の少し小さめ( #33週 2004g)で、 羊水量、子宮口も問題なし👨‍⚕️🥺! 赤ちゃん2キロ超えた🥺💕💕 . . だけど、妊娠糖尿病は32週以降の突然死リスクが上がるから、これから毎週検診に来て下さい👨‍⚕️ NSTも毎週やって赤ちゃんが元気か確認します👩‍⚕️ で初めてNSTして貰った😊🌟 . . 結構お腹が張ってる(自覚症状なし🙀) & 胎動が強い(弱いと思っていた🙀) らしくて、めっちゃくちゃ鈍感って気づいた😹 痛みとかないし自分でお腹の張りがわからないから、NSTだと目に見えてわかって安心🌟 午後から内科に移って妊娠糖尿病見てもらって、 食事療法(インスリン&入院なし)で、 毎日血糖値を3回測る事になった😊 (朝食前☀️、昼食後2h🕛、夜食後2h🌙) . . 内科はおじいちゃん先生で、 優しい話方で知識も豊富で 妊娠糖尿病についてしっかりと説明してくれてめっちゃ良かった🥺💕 . . ✔︎もし3食で量たくさん食べるのしんどかったら6食とか小分けに食べても良い . ✔︎揚げ物、果物、ケーキとかクリームたっぷりは急激に血糖が上がりやすいから出来るだけ食べないようにする . ✔︎高い数値が出たら食べ過ぎたと思って調整する 転院翌日に🙋‍♂️と両親学級に参加して院内見学🌟 個室もLDR室も綺麗でした🥺💕 . . 想定外だったのが産院と違って、病院側が用意してくれる物がめっちゃ減って(バスタオル、産褥ショーツetc) 入院準備が大荷物になりそう😹😱 . . あとお祝い膳以外は普通に病院食だろうな😹あ、妊娠糖尿病の人もお祝い膳食べれるのかな😹 とりあえず総合病院に転院が出来て、相性も良くてめっちゃめっちゃ安心した😭💕 . . 12月中には自分の入院準備と赤ちゃんの準備完了出来る様に頑張らないと☺️❕💪 ちょっとゆっくりし過ぎだ☺️💦 . . ------------------------ #妊娠糖尿病  #転院  #血糖値測定 #血糖値コントロール #血糖管理 #妊婦検診 #妊娠後期 #妊娠後期のごはん #体重管理に苦しむ妊婦 #体重管理 #ぷんにー #マタニティ #大阪プレママ #大阪プレママさんと繋がりたい #初マタさんと繋がりたい #兵庫プレママ #出産準備  #糖尿病 #妊娠9ヶ月

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