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★冬日水果羊奶起司沙拉★ . 今年都還沒吃到柿子,草莓就冒出頭了! 那就讓他倆在一起甜蜜蜜吧❤️ . 第一次試著把柿子配上生火腿和Robiola Spalmabile,淋上蜂蜜再加上巴薩米克醋,這樣的搭配完全不輸無花果或哈密瓜的搭配唷! . #feedfeed #2eat2gether #icook #onthetable #onmytable #salad #cooking #morning #homemade #homecook #fitness #healthy #healthyfood #healthlife #vsco #foodporn #foodpics #cheese #igfood #healthyeating #food52 #vscocam #japanfood #todaysbreakfast #strawberry #健康 #營養早餐 #相機食先 #增肌減脂

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為期2個月的TRX進入尾聲 養成運動習慣真的很重要 Oh 我的壁球團竟然也揪到滿額了 謝謝大家的踴躍 重點還是回家喝個2杯蛋白犒賞自己 #amway #amwaylife #紐崔萊 #protein #doublex #蛋白質 #運動 #健身 #trx #trxtraining #地方媽媽 #減重 #增肌減脂

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當今社會人們普遍缺乏 呼吸調節能力、神經系統功能以及運動表現 人類平均一天呼吸25000~30000次 如果你不會正確呼吸 可想而知25000次的代償是多麼可怕 神經系統分別是中樞神經系統(CNS) 及周圍神經系統(PNS) 簡單來說神經系統控制著肌肉的活動,協調各個組織和器官,建立和接收外來訊息並進行協調、整理、分析最後做出指令 運動表現 人們大部分的時間坐在電腦桌前工作 好不容易到了健身房了 也是坐在飛輪或是機械器材上 當然不是說這些不好 就像坐姿生活型態的人們或學生 長時間讓上肢呈現駝背捲腹的狀態 可能連睡眠都是側著捲縮身體 那你還要加強你的腹肌瘋狂做捲腹嗎? 你該評估這些是否自己需要的 不是盲從跟著別人的課表執行 人體生物力學包括 張力:使物體拉長 壓力:使物體壓縮 剪力:使物體往不同方向 扭力:使物體產生扭轉 彎力:使物體產生彎曲 而非只有一身蠻力 #臺中 #健身房 #臺中健身房 #運動工作室 #私人教練 #體態調整 #增肌減脂 #週期化訓練 #科學化訓練 #養肌場運動工作室 #重量訓練 #體適能 #動作整合評估 #體適能增進 #訓練 #力量 #生活 #女性友善空間

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您最喜欢哪种香蕉🍌? 没有多少人知道这三种香蕉有很大不同 ‼ : 较不成熟的香蕉含有更多的抗性淀粉-它们消化得不快,但却是很好的益生菌! 这些香蕉在烘焙或冰沙中效果不佳,但作为饭前的小吃是非常好の : 香蕉越成熟,越甜,容易消化。 这些香蕉非常适合用于烘焙和冰沙🍧 : 这是我在网上发现的有关香蕉的3个随机事实 😗 📍香蕉漂浮在水中,因为相比之下它们密度较小 . 📍香蕉是美国饮食中最受欢迎的水果之一 . 📍香蕉生长在官方认为是草药的植物上 : 👉 让我知道您最喜欢哪种香蕉吧...我最爱的是超级熟透的香蕉 😍 😋┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ 👉🏻分享或tag給有需要的朋友 👉🏻追蹤 @alicy_hayashi 獲取更多健康減重貼士 👉🏻20天网络减肥计划 :🅻🅸🅽🅺 🅸🅽 🅱🅸🅾 🔗 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅

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天氣終於好轉,久違的大太陽也出來露臉,增肌一個月大概胖了一公斤,成效不高不知道肌肉量成長多,下個月來測inbody 看看😄 ——12/11飲食、健身、紀錄———— 肩。啞鈴前舉 12Kg*12接桿鈴上推17.5kg*12共做四組 肩。啞鈴平舉 12Kg*12接桿鈴上推17.5kg*12共做四組 二頭。啞鈴彎舉 12Kg*12*4 二頭。w桿彎舉 25Kg*12接20Kg*10共做四組 二頭。坐姿啞鈴彎舉 12Kg*12*4 三頭。cable 蘑菇頭下拉 32Kg*12*4 三頭。cable 蘑菇頭前拉 27Kg*12*4 背。引體向上 力竭*2 核心。撐體抬腿 12*2 ————————————————— #健身餐 #健身 #worldgymtaiwan #gym #gymtime #gymmotivation #雞胸 #雞胸肉 #增肌減脂 #增肌減脂計畫 #一人一早餐 #在家做早餐 #邊緣人健身 #邊緣人的日常 #邊緣人早餐 #減醣飲食 #健身日記 #健身菜單 #健身房的日子 #food #foodie #foodporn #fitness #fitnessfood #平淡

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😄😄以前的我經常欺騙自己 . . . . . 追蹤 @tonyhu1201 教你吃 私訊 @tonyhu1201 教你瘦 . . . . 我們提供 1⃣增肌減脂飲食菜單 2⃣有氧運動免費課程 3⃣體態形象免費諮詢👇 goo.gl/forms/WIsrv40r9XH3x4G42 . . . . . . #增肌 #減脂 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #健康 #健康飲食 #健康早餐 #瘦身 #瘦 #減肥 #減肥菜單 #肌肉 #享瘦人生 #減脂日記 #減脂生活 #增高 #台北 #生活語錄 #吃不胖の㊙️密 #笑話

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[Ho Chi Minh City]起了個大早,在檳城市場等待主廚帶著大夥去買菜,體驗越南料理實作。  主廚說,越南料理不難,重點在火候的掌握、調味及香草的運用。確實做起來不會太難。  在市場裡,主廚帶著認識一些台灣少見的食材及不同的吃法,像是空心菜,葉子拔下是給豬吃的,越南人只吃根莖並撕成絲,跟我們不一樣,我們愛吃葉子🐷,很有趣😆  關於香草,在越南料理中總是會配上一大盤的生菜,裡面有各式各樣的菜,原來其中有紫蘇、九層塔、魚腥草、薄荷、豆芽、空心菜及香蕉葉等,每一種都加一點點配著主餐吃,再加點魚露,這就是正統的越南味。  整場過程,聽著好聽的音樂、舒適的環境及親切的主廚,一千多元的費用其實不貴,很棒的體驗,值得推薦給大家。  #freeletics #health #fitness #fit #fitnessaddict #workout #cardio #gym #training #healthychoices #strong #motivation #lifestyle #diet #getfit #exercise #photography #photooftheday #bodybuilding #攝影 #健身 #重訓 #增肌減脂 #肌肉 #減脂 #增肌 #健身房 #hochiminh #胡志明 #cookingclass

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【12.10~11 飲食.健身.記錄】 #簡單料理 運動後的蛋白餐-舒肥雞酪梨大亨堡!份量大到一隻手抓不住,差點沈船😂  四食舒肥雞吃了第三箱,品質一樣那麼好,雞肉嫩不嫩看切面就知道,那麼光滑🤤,那麼⋯那麼大片,只放了1/2就客滿了,下次大亨堡要買size最大的🤣  🌭大亨堡餐盤 ————————— 。40舒肥雞胸肉 。40酪梨蛋白抹醬 。水煮蛋 。萵苣生菜 。巧克力餅乾 —————————  *40四食在這裡~ @40eatbetternotless     —————🏋🏻‍♀️WORKOUT—————  好久沒練腿,不追求大重量 穩穩的,慢慢來… 來復健( ̄▽ ̄)  ▪️12/10。 .六角槓深蹲:50kg*5 .六角槓硬舉:50kg*5 .腿推F1:225lbs*5 .腿彎曲L18:20kg*5 .腿伸展L11:120lbs*5 .間歇登階機:15分鐘  ▪️12/11。 .登階有氧:速度60, 40分鐘   #小資A飲食記錄 #健康飲食 #飲食控制 #增肌減脂 #生酮飲食 #飲食記錄 #飲食日記 #早餐 #朝食 #健身 #健身餐 #減脂餐 #家常菜 #自己煮 #自炊 #便當 #お弁当 #台中美食 #相機食先 #breakfast #lunch #gym #workout #fitness #2eat2gether #fitnessfood #healthyfood #instafood #instagood 

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2年前後既公主大不同😍 . . . 📩Inbox 📲WhatsApp 63730382 21days瘦身 Program ✨✨✨ -教練設計餐單[適合埋出街食嘅朋友仔]👍 -一星期一次運動課程💪🏻 -教練21日貼身跟進🥰 -教你正確飲食概念 #fitnessjade #keepfit #元朗運動 #荔枝角運動 #屯門運動 #荃灣運動 #網上減重課程 #減肥 #瘦身 #增肌減脂 #減肚腩 #馬甲線 #人魚線 #小蠻腰 #蜜桃臀 #產後修身 #棉花糖女 #飽住瘦 #減肥餐 #全職媽媽 #極速減肥 #必瘦程式

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