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むぅ…☹️ ・ だんだん腹が立ってきましたな。 ・ というわけで サブ4ランナーになってやる🏃‍♀️💨💨 1年4ヵ月あれば デカい怪我がなきゃ 間に合うよねー😙💕💕💕 ・ #走れることに感謝 #ig新潟ランナー #新潟シティマラソン2020 #走る母 #コロナに飽きた

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* やはりね…😢 #新潟シティマラソン2020 中止

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サブ4への道 もうね、今日は走りたくてウズウズ✨ 朝から筋肉痛を癒し 職場から実家がある新津までの20km LSD RUN 疲れてるはずなのに何だか楽に気持ち良く走れた😊 写真も撮らず走ったんで ユキちゃん🐶 ひまわりpicで癒されてください🐶❤️ 4月走行距離 200kmなんとか突破🏃‍♂️ #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #アイシテルニイガタ #トイプードル #新潟犬 #いぬすたぐらむ #白いトイプードルユキちゃん #トイプードル好きな人と繋がりたい

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サブ4への道 LSD 40km 設定はキロ5分20〜40秒が 32km過ぎで足が重くて終わる きた〜30kmの壁😭😭😭 以前と違うのは足がつるのではなく とにかく重い😔重い😔重い😔 キロ6分30秒まで落ちる😭 重りつけて走ってるみたい 多分、エードが水、コーラ少しのみだったからかな😅 弱点は30km過ぎてからの足 体力、気力はあるだけに ロング走の大切さをあらためて知る 来週もロング走して足を作ります しかし、今日は最高のラン日和でした🌸🌸🌸 ビックスワン→ふるさと村→島ラン1周+α #佐渡トキマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #新潟シティマラソン2020 #アルビレックス新潟 #サッカー好きな人と繋がりたい #runhappy #新潟ランニングチーム #happyrunner #marathon #新潟島ラン

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サブ4への道 LSD 15km 🌸夜桜 RUN🏃‍♂️🌸 走り始めるのが遅くてスワンも消灯 本当は20kmしたかったんだけど😅 気持ち良く走れたから良し👌 桜🌸とスーパームーンとブルーのライトアップが最高でした✨ 前向きに頑張りましょう🔥 #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #新潟シティマラソン2020 #ビッグスワン #サッカー好きな人と繋がりたい #runhappy #新潟ランニングチーム #happyrunner #marathon #サッカー好きな人と繋がりたい #ビックスワン #アルビレックス新潟

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サブ4への道 NIKE ズームフライ3 ヴェイパーネクストの練習用にずっと欲しかった😊 1万以下で購入出来て嬉しい😆😆😆 ⚽️練習試合を2日連続のおかげで 体がバッキバッキに痛いが試走したくて走りました✨ Eペースで2km試走 着地ポイントを確認👌 Mペースで5km ヴェイパーネクストよりは推進力はなく少し重いが カーボンプレートっていうドーピング効果を満喫 モチベーションあがっていいね👍👍👍 #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #新潟シティマラソン2020 #ビッグスワン #サッカー好きな人と繋がりたい #runhappy #新潟ランニングチーム #happyrunner #marathon #サッカー好きな人と繋がりたい #filatokyo

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サブ4への道 2日休足してからの 新年度 RUN🏃‍♂️ Mペース走15km 足が軽い😊 今日からビックスワンは 『発達障害啓発週間』 ✨✨ブルーにライトアップ✨✨👌 桜🌸はまだですが、桜のピンクにブルーのライトアップが最高😊 気持ち良く走れました🏃‍♂️ 最近はやみくもに走らず ロング走で足を作り インターバルで心肺鍛えて マラソンペースを上げる 意識して走る ハーフマラソンならまだスピード上げれるけどフルマラソンだとキロ5分20秒くらいが限界かな😔 マラソンや RUNばかりで、そろそろ蹴りたい⚽️😔😔😔😔😔 #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #新潟シティマラソン2020 #ビッグスワン #サッカー好きな人と繋がりたい #runhappy #新潟ランニングチーム #happyrunner #marathon #サッカー好きな人と繋がりたい

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サブ4への道 本日仕事が休みだったんですが、歯医者やら何やらで夕方ギリギリ無料開放中のスワンフィールドへ🏃‍♂️ @ishimoto_yasuhiro さんの昨日のpostを見てインターバル決めてました。 しかし、昨日のLSDの疲れなのか足が重い重い😭 10km予定が7kmでインターバル時間切れ終了😭😭😭😭 チーン...........😓 スピトレはキロ3分30秒切りたいな 帰ったらユキちゃん🐶とリカバリー散歩&ケトルベル🔥 3月の走行距離242km 来月はLSDを増やそう🔥🔥🔥 #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #新潟シティマラソン2020 #ビッグスワン #サッカー好きな人と繋がりたい #runhappy #新潟ランニングチーム #happyrunner #marathon

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サブ4への道 久しぶりにLSDを3時間 狙いはキロ5分30秒〜40秒間 休憩は田中屋エードで笹団子を食べ5分休んだ🍡 何だか色々なマラソン大会中止だけど 自分を高める時間として考えよう😊 明日は休みだしスピードトレーニング🔥🔥🔥 #佐渡トキマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #新潟シティマラソン2020 #ビッグスワン #サッカー好きな人と繋がりたい #runhappy #新潟ランニングチーム #happyrunner #marathon

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サブ4への道 ビルドアップ走10km🏃‍♂️ 帰りジョグ2km ケトルベル20回×3セット 狙ってビルドアップするのキツイ🤣🤣🤣 最後の1km吐きそうになる ビルドアップ走なのに途中上げ切れてないし😭 体への負担が大きいが効いてる とりあえず今月も最低限のノルマ 200kmラン達成。 日曜日はヤンバラーズの練習会に参加予定✨島ラン2周✨ #佐渡トキマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #新潟シティマラソン2020 #ヤンバラーズ #ビッグスワン #サッカー好きな人と繋がりたい #runhappy #新潟ランニングチーム #happyrunner #marathon

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サブ4への道 今日はインターバル走 1kmを3分40〜50秒×5本 1kmを Eペース×5本 キツいー🤣 オリンピック延期で佐渡トキマラソン中止も覚悟した😔 憂さを晴らすため シニアサッカーM.seaユニでラン😆 Over40.50とアベックで県リーグ2連覇を目指す🔥 マラソン走れなくてもサッカー⚽️がある🔥 #佐渡トキマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #新潟シティマラソン2020 #ヤンバラーズ #ビッグスワン #サッカー好きな人と繋がりたい #runhappy #新潟ランニングチーム #happyrunner #marathon

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サブ4への道 師匠の長谷川さんに誘われ ヤンバラーズの練習会 やまびこランへ🏃‍♂️ 雨の中4人で走りました もちろんびしょ濡れシャワーラン🤣 ちょうど1年前にここから本格的にマラソントレーニングをスタートした場所です。 やまびこランとは五頭山の三合目まで走る1周 10kmのコース 1年前は五頭山の坂道に何度も心折れ泣きそうになりながら3回も途中歩いたのを思い出します。 それから月に200km〜300kmの距離を目標に走りました。 スピードトレーニング、インターバルトレーニング、ロング走、ケトルベルなど様々なトレーニングに取り組んできました。 Instagramも公開にして全国の様々なランナーさんのマラソントレーニングを参考にさせて頂いたり、走る楽しさを学ばせて頂きました。 おかげで、やまびこランは相変わらずキツいけど、止まらず皆んなを引っ張る走りが出来たので成長したと実感😊 来月の佐渡トキマラソンも中止の可能性が高いですが、前向きに更に自分を高める時間が増えたと思いながら頑張ります🔥 初心を思い出したトレーニングでした😊 やまびこランは ドラゴンボールでいうと『精神と時の部屋』です 10kmですがトレーニング効果は抜群でした。本来なら2周するんですが、雨にやられて1周で終了😔 それでも脚がガクガクします😆 めちゃくちゃキツい #佐渡トキマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #新潟シティマラソン2020 #ヤンバラーズ #精神と時の部屋が欲しい #trailrunning #trailrunner #runhappy #新潟ランニングチーム #happyrunner #marathon #runners #training #instarunner #instarun

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3.19夜に帰省ランニング 半袖でOKな気温でした! チーム連絡自粛中。色んな想いはありますが仕方ない!春に六年生になります。ずっと楽しみにしてきた最上級生シーズン。丸々中止はどうか回避できますように!!!! 自分の素人目に見ても素振り、投球の土台が弱い。。野球は足腰大事すね。走り方は去年よりは良くなった気がします( ´ ▽ ` )。 自分の月間走行距離89キロ。明らかに頻度が下がっております💦新潟シティマラソンの案内が来ました。準備するべし。 #少年野球 #素振り #ランニング #ランナー #野球少年 #野球がしたい #コロナに負けるな #新潟 #十日町 #新潟シティマラソン2020 #軟骨無形成症

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新潟県リーグ2連覇へ始動⚽️ 今年もサッカーとマラソンの両立 サッカーは県リーグ2連覇と北信越大会出場が目標、昨年は北信越で惨敗してるだけにリベンジしたいと思います。 まさか 40過ぎても現役で蹴り良い環境でサッカー出来るとは思わなかった✨マラソンはまだまだだけど、サッカーに関してはかなりベテラン👍 所属するM.sea新潟のメンバーは最高な仲間達😊 今日はOver40.50チームで合同練習 サッカー馬鹿が30人も集まりました😆 15分×5本 右サイドバック チーム最年長ながら オーバーラップを繰り返す RUNでチームに貢献する 運動量は負けないように🔥 マラソン走るだけじゃなく サッカーもまだまだ伸びしろありますから サッカーがやっぱ好きだ #シニアサッカー #シニアサッカーリーグ #新潟サッカー #グランセナ #サブ4への道 #サッカー好きな人と繋がりたい #アルビレックス新潟 #新潟シティマラソン2020 #新潟ハーフマラソン #デンカビッグスワンスタジアム #はしりますたぐらむ #ランニング男子 #ランニング女子 #佐渡トキマラソン #サッカーが好き

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サブ4への道 気温15℃! 走りたくて走りたくて 昼間からウズウズ😀してました LSDトレーニング21km休憩なし ハーフマラソン🏃‍♂️ ゆっくり気持ち良いペース ビックスワン周回ひたすら5分30秒で刻む作業😊 18周くらいかな?覚えてません 本当は30km走りたかったんだけど妻からの帰宅命令が下り22時過ぎに帰宅しました🥺 遅くに走ったらダメですね😅 #佐渡トキマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #新潟シティマラソン2020 #ビックスワン #新潟スタジアム #ぼっちランニング

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サブ4への道 朝ランし損ねたので帰宅後 いつものビックスワンへ✨✨ Tペース 10km 狙いはキロ4分10秒前後🔥 キツい😅😅😅😅 休憩して Mペース5km 帰宅して ケトルベルスイング20回×3セット #佐渡トキマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #新潟シティマラソン2020 #ビックスワン #新潟スタジアム

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サブ4への道 杉田塾@pinyan3390 本当は今日は新潟ハーフマラソン開催日だったのに コロナで中止って事で杉田塾へ🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 俺たちの新潟ハーフマラソンwwwへ参加してきました。 フォロワーさんも何人かいたり LSDのはずが潟鉄のトライアスリートさんと走れたので密かに後ろをついて走ると途中キロ4分30秒切るペースでひっぱられ走ったり🤣 田中屋団子が食べたくてラスト2kmはキロ3分50秒だし🤣 信号つかまりキロ6分30秒があったりでタイムめちゃくちゃだしね。 いい大人が前転からの階段全力ダッシュ大会したり🤣 お迎え RUNしたら島1周で21kmだし🤣 最後はコマネチで〆るって言うwww 皆んなで走ると楽しい ハーフマラソン目標タイムの1時間40分も大切だったけど、 今日は皆んなで楽しくエンジョイしてきました😊 杉田塾 走るって楽しい #佐渡トキマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #新潟シティマラソン2020 #新潟島ラン #俺たちの新潟ハーフマラソン

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サブ4への道 親知らず🦷抜いてから3日ぶりの RUN🏃‍♂️ 久しぶりに走りました Tペースで10km Eペースで5km ラスト2kmでめちゃくちゃ痛みを感じてヤバイ😱 もちろん脚ではなく歯を抜いた場所😭 明日LSDしたいんだけどなー ロキソニン飲んで走ろうか🥺 #佐渡トキマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #ビッグスワンスタジアム #親知らず抜歯後 #親知らず抜いた #新潟シティマラソン2020

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サブ4への道 夜のビックスワンスタジアム なぜ今日はグリーンなんだろう🤔🤔🤔 明日は休足のために自分を追い込む🔥 2部練習 Iペース走7km 1km繋ぎ1km3分50秒を狙うが足が重い重い😅めちゃくちゃキツかったけど効く✨サッカーのインターバルダッシュと同じだ。 気合い入れるためにATHLETAを着る NIKEやadidasではなくATHLETA✨ マラソンは好きだけどサッカーから始めたマラソン。 来月の佐渡トキマラソンも必ずATHLETAで走る。 サッカーブランドを着る✨ でも靴はヴェイパーネクストなんだよね🤣 pic1 ビックスワンは何故グリーンなのか? pic2 2部練習 ATHLETA❤️ pic3 3分50秒出なくて悔しい 足が重い😭 #佐渡トキマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #ビッグスワンスタジアム #ATHLETA #新潟シティマラソン2020

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サブ4への道 朝 RUN 10km Eペース🏃‍♂️ 今日は🌞気持ちよい月曜日✨ 明日は縮小した卒業式😊 明後日は親不知を抜く😱というイベントもあり 今週も頑張ります💪 iPhoneカメラが割れて限界です😭 カメラだけ直せるのかなあ😔 #佐渡トキマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #ビッグスワンスタジアム #新潟シティマラソン2020

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サブ4への道 朝ユキちゃん🐶と師匠を見送り 今日もビックスワンへ🏃‍♂️ Mペースを意識して走ってみた。 多分キロ5分前半位が今の実力かな? ラスト3kmはTペースで脚に刺激入れた🔥 帰り3kmはEペースで流す うまく組み合わせ意識して練習してみる。 マラソンの練習もサッカー⚽️の練習と同じこと👍 似ている 試合に向けやるべき事をする #佐渡トキマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #ランニング #ビッグスワンスタジアム #新潟シティマラソン2020

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サブ4への道 @manatee_kintore さんからアドバイスもらい ダニエルズ理論で自分の走力を知る VDOT表を見て効率よく練習しようと思う 多分VDOT43くらいの走力だと思う?から今日は閾値ランニング(Tペース走・閾値走)10km イージーランニング(Eペース走)5km になるのかな?🥺勉強しなきゃ スピード練習にLSDと組み合わせ内容濃い練習をしよう。 佐渡トキマラソンまであと2ヶ月🔥🔥🔥コロナ収束を祈る😔 #佐渡トキマラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #新潟シティマラソン2020

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サブ4への道 ケトルベル20回×2セット アップ5kmジョグ 10kmタイムトライアル40分切り✨🔥 3kmジョグ 何とか月間200km達成 スピード強化月間終了 明日は島ラン2周ロング走を🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ #佐渡トキマラソン #コロナウィルス馬鹿野郎 #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #新潟シティマラソン2020

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2月は天気が良くなかったり、脚の具合が悪かったりしてロング走が一回しか出来ませんでしたが、本日ちょいロング走💨 目標 35km+ハーフを1時間50分切ること😄 距離もタイムも目標には届きませんでしたが、ハーフベストは出せました☺️ ハーフまでは頑張ったけど、残りの5kmはゆるラン😢 1時間50分の壁は相当厳しそう😵 明日から3月だし、天気も良くなるだろうから、いっぱい走って目標達成します☹️ エントリーしていた新潟ハーフマラソンも中止になりました。 5月下旬くらいの大会を探したいと思います。 まだ、大会に出たことがないので、 楽しみだな🤗 とりあえず、秋の新潟シティマラソンに出たい。 #朝ラン #朝ランニング #昼ラン #昼ランニング #夜ラン #夜ランニング #nikerunclub #garmin235j #ハシリマスタグラム #新潟ハーフマラソン #走った距離は裏切らない #弥彦神社 #ランニングおじさん #新潟シティマラソン2020

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サブ4への道 今日はゆるゆる RUN🏃‍♂️ ケトルベル来てモチベーション上がるわ🔥🔥🔥 明日は何とか月間走行距離を200km超えする予定 スピード強化月間 #佐渡トキマラソン #コロナウィルス馬鹿野郎 #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #新潟シティマラソン2020

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サブ4への道 2部練習 新潟ハーフマラソン中止 わかっていたさ くよくよしてもしゃーない 前に進むだけ 5kmで足が重い 4月佐渡トキマラソンで必ず サブ4への道完結させる🏃‍♂️🔥🔥🔥 #新潟シティマラソン2020 #佐渡トキマラソン #コロナウィルス馬鹿野郎 #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #新潟ハーフマラソン2020 #新潟シティマラソン2020

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サブ4への道 朝 RUN10km 一昨日のピラミッドランの影響か 足が少し重いが気持ち良く走れました🏃‍♂️ コロナウィルスの影響で相次ぐマラソン大会中止、Jリーグ延期 コンサート、ライブの中止にミラノコレクション中止、海外研修中止、卒業式まで中止😭しまいには公立学校休校の署名運動って...一刻も早く普通の生活に戻って欲しいね 今日は2部練習予定🏃‍♂️ ジムでの感染に注意だね はあー😭 #新潟シティマラソン2020 #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #新潟ハーフマラソン2020 #新潟シティマラソン2020

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サブ4への道 今日はスピードトレーニング🏃‍♂️🔥 ランニングの本にあった ピラミッドランってやつにチャレンジ 5kmアップ🏃‍♂️ ↓ ピラミッドラン 内容 100mダッシュ→100mウォーク 200mダッシュ→200mウォーク 300mダッシュ→200mウォーク 400mダッシュ→300mウォーク 500mダッシュ→300mウォーク 折り返し 500m→400m→300m→200m→100mって走るんだけど、これが無茶苦茶キツい😂😂😂 酸欠にはなるし500mダッシュって持たない😭 終わった後は2kmのリカバリー RUN いいトレーニングになりました。 効果 ◉心拍数が上がらなくなる ◉疲れを感じにくくなる ◉ラストスパートをかけられるようになる picはトレーニング前のアップ5km 今月まだ160kmしか走れてません スピード強化月間🔥 #新潟シティマラソン2020 #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #新潟ハーフマラソン2020 #新潟シティマラソン2020

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サブ4への道 強風向かい風のなか10km 明日はスピード練習🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ そろそろ社会人シニアリーグ開幕に向け練習試合 ⚽️したい #新潟シティマラソン2020 #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #新潟ハーフマラソン2020

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サブ4への道 東京マラソンの余波から色々な大会が中止になってますね🥺 もうさ間違いなく新潟ハーフマラソン中止じゃん。 コロナウィルスの馬鹿野郎💢💢💢 フォロワーさんの走れない悔しさを見て 走りたい欲求がMAX ちょっと足痛いけど休憩なしで ぼっちハーフマラソンしてやったわ 2019年10月 台風で新潟シティマラソン中止 2020年3月 コロナで中止予定 ここまでは我慢できるけど 4月佐渡トキマラソン中止ならしばらく立ち直れません😭😭😭 #新潟シティマラソン2020 #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #新潟ハーフマラソン2020 #コロナウィルスのバカやろう

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朝ジム。トレミ30分。2DAYS。 日が昇るの早くなったのになかなか朝おきれなくて、 ギリギリ確保の30分。 可能な限りのストレッチと筋トレ。 ラン後のストレッチとアイシングは以前よりも 念入りにするように心がけて。 昨夜は思い立ってスコーンを焼いたのに 焼いたの忘れて寝てしまう失態。 そして変な時間に目が覚める。 また夢夢夢。ドリームワールド。 走りたい気持ちはあるんだけど、 膝もなんともな感じでなんかもやもやが晴れなくて スッキリしない。 そんな時もあるよなと言い聞かせて朝からスコーンを食す。 東京マラソンね。いろんな気持ち。 びっくりしたけど何も言いません。 新潟シティマラソンの日程が出ましたね。 連休中日と思ったら今年は連休じゃないんだってね。 ということは私の誕生日も平日なわけね。(さりげなくアピール) 今年は無事開催されますように。 元気だしてぼちぼちいきます。 (ぼちぼちとか口にしたことないけど使ってみる) 今日は接骨院。楽しみ。 #ランニング女子 #主婦ラン #ファンラン #新潟ランニングy #新潟ランy #新潟ラン #GARMIN #garmin35j #garminlife #garminconnect #朝ラン #故障中からの復活中 #ジム活 #トレミラン #新潟シティマラソン2020

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サブ4への道 休日スピードトレーニング🏃‍♂️ ①アップ5km pic3 ②タイムトライアル5km pic2 ③100mダッシュ✖️15本 pic1 ④自宅までジョグ4km ダッシュはスピードをつけたいので高校のサッカー部⚽️以来かな?やりました。 高校の時は20本ダッシュして更に走ってたんだけど今は吐きそうです。 やり切りました🔥 #新潟シティマラソン2020 #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #新潟ハーフマラソン2020

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サブ4とリーグ2連覇への道 深夜のフットサル2時間 2週間ぶり😳 11人しか集まらなくて休憩がない🤣🤣🤣ダッシュ繰り返す。 めちゃくちゃキツい😭心拍数も上がりまくる。 しかも、久しぶりすぎて蹴れない‼️ ミスが多くて反省😭 新潟ハーフまで1ヶ月 シニアリーグ⚽️開幕までも2ヶ月 佐渡フルマラソンまで2ヶ月 まだまだ追い込みます🔥 走り込みして足は出来てるのでリーグ開幕が楽しみ😁 #新潟シティマラソン2020 #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン

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サブ4への道 帰宅後ビックスワン RUN🏃‍♂️ 新潟ハーフに向けてペース確認 気持ち良く10km 新潟ハーフマラソンまで1ヶ月✨ ビックスワンは happy Valentine colour💕 #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン #新潟シティマラソン2020

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サブ4への道 ファッションショーも無事に終了し 次はいよいよ新潟ハーフマラソン 朝ロング走やめて午後からビックスワンへ 10kmを4分20秒ペース🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 新潟ハーフマラソンに向けスピードを強化したい 久しぶりでキツいわ😅 #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #新潟ハーフマラソン

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サブ4への道 新潟は強風💨そして雨と雪☃️ 外 RUNは無理なんで 夜ジムへ🔥 ストレッチ→筋トレ→トレミ RUN 10km ダイエット定番メニュー1時間30分 23:40分...ジムで蛍の光が流れてきた😅 さてさて今週土日のイベント開催に向け 明日も頑張ります🔥 体力勝負 #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #filajapan

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サブ4への道 ついにヴェイパーネクスト解禁🔥 3連休最後はビックスワンで5km タイムトライアル🏃‍♂️ 前回は21分だったっけな??? 今回は最初からガチでやってやりました🔥 久しぶりに履いたけどペガサスとは全く違う。。 前への推進力はもちろん勝手にスピード出る出る。 平均時速16kmって😅すごすぎる😳 キロ3分台を連発✨✨ なんと19分切り😆😆😆 確実にレベルアップを感じました。 ヴェイパーネクストに頼らない事が大切。 だけど、こいつ凄すぎて感動するよ。 まだまだ精進します #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー

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サブ4への道 今日は昨日の疲れを癒すため キロ6分ペースのLSDハーフマラソン🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 淳二さんに遭遇😆 @junji_0084 はサブ4同じく目指すランナーさん 淳ニさんは30km走るそうです✨ サブ4達成出来ると思う‼️ 頑張ってください🔥🔥🔥 淳ニさんに刺激もらい、LSDやめてラスト3kmはペースあげてみたよ。キロ4分30秒で走れるようになりたい。 明日はビックスワンで5kmタイムトライアル🔥 走力上がってるといいな🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #友情パワー #新潟ハーフマラソン

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サブ4への道 島ランハーフ走 LSDのつもりがEペース走 気持ちよく21km🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 狙いは5分20秒くらいのペース設定 足も痛くない😆✨✨ 復活RUN🔥 3連休なんでRUN頑張ります #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー #filajapan #新潟ハーフマラソン

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サブ4への道 軽度の肉離れの為、今日はフットサルだけにしようと思っていたんだけど...あまりのランニング日和でゆっくり11km痛くない👌😊 って事で急いで夕方フットサルへ! マラソンのサブ3の師匠とフットサル⚽️ ゲームするにつれ、だんだんと腿が痛くなり走れない😭 師匠から3日間は走るなのアドバイスされました。明日から3日は走りません。肉離れが酷くならないうちに、しっかりと休みます。足は鍛えられないけどジムトレ頑張ります。あくまで目標は4月の佐渡🏃‍♂️🔥🔥🔥🔥 pic1RUN最高❤️ pic2アラウンドザワールド⚽️左右連続を練習中 ⚽️ 新潟県リーグV2目指し マラソンとサッカーの両立頑張ります🔥🔥🔥 #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー

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サブ4への道 仕事終わりに足の調子を伺いながらのLSDトレーニング キロ6分ちょいのゆっくりペースで 島ラン一周🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 調子良ければ2周って思ったけど 左腿に違和感😭 無理は禁物 とりあえず 月間200km突破🏃‍♂️ #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー

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サブ4への道 サブ4への道 皆さんの RUNの投稿を見ながら我慢出来なくなりナイトランへ🏃‍♂️ 足の調子を見ながら徐々にビルドアップ🏃‍♂️ ビックスワンが綺麗でした😊 少し痛むが大丈夫そう👌 復活かな? 無理はしないように鍛えます 明日は天気良さそうなんで LSD走を島ランでゆっくり走ろう🏃‍♂️ ️ #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー #アルビレックス新潟 #ビックスワン

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サブ4への道 天気予報みて朝ランするしかないって起床 2日ぶりの RUN🏃‍♂️ まだ少し左ももの痛みが治らず ゆっくり10km走ってみる 調子良かったんだけど9km付近で痛みが再発😥 無理はせずにストレッチ 月間300kmまで あと120km厳しそう 頑張ります ️ #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー #アルビレックス新潟 #ビックスワン

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サブ4への道 島ラン2周ペース走 キロ5分30秒〜50秒設定 昨日の新年会のアルコールのせいなのか? 補給や休憩ほぼなしで走ったからなのか? 順調だったのに 26km付近で左足に違和感と痛み😨 手足もめちゃくちゃ冷たい キロ8分くらいまで落ち 痛みに耐えながら 久しぶりにラスト1.5kmほぼ歩いてしまいました😭😭😭 アプリも途中止まるし、、、島を2周して新潟駅で30kmって😥 多分32kmくらい走った 日々の体調管理が大事なんだと痛感🥺 マラソンは甘くない PICだけは可愛くまとめてみました ユキちゃん❤️ #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー #トイプードル #新潟犬 #いぬすたぐらむ

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サブ4への道 出勤前に朝 RUN8km 5kmまでビルドアップ→3kmはジョグ🏃‍♂️もう少しペースあげられるようにトレーニングしたい 明日も走りたいところ🏃‍♂️天候次第だね😊さあ1日頑張ろう🔥 #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー #アルビレックス新潟

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サブ4への道 帰宅してからのLSDトレーニング🏃‍♂️ もちろんビックスワン周りをグルグルRUN 誰もいない🤣 今日のテーマ ①2軸を意識して走る ②つま先は正面を向くように走る ③足の着地位置を意識して走る ④体幹を意識して走る 途中から雨に打たれ☂️シャワー RUN 気温2℃😨😨😨 風邪に注意ですよ #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー #アルビレックス新潟

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サブ4への道 新潟ハーフマラソンまで3ヶ月 そろそろペースを意識して走る まずはキロ4分40〜50秒までを意識してペース走🏃‍♂️10km このペースならハーフは持つと思う。 思えば1年前に走った新潟ハーフマラソンで2時間ってタイムに絶望してからマラソン練習を本格的に取り組んできました。 皆さんのInstagramでレースの投稿見てると早くレースしたい気持ちが強くなってきます🥺 フルマラソンの練習頑張ってるのにサブ4達成出来ない人もいたり、サクッとサブ3やる人もいたりして色々な練習してるの見ると凄く刺激もらえてます🙇‍♂️ありがとうございます。朝の3時から筋トレや体幹トレーニングしてる人もいたりInstagram公開して良かったです😊 フルマラソン後悔したくないから、あと3ヶ月、自分を高め努力しようと思います🔥🔥🔥 新潟ハーフマラソン 目標タイムは1時間40分 目標はあくまで4月の佐渡フルマラソン✨必ずサブ4を達成したい🔥 PIC1 ペース走このペースならハーフは持つと思う👍確信 PIC2 ビックスワンから自宅まで帰りはリカバリー RUN 全身同級生にもらったFILA✨ #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー #アルビレックス新潟

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サブ4への道 今日もフットサル⚽️ フットサルすると足への負担が半端ない 。 急なターンにコンタクトに、ダッシュ、ストップを繰り返す。 足首が痛い😥 RUNがおろそかになるのも嫌なので行き帰りはランニング 帰りは足が痛くてリカバリー RUN トレシューで走ったんだけど、ペラペラなサッカーシューズなんで足への負担を減らす為にフォームと足の付く場所や体幹を意識しました。 あらためてNIKEの厚底シューズって凄いんだなーって思う🥺✨ 何とか今月100km RUN到達✨ 3連休にロング走したかったなー まだ1日あるから頑張りたい🔥 マラソンとサッカー⚽️全く違うスポーツの両立のバランスが難しい😔頑張ります 3連休最終日晴れたらいいな☀️✨ #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー #アルビレックス新潟

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今日は高校サッカー⚽️ 準決勝2試合観て走りそこねました😥 すごく ラン日和なのにねサッカーを観るという選択😁 帝京長岡の鬱憤を晴らすため 蹴りたくて深夜のフットサルへ👍 試合数やゴールアシスト数をカウントしてみた 5分✖️15試合 ゴール4、アシスト6 ゴール前で決め切れず反省 明日も体育館でフットサル マラソンだけでなくリーグ開幕に備える シニア40県リーグ2連覇に向け🔥 #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー #アルビレックス新潟

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サブ4への道 pic1 新潟ハーフマラソンに向けビルドアップ走10km🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ ラスト1km4分切れなかった😅 まだ4分30秒ペースだと10kmが限界 今の実力だとキロ4分50秒かなあ😔 ただし走力が上がってるのは感じるのでラスト3ヶ月悔いのないように頑張る🔥 pic2 帰り4kmはジョグ🏃‍♂️ モード同級生から蛍光イエローのウェアも送ってもらいました。暗闇でも目立って安心🤩 週末はロング走がんばります🔥 #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー #アルビレックス新潟

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サブ4への道 気温2℃ 久しぶりに朝ラン15km サブ4ペースのキロ5分30秒〜40秒ペース🏃‍♂️にて丁寧に走るように意識 朝の澄んだ冷たい空気の中 RUNはすごく気持ちがいい👍 pic2 何故か途中に謎な10分😳 GARMINとかじゃなくていいから GPS機能だけついた時計探そうと思う #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー #アルビレックス新潟

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サブ4への道 15連休の最終日 ビックスワンフィールドで締める🏃‍♂️ 5km✖️2本 合計10km 卒業生も知ってる人多いんじゃないかな? @manmarubouzuさんと RUN 新潟ハーフマラソン話しで盛り上がりました 3月また楽しみです。 intense socksをセールで購入した。 これ凄くいい👌 RUN、フットサル、ジム👌 休足日は1日だけという冬休みでした😁 #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー

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サブ4への道 LSDトレーニング 島ラン1周🏃‍♂️🏃‍♂️17km 本当はハーフしたかったけど 脚が終わった😭 フットサルの疲労が取れない 長かった連休も明日で終わり🥺 走る、ジム、フットサルしまくった15連休  全く正月っぽい事してない😥😥😥 明日も走れたらいいな #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー

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サブ4への道 今日も雨☔️で日中は走れず 2日連続フットサル⚽️2時間からの帰りは わざわざ遠まわりしてビックスワンまで5km フットサルシューズで走る🏃‍♂️🏃‍♂️ 足裏に衝撃がくるので痛い😥 #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー

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サブ4への道 pic2 5kmのアップから pic1 スピードトレーニング1km✖️3本と間2kmはジョグ すごくキツい😂😂😂 1km4分切れたのは嬉しい😆 これからフットサルへ⚽️ #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー

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サブ4への道 明けましておめでとうございます😊 新年の RUNはビックスワンから🏃‍♂️ 休足したんで、なかなか良いペースで走れました🏃‍♂️ 新潟ハーフマラソンまで3ヶ月😅 心肺の強化とスピードトレーニングが課題 実は元旦から2部練習を考えている 晴れていたら実家の新津までロング走を....予定 良い1年にしよう😊 #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー

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2019年ベスト9 今年はランニングに本気で取り組んだ年でした。 3月新潟ハーフマラソンで納得できないタイムで体重も70kgになり4月から本格的にマラソンに取り組んだ年です。 食事制限、ランニングで9kg減量 サッカーにもキレが戻ってきました。 今では30km走、スピード走、ペース走やInstagramで繋がりを持てた方々の頑張りや練習も参考にさせてもらい刺激受けてます。 キツくてもキツくなくちゃ速くなれないって考えながら走れました。 松岡修造さんに会えてサインもらった修造カレンダーに "大ならできる!"ってのを思い出すと松岡修造パワーで走れますwww アラフォーでも速くなれるマラソンに2020は更にハマるんだと思います。 2020目標 3月新潟ハーフで1時間40分 4月佐渡でサブ4 新潟シニアサッカー⚽️2連覇、シニア全国出場が目標となりました。 マラソン絶対に負けたくない人がいるのもモチベーションになってます。 Instagramでの繋がりに感謝です🙇‍♂️ サッカー、マラソン、ジムの投稿ばかりな自己満なInstagramですが、来年も宜しくお願い致します #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー

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サブ4への道 2部練習 NIKEペガサス36駅伝パックを購入👌 靴底に富士山描かれていて 脇にはナイキってカタカナ表記が可愛い 早速トレミで時速14km 心拍数170以上 5km RUN全力で走る🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 汗が止まらない 300km達成💪 筋トレして帰る #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー

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サブ4への道 まったりとリカバリー RUN🏃‍♂️10km ビックスワンで雨☔️になり シャワー RUNになってしまう。 月間300kmまでラスト5kmで2019年を締めくくりたい🔥 #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー

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サブ4への道 島ラン2周ロング走 何この気温😃この天気☀️ 新潟なのに外ラン出来る幸せ😆 なかなか良いペースで走れた🏃‍♂️ 今日はモードの同級生からサブ4頑張れとFILAのジャージを沢山もらったから全身FILAのNEWウェア👕暖かい😊 今月 300kmまで、あと15km💪 明日も晴れそう #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー

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サブ4への道 晴れてるけど寒くてジムへ避難 筋トレ トレミラン30分5km ラスト1kmは時速15kmで追い込み🏃‍♂️ 汗💦汗💦汗💦 今月300kmまでラスト45km ロング走したいけど年末まで天気厳しいかも😵 #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー #トレミラン苦手

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サブ4への道 週3でフットサルするもんじゃないね 切り返しや急なダッシュ💨ストップは脚に負担が来てる⚽️ 今日は脚が痛くて限界😔 脚限界でしたが、何とかまったりpic1島ラン1周17km pic2朝は娘に忘れものの弁当届ける ラン5km 暖かい新潟 Xmas RUN🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー

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サブ4への道 ビッグスワンまで10kmランニングからの どうしても参加したかった Over40チーム練習へ😊 残念ながらアルビ選手は来なかったけど おじさん15人でMerry Xmas⚽️⚽️⚽️ 楽しい蹴り納めでした。 初蹴りでアルビ選手と蹴る⚽️ 楽しみ😁 #新潟シティマラソン2020 #新潟シティマラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー

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アルビからのノイズムダンサーさんと 卒業生とフットサル卒業生の悠人とは10年以上の付き合い 国際交流楽しく蹴れました ダンサーイケメン #新潟ランナー #新潟ハーフマラソン #新潟シティマラソン2020 マラソン #佐渡トキマラソン #マラソンすきな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ4への道 #新潟ランニング #ランニング女子 #ランニング男子 #ハシリマスタグラム #シニアサッカー #松岡修造パワー

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