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12月招新生咯! 距离农历新年还有几个星期 想要减3-7kg的人还来得及哦! 我们一起开开心心过个漂亮的年😍😍 减肥还是可以吃很多的哦! 赶快来咨询我吧! 还剩8个位置😁😁 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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恭喜新同学👧 7天就瘦了1.7kg😍😍 这位朋友由于饮食不当,导致她两年胖了10++kg 很感恩她愿意相信我,认真配合教练 竟然7天就瘦了1.7kg🎉🎉🎉 祝你早日达到你想要的目标❤❤❤ __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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太棒了! 新同学👧天天吃饱饱不挨饿😋😋 5天就瘦了1.7kg😍😍 连他自己都想不到有这样好的成绩😂😂😂 继续努力加油! 很感恩她愿意跟教练配合哦! 祝你早日达到你的目标❤❤❤ __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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每件持续长久的事业, 都越容易走出她的正轨, 所以我们要常常透过学习来修正我们的轨迹。 如果你刚好也是在减肥, 请别轻言放弃, 持续和正确的方式会使我们成功😍 请继续关注我们吧! __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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成功😍 成功👏 挑战成功啦!🙌🙌🙌 完成30连续三十天不不简单 虽然天天都喝几杯奶昔,但是没有拍照的习惯 难以相信我完成了! 太开心了!😍😍😍 #nc30days #day30 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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《特备活动-儿童瑜伽班》 一场瑜伽,一个室内“野餐” 他们就可以变好朋友了 这活动的特别之处是由小朋友教小朋友和大人做瑜伽哦! 这活动是任性的店长临时举办的, 没想到反应还不错 别问店长几时还办 因为店长也不知道下次是几时 请继续关注我们吧! #nc30days #day29 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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你是不是有个常态? 上了大号之后都会称自己是不是瘦了 不只是大人会这样,连小孩都会😂😂😂 #nc30days #day28 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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明天早上我家的小宝贝还会再加多一场瑜伽😍😍😍 如果你或者你家的小孩想要参与跟我报名哦!只限5个 星期四8.30am-9.30am #nc30days #day27 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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在俱乐部最感恩的地方就是可以把不开心的人越变越开心,把想要健康的人变得更加健康❤❤❤ 感恩今天我家的小宝贝教俱乐部会员瑜伽❤❤❤ 你想要来参与我们吗? 立即跟我报名哦! #nc30days #day26 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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连小孩都喝的营养,你还说这只是减肥吗? #nc30days #day25 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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很多人为了追求快速减肥, 往往开始会过度节食, 但没几天就坚持不下去了, 减下去的肉马上又会回来。 这种瘦下去,胖起来,再瘦下去, 又胖起来的减肥经历就叫做"悠悠球式"减肥。 但需要注意的是, 这样的减肥经历可不仅仅只是代表一次次减肥失败, 而是会对身体健康有莫大的损害。 曾有研究表明这种"悠悠球式"的减肥循环可能提高各种疾病造成的死亡率, 尤其是心血管类疾病的风险。 #nc30days #day24 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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十个减肥的人, 九个表示自己喜欢吃, 尤其是那些看起来 很有食欲的垃圾食品! 吃了的人还想吃, 没吃的人更想吃。 但是你们知道吗? 随心所欲地吃垃圾食品, 它们可不仅仅会让你胖哦😲😲 #nc30days #day23 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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现代的人饮食越来越西方化,经常大鱼大肉而缺少蔬菜,其实大鱼大肉并不是营养好,反而会导致3高、导致肥胖、导致营养不良。 另外由于缺乏营养知识,不知道身体需要什么,该吃的没有吃(营养素),不该吃的吃了一大堆(毒素/垃圾食品) 你想要得到正确的饮食餐单吗? #nc30days #day22 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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健康的减肥,绝对不是在饮食上 一下子完全拒绝某类食物的摄入, 太极端的方式不光是减肥, 对任何事情都没有帮助。 那么对于主食而言, 到底该怎么吃对减肥才能更有效呢? 来询问我哦! #nc30days #day21 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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科学代餐热量可控、营养全面、饱腹感强 让你远离节食, 但也不是所有号称是代餐的产品, 都对减肥有利,有些甚至会影响到健康哦! 选择正确的科学代餐,才能瘦出苗条和健康! 如果你现在想了解更多的科学代餐信息, 可以询问我哦! #nc30days #day20 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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减肥,几乎可以说是当下的一种潮流了。 不论是肥胖人士,还是自认为胖的人, 都在想尽办法减肥。 但是节食受罪、药物伤身, 想要健康又有效地瘦下来, 难道就没有什么好方法吗? 不妨来认识一下科学营养代餐吧! #nc30days #day19 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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给大家介绍一种常见的体重判断法,即:标准体重法: – 标准体重(kg)={身高(cm)-100}*0.9 – 肥胖度(%)=(实际体重-标准体重)/标准体重×100% – 判断标准:≥10%为超重;20-29%为轻度肥胖;30-49%中度肥胖;≥50%为重度肥胖 #nc30days #day18 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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红豆、绿豆、黄豆、黑豆等各种富含淀粉的豆子,它们的蛋白质含量高,饱腹感特别强,消化速度特别慢,血糖升高特别平缓。 豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白, 只要料理时不加过多糖,热量就不会高,可以称得上是减肥主食的首选了。 #nc30days #day17 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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在许多人的眼中, 碳水化合物简直是减肥噩梦, 总觉得主食热量很高, 故而只吃肉、果蔬来控制身型。 难道主食就是肥胖的元凶吗? 事实上,长期不吃主食 不仅不能成功减肥, 更甚者还会损害身体健康! #nc30days #day14 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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《节食vs代餐 2》 节食简单的说:就是“挨饿”!饿的前胸贴后背难以坚持,吃不饱的过程中饥饿素的水平就会升高,甚至不受大脑控制,报复性饮食、弥补性饮食会导致暴饮暴食,让整个减肥前功尽弃。 科学的代餐具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性,一般可以持续时间3小时以上,不至于让你为了控制热量而遭受饥饿,也避免了因饥饿过度而引起的暴饮暴食问题。 #nc30days #day13 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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