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#2週連続フルマラソン #さいたま国際マラソン 今日は寝坊しなかった🤣 湘南でつらい思いをしたので今日は走れる事に感謝して とにかく笑顔で走り終えようと挑みました😃 19秒のPB更新🤔 結局 #後半失速 は変わらず🤣 また来年340目指す‼️ 朝からさいたまスーパーアリーナのトイレの設備に感謝💛空いてたしキレイ✨ @yuko_workout あえたぁ❤️一緒に写真撮れば良かったな😢 私には今まで全く縁のなかったマラソン👟 @m1k1m1k1mm コーチの 力強くかっこよく走る姿を間近で見て ただただ感動🥺出会いに感謝💛 40kmでいつもLINEをくれるおかげで踏ん張れる👟 @kaooori91 明日から年末までまた全力で仕事がんばります🌼 3枚目📷背中に貼ったホカロン♨️ 誰か曲がってるよって言ってくれてもいいじゃない❓🤣 めっちゃダサい🤣🤣 お昼は #餃子 夜は #アメリカンドッグ #眠い #フルマラソン #ぼっちランナー #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ#sub4 #marathon #マラソン女子 #マラソン #ランニング #ランニング女子 #走るひと #筋トレ女子 #ランスタグラム #さいたま国際マラソン2019 #ランナー #走る女 #running

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. 2019.12.7 . #休日らん . 先週飲み会多すぎて太ってしまった🤦🏻‍♀️🐷 . でも追い込みたくなったので,上り坂へ。 . 足は軽かったけど,思ったよりタイム伸びてない😂 . 来週の #菊川シティマラソン 不安でしかない🤭笑笑 . . #ランニング #ランニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #走る #走る女 #run #running #runninggirl #runningwoman #ガーミン #garmin #リーボック #reebok #ナイキ #nike #はしりましたぐらむ #ハシリマシタグラム #走る人と繋がりたい #igランナーズ #igらんなーず #追い込むのが好き

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日付変わったので今日ですね!一眠りしたら、みたけトレイルマラソン!青梅の先の御嶽に応援しに行ってきます(^_^)/~~ やっぱり今回も旦那はこの赤Tシャツで走るらしいので、私もこの赤で応援です! 昔作った応援団扇が出てきたのでこれで応援。。。旦那の昔からのランニング関係のSNSでは、ジョグさん!と、呼ばれてるのでこの名前です。 朝早いので寝坊が怖いです。。。 同じ大会出る方いらっしゃったら声掛けて下さい(^_^)/~~ 帰りに澤乃井ガーデン寄るのが楽しみ🎶 2枚目のPic本日のお弁当~ 卵焼き チキン唐揚げ 人参のキンピラ ソーセージグリル 海老とチーズのテリーヌ ↑切っただけ! #お弁当 #お弁当グラム #手作り弁当 #ランチ #lunch #お昼ご飯 #マラソン #マラソン女子 #ランニング #running #走る女 #みたけトレイル #応援行きます #皆さん頑張って #青梅マラソン #名古屋ウィメンズマラソン2020 #チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン #応援行きます #中野ランナー #いつもいいねありがとうございます

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今週から朝練頑張ってるよー🏃‍♀️ . a morning parade in a park around one's house🏃‍♀️ . #杉並区  #世田谷区  #和田堀公園陸上競技場 #大宮八幡宮 #ランナーさんと繋がりたい #ランニング #ランナー #フルマラソン #走る女 #ランガール

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昨日の朝、走りながら家の鍵を落としてしまいました。 持ち物はスマホしかなかったので、タクシーにも乗れず、そのまま走って出勤。間に合うかソワソワして大変でした。。おかげで15Km以上走れた。(笑) そして今日、昨日走っていた競技場へ行ったら、届いていました!!有難い。 今後このようなことがないように注意します。寒かったー!お腹すいたー! 明日マラソン大会の人ファイトです😍 #猫神社  #和田堀公園陸上競技場 #大宮八幡宮 #ランニング #ランナー #フルマラソン #走る女 #ランガール #runner #running #bagparker #love #travel #trip #takepics

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🌊砂浜トレーニング🌊 🌠 最近、何かと 海辺に引き寄せられる私🤗 🌠 山が大好きで 山にばかり引き寄せられてた 時期もあって。。。 今は海なんでしょうね~😃🌊 心の赴くままに。。。 自然のままに行きましょう✨ #気の向くまま #それが私流 🌠 昨日は砂浜を走った😁 足に負荷がかかり シューズに砂も入って 上手く走れないけど とっても新鮮で楽しかった😃 #海辺を独り占め #遊び心満載 🌠 12月は何かと慌ただしくて もう一週間が経ちます😣😣😣 #年末調整やら決算やら #気を引き締めるべし 🌠 #トレーニング #トレーニング女子 #ランニング #ランナー繋がりに感謝 #ランナー女子 #ランナー #楽しいこと大好き #走る女 #走る人 #海 #月見ケ丘 #ランニング風景 #海辺を走る #趣味 #感謝 #seaside #runner #running #runningwomens #thanks

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. 2019.12.6 . #朝ラン . 金曜日ー♡ . 今週は朝休みまくっちゃったー🤣💦💦食べすぎてるのに走らないから,太ったよ🐷🤭💦💦 . . 来週の #菊川cityマラソン 向けてがんばろー! . . #ランニング #ランニング女子 #ジョギング #ジョギング女子 #走る #走る女 #run #running #runninggirl #runningwoman #runningwear #ランニングウェア #ガーミン #garmin #ナイキ #nike #ハシリマシタグラム #はしりましたぐらむ #走る人とと繋がりたい #igらんなーず #igランナーズ #朝らん . .

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26日~今回も小松へ🚚³₃今回はやっとこ運転席まで行けた🙌✨ この日も女子が好きなやーつで金沢21世紀美術館へ😂 夜は今回の1番の目的であった加能がにをいただけた😍⤴️⤴️今まで食べた蟹でNO.1✨ そして幸せはそーは続かない…😑帰りは上信越通行止めの為中央道まわりになったったー😫 #石川県 #2泊3日 #女子旅 #小松 #小松の杜 #930E #ダンプトラック #小松空港 #走る女 #笑 展望デッキ ジャムサンド あづま屋 #空港プラザ #8番らーめん 味噌 餃子 炒飯 #白山比咩神社 御朱印 #金沢21世紀美術館 #アートとは #近江町 #リベンジ #市の蔵 #加能がに #刺身 #炭火焼き #美味すぎる #香箱がに #金沢おでん #幸せは続かない #上信越 #通行止め #中央道まわり #アルクマ ありがとー #爆睡 もちろんコナン笑 かなさん、プライニングありがとー✨ 1323km

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2019.12.1 今期2本目は沖縄 NAHAマラソンでした とにかく暑かった… あとアップダウンが激しかった…… 大阪落選した悔しさと ノリと勢いでエントリーしたことをとても後悔してしまった 前日受付のため会場を訪れた際 スタート整列場所の幅が狭くてびっくりしたけど スタートブロックがLまであってさらに驚いた Gスタートのわたしは ロスタイム10分ちょっと 走り出したら まあ私設エイドがすごい ステーキ、サーターアンダギー、黒糖、みかん、バナナ、パイナップル、マンゴー、パン、おにぎり、飴、チョコ、塩、牛丼、そうめん、漬物 などの食べ物に スポーツドリンク (500mlペットボトルや300gパウチごと!) 、コーラ、氷、サトウキビジュース、なんとワインやオリオンビールまで! 沿道のほとんどの人が何かしら持ってて、ありがとう〜と伝えたら「いってらっしゃ〜い」とか「楽しんで〜」とか「チバリヨ〜」とか言って貰えて すごく元気もらえた 特に有難かったのは沖縄の皆さんはチューチューといっていた棒アイス (わが家ではチューペットっていう) この日の最高気温は26.1度、コース上は全面アスファルトで日陰は全くなかったので 凍ったチューチューがほんと砂漠のオアシスみたいで助かった あれほど食べないと公言していたにもかかわらず "揚げたて"の付加価値がついたサーターアンダギーも食べました… 1つならギリ大丈夫だった! コースは前述の通りアップダウンが激しく、道が狭くて思う様に走れず なかなか苦戦した… けど沖縄のキレイな海が見えたときはテンション上がった コムレケア服用していたし 追い薬するつもりで多めに持っていたのに 前半で全部使い切っちゃう大失敗も経験… いい勉強になった… 不自然に走ってるのを察した沿道の方、わざわざコースまで出てきてエアサロ渡してくださって ありがとうございました 15キロ付近で寒くなって 脱水症状かとドキドキしたり、収容バス待機所を通過する度に心が折れそうになったりしたけど「諦めたら水の泡、諦めなければ金の泡🍺」の言葉と琉球ガラスの完走メダル欲しさにがんばった ゴールの公園内に入ってからは高校生?のハイタッチ列が形成されていて 愛媛マラソンみたいでラストスパートのいい起爆剤となり 長かった42.195キロをなんとか完走、過去2番目に遅い ギリ5時間台でのゴールとなりました 22,770人が出走し、14,613人がゴール、完走率は64.2%だったようです 手荷物回収に向かう途中で渋滞にハマり 、最終関門のカウントダウンから人間の鎖までの一部始終を見てしまった 応援の方々や先にゴールしたジョガーの人々が 両側からたくさんの声援くれてて、もうゴールまで残り500mのところまで自走で戻ってきて、関門引っかかるって 酷じゃないですか…… 全然知らない人のドラマに ただただ泣いた 落ち込むものを見たあとだけど 先にゴールしていたお友達と合流して会場で飲んだオリオンビールはとってもおいしかった 相席した現地のかたがとっても良い人で ますます好きになりました沖縄 メダル下げたままホテルに向かって歩道を歩いていたら、信号待ちしていた車の助手席から「おつかれさまで〜す」って小学生ぐらいの男の子が声張ってくれたの すごく嬉しかった 沖縄 いろんな意味であたたかくて またチャレンジしたいです 次の日 よたよた歩いている私達に「昨日マラソンやったの?どれだけ歩いた??」と声をかけてくださったおばぁがいました おおかた歩いたのは事実なので 次はちゃんと走れるようにがんばりたい… ジョガーの祭典だけど ランナーに昇格したいと思った1日でありました #初参加 #NAHAマラソン #NAHAマラソン2019 #那覇マラソン #那覇マラソン2019 #NAHA #那覇 #okinawa #沖縄 #マラソン #フルマラソン #走る女 #走る人 #ランニング女子  #遠征ラン #旅ラン #亀ランナー #ランナー #ジョガー #マラソン好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ファンラン #ファンランナー

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休日の午前。。。遅めの朝食を食べながらノンストップを観てたら『豪徳寺の紅葉は今週が見頃です』と紹介されていて見事な真っ赤な紅葉。。。綺麗だなー🎶 そうだ!豪徳寺に行こう! って事でご近所ジョグ友のふみちゃんを誘い豪徳寺までラン!約10キロの距離! 残念ながら正面門は修繕中でしたが中に入ったら見事な紅葉🎶 赤や黄色やオレンジ。。。なんか京都に来たみたい! そして豪徳寺で有名な招き猫が沢山奉納されているのもなんかご利益ありそー 走る事をやってなかったらこうやって気軽にこんな景色を見ることも無かったなー やっぱ走るって最高! 帰りは、豪徳寺商店街のオシャレな珈琲屋さんで初めてアメリカーノを飲みました! いつもブレンドなんだけど、お店の雰囲気に合わせてお洒落に『私はアメリカーノ!』って言ってみました! アメリカーノってなんだ?? アメリカン? どうやら、エスプレッソをお湯で割るのがアメリカーノらしいです。 珈琲好きだけど知らんかったー そして、帰りは電車で帰り中野で軽く1杯。。。2杯。。。3杯。。。やってフィニッシュ! 本日は晩御飯が作れる状態で帰るのが目標だったので、2人とも何とかクリア出来ましたとさ! #豪徳寺 #招き猫 #紅葉 #マラソン #ハシリマシタグラム #ランニング #running #走る女 #マラソン女子 #走る人と繋がりたい #走った後の1杯は至福 #みたけトレイル #応援行きます #青梅マラソン #名古屋ウィメンズマラソン2020 #チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン #応援行きます #中野ランナー #いつもいいねありがとうございます

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朝焼けランシリーズ。 まとめてお弁当シリーズ。 この朝焼けが見たくて暗いうちから走る私。(+夫も今は朝ラン派) この空のグラデーションを見てると本当に綺麗で見惚れてしまう。 母子夕方陸上部を続けて娘が先日のマラソン大会で表彰台に上れ、自分も3月のフルマラソンはまた頑張ろうかな、と思えてきた。 同時進行で来年の国家試験対策と12月の土日は研修受験。 努力は力なり。 継続は力なり。 と思いながら、やっぱり気持ちよくスピード考えずに走りたいなあ。 #今できることをできるだけ #走るひと #走る女 #走る妻 #走る母 #走る夫婦 #朝ラン #隙間ラン #run❤️eat #お弁当 #お弁当記録 #妻弁当 #ランナー弁当 #obento #家族弁当 #朝焼け  #イマソラ  #カコソラ

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12/5(木)早朝5:00startの出勤前 #朝ラン記録 🌅 #ホームコース (左回り)へ #坂練 17㎞ 行ってきました。 #名古屋ウィメンズマラソン へ向けて と言うよりは… ここ数日、ずっと引きずっている、ド~ンと落ち込むモヤモヤ感を吹っ飛ばすための #ランニング… 爽やかな朝を走れば、吹っ飛ぶかな?と思いきや… そう簡単には吹っ飛びません💦 #runkeeper #running #run #runningshoes #asics #ライトレーサー #体幹 #lesmills #ランニング女子 #走る女 #走る母 #igランナーズ #ランニング好きな人と繋がりたい #軸を中心に体幹で走る #体幹が強くなればフォームはもっと綺麗になる #捻転

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お昼13:30startの #筋トレ記録 💪 #ランニング#筋トレ は不可欠だと、私は思います。 #ジム にて #マラソンのための筋トレ してきました。 数日前の夜に、ハムと背中強化のためにデッドリフトを行っていると… 我がジムで、ベストボディジャパンで入賞してしまう程の美body #筋トレ男子 Sさんが… 『Naomiちゃん、それじゃあマラソン、速くなれない😠』と #渇 を入れていただき、徹底的にシゴいていただいたので💦 それを復習しながらの… スミス スクワット 10㎏ 20回×3set スミス スタンティングカーフレイズ10㎏ 30×3 レッグランジ6㎏負荷 20×3 デッド20㎏ 背中20×3 ハム 20×3 横目で全身鏡でフォームを確認しながら、ゆっくり深く 動きを行う事を意識の60分! #runkeeper #running #run #筋持久力 #体幹 #lesmills 20回 #トレーニング #ランニング女子 #走る女 #筋トレ女子

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