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Pomeriggio di formazione👩🏻‍💻 Ansia e stress influenzano tantissimo le nostre abitudini alimentari!! Tenete presente: “È vero che lo stress fa ingrassare ma è altrettanto vero che il grasso fa stressare”‼️ Impariamo a rompere questo circolo vizioso💪🏻 #scuoladinutrizionesalernitana #nutrizionesana #formazione #stress #ansia #biologanutrizionista #psicologia

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Una volta una persona mi disse “mangi l’insalata con una passione associabile ad un piatto di carbonara!”😬E’ vero... e il bello è che mi piace inventarne una per ogni stagione, chi l’ha detto che debba essere solo estiva? Mix orientale, icerberg, rucola, noci e pere! #elisaminicocci #biologanutrizionista #nutrizionistaroma #nutrizionista #roma #healtyfood #mangiaresano #benessere #salute #fitfood #dietasana #yummy #lovefood #loveyourself #nutrition #healty #healtylife #foodporn #foodpics #fitnesssweets #rawfood #crossfitfood #hormonebalance #weightloss #perderepeso #realfood #starbene #amazingfood

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Avete mai provato la farina di castagne? Detta anche farina dolce, viene utilizzata per creare ricette tipiche come castagnaccio o biscotti. 🔹Naturalmente priva di glutine 🔹Buona presenza di vitamine e minerali 🔹Facilmente digeribile Dato l'elevato apporto calorico però, è bene non esagerare con le quantità. #nutrizionista #biologanutrizionista #castagne #mandorle #biscotti #cibosano #ciboautunnale #equilibrio #dietavaria

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Dessert per 2, ma ottima idea anche per colazione take away o merendina dolce ✏🗒 . Ricotta dolce (1 cucchiaino di zucchero in tutto), pane di zucca @ficini_valter e lamponi . Al posto del pane potete mettere panettone o pandoro: un po' più goloso e in perfetto clima natalizio! . #dessert #ricotta #pane #ideesemplici #cibovero #ilovefood #instafood #foodpics #ready #biologanutrizionista #colazione #takeaway

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Questa immagine parla da sola... Basta guardarla per riflettere un po’. 👉🏻Quanto zucchero ingeriamo senza accorgecene? Purtoppo tanto, troppo. Il limite massimo di zuccheri semplici che dovremmo ingerire nella singola giornata secondo l’OMS è di 2️⃣5️⃣ gr al giorno! Come si può ben vedere anche solo con mezza lattina di coca-cola, ad esempio, lo raggiungiamo. E tutto il resto? Zucchero in eccesso che ci fa solo male! Si crea una vera e propria dipendenza, per niente salutare! Beviamo acqua al posto di queste bibite zuccherate, quella sì che ci fa solo bene.💧 Se vuoi cambiare la tua alimentazione e sentirti meglio contattami 📞 Ricevo per appuntamento⬇️ 📍Centro Medico e Dentale Santa Lucia, Melendugno (LE) @cmdsantalucia ________________________________________________ #biologa #nutrizionista #biologanutrizionista #giuliadautilianutrizionista #zuccheri #nozucchero #zuccherisemplici #bibitegassate #sanaalimentazione #nutrizione #alimentazionesana #consiglinutrizionali #paroladinutrizionista #nutrizionistalecce #melendugno #healthyfood #cibosano #cibosalutare #vitasana #healthylifestyle #nutrirsibene

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Ecco il mio spuntino, yogurt magro bianco con kiwi tagliato a pezzettini! Lo yogurt bianco risulta dal gusto molto acido, non cediamo così a questi mezzi per dolcificarlo: NO🚫⛔: 1) Aggiunta di zucchero, 2)aggiunta di zucchero di canna, 3) sostituirlo con yogurt alla frutta o gusti come caffè, vaniglia, pistacchio ecc PERCHÉ? In questi yogurt sopracitati il quantitativo di zuccheri è molto più alto (12/14g in 100g anziché 3/4g di quello bianco magro). MA ricorriamo a questi: SI🔛🔝: 1)aggiunta di un frutto fresco di stagione a nostro piacimento (kiwi, mela, uva, pera, ananas) 2)aggiunta di frutta secca🥜 . . . #biologanutrizionista #educazionealimentare #nutrizionista #dimagrire #prenotalatuavisita #mangiaresano

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Smoothie pomeridiano. Ingredienti: -Yogurt greco -2 clementine -Curcuma e zenzero q.b. Procedimento: Prendete un frullatore e mettete dentro tutti gli ingredienti per preparare lo smoothie, frullate il tutto fino ad ottenere un composto liquido ed omogeneo. Buona serata. Per informazioni e prenotazioni Dott.ssa Alessandra Maria Biologa Nutrizionista 📱3467653228 anche su WhatsApp 📲 📧 [email protected] #break #afternoon #socialmedia #socialmediamarketing #istagram2019 #istafood #istagood #likeforlikes #likeforistagram #solocibo #solocosebelle #cibosano #cibonaturale #dottoressa #biologanutrizionista #Alessandra #benessere #saluteebenessere #dietasana #diet #homemade #diarioalimentare #dimagriremangiando #fitfood #fitness #heatlyfood #photooftheday #photographer #photonatural #smoothie

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Pausa pranzo veloce? Ecco la soluzione: cous cous, tonno al naturale in vetro e zucchine 😋 . . Tempo di preparazione? 10 minuti ⌛ . . . ××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× RICHIEDI IL TUO APPUNTAMENTO a NEPI, CAMPAGNANO DI ROMA E CIVITA CASTELLANA ⤵️ 📞 3314966839 📧[email protected] Fb/Ig: nutrizionistaformica ×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× . . #nutrizionistaformica #biologanutrizionista #biologi #biologist #nutrizionista #nutrition #nutrizione #health #healthyfood #wellness #food #alimentazione #fit #fitness #frutta #torta #mele #ricetta #ricettefit #ricettesaneelight #merenda #snack #healthysnack #pranzo #lunch #healthylunch #couscous #schiscettaperfetta

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Sapevi che la serotonina (ormone del buon umore) viene prodotta dalle cellule intestinali grazie alla presenza di carboidrati? Ecco perché se ci sentiamo spossati o di cattivo umore, è il momento giusto per mangiare un bel piatto di pasta! Oggi spaghetti con le vongole... Veloce, semplice e gustoso😋 #dott.ssaAntonellaMorrone #biologanutrizionista #pictureoftheday #ricettelight #perderpeso #like4like #lifestyle #dietamediterranea #lunchtime🍴 #fitness #molise

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👉🏼 Una delle domande che mi fate più spesso: “Come varia il peso degli alimenti da crudo a cotto⁉️” Vi lascio una tabella dell’INRAN in cui sono riportate le variazioni in peso di 100g di prodotto crudo con la cottura 😉 . . #biologanutrizionista #nutrizionista #nutrition #nutritionist #healthy #healthylife #healthyeating #healthylifestyle #healthychoice #informazioni #consiglialimentari #educazionealimentare #stiledivita #stiledivitasano #abitudinisane #nutrizione #alimentazione #salute #saluteebenessere #wellness

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Cavolo viola proprietà nutrizionali.👩‍🏫 📌A cosa si deve il suo colore? .  Alle ANTOCIANINE, sostanze appartenenti alla famiglia dei flavonoidi, dotate di una forte azione antiossidante in grado di contrastare l'azione dei radicali liberi rallentando così i processi d'invecchiamento cellulare. . Le Antocianine inoltre, sono in grado di rinforzare il sistema immunitario, migliorare la salute di occhi, pelle e rafforzare le ossa. 🦴👁. . 📌Il cavolo viola appartenendo alla famiglia delle Crucifere(insieme a cavolo bianco,broccoli,cavolfiore ecc.) presenta anche un'azione antitumorale grazie alla presenza dei glucosinolati, sostanze  presenti in quantità elevate in questi tipi di verdura, dalla cui degradazione derivano sostanze come gli indoli e gli istiocianati (tra questi quello più importante da ricordare è il sulforafano). . 📌Rispetto al cavolo verde, il cavolo viola ha un contenuto 10 volte superiore di beta carotene e doppio di ferro. . È inoltre ricco di Glutammina un amminoacido utile per ridurre l'infiammazione a livello intestinale oltre che per rafforzare il sistema immunitario. Il cavolo viola infine, presenta anche un buon quantitativo di vitamina C che con la cottura però tende a perdersi, motivo per cui è meglio consumarlo crudo. . . #redcabbage #cavolorosso #healthyfood #healthyrecipies #foodpassion #healthylife #mangiaresano #diet #equilibratednutrition #functionalfoods #cibiantiossidanti #mangiareacolori #eatcolorfully #alimentazionesana #salutebenessere #dottoressadomenicadicarlo #biologanutrizionista #frosinone #ceccano #sora

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Pasta svuota frigo con Salmone selvaggio scozzese, Gambo di finocchio e pepe. ➡️ Semplice ➡️Completo ➡️Sano ➡️Buonissimo #dottssaserafinacardaci #biologanutrizionista #nutrizionista #nutrizionistaalessandria #nutrizionistanoviligure #lunchtime #lunch #healthyrecipes

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