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@bodybuildingloversz

SQUAT VARIATIONS!! 💪🏼 Do you find yourself doing the same exercises EVERYDAY?? 😫Changing up your routine may be the key to huge progress! Here are 3 of my favourite squats I’m ALWAYS doing!! Add them into your routine->>3sets,8-12reps 🍑 Please follow me: @bodybuildingloversz Via: @kenziefitness_

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@ip.fitness

What I love about this sport is the ability to change your body composition at will. I wanted to talk about 2 fat loss methods that I implement at the end stages of my cut to get to the 'shredded level' 🍕 ---------------------------------------------------- 1️⃣ Intermittent fasting - I typically fast for 14-16 hours a day and eat all my food within a 8-10 hour window. Not only is this more satisfying when you are eating in a caloric deficit but it stimulates lipolysis. Fasting has so many health benefits for your body in general from better insulin sensitivity to brain function (if done correctly). Breakfast being the most important meal of the day is utter bullshit. I eat my first meal at lunch time - sometimes later. 2️⃣Carb cycling. I'm currently on 127g carbs from Saturday to Wednesday. On Thursday and Friday I have higher carb days where I bump it up to 227g. What this does is it actually stimulates more fat loss by inducing a fat burning hormone called Leptin. This method also helps preserve muscle tissue. Carbs + burning fat - sounds damn good to me 😉 ----------------------------------------------------☝️️Science brah #bodybuilding #physique #bodybuildingmotivation #bodybuildingandfitness #fitness #fitfam #fit #fitnessjourney #fitnessmotivation #gym #gains #aesthetics #weightloss #shredding #leanphysique #intermittentfasting #carbcycling

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@befit_bodybuilding_fitness

...MORGEN ( 21.Oktober um 14.00Uhr) IST ES ENDLICH SOWEIT! Du wolltest schon immer mal wissen zu was dein Körper fähig ist beziehungsweise wie stark du wirklich bist? Dann komm vorbei und probier dich mit Unterstützung unserer Wettkampf Athleten (darunter der dreifache deutsche Meister) an den "Strongman Disziplinen" aus! Und dazu musst du kein Mitglied bei uns sein...jeder ist herzlich willkommen!!! #befittraunsteingrassau #notjustagym #befitfamily #bodybuildingandfitness #proudtobebefit #strongman #abissalwosgehtoiweino #nofitnesshipster #itsnotalifestyleITSLIFE at Be Fit Traunstein & Grassau

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@walczakjan

Hallo ihr lieben Heute war Back Attack habe alles gegeben und der Rücken fühlt sich gut an, so wie es sein soll. Bin ganz zufrieden momentan mit mir. Spiegelbild sieht auch immer besser aus, die Blicke der Trainierenden bestätigen es. Tolles gefühl 🤗schönen Abend euch und ebenso gute Trainings 💪 #martinsteam #berlin  #personaltrainerberlin #fitfam #fitness #bodybuilding #bodybuilder #masse #teamchange #changewear  #muscel #fitnesslifestyl #protein #reisdichmalzusammen #bodybuildingandfitness #nutrition #diet #strong #followme #like4like #sport #fitnesssaddict #fitxwaidmannslust #ifbb  #bodybuildingmotivaion #today #myworld #photoftheday #fitxtempelhof #wenigerausredenmehrsport

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@fitgiant

#Repost @befit_bodybuilding_fitness ・・・ ...AM SAMSTAG ( 21.Oktober um 14.00Uhr) IST ES ENDLICH SOWEIT! Du wolltest schon immer mal wissen zu was dein Körper fähig ist beziehungsweise wie stark du wirklich bist? Dann komm vorbei und probier dich mit Unterstützung unserer Wettkampf Athleten (darunter der dreifache deutsche Meister) an den "Strongman Disziplinen" aus! Und dazu musst du kein Mitglied bei uns sein...jeder ist herzlich willkommen!!! #befittraunsteingrassau #notjustagym #befitfamily #bodybuildingandfitness #proudtobebefit #strongman #abissalwosgehtoiweino #nofitnesshipster #itsnotalifestyleITSLIFE

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@befit_bodybuilding_fitness

...AM SAMSTAG ( 21.Oktober um 14.00Uhr) IST ES ENDLICH SOWEIT! Du wolltest schon immer mal wissen zu was dein Körper fähig ist beziehungsweise wie stark du wirklich bist? Dann komm vorbei und probier dich mit Unterstützung unserer Wettkampf Athleten (darunter der dreifache deutsche Meister) an den "Strongman Disziplinen" aus! Und dazu musst du kein Mitglied bei uns sein...jeder ist herzlich willkommen!!! #befittraunsteingrassau #notjustagym #befitfamily #bodybuildingandfitness #proudtobebefit #strongman #abissalwosgehtoiweino #nofitnesshipster #itsnotalifestyleITSLIFE at Be Fit Traunstein & Grassau

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@lifeofcoachsn

...schnell noch ein paar squats & kicks und schon ist das "Mittwochstraining" wieder vorbei. ...immer Sonntags ab 11.00Uhr Montags ab 17.30Uhr in Grassau und Mittwochabend ab 18.00Uhr im Be Fit 》MUAY THAI/THAIBOXEN《 #befittraunsteingrassau #befitfam #proudtobebefit #bodybuildingandfitness #muaythai #funktionellestraining #beginnerswelcome #trymuaythai #believeachive #jointherevolution #sparring #lightsparr #technicalsparring #sparrwars #fun #goodtimes #eatsleeptrainrepeat #abissalwosgehtoiweino #nofitnesshipster #itsnotalifestyleITSLIFE at SN มวยไทย Muay Thai / Thaiboxing

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@befit_bodybuilding_fitness

...schnell noch ein paar squats & kicks und schon ist das "Mittwochstraining" wieder vorbei. ...immer Sonntags ab 11.00Uhr Montags ab 17.30Uhr in Grassau und Mittwochabend ab 18.00Uhr im Be Fit 》MUAY THAI/THAIBOXEN《 #befittraunsteingrassau #befitfam #proudtobebefit #bodybuildingandfitness #muaythai #funktionellestraining #beginnerswelcome #trymuaythai #believeachive #jointherevolution #sparring #lightsparr #technicalsparring #sparrwars #fun #goodtimes #eatsleeptrainrepeat #abissalwosgehtoiweino #nofitnesshipster #itsnotalifestyleITSLIFE at Be Fit Traunstein & Grassau

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@befit_bodybuilding_fitness

#technikdonnerstag am Mittwoch...weil wir es können! Heute mit @alice_von_carstein und der #kniebeuge die nicht umsonst die Königin aller Übungen genannt wird. •Standweite: Schulterbreit oder breiter •Füße zeigen ~30° Winkel nach außen •SEHR WICHTIG: Die Knie zeigen während der gesamten Bewegung in dieselbe Richtung wie deine Füße #befittraunsteingrassau #befitfam #proudtobebefit #bodybuildingandfitness #abissalwosgehtoiweino #helpuskeeptheoldbodybuildingspiritalive #nofitnesshipster #itsnotalifestyleITSLIFE at Be Fit Traunstein & Grassau

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@walczakjan

Hallo ihr lieben Heute ist mein Restday, vorgekocht für morgen habe ich schon. Jetzt mache ich mal gar nichts !!! Meine Frau ist leider auf Dienstreise und ich bin allein 😔 ich Wünsche euch ein tollen Abend ✌ #martinsteam #berlin  #personaltrainerberlin #fitfam #fitxmachtxuperdrauf #bodybuilding #bodybuilder #masse #restday #kochen #muscel #fitnesslifestyl #protein #reisdichmalzusammen #bodybuildingandfitness #nutrition #diet #strong #followme #like4like #sport #fitnesssaddict #fitxwaidmannslust #ifbb  #bodybuildingmotivaion #today #myworld #photoftheday #fitxtempelhof #wenigerausredenmehrsport

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@dominirovanie

at Kazan, Tatarstan

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@befit_bodybuilding_fitness

...AM SAMSTAG ( 21.Oktober um 14.00Uhr) IST ES ENDLICH SOWEIT! Du wolltest schon immer mal wissen zu was dein Körper fähig ist beziehungsweise wie stark du wirklich bist? Dann komm vorbei und probier dich mit Unterstützung unserer Wettkampf Athleten (darunter der dreifache deutsche Meister) an den "Strongman Disziplinen" aus! Und dazu musst du kein Mitglied bei uns sein...jeder ist herzlich willkommen!!! #befittraunsteingrassau #notjustagym #befitfamily #bodybuildingandfitness #proudtobebefit #strongman #nofitnesshipster #abissalwosgehtoiweino #itsnotalifestyleITSLIFE at Be Fit Traunstein & Grassau

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@dominirovanie

at Tbilisi, Georgia

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@walczakjan

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@janofit

Back and chest set training 💪 if you don't have time to train them separately. ⏳⠀ Part 1. 😉⠀ ⠀ ⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⠀ ⠀ ზურგის და მკერდის ვარჯიში სეტში იმათთვის ვისაც უნდა გარკვეული მრავალფეროვნების შეტანა თავის პროგრამაში , და უფრო ინტენსიური ტრენინგი . პამპინგი ესეთ ვარჯიშის დროს შეუდარებელია. 💪⠀ ⠀ ანტოგონისტი კუნთების ვარჯიში ერთ დღეს დადებითად იმოქმედებს თქვენს სხეულზე. 😉⠀ ⠀ ___ #jano_fitness #jano_motivationvideo #tbilisifitness #motivationforyou💪 at Art House - The Place To Meet

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@befit_bodybuilding_fitness

...AM SAMSTAG ( 21.Oktober um 14.00Uhr) IST ES ENDLICH SOWEIT! Du wolltest schon immer mal wissen zu was dein Körper fähig ist beziehungsweise wie stark du wirklich bist? Dann komm vorbei und probier dich mit Unterstützung unserer Wettkampf Athleten (darunter der dreifache deutsche Meister) an den "Strongman Disziplinen" aus! Und dazu musst du kein Mitglied bei uns sein...jeder ist herzlich willkommen!!! #befittraunsteingrassau #notjustagym #befitfamily #bodybuildingandfitness #proudtobebefit #strongman #abissalwosgehtoiweino #itsnotalifestyleITSLIFE at Be Fit Traunstein & Grassau

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@n8pennington

At work the other day, I didn't bring enough fat bombs with me. So I improvised with a BUNCH of MCT oil in my last meal. I'd say it kicked in quite well #keto #ketolife #bodybuildingketo #bodybuildingketo #bodybuildinglifestlye #ketobodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildingandfitness #npcbodybuilding #fueledbyfat #fatfueled #fatadapted

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@walczakjan

Hallo liebe fitfam Sooo Brust ist voll, denke sieht man, oder ? 1std. Cardio liegt auch hinter mir. Jetzt werde ich mein Muskelkater vom gestrigen Bein Training pflegen 😁morgen wird bestimmt die Hölle mit dem Laufen 😭aber es macht mich stärker. Schönen Abend euch allen ✌ #martinsteam #berlin  #personaltrainerberlin #fitfam #fitxmachtxuperdrauf #bodybuilding #bodybuilder #masse #chestday #cardio #muscel #fitnesslifestyl #protein #reisdichmalzusammen #bodybuildingandfitness #nutrition #diet #strong #followme #like4like #sport #fitnesssaddict #fitxwaidmannslust #ifbb  #bodybuildingmotivaion #today #myworld #photoftheday #fitxtempelhof #wenigerausredenmehrsport

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@dominirovanie

at Грузия

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@walczakjan

Hallo ihr lieben Heute Bein Training mit meinem Freund und Coach martinschaefer_p.trainer im FitX Tempelhof gehabt. War echt krass😁mir war mehr als Übel, aber dicke Beine kommen nicht von alleine😊Danke mein Bester war echt geil 👌genisst das schöne Wetter😉 #martinsteam #berlin  #personaltrainerberlin #fitfam #fitxmachtxuperdrauf #bodybuilding #bodybuilder #masse #legday #dickebeinebauen #muscel #fitnesslifestyl #protein #reisdichmalzusammen #bodybuildingandfitness #nutrition #diet #strong #followme #like4like #sport #fitnesssaddict #fitxwaidmannslust #ifbb  #bodybuildingmotivaion #today #myworld #photoftheday #fitxtempelhof #wenigerausredenmehrsport

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@lifeofcoachsn

...natürlich vergeht kein Tag ohne #foodtography 😉 ...heute der LEGENDÄRE selbstgemachte #obatzte meiner Frau ( #mywifeisthebestcookintheworld ), mit einer neuen spezial Zutat...orginal (scharfes) ungarisches Paprikapulver von meinem Freund @szepy101 . Unbeschreiblich gut! #coachsn #lifeofcoachsn #befitfood #eatclean #eatsleeptrainrepeat #facepunchingfuel #eattogrow #bodybuildingandfitness #muaythai #funktionellestraining #dubistwasduisst #isswosgscheits #bavarianfood #itsnotalifestyleITSLIFE

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@walczakjan

Hallo liebe fitfam Heute ist restday😁Gewicht liegt nun bei 102,4 kg wieder 800g zugenommen. Mal sehen was mein Freund und Coach martinschaefer_p.trainer dazu sagt. Ich ruhe mich jetzt mal aus. Habt ein schönen Tag und habt gute Trainings 💪 #martinsteam #berlin  #personaltrainerberlin #fitfam #fitxmachtxuperdrauf #bodybuilding #bodybuilder #masse #restday #tattos #muscel #fitnesslifestyl #protein #reisdichmalzusammen #bodybuildingandfitness #nutrition #diet #strong #followme #like4like #sport #fitnesssaddict #fitxwaidmannslust #ifbb  #bodybuildingmotivaion #today #myworld #photoftheday #fitxtempelhof #wenigerausredenmehrsport

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@risaifit

It feels amazing to be in a show. You've got to have solid and relentless determination to achieve your goal. Every athlete grinds arduous efforts to get closer to what they think is perfection. Only who has guts and lifelong hungriness can survive in this competitive industry and enjoy the glorious outcomes. A successful athlete has BEAUTY in him or her. They know how to care, treat, and respect others. Something they have in common is to have HUMBLENESS and generosity. I've been helped and inspired by other experienced athletes and financial supports from my parents. I'm so poor at expressing my appreciation, but I always thank to my family, friends and people out there. Being mean to myself is not so bad. There isn't an END, it's an endless journey and that's why it's worth challenging the unlimited limit. If you have a strong mentality in you which allows you to enjoy the whole process, you are a winner. Who told you that you can never do it? JUST DO IT ✔️and never give up on your dream. #bodybuilding #bodybuilder #bikinicompetitor #fitness #fitchick #lifestyle #motivation #workout #gym #fitnessmodel #fitnessjourney #nevergiveuponyourdreams #tgif #athlete #muscle #hardworkpaysoff #dedication #consistency #healthy #wellness #diet #nutrition #eatclean #sculpture #bodybuildingandfitness #bodybuildingcom #abs #positivevibes

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@ip.fitness

Lighting of the gods💡75kg and vascularity coming in. 4 weeks until the final product + a big announcement 🙊 #aesthetics #physique #mensphysique #bodybuilding #bodybuildingandfitness #fitness #fit #lighting #nattylight #workoutmotivation #gym

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@lifeofcoachsn

Auch wenn ich mit dem ganzen "Essens geposte" den ein oder anderen vielleicht schon nerve, muss ich trotzdem mein gestriges Mittagessen mit euch teilen...Donnerstag wird noch mein neuer Lieblingstag 😉 #coachsn #coachsnbefit #lifeofcoachsn #befitfood #eatclean #panaeng #ilovethaifood #eatsleeptrainrepeat #facepunchingfuel #earnyourcarbs #eattogrow #bodybuildingandfitness #muaythai #funktionellestraining #vomsalatschrumpftderbizeps #hustle #247365 #beastmode #abissalwosgehtoiweino #itsnotalifestyleITSLIFE at Ratanawadi Thailändisches Restaurant

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@liwelander

Efter kommentarerna av bänk-klippet på @tyngre, så fick det bli en armbild. #tyngre #bodybuildingandfitness #womensphysique #womenwholift #girlswholift #girlswithmuscles

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@befit_bodybuilding_fitness

...es ist #technikdonnerstag heute mit @hbr29 und einer einfachen aber sehr effektiven Übung...dem #nackenheben für den Trapezius. •dabei ist lediglich darauf zu achten das man den Kopf gerade hält und nicht verdreht. #befittraunsteingrassau #notjustagym #befitfamily #bodybuildingandfitness #proudtobebefit #shoulderworkout #shrugs #instafit #instapump #abissalwosgehtoiweino #helpuskeeptheoldbodybuildingspiritalive #itsnotalifestyleITSLIFE at Be Fit Traunstein & Grassau

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@lifeofcoachsn

...der Vorteil einer von der Arbeit kommenden hungrigen Frau die "wos gscheits" zu essen braucht liegt klar auf der Hand bzw auf dem Teller. #coachsn #coachsnbefit #lifeofcoachsn #notjustagym #befitfam #eatclean #nomorenoless #healthiswealth #steak #angus #gainsaremadeinthekitchen #eattogrow #bodybuildingandfitness #muaythai #funktionellestraining #abissalwosgehtoiweino #itsnotalifestyleITSLIFE

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@jr_gymantics

I don't give a fuck who's in the gym when I take selfies now 🤣🤣 #gym #gymforlife #gains #tuesdaygym #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfam #abs #absfordays #absforlife #asthetic #asthetics #bodybuildingandfitness

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@befit_bodybuilding_fitness

...das Be Fit Traunstein lädt DICH ein am 21.Oktober um 14.00Uhr zu einem Date mit.........DEINER KRAFT!!! Du wolltest schon immer mal wissen zu was dein Körper fähig ist beziehungsweise wie stark du wirklich bist? Dann komm vorbei und probier dich mit professioneller Unterstützung an den "Strongman Disziplinen" aus! Und dazu musst du kein Mitglied bei uns sein...jeder ist herzlich willkommen!!! #befittraunsteingrassau #notjustagym #befitfamily #bodybuildingandfitness #proudtobebefit #strongman #abissalwosgehtoiweino #itsnotalifestyleITSLIFE at Be Fit Traunstein & Grassau

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@n8pennington

Last #keto meal of the day. Bacon wrapped cream cheese and grass fed beef patty smothered in grass fed butter #fatfueled #fueledbyfat #bodybuilding #bodybuildingketo #ketobodybuilding #npcbodybuilding #ironaddict #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #bodybuildingandfitness

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@niclasstromqvist

NFE and Ben Wieder Legacy Cup is over. Full of inspiration, its time to start over and set some goals #elitteam #eliteathlete #classicbodybuilding #betterbodieslifestyle #ifbbfamily #ifbbelite #bodybuildingandfitness #nevergiveup #nocco #nocompromises at Cumulus Lahti

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@befit_bodybuilding_fitness

...》MUAY THAI / THAIBOXEN《 im Be Fit immer Montags ab 17.30Uhr (in Grassau) Mittwochs ab 18.00Uhr und Sonntags ab 11.00Uhr Probetraining jederzeit während der Öffnungszeiten möglich! #befittraunsteingrassau #morethenagym #befitfamily #bodybuildingandfitness #proudtobebefit #muaythai #thaiboxing #thaiboxingbavaria #muaykhao #kneefighter #chickswithkicks #fighterella #trymuaythai #beginnerswelcome #abissalwosgehtoiweino #itsnotalifestyleITSLIFE at Be Fit Traunstein & Grassau

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@ifbbsweden

President Rafael Santonja öppnar första IFBB Elite Pro någonsin, making history! #ifbbpro #ifbbelite #ifbbfamily #bodybuildingandfitness at Nordic Fitness Expo

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@ifbbsweden

Joseffa tar tredjeplats BF på Ben Wieder Legacy Cup 👍 #bodyfitness #benwiederlegacycup #ifbbfamily #bodybuildingandfitness #ifbbelitepro

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