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@luniversdanais

Jeudi 23 Novembre 2017 ~~~ Hey, je viens de rentrer du taf et j'ai retrouvé ma superbe forme ! J'ai quasiment fini de boucler l'organisation du salon qui commence mardi prochain. Il me reste encore lundi pour finir. Car je suis en Week-end ! ~~~ Et bonheur, mon amour arrive dans la soirée jusqu'à dimanche après-midi. Un grand bol d'amour avant une semaine intense. Et dans 13 jours, retour définitif du chéri ! Oh lala je ne suis qu'impatience ! ~~~ Ce soir je m'offre une pause sport car depuis lundi j'ai enchaîné les séances. Pour éviter une blessure je vais laisser mes muscles récupérer. ~~~ Bon courage pour cette fin de semaine. ~~~ #November #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #quotidien #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira at Nord (French department)

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@luniversdanais

Mercredi 22 novembre 2017 ~~~ Plus je dors, plus je suis fatigué. En ce moment je m'endors à 23h plutôt que minuit et me réveille à 6h30. Je me réveille de temps en temps mais c'est habituel. Mais alors, je n'ai jamais étais aussi fatigué, j'ai dû quitter le boulot tôt alors que j'avais besoin de faire des heures supplémentaires pour boucler mon programme. J'étais étourdi par la fatigue, mal au crâne toujours présent depuis samedi et le bide en vrac. Je ne comprends pas la fatigue +++. Ça me passera sûrement. ~~~ J'aimerais avoir une santé de guerrière pour atteindre tous mes objectifs sans bâtons dans les roues. Mais pour autant, j'ai quitté le boulot tôt mais j'ai quand même réussis à faire ma séance : Burpees x 30 - gainage de 3 min 30 - 4 exercices abdos × 30 reps - 4 exercices bas du corps × 30 reps par jambes. Mais j'en aurais pleuré tellement j'ai galéré. Mais je l'ai fait ! ~~~ Même si ce n'est pas tous les jours faciles, je ne baisserai pas les bras ! Jamais ! ~~~ #November #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #quotidien #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira at Nord (French department)

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@superchieuse

Séance 11 🏋🏼‍♀️ . En ce moment mon pécher mignon c’est le beurre 🥞 je le portionne pour éviter une catastrophe 😉😂 . Bon mercredi 💋ce soir ça sera Body Fight 🥊 #reequilibragealimentaire #fitbit #tbc #perdredupoids #pertedepoids #pertedegras #renforcementmusculaire #musculation #motivation #determination #courage #determination #healthy #healthyfood #healthybreakfast #breakfast #fitfam #fitness #fitfrenchies #bodyfight #bodycombat

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@bad_donuts

Photo => définition de "en chier" Peut importe le temps qu'il te faudra et le nombre de fois ou tu vas devoir réessayer. Peut importe les échecs. Si tu te bats,un jour, tu y arrivera. 💪👊 ____________________________________ #bodybulding #bodyfight #bodygoals #fitnessaddict #crossfit #crossfitgirls #fitgirl #nogivingup #bestrong #fightforyourlife #bestrong #armsday #motivation #patience #fitmoment #workhard

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@luniversdanais

Mardi 21 novembre 2017 ~~~ Je pourrais dormir debout ! Je viens de finir le travail, je suis claqué avec les préparatifs qui prennent beaucoup de temps. Mais ça va, à force de préparer ce salon chaque année, ça devient plus rapide. Ce qui est compliqué c'est ma migraine depuis samedi. Ca ne me gêne pas trop dans la journée mais la nuit et le matin c'est l'horreur. Ça me réveil. Au moins ça ne m'empêche pas de bosser, c'est le principal. ~~~ après cette journée je vais me motiver à faire la cuisine, le linge et le ménage. Sans oublier ma séance de sport. Au programme : Burpees, gainage, abdos, fessiers/cuisses. Comme d'hab ! Je ne travaille pas les bras, ni le dos, ni les mollets car ils sont déjà bien sollicités au boulot et au body combat. Ah savoir que les exercices que je fais ne sont pas dans l'objectif de me faire gonfler mais tonicifier :) et le ventre et les fesses/cuisses sont des zones de stockage importante chez moi, du coup je les travaillent autant que je peux. ~~~ #November #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #quotidien #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira at Nord (French department)

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@rafaelarubim

Quase me mata do coração esse desgraçado. É nois campeão, tamo junto 👊💪 Te amo ❤ #seletivamundial #sanda #bodyfight #equipeedidias at Erechim

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@luniversdanais

Lundi 20 novembre 2017 ~~~ -700 g cette semaine ! Mes efforts ont payé ! On continue sur la lancé ! 53.9 kg. Objectif 48 kg. Attention pour ceux qui jugent sur mon objectif, je ne fais que 1m57. Donc mon poid idéal est 47. Mais je ne me fis pas que à ma balance, c'est surtout ma silhouette qui va définir mon objectif. ~~~ Cette semaine au taf ça va être hard avec la préparation du salon sur Paris la semaine prochaine. En plus je ne travaille pas vendredi. Va falloir carburer ! ~~~ Donc pour bien commencer la semaine, ce soir j'ai tout donné au body combat ! C'est toujours un kiff les séances. Je donne tout, je suis fatigué et en forme en même temps à la fin :) ~~~ Bon maintenant ma soupe m'attend. ~~~ #November #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #quotidien #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira at Nord (French department)

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@luniversdanais

Dimanche 19 novembre 2017 ~~~ Bon je dévoile ma dégaine du dimanche ... mon dieu on dirait que j'ai 14 ans ... mais j'aime trop les combinaisons et chaussettes pilou-pilou ! Et évidemment pas de maquillage et bain d'huiles dans les cheveux. Le top du glamour, j'assume ! Hey oui, je ne me lève pas en bombe, maquillé et sapé ... je fais aussi peur au réveil ^^ ~~~ Et ce soir je vais tenter de me contenter d'un livre et essayer de ne pas allumer la télé pour me sevrer un peu. Mal au crâne depuis 2 jours, et j'ai passé ma journée à faire des recherches sur Internet de cadeaux pour Noël. D'ailleurs j'ai trouvé tous les cadeaux et acheté une partie, je ferais l'autre le mois prochain. Mais je peux dire que les achats de noël sont fait ! J'ai hâte d'y être ! ~~~ Cette semaine je n'ai fait aucun écart alimentaire et 5 séances de sport. Ce soir c'était Burpees, abdos et fessiers/cuisses. J'espère que les résultats seront là à la pesée ! ~~~ #November #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #quotidien #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira at Nord (French department)

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@luniversdanais

Samedi 18 novembre 2017 ~~~ Ce qui a marqué la journée, c'est mon tour chez le coiffeur. ~~~ je suis blonde de nature, et l'an dernier j'ai voulu devenir rouge, enfin plutôt acajou. J'ai voulu redevenir blonde en mai, mais je ne voulais pas de decoloration. Pour cela je suis passé par plusieurs étapes. Je suis passée brune, et petit à petit j'ai fait des mèches blondes. Je n'ai pas tout fait d'un coup, pour préserver mes cheveux. Et aujourd'hui, après temps d'attente, à force de mèches, j'ai pu enfin redevenir blonde. ~~~ Encore une séance de mèches blondes, et j'aurais enfin le résultat final attendu, je pense. ~~~ J'ai beaucoup maltraité mes cheveux, mais maintenant j'en prends soin. La coiffeuse me l'a dit. Elle trouve mes cheveux très beau, malgré le lissage tous les jours et les mèches. Il faut dire, que je m'en occupe beaucoup. Je suis contente d'entendre de la bouche d'une coiffeuse que je sais prendre soin de mes cheveux. ~~~ Dès que je suis rentré je me suis empressé de me faire un bain d'huile sur mes cheveux jusqu'à demain. Hey oui, ça fait mal au cœur de détruire le brushing de la coiffeuse mais mes cheveux en ont besoin :) ~~~ Bon week-end ♡ ~~~ #November #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #quotidien #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira at Nord (French department)

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@luniversdanais

Vendredi 17 novembre 2017 ~~~ Mini moral aujourd'hui. Il y a des jours comme ça. Je me suis réveillé la gorge nouée. Tellement de personnes, de choses, me manquent ! Je suis quelqu'un de relativement vulnérable, je n'ai pas un mental d'acier. Je ne vais pas me mentir à moi-même et aux autres. C'est pas tous les jours facile. J'assume pas toujours les décisions que j'ai prises. ~~~ Alors que je n'avais qu'une seule envie, me prendre un bain et aller dans mon lit, j'ai enfilé ma tenue de sport et j'ai pris la direction du body combat ! Et j'ai tout donné ! Et petit à petit j'ai effacé ma mélancolie pour faire place à la satisfaction et l'apaisement. Ce sport me rend heureuse ! ~~~ Demain journée en tête à tête avec moi-même. ~~~ Bisous ~~~ #November #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #quotidien #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira at Nord (French department)

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@luniversdanais

Jeudi 16 novembre 2017 ~~~ Depuis le début de la semaine j'ai arrêté le métro et repris la voiture. Certes, pas écolo, mais étant immuno-dépressive, j'évite les lieux publics en période de maladie, je ne supporte plus le masque ça me donne la nausée, j'étouffe ! Et j'ai 1h aller 1h retour avec 2km aller et retour dans le noir et le froid. Je préfère la voiture et son confort malgré les bouchons. En voiture c'est entre 20 min et 1h selon la circulation. Et je peux commencer plus tôt et finir plus tôt pour éviter les heures de pointe. ~~~ Du coup aujourd'hui j'ai fini tôt mais à chaque fois je culpabilise ... pourtant je fais mes 7h. C'est plus fort que moi j'ai l'impression d'être fainéante. Mais ça ma permet de faite tellement de choses à la maison aussi ! ~~~ Ce soir c'était séance fesses et cuisses ! Et demain body karaté ! J'ai hâte ! ~~~ J-20 avant de retrouver mes amours ♡ ~~~ #November #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #quotidien #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira at Nord (French department)

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@bad_donuts

Ces jours ou on aperçoit des abdos nourrissons 😂👶 ____________________________________ C'est partie pour un jour sur deux sans féculents. Des légumes, des protéines et ...des légumes. 🥑🥕🍖🥚 😋😊😋 Et on continue les entrainements. Je meurt au niveau des bras, dos, épaule &Cie ... Seuls mes jambes tiennent le coup 🤔 Me demander pas pourquoi, il y a un an c'était l'inverse 🙄 ________________________________________ #bodygoals #bodyfight #bodybuildinglove #bodybulding #soonabs #abs #arms #armsday #pls #courbatures #shape #workinprogress #lifestyle #fitgirl #fitnesstransformation #letsgo #stronger #garmin #dead #babyabs

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@luniversdanais

Mercredi 15 novembre 2017 ~~~ On troc les talons avec les bonnes vielles paladium ! Avec une palette à dépalettiser et une quinzaine de marche à monter pour chaque colis, c'est plus prudent ! Et qui dit godasse, dit jeans et pull bien moche ! Zéro style mais confort ! ~~~ Ce soir j'ai fini tôt car j'ai commencé plus tôt, ca me change d'hier car je suis rentré tellement tard que je n'ai eu le temps de rien ! ~~~ Masque dans les cheveux, sur le visage, ménage, linge, cuisine pour la veille et séance gainage bouclé ! Ça, c'est de l'efficacité ! ~~~ Mon lapin me manque et mon chéri aussi. 21 jours avant de les retrouver pour de bon. Plus de séparation ! Je ne suis pas assez forte pour ça. ~~~ #November #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #quotidien #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira at Nord (French department)

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@valentinamascimino

I benefici dello squat: ✔ Aumenta la resistenza di tutto il corpo ✔Migliora la coordinazione e l equilibrio ✔Aumenta la densità ossea allontanando il rischio di osteoporosi e fratture ✔Migliora la resistenza di tendini e legamenti ✔Migliora la forza e la tonicità dei muscoli Addominali,spinali e lombari e se svolto con criterio non causa ma previene il Mal di schiena! #squatass #squatlife #squats #affondi #bodybuilding #massa #motivation #allenamenti #addominali #flessioni #bodyfight #spalle #nutrition #mix #allenamenti #addominali #instructor #fitnessgirl #gymlifestyle #attrezzi #addominali #jumpsquats #fit #blonde #chula at BODYFIGHT

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@luniversdanais

Lundi 13 novembre 2017 ~~~ Hourra ! J'ai pu remettre mes talons ! Plus d'ampoules douloureuses et j'ai acheté des coussinets. Top confort maintenant ~~~ Bon bah apparemment je n'ai pas le droit de faire un écart alimentaire. Aussi petit qu'il soit. Cette semaine +100g. 54.6 kg. C'est tellement frustrant. ~~~ A ce propos, j'ai eu plusieurs fois cette question : - Tu as la maladie de Crohn mais tu n'es pas fine, tu es sûr d'avoir cette maladie ? - Alors oui, beaucoup perdent du poid car vont souvent aux WC. Mais chaque "malades" ont des symptômes différents. C'est la complexité de la maladie. Sinon elle serait facile à traiter. Et donc pour ma part, justement je ne vais que rarement aux WC, par contre du coup ça fait gonfler mes intestins et j'ai des douleurs plus ou moins supportables et je suis sujette au occlusion intestinale. Et surtout des nausées +++ quasiment permantes. Je ne perds pas de poid car j'élimine très mal. J'absorbe les aliments et je stock... donc oui je suis bien atteinte de la maladie de Crohn mais elle est totalement invisible sur mon physique et mes habitudes (pas d'aller-retour aux WC). Voilà pour les explications. ~~~ Aujourd'hui fut ma dernière injection des 4 mois d'essais. Bilan la semaine prochaine. ~~~ Bon, maintenant place au repos après une sacrée séance de body combat ! KO ! ~~~ #November #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #quotidien #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira at Nord (French department)

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@luniversdanais

Dimanche 12 novembre 2017 ~~~ Un week-end familial qui fait du bien. J'étais de retour en Normandie là où j'ai grandi ! Mais forcement le retour est toujours un déchirement, un crève coeur. Surtout depuis que je rentre seule sans mon chéri qui travail dans la manche. Durant quelques heures j'ai toujours envie de tout abandonner pour retourner auprès des miens. Mais heureusement je me réadapte à chaque fois. ~~~ J'ai laissé mon lapin nain chez mes beaux parents pour le mois, pour raison professionnelle. Pour le coup je suis vraiment seule ^^ ~~~ Vivement noël pour retrouver ma petite famille. ~~~ Sinon vendredi j'ai fait 1h de natation avec ma maman. J'aime trop nager mais je déteste y aller seule donc j'y vais jamais. Par contre mon ventre a moins apprécié sur la fin mais ça valait le coup ! ~~~ Bonne soirée ♡ ~~~ #November #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #quotidien #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira at Nord (French department)

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@bodyboom_fitness_perm

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