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@rafael.perin

Pois quem dorme sonha, quem vive realiza e eu elevo o nível - Tribo da Periferia @tribodaperiferia #bomdia #maisumdia #vamoquevamo #gym #brasilfitnessriopreto #academiabrasilfitnessrp #brasilfitnessredentora at São José do Rio Preto

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@rafael.perin

Treino de hoje do aluno @rafa_vo15 Trabalho de dorsal focando na fase excêntrica do movimento. #brasilfitnessriopreto #academiabrasilfitnessrp #brasilfitnessredentora @brasilfitness.redentora #vemprabrasilvocetambem at Brasil Fitness.Redentora

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@rafael.perin

Academia Brasil Fitness a todo vapor, venha fazer uma aula experimental. #brasilfitnessriopreto #academiabrasilfitness #brasilfitnessredentora #gym #saojosedoriopreto @brasilfitness.redentora at Brasil Fitness.Redentora

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@rafael.perin

É que f... O personagem que quer me ver infeliz, que olha pro meu troféu mas não vê minha cicatriz.... #bomdia #bomdomingo #brasilfitnessriopreto #academiabrasilfitness #gym #happy @brasilfitness.redentora at Brasil Fitness.Redentora

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@rafael.perin

Treino de ontem da aluna @fernandariese .. 4x12 concentrando nas duas fases do movimento, concêntrica e excêntrica.... @brasilfitness.redentora #academiabrasilfitness #brasilfitnessriopreto #gym #vemprabrasilvocetambem at Brasil Fitness.Redentora

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@rafael.perin

Rosca scoot máquina conjugado com rosca alternada halteres ( não saiu no video ). #treinoinsano #brasilfitnessriopreto #academiabrasilfitness #gym ajuda do amigo é parceiro @lpguti at Brasil Fitness.Redentora

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@rafael.perin

O grave balançou o paredão, mas não bateu mais forte que o coração.... #bomdomingo #happy #treino #gym #brasilfitnessriopreto at São José do Rio Preto

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@rafael.perin

Um pouco treino de hoje da aluna @fernandariese. Puxador máquina 3x15 com ênfase na fase excêntrica e concêntrica #gym #brasilfitnessriopreto #academiabrasilfitness @brasilfitness.redentora at Brasil Fitness.Redentora

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@rafael.perin

É que nunca nos falta a coragem e a perseverança para vencer as batalhas que a vida nos traz.... #gym #brasilfitnessriopreto #academia #minhasegundacasa @brasilfitness.redentora at Brasil Fitness.Redentora

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@andrerinaldopersonal

#Repost @drpaulogentil (@get_repost) ・・・ Após um exercício intenso, é comum ocorrerem microlesões. Apesar delas estarem associadas a algumas adaptações positivas (e apesar de nos tornarmos tão masoquistas ao ponto de ficar preocupados quando não sentimos as deliciosas dores do dia seguinte), muitas vezes ela tem repercussões indesejadas, como é o caso da perda de performance. Por esse motivo, é comum buscar estratégias para acelerar a recuperação, especialmente as nutricionais. . Pensando nisso Cockburn et al. (2012) resolveram esculhambar geral! Os ingleses simplesmente colocaram competidores de várias modalidades, tanto individuais quanto coletivas, para fazer 6 séries de 10 repetições máximas de flexão de joelhos no aparelho isocinético, com 90 segundos de intervalo entre elas. Depois disso, eles deram leite para os pobres coitados! Para surpresa geral, eles não apenas sobreviveram, mas a ingestão de leite teve o potencial de acelerar a recuperação após o treino, fazendo com que a performance voltasse mais rápido aos seus valores iniciais e os marcadores de dano muscular diminuíssem. Como diria Niestsche “aquilo que não me mata, me faz mais forte”!? . E agora, vamos colocar leite nas coqueteleiras? Veja bem... a real é que o leite fornece carboidratos, proteínas e gorduras, nada demais e também nada de menos. No final, é apenas um alimento que pode ser usado tranquilamente quando não houver contraindicações. Sei que você vai ouvir que leite é coisa do Tinhoso e que você deve abomina-lo, mas é de boa tomar hormônios. Claro que isso é uma imbecilidade, mas o chato não é uma pessoa formada falar isso, chato é você ter mais de 100 bilhões de neurônios e acreditar nesse tipo de gente! . Sei que vai aparecer algum abençoado falando que o estudo foi feito com leite e, de acordo com fontes seguras, o que tomamos não é leite e sim um composto maligno feito por duendes cor-de-rosa nos porões da toca do Coelho da Páscoa. Mas, até descobrir onde fica essa fábrica maligna, eu diria que, a menos que você tenha algum tipo de alergia ou intolerância, não acharia nem um pouco estranho se seu nutricionista colocasse leite em suas refeições pós-treino. . #Teamcerebro #conhec

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@rafael.perin

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@rafael.perin

Afundo banco conjugado com hiperextensão de quadril - 4x12 aluna @fernandariese #foco #brasilfitnessriopreto #academiabrasilfitness at Brasil Fitness.Redentora

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@rafael.perin

at São José do Rio Preto

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@rafael.perin

Aluna @fernandariese exercício stiff 4x12 com ênfase na fase excêntrica do movimento #brasilfitnessriopreto #academiabrasilfitness #educacaofisica #esmagaquecresce #followme #instagood at Brasil Fitness.Redentora

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@rafael.perin

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@rafael.perin

Treino membros inferiores completo da aluna @hapaixao . Último exercício do dia, Glúteo no Cross... #brasilfitnessriopreto #academiabrasilfitness #gym #followme

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@rafael.perin

at São José do Rio Preto

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@rafael.perin

Faça aquilo que tu gostas. Aí não trabalharás nenhum dia de quer. #academia #gym #brasilfitnessriopreto #academiabrasilfitness #saojosedoriopreto #maisumdia #vamoquevamo at Brasil Fitness.Redentora

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@rafael.perin

Não existe trabalho quando você faz aquilo que gosta. De sempre seu melhor independente de qualquer coisa. #Domingo #brasilfitnessriopreto #academiabrasilfitness #brasilfitnesscidadenorte #happy #halloween #vemprabrasilvocetambem at Brasil Fitness Shopping Cidade Norte

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@rafael.perin

at São José do Rio Preto

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@brumagribikini

Muitas estão elogiando meu cabelo, e perguntando o que eu fiz para melhorar tanto. Além de parar com química, seguir cronograma capilar, cortar com frequência e tomar vitaminas, o que mais ajudou a recuperar meu cabelo foi o kit capilar da @abcpharmus.oficial . Ele consiste em dois shampoos, o de finasterida (para uso diário) e o de cetoconazol (para ser usado duas vezes na semana) e um tônico de uso diário. Logo na segunda lavagem já senti que meu cabelo parou de cair. No primeiro mês, comecei a notar o crescimento de fios novos. Estou seguindo direitinho o tratamento para contar para vocês os resultados. Em breve dou mais feedback sobre o crescimento, ok! No geral, estou gostando muito! Qualquer dúvida entrem em contato comigo que fico feliz em responder. 😘 #abcpharmus #hair #hairgrowth #health #fontanesiteam #nutricionistarafaelsoares #brasilfitnessriopreto #gym #workout #workhard #workoutmotivation #motivation #motivationmonday #monday #legday #fit #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuilder #bikiniathlete #bikini #bikinibabe #projetobikini #bikiniathlete #ifbb #ifbbsp

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@brumagribikini

Deu empate no stories! Pre-contest e offseason são duas fases distintas na preparação de um atleta de fisiculturismo. ▪️No pre-contest, ou cutting, o foco é a perda de gordura, com dieta bem restrita e muitas horas de cardio😓. ▪️No offseason, ou bulking, o foco é o ganho de massa muscular, com treinos intensos, alta ingestão calórica, muito carboidrato e refeições livres 🙌🏻. Qual eu prefiro? Acho que fico no 50% também! 😘 Bom final de semana! ....................................... 📷 by @sartorfotografia (cortou a marca d’água, sorry!) #fontanesiteam #nutricionistarafaelsoares #brasilfitnessriopreto #gym #workout #workhard #workoutmotivation #motivation #motivationmonday #monday #legday #fit #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuilder #bikiniathlete #bikini #bikinibabe #projetobikini #bikiniathlete #ifbb #ifbbsp

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@brumagribikini

Mais um #legday pago! O que eu mais gosto da segunda-feira é a sensação de início de um ciclo. Voltar para a dieta e treino depois de um dia de descanso é tão bom! Boa semana para todos e forças para seguir as metas! 😘 #fontanesiteam #nutricionistarafaelsoares #brasilfitnessriopreto #gym #workout #workhard #workoutmotivation #motivation #motivationmonday #monday #legday #fit #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuilder #bikiniathlete #bikini #bikinibabe #projetobikini #bikiniathlete #ifbb #ifbbsp at Brasil Fitness.Redentora

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@brasilfitnesscidadenorte

Venha pedalar ao som dos melhores Hits e ao lado das melhores companhias! #rpm #lesmills #brasilfitnessriopreto #brasilfitness

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@brasilfitnesscidadenorte

Segunda é dia de foco e disciplina pra começar a semana com tudo! Faça como o @rodrigonutriextreme e tenha uma vida mais saudável e ativa! repost #brasilfitnessriopreto #brasilfitness #fitness #gym #academia #musculacao #treinamentofuncional #bodysystems #vidasaudavel at Brasil Fitness Shopping Cidade Norte

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