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@palestrazzurra_sanvincenzo

Anche stamani come ogni Lunedì e come ogni mercoledì mattina stretching e ginnastica posturale con @simone_fit_ Lezione adatta a tutti i soggetti che soffrono di dolori cervicali e di mal di schiena. Vieni a provare il corso di ginnastica posturale insieme a tutti gli altri corsi presenti nel nostro palinsesto Inoltre sei in tempo per usufruire dell'offerta di Natale, 3 mesi o 6 mesi con il pacchetto All inclusive(full) scontati del 30% sul listino base In più ti alleni per tutto il mese di dicembre GRATIS Ti aspetto per entrare anche tu nella nostra fantastica famiglia. Ci vediamo in @palestrazzurra_sanvincenzo at PalestrAzzurra San Vincenzo

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@palestrazzurra_sanvincenzo

[COSA TI IMPEDISCE REALMENTE DI FARLO?] Qual è quella cosa che ti impedisce davvero di fare del movimento? Sai che dovresti iniziare a muoverti di più, sai che fare un pò di attività fisica fa bene, lo dicono tutti, i giornali, i social, i media, i dottori, le tue amiche.. sai che staresti meglio, che non avresti più il fiatone, che ti vedresti più tonica, che a livello di umore ti permetterebbe di scaricare tutto lo stress della giornata e ti farebbe arrivare a casa più rilassata e tranquilla. Allora cos'è che ti impedisce, ad oggi, di iniziare a fare attività, di provare a dedicarti 40 minuti due volte a settimana tutti per te, per stare bene, per riscoprire i benefici del movimento? So che sicuramente dedichi molto tempo agli altri, ai tuoi figli, a tuo marito, ai tuoi genitori, al lavoro, alla casa, alle amiche, ma cosa fai oggi solo per te, per il tuo benessere, a parte una scappata ogni tanto dal parrucchiere e un aperitivo al mese con le amiche se va bene? Non credi di meritarti del tempo anche tu? Due volte a settimana per staccare la spina, non rispondere a nessuno e pensare solo a te! Pensaci bene, cosa te lo può impedire? ✅ le difficoltà ✅ il lavoro ✅ la famiglia ✅ le amicizie ✅ la pigrizia In realtà questi sono tutti alibi che la nostra coscienza trova per non farci cambiare, per autosabotarci e farci rimanere lì come stiamo perchè è più comodo. Si chiama zona di confort, dove noi stiamo a nostro agio, anche se stiamo male, perchè cambiare è faticoso, uscire dalla nostra routine è dura, ci costa fatica, impegno, è uno stress. Ma puoi invertire la rotta, fare il primo passo è la cosa più difficile ma poi riuscirai a creare una nuova routine, una nuova zona di comfort, un'abitudine, non ci penserai più, la sera preparerai il borsone automaticamente come prepari la cartella i bimbi e uscita dal lavoro senza pensarci andrai direttamente in palestra. Il momento giusto è ADESSO, quando smetti di pensarci ed inizi ad agire, solo così puoi fare grandi cose. Io sono qui per aiutarti, voglio darti la possibilità di farlo insieme a me, di provarti che ce la puoi fare. Ci vediamo in @palestrazzurra_sanvincenzo

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@nescibar

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@serena_berneschi

Questo week-end mi ha regalato un sacco di belle foto che rappresentano al meglio ció che amo di più fare: grazie di cuore a Carmelo Galimi (che mi ha immortalata al Teatro dei Concordi di #campigliamarittima) e a Simone Modesti (per le foto scattate al @dan_kafe di Cecina!) 🎤 🎼📌 . . . . #gigs #singer #singerlife #musicphotography #musicpic #concertpic #concertphoto #musicphotography #musicphoto #cantante #cantanteitaliana #toscana #ig_toscana #igtoscana #upcomingdates #singing #concerti #toscanaeventi #tuscany #cecina #campiglia #concerts #concertitoscana #valdicornia #igertoscana #livemusicphotography #concertsphoto #liveconcertphotography #singerphotography #liveconcertphoto

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@nescibar

at Nesci Bar

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@enrico.geri0

Tramonto da calamoresca

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@palestrazzurra_sanvincenzo

[LA VERA STRATEGIA PER CAMBIARE: NON DEVI CAMBIARE TU, CAMBIA IL CONTESTO] La vera differenza tra chi fa e chi non fa, non è il tempo,la pigrizia, il carattere ecc.. Le ore sono uguali per tutti, ci sono persone che magari lavorano meno di te ma fanno meno cose dite, il carattere non centra, non si nasce caratterialmente attivi o pigri, la differenza la fa la disciplina e la disciplina va indirizzata, va disegnato il contesto. Ti faccio un esempio: se vuoi mangiare meno dolci e poi hai biscotti per tutta casa è un casino, perchè ci passi davanti e pensi: ma si dai ne mangio uno, perchè no! Il fatto è che non devi avere i biscotti in casa 😋 Invece che provare a cambiare te stesso che è davvero difficile parti cambiando il contesto, è il contesto che deve modellarsi sulla persona e non viceversa. Vuoi iniziare a fare movimento per esempio pochi minuti di esercizio la mattina appena sveglio: ⏰inizia mettendo la sveglia 10 minuti prima, ma mettila lontano,in un posto in cui devi per forza alzarti per spegnerla 🧘‍♀lì vicino a dove hai messo la sveglia metti anche i vestiti per fare ginnastica, quelli nuovi, belli che i sei appena comprata e che non vedi l'ora di mettere Il contesto ti aiuterà perchè una volta che ti sarai alzato per spegnere la sveglia vedendo lì il tuo abbigliamento sarai subito pronta a fare la ginnastica che ti eri prefissata di fare. E anche se non ti piace, ok ci sta non ti deve piacere per forza, per questo devi concentrarti su come ti sentirai dopo. Non pensare al processo, altrimenti non lo farai mai, pensa a come ti sentirai tra qualche anno se non lo fai adesso. E poi, programma, programma oggi quello che farai domani, se decidi di andare in palestra, prepara il borsone la sera prima e decidi l'orario, quello che mangerai prima e dopo, se ce la fai, gratificati, pianifica dei piccoli obiettivi e quando li raggiungi. premiati. "Il futuro dipende da ciò che facciamo nel presente" (Gandhi). Piccole azioni quotidiane che ti cambieranno la vita. Allora parti dal contesto e inizia a cambiare. Ti ricordo la super promozione di natale, in @palestrazzurra_sanvincenzo , trovi tutte le info sui nostri canali social e al desk in palestra

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@came_fit_trainer

[LA VERA STRATEGIA PER CAMBIARE: NON DEVI CAMBIARE TU, CAMBIA IL CONTESTO] La vera differenza tra chi fa e chi non fa, non è il tempo,la pigrizia, il carattere ecc.. Le ore sono uguali per tutti, ci sono persone che magari lavorano meno di te ma fanno meno cose dite, il carattere non centra, non si nasce caratterialmente attivi o pigri, la differenza la fa la disciplina e la disciplina va indirizzata, va disegnato il contesto. Ti faccio un esempio: se vuoi mangiare meno dolci e poi hai biscotti per tutta casa, è un casino, perchè ci passi davanti e pensi: ma si dai ne mangio uno, perchè no! Il fatto è che non devi avere i biscotti in casa 😋 Invece che provare a cambiare te stesso che è davvero difficile parti cambiando il contesto, è il contesto che deve modellarsi sulla persona e non viceversa. Vuoi iniziare a fare movimento per esempio pochi minuti di esercizio la mattina appena sveglio: ⏰inizia mettendo la sveglia 10 minuti prima, ma mettila lontano,in un posto in cui devi per forza alzarti per spegnerla 🧘‍♀lì vicino a dove hai messo la sveglia metti anche i vestiti per fare ginnastica, quelli nuovi, belli che i sei appena comprata e che non vedi l'ora di mettere Il contesto ti aiuterà perchè una volta che ti sarai alzato per spegnere la sveglia vedendo lì il tuo abbigliamento sarai subito pronta a fare la ginnastica che ti eri prefissata di fare. E anche se non ti piace, ok, ci sta, non ti deve piacere per forza, per questo devi concentrarti su come ti sentirai dopo. Non pensare al processo, altrimenti non lo farai mai, pensa a come ti sentirai tra qualche anno se non lo fai adesso. E poi, programma, programma oggi quello che farai domani, se decidi di andare in palestra, prepara il borsone la sera prima e decidi l'orario, quello che mangerai prima e dopo, se ce la fai, gratificati, pianifica dei piccoli obiettivi e quando li raggiungi. premiati. "Il futuro dipende da ciò che facciamo nel presente" (Gandhi). Piccole azioni quotidiane che ti cambieranno la vita. Allora parti dal contesto e inizia a cambiare. Ti ricordo la promozione di natale, in @palestrazzurra_sanvincenzo , trovi tutte le info sui nostri canali social @came_fit_trainer

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@rosmarinoboutique

Oggi va così 🥰🥰🥰 siamo ritornate alle origini, scaldato i motori spolverata un po’ e #rosmarinoboutiqueitinerante la #boutique su ruote🚚 è arrivata a #venturina tutta addobbata a festa #christmas 🎄🎄🎄 • Sono affezionata a questo posto, 😍😍😍 quando ho iniziato l’avventura von il mio furgoncino 🚚 uno dei primi #market ad ospitarmi è stato quello deil @neibar.laboratorio ,😍😍😍 ricordarlo mi riempie di gioia 😀 ricordo che la strada con la mia andatura lenta mi sembrava tantissima e oggi mi ritrovo qua e #in questo posto un tempo così lontano e sconosciuto e oggi un po’ più #casetta ❤️ • #happy #experience #work #lovemyjob #influencer #lifestyle #style #ricordi #toscana #valdicornia #costadeglietruschi #campigliamarittima #8dicembre at Venturina, Toscana, Italy

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@sei_venturinese_se

** Un ciclamino per #mettiAMOciinmoto Vi Aspettiamo Sabato 8 e Domenica 9 nella ztl a Venturina Terme per acquistare un #Ciclamino per #mettiAMOciinmoto a sostegno del progetto per l'acquisto del mezzo di trasporto per i ragazzi di SPAZIO H, una associazione ONLUS che si propone di affrontare e contribuire a risolvere i problemi delle persone con disabilità nel comprensorio della Val di Cornia (Suvereto, Piombino, Campiglia Marittima, San Vincenzo) 🌹 . . #ciclamino #mettiamociinmoto #venturinaterme #campigliamarittima #artigianato #ideeregalo #tuscany #rosso #solidarieta #spazioh #pulmino #disabilita #raccolta

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@artecornicilab

🎁 Prenotate in tempo i vostri regali di Natale, in negozio oppure sul nostro sito web! (link in bio) 🎄 at ARTE & Cornici

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@ilgiovanepinturicchio

Modalità bestemmia: On #multa #attesa #treno #campigliamarittima #fail

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@maremmatoscana.it

at Suvereto

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@sei_venturinese_se

DOMANI | Il Mercato del Contadino | Christmas + Mercatino Artigiano + Un ciclamino per #mettiAMOciinmoto | Venturina Terme - ztl 😎 . . . #vendita #mercatino #natale #km0 #cesti #ideeregalo #venturinaterme #campigliamarittima #toscana #livorno #solidarieta #mettiamociinmoto

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@vinis.it

@monte_solaio è una realtà dalle grandi potenzialità, situata poco più a sud di Bolgheri. Far trascorrere un'esperienza da sogno ai propri visitatori è il fulcro di questa azienda. La Tenuta di quasi 200 ettari, il castello e gli ottimi vini sono solo alcuni degli aspetti che vi stupiranno! 😍😲😍 at Campiglia Marittima

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@palestrazzurra_sanvincenzo

[L'ATTIVITÀ FISICA È MEDICINA] L'attività fisica è imprescindibile per chiunque, non e questione di chi fa squat più alto, panca più pesante o chi fa piu dips con 50 kg di zavorra 👤attività fisica è vita 👤Attività fisica è salute 👤Attività fisica è indipendenza fino all anzianitá ❤️ Con attività cardiovascolare e allenamento di forza combattiamo obesità, diabete, malattie degenerative, malattie cardiovascolari, diverse forme di tumore, osteoporosi, sarcopemia e riduciamo i danni dei radicali liberi, depressione , elasticità dei tessuti ecc... 🔶 Miglioriamo memoria, cognizione, attività cerebrale, riduciamo i rischi di demenza senile, Alzheimer, morbo di Parkinson ecc... Se TUTTI fossero peso forma, ci pensate a quanto funzionerebbe meglio la comunità? Il paese? La vita? Per tutti. Noi stessi, amici e parenti "anni di evoluzione non sono andati a farsi fottere perché abbiamo inventato la sedia" M.rippettoe Ci vediamo in @palestrazzurra_sanvincenzo at PalestrAzzurra San Vincenzo

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@wavesyoga

Celebrating Vanda 2019 www.celebratingvanda.com YOGA FESTIVAL IN ITALY 2019 Everyone Welcome to join us for a beautiful week of practice and love. #scaravelliinspired #scaravelliinspiredyoga #campigliamarittima #italy #hathayoga #celebratingvanda2018 #celebratingvanda2019 #celebratingvanda #breathe #love #compassion #empathy #kindness #yogawaves at Yogawaves

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@palestrazzurra_sanvincenzo

[CIRCUIT TRAINING @palestrazzurra_sanvincenzo ] Come ogni giovedì mattina si lavora a stazioni con allenamenti metabolici e funzionali, lavoro a circuito adatto a tutti in grado di sviluppare componenti sia aerobiche che anaerobiche Inoltre la nostra frequenza cardiaca si alza e di conseguenza il metabolismo prende campo e si vanno a bruciare calorie anche a riposo post allenamento Ti aspettiamo anche qui per la tua prova gratuita così come in tutti gli altri corsi del nostro palinsesto ⚠️ attenzione ⚠️ Super promo di dicembre , ti alleni tutto il mese gratis e il tuo abbonamento parte da gennaio. Possibilità di sottoscrivere i nostri abbonamenti Full All inclusive con sconto del 30%. Inoltre se sei già nostro cliente e porti un amico da noi il tuo prossimo abbonamento ha un ulteriore sconto Trovi tutte le info direttamente al desk in palestra o nei nostri canali social INSTAGRAM @palestrazzurra_sanvincenzo INSTAGRAM @came_fit_trainer FACEBOOK PalestrAzzurra San Vincenzo Ci trovi in via Santa Caterina 58 a San Vincenzo ti aspettiamo at PalestrAzzurra San Vincenzo

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@came_fit_trainer

[FITBOXE @palestrazzurra_sanvincenzo ] Fitness musicale coniugato con l'adrenalina di calci pugni ganci montanti contro il Saccone. Tutto questo a ritmo di musica scoppiettante ed energizzante. Trovi FITBOXE tutti: 1️⃣ Tutti i lunedì dalle 13 alle 13.50 2️⃣ tutti i martedì dalle 19 alle 19.50 3️⃣ Tutti i venerdì dalle 18 alle 18.50 Vieni a provare anche tu insieme agli altri corsi del nostro palinsesto. Entra anche tu nella nostra fantastica family. Inoltre ricorda che è in corso la super Promo di Dicembre in cui in questo mese ti alleni Gratis e hai uno sconto del 30% su gli abbonamenti trimestrali semestrale e annuali dei nostri pacchetti All inclusive Trovi tutte le info direttamente al desk in @palestrazzurra_sanvincenzo o sui nostri canali social 👇 INSTAGRAM @came_fit_trainer INSTAGRAM @palestrazzurra_sanvincenzo FACEBOOK PalestrAzzurra San Vincenzo at PalestrAzzurra San Vincenzo

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@monte_solaio

La nostra terrazza di sera, il punto che svetta su tutta la costa etrusca! ♥️🍷 Passa una serata a Monte Solaio, approfitta degli aperitivi di degustazione o vieni a trovarci la domenica per il brunch. Troverai sempre una ricca offerta studiata dal nostro chef 👨🏻‍🍳 @nardi__daniele 🍴 at Monte Solaio

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@palestrazzurra_sanvincenzo

[STRETCHING E GINNASTICA POSTURALE] La trovi ogni lunedì mattina dalle 10.15 alle 11.00 e ogni Mercoledì mattina dalle ,11 alle 11.30 ovviamente solo in @palestrazzurra_sanvincenzo Utile ed efficace per tutte le persone che soffrono di mal di schiena, e problemi articolari. Ti aspettiamo per la tua prova gratuita Inoltre approfitta della SUPERPROMO di Dicembre, hai a disposizione offerte vantaggiose e sconti su i nostri pacchetti all inclusive. Trovi tutte le info al desk direttamente in palestra e sui nostri social 👇 INSTAGRAM @palestrazzurra_sanvincenzo INSTAGRAM @came_fit_trainer FACEBOOK PalestrAzzurra San Vincenzo

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@came_fit_trainer

[STRETCHING E GINNASTICA POSTURALE] La trovi ogni lunedì mattina dalle 10.15 alle 11.00 e ogni Mercoledì mattina dalle ,11 alle 11.30 ovviamente solo in @palestrazzurra_sanvincenzo Utile ed efficace per tutte le persone che soffrono di mal di schiena, e problemi articolari. Ti aspettiamo per la tua prova gratuita at PalestrAzzurra San Vincenzo

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@palestrazzurra_sanvincenzo

[PROMO DI NATALE @palestrazzurra_sanvincenzo ] Ti alleni da subito fino al 31 dicembre GRATIS e il tuo abbonamento parte dal 1 gennaio 2019 Hai la possibilità di sottoscrivere un abbonamento -Trimestrale all inclusive -Semestrale all' inclusive -Annuale All inclusive All inclusive comprende sala pesi, corsi fitness, bevande energetiche e valutazione dal fisioterapista. Tutti i pacchetti sono scontati del 30% sul vero listino prezzi e in più ti alleni per tutto dicembre gratis. P.s E non è finita qua, se sei già nostro cliente e porti un amico/a da noi hai il 30% di sconto sul tuo prossimo abbonamento. OFFERTA VALIDA FINO AL 22/12 REGALATI UN'ESPERIENZA INDIMENTICABILE, LA PALESTRA CON NOI NON È LA SOLITA PALESTRA

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@palestrazzurra_sanvincenzo

[FITBOXE @palestrazzurra_sanvincenzo ] FIT-BOXE come ogni martedi sera dalle 19.00 alle 19.50 Is on Fire 🔥 Pugni, calci, ganci, montanti e Saccone K.o Si brucia calorie , si tonifica e ci si diverte a ritmo di musica Oltre al martedì lo trovi ogni lunedì a pausa pranzo dalle 13 alle 13.50 ed ogni Venerdì dalle 18 alle 18.50 Vieni a provarlo insieme a tutti gli altri corsi del nostro ricco palinsesto. Ti aspettiamo CON NOI LA PALESTRA NON È LA SOLITA PALESTRA

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@came_fit_trainer

[PROMO DI NATALE @palestrazzurra_sanvincenzo ] Ti alleni da subito fino al 31 dicembre GRATIS e il tuo abbonamento parte dal 1 gennaio 2019 Hai la possibilità di sottoscrivere un abbonamento -Trimestrale all inclusive -semestrale all' inclusive -annuale All inclusive All inclusive comprende sala pesi, corsi fitness, bevande energetiche e valutazione dal fisioterapista. Tutti i pacchetti sono scontati del 30% sul vero listino prezzi e in più ti alleni per tutto dicembre gratis. P.s E non è finita qua, se sei già nostro cliente e porti un amico/a da noi hai il 30% di sconto sul tuo prossimo abbonamento. OFFERTA VALIDA FINO AL 22/12 REGALATI UN'ESPERIENZA INDIMENTICABILE, LA PALESTRA CON NOI NON È LA SOLITA PALESTRA at PalestrAzzurra San Vincenzo

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@neibar.laboratorio

* 🔴🦍🔴🔴 31.12.18 | Neibar Laboratorio | RADIO MONKEY / + CORBI #DJSET - zoo sound - 💣💣💣💣💣 . . . #ultimodellanno #2018 #2019 #primodellanno #festa #monkey #musica #neibar #venturinaterme #campigliamarittima #toscana #radio #djset #night #lastchristmas #bomba

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@rosmarinoboutique

Buongiorno, non fatevi trovare impreparate 😂😂😂 • Natale 🎄 si avvicina • Regalatevi e regalate #madeinitaly • È già da un po’ che si vede 😍😍😍ma non è mai troppo tardi per aggiungere sl nostro armadio il caldo e amatissimo maglioncino norvegese .. io l’ho abbinato a pantalone #rosmarinotuscany #tessuto #pieddepoule a completare tutto ❤️guantini a pois #treschic • Gli orari a #campigliamarittima 📌 10,00 13,00 16.00 19,00 • Vi aspetto🥰 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 #pant #wool #maglionenorvegese #cashmere #handmade #guantini #ideeregalo #pois #christmas #xmasgifts #instamood #ootdfashion #instalike #natale #influencer #fashionblogger

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@nescibar

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@barmanacademy

È tutta questione di...? PRATICA! 😎 • Barman Academy Piombino 🍸 at Hair Fx Piombino

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@sei_venturinese_se

SABATO | Il Mercato del Contadino | Christmas + Mercatino Artigiano Un #mercatino di Prodotti del nostro territorio a disposizione di tutti #km0 ed un Mercatino di Artigiani pronti con tantissime idee regalo 🎁 . . #mercatino #artigianale #natale #chrismas #ciclamino #venturinaterme #campigliamarittima #artigianato #ideeregalo #cesti #pacchi #natale #km0 #prodottitipici #toscana #tuscany

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@lizbarpiombino

☕️🥐 #Colazioni 🍽🍝 #Pranzi 🍸🥂 #Aperitivi 🍻🎉 #Eventi • ℓєт’ѕ ℓιz❗️ at Liz Bar Piombino

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@monte_solaio

Regala i sapori della Toscana ⚜️🍷 🎄🎁 Scegli Monte Solaio per un cesto natalizio assortito e di qualità 🧺🎁 • 📲 Per informazioni link in BIO o contattateci telefonicamente ad i seguenti numeri: • 📱Davide - 3299890912 📱Chiara - 3494243919 at Monte Solaio

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@neibar.laboratorio

Iniziamo il mese con i #LIVE ⭐ DICEMBRE at Neibar Laboratorio . . #live #christmas #dicembre #2018 #music #bar #djset #dicembre2018 #venturinaterme #campigliamarittima #tuscany #italy #eventi

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@serena_berneschi

🎶 🎤 🎧 🎼 Amici della Val di Cornia, stavolta non avete scuse per dire che non canto mai dalle vostre queste parti! -------------------------------------------------------- Questa settimana mi troverete: 🎶 🎤 🎧 ✔️ 5 DICEMBRE @ Calidario Terme Etrusche, Venturina w/ Dario Poli aka Passi Felpati (piano) ✔️ 7 DICEMBRE @ Teatro dei Concordi di Campiglia Marittima) ✔️ 8 DICEMBRE @ Dàn Kafe Caffetteria-Libreria Jazz, Cecina w/ Gianluca Grisafi (guitar) Vi aspetto! . . . . #STAYTUNED 🎤 🎼📌 . . . . #gigs #singer #singerlife #musicphotography #musicphotography #musicphoto #cantante #cantanteitaliana #toscana #ig_toscana #igtoscana #upcomingdates #singing #concerti #concerts #valdicornia #toscanaeventi #tuscany #campigliamarittima #campiglia #venturinaterme #cecina #cecinaeventi #venturina #upcomingconcerts #concertitoscana #igervaldicornia #igertoscana #singerlifestyle

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@ilgoccettocampiglia

Great oil tasting with Slow Food yesterday at Il Goccetto! #slowfood #slowfoodtoscana #oil #tuscanoil #ilgoccetto #campigliamarittima #tuscany #wine #winery

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@palestrazzurra_sanvincenzo

MONDAY IS NEW FUNDAY! Buon Lunedì, inizia la settimana con questo circuito brucia grassi.. Esegui questo circuito sia in palestra come finisher post allenamento pesi, sia a casa tua, hai bisogno solo del peso del tuo corpo. Il cardio non è amato da tutti, diciamo la verità non è molto divertente, proprio per questo esistono questi circuiti Hiit intensi e divertenti che ti permettono di bruciare calorie, alzarea frequenza cardiaca e di conseguenza aumentare l EPOC a riposo ESERCIZI: 1️⃣3 Quick cross seguiti da 1 squat Jump 2️⃣ Squat Jump 3️⃣ Knee into squat Jump 4️⃣ 2 pulse squat seguiti da un mezzo Burpee METODO: 🔶Esegui ciascun esercizio trai i 30"/1' (dipende dal tuo livello) senza rexypero in successione. Al termine del primo giro recupera 2 minuti e ripeti per altre 3/4 volte Buon lunedì e rimani sintonizzato perche entro domani usciranno le promozione e offerte di natale firmate @palestrazzurra_sanvincenzo

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@liferewat

Ci siamo quasi! Il primo impianto pilota di ricarica della falda realizzato in #Toscana è pronto per l'avvio. . L’impianto di #Suvereto è anche il secondo in Italia e permette di recuperare da 500.000 a 2 milioni di metri cubi di #acqua (in dipendenza delle precipitazioni) con un investimento di circa 300.000 €. . Scoprite di più nel servizio del TGR Rai Toscana nella sezione notizie nel nostro sito al link in bio. at Suvereto

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@daalcide

at Da Alcide

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@serena_berneschi

UPCOMING DATES: 👉 5 Dicembre, Venturina 👉 7 Dicembre, Campiglia Marittima (Teatro dei Concordi) 👉 8 Dicembre, Cecina (@dan_kafe) 👉 21 Dicembre, Wedding in Siena 👉 26 Dicembre, Saline di Volterra 👉 29 Dicembre, Venturina 👉 31 Dicembre, Firenze #STAYTUNED 🎤 🎼📌 . . . . #gigs #singer #singerlife #musicphotography #musicphotography #musicphoto #cantante #cantanteitaliana #toscana #ig_toscana #igtoscana #upcomingdates #singing #concerti #toscanaeventi #tuscany #campigliamarittima #firenze #venturinaterme #cecina #siena #salinedivolterra #venturina #upcomingconcerts #concertitoscana #weddingtuscany #weddingmusictuscany #musicamatrimoniotoscana #valdicornia #igertoscana

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@nescibar

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@nescibar

at Nesci Bar

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@il_bottaccio

Il Bottaccio si rifà il look per il periodo natalizio🎄🎅🏻 🍈 su www.olio.ilbottaccio.com trovate anche idee per i vostri regali di Natale 🎁 at Il Bottaccio

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@palestrazzurra_sanvincenzo

[CONSIGLI PER LA DONNA ANDROIDE] ieri abbiamo analizzato la donna GINOIDE. Oggi andiamo ad analizzare quella ANDROIDE detta anche a "Mela" L'obesità ANDROIDE è caratterizzata da un accumulo di grasso nella parte toracica e addominale del nostro corpo. Ecco a voi alcuni consigli generali sull'alimentazione e sull'attività fisica che trova nell'immagine.✔️ Il soggetto androide all'incontrario di quello ginoide lavora bene con allenamenti con carichi alti e intensità alte nella parte sotto del corpo(gambe e glutei), mentre nella parte sopra è consigliato soprattutto inizialmente lavorare con circuiti tra esercizi di tonificazione e macchine cardiovascolari (tapis roulant bike ecc) Buona giornata ci vediamo in @palestrazzurra_sanvincenzo at PalestrAzzurra San Vincenzo

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@monte_solaio

Stasera altra serata di degustazione a Monte Solaio! Vieni a trovarci e goditi un aperitivo con il nostro vino e le delizie preparate da 👨🏻‍🍳 @nardi__daniele 🍷🥯🧀

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@palestrazzurra_sanvincenzo

[CONSIGLI PER LA DONNA GINOIDE] L'obesità GINOIDE detta anche "a pera🍐" tipicamente femminile, si caratterizza per una distribuzione delle masse adipose nella metà inferiore dell'addome, nei femorali e nei glutei. Nelle persone GINOIDI il grasso è presente soprattutto nel compartimento sottocutaneo, con conseguente elevato rapporto tra grasso superficiale e profondo Trovatr in sovraimpressione dei rimedi.✔️ Per quanto riguarda l'allenamento invece i soggetti ginoidi rispondono bene ad allenamenti pesanti con esercizi multiarticolari per quanto riguarda la parte alta del corpo, mentre per gambe glutei soprattutto inizialmente per non infiammare ancora di più la zona interessata, è bene lavorare con esercizi con carichi medi da alternare a stazioni aerobiche(bike, tapis roulant ecc) Buona serata ,ci vediamo in @palestrazzurra_sanvincenzo

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@came_fit_trainer

[CONSIGLI PER LA DONNA GINOIDE] L'obesità GINOIDE detta anche "a pera🍐" tipicamente femminile, si caratterizza per una distribuzione delle masse adipose nella metà inferiore dell'addome, nei femorali e nei glutei. Nelle persone GINOIDI il grasso è presente soprattutto nel compartimento sottocutaneo, con conseguente elevato rapporto tra grasso superficiale e profondo Trovatr in sovraimpressione dei rimedi.✔️ Per quanto riguarda l'allenamento invece i soggetti ginoidi rispondono bene ad allenamenti pesanti con esercizi multiarticolari per quanto riguarda la parte alta del corpo, mentre per gambe glutei soprattutto inizialmente per non infiammare ancora di più la zona interessata, è bene lavorare con esercizi con carichi medi da alternare a stazioni aerobiche(bike, tapis roulant ecc) Buona serata ,ci vediamo in @palestrazzurra_sanvincenzo

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@nescibar

at Nesci Bar

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