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@arnaldolodi

Tríceps on fire!!!! 💪🏻🔥 #coachrobertoabe #focus #gym #bodybuilderlifestyle #metallica at São José do Rio Preto

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@arnaldolodi

Every “fu****’’ day!! 💪🏻👊🏻 #coachrobertoabe #projetomonstro #stronger #gym #treinocomrockroll #ironmaiden #workout at Academia Pro Fitness

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@arnaldolodi

Hoje já teve treinão!!! 🖤💪🏻 #mylove #mypartner #alwaysandforever #coachrobertoabe #projetomonstro at Academia Pro Fitness

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@arnaldolodi

A semana começou daquele jeito... 🤘💪😎 @robertoabee @brumagribikini #COACHROBERTOABE #PROJETOMONSTRO at São José do Rio Preto

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@arnaldolodi

Hoje teve aquele treinão com supervisão do meu coach @robertoabee (CoachRobertoabe), Ajustes e Mudança de protocolo de treino, agora o monstro sai da jaula!! 💪👊😉😆 #PROJETOMONSTRO #COACHROBERTOABE at Oxifit Academia

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@arnaldolodi

Hoje teve... 💪👊 #COACHROBERTOABE at São José do Rio Preto

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@arnaldolodi

💪💣🤘 #COACHROBERTOABE at Academia Pro Fitness

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@arnaldolodi

Mas você pega só isso de peso no leg press?!...😒🙉 Assim como em todos os exercicios que eu faço, estou seguindo a risca o protocolo de treinamento que meu coach @robertoabee montou especificamente pra mim, estou tentando manter o máximo de qualidade possível e a amplitude correta dos exercícios com uma carga moderada e pode ter certeza que estou tendo o resultado que eu nunca tive, apenas por estar fazendo os exercícios de forma correta visando a qualidade, amplitude e o jeito correto de fazer os exercícios sem me preocupar com a carga ou com o meu ego(que é o que a maioria se preocupa, infelizmente!) A galera só quer saber de colocar altas cargas pra fazer "gracinha" sem ao menos se preocupar em fazer o movimento correto, depois lesiona ou não está tendo o resultado satisfatório e não sabe por quê. 💪🤘😆 #COACHROBERTOABE at Academia Pro Fitness

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@arnaldolodi

Mais um pouco do treino de costas/dorsais... 🤘👊💪 #COACHROBERTOABE at São José do Rio Preto

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@arnaldolodi

Começando a semana... 💪😉🤘🔝 #COACHROBERTOABE at Academia Pro Fitness

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@arnaldolodi

Bora que hoje é sexta-feira!!! 💪🤘😈🔔 #COACHROBERTOABE at São José do Rio Preto

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@arnaldolodi

Bora começar a semana!!! 💪🤘😎 #COACHROBERTOABE at Academia Pro Fitness

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@arnaldolodi

💪😆 #COACHROBERTOABE at São José do Rio Preto

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@arnaldolodi

Pra quem nunca tinha feito o famoso Good Morning ou o Bom Dia... Aos poucos estou pegando o jeito, né não Coach Abe @robertoabee ?! 💪😆 #COACHROBERTOABE at Academia Pro Fitness

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@arnaldolodi

💪😆 #COACHROBERTOABE at Academia Pro Fitness

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@arnaldolodi

Hoje teve treino com ela, minha linda @brumagribikini ❤😍 e teve também alguns ajustes no meu treino com supervisão do meu personal @robertoabee vulgo grande Robert, treinador top!! 🔪💀💪, quem tiver precisando de um personal(treinador), fica a dica!! #COACHROBERTOABE at Oxifit Academia

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@robertoabee

Muitas pessoas dizem ter conhecimento sobre alongamentos, desde os coach, doutores, personal trainer até alunos de musculação. Mas você sabe mesmo o que o alongamento? Antes ou depois do treino? Precisa aquecer ou aquece depois? Esse é um assunto polémico, pois ao mesmo tempo por ser um assunto simples, é muito complexo, porque não é só dar aquela “puxadinha pra aquecer” que vai adiantar alguma coisa. A famosa “puxadinha” pode ser caracterizada pelo qual se mantém ou aumenta a capacidade física, flexibilidade. Quando fazemos os exercícios de alongamentos obtemos um acúmulo de energia potencial elástica, já quando encerramos, se o material for viscoelástico temos uma perda de energia no local alongado, esse processo é chamado de conversão de calor. Mas se o material for elástico, teoricamente, toda a energia acumulada retorna ao mesmo, quando finalizamos a execução. Concluímos o que isso? Precisa aquecer ainda? Acabamos de ver que se o matérial for elástico, toda energia acumulada volta pra ele mesmo, então se colocarmos uma frequência de carga e descarga, vamos conseguir que apresentam um aumento de temperatura intramuscular. Em um teste foi analisado um exercício aeróbio de 5-15 min com 70% FCmáx, onde o mesmo não apresentou aumento na amplitude de movimento ADM, provavelmente por não atingir a temperatura suficiente intramuscular.” Entretanto, aumentos significativos só são verificados após a realização de forças tensivas sobre a unidade músculo-tendínea (UMT), ou seja, após a realização de exercícios de alongamento”. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1001037693265053&set=a.941342855901204.1073741829.100000764968282&type=3&theater Antes de não ter nada para argumentar ou não cair de paraquedas sobre FLEXIONAMENTO, leita aqui: https://www.facebook.com/ederbrlima/posts/10153956248526156 #CAVEIRA #pedradanamente #COACHROBERTOABE at São José do Rio Preto

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