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@andi_kummer

Today was rough. Halfway trough the #10000swingchallenge . Thx @_matt_mosby_ for joining me, that helped a ton! #redbeardic #crossfit #crossfitwen #icstrong #crossfitkettlebell #slangiron #swangs #ironclub #outdoortraining #ouch

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@barbells_and_armbars

#Fbf "If you still look cute while you're working out you aren't going hard enough." Apparently I was going super hard because my face in all of these pictures is the complete opposite of cute. 😂😂🙈😒 #nkitb2017 #decf #doubleedgecrossfit #doubleedgefamily #crossfitfamily #crossfit #crosafitter #crossfitwen #womenofcrossfit #crossfitcommunity #crossfitcompetition #crossfitlife #flashbackfriday #notcute #notevenalittle

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@mary_roughnloud

2.3kg extra weight aint fun 😂😪 #CrossFitWEN #spartanrace #justdoit #fitfam #crossfit #tomtom #nike #weider

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@andi_kummer

Some push-ups on a glacier, why not ? Did a 20 min AMRAP of 2 TGU and 20 airsquats in the early morning and now we are on top of the world. #icstrong #redbeardic #ironclub #glacier #pushups #useyourfitness #getoutside #mountains #vacation #kitzsteinhorn #crossfit #crossfitwen #snowworkout at Kitzsteinhorn

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@mary_roughnloud

Schweinebraten Suicide: Run/Burpees 100m 10x 200m 20x 300m 30x 400m 40x 500m 50x 400m 40x 300m 30x 200m 20x 100m 10x 37:27 #CrossFitWEN #spartanrace #alwaysbeyou #24°Celsius at Weiden in der Oberpfalz

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@andi_kummer

Thinking about the long way home and probably about some cake and coffee 😂 Epic ride today 🤘🏼 #specialized #stumpjumper #gorideyourbike #getoutside #useyourfitness #crossfitwen #crossfit #redbeardic #icstrong #longclimbtothetop #twowheelsonelove #weiden at Schutzhaus Silberhütte

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@andi_kummer

A injury in my lower back forces me to train differently. 3 k sled drag today. Well, that was "fun". #ironclub #crossfitwen #redbeardic #slangiron #icstrong #crossfit #rain #getoutside #noexcuses #sleddrag #quadpump #hamstringsonfire #fitness

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@_matt_mosby_

Attacking the ground at @chikaracrossfit Thanks for letting me work out with you! #crossfit #chikaracrossfit #crossfitwen #burpees #aintgotnothingelsetodoonmyholiday at Chikara CrossFit

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@andi_kummer

Finally the sun is out ! Sweet cross country session with my old lady. #26forlife #hardtail #crosscountry #becube #weiden #getoutside #useyourfitness #crossfitwen #crossfit #ironclub #rideyourbike

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@andi_kummer

Snowy trails! Pretty "interesting" riding, to say the least. #vinschgau #schluderns #crossfitwen #crossfit #useyourfitness #suedtirol #biken #specialized #snow #spring #getoutside

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@andi_kummer

After a lot of shitty food yesterday, I felt the need to sweat out some of that crap. A big iron session helped with that. As part of it, I did 50 widow makers with my two 53 # bells. Got pretty nasty. #slangiron #outdoorworkout #stillcold #crossfitwen #crossfit #crossfitkettlebell #ironclub #redbeardic

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@andi_kummer

Weekend travel. Like usual, with my lovely old bells. Made it out of the door after family time and did a 30 min AMRAP: 10 push-ups 150 Meter Farmers Walk 10 boxjumps 70 cm Now it's time for some grilling. Happy Easter everyone! #ironclub #redbeardic #crossfitwen #crossfitkettlebell #ironaddict #maketime #outdoorworkout #slangiron #crossfit #icstrong at Schmölln, Thuringen, Germany

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@freedomstrength

Www.freedomstrength.co.uk Half rack combo! 👊

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@freedomstrength

Www.freedomstrength.co.uk Designed for slamming!! Nuff said!!

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@freedomstrength

Www.freedomstrength.co.uk Back too old skool! Manila climbing ropes to compliment our Crossfit Rigs.

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@andi_kummer

Was pretty sick for a few days. Like always, the iron helped me to blow off some steem. #redbeardic #ironclub #crossfitwen #crossfitkettlebell #carportworkout #ironismedicine

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@yarasantos

Treino 2 com @daniiervo e @pwrdbycoffee e foi 👌🏻... . #WOD 5 Rounds 10 deadlift 10 medball sit up ( abdominal com bola 14kg ) 30 DU (saltos duplos corda) 30' each round ( 30 seg descanso cada round) . TEMPO 8min 6seg @madala_crossfit . 👟 @reebokbrasil #nano7 . #crossfitgirls #crossfitter #projetoverao2017 #crossfitsp #crossfitwen #crossfitbr #rebooksportclub #crossfit #crossviciado #cfbroficial #beldadesdocf #crossfitfamily #whole30brasil #crossfitcomunity #crossfitdiario #desafiofitem2017 #revistagripbrasil #secavaca #myrbk #crossfitgames #reebokcrossfit at Madala Crossfit

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@yarasantos

Hoje gravei com a @NatyGraciano e testamos juntas o novo tennis @Reebokbrasil #Nano7 sensacional. A @Reebok mandou muito bem em lançar antes do Open Games 2017 ou seja? GERAL inclusive eu vai fazer o wod com mais TECNOLOGIA. Eu amei o tennis o solado trás muita estabilidade e conforto, isso sem falar do tecido que super maleável e marcio, a sensação é de um tennis abraçando os pés e se a idéia era fazer um tennis com beleza e conforto, durabilidade e performance: CONSEGUIRAM! . 📸 @joy_image . ❤️ #open2017 #crossfitbrasil #crossfitgirls #crossfitter #ossete #crossfitsp #crossfitwen #crossfitbr #rebooksportclub #crossfit #crossviciado #cfbroficial #beldadesdocf #crossfitfamily #whole30brasil #crossfitcomunity #crossfitdiario #desafiofitem2017 #revistagripbrasil #natyvidade #myrbk #crossfitgames #reebokcrossfit at Reebok Sports Club São Paulo

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@yarasantos

I have no words to describe how I'm happy! . Fui escolhida pela @reebokbrasil pra receber o novo tennis de CrossFit Nano 7 e gravar para o canal da @natygraciano tudo que achei dessa tecnologia que com certeza vai melhorar muito meus treinos! . 📸 @joy_image . #academia #crossfitbrasil #crossfitgirls #crossfitter #projetoverao2017 #crossfitsp #crossfitwen #crossfitbr #rebooksportclub #crossfit #crossviciado #cfbroficial #beldadesdocf #crossfitfamily #ossete #crossfitcomunity #crossfitdiario #desafiofitem2017 #revistagripbrasil #nano7 #myrbk #crossfitgames #reebokcrossfit at Reebok Sports Club São Paulo

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@yarasantos

Sábadão começou ás 06:00 da manhã, dentro de uma academia, com uma galera linda como a @micwellness que vai lançar logo logo um projeto no insta MARA #BundaDuraCinturaFina e eu lógico JÁ QUERO vai que fico gata e sarada como ela, só ela não ELAS porque senhor o que tinha de tanquinho naquelas fotos hoje, me deu um gás danado, 2 dia de detox vamos que vamos, não deixa a peteca cair ... depois posto como foi o backstage dessas fotos que foram super animadas! . Obrigado galera vocês foram lindos e incríveis, que venham outros... . @rochaaninha_ @rodrigo_zanon @gverzaro @amandabmarques @steh_stephanie @bragaricardo_braga @raphaelprofeta @ju_mastrangelo @micwellness @juliannadibiasi @pamelaotero @khellfitness @amandaseroiska . ❤ Look dia: @deluxe.fitness . #academia #crossfitbrasil #crossfitgirls #crossfitter #projetoverao2017 #crossfitsp #crossfitwen #crossfitbr #rebooksportclub #crossfit #crossviciado #cfbroficial #beldadesdocf #crossfitfamily #whole30brasil #crossfitcomunity #crossfitdiario #desafiofitem2017 #revistagripbrasil #secavaca #myrbk #crossfitgames #reebokcrossfit

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@yarasantos

Hora de desintoxicar! Esse corpinho inchado é o resultado após UMA SEMANA comemorando meu aniversário, comendo sem freio e treinando mais ou menos rs... CHEGA NÉ? Vou começar um Detox na Sexta-Feira porque dieta pode recomeçar qualquer dia da semana não só segunda! . 🖤Treino: pela manhã será em jejum 👉🏻 Cardio 30' min diário 👉🏻 CrossFit 5x semana 👉🏻 Musculação 1x semana 👉🏻 Domingo Off . 🖤Alimentação: Comer quando der fome ou seja 3x no dia 👉🏻 Almoço e jantar: Salada, legumes, proteínas a vontade 👉🏻Lanche: shake whey com fruta 👉🏻 Para beber: 2l agua dia e suco de limão . ❌Zero fritura ❌Zero trigo ❌Zero lactose ❌Zero açúcar ❌Zero industrializado ❌Zero sódio . Vou PRIORIZAR alimentos com propriedades desintoxicantes . 15 dias e você? Está precisando desintoxicar tbm? Se organiza aí! . #SaiDeMimBaiacu . #academia #crossfitbrasil #crossfitgirls #crossfitter #projetoverao2017 #crossfitsp #crossfitwen #crossfitbr #rebooksportclub #crossfit #crossviciado #cfbroficial #beldadesdocf #crossfitfamily #whole30brasil #crossfitcomunity #crossfitdiario #desafiofitem2017 #revistagripbrasil #secavaca #myrbk #crossfitgames #reebokcrossfit

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@yarasantos

AGACHA CERTO AÍ MININA ... 1x na semana faço musculação com personal e durante todo o treino o @lucianopersonalbr corrige de maneira minuciosa os detalhes dos movimentos, para aperfeiçoar e progredir em busca de uma execução perfeita, melhorando assim a performace e obtendo maximo equilibrio muscular evitando possiveis lesões... . ❤@ReebokClubSp . academia #crossfitbrasil #crossfitgirls #crossfitter #projetoverao2017 #crossfitsp #crossfitwen #crossfitbr #rebooksportclub #crossfit #crossviciado #cfbroficial #beldadesdocf #crossfitfamily #whole30brasil #crossfitcomunity #crossfitdiario #desafiofitem2017 #revistagripbrasil #secavaca #myrbk #crossfitgames #reebokcrossfit at Reebok Sports Club São Paulo

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@yarasantos

Crossfit ou musculação? Não faço musculação diariamente como antes, estou fazendo 1x por semana com personal, 5x na semana crossfit, 1 dia off e cardio tentando fazer 5x na semana 1h escada, bike ou algum treino funcional. Se está certo ou errado não sei dizer estou em período de teste ainda. . 💪🏻 @lucianopersonalbr I'm ready! . #academia #crossfitbrasil #crossfitgirls #crossfitter #projetoverao2017 #crossfitsp #crossfitwen #crossfitbr #rebooksportclub #crossfit #crossviciado #cfbroficial #beldadesdocf #crossfitfamily #whole30brasil #crossfitcomunity #crossfitdiario #desafiofitem2017 #revistagripbrasil #secavaca #myrbk #crossfitgames #reebokcrossfit at Reebok Sports Club São Paulo

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@bearcosports.progenex

#Repost @yarasantosoficial with @repostapp ・・・ Nunca pensei que você não é capaz de fazer algo, porque tudo na vida é uma questão de dedicação. Treino do dia finalizado com muito sucesso, a cada dia que passa meu tempo melhora, a cada dia fico mais resistente. Uma das coisas que eu estou mais amando no CF é: a cada treino aprender algo novo, uma técnica nova, não existe rotina, não existe treino chato! . MELHOR TROCA QUE EU JÁ FIZ NA VIDA, musculação hoje somente 1x na semana para complemento! . E você já encontrou sua atividade física favorita? . 😍 todos meus acessórios para me ajudar nos treinos são da @bearcosports . ❤ @reebokclubsp . #academia #crossfitbrasil #crossfitgirls #crossfitter #projetoverao2017 #crossfitsp #crossfitwen #crossfitbr #rebooksportclub #crossfit #crossviciado #cfbroficial #beldadesdocf #crossfitfamily #whole30brasil #crossfitcomunity #crossfitdiario #desafiofitem2017 #revistagripbrasil #secavaca #myrbk #crossfitgames #reebokcrossfit

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