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@_kro_nos

🌊🕊️🔱🦁⚫Petite transformation du jour, ca fait toujours plaisir de voir le progrès et ca redonne encore plus de motivation ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫Allez faire un tour sur la boutique de @teamchange_official (lien dans ma bio) et profitez de 10% de réduction avec le code "Corso10" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #aarmy #segpaarmy #disciplesdezeus #roadtoaesthetic #AARMYCHALLENGE #teamfitnass #transformationphysique #bodybuilding #bodytranformation #progress #muscu #muscle #like4like

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@_kro_nos

🌊🔱🦁🕊️⚫"La vie est un mystère qu'il faut vivre, et non un problème à résoudre" Gandhi ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫📷: @caro.photo7 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫Retrouvez ce stringer sur la boutique de @teamchange_official (lien dans ma bio) et profitez de 10% de réduction avec le code "Corso10" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #aarmy #segpaarmy #disciplesdezeus #roadtoaesthetic #AARMYCHALLENGE #bodybuilding #biceps #progress #transformationphysique #shooting #canon #eos7d #instagram #bodytranformation

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@_kro_nos

🕊️🦁🔱🌊⚫"Remercie la personne qui te critique car prisonnière de sa jalousie elle ne fait que t'admirer" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫📷: @caro.photo7 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫Allez faire un tour sur la boutique de @teamchange_official (lien dans ma bio) et profitez de 10% de réduction avec le code "Corso10" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #aarmy #segpaarmy #disciplesdezeus #roadtoaesthetic #AARMYCHALLENGE #teamfitnass #transformationphysique #shooting #canon #eos7d #7d #inspiration

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🌊🔱🦁🕊️⚫Front double biceps !! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫📷: @caro.photo7 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫Retrouvez ce stringer sur la boutique de @teamchange_official (lien dans ma bio) et profitez de 10% de réduction avec le code "Corso10" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #aarmy #segpaarmy #disciplesdezeus #roadtoaesthetic #AARMYCHALLENGE #teamfitnass #transformationphysique #shooting #canon #progress #biceps #bodybuilding

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⚫"Learn from yesterday, live for today, hope for tomorrow. The important thing is not to stop questioning" Albert Einstein ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫📷:@caro.photo7 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫Allez faire un tour sur la boutique de @teamchange_official (lien dans ma bio) et profitez de 10% de réduction avec le code "Corso10" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #aarmy #segpaarmy #disciplesdezeus #roadtoaesthetic #AARMYCHALLENGE #teamfitnass #transformationphysique #shooting #shirt #canon #eos7d #instagram #workhard

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@_kro_nos

🔱🌊🦁🕊️⚫Just Focused ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫📷: @caro.photo7 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫Allez faire un tour sur la boutique de @teamchange_official (lien dans ma bio) et profitez de 10% de réduction avec le code "Corso10" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #aarmy #segpaarmy #disciplesdezeus #roadtoaesthetic #AARMYCHALLENGE #teamfitnass #training #muscle #bodybuilding #bodytranformation #muscu #lift #fit #transformationphysique

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@_kro_nos

🕊️🦁🌊🔱⚫Reprise du deadlift avec une série à 140kg pour commencer, avant de monter progressivement avec 10 répétitions à 150 puis 160 kg et enfin 180 pour 2 reps, ca fait du bien de retrouver cet exo qui est uns de mes préférés 😀😀 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫Allez faire un tour sur le site de @teamchange_official (lien dans ma bio) et bénéficiez de 10% de réduction sur toute la boutique avec le code "Corso10" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #aarmy #segpaarmy #disciplesdezeus #roadtoaesthetic #AARMYCHALLENGE #teamfitnass #transformationphysique #lift #deadlift #heavyweight #progress #trainhard #bodybuilding #bodytranformation at L'Orange Bleue Sarcelles

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🕊️🔱🌊🦁⚫Triceps!! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📷: @caro.photo7 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫Allez faire un tour sur la boutique de @teamchange_official et profitez de 10% de réduction avec le code "Corso10" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #aarmy #segpaarmy #disciplesdezeus #AARMYCHALLENGE #teamfitnass #teamfitnass #training #triceps #muscle #bodybuilding #bodytranformation #muscu #lift #transformationphysique

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@_kro_nos

🔱🌊🦁🕊⚫️ Back! Have to improve the thickness now! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫📷 : @caro.photo7 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫Allez faire un tour sur la boutique de @teamchange_official et profitez de 10% de réduction sur toute la boutique avec le code "Corso10" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #aarmy #segpaarmy #disciplesdezeus #teamfitnass #transformationphysique #back #AARMYCHALLENGE #muscle #bodybuilding #bodytranformation #muscu #lift #progress

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🌊🕊️🔱🦁⚫Back! 📷: @caro.photo7 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫Allez faire un tour sur la boutique de@teamchange_official et bénéficiez de 10% de réduction sur toute la boutique avec le code "Corso10" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #aarmy #AARMYCHALLENGE #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #muscle #bodybuilding #bodytranformation #muscu #lift #teamfitnass #segpaarmy #disciplesdezeus #back #roadtoaesthetic

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@_kro_nos

🦁🔱🕊️🌊Ce n'est pas ni la taille, ni le poids, ni les muscles, ni la beauté qui font qu'une personne est grande c'est le cœur et l'humilité. So be HUMBLE! 📷: @caro.photo7 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫Allez faire un tour sur la boutique de @teamchange_official et profitez de 10% de réduction sur toute la boutique avec le code "corso10" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #aarmy #segpaarmy #disciplesdezeus #roadtoaesthetic #AARMYCHALLENGE #teamfitnass #transformationphysique #humble #muscle #pump #muscu #lift #workout at Ile-de-France, France

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@_kro_nos

🦁🕊️🌊🔱⚫Arms-day!! 📷: @caro.photo7 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫Retrouvez ce stringer sur la boutique de @teamchange_official sur laquelle vous pouvez bénéficier de 10% de réduction grâce au code "corso10" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #aarmy #segpaarmy #disciplesdezeus #roadtoaesthetic #AARMYCHALLENGE #teamfitnass #training #triceps #muscle #bodybuilding #bodytranformation #muscu #lift

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@_kro_nos

🔱🌊🕊️🦁⚫After Chest-day!! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫Allez faire un tour sur la boutique de @teamchange_official et profitez de 10% de réduction sur toute la boutique avec le code "corso10" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #aarmy #segpaarmy #disciplesdezeus #roadtoaesthetic #AARMYCHALLENGE #teamfitnass #transformationphysique #lift #chest #pecs #progress #workout #muscle #training at Ile-de-France, France

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@_kro_nos

⚫🕊️🌊🔱🦁C'est la rentrée ! On reprend donc la diète et on continue les entraînements en split basés sur des biset pendant 6 semaines, et vous quel est votre schéma d'entraînement actuel ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚫Allez faire un tour sur la boutique de @teamchange_official vous pouvez bénéficier de 10% de réduction sur toute la boutique avec le code "corso10" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #TEAMCHANGE #CHANGEWEAR #aarmy #segpaarmy #disciplesdezeus #roadtoaesthetic #AARMYCHALLENGE #teamfitnass #transformationphysique #healthy #food #healthylife #lowcarbs at Ile-de-France, France

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@_kro_nos

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@tomdeckddz

Je faisais le beau encore mdr mais plus après 😅🚴🏽 #disciplesdezeus #segpaarmy #ddz #bike #england #spain at Alcoceber

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@_kro_nos

at Naviglio Grande

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@_kro_nos

at Naviglio Grande

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@_kro_nos

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@_kro_nos

at Louvres

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@_kro_nos

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@_kro_nos

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@tomdeckddz

Room full of bad bitchies and they all mine #21 #disciplesdezeus #segpaarmy #ddz #savage at Retonfey, Lorraine, France

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@_kro_nos

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@_kro_nos

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@_kro_nos

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@tomdeckddz

L'orque mon poto sur 😅💪🏼 #swim #disciplesdezeus #fitnessaddict #segpaarmy #ddz at Retonfey, Lorraine, France

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@_kro_nos

Diète low-carb pour le #AARMYChallenge, burger est du "pain" a base de choux-fleurs pour finir le challenge avec avec la meilleure forme possible 🔱🕊️🌊 #aarmy #AARMYChallenge #disciplesdezeus #segpaarmy #teamfitnass #transformationphysique #bodytranformation #bodybuilding #healthylife #eatclean #lowcarbs

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@tomdeckddz

Be better than yesterday 💪🏼 #fitnessaddict #disciplesdezeus #ddz #segpaarmy at Retonfey, Lorraine, France

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@tomdeckddz

Tu fais le chaud tu feras pas long feu #fitnessaddict #disciplesdezeus #ddz #segpaarmy at Retonfey, Lorraine, France

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@_kro_nos

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@_kro_nos

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@_kro_nos

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@_kro_nos

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@tomdeckddz

Tes vêtement mes montrent que t'es lessivé #disciplesdezeus #segpaarmy #damso at Retonfey, Lorraine, France

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@paul.streetworkout

Malgré les embrouilles du moment là segpa Army reste la bande de clashers !!! #zyzz #segpaarmy #disciplesdezeus #ddz

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@_kro_nos

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@killyan_saban

Ça taff les tibias aussi ? Pour des mollets harmonieux, c'est le top ! Tu te vois de travailler les biceps sans les triceps toi ?😛 ================================= #workoutmotivation #aesthetics #fromhumantogod #teamshape #fitness #nopainnogain #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #ppl #bodyengineers #myprotein #pushpulllegs #workout #motivation #segpaarmy #fitnass #teamnass #aesthetic #prozis #disciplesdezeus #ddz #aarmy #engineeredlife

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@_kro_nos

🇫🇷Photo après un gros training épaules/abdos 🇬🇧Picture after a big shoulders/abs training #muscle #bodybuilding #bodytranformation #muscu #teamfitnass #segpaarmy #disciplesdezeus #shoulders #roadtoaesthetic #pump #transformationphysique #progress

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@_kro_nos

🇫🇷Photo transformation du dos, Juin 2016 à gauche et Janvier 2017 à droite n'hésitez pas à donner vos avis dans les coms 👇 🇬🇧Back transformation pic, left June 2016 and right January 2017, give me your opinion on the coms 👇 #back #dos #transformationphysique #roadtoaesthetic #muscu #muscle #segpaarmy #disciplesdezeus #kronos #bodybuilding #bodytranformation #musculation #shredded #losefat #gainz #gainmuscles #

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@tomdeckddz

Amuse toi bien en Meurthe-et-Moselle #ddz #disciplesdezeus #segpaarmy #npng #lalorraineestgrenat #fcmetz at Retonfey, Lorraine, France

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@_kro_nos

🇫🇷Première photo sans aucun filtre après un gros entraînement dos et Biceps ce matin #first #muscu #muscle #teamfitnass #segpaarmy #disciplesdezeus 🇬🇧First post without any modifications after a big back and biceps session this morning

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@killyan_saban

Vidéo démonstration, faut toujours montrer ses mouvements. Comme ça si vous avez des remarques à faire pour que je puisse les améliorer, ce serait cool ^^ ================================= #workoutmotivation #aesthetics #fromhumantogod #teamshape #fitness #nopainnogain #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #ppl #bodyengineers #myprotein #pushpulllegs #workout #motivation #segpaarmy #fitnass #teamnass #aesthetic #prozis #disciplesdezeus #ddz #aarmy #engineeredlife

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@killyan_saban

Salut tout le monde, changement de programme pour passer sur du Split ^^ Aujourd'hui, pecs, le bon classique, pas d'exercices chelous xD Petit dégressif sur le cable crossover, et l'écarté à la poulie basse 😊 Et vous c'était quoi ^^ =========================================== #workoutmotivation #aesthetics #fromhumantogod #teamshape #fitness #nopainnogain #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #ppl #bodyengineers #myprotein #pushpulllegs #workout #motivation #segpaarmy #fitnass #teamnass #aesthetic #prozis #disciplesdezeus #ddz #aarmy #engineeredlife

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@killyan_saban

Fin du Push avec les triceps, 45sec pour les gros exercices, et 30sec pour les autres ^^ Le développé au sol, 2 haltères de 20kg chacun ^^ =========================================== #workoutmotivation #aesthetics #fromhumantogod #teamshape #fitness #nopainnogain #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #ppl #bodyengineers #myprotein #pushpulllegs #workout #motivation #segpaarmy #fitnass #teamnass #aesthetic #prozis #disciplesdezeus #ddz #aarmy #engineeredlife

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@killyan_saban

Suite du Push avec les deltoïdes, 45sec pour les gros exercices. 15sec encore pour les deux derniers ^^ =========================================== #workoutmotivation #aesthetics #fromhumantogod #teamshape #fitness #nopainnogain #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #ppl #bodyengineers #myprotein #pushpulllegs #workout #motivation #segpaarmy #fitnass #teamnass #aesthetic #prozis #disciplesdezeus #ddz #aarmy #engineeredlife

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@killyan_saban

Séance Push aujourd'hui, 1min de repos pour les 3 premiers exercices. Puis 15sec pour enchaîner à la Gironda ! Et pour vous ?? C'était repos ou séance ? ^^ =========================================== #workoutmotivation #aesthetics #fromhumantogod #teamshape #fitness #nopainnogain #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #ppl #bodyengineers #myprotein #pushpulllegs #workout #motivation #segpaarmy #fitnass #teamnass #aesthetic #prozis #disciplesdezeus #ddz #aarmy #engineeredlife

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@killyan_saban

Hier, j'en ai chié avec les bibis sur ce Pull. Et vous c'était Pull ? ^^ Yesterday, I try harder with this Pullday. And you what kind of training was it ? ^^ =========================================== #workoutmotivation #aesthetics #fromhumantogod #teamshape #fitness #nopainnogain #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #ppl #bodyengineers #myprotein #pushpulllegs #workout #motivation #segpaarmy #fitnass #teamnass #aesthetic #prozis #disciplesdezeus #ddz #aarmy #engineeredlife

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@dream_of_glory

Avec le frère photo By senelor Thierry super photographe ! #disciplesdezeus #followme #instagood #frenchboy #gym #muscle #fitness #shooting #picoftheday #instadaily #body # #boy #model #oklm

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@killyan_saban

Squats bulgares 8 répétions 8 séries 30 sec de repos Bulgarian Squats 8 repetitions 8 sets 30 sec rest time =========================================== #workoutmotivation #aesthetics #fromhumantogod #teamshape #fitness #nopainnogain #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #ppl #bodyengineers #myprotein #pushpulllegs #workout #motivation #segpaarmy #fitnass #teamnass #aesthetic #prozis #disciplesdezeus #ddz #aarmy #engineeredlife

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