Egeszsegestaplalkozas Photos on Instagram

See related and similar tags

Tomi😊 “Eleinte csak viccnek indult számomra az edzés, mivel azt hittem,ez is csak egy olyan dolog lesz, amibe belevágok, de úgysem csinálom végig, mint sok mindent mást előtte az életemben. Egy fordulópont volt az életemben, mikor elkezdtél foglalkozni velem. Lassan kimozdítottál az egyhelyben toporgásból és az egészségtelen életmódomból. Az ösztönzésed, tanácsaid, edzésformáid és a motivációd segítségével nagyon sokat fejlődtem, ami az életem minden területén jó hatást ért el. Így visszatekintve az elmúlt másfél évet egészségesen és 30 kg-mal könnyebben csak annyit tennék hozzá : Szép volt Kata !!!” Változol Program II. ☝️indul a jelentkezés: május 25.-29. Jelentkezhetsz a [email protected] emailcímen. 😊😊😊 📍8 héten át tart 📍fix étrenddel, amit fixen be kell tartani (Lehet vegan vagy húsos, napi 5 étkezés) 📍heti 3 edzés a CoolFit kistermében velem 📍előtte - utána fotózás 📍motivációs portfoliókészítés (4-5) fotóval (profi fotóssal) 📍a program ára, ami mindent tartalmaz (Fotózás, étrend, edzés, számonkérés, folyamatos ellenőrzés) 📍jelentkezési határidő: Május 25.-29. 📍A program időtartama: Június 1.- Július 26. 📍a program befejeztével a jelentkező kap “visszatérő” étrendet. Ez egy lazább, mindennapi életben fenntartható étrend, amivel a 8 hét alatt elért eredményét megtarthatja a továbbiakban is. #fogyas #fogyáséhezésnélkül #egeszsegestaplalkozas #egeszsegeseletmod #egészség #zsírégetés #lefogyok

0

Ne rendelj, készítsd el magadnak . fél óra alatt az asztalra varázsolhatod . Vigyázz mert könnyen rabul ejthet! 😋🥢 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Hozzávalók 4 adaghoz: 2 evőkanál tamarind paszta 4-5 evőkanál szójaszósz 3 evőkanál barna cukor 700 gramm csirkemell 3 evőkanál étolaj 2 fej vöröshagyma 4 gerezd fokhagyma ízlés szerint csili, gyömbér 2 szár zeller 400 gramm rizstészta 2 darab tojás 4 marék mogyoró 4 darab újhagyma 2 darab répa 1 darab cukkini 1 marék gomba 1 zacsko azsiai wok zöldségkeverék 1 darab lime A tésztát langyos vízbe áztatjuk, félretesszük. A hagymát felaprítjuk, a fokhagymát lereszeljük. A tamarind pasztát néhány kanál vízben feloldjuk, hozzáadjuk a szójaszószt és a cukrot, félretesszük. A tojásokat egy kis tálban felverjük, félretesszük. A csirkét felkockázzuk. A mogyorót durvára vágjuk, az újhagymát felkarikázzuk. A serpenyőt felforrósítjuk, beletesszük az olajat és a hagymát, majd jóhet a többi zöldség. pirítjuk, majd hozzáadjuk a csirkét, a fokhagymát, gyömbért és a csilit. Keverve pirítjuk, míg át nem sül, közben locsolgatjuk a tamarindos keverékkel. Amikor átsült, belekeverjük a leszűrt tésztát, és folyamatos keverés mellett pár percig pirítjuk. Belekeverjük a tojásokat, így is tovább pirítjuk, míg a tojás meg nem szilárdul. Végül megszórjuk a mogyoróval, babcsírával és az újhagymával, azonnal tálaljuk. Az asztalnál mindenki csepegtethet magának rá a zöld citromból. ________________________________________________ #mutimiteszel #mitfőzzek #padthai #ázsiaikonyha #tészta #kedvenckaja #fittfood #egeszsegestaplalkozas #mik_gasztro #gasztrofoto #foodporn #gracegastro

0

💛 Mangókrémleves - desszertnek is kiváló! 🤩 lehűtve az igazi!!😊 Vitaminok: A, B1, B2, C, E Ásványi anyagok: foszfor, nátrium, kálcium Jót tesz a ❤nek és a koleszterin szintet is karban tartja. 👍🤩😊 #healthyfood #healthylifestyle #delicious #homemade #fruit #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas

0

Ennek a smoothienak a színeit a málna & banán & kivi adják. 🍌🥝 Nem csak színben, hanem ízben is nagyon jól passzolnak. A képet📸: @marcsisplate készítette. 💯 Hozzávalók: -2 banán 🍌 -1 maréknyi fagyasztott málna -2 evőkanál kókuszjoghurt🥥 Díszítés: -Kiwi🥝 -Kopasz kiwi -Puffasztott quinoa -Fagyasztott málna -Ehető virág🌸 Turmixolás után fogyasszátok egészséggel. #marcsisplate #smoothie #gyümölcstál #kiwi #banán #málna #egészségestáplálkozás #egeszsegesfinomsagok #egeszsegestaplalkozas #smoothietal #desszert #finomsag

1

🇭🇺⬇️ Do you know the situation, when you start something new – a healthy lifestyle, a fitness program, a project or learning a language – you reach a certain level and you either stop there or fall back to a previous level (overeating all the time, stopping the project or language course halfway through). This leads to disappointment and you may become angry at yourself or even hate yourself for being a failure. You sabotage your attempts to improve yourselves or your life and you have no idea why you keep doing this, you might even feel like something is wrong with you. Why are we acting like our own enemies? As an example, let’s discuss a typical health-related self-sabotage topic: overeating. However, most of these reasons can be the reason for other kind of self-sabotage behaviours too. You just need to substitute the words losing weight and eating with happiness, success, money, etc. and the bad habit you would like to get rid of. 🇭🇺🇭🇺🇭🇺 Ismerős a szituáció, amikor belekezd valamibe – legyen az egy diéta, fitness program, nyelvtanulás, egy új projekt – elérsz benne egy bizonyos szintet és vagy leragadsz ott, vagy visszaesel egy korábbi szintre (pl. visszahízod az összes leadott kilót vagy félbehagyod a nyelvtanulást, projektet)? Ezt persze csalódás követi vagy akár önszidalmazás, önutálat is. Szabotálod önmagad vagy az életed fejlesztését, jobbá tételét és nem érted miért teszed ezt újra és újra, az is lehet, hogy úgy érzed, hogy valami nem stimmel veled. Miért viselkedünk úgy mintha önmagunk ellenségei lennénk? Nézzük meg a fogyás, érzelmi evés témát, bár az itt leírtak legtöbbje bármely más jellegű önszabotálás okai is lehetnek. Csak be kell helyettesíteni a boldogság, a siker, a pénz, stb. szavakat és a rossz szokást amit szeretnénk elhagyni, a fogyás és evés szavak helyére.

16

A tegnapi “túró”krém vacsi kicsit más szemszögből. 😁😍 Persze, hogy ezt most nem én ettem, összedobtam egy kis kóstoló a kis családnak amíg a holnapi kaját készítettem. . #szafifree #szafireform #túrókrém #vegan #mutimiteszel #egeszsegestaplalkozas #mindenkinekbejött #desszert #vanválasztásod #healthy #instaphoto #mik

0

Az egyik kedvenc gyümölcsöm. Szuper önmagában, gyümölcssaliban, smoothieként, de sütikhez, húsételekhez is kiváló összetevő! 😊 5+1 előnye ( a sok közül ) #healthyfood #healthylifestyle #health #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas 🍊 1) Csökkentheti bizonyos ráktípusok (mellrák, agytumor) kialakulásának kockázatát 🍊 2) A benne található kálium hozzájárulhat a magas vernyomás csökkentéséhez illetve segíthet megelőzni a magas vérnyomás betegség kialakulását 🍊 3) A C vitamin segíti a kollagéntermelést és a többi antioxidánssal együtt javítják a bőr állapotát. A béta-karotin pedig az UV sugárzással veszi fel a harcot. 🍊 4) Magas a lutein és a zeaxantin tartalma. Ez a két karotinoid a maculában és a retinában is megtalálható és kiválóan alkalmas a makuladegeneráció ( időskori szembetegség) kialakulásának megelőzésére 🍊 5) Szuper rostforrás! Gyorsan eltelít anélkül, hogy túlzottan megemelné a vércukor szintet (GI: 43). Szabályozza a bélmozgást. 💛 +1: Immunerősítő: magas C, E vitamin tartalma, kiváló antioxidáns forrás - felveszi a harcot a kívülrõl érkező kórokozókkal és véd a szervezetben keletkező szabadgyököktől is! 😟 Kinek nem ajánlott? -> Nagy mennyiségben rendszeres fogyasztása nem ajánlott kórosan csökkent veseműködés esetén illetve bizonyos gyógyszerek szedése mellett ( a magasabb kálium tartalom miatt ). Ilyenek pl. a kálium pótlására szolgáló készítmények amiket bizonyos vízhajtó gyógyszerek mellé kell szedni.

0

Ki tudta, hogy a ribizlinek rengeteg jótékony hatása van a szervezetre❓😍 Méregtelenít, vízhajtó hatású, igazi vitaminbomba és mindemellett a rosttartalma is magas. 🥰 #ribizli #feherribizli #feketeribizli #pirosribizli #gyümölcs #egeszseges #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #jótékonyhatás #finom #gyümölcskert #kert #otthon #sweetgarden

0

Mi már alig várjuk, hogy olyan jó idő legyen, hogy egy pléddel, jó könnyvel és kedvenc bio finomságainkkal kimehessünk piknikezni!😍 Na és Ti?🤗 . . #biopont #bio #organic #organicsnacks #picnic #piknik #biofinomságok #egészségeséletmód #egeszsegestaplalkozas #healthyfood #healthylifestyle

0

Pressabottle prémium minőségű üveg kulacs egyszerűen és gyorsan használható. Maradj egészséges és hidratált a Pressabottle ökopalackkal, az egyetlen olyan fitness kulaccsal, amiben gyümölcsprés is van. Stay healthy with your #pressabottlehu -your juicer and water bottle in ONE🍓🍓🍌🍉💧🍊🍈🍋❤️ Hamarosan indul a weblapunk, de addig is termék információval, illetve előrendeléssel kapcsolatban ide írhatsz: [email protected] #finom #finom #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #egészségeséletmód #sportlife #edzes #fitness #fitnessital #fittnessaddict #újtermék #pressabottlehu #divatosan_tudatosan #tudatostáplálkozás #tudatoséletmód #utazás #workout #juicer #workoutmotivation #drink #edzésmotiváció #egészség #juiceworld #healthyfood #healthybreakfas #healthy

0

Egy férfi 👱🏻‍♂️reggel felkel 🥱 és amíg tisztálkodik, töpreng 😱 az előtte álló napon: “Megint be kell 😩 mennem a melóhelyre, a főnököm 🧟‍♂️ az a kretén 👺 ma is szekálni 🥵 fog... a gyerek 🙇‍♀️ megint beszed vagy három karót 🤯 az iskolában... az asszony 👩 megint veszekedni 🤬 fog, hogy nincs elég 🤑pénzünk...” Mellette áll az őrangyala 👼 és buzgón jegyzetel, majd megjegyzi: “Kicsit fura kívánságok, de ha így akarod...” 👍😉 (Hiszem, hogy mindenki mellett van valóban egy “őrangyal”, de sokat számít, milyen hangokat hall az ember fejéből... Én már egy ideje gyakorlom a kommunikációt vele) 😊 Maradj te is a pozitív oldalon 😉 Kiváncsi vagyok hány ember olvassa végig ezt. Ha te még mindig itt vagy, lájkold vagy kövess be kérlek 🤗😉

3

CBD tartalmú rágógumi! A kannabidiol ( CBD) a kannabisz növényi szárából származik, és nem pszichoaktív a THC-vel szemben. A CBD enyhíti a stresszt és a görcsöket, gyulladásgátló. 50 mg teljes spektrumú kenderolaj és 10 mg kannabidiolt tartalmaz egy 1db rágógumi , nincs bennük THC. 30 darab cukormentes kender CBD rágógumi található egy csomagolásban. A fitokannabinoidok gyors és tartós felszabadulását bíztosítja. Vegán és hűtőtt menta ízű CBD termékek. #cbd #nothc #gum #kannaway #egeszsegestaplalkozas #health #nosugar

0

SUPERGREEN táplálékiegészítő! A mai hektikus világban gyakran nehéz megszerezni a mindennapi élethez szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat, fehérjét és egyéb összetevőket. A Kannaway SuperGreens több mint 40 különféle szuperétel és tápanyag-sűrű összetevőből áll, így biztosítva, hogy minden egyes építőelem egészséges testhez juthasson. Az egyedülálló szuper ételek keverékét kenderfehérje felhasználásával állítottuk elő, és az önálló Bi-Bong gyógynövény-keverékkel felitatjuk, hogy segítse a test központját és támogassa az emésztőrendszert. Hozzáadott cukor nélkül a Kannaway SuperGreens természetesen stevival édesítik a tiszta, tápláló zöld aromát. #cbd #kannaway #supergreens #healthyeating #health #active #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #taplalekkiegeszito

0

Power Protein! Függetlenül attól, hogy elveszíti a testzsírt vagy növeli az izomtömegét - a Power Protein ideális választás a fogyás és a fitnesz céljainak eléréséhez. Az egészséges táplálkozás és az aktív életmód részeként történő felhasználáskor a Power Protein elősegíti az egészséges táplálkozási lehetőségeket azáltal, hogy olyan érzést teremt, amely megakadályozza az ételek közötti snackingot. A Power Protein tartalmaz egy szója-mentes formulát is, amely magában foglalja a savófehérje-izolátumot, a kendermag-fehérjét és a szabadalmaztatott Bibong gyógynövény-keveréket, hogy elősegítse az Ön által elérni kívánt eredmények elérését. #cbd #kannaway #supergreens #powerprotein #protein #healthyeating #health #active #gym #egeszsegestaplalkozas #taplalekkiegeszito

0

Salàta vacsi Amikor fàradtan esel haza,ennek az elkészítésére mindig van egy kis tartalék energia😉 Vegyes salàta, grillezett csirke.

1

Hamarosaaaan kezdjük újraaaa 🤩

3

Pure Gold CBD olaj Kannaway Pure Gold a leggazdagabb, teljes spektrumú, egyedülálló technikával készített és szűrt CBD-ben gazdag kenderolaj, koncentrált módon kínálja kannabinoidokat minden napra. Ez a cég az egyik legerősebb terméke. Kiváló CBD, alapvető, kiváló és nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak, omega 3-6-9, rost és fehérje, terpének, flavonoidok és más nyers kannabinoidok napi forrása. A CBD olajtermékeink ideálisak és biztonságosak, amely egész családja számára biztonságos a mindennapi CBD kiegészítésében. Az aktív versenyző sportolók számára is különösen hasznos lehet. A Pure Gold 1000 mg CBD-t teljes spektrumú kannabidiol olajat tartalmaz, kókuszolajban oldva, saját kendertermelésből és szabadalmaztatott gyártásból. A világ első olyan vállalata, amely minőségi szabványát háromszoros laboratóriumi ellenőrzés útján fejlesztette ki. Javasolt felhasználás: 3/4 teáskanál napi 1-2 alkalommal, vagy egészségügyi szakember utasításai szerint. Az idegrendszert és az immunrendszert is támogatja. #cbd #olaj #health #healthyeating #oils #cannabis #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas

0

Mikor nincs időm vagy egyszerűen csak nincs kedvem főzni😜, akkor szívesen fogyasztok ilyen egyszerűen elkészíthető, vegán és mindenmentes finomságokat.🌱🌿A mai nap gluténmentes falafel és csicseriborsós kókusztejes egytálétel alkotta az ebédemet.😋 Próbáltad már?🤔 • When I don't have the time or simply I just don't feel like cooking😜, then I gladly eat foods what I can easily prepare and foods which are freefrom.🌱🌿 Today I ate glutenfree&vegan falafel with coconut milk cicer one-course dish for lunch.😋 Have you tried it yet?🤔 • • • #vegan #vegano #egeszsegestaplalkozas #tudatossag #glutenfreeliving #glutenfreevegan #tudatostáplálkozás #novenyialapu #dmmagyarorszag #celiacliving #autoimmunedisease #glutenfree #milkfree #guthealthmatters #celiacawareness #mik #ikozosseg #nogluten #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel #falafel #dmdeutschland #singluten #celiacfood #coeliac #egeszseges #plantbased #iloveveganfood #instagood #tömdamajmot 🐵

0

Immunrendszerünk védelmében, dietetikusunk ajánlásával!☝ . Az élelmi rostok, az aminosavak, az Omega-3 zsírsavak, a C-, D-, E-vitamin szerepét már tudjátok, most ismerkedjetek meg a szelén és a cink jótékony hatásaival!✅ . Az ásványi anyagok közül a szelén és a cink antioxidáns hatásuk révén segítik az immunrendszer működését. Jó cinkforrások a marha-, sertés-, szárnyasok húsa, a tejtermékek, a tökmag és a hüvelyesek. A szelénnek szintén jó forrásai az állati eredetű termékek, de lencsében és spárgában is jelentősebb mennyiségben található belőle.🧀🍗 . Támogassátok immunrendszereteket, figyeljetek oda az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásra minden nap!💚 . . . #eisberg #eisberghungary #simplyfresh #health #healthyliving #healthyfood #lifestyle #healthylifestyle #eatclean #instagood #food #instafood #foodstagram #fresh #healthyeating #salad #vitamin #yummy #delicious #saláta #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #salatazz #életmód #tudatostáplálkozás #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #immunrendszererősítés #vigyázzunkegymásra

0

Kisétkezés/uzsonna/snack/nasi/desszert🍧-ki minek szeretné hívni💁‍♀️: GM zabpehely vagy házi granola, natúr🥥joghurt & friss vagy fagyasztott❄️málna (bármilyen bogyós gyümölcs🍓lehet, ezeknek a legalacsonyabb a cukortartalma) ➡️jófajta energia és szénhidrát, rost, vitamin, ásványi anyag, antioxidáns bomba🥰 ráadásul nagyon finom👌🏻Kedvedre variálhatod és tehetsz még bele pl.: chia magot, lenmagpelyhet, kókusz chipset, natúr kakaóport, kakaóbab töretet, mandula/🌰vajat🤤Ha nem akarsz bajlódni az összeállításával, akkor a @hesterslife granolát javaslom, ami vegán, GM, tej, szója, hozzáadott cukor + adalékmentes😘 Te hogy állítanád össze?

1

Miket ettem mostanában? Ma például lángost ettem a #szafiétrend 26.napján, de volt itt már krumplis tészta, amit tészta hiányában galuskával ettem. 😁 Sült hal zöldségekkel, és cukkini tócsni salátával, zabtörettel. Igazán változatos, és finom ételek. ✔️💯 #szafifree #szafifitt #szafiközösség #tudatostáplálkozás #tudatoskonyha #mutimiteszel_fitt #instafood #instahealth #mik_gasztro #glutenmentes #glutenfree #tejmentes #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #ehezesmentes_karcsusag_szafival #dieta #dietfood #szafieletmod #veganfood #vegetarianfood

0

PULISZKA CSICSERIBORSÓ RAGÚVAL! (vegán) Egyszerű ebéd, én már holnapra gondolkodok..😍 Puliszka, polenta akárhogy is nevezzük nem egy megszokott ebéd, pedig nagyon finom! Régebben tejföllel ettem és tejjel, de így sem marad ki az étrendemből, csak máshogyan készítem el! Igen is lehet jókat enni hús nélkül is, nem csak salátát! Recept: a polentát a világ legegyszerűbb dolga elkészíteni, 1 bögre kukoricadara és 3 bögre víz, én így szoktam elkészíteni de a víz mennyiségtől függően ez lehet hígabb vagy annyira kemény, hogy vágható. A románok általában keményebbre főzik és fogyasztják kenyér helyett is. Azt mondjàk a jó puliszka fél órát fő, lassú tűzön, folyamatos kavarás mellett de én ezt az időt 10 percre szoktam lerövidíteni (így is tökéletes lesz). Figyeljünk arra, hogy a darát lassan adjuk a fövésben lévő vízhez, hogy ne csomósodjon össze. A fövő vízbe két kiskanál sót szoktam tenni. Csicseriborsó ragu: olajon megfonnyasztom az apróra vágott 1 fej vöröshagymát, és egy nagyobb paprikát. Ezután hozzá adok egy nagy kanál paradicsompürét (ízlés szerint többet is adhatunk) együtt pirítom tovább. Ezután jön hozzá a felkockázott 1 darab nagyobb paradicsom és egy kicsi víz, főzzük tovább 4-5 percet. És akkor a lényeg, hozzáöntök 2 csésze csicseriborsót (én konzervet használtam), hagyom főni 20 percet. #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_vegan #mik #mik_gasztro #mikgasztro #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #ikozosseg #veganhungary #puliszka #polenta #csicseriborsó #veganfood #vegan #veganlifestyle #magyarvegan #magyarveganok #magyarvegankozosseg #cleaneating #healthyfood #healthylifestyle

3

Finom Gnocchi •Vegán • Hozzávalók: - burgonyás Gnocchi tészta - növényi fōzōtejszín - gomba szeletelve - fokhagyma megtörve - póréhagyma szeletelve - zöldborsó - só, bors, rozmaring, oregánó - egy kis növényi zsiradék - pirított napraforgómag Elkészítés: A Gnocchit lobogó sós vízben készre fōzöm, leszūröm. Közben: Egy kis növényi zsiradékon elōkészítem a gombát, fokhagymát, póréhagymát, fūszerezem, majd felöntöm növényi fōzōtejszínnel. A lecsöpögtetett Gnocchit hozzáadom a tejszínes készítményhez és megszórom fagyasztott zöldborsóval. 3-4 percig összefōzöm. Tálaláskor pirított napraforgó magokkal tálalom ☺️ együnk #valamifinomat #egyszerű #veganrecept #veganinspiration #frissésegészséges #egészség #egeszsegesreggeli #egeszsegestaplalkozas #egeszsegeseletmod #plantbased #plantbasedfood #mikozosseg #mutimiteszel #mutimiteszel_mentes #mutimiteszelvegán🌱 #vegánreceptek #receptek #legjobbreceptek #mik #csináldmagad #kicsikukta #photo #photography #foodporn #foodphotography #fénykép #növényialapú #gnocchi #egytálétel #mitfőzzek

0

Maradj egészséges és hidratált a Pressabottle ökopalackkal, az egyetlen olyan fitness kulaccsal, amiben gyümölcsprés is van. Stay healthy with your #pressabottlehu -your juicer and water bottle in ONE🍓🍓🍌🍉💧🍊🍈🍋❤️ Információ: [email protected] #finom #finom #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #egészségeséletmód #sportlife #edzes #fitness #fitnessital #fittnessaddict #újtermék #pressabottlehu #divatosan_tudatosan #tudatostáplálkozás #tudatoséletmód #utazás #workout #juicer #workoutmotivation #drink #edzésmotiváció #egészség #juiceworld #healthyfood #healthybreakfas #healthy

0

#szerdaiéletmódtipp Mérj és dokumentálj! —— A legtöbb ember valamiért nem hajlandó ezzel foglalkozni. Sőt kifejezetten zavarja, ha az edzője arra kéri, hogy induláskor fotózza le magát. Ha fogyni szeretnél vagy izmot akarsz építeni, akkor muszáj dokumentálnod. Ez elsősorban Neked fontos! . Miért? 👉Az előtte/utána fotókon látni fogod, hogy hogyan néztél ki 2-3 hete, és hogyan nézel ki ma. Rá fogsz csodálkozni a különbségre - persze csak akkor, ha tettél is valamit az ügy érdekében 😉, de most tegyük fel, hogy teszel. . Menetközben sokan azt érzik, hogy nincs változás és ez rombolja a motivációt. Az agyad nem fogja érzékelni a különbséget, ha napi szinten nézegeted magad a tükörben. Kb. majdnem ugyanolyannak fogod látni magad. 2-3 hét távlatában viszont már más a helyzet. . Sokan azért buknak el az életmódváltásban, mert túl nagy elvárásokkal vágnak bele és nem hajlandóak dokumentálni. Közben meg működik a program, csak mivel nincs egy régebbi szint, amihez lehet viszonyítani, ezért az említett jelenség miatt sokan úgy látják, hogy kb. nem történt semmi. . Hogyan dokumentálj? ❌A mérleget hagyd a fenébe, ha most kezdesz, mert az elején csak össze fog zavarni. Szóval NO MÉRLEG! . ✅Fotózd le magad elölről, oldalról és hátulról. Akár úgy is, hogy az egyik képen az izmaidat megfeszíted, a másikon pedig lazán tartod magad. ✅Mérd a körfogatokat ezeken a pontokon: 👉Nyak 👉Váll 👉Mellbimbó vonala 👉Köldök vonala 👉Csípőcsont vonala 👉Comb legvastagabb pontja 👉Vádli legvastagabb pontja 👉Felkar legvastagabb pontja Érdemes úgy is, hogy feszíted az izmot az adott területen. . Ne felejtsd el olyan helyre elmenteni ezeket a dolgokat, ahol mindig meglesz 😉. Ez is fontos ám. . Szóval magad miatt dokumentálj! 💪🤘 . . #mozgas #edzés #erősítés #erőedzés #funkcionálisedzés #mutimitedzel #mozgás #sajáttestsúlyosedzés #mozogj #edzésterv #személyiedző #mutimitcsinálsz #onlinetraining #onlineedzés #edzésmotiváció #fogyás #életmód #életmódváltás #egeszsegestaplalkozas #egészségeséletmód #egészség #körfogat #centik #elotteutana

0

🍊Barackos túró torta 🍊 . Hozzávalók: . Tészta 📍150 g Szafi Reform Csokoládé ízű muffin lisztkeverék 📍2 db tojás 📍180 g víz 📍30 g zabliszt 📍50 g kókuszvirág cukor . Krém: 📍250 g krémtúró 📍50 g kókuszvirágcukor 📍150 g joghurt 📍1 tasak zselatinfix . Teteje:. 📍Allnutrition Pech In Jelly 📍1 tasak tortazselé . Elkészítés: . 1️⃣A tojást válaszd külön, a fehérjét verd fel kemény habbá. 2️⃣A sárgájához add hozzá a többi hozzávalót, keverd el alaposan majd add hozzá a felvert tojásfehérjét és óvatosan forgasd össze. 3️⃣Előmelegített sütőben 180 fokon 25 percre tedd be a sütőbe. . 4️⃣A túrót, cukrot, joghurtot keverd el csomómentesre majd add hozzá a zselatinfixet, keverd át. A kihűlt tésztára kanalazd rá a krémet és tedd 1-2 órára a hűtőbe. . 5️⃣Ezután a barackos jellyből tegyél a torta tetejére úgy, hogy teljesen fedje. 6️⃣A tortazselét készítsd el a csomagoláson leírtak alapján és öntsd a tortára. 7️⃣Tedd a hűtőbe pár órára. . Kész is van 😊 . #szponzoralttartalom #baracktorta #torta #barack #allnutritionhu #szafiéletmód #szafifitt #szafi #szafifree #egeszsegeselet #glutenmentes #mutimiteszel #cukormentes #fit #fittkaja #egeszsegeseletmod #etelfoto #blogger #mutimiteszelmentes #tudatostáplálkozás #fittkozosseg #egeszsegestaplalkozas #mik #szafiközösség #szafirecept #egeszseges #mutimitsütsz #mutimiteszel_fitt #szafinomság #pgskitchen

1

Jelöld meg a legnagyobb szakács ismerősödet!👨‍🍳🍳👩‍🍳 . . . #pontma #erdekes #szuletett #szuletes #szuletesnap #születésnap #pontmahogy #érdekes #érdekesség #erdekesseg #idezet #idezetek #idézetek #idézetek #ikozosseg #ikozosseghungary #ezenanapo #multkor #tortenelem #történelem #vengoconvino #erettsegi #érettségi #brit #szakács #sütemény #étel #egeszsegeseletmod #egészségestáplálkozás #egeszsegestaplalkozas #vegan

10

Orsi ma valami egészen különös desszertet alkotott. El tudjátok képzelni a zöldborsót édességben? 🧐😃Mi sem tudtuk.Eddig.Nektek mi a legfurcsább ételpárosításotok?🙂 A receptet hamarosan megtaláljátok blogunkon 😘 . . . . . . . . . #vegán #mindenmentes #gluténmentes #tejmentes #laktózmentes #szójamentes #tojásmentes #élesztőmentes #lassúfelszívódásúszénhidrát 💚🍃🌱💚. #edenpremium #glutenmentes #vegan #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_vegan #mutimiteszel_fitt #fittkaja #mikgasztro #növényitáplálkozás #egészségeséletmód #bakefree #gluténmentesvegán  #eztettemmavegán #gasztrOrsi #cukormentes #finomság #veganfoodlovers #egeszsegestaplalkozas #gluténmentes #plantbased

0

Tejberizs egy kicsit máskép gyerekeknek👧🧒cukros lekvár helyett gyümölcskivonattal.💚 Hozzáadott cukor nélkül, tartosítószer mentesen. 1 pici tasakban 1,5 kg gyümölcs sűrítmény. Egészséges és finom. Nagyszerű azoknak a gyerekeknek, akik egyébként nem szívesen fogyasztanak gyümölcsöt🍓 👇 kattints a bioba további infóért #termeszetestaplalkozas #mutimiteszel #egészségeséletmód #egeszsegesetelek #glutenmentes #cukormentes #instahun #dieta #vegyszermentes #egeszsegtudatossag #mutimitcsinalsz #termeszetes #egeszsegestaplalkozas #szeresdamiteszel #gyermekeim

0

Most, hogy végre a kis kertünkben is érik már az eper, a szüret után előálltak a gyerekek, hogy süssünk sütit!❤️ A galette recept annyira egyszerű, hogy együtt elkészítettük. A tészta közepére halmozták az epret, megszórtam eritrittel és ennyi! Ebből a tésztából most 4 db cca 15 cm átmérőjű sütit készítettünk! Mindenkinek sajátot!🤣 . A tészta recept a legelső bejegyzésemnél található! . #vegamanna #vegetáriánus #cukormentes #tönkölyliszt #eperszezon #eperimádat #vegan #egeszsegestaplalkozas #egeszsegeseletmod #mutimiteszel_fitt #mutimitsütsz #mutimiteszel_vegan

0

Miután láttam ezeket a gyönyörűségeket mindenhol az interneten nekem is el kellett készítenem a dalgona kávét. Egy kis csavarral, mandula tejhez öntöttem a kávé, méz, forró víz és fahéj felhabosított keverékét. . #snackideas #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_vegan #karanténkonyha #quarantinekitchen #maradjotthon #egeszsegestaplalkozas #egeszsegeseletmod #egészségeséletmód #életmódváltás #egészség #tudatostáplálkozás #kajafotó #foodphotographs #foodogram #cookingislove #homemadecooking #bakingathome #bakingfun #lovetobake #bakeathome #homebakers #daysofsmallthings #tv_hungary #lifestories_community #csendéletkép #dalgonacaffee #whippedcoffee #dalgona

3

Tegnap este tízkor-fél tizenegykor jött az ötlet, hogy csináljak egy ilyet, de mondom magamban, nem kapcsolom be az új kis aprítógépem, mert hát társasházban lakom, szomszédok meg miegymás. Úgyhogy ma reggel nekiláttam és végre használtam párat a sok szuper kakaós dolog közül, amik hétfőn érkeztek hozzám a @sambiranogold-tól. 🤗 Mindent kinyitogattam, megszagolgattam (úristen, ha tudnék illatokat közvetíteni nektek itt...!), megrágcsáltam és ezek alapján alkottam valamit, ami jóóó lett.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (Egyébként az aprítógép nem is volt hangos, pedig földimogyorót, diót és mandulát is raktam bele és egy fél pillanat alatt végzett is. 🤷🏼‍♀️)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ezek a kockák pedig kicsit olyanok, mint a brownie, kicsit olyanok, mint a trüffel, kicsit olyanok, mint az energiagolyó és brutál kakaósak, de a jó értelemben. Mit szólnátok egy recepthez? 🤔😁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #cukormentes #sugarfree #mindenmentes #vegan #vegán #energiaszelet #csoki #finom #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_vegan #mik #mik_gasztro #foodtographyschool #gasztrofoto #gasztroblogger #sambiranogold #instahun #ikozosseg #egészségeséletmód #egészségestáplálkozás #egeszsegestaplalkozas #tudatostáplálkozás #életmódváltás #kakao #plantbased #karanténkonyha #magyarblogger @russellhobbsmoment @thefeedfeed @thefeedfeed.chocolate

10

A szintén kedvenc kívül ropogós, belül omlós brownie... 😍 A Világ legegyszerűbben elkészíthető receptje @szafi_fitt receptje alapján... 😊 Innen: https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2018/12/szafi-reform-paleo-vegan-brownie.html Hozzávalók: 4 db közepes banán 1 cs szafi reform muffin lisztkeverék 1 tábla csoki (torras) 1,5 dl mandulatej (alpro) Elkészítés: A banánt villával összetörtem, belekevertem a csomag muffin port, az apróra kockázott csokit, és a tejet. Szilikon sütőformába nyomkodtam, majd 160⁰c-on 30 percet sütöttem légkeveréssel. (Az eredeti receptben 35 perc van, de az én sütőm tudja, hogy minél hamarabb kóstolni szeretnék, ezért gyorsabban süt.😅) ENNYI!!!! KOMOLYAN!!! 😅 És Isteni!!!! 😋 Az ügyetlenek is süthetik, nem lehet elrontani. 🙈🙉🙊 #mutimiteszel #mutimitsütsz #foodporn #yummie #szafirecept #szafiközösség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #szafireform #egyszerudesszert

0

Érdekes mentes brownie, mielőtt elgurulna a familia😢🤰🏽 Recept: - 1ek. lenmagliszt - 1ek. gm liszt - 1ek. Zabliszt - 1tojás, 1 fehérje - 50g kókuszolaj - 2ek kakaópor - 1 banán - fahéj , só, sütőpor - 3-4 ek. Eritrit - 1 pohár víz - tetejére: 60g cukormentes csoki, fél banán A száraz hozzávalókat összekeverjük, hozzá adjuk az összenyomott banánt és a két tojássárgáját, majd a vizet, mert nagyon masszív tészta lesz. A felvert fehérjével összekeverjük, mehet a tepsibe és rá a csoki és banán. Tadaaa mehet a sütőbe 200fokon kb 15-20perc. 🤤

3

„…Azok a gyerekek bizonyultak a leginkább válogatósnak, akiktől olyankor is megkövetelték, hogy egyenek, amikor ahhoz nem volt kedvük, vagy azok, akiknek szigorúan felügyelték, mikor mit esznek, illetve korlátozták a fogyasztási szokásait… A szakemberek szerint óriási hiba a gyerekeket arra kényszeríteni, hogy megegyék, ami előttük van, mint ahogy az is, hogy addig az asztalnál kell ülniük, amíg a szülők által elegendőnek ítélt ennivalót el nem fogyasztottak. Hasonló baklövés az étellel zsarolás, még ha nem is nagyon létezik ember a Földön, aki ne hallotta – vagy mondta – volna a mondatot, hogy „addig nincs édesség, amíg a zöldséget meg nem etted”.* . Egy újabb nagyszabású, 5 éven át tartó kutatás is bizonyítja, amiről olyan sokat írok én is (a BLW, DOR** előnyei): a legtöbb gyermektáplálási probléma (úgy mint a válogatósság) onnan ered, hogy a felek vagy átlépik vagy negligálják a saját felelősségi köreiket. Legtöbbször a szülők lépik a határt azzal, hogy meg akarják határozni, hogy a gyermek MIT és MENNYIT egyen. Pedig ez 2 a gyermek dolga és felelőssége, a szülőnek – horribile dictu – nincs túl sok köze hozzá.🤷‍♀️ . A szülő felelőssége odáig terjed, hogy MIT, MIKOR és HOL kínál – és ha ezeket jól akarjuk csinálni, akkor ez éppen elég. Naponta 5x változatos, egészséges, kiegyensúlyozott étkezéseket kínálni kiszámítható időközönként, kellemes, támogató légkörben éppen elég, teljesen felesleges még egy plusz dologgal stresszelni saját magunkat, hogy a felkínált ételből mit fogad el (amúgy már csak ezért sem érdemes soha semmit sem külön főzőcskézni a gyereknek). Ha ezeket lelkiismeretesen teljesítjük, akkor onnantól nyugodtan hátradőlhetnénk, és bízhatnánk a gyermekünkben annyira, hogy ő el tudja dönteni (igen, 6 hónaposan is!), hogy melyik ételből és mennyit szeretne enni🤗. Ahogy Feldmár is írta: ha a szülő akar valamit, a gyermek megtanul NEM akarni. Szóval ha "jó evő" gyereket szeretnénk "nevelni", egy dolgot tehetünk: laissez-faire! A gyereké helyett figyelünk a saját étkezéseinkre, élvezzük a saját étkezésünket és ételeinket, a gyereket pedig hagyjuk békén – hiszen ha valaki, akkor bizony ő fogja tudni, hogy miből és mennyire van szüksége👶🙏🙌

10

🌱 CSIRKEPAPRIKÁS ZÖLDSÉGEKKEL 🌱 Imádom a szaftos, paprikás ételeket! 😍 Ma is épp egy ilyet készítettem, sok-sok zöldséggel 🤤 . . Került bele cukkini 🥒 spenót 🌱 paradicsom 🍅 gomba 🍄 és jóó sok fűszerpaprika 🌶😂 Teljes kiőrlésű tésztával kevertem össze ❣ . . . #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #healthy #healthyfood #ebédötlet #ebed #ebédtipp #lunch #lunchideas #yummy #vegetables #mutimiteszel_fitt

0

Én már csak spenótot eszek tésztával (a klasszikus után szabadon)😍Rendesen rákattantam @reformfittfood spenótos 🌱ötletére, csak én citromlé 🍋helyett egy kis fokhagymát teszek hozzá. (27. nap) . #szafifree #szafiétrend #együttkönnyebb #vanválasztásod #éhezésmentesen #egeszsegestaplalkozas #mutimiteszel #mik #insta #healthy

2

✅ Nos, pont ezért választottam én a Herbalife életformát🌱 Felkeltettem a figyelmedet❓ Érdekel az életmódváltás❓ Érdekel az egészséges létforma❓ Bátran kérdezz❗ #egeszseg #egészséges #egeszsegestaplalkozas #egeszség #egészségeslétforma #szabadság #szabadvagyok #minoseg

0

Mai uzsonna: banános-epres zabital. Kicsit érdekes az utóíze, de nem rossz :). És ez legalább steviával van édesítve, nem pedig valami mesterséges cuccal. Sokat szenvedek cukormentes termékek vásárlásánal azzal, hogy a legtöbbet valamilyen mesterséges vacakkal édesítik, azt pedig nem szeretem megvenni... #oatmilk #oatdrink #fruits #adez #health #healthy #healthylifestyle #healthy_fittkitchen #fittkitchen #healthysnacks #gastroblog #gastroblogger #zabital #adezhungary #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #vegan #lactosefree #laktózmentes #mik #mik_gasztro #egeszsegeseletmod #egészségeséletmód #egeszsegestaplalkozas #egészség #magyarblog

0

Tofurántotta🌱🐣 Hozzávalók: • 1 fej hagyma • Fél paprika • 2 tofu • Két marék spenót • Só • Bors • Kurkuma • Sörelesztő pehely Elkészítés: A hagymát és a paprikát készre pirítjuk, hozzáadjuk a szétmorzsolt tofut. Ízlés szerint sózzuk-borsozzuk és 5-10 percig pirítjuk. Hozzáadjuk a kurkumát, a sörélesztő pelyhet és végül a spenótot. Ha krémesebb állagra vágyunk, adhatunk hozzá növényi sajtot és egy kis édesítetlen növényi tejet (de a víz is megteszi).

4

🚫🍗MINTAÉTREND🍌⁣ ⁣ Újabb húsmentes mintaétrend, most alacsonyabb kalóriatartalommal, mint az előző. ⁣ Az étkezések száma: 3️⃣ fő + egy edzés előtti uzsi és edzés utáni turmix⁣ ⁣ 📊A címlapon kerekítve látjátok a makrókat, a pontos: 1974 kcal, 148 g fehérje, 179 g szénhidrát, 74 g zsír⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⚠️FONTOS⁣⁣⁣ ➖Ez csak egy minta, ami nem helyettesíti a személyre szabott étrendet.⁣⁣⁣ ➖Hogy kinek milyen célra lehet jó, az rengeteg egyéni faktoron múlik, minden esetre a fehérjetartalma egy 70-80 kg körüli sportoló embernek elegendő.⁣⁣⁣ ➖A cél csupán annyi, hogy ötleteket adjak vele az étkezéseitek kialakításához, ill. hogy megmutassam képekkel, hogy X mennyiségű tápanyag hogy tud kinézni. Minden fotón valóban az és annyi van, amennyit a szövegben írok.⁣ ➖Egészséges, hobbiból sportoló embereknek szól.⁣⁣⁣ ➖Nem a saját étrendem (bár mindegyik kaját én ettem, de nem így, ebben a sorrendben és nem egy napon.😀)⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Ha nem tudod mit, mikor, mennyit kellene enned, keress bátran személyre szabott étrenddel vagy kalória és makro ajánlással kapcsolatban. 😉⁣⁣⁣ ℹ️További információért és étrend rendeléshez másold ki az alábbi linket.⁣ bit.ly/mimietrend⁣⁣⁣ (kattintható linket a profilomon találsz a linktr.ee-n belül)⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ #️⃣Az összes eddigi mintaétrendemet megtalálod a #mimi_mintaetrend hashtagre kattintva.⁣ ⁣ Ui.: Nem tudom, miért tettem almát a címlapra, amikor az étrendben banán van. 🤦🏻‍♀️😅

2

Kértetek köztes étkezéseket tőlem a story szavazásoknál. . Szoktam uzsonnázni, de ezeknek a képeknek az elkészítése egy örökkévalóság. Nem tudom úgy fotózni ,hogy jól mutasson 🤷‍♀️🤦‍♀️ Na mindegy,ha valaki megtanítana, szóljon, vagy ajánlhattok étel fotós workshopot is. . Délután egy gyümölcsjoghurt nagyon jól tud esni, természetesen itt is figyelni kell arra,hogy ne a bolti cukros cuccot együk. Ha fogyasztasz tejterméket válassz natur joghurtot, nálam a #laktózmentes játszik. Ha #tejmentes diétán vagy, válassz kókuszjoghurtot és keverj bele valami bogyós gyümölcsöt. Én fagyasztott málnával ettem 👌🥰 . Te mit uzsiztál ma? _____________________________________ #egeszsegeseletmod #egeszseg #életmódváltás #egészségeséletmód #egészség #egeszsegestaplalkozas #életmód #tudatostáplálkozás #fogyás #egészségestáplálkozás #gluténmentes #cukormentes #mutimiteszel #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_fitt #mik_gasztro #finom #étel #magyarig #gyerekmellettislehet #5gyermekesanyavagyok #táplálkozásitanácsadás #mik #magyarinsta #fitmom #anyavagyok #cziffravivienéletmód #motiváció

3

Vegyszer mentes cukkini 💪😘 Mi a titka a jó❓ zöldségnek? - Megfelelő vetőmag (profivetag.hu) - Ideális hely - Gondoskàs - Talaj össze tétel - Hőmérséklet -Türelem❗🌤️🌤️❗❗❗ Organikus farmunk mozgató motorja és célja. 💯Vegyszermentes zöldség farmon, amelyet családok👪 ellàtàsàra termesztünk. Kövesd nyomon oldalainkon ( FB. INSTA. YOUTUBE. PINTEREST.) az asztalodra kerülő táplálék útját,🥕🍆🥔🌶️ folyamatosan frissítünk napi🥒🍑🍎 RENDSZERESSÈGGEL❗🍇🍈🍊 #termeljotthon🥬🥦🍄🧀🥗🍳🍽️🍴🥄 #zoldseghazhozszallitas #dobozzoldseg #mutimiteszel #egeszsegestaplalkozas #magyarig #ig_hun #planta #healthyfoods #organikusfarm #organikuskertesz #kertesz #biozoldseg #bio #farm #biovegetable #vegan #glutenfree #organic #organicvegetable #tomato #egeszseg #veggies #instagarden #balkonzoldseg #workout #mutimiteszel_friss #organicgardening #mygarden #myhobbies

0

Vegyszer mentes cukkini 💪😘 Mi a titka a jó❓ zöldségnek? - Megfelelő vetőmag (profivetag.hu) - Ideális hely - Gondoskàs - Talaj össze tétel - Hőmérséklet -Türelem❗🌤️🌤️❗❗❗ Organikus farmunk mozgató motorja és célja. 💯Vegyszermentes zöldség farmon, amelyet családok👪 ellàtàsàra termesztünk. Kövesd nyomon oldalainkon ( FB. INSTA. YOUTUBE. PINTEREST.) az asztalodra kerülő táplálék útját,🥕🍆🥔🌶️ folyamatosan frissítünk napi🥒🍑🍎 RENDSZERESSÈGGEL❗🍇🍈🍊 #termeljotthon🥬🥦🍄🧀🥗🍳🍽️🍴🥄 #zoldseghazhozszallitas #dobozzoldseg #mutimiteszel #egeszsegestaplalkozas #magyarig #ig_hun #planta #healthyfoods #organikusfarm #organikuskertesz #kertesz #biozoldseg #bio #farm #biovegetable #vegan #glutenfree #organic #organicvegetable #tomato #egeszseg #veggies #instagarden #balkonzoldseg #workout #mutimiteszel_friss #organicgardening #mygarden #myhobbies

0

Vegyszer mentes cukkini 💪😘 Mi a titka a jó❓ zöldségnek? - Megfelelő vetőmag (profivetag.hu) - Ideális hely - Gondoskàs - Talaj össze tétel - Hőmérséklet -Türelem❗🌤️🌤️❗❗❗ Organikus farmunk mozgató motorja és célja. 💯Vegyszermentes zöldség farmon, amelyet családok👪 ellàtàsàra termesztünk. Kövesd nyomon oldalainkon ( FB. INSTA. YOUTUBE. PINTEREST.) az asztalodra kerülő táplálék útját,🥕🍆🥔🌶️ folyamatosan frissítünk napi🥒🍑🍎 RENDSZERESSÈGGEL❗🍇🍈🍊 #termeljotthon🥬🥦🍄🧀🥗🍳🍽️🍴🥄 #zoldseghazhozszallitas #dobozzoldseg #mutimiteszel #egeszsegestaplalkozas #magyarig #ig_hun #planta #healthyfoods #organikusfarm #organikuskertesz #kertesz #biozoldseg #bio #farm #biovegetable #vegan #glutenfree #organic #organicvegetable #tomato #egeszseg #veggies #instagarden #balkonzoldseg #workout #mutimiteszel_friss #organicgardening #mygarden #myhobbies

0

Vegyszer mentes cukkini 💪😘 Mi a titka a jó❓ zöldségnek? - Megfelelő vetőmag (profivetag.hu) - Ideális hely - Gondoskàs - Talaj össze tétel - Hőmérséklet -Türelem❗🌤️🌤️❗❗❗ Organikus farmunk mozgató motorja és célja. 💯Vegyszermentes zöldség farmon, amelyet családok👪 ellàtàsàra termesztünk. Kövesd nyomon oldalainkon ( FB. INSTA. YOUTUBE. PINTEREST.) az asztalodra kerülő táplálék útját,🥕🍆🥔🌶️ folyamatosan frissítünk napi🥒🍑🍎 RENDSZERESSÈGGEL❗🍇🍈🍊 #termeljotthon🥬🥦🍄🧀🥗🍳🍽️🍴🥄 #zoldseghazhozszallitas #dobozzoldseg #mutimiteszel #egeszsegestaplalkozas #magyarig #ig_hun #planta #healthyfoods #organikusfarm #organikuskertesz #kertesz #biozoldseg #bio #farm #biovegetable #vegan #glutenfree #organic #organicvegetable #tomato #egeszseg #veggies #instagarden #balkonzoldseg #workout #mutimiteszel_friss #organicgardening #mygarden #myhobbies

0

Egy kis tekerés . . . . #fittness #egeszsegestaplalkozas #edzes #kitartás #akaraterő #hit

1

A test fehérjéinek és szöveteinek felépítéséhez ⏩BCAA-kra (elágazó láncú aminosavak) és L-glutaminre⏪ van szükség. Ezek az aminosavak esszenciálisak, az ember számára nélkülözhetetlen szerves kötések. A ✨💙BCAA + Glutamin powder 550g zacskó IronMaxx®💙✨ tartalmazza az izomfelépítés💪 számára fontos aminosavakat szabad, magas biológiai értékű formában! Annak érdekében, hogy jobb legyen az aminosavak hasznosulása, a terméket ⏩B6 vitaminnal⏪ dúsítottuk.😁 Szerezd be MOST❗️ 👉ironmaxx.hu👈 http://www.ironmaxx.hu/bcaa_glutamin_zacskos#ironmaxx #ironmaxxhu #ironmaxxmagyarorszag #ironmaxxmagyarország #taplalekkiegeszito #táplálékkiegészítő #tudatostaplalkozas #tudatostáplálkozás #testépítés #testepites #edzés #edzes #edzéselőtti #egészség #egeszseg #egészségestáplálkozás #egeszsegestaplalkozas #egészségeséletmód #egeszsegeseletmod #bcaa #bcaas #bcaapowder #fitness #fitt #finom

0

Mac N’ cheese 🧀🥦 skinny & vegan Az eredeti #macncheese recept valahogy úgy szól hogy: 100 g vaj 100 g liszt 1000 ml tej 400 g cheddar stb. és ez még csak a szósz! Nem is olvastam tovább..Kétség nem fér hozzá hogy nagyon finom de ha ezt én csinálnám itthon, nem tudnám jóízűen megenni😅 Ezért inkább fogtam: 2-3 db kisebb burgonyát 2-3 db kisebb édesburgonyát 2 db sárgarépát 1 fej vöröshagymát mindent meghámoztam, összedaraboltam & feltettem főni annyi vízben ami ippegen hogy ellepi -> puhára főztem. A főtt zöldségeket blenderbe kanalaztam, hozzáadtam: 1/2 cup sörélesztőpelyhet (kb 8 evőkanál) 1 evőkanál citromlevet 1 teáskanál sót + 1/2 cup kesudiót (tegnap kb 80 ml kókuszolajjal helyettesítettem) Addig turmixoltam a legmagasabb fokozaton míg szép krémes állaga nem lett. Tavaly nyáron megcsináltam ezt a receptet úgy, hogy az egyikfelét az én kis féllábúkatonámmal turmixoltam a másikfelét pedig @vitamix ben....Mondanom sem kell, ég és föld. Nem lehet összehasonlítani a kettőt! Ugyanazokkal az alapanyagokkal két különböző terméket kaptam: volt egy zöldségpürém meg volt egy krémes szószom. Gyengébb blender esetében valószínű több főzőlére lesz szükség, illetve mindenképp javaslom hogy ha kesuval készítitek akkor azt egy nappal előtte áztassátok be vízbe. Hát ennyi ez a vegán sajtszósz. Lehet turbózni kurkumával, fokhagymával, volt hogy főztem hozzá kaliforniai paprikát is, annak eléggé kiérződött az íze de ezt a receptet szavazták meg a körülöttem élők ☺️ Aztán igény szerint el lehet készíteni kevesebb zsírral, zsír nélkül vagy épp ellenkezőleg -> csak zsírral is! Nekem tetszik & ízlik ez a középút. Főztem ki hozzá tésztát, pároltam brokkolit és összekevertem hogy a szósz jól belemenjen a tészta járataiba🤤 Nagyon finoooooom, jóétvágyakat hozzá! (a brokkoli nemtudom hogy jött a képbe de tökre passzol hozzá + egy kis rost & így kevesebb a tészta✨) Ha pedig az igazi sajtosmakarónira vágyom akkor vagy Kovácsmama vagy @bestiabudapest 💫

12

Vegyszer mentes 💪😘 Mi a titka a jó❓ zöldségnek? - Megfelelő vetőmag (profivetag.hu) - Ideális hely - Gondoskàs - Talaj össze tétel - Hőmérséklet -Türelem❗🌤️🌤️❗❗❗ Organikus farmunk mozgató motorja és célja. 💯Vegyszermentes zöldség farmon, amelyet családok👪 ellàtàsàra termesztünk. Kövesd nyomon oldalainkon ( FB. INSTA. YOUTUBE. PINTEREST.) az asztalodra kerülő táplálék útját,🥕🍆🥔🌶️ folyamatosan frissítünk napi🥒🍑🍎 RENDSZERESSÈGGEL❗🍇🍈🍊 #termeljotthon🥬🥦🍄🧀🥗🍳🍽️🍴🥄 #zoldseghazhozszallitas #dobozzoldseg #mutimiteszel #egeszsegestaplalkozas #magyarig #ig_hun #planta #healthyfoods #organikusfarm #organikuskertesz #kertesz #biozoldseg #bio #farm #biovegetable #vegan #glutenfree #organic #organicvegetable #tomato #egeszseg #veggies #instagarden #balkonzoldseg #workout #mutimiteszel_friss #organicgardening #mygarden #myhobbies

0