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Lasst uns meditieren. Nach den anstrengenden Tagen steht jetzt die Entspannung im Vordergrund. Am besten eignet sich dafür eine geführte Meditation. Um meditieren zu können braucht man keine besonderen Vorkenntnisse. Man muss nur ein Paar Regeln beachten: - im sitzen machen ( eine bequeme Position finden aber sitzen bleiben um nicht einzuschlafen) aber wenn ihr trotzdem einschläft es macht trotzdem nichts denn euer Unterbewusstsein nimmt alles auf. - Kopf von den störenden Gedanken frei bekomme in dem man die Konzentration ins eigener Körper lenkt. Z.B. eigener Atem beobachten, wie der Brustkorb sich hebt und senkt. - in der geführten Meditation erzähle ich Orte, die ihr vielleicht sich nicht vorstellen können oder ihr sieht keine Bilder. Es macht überhaupt nichts!!! Die Meditation erreicht trotzdem euer Unterbewusstsein und funktioniert. - wenn es nicht sofort klappt einfach nochmal versuchen. In der Meditation ist wichtig die Ruhe und Hektik hinter sich zu lassen und achtsam ins eigener Körper zu blicken. So ich habe eine kleine geführte Tetha Meditation( da sie 15 Minuten geht und für Instagram zu lang ist gibt es die auf meiner Facebookseite und in der Gruppe zu hören. https://www.facebook.com/kinderwunsch_schwangerschaft-100581597993222/ (frei gesprochen deshalb entschuldigt mir den Versprecher). Viel Spaß. Schreibt in den Kommentaren wie es euch gefallen hat. #kinderwunsch #entpannung #tehtameditation #meditieren

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Eine schöne Ansicht. Ich schnapp mir jetzt meinen #Tee und sitze ganz still da! #relax #Entpannung ☯️

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Bei und wird zum Frühstück am Wochenende immer eine Kerze angezündet. Ein schönes Ritual, meine Kinder freuen sich auf das Aussuchen und natürlich auf das Auspusten. Dieses Mal ist es die GloLite Versteckter Waldpfad. #glolite #partylite #mandykerzen #mandykerzen_partylite #entpannung

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Yma Sumac lässt sich endlich mal kraulen. #katze #cat #kraulen #chillen #entpannung #freundschaft #friendship

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Mein Rückzugsort - die Relaxliege vor der entspannenden Waldtapete direkt vor dem Panoramafenster mit Blick auf Wald und das Dorf. Habt ihr auch einen Platz, an den ihr euch gerne zurückzieht und die Seele baumeln lasst? #momentformum #mamaentspannung #lebenalsmama #relaxsessel #metime #kurzeauszeit #mamamomente #kurzeerholung #mamazeit #entpannung

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Fehmarn #CafeSorgenfrei #Sonnenuntergang #Urlaub #Entpannung #

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