Faranyteam Photos on Instagram

See related and similar tags

Report inappropriate content

@ivy.diniz

Se eh só isso q podemos, faremos cm toda dedicação do mundo...😚😚🏋 Tô voltando... #itsivy #faranyteam #caminhada #recuperando #saude #saudadesdaminharotina #daquiapouco #aqua #friends at Valença, Rio de Janeiro

1
@faranypersonal

"Haaaan a academia tá fechada" "haaan é feriado" SEM DESCULPINHA! 👊 #fny27 #faranyteam #faranypersonal #roadwork #running #cardiotime

1
@ivy.diniz

Bem eu!!!!🙊 Rsrs... E bora lá pq amanhã eh feriado!!!! 🤓💃👏👏👏👏👅❤ #itsivy #fitnessmotivation #trinteiesoufeliz #faranyteam #sol #calor #amomuitotudoisso #verao2018

0
@faranypersonal

Vamos falar um pouco sobre gasto calórico!!! MAIS UMA VEZ, ANTES DE COMEÇAR, VOU TORNAR A DIZER QUE ESCREVO PARA O PÚBLICO, PARA QUE MEUS ALUNOS E PESSOAS QUE NÃO SÃO DA ÁREA POSSAM ENTENDER UM POUCO MAIS SOBRE O ASSUNTO... POR ISSO, TENTO ESCREVER DA FORMA MAIS SIMPLES POSSÍVEL; EVITANDO AO MÁXIMO TERMOS TÉCNICOS, OK? Então vamos lá.. logo acima, estão duas imagens: De um lado o resumo de um treino meu e do outro o valor nutricional de 100g de brigadeiro. Vamos aos números então: Na imagem do resumo do meu treino podemos observar que... (o pai ta voando haha).. foi um percurso de 8,40km, percorrido em 46min18seg com um gasto calórico de 635kcal. Já na imagem relacionada ao valor nutricional do brigadeiro podemos observar que o mesmo possui 54,86g de carboidratos; 7,52g de proteínas e 15,63g de gorduras(juntando todas pra simplificar). Dado os números, vamos à parte legal... atualmente, sabemos que 1g de carboidrato equivale à aprox. 4kcal; 1g de proteína à aprox. 4kcal; 1g de gordura à aprox. 9kcal e à título de curiosidade 1g de álcool à aprox. 7kcal.. Logo: - 54,86g de carbo.X4= 219,44kcal -7,52g de prot.X4=30,08kcal -15,63g de gorduraX9=140,67kcal. Somando todas temos o total de aproximadamente 390,19kcal, certo? Ou seja, 100g de brigadeiro, que você come em 5min assistindo TV, grossamente falando equivalem à mais de 50% do treino descrito. *lembrando que ninguém come só 100g de brigadeiro e também possuem outras variáveis como a utilização de substratos durante o treino, intensidade do treino e etc, mas como eu disse logo de cara, estou tentando simplificar ao máximo para que todos possam entender.* Enfim... oque eu quero dizer com esse post é que: Não adianta você treinar bem e comer besteiras achando que o treino irá compensar a sua alimentação ruim! Não vai! Você vai estar apenas puxando a corda para dois lados opostos, podendo até mesmo prejudicar os seus resultados, pois a longo prazo a má alimentação irá influenciar mais nos ganhos (ou na falta deles) do que o treinamento. Não perca tempo se enganando, procure profissionais para auxiliarem o seu treinamento para que você possa valorizar o seu tempo, seu esforço e seu investimento. #faranyteam

5
@ivy.diniz

Transformei o mínimo que posso, no meu máximo... Voltando aos poucos... @faranypersonal, me preparando para o retorno do porradeiro 😥👊🏋.... #itsivy #faranyteam #voltando #recuperando #trinteiesoufeliz #saudadesdaminharotina at Valença, Rio de Janeiro

4
@faranypersonal

at Aqua Fitness

1
@faranypersonal

😱😱😱😱😱NOVIDADE 😱😱😱😱😱 Quantas vezes você deixou de procurar um acompanhamento profissional para seus treinos e sua alimentação por achar caro demais ou por não ter alguém para te acompanhar, acabando desmotivado? Foi pensando nisso, que mais uma vez, eu e o nutricionista esportivo Marcus Palmeira (@mpnutrition_ ) saímos na frente e bolamos essa novidade para vocês: O PLANO COMPARTILHADO!!! Como funciona: Você e seu/sua amigo/amiga se organizam em duplas (que tenham o mesmo objetivo) para treinarem juntos/juntas no mesmo horário, assim, vocês dividem o valor de UMA mensalidade para os/as dois/duas. Ou seja, cada um/uma irá treinar com o acompanhamento profissional de um Personal Trainer (especializado em Fisiologia Aplicada ao Treinamento de Força) por 50% do valor total. E como treino sem a devida alimentação não se apresenta totalmente eficaz, o mesmo plano compartilhado será disponibilizado para as consultas nutricionais do Nutricionista Esportivo Dr.Marcus Palmeira (atual Campeão Brasileiro de Fisiculturismo na categoria BodyBuilder). Qual é a sua desculpa agora para não sair do sedentarismo e começar a construir um estilo de vida mais saudável? FNY27 e MPNUTRITION, a cada dia melhores, trazendo cada vez mais novidades para que você possa alcançar seus objetivos! *Entrar em contato por Direct ou Inbox afim de se informar sobre valores* #fny27 #mpnutrition #parceria #inovando #faranyteam #faranypersonal #marcuspalmeira #nutricionistaesportivo #vemcomagente

2
@ivy.diniz

...desejo que a minha esteja em dia!!!😑😣😭 #saudadesdaminharotina #itsivy #faranyteam #trinteiesoufeliz #mpnutrition #recuperando

1
@faranypersonal

at Aqua Fitness

1
@faranypersonal

at Aqua Fitness

3
@ivy.diniz

Tentando manter o foco na dieta, sempre que possível (hehehehehe), para tentar amenizar os prejuízos pela falta dos treinos...!🏋😭😟😢😳 #itsivy #faranyteam #mpnutrition #foco #alimentacaosaudavel #trinteiesoufeliz #semtreino #recuperando #ummespassarapido #fitnessmotivation

1
@faranypersonal

at Aqua Fitness

0
@ivy.diniz

😟😟...tô fazendo dessa frase meu mantra, pq ficar longe dos treinos por mais de 30 dias será f%*¥... Mas eh em prol de uma excelente recuperação, bora seguir firme! Um tempo de descanso pra vc, @faranypersonal!!!!!😁😄😆😋😎 #itsivy #gymlife #fitnessmotivation #faranyteam #mpnutrition #saude #recuperando #trinteiesoufeliz at Valença, Rio de Janeiro

2
@ivy.diniz

4
@ivy.diniz

at Acquademia

3
@faranypersonal

Depois dizem que tatuagens n deixam as pessoas mais bonitas... #inkedupmodels #ink #inkedup #inkedupguys #inked #tattoos #faranyteam #faranypersonal #segueobaile

4
@faranypersonal

5
@ivy.diniz

Fico descabelada? Sim👍 Fico imunda? Sim👍 Fico surtada? Sim👍 Mas, fazer o q, não vivo sem essas sensações...!❤ #itsivy #workout #amomuitotudoisso #ficagrande #fitnessmotivation #faranyteam #trinteiesoufeliz #dietalowcarb #mpnutrition #wheyprotein #fodaseopadrao #fortinha #gymlife #force #dedicacao at Acquademia

0
@faranypersonal

3
@ivy.diniz

E fechamos a semana esmagando os quadríceps! Hj a contagem das repetições foi em inglês...huahuahua...so ele msm @faranypersonal #itsivy #gymlife #workout #force #foco #determinacao #faranyteam #esmagaquecresce #fodaseopadrao #fikagrandeporra #trinteiesoufeliz #bumbumnanuca #fortinha #dietalowcarb #mpnutrition #fitnessmotivation #fitgirl at Acquademia

10
@faranypersonal

3
@ivy.diniz

Treino por amor...treino pq acredito na minha força e dedicação...pode acreditar, não acordo cedo para tomar esporro do meu treinador @faranypersonal por nada... 💪😙☠🏋 #itsivy #gymlife #hard #crescendo #trinteiesoufeliz #faranyteam #force #dedicacao #fodaseopadrao #fikagrandeporra #workout #wheyprotein #mpnutrition #dietalowcarb #saudavel #esmagaquecresce #esporte

2
@faranypersonal

Treinar é isso! É ter vontade de morrer à cada repetição. Sair da academia sem saber se está vivo ou morto! Esquecer da dor do momento em prol do resultado final. Mtu bom fem! Me enche de orgulho! Mais um dia, menos um dia. #faranypersonal #faranyteam #fny27 #ivymonstra #ivydiniz #itsivy #gymtime #gymlife #workhard #pain #results

3
@ivy.diniz

at Acquademia

6
@faranypersonal

1
@ivy.diniz

Hoje eh domingo e academia não abre...aaaaaaaah taaaaaa, vamos de asfalto msm...😥😎🙂🤗😏❤ AEJ pra vcs: @faranypersonal @mpnutrition_ Volta ao mundo @juualvesreis @theis31 #itsivy #aej #gymlife #fitgirl #cardio #dietalowcarb #foco #determinacao #trinteiesoufeliz #sunday #verao2018 #saude #lazer #faranyteam #mpnutrition

10
@faranypersonal

Final de semana de atividades outdoor Aqua Fitness. #run #running #faranypersonal #faranyteam #fny27 #fitlife #workout

2
@faranypersonal

4
@ivy.diniz

Feeeeeeriiiiiaaaaadoooooo,bora descansar... #sqn Dia de massacrar os ombritos na casa do vizinho (huahahahahua), mas estamos aqui, representando a #aqua e meu treinador @faranypersonal!!!! Agora surra de cardio 😥🏃🏋 #itsivy #gym #force #ombreira #fitgirl #workout #fitnessmotivation #cardio #foco #trinteiesoufeliz #dietalowcarb #mpnutrition #faranyteam #musculacao #dedicacao #feriado #fikagrandeporra #fodaseopadrao at Proquality Coroados

2
@faranypersonal

Aquele treininho padrão pra começar o dia bem. Sempre com a FEM 01 mais pika @ivy.diniz atacando de J.R Duran com o celular hahaha. #faranypersonal #faranyteam #fny27 #ivymonstra #ivydiniz #gymlife #gymtime #workout #workhard #fitlife #inkedup #inkedupguys #inkedupmodels #ink #inklife

1
@ivy.diniz

Sabadinho começou beeem...vamos de peito e tríceps! Treinador hj ta com a "véia atravessada", mas eh só não dar confiança e seguir o baile! @faranypersonal #itsivy #gym #fitgirl #workout #secando #dietalowcarb #hipertrofia #wheyprotein #fitnessmotivation #foco #dedicacao #determinacao #faranyteam #ficagrande #fodaseopadrao #musculacao #feliz #trinteiesoufeliz #best at Aqua Fitness

4
@faranypersonal

at Aqua Fitness

4
@ivy.diniz

Quem souber uma maneira melhor de começar a semana, me avise, por favor! Eh isso que me faz feliz!😍💪✌ @faranypersonal @fny27 #itsivy #fitgirl #workout #force #foco #dedicacao #wheyprotein #quadriceps #secando #dietalowcarb #best #trinteiesoufeliz #fitnessmotivation #gym #fikagrandeporra #nutricao #faranyteam #mpnutrition #monday at Aqua Fitness

3
@ivy.diniz

E a sexta já começou nesse ritmo: "porrada nos glúteos"! A gente xinga o treinador, da vontade de sumir do mundo, dói, queima...mas a gente torce para o dia do treino de glúteos chegar!✌ @faranypersonal @fny27 #itsivy #fitnessmotivation #wheyprotein #dieta #gym #fitgirl #bumbumnanuca #secando #faranyteam #force #foco #dedicacao #trinteiesoufeliz #fikagrandeporra #verao2018 at Aqua Fitness

0
@ivy.diniz

Academia deve ser extensão da casa, né @faranypersonal? 😋😉😂😄😅😆 #itsivy #faranyteam #dedicacao #force #workout #gym #nutricao #secando #fitnessmotivation #trinteiesoufeliz #bagunceiro #dieta

3
@ivy.diniz

at Aqua Fitness

4
@ivy.diniz

Aí mano, @igor_diniz_ , treino de posterior entrou pra conta, dessa vez cm a ForShape! Sucesso pra vc, meu amor!😘 #itsivy #fitnessmotivation #fitgirl #wheyprotein #posterior #irmao #prasemprejuntos #trinteiesoufeliz #gym #foco #determinacao #force #dieta #faranyteam #mpnutrition

3
@ivy.diniz

2
@ivy.diniz

...além dos 3 dias, pode somar mais uns 5...😢😭😢😭😢😭😢😭😭😣 #itsivy #triste #recuperando #descansonecesario #dieta #fitnessmotivation #faranyteam #lombar #dor #trintei

2
@ivy.diniz

at Valença, Rio de Janeiro

1
@ivy.diniz

E a sexta já foi...e com ela, vou tb, até pq daqui a pouco tem treininho de glúteos! #itsivy #fitnessmotivation #faranyteam #dieta #foco #saude #trinteiesoufeliz #whey #workout #girl #bumbumnanuca #force at Valença, Rio de Janeiro

1
@ivy.diniz

Bora espantar o frio cruel da manhã...💪👏⛄com ele @faranypersonal @fny27 Série de peito e tríceps... Com suporte nutricional de @mpnutrition_ , manipulados fornecidos por @gaiafarmaciademanipulacao e, suplementos (whey, creatina e glutamina) com a moral de @marllonmyrrha! " Não se vence nenhuma batalha sozinho"... Bora trabalhar agora, pq amanhã eh SABADÃO!!!!! #itsivy #fitnessmotivation #girl #dieta #off #dedications #disciplinapositiva #whey #mmss #workout #faranyteam #foco #trinteiesoufeliz at Aqua Fitness

2
@faranypersonal

12
@ivy.diniz

4
@ivy.diniz

at Aqua Fitness

0
@faranypersonal

Aquele treininho padrão de costas e bíceps braquial. Sempre com ela @ivy.diniz ... Pq? Pq a tropa é espelho do comando. #fny27 #faranyteam #faranypersonal #ivymonstra #ivydiniz #gymlife #gymtime #gymbros #inkedup #inkedupguys #inkedupmodels #ink #inklife

1
@ivy.diniz

2
@ivy.diniz

Quadríceps 🆗✔ 😨 essa eh a carinha que meus "musculuzinhos" irão fazer só de passar próximo da mesa extensora! Pelo amor, gente! @faranypersonal @fny27 E pra aguentar e ter uma boa recuperação, conto cm o apoio de @marllonmyrrha e @lojatopfight, onde vc encontra a maior e melhor variedade de suplementação, sem contar o preço super em conta! #itsivy #fny27team #faranyteam #wheyprotein #fadiga #deixadoer #monster #fitness #gym #fodaseopadrao #trintei #crescendo

0