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@joan_coach

Levantamento terra de hoje ... 80kg 15 rep 100kg 12 rep 120kg 10 rep 140 kg 8 rep 160 kg 8 rep 180 kg 4 rep e meia srsr Pra quem mal pegava 80 kg a 2 meses atrás estou muito feliz com o andar da carruagem ... Vem coisa boa por aí ... Patrocínio @farmaciapetala Coach ?? 😬🤫 #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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@nasarinellis

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@farmaciapetala

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@joan_coach

Primeiro sequei 2 meses parado e sem comer direito .. Depois com o pisyco ruim engordei e agora dando forma e queimando o bacon.. Não tô falando q a ordem está correta apenas dizendo o que aconteceu .. Após 6 semanas me encontro assim atualmente porém as últimas 3 semanas com novo coach dando um ânimo e um gás a mais junto a minha patrocinadora @farmaciapetala foram cruciais para acelerar e manter o progresso .... Uma tempestade e apenas o intervalo entre dois dias radiantes .... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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@caiosantosmontenegro

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@joan_coach

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@farmaciapetala

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@joan_coach

Foto a esquerda 2 meses sem treino de perna lesão vasto medial entre outros problemas ... Mas até do lixão nasce flor a direita 3 semanas de volta aos treinos ainda longe da melhor forma porém feliz pois toda conquista mesmo q pequena deve ser valorizada ... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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@ifbbproleaguebahia

Bahia no Olympia Brasil. A IFBB PRO LEAGUE é o único caminho para o Olympia. Que venha 2019. #Repost @caiosantosmontenegro (@get_repost) ・・・ O que seria a vida sem sonhos? Realizações que nos faz seguir adiante e não duvidar que cada sensação é única e indescritível. Pisar naquele palco foi isso, ano quem vem retornarei ainda melhor, eu continuo sonhando 😉🔥💥🚀 #d10team #montenegroteam #ifbbproleaguebahia #farmaciapetala

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@miyaguifigurepro

#tbt 😭😭😭😭😭😭 #Repost @miyaguifigurepro (@get_repost) ・・・ Não tem carbo mas tem Treino insano, tem Pump e volume. Eu dependo de carboidratos para render?? Não não! Uso quando necessário mas não dependo deles. Rumo à magreza que falta mtho.. @probioticaoficial @farmaciapetala #probiotica #probioticaoficial #makeyourselfepic #eusoupro #figurepro #ifbbpro #ifbb #fitness #farmaciapetala #GoldTeam #babuinoArms #ABruxaDoTreino #D10Team

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@joaofelipepc

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@nasarinellis

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@miyaguifigurepro

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@caiosantosmontenegro

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@joan_coach

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@filipeeaquino

A HORA É ESSA!!!! 🔥🔥🔥💊💊💊 . @farmaciapetala . #manipulados #formulas #comersaudavel #performance #farmaciapetala

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@farmaciapetala

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@joan_coach

Todos ficaram surpresos com sua firmeza e confiança mas a mim não foi espanto não esperava menos dessa pupila pois não foram 6 ou 12 semanas foram 7 meses e uma nova mulher nasceu horas e horas de treino de poses vídeos e mais vídeos puxões e mais puxões de orelha... Não aceito 2 coisas em nem um atleta meu 1 posar errado 2 não entrar condicionado pois essas são as únicas coisas q estão sobre o controle do atleta seguindo assim tudo q lê é passado .... Orgulhoso parabéns @evelynteles vc deu show apenas o começo de uma bela história... Campeã baiana NABBA bikini .. #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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@joan_coach

Deu show orgulhoso de mais ... Como sempre falo não levo ninguém pra passear e pra vc q disse q ela não é da categoria e vc q riu ou vc q fez pouco ... Hahaha morde a língua agora e se entala ... Campeã caralho .... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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@joan_coach

E chegou o grande dia estreia da pupila @evelynteles estou muito orgulhoso com o resultado alcançado agora vá e curta seu momento ... Shape ainda e transmutação até mais tarde muita coisa ainda vai acontecer .. Aguardo vcs lá em teatro da cidade as 14 hrs ... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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@joan_coach

@Regran_ed from @farmaciapetala - 🌸Chegou o nosso Cartão interativo!!! 🌸Ficou muito mais fácil vc interagir com a farmácia Pétala, mandar um WhatsApp, ligar, navegar em nosso site! Tudo a um click! 🌸Salve no seu bloco de notas ou na tela inicial de seu celular e fale com nossos recepcionistas ou com nossos farmacêuticos a hora que quiser!!! 🌸 Entre em contato pelo WhatsApp (71) 99255-2535 ou (71) 98679-0006 e peça o seu! É gratuito, lhe enviamos na hora!!! 😘 #farmaciapetala #cartaointerativo #cartaovirtual - #regrann

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@nasarinellis

#Repost @farmaciapetala (@get_repost) ・・・ 🌸Chegou o nosso Cartão interativo!!! 🌸Ficou muito mais fácil vc interagir com a farmácia Pétala, mandar um WhatsApp, ligar, navegar em nosso site! Tudo a um click! 🌸Salve no seu bloco de notas ou na tela inicial de seu celular e fale com nossos recepcionistas ou com nossos farmacêuticos a hora que quiser!!! 🌸 Entre em contato pelo WhatsApp (71) 99255-2535 ou (71) 98679-0006 e peça o seu! É gratuito, lhe enviamos na hora!!! 😘 #farmaciapetala #cartaointerativo #cartaovirtual at Itaigara

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@farmaciapetala

🌸Chegou o nosso Cartão interativo!!! 🌸Ficou muito mais fácil vc interagir com a farmácia Pétala, mandar um WhatsApp, ligar, navegar em nosso site! Tudo a um click! 🌸Salve no seu bloco de notas ou na tela inicial de seu celular e fale com nossos recepcionistas ou com nossos farmacêuticos a hora que quiser!!! 🌸 Entre em contato pelo WhatsApp (71) 99255-2535 ou (71) 98679-0006 e peça o seu! É gratuito, lhe enviamos na hora!!! 😘 #farmaciapetala #cartaointerativo #cartaovirtual

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@farmaciapetala

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@phelipepraca

#Repost @edpalmeirapro with @get_repost ・・・ Relembrando esse confronto pelo 1° lugar com o excelente atleta @phelipepraca no primeiro @musclecontestinternational aqui no Brasil. A disputa foi bem acirrada. No mesmo evento consegui ser overall e ganhei meu pró card. Bateu saudades dos palcos. Logo mais estarei voltando🙏🏾 #mensphysiquepro #ifbbproleague #npc #aestethics #darknesspharma #estilo #farmaciapetala #gym #confronto #atletapro #estilo

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@joan_coach

Fábrica de divas 😎💪 Atualizando ! Pupila @evelynteles estará estreando neste sábado pela nabba categoria bikini .. A foto fala por sim 7 meses de trabalho uma nova mulher orgulhoso ... Agora só curtir o momento vc já é uma campeã venceu todas as adversidades e superou todas espectativas.... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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@joan_coach

Pra vcs que perguntam da minha ogrinha Manu... bem.... A foto fala por si 🙆🏻‍♂️ Os trabalhos não param porém só ano q vem pra essa minha pupila assustar nos palcos ... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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@joan_coach

Correria não deu pra postar mas ontem foi o dia de repor o estoque na melhor da Bahia @farmaciapetala ... Só tenho a agradecer por ter um suporte tão completo e sendo primordial para retornar a boa forma 🙏 Gratidão ... PS: não coloquei os abertos 😅 #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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@joan_coach

Tbt direto do túnel do tempo 2015 Trabalho que tive grande prazer em realizar atleta @flagcoelho aonde conquistamos top 1 baiano e vice SulAmérica ambos junior .. Época q ainda tinha cabelo 😑 #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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@joan_coach

Vamos de tbt campeão sênior 70 e top3 junior unificada ... não foi o maior nem mais completo mas foi o mais condicionado.. Com novas metas e objetivos traçados a linha voltará a ser essa buscando claro superar e colocar mais uns kgs ... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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@joaofelipepc

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@joan_coach

Mãe funcionária esposa dona de casa ... Pilates corrida musculação .... E vc aí qual e sua desculpa mesmo ? Um exemplo e muito orgulhoso de ser o guia dessa grande evolução ... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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@joan_coach

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@farmaciapetala

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@farmaciapetala

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@ifbbbahia

E como sempre ela está presente sempre, @farmaciapetala, nossos sinceros agradecimentos por mais um campeonato juntos #farmaciapetala #teampetala #ifbbbrasil #ifbbbahia #fisiculturismo #bodybuilder # #copaironman2018 #muscle #motivation at Salvador, Bahia, Brazil

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@nasarinellis

O ser tem odeio, mais também tem AMOR, potencialize seu amor para assim.diminuir o seu odeio. E... seja feliz Look ct fashion estilista @creuza.trindade.fashion Botinhas @uzafit Manipulados @farmaciapetala Academia @ctncentrodetreinamentonellis Fisioterapeuta @davifisio Da @clinfitnesssaude #serfeliz #sempre #semodeio #comamor #pontencial #farmaciapetala #teamnellisflagelo #teamclimfitness #teampetala #nasarinellis at CTN Centro de Treinamento Nellis

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@joan_coach

MEMÓRIA MUSCULAR Existem basicamente dois tipos de memória muscular. A primeira diz respeito à memorização de determinados movimentos, como por exemplo andar de bicicleta ainda que fique sem pedalar por décadas, você nunca irá se esquecer de como permanecer em equilíbrio no banco e ir adiante. Embora chamada de muscular, essa memória é na verdade regida pelo cerebelo, a parte do cérebro que coordena as atividades do músculo esquelético, do tato, da audição e da visão. Já o outro tipo de memória muscular diz respeito à rápida resposta dos músculos ao treino de força mesmo em situações em que permaneceu certo tempo sem ser estimulado. Durante muitos anos acreditou-se que, uma vez atrofiado, não seria mais possível recuperar um determinado músculo fosse pela falta de exercício ou por lesão, pesquisadores sempre imaginaram que a inatividade fizesse com que os novos núcleos celulares obtidos durante os treinos fossem permanentemente eliminados através da morte celular programada (apoptose). Para eles, a fibra muscular simplesmente morria e pronto, não havia modo de recuperá-la quem parasse de ir à academia no final do ano e retomasse os treinos dois meses depois deveria começar do zero e esperar que novas células se formassem e começassem a se fundir para reconquistar a massa magra perdida. Mas parece que não é bem assim. Uma pesquisa publicada em 2010 por pesquisadores da Universidade de Oslo causou uma reviravolta no assunto ao afirmar que na verdade os novos núcleos celulares obtidos com os treinos permanecem onde estavam por até 3 meses. Ou seja, ainda que você fique sem pisar na academia por mais 90 dias, ao retornar aos treinos seus músculos não irão reagir da mesma maneira que a sua primeira vez na musculação. Como os núcleos extras ainda estão lá, ficará muito mais fácil aumentar a síntese proteica e promover a hipertrofia. #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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@celsonaquino

Esse palco tem uma magia indescritível, satisfação imensa pisar no palco do @mrolympiabrazil e ser chamado no primeiro confronto numa categoria com mais de 40 atletas. #mrolympiabrazil #classicphysique #classicphysiqueclassb #categoriacheia #bioquimicaanabolica #vivendoumsonho #ifbbproleague #ifbbproleaguebahia #npc #musclecontest #posedown #aquinoteam #teampetala #farmaciapetala #atletadeCristo #blindadoporDeus at São Paulo, Brazil

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@alioliveir.a

"Se você quer ser bem sucedido, precisa ter dedicação total, buscar seu último limite e dar o melhor de si." -ayrton senna #sejaluz #gratidao # #atleta #fisiculturismo #missbiquini #missbiquini #bikinuda #salvador #bahia #brasil #brazil #fitness #farmaciapetala #girlspower #fitnessgirl #gym #gymlife #tattoo #tatuagem #fe #dedicacao #birl #body #shape #bodybuilder #shapeinexplicavel #deus at Academia Fit Prime

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@joan_coach

Após 4 semanas estou aqui para um novo recomeço só tenho a agradecer aos que sempre estiveram lado a lado como esse cara @andrade_ram está colado desde o começo a 8 anos atrás e se fez presente atualmente me motivando todos os dias a engrenar novamente sem palavras ... E agradeço ao meu patrocinador @farmaciapetala pois graças ao suporte dessa grande empresa consegui regularizar meu sono e apetite a uma semana fundamental para retornar aos pesos ... E não posso esquecer do pai 🙏 Que em dias nublados me mostrou a luz .. E a todos que acompanham e incentivam vcs são fo # #... Ainda longe da boa forma porém de volta ao jogo 💪 #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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@farmaciapetala

Nossa equipe de Recepcionistas, Auxiliares e Mensageiros, nota 10, empenhada com a campanha do Outubro Rosa! Ainda dá tempo de fazer seus exames! #outubrorosa #farmaciapetala

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@farmaciapetala

Nossa equipe do LABORATÓRIO NOTA 10 empenhada com a campanha do Outubro Rosa! Ainda dá tempo de fazer seus exames! #outubrorosa #farmaciapetala

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@joan_coach

Como dizia um velho sábio ... Seja um eterno estudante pois uma mente que se abre jamais retrocede.... O saber é infinito não se contente com migalhas... Não a sábio o bastante que não possa aprender nem burro suficiente que não possa ensinar algo ... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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@joaofelipepc

Inicio de trabalho na #aquinoteam após alguns ajustes após final da temporada, não tivemos rebote , estabilizados o peso em 7 dias e a partir disso já conseguimos subir sem muita preocupação com peso 5,1kg deixando um físico cheio e sem inchaço de rebote! Comendo bem e saudável , com refeicoes livres bem colocadas e dormindo excelente devido a diversidade de alimentos e manipulados ! Coach: @celsonaquino #aquinoteam #farmaciapetala #newmillen #gym #bodybuilding #classicphysiques #ifbbproleaguebrasil #fit #fitness #bulking #nopainnogain #getbigordietrying #sidechest #chest #treinodepeito at Selfit Academias

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@viviannefit

Usufruindo do voucher da @farmaciapetala que ganhei na Copa Overall Champion, fiz meu pedido e a entrega? Super rápida, pediu chegou!! Super recomendo, conforto e praticidade, além de um excelente atendimento! ✨ ⠀⠀ Academia: @ctncentrodetreinamentonellis ⠀⠀ #farmaciapetala #teampetala #copaoverallchampion #dietaetreino #teamflagelo #bikinifitness #atleta #manipulados #bodyfitness #bonecadeferro #salvador at CTN Centro de Treinamento Nellis

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@joan_coach

1 foto 2017 trabalho de 3 meses e após seguiu com o que aprendeu .. Foto do meio meado do ano retomando o trabalho de forma mais sólido com um progresso satisfatório de 64 para 72 kg mantendo a linha com ganhos sólidos em 4 meses mostrado na última foto .. Eeeeee nasceu um glueto 😬😅 Orgulho mocinha vc tem futuro .... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes #saude #lifestyle #pretreino

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