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@joan_coach

Vc contra vc mesmo todos os dias ser melhor q seu eu de ontem ... Olhar fixo meta traçada um urso por dia trabalhando em silêncio sem descansar sem dia off sem inventar a roda apenas trabalho duro constante... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@joan_coach

Offseason X precontest ..... Penso logo existo, se eu descobrir um caminho eu jamais me esqueço ... Muito bacon pra torrar mas breve vamos superar esse shape .... Manipulados @farmaciapetala Apoio @profitnessacad #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@nasarinellistrindade

Eu vou onde não ha nada que apague o sorriso que trago em meu coração. Ser feliz é saber sorrir com um belo sorriso que reflete, nos olhos, no coração e na alma. #amordemais #vivofeliz #amoesouamada #sorrirsempre #vidalinda #eueenak #enakeeu #enakenasa #amorincondicional #teampetala #farmacia #farmaciapetala #teamnellis #familiaflagelo at CTN Centro de Treinamento Nellis

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@joan_coach

Como disse com todo o suporte da @farmaciapetala não tinha como não voltar a boa forma logo .... Progredindo a cada semana terminando o terra hoje com 180 kg detalhe no vídeo foi a penúltima série com 160 kg ... Mantenha a constância não invente tanto tenha uma meta e seja fiel a ela a cada dia a cada semana ... PS: semana retrasada 100 no terra semana passada terminando com 160 e hoje 180 .... Avante ....💪 #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@studio_tmf

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@joan_coach

Com todo o suporte da @farmaciapetala não tem como não voltar a boa forma.. Atualmente 100 kg logo mais 90 vai vendo 💪😎... Produtos de qualidade essa eu assino em baixo ... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@joan_coach

Repondo o estoque 😎💪... GALERAAAAAA desta vez tem novidado irei está utilizando nesse protocolo o "Mk2866" (ostarine) pra todos que perguntam tanto e tem suas dúvidas agora poderei alem de teórica mas detalhar e explicar a prática do processo e não é por nada não mas estou bem empolgado devido aos relatos tao positivos, estou em uma fase de limpar o shape e acredito que o caminhar das coisas será acelerado... Pra quem não conhece fiz uma postagem falando sobre Ostarine porem dúvidas só chamar 💪... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@edpalmeirapro

at Salvador, Bahia, Brazil

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@joan_coach

Pré contest X offseason pupila @amanda3santana em seu progresso em 5 meses foto a esquerda uma preparação q tivemos q abortar esse ano coisas da vida tudo no tempo de Deus foto a direita ela atualmente ..... Parabéns mocinha a cada dia mais s superando ogulhoso ... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@joan_coach

Shape mais limpo 6 kg a menos ombro e braço maiores algumas veias bem tá fluindo sem extremismo acho q já é dia 27 desde q comecei a limpar diria q 65% mas breve 100% alguns ajustes na dieta e horários pendentes .... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@joaofelipepc

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@joan_coach

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@farmaciapetala

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@joaofelipepc

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@joaofelipepc

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@caiosantosmontenegro

“Somos a totalidade daquilo que já fomos, num reinício constante daquilo que seremos” Com o manto da farmácia de manipulação que você “rexxxpeita” 👌🏼👊🏽💥💊. #farmaciapetala #teampetala #d10team #montenegroteam

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@joaofelipepc

Chegando pre contest algumas mudanças al em da Black tenho usado a 3whey nitro O2 ! Tem o Carbo mais baixo e uma concentração proteica maior ! Vamos seguindo ai! @newmillensuplementos @pwnutrition #newmillen #farmaciapetala #fbtnaveia #knowyourclassics #oanotodo #bodybuilding #eatclean #fitfood #fitness #classicphysique #classicbodybuilding #shredded #nopainnogain #alldayneguin #gymlife #bulking #precontest

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@joan_coach

Treinao hoje rendeu em... Com essas pupilas fo # # # e não poderia esquecer do manto desta empresa @farmaciapetala que anda lado a lado não só comigo mas todos meus pupils... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@joan_coach

Diria que hoje seria o dia "zero" dia de ajustar a dieta comprar o que falta se despedir dos lixos 😬🙈 Aqui tem mimimi nem milagre em 90 dias Não a intenção é apenas mostrar q é possível sim entrar em forma em 3 meses basta ter foco e determinação, nao poderia deixar de me desafiar também né 😎😏 Recebi uma missão de vestir igual um pinguim para um casamento 😥😱 #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@alinebodyfitness

Mudança de hábitos... As pessoas me perguntam dicas de como emagrecer mais rápido como se não passasse de uma formula mágica ou que os resultados não são determinados pelo tempo e acabam se frustrando quando a resposta simplesmente é: você ter uma reeducação alimentar, praticar atividades físicas e ter uma boa noite de sono. Volte e faça tudo isso no outro dia. O número de pessoas desistente na academia também é grande nos primeiros meses pois as pessoas não entendem que os exercícios físicos não terão resultados se você não se atentar ao que come! Alimentação correta+exercícios=sucesso. Aqui estão alguns erros comuns: 👉🏻focar nos números: sejam eles na balança, fita métrica, bioimpedancia, adipometria... 👉🏻a associação do excesso de esforço com resultados mais rápidos. MAS TAMBÉM POSSO DAR UMAS "DICAS" PARA MELHORES RESULTADOS: 👉🏻 Coma a cada três horas: Jejuns longos fazem o corpo queimar mais massa muscular, armazenar tecido gorduroso, acelera o metabolismo, evita ataques de fome e impede picos de insulina. 👉🏻Varie o cardápio: Experimente comidas que não sejam só as suas preferidas. 👉🏻Aposte nas frutas. 👉🏻Tome água fora das refeições. 👉🏻Coma saladas antes. 👉🏻Tempere com ervas. 👉🏻Fique longe de frituras. 👉🏻Evite refeições volumosas. Só pra lembrar um abs é construído na cozinha, não na academia. Não podemos deixar de lado o balanço energético negativo, ou seja a redução da ingestão de calorias e o mais importante procure um nutricionista. A internet pode ter todos os treinos, menos o seu! Procure um profissional da área de educação física e não se esqueça: VOCÊ É MAIS IMPORTANTE DO QUE OS NÚMEROS NA BALANÇA,SEJA SEU PRÓPRIO PADRÃO DE BELEZA.Treinador: @viniciusmenezes_body #atleta #fisiculturismo #missbiquini #missbiquini #bikinuda #salvador #bahia #brasil #brazil #fitness #farmaciapetala #girlspower #fitnessgirl #gym #gymlife #tattoo #tatuagem at Academia Fit Prime

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@alinebodyfitness

Manter-se ativo preserva a boa saúde. Isso o ajuda a reagir as mudanças físicas e mentais do envelhecimento, possibilitando-lhe parecer mais jovem, ter mais energia e evitar doenças. Se houver uma pílula mágica da juventude, seu nome seria "atividade física" . Como os exercícios ajudam? O controle do peso é apenas um dos benefícios de manter-se ativo. Você também descobrirá como a respiração melhora. Estar em movimento aumenta a demanda de oxigênio do corpo, e isso desafia o coração e os pulmões a trabalhar com mais intensidade, aumentando sua eficiência. 👉🏻7 formas de se manter jovem exercitando-se: ●você evita perda muscular. ●você dorme melhor. ●sua confiança aumenta. ●os ossos ficam mais fortes. ●você fica mais calmo. ●você vive mais. ●você mantém o cérebro aguçado. -você sempre jovem.1.ed.riodejaneiro: readers digester, 2015,320p [2/7 08:58] #atleta #fisiculturismo #missbiquini #missbiquini #bikinuda #salvador #bahia #brasil #brazil #fitness #farmaciapetala #girlspower #fitnessgirl #gym #gymlife #tattoo #tatuagem at Patamares

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@filipeeaquino

MK-677 (IBUTAMOREN) - Impulsionador natural do hormônio do crescimento (GH) e IGF-1. . Durante décadas, a alternativa mais escolhida para a obtenção de altos ganhos de crescimento muscular eram os esteroides anabolizantes, aplicações cíclicas de injeções de hormônio de crescimento humano. . Com o uso frequente, os adeptos descobriram rapidamente que essas injeções sobrecarregaram de forma amplamente negativa diversos órgãos e o organismo como um todo. Pensando nisso, cientistas descobriram que os receptores do hormônio do crescimento poderiam ser estimulados para aumentar a sua produção sem a necessidade de administração de drogas intramusculares. . MK-677 é uma nova alternativa à estes esteroides anabolizantes. Trata-se de uma sulfonamida de espiroindolina, um poderoso secretagogo do hormônio de crescimento (GH) oralmente ativo. Tem sido estudado na última década para o tratamento de baixos níveis de IGF-1, bem como deficiências de GH em crianças e idosos. . MK-677 é um suplemento usado para melhorar a sua saúde, incluindo metabolismo, força, longevidade, densidade óssea e capacidade cognitiva. Porém atualmente, MK-677 é frequentemente usado como uma excelente substância anabólica, ou seja, para aumentar a massa muscular. E oralmente ativo e basta ser tomado apenas uma vez por dia para obtenção de seus benefícios, ao contrário da maioria das outras substâncias encontradas atualmente no mercado. . Indicações do produto - Promove o crescimento muscular; - Protege os ganhos atuais dos músculos; - Maior definição muscular; - Auxiliar na recuperação muscular; - Possui ação na redução da gordura corporal; - Aumenta a regeneração tecidual; - Promove hiperplasia; - Possui efeito anticatabólico . #farmaciapetala #farmaciamanipulacao #teampetala #amelhor

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@studio_tmf

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@celsonaquino

at Academia Vibe Fitness

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@filipeeaquino

Campeonato Baiano - Sênior até 75kg . Parabéns a todos os atletas que estavam presentes! 👏👏 . #aquinoteam #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #fikagrandeporra #nodaysoff #instafit #ifbbbahia #farmaciapetala # #nodaysoff #omelhordemim #ripped

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@celsonaquino

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@joaofelipepc

Bom dia emojis!!! Nada melhor que comecar o dia com um bom mingau de aveia com essa delicia de protein BLACK de alfajor by @newmillensuplementos ! TMJ rapaziada! #offseason #newmillen #farmaciapetala #fbtnaveia #knowyourclassics #oanotodo #bodybuilding #eatclean #fitfood #fitness #classicphysique #classicbodybuilding #shredded #nopainnogain #alldayneguin #gymlife

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@joan_coach

Tbt copa Bahia .... Diria q foi o shape mais completo alcançado até hoje porém creio q faltou mais 4 semanas para alcançar o melhor condicionamento tendo esse senso crítico vamos em breve superar esse shape ... Como digo ser melhor do q o eu de ontem ... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@joan_coach

Tbt de um deserto recente ... Hoje me vejo bem triste com o caminhar das coisas pois nunca vi tantos atletas indignados porém acho até meio engraçado pois a tempos atrás era visto como problemático pois apenas eu falava mas as coisas estão mudando e acredito que unidos somos mais fortes e essa palhaçada tem q acabar somos o show sem nos nem uma federação nem campeonato existe chega de injustiças e pensamentos errôneos está na hora de algo acontecer é tempo de mudança e acredito que nada melhor do que uma concorrência para isso acontecer ... Espero de coração que as federações acordem que exista uma reciclagem uma evolução em todos os sentidos e assim uma conscientização que o atleta merece ser valorizado E JAMAIS DESRESPEITADO sofremos passamos fome cede gastamos oq não temos vamos além em todos os sentidos e o mínimo que esperamos é o devido respeito e julgamento justo ... Esperança de dias melhores que as vaias e desabafos surtam algum efeito ... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@caiosantosmontenegro

Iniciando mais uma fase modulatória... hora de regular a máquina 🔩🔩🔧🔧👌🏼👌🏼👍🏽👍🏽😃😃 #montenegroteam #farmaciapetala #laboratoriosleme #teampetala #teamleader

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@joaofelipepc

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@edpalmeirapro

at Salvador, Bahia

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@joan_coach

Tbt copa Bahia ... Nunca quis se melhor do que ninguém nunca quis ser "ninguém" porém busco minha melhor versão sempre melhor do que meu eu de ontem ... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@bodyfit_assis

Sabe o look do Malhado ? Sabe onde colocar aquela beca? Aquele calçado? Ficar parecendo o Brad Pitt? Chega na loja @piriquitomodas aqui as melhores marcas ! Obrigado meu querido pelo apoio segunda de armaduras novas 💪🔝 #modafitness #modamasculina #moda #modapraia #modafashion #mode #fit #modaalternativa #farmaciapetala #gym @farmaciapetala #bodypump #bodycare #bodymuscle #gympic #gymmotivation #modelling #suplemento #supp #apoio #supernatural #parceria #manmodel #bbg #exercise #salvador #bahia #brasil #diet at Salvador, Bahia, Brazil

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@joaofelipepc

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@edpalmeirapro

at Salvador, Bahia, Brazil

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@joan_coach

Depois de alguns anos de deserto altos e baixos eu diria que hoje estou finalmente em um off digno sem embolotar constante e consistente 🙏🏻💪🏻... 93 a 96 kg oscilando porém não pretendo passar disso ... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@filipeeaquino

Acreditar só não basta! Acredite e doe cada gota de suor por isso! . Coach: @celsonaquino #BlackDragon #farmaciapetala @uruguamassage #aquinoteam . #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #gym #fitnessgear #muscle #fikagrandeporra

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@joan_coach

Quem acompanha viu a constância desse jovem e a cada semestre seu progresso pense em um orgulho diria que esse é o momento que o trabalho alcança seu ápice ... Ps: ele não é atleta mas quero que seja 😂💪🏻🙏🏻 e pra quem não sabe é o namorido de Manu minha pupila #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@joaofelipepc

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@joaofelipepc

#Newmillen @newmillensuplementos Novos sabores da proteína Newmillen Black , experimente e diga qual seu preferido! Por ordem os meus , flapuccino, alfajor e milho verde! Mas tem muito mais! Aqui em salvador você encontra o melhor estoque na @pwnutrition ! #newmillen #farmaciapetala #fbtnaveia #knowyourclassics #oanotodo #bodybuilding #eatclean #fitfood #fitness #classicphysique #classicbodybuilding #shredded #nopainnogain #alldayneguin #gymlife

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@joan_coach

Tbt copa Bahia ... Shape mais completo até hoje alcançado porém ainda não é o bastante, feliz com a evolução e constância mas nunca satisfeito... Trabalhar pontos fracos colocar mais uns kgs e melhorar a finalização 🙏🏻💪🏻 Tropeçar faz parte levantar é uma arte ... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@filipeeaquino

Meus quadríceps melhoraram consideravelmente da última competição pra cá! Os cortes aprofundaram e o volume muscular melhorou bastante! . O que eu fiz? . Aumentei o volume de treino! Comecei a fazer mais repetições e mais séries! . Seguindo as ordens do coach e pegando a dica do meu irmão @juracynetofitnes28 acrescentei 2 séries de 30 repetições na cadeira extensora logo ao início do treino de quadríceps e sinceramente já saiu de lá com uma dilatação incrível! 2x30 seguido de 4x12! . Essa é minha dica, funcionou comigo mas não significa que é o melhor pra você! . #aquinoteam #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #farmaciapetala #copabahia #shredded #legday #squat

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@joan_coach

Tbt de um dia desses 5 dias para o Camp ... Sim aparento estar melhor antes e depois do camp infelizmente porém a cada preparação chego mais perto do ponto certo e garanto q os ajustes devidos serão tomados .... #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@filipeeaquino

ATENÇÃO QUERIDOS SEGUIDORES! . AO FAZER SEU ORÇAMENTO NA PÉTALA VIA WHATSAPP ( 71992552535 ) MANDE UM PRINT DESSA TELA É GANHE 15% DE DESCONTO!! . @farmaciapetala sempre facilitando sua vida! #farmaciapetala

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@joaofelipepc

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@joan_coach

Diferença de apenas 5 semanas de uma foto para a outra quando se tem um bom atleta é sabe se escutar o corpo humano deixando de lado ego e vaidade fugindo assim de padrões pequenos ajustes surtem grandes diferenças ... Pupilo Stefano a pouco mais de 3 semanas para o baiano IFBB ... Orgulho incondicional de trabalhar a mais de 4 anos com esse incrível atleta se falo pula ele pergunta posso pular mais alto .. #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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@alinebodyfitness

Atleta(s.m./s.f.) É o guerreiro moderno, é quem trava lutas com suas próprias limitações, é quem desafia o impossível. Nome dado para pessoas com uma dedicação sobre-humana.é quem usa das próprias falhas para crescer. É quem entende que o nosso melhor é o nosso melhor (e que nós sempre podemos melhorar.) É quem sabe que o nosso corpo é o nosso maior e mais incrível instrumento... #atleta #nabbawff #nabbabahia #fisiculturismo #missbiquini #missbiquini #bikinuda #salvador #bahia #brasil #brazil #fitness #farmaciapetala #girlspower #fitnessgirl #gym #gymlife #tattoo #tatuagem #fe #dedicacao #birl #body #shape #bodybuilder #shapeinexplicavel

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@joan_coach

stomach vacuum algo bem antigo porém hoje pouco usado pois é preciso estar em um bom condicionamento além de um alto controle corporal algo impossível pra maioria dos shapes de hoje com estômago dilatado e mal conseguindo respirar .... Masssss de que adianta se quem ganha não precisa estar seco e estômago e só um detalhe no jogo do bicho hoje em dia ... Foto by: @m2pphotos #teampetala #farmaciapetala #painandgloryteam #assesoria #joancoach #ursoalbino #bodybuilder #evolution #oldschool #semmimi #apenasumestudante #bodybuilding #gym #nutrition #nutricao #bodybuildinglifestyle #musculacao #academia #tbt #instagood #instadaily #painandgain #maromba #lifestyle #goodvibes

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