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究竟在这个28天如何吃能够营养又健康,还能提升免疫力? 快来看看为大家总结的营养tips,28天后依然提抗力🈵🈵,还吃出好身材,更要吃出健康体魄,打赢战“疫” __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng 017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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一样吃1400kcal的食物, 但是为什么A 吃得饱,B吃不饱呢? 因为其中一个最重要的是营养, 当你的细胞不够营养的时候, 你的身体是很难会有饱足感的 不然花个10分钟时间来了了解低卡,高营养的代餐吧! __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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常常说要减重, 但是,吃饱之后只会说明天啦, 吃了明天才减肥 请问你的明天是几号呢? 那我帮你定下来了😂 4月5号,一起参加我们的21天变形计 期待不一样的自己吧! __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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只要你要,就一定可以! 在这14天,不妨给自己一个挑战看看吧! 要挑战的来报名呗! ________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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在家14天不要感觉无聊 让我们一起运动增加提抗力吧! 免费线上运动, 要的请跟我报名哦! 位子有限😝 _________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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你有吃蛋黄吗? __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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减肥营养班招生中🕵️🕵️ 你是否试过挨饿,运动,只吃青菜等等的方式来减肥呢? 重点是减到很辛苦又没有效呢? 不妨来了解看看吧! 我自己是从小肥到大的哦! 然后认真跟我的教练配合,我三个月减了12kg, 总共减了14kg。 而且整个过程一天还可以吃四餐哦! 只要你想要瘦,现在永远就是最好的时机 行动还是很重要哒! 只要在20/3/2020之前和我做预约, 免费送出健康评估和你一天所摄取的卡路里哦! 免费送出健康评估和你一天所摄取的卡路里哦! 免费送出健康评估和你一天所摄取的卡路里哦! __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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你听说过“眼睛也能尝味道”吗? 以水果为例,当我们联想某种味道时, 是不是会感觉:红色比较甜,绿色就要酸些? 你有没有被颜色影响过胃口呢? ​​ 小贴士:在减肥期间把餐具变成蓝色,可能会让你吃得更少哦! #IamCoachJoey #feedfitstation #减肥咯

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今天特调之《有米奶昔》😍 超好的说😋😋😋 _________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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2月份已经开始招生咯! 21天自我挑战! 只要你想要减肥, 现在永远都是最好的时机! __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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12月招新生咯! 距离农历新年还有几个星期 想要减3-7kg的人还来得及哦! 我们一起开开心心过个漂亮的年😍😍 减肥还是可以吃很多的哦! 赶快来咨询我吧! 还剩8个位置😁😁 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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恭喜新同学👧 7天就瘦了1.7kg😍😍 这位朋友由于饮食不当,导致她两年胖了10++kg 很感恩她愿意相信我,认真配合教练 竟然7天就瘦了1.7kg🎉🎉🎉 祝你早日达到你想要的目标❤❤❤ __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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太棒了! 新同学👧天天吃饱饱不挨饿😋😋 5天就瘦了1.7kg😍😍 连他自己都想不到有这样好的成绩😂😂😂 继续努力加油! 很感恩她愿意跟教练配合哦! 祝你早日达到你的目标❤❤❤ __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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每件持续长久的事业, 都越容易走出她的正轨, 所以我们要常常透过学习来修正我们的轨迹。 如果你刚好也是在减肥, 请别轻言放弃, 持续和正确的方式会使我们成功😍 请继续关注我们吧! __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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成功😍 成功👏 挑战成功啦!🙌🙌🙌 完成30连续三十天不不简单 虽然天天都喝几杯奶昔,但是没有拍照的习惯 难以相信我完成了! 太开心了!😍😍😍 #nc30days #day30 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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《特备活动-儿童瑜伽班》 一场瑜伽,一个室内“野餐” 他们就可以变好朋友了 这活动的特别之处是由小朋友教小朋友和大人做瑜伽哦! 这活动是任性的店长临时举办的, 没想到反应还不错 别问店长几时还办 因为店长也不知道下次是几时 请继续关注我们吧! #nc30days #day29 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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你是不是有个常态? 上了大号之后都会称自己是不是瘦了 不只是大人会这样,连小孩都会😂😂😂 #nc30days #day28 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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明天早上我家的小宝贝还会再加多一场瑜伽😍😍😍 如果你或者你家的小孩想要参与跟我报名哦!只限5个 星期四8.30am-9.30am #nc30days #day27 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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在俱乐部最感恩的地方就是可以把不开心的人越变越开心,把想要健康的人变得更加健康❤❤❤ 感恩今天我家的小宝贝教俱乐部会员瑜伽❤❤❤ 你想要来参与我们吗? 立即跟我报名哦! #nc30days #day26 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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连小孩都喝的营养,你还说这只是减肥吗? #nc30days #day25 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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很多人为了追求快速减肥, 往往开始会过度节食, 但没几天就坚持不下去了, 减下去的肉马上又会回来。 这种瘦下去,胖起来,再瘦下去, 又胖起来的减肥经历就叫做"悠悠球式"减肥。 但需要注意的是, 这样的减肥经历可不仅仅只是代表一次次减肥失败, 而是会对身体健康有莫大的损害。 曾有研究表明这种"悠悠球式"的减肥循环可能提高各种疾病造成的死亡率, 尤其是心血管类疾病的风险。 #nc30days #day24 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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十个减肥的人, 九个表示自己喜欢吃, 尤其是那些看起来 很有食欲的垃圾食品! 吃了的人还想吃, 没吃的人更想吃。 但是你们知道吗? 随心所欲地吃垃圾食品, 它们可不仅仅会让你胖哦😲😲 #nc30days #day23 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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现代的人饮食越来越西方化,经常大鱼大肉而缺少蔬菜,其实大鱼大肉并不是营养好,反而会导致3高、导致肥胖、导致营养不良。 另外由于缺乏营养知识,不知道身体需要什么,该吃的没有吃(营养素),不该吃的吃了一大堆(毒素/垃圾食品) 你想要得到正确的饮食餐单吗? #nc30days #day22 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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健康的减肥,绝对不是在饮食上 一下子完全拒绝某类食物的摄入, 太极端的方式不光是减肥, 对任何事情都没有帮助。 那么对于主食而言, 到底该怎么吃对减肥才能更有效呢? 来询问我哦! #nc30days #day21 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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科学代餐热量可控、营养全面、饱腹感强 让你远离节食, 但也不是所有号称是代餐的产品, 都对减肥有利,有些甚至会影响到健康哦! 选择正确的科学代餐,才能瘦出苗条和健康! 如果你现在想了解更多的科学代餐信息, 可以询问我哦! #nc30days #day20 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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减肥,几乎可以说是当下的一种潮流了。 不论是肥胖人士,还是自认为胖的人, 都在想尽办法减肥。 但是节食受罪、药物伤身, 想要健康又有效地瘦下来, 难道就没有什么好方法吗? 不妨来认识一下科学营养代餐吧! #nc30days #day19 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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给大家介绍一种常见的体重判断法,即:标准体重法: – 标准体重(kg)={身高(cm)-100}*0.9 – 肥胖度(%)=(实际体重-标准体重)/标准体重×100% – 判断标准:≥10%为超重;20-29%为轻度肥胖;30-49%中度肥胖;≥50%为重度肥胖 #nc30days #day18 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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红豆、绿豆、黄豆、黑豆等各种富含淀粉的豆子,它们的蛋白质含量高,饱腹感特别强,消化速度特别慢,血糖升高特别平缓。 豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白, 只要料理时不加过多糖,热量就不会高,可以称得上是减肥主食的首选了。 #nc30days #day17 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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在许多人的眼中, 碳水化合物简直是减肥噩梦, 总觉得主食热量很高, 故而只吃肉、果蔬来控制身型。 难道主食就是肥胖的元凶吗? 事实上,长期不吃主食 不仅不能成功减肥, 更甚者还会损害身体健康! #nc30days #day14 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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《节食vs代餐 2》 节食简单的说:就是“挨饿”!饿的前胸贴后背难以坚持,吃不饱的过程中饥饿素的水平就会升高,甚至不受大脑控制,报复性饮食、弥补性饮食会导致暴饮暴食,让整个减肥前功尽弃。 科学的代餐具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性,一般可以持续时间3小时以上,不至于让你为了控制热量而遭受饥饿,也避免了因饥饿过度而引起的暴饮暴食问题。 #nc30days #day13 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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《节食vs代餐》 节食减肥是一种控制人的饮食来达到减肥效果的方法。 大部分人是只吃某类型或只吃少量的食物的时候, 期待在短时间内大量减少热量的摄入, 让身体供能不足, 迫使身体消耗自身储备的能量来维持它的正常工作, 从而达到减肥的目的。 代餐,顾名思义, 就是指用某种食物取代正餐。 科学的代餐是在保证人体能够获取必需的营养并拥有饱腹感的前提下, 减少人体热量的摄入, 以达到减肥的效果。 #nc30days #day12 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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很多人为了快速减肥, 只吃蔬菜与水果, 但是长期这么做的话, 身体内的营养物质就会缺乏, 可能会导致营养不良, 从而影响身体的代谢与内分泌, 反而会出现变胖的可能。 所以在减肥的时候, 不能单纯的只吃蔬菜, 做到合理膳食,荤素搭配, 给身体提供充足的营养与能量, 这样才对减肥有效果。 #nc30days #day11 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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人在国外,外面的早餐好吸引人哦! “教练!我早上喝了奶昔之后就不能再吃东西了吗?” “不是哦!只要你会算好热量,喝了奶昔也可以吃外面的早餐哦!” #nc30days #day9 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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早安!教练出门啦! 迟回复信息哦!😘 #nc30days #day8 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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早安!你的早餐都在吃什么啊? #nc30days #day7 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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今天又有特调奶昔哦! 是仙草奶昔,很好喝😍😍 店长心血来潮就会做特调的啦! 店长很任性😂 但是每个星期一都会有特调的哦! #nc30days #day5 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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你们的假期在干嘛啊? 自己的俱乐部休息😍 又跑回娘家啦! #nc30days #day4 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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今天跟朋友聚餐 出门前喝杯奶昔, 这样细胞才不会乱吸收不好的东西☺ 好久没有去吃传统早餐了, 不算还好, 算一算热量原来辣么高啊❗❗❗ 如果你是在减肥的话, 要记得减肥的其中一个诀窍就是 减少热量而不是分量哦! 不然你会不小心减了肌肉, 更容易复胖哦! #nc30days #day3 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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重新开始第一天咯, 但是这次是挑战30天😍 变美还有奖励😍 这样的好康你还不要来咨询我吗? __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition #nc30days #day1

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体重管理是一项终身事业, 对自己的身体, 绝对不能短期行为, 只有养成良好饮食和运动习惯, 才能一生一世保持苗条的身材和充沛的活力。 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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无论你最终的减肥目标是什么, 但即使是一个适度的减肥, 比如减掉你体重的5%-10%, 都有可能产生很多健康益处, 比如血压、血液胆固醇和血糖的改善。 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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每周稳定减重0.45-0.9公斤的人更容易减肥成功。 健康减重不是几天或几周的疯狂节食或运动, 它是一种可持续的、健康的生活方式。 你用对方法了吗? __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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免疫力的强弱与肠道健康有着密不可分的关系, 特别是肠道中的益生菌, 它们能活着到达小肠, 并且抑制有害菌在肠内的繁殖, 促进肠道运动, 从而提高肠道机能。 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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早安!星期日要干嘛啊😍 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition #21daysshakechallenge #day21

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睡前要感恩哦! __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition #21daysshakechallenge #day19

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现在的生活是你想要的幸福吗? 尝试学习感恩,或许你会得到更多哦😉 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition #21daysshakechallenge #day18

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减肥的核心是减掉身体多余的脂肪, 尽可能的保持肌肉量。 有研究表明,极低热量减肥与低热量减肥相对比(500kcal VS 1200kcal), 前者减肥速度更快, 但肌肉流失率是后者的两倍多(18% VS 7.7%)。 所以,从保持肌肉量的角度, 减肥速度也不宜过快。 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #herbalifenutrition

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很多人为了追求快速减肥, 往往开始会过度节食, 但没几天就坚持不下去了, 减下去的肉马上又会回来。 这种瘦下去,胖起来,再瘦下去,又胖起来的减肥经历就叫做"悠悠球式"减肥。 但需要注意❗❗❗的是 这样的减肥经历可不仅仅只是代表一次次减肥失败,而是会对身体健康有莫大的损害。 曾有研究表明这种"悠悠球式"的减肥循环可能提高各种疾病造成的死亡率, 尤其是心血管类疾病的风险。 减肥速度太快,不仅平台期来的更早,后期反弹的风险也会增加, 这是减肥不可贪图速度太快的第☝🏼个原因。 __________________________________________ 今日特调 #cendol 奶昔 低卡,低热量,高营养 美味简单健康的代餐,3分钟搞定😋 _________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南

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早安! 不管今天遇见好事坏事都学着感恩, 你会发现情绪小姐姐会越来越开心哦! __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #21daysshakechallenge #day15

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早安! 感恩今天可以睡到自然醒😘 #披头散发 #刚睡醒的脸 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #21daysshakechallenge #day14

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早上好! 美好的早晨对身边的人用你八颗闪亮的牙齿对他笑一笑😁 是不是开心了好多啊😂 __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天营养计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #21daysshakechallenge #day14

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只要还有明天,今天就永远是起跑线❤❤❤ __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南 #21dayshakechallenge #day13

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今天的你工作辛苦了,好好赞美自己吧! __________________________________________ 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #华都 #爪夷 #威南

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新的一个月招生中😋 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动 #代餐 #增重 #21daysshakechallenge #day10

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找一个方向 找一个力量❤️ 一定要快乐!一定要快乐!一定要非常非常快乐!❤️❤️❤️ 我喜欢的俱乐部 #FEEDFITSTATION #我的早餐 #营养奶昔 #增重 #瘦身 #健身 #健康 #gym

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与其花时间应付以后不理想的生活, 不如花时间造就你想要的生活。 #21dayshakechallenge #feedfitstation #IamCoachJoey #DAY10

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为什么运动了还是没有效果? 是不是你没有使用对运动器材? 今日就采访了几个运动器材中的代表, 想要让它们助力你塑造“完美”身材, 快来听听它们怎么说, 来让锻炼变得更有效和有趣吧! ----------------------------------------------------------------------------- 一个月减3-5kg 21天减脂计划 ✔一对一指导 ✔均衡营养餐(一天四餐) ✔健康学堂 ✔线上支援 ✔合理的价格 WhatsApp: Joey Ng017-3803853 Wechat: jying_ng #IamCoachJoey #FeedFitStation #valdor #sungaibakap #健康 #体重管理 #减肥 #减脂肪 #运动

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恭喜C罗领衔的尤文图斯获得 #icc国际冠军杯 比赛胜利✌️!康宝莱作为C罗官方营养赞助商,为卓越表现提供优质营养支持,我们一直很给力💪💪 凭借任意球扳平比分,点球大战从容破门,C罗荣获全场最佳球员🌟 #IamCoachJoey #cr #feedfitstation #营养的力量 #健康 #增加体力

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Morning☀☀☀ 听说今天的奶昔喝了有初恋❤的感觉 😂😂😂 #IamCoachJoey #初恋奶昔 #七夕节 #健康代餐 #feedfitstation #valdor #SungaiBakap

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宝宝每天都来俱乐部抢妈妈的营养奶昔喝😂😂😂 如果你想要帮你的小孩换个健康的早餐 欢迎咨询我哦!😍 Setiap hari, baby akan datang NC rampas nutrisi dari mak😂😂 Kalau anda ingin nak tukar satu sarapan yang sihat boleh DM saya.😍 #IamCoachJoey #FeedFitStation #babynutrition

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不管你想不想承认 其实很多妹子都很难有 #平坦的腹部 即使你再瘦 多多少少都会有点小肚子 更别提还有一些身材 #不完美的姑娘了 赶快检查 #你 是不是也有也有这些 #坏习惯 吧! #八月只收10个新生 #赶快跟我报名吧 #IamCoachJoey #FeedFitStation #减肚腩

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Taniah kepada Masni sudah turun 1⃣6⃣KG‼️‼️‼️Dulu gemuk tak happy, sekarang kurus dan sihat sudah jadi happy😂😂 恭喜Masni成功减重1⃣6⃣KG‼️‼️ 帮助一个人瘦下和变开心真的好幸福哦,因为帮助她找回自信了 这个还剩下9个名额!快来找我报名吧! #IamCoachJoey #FeedFitStation #减肥 #增肥 #变健康 #变开心 #好幸福 #减脂肪

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我们家总裁喝了20年营养,越喝越年轻,皮肤越来越好,完全没有上粉底😍😍 她的气色完全不像60岁的人😍 #IamCoachJoey #FeedFitStation

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对的餐单 对的效果 #IamCoachJoey #FeedFitStation

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早安☀ #IamCoachJoey #FeedFitStation

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動機讓你展開行動,習慣讓你持續前進。你無法在一夕間改變命運,但你可以在一夕間改變方向。」–吉姆‧羅恩 #IamCoachJoey #FeedFitStation

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这个月只接受最后2⃣个学员 只接受认真想改变的学员哦! #IamCoachJoey #feedfitstation #学员 #减重 #增重 #健康 #代餐 #减脂肪 #瘦 #胖

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谢谢你,谢谢你,谢谢你,谢谢你,谢谢你,谢谢你,谢谢你 为了马上让任何一天变得更美好,请连续说七次❤谢谢你❤并感受到感激之情 #IamCoachJoey #feedfitstation #感恩每一天 #你想知道什么秘密让你天天开心吗

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早安!听说长期吃面包会变成面包脸🤔 #IamCoachJoey #FeedFitStation #面包脸🍞

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Recognition by company🙌🙌🙌 Congratulation to all new nc owner😍😍 #IamCoachJoey #FeedFitStation #recognition

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Siapa nak join ffc next round, boleh dapat lucky draw pergi ke KOREA atau Bali dengan percuma😍😍 Register dengan saya sekarang😉 谁要参加下一期的减重比赛(FFC),还可以获得幸运抽奖免费去韩国和Bali😍😍 现在可以向我报名哦!😉 Joey Ng 017-3803853 #mCoachJoey #FunFitSeoulBali #FeedFitStation

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