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@to_schoe

So ihr lieben. Heute kommt wohl das kürzeste Review aller Zeiten von mir & ich muss mich entschuldigen. Irgendwie war ich so deppert und habe den Fokus voll vercheckt und das Produkt garnicht abgelichtet. #Tollpatsch :D . . Wieso? Ich bin eine der glücklichen, die ein neues Produkt testen dürfen und zwar kommt es wie ihr unschwer erkennen könnt aus dem Hause @blacklinetwo. . . Viel darf ich noch garnicht verraten, deshalb halte ich mich kurz ABER…..ABER….verdammt noch mal freut ich darauf <3 . . Geschmack – Erfrischend, spritzig, leicht süß. TOP . . Aroma – Erfrischend, spriztig, #spoileralert „limette“ ;) .  Idee 10/10 . Preis 10/10 . Flavour derzeit 8/10 . Süße für mich nicht süß genug 8/10 . Säure 10/10 …..more to come :D

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@fitnessangels.de

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@johannduck

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@nate_fitandhappy

Roasted Salmon 🐟with zoodles 🥒|| Wunderschönen Mittwoch #sportsfreunde 🏋🏻,und yeah wir haben die Wochenmitte bereits erreicht 🙌. Mittwoch ist immer mein super langer Tag und somit geht es für mich immer gleich früh morgens ins Gym 🏋🏻. Heute stand #legday am Programm, aber irgendwie hat mir die Kraft gefehlt. Ich fühle mich so als würde ich was ausbrüten 🤧. Ich hoffe jedoch, dass ich mich täusche. Damit die #gains nach dem Training gesichert sind, gab es zu Mittag Lachs #fishlovers mit #zoodles und meinen geliebten Hanfsamen. Das könnte ich so täglich essen 😋. Ich darf nun meiner nächsten Vorlesung lauschen Ökonometrie 🤓, dann gibt es eine kleine Pause und im Anschluss gibt es noch Inequality und dann ist der Tag geschafft 🙌. Habt noch einen schönen Feierabend ihr Lieben ☀️. ••••••••••••••••••••••••••••••••• #gymfood #absaremadeinthekitchen #eatforabs #abgerechnetwirdamstrand #fitfam #fitfamde #fitmom #fitnessmama #fitnessfood #fitfood #foodporn #foodgasm #bodybuilding #foodblogger #foodblogger_de #fitnesslifestyle #fitdurch2017 #gesundessen #abnehmen #girlswholift #gym #dinner #lchf #sz #healthyfood

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@cocobella_fitness

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@esnsupplementskitchen

Was bei uns beim Kaffeekränzchen auf keinen Fall fehlen darf? Dieser Cookies and Cream Cake, gefüllt mit einer leckeren Cookie Cream! 😍😍 Rezept: 50g Buchweizenmehl 50g Instant Oats Flakes 30g Designer Whey Gourmet Chocolate 50g Kakao Pulver 100g Quark 1 Banane 1 Dose Kidney Bohnen (255g) 2 Eier 80g Erythrit 4 Flavor Drops Chocolate 1 EL Fiber Sirup Zubereitung: Kidney Bohnen pürieren und anschließend alle weiteren Zutaten hinzufügen und zu einer homogenen Masse mixen. Anschließend in eine Kuchenform geben und auf 180°C Ober- Unterhitze für 20 min backen. Den Kuchen auskühlen lassen und dann in Deckel und Boden Teilen. Topping: 250g Magerquark 50g Designer Whey Cookies and Cream Die Zutaten für das Topping vermischen und ½ auf den Boden geben. Die restliche Masse zum Einstreichen des gesamten Kuchens benutzen. Den Kuchen vor dem Verzehr ein paar Stunden kalt stellen.

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@alon_fit_

at Mainz, Germany

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@paellinut

BEWEGUNGSMANGEL – Teil 5 In den nächsten Beiträgen soll es um die Folgen des in unser Bevölkerung weit verbreiteten Bewegungsmangels gehen, denn mangelnde Bewegung hat eine Vielzahl negativer Auswirkungen auf uns und unsere Gesundheit. Dies ist der vorerst letzte Post, in dem ich mich mit den Folgen von Bewegungsmangel beschäftigen möchte. Heute soll es um Verdauungsprobleme, Übergewicht und Infektanfälligkeit gehen. Unsere Organe benötigen regelmäßige Bewegung um reibungslos zu funktionieren. Dauerhaftes sitzen führt außerdem dazu, dass unsere Organe zusammengedrückt werden und sich dadurch nicht frei entfalten können. Aus diesem Grund kann es auf Grund eines Mangels an Bewegung zu Verdauungsproblemen kommen. Unser oft bewegungsarmer Alltag bringt ein weiteres Risiko mit sich: das Übergewicht, welches durch ein dauerhaftes Ungleichgewicht zwischen Energieaufnahme und Energieverbrauch entsteht, denn wir essen mehr als unser Körper benötigt. Ein oft unterschätzen Einfluss hat unser Lebensstil auch auf unsere Infektanfälligkeit. So kann u.a. zu wenig Bewegung unser Immunsystem schwächen und wir haben zum x-ten Mal eine nervige Erkältung. So, ich hoffe, euch ist in den letzten Tagen ein bisschen bewusster geworden, was wir unserer Gesundheit mit unserem bewegungsarmen Lebensstil antun. In den nächsten Post werde ich darauf eingehen an welchen Richtwerten für Bewegung ihr euch orientieren könnt und wie ihr euren Alltag bewegungsreicher gestalten könnt. Und was denkt ihr? Bewegt ihr euch genug oder gibt’s vielleicht doch noch Potenzial nach oben? Schreibt es doch gerne einmal in die Kommentare. #fitfamde #fitlife #justdoit #workhard #healthy #fitness #motivation #strongnotskinny #nevergiveup #startsomethingnew #bewegungsmangel #kopfschmerzen #betterlife (Grafik: bueromoebel-experte.de)

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@liamfitnessjourney

Abit of cardio do you the world of good 👊 at Suffolk

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@kickboxerin_saoirse

👊👊 'Cause all the sacrifices will be worth it 👊👊

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@nadine__gina

Hier ein Pic von meinem gestrigen kleinen #legworkout. Hat man ein Gummiband dabei, kann man damit immer und überall trainieren. Schaut in meiner Story, wie das so aussieht. Nach einer wieder sehr kurzen Nacht (Baby wollte ab 5 nicht mehr schlafen ) hab ich mir grad eine Massage gegönnt. Mal gucken wie später die Müdigkeit ist, dann geht's vielleicht noch ins kleine Gym hier 😊💪 #mallorca #holidays @stefano_pluto mega Post von dir, kann dir da nur zustimmen. Leider wurde mein comment 2x nicht gepostet 😯 #fitfamde #fitspo #fitstagram #fitgirl #fitnesslover #fitnessgoals #legs #girlswithmuscles #girlsofig #booty #legday #fitnessmotivation #gym #gymgirl #powergirlmovement #power #stayfocused but #tired 😂

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@kittin23

I freaking love the @barebells bars 😻great texture (👀dem crissspsss),great macros, great taste 🙌 Here cookies& cream and caramel&cashew found @ Copenhagen airport ❤funnily enough, I prefer the cookies&cream one 🙄 #macros 🍪 207 kcal | 16 C | 20 P | 7 F | 3 Fiber Macros 🌰 208 kcal | 14 C | 20 P | 8 F | 4 Fiber #fitfam #fitfood #iifym #flexibleeating #supplements #protein #foodie #foodbeast #foooodieee #foodblogger #proteinbars #eatmunchies #eater #healthy #foodporn #eeeeeats #barebells #foodstagram #TFSarmy #postworkout #iifymgirls #teamchomp #dessert #iifymitalia #fitfamde #chocolate #proteinbars #italianfoodbloggers at Leipzig, Germany

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@anitakramli

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@liamfitnessjourney

Been starting to do these exercises they work great 10 Knee Raises 10 Swiss Ball leg Raises 5 Rounds at Suffolk

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@tamy161

So neuer Tag neues Glück. Mein Muskelkater wird besser und ich hoffe, dass er morgen komplett weg ist. Training ist für heute Abend geplant, ich hoffe meine Beine machen das mit 😂 Montag wollten sie nicht mehr so richtig. Zum Frühstück gab es heute morgen Roggenbrot und Geflügelwurst. Dazu 1,5 Liter Wasser Happy Day euch allen 👍💪 #fitness #fitnessfood #fitfamgermany #fitfam #fitfamde #fitforlife #happy #week #food #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #diary #gesundheit #germany #gesundessen #ww #foodies #drink #water #gesund #diabetes #yummy #breakfast #lifeisbeautiful at Bad Homburg

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@jasminlalelu

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@peyne030

„Scheiss auf Zitate , du hast Schönheit und Charakter . Mit dir ist Auch in schlechten Zeiten alles machbar.“ ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #couplepic #couplelove #rapper #rapartist #trap #beautifulwomen #relationshipgoals #berlin #berlincity #rapperlife #neweracap #lovequotes #lovemybaby #rap #kiss #kissme #couplegram #youtuber #fitfamgermany #fitfamde #hiphop #coupleselfie #selfie #charakter #beautyandthebeast #beauty #beautygirl #cinderella at Berlin, Germany

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@__l_e_x_ii__

Mahlzeit 🙋 bei mir gibt’s jetzt noch ne Runde Kartoffelecken mit Kräuterquark bevor ich mich gleich auf den Weg zur Arbeit mach 🤗 heute morgen hab ich schon direkt mein Training durchgepowert 🏋🏼‍♀️ im Moment bin ich auch einfach top motiviert, weil ich einfach schon wieder merke, wie sich mein Körper verändert und wie gut es mir auch einfach tut 🙌 bitte denkt immer daran, ihr macht euer Training nicht für euren Freund, eure Eltern oder euren Trainer - sondern nur für euch ☝️ Die Freude am Training sollte immer an erster Stelle stehen, nur dann bleibt die Motivation 🔝 So, und die Premiere meiner geistigen Ergüsse könnt ihr in meiner Story verfolgen 😅 macht euch einen tollen Tag ✌🏻 at Outfit Fitness- und Gesundheitszentrum

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@fit_gesund_gluecklich

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@alexasearth

DEBUNKING 2 HEALTH MYTHS TODAY! 1. FAT WILL MAKE YOU FAT. 2. SOY IS BAD FOR YOU. So why are both of these statements INCORRECT? ⬇️ Let’s take my breakfast as an example. The topping is my homemade granola, Ceylon cinnamon and a variety of activated nuts. Nuts are a plant🍃 source of protein and of fat. These unsaturated fatty acids, commonly referred to as “good" fats, will keep you full longer because of their high fiber content as well as satiated because fat is a flavor carrier. Plant sources of fat are not like artery-clogging animal fat. It will NOT hurt to include plant fats in your diet. If anything, it will give you amazing results. At least it has for me. I'm a huge believer in eating the way that makes you feel best, and for me that's a diet high in (plant) fats! It's worked wonders for my skin (~clear skin for 2+ years now!) as well as my menstrual cycle. Most importantly, I listen to my body, and if that’s what I crave, I’ll eat that way. No restricting, no forced meal plans. So, which would you choose - CASHEWS, ALMONDS, WALNUTS, BRAZIL NUTS, PEANUTS OR HAZELNUTS? 🥜🌰 Regarding MYTH 2: The base for my breakfast is natural fermented soy yogurt {blended with half a banana and put in the freezer to create an ice-cream like texture, yum}. You might have heard or read that soy is “bad” for you. So where does anti-soy propaganda come from? It can be traced back to the meat- and dairy-industry that tries to scare people away from soy by citing the results of scientifically flawed animal experiments. Soy is safe - the tiny amount of phytoestrogens found in soy is not going to affect your hormones, unlike dairy. Cow’s milk promotes excess estrogen in the body due to it containing estrogen from female cows. 🐄 So next time you think about soy being bad, think about that yogurt or quark you’re eating... Sadly, the food industry has us believe we need to consume milk to be healthy, but we know that’s not the case. 🇩🇪 Frühstücks-Eiscreme-Nuss-Bowl aka heaven in a bowl ☁️ Oben habe ich euch auf englisch erklärt, warum die beiden MYTHEN „Fett macht dich fett“ und „Soja ist ungesund“... ⬇️ Weiter in den Kommentaren ⬇️ at Mainz, Germany

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@musclemonsters

Losing weight is easy: eat less and move more. Burning fat while maintaining muscle tissue, on the other hand, is a little more complicated. _ Gradual Calorie Deficit: The first thing most dieters do when entering a “cutting phase” is decrease their calories and increase their physical activity. Bad move. Weight loss is simply a matter of energy balance. If we can burn more calories than we consume, we lose weight; however, if we want to maintain our hard earned muscle mass, we’ve got to be a bit more strategic. _ Bottom Line: Take a slow, gradual approach to your fat loss. Start off by adding one 15 minute session of HIIT per week. When weight loss stalls, either increase the physical activity, slightly, or decrease the calories a bit - but never do both at the same time. _ Eat Enough Protein: It’s no secret that we don’t need as much protein to build muscle as we once believed. The science is pretty clear that most people won’t need more than about 0.6g per pound of bodyweight to build muscle, but here’s the kicker: a study conducted by AUT University concluded that energy restricted athletes will need a bit more. The consensus is that somewhere around 1-1.4g per pound of fat free mass is necessary to maintain muscle tissue when dieting. _ Bottom Line: Try to get at least 1g per pound of bodyweight in protein, consistently. _ Train for Strength: If we train with light weight for an extended period of time, we lose the strength and size adaptations we worked so hard for. Fact is, we only require a fraction of the training volume it took to build a muscle to maintain it. _ Bottom Line: The best way to maintain strength is to train as heavy as you did to develop it. _ Tag a friend and save them from losing their hard earned muscle on a cut! _ #buildmuscle #musclebuilding #fatloss #getripped #rippedbody #gymmeme #gymmotivation #bodybuild #bodybuildingnation #bodybuildingaddict #fit #fitness #fitnesslove #fitnessfun #fitnessboy #fitfam #fitfamde #fitfamuk #gainslife #gainz #weightlossdiary #weightlossprogress #abworkout #sixpack #muscleguy #howtolosefat #shredzarmy #shreddedlife #shreddedarmy

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@ansh__2.0

#happyday liebe freunde 😍 bin grad etwas #postfaul was daran liegt, dass aktuell nicht viel läuft. meine operierte hand schmerzt immer mal wieder, was mein training etwas beeinträchtigt. hantel training fällt fast komplett weg weil ich keine griffkraft habe, und wenn ich es doch versuche, werde ich mit fiesen schmerzen ,belohnt‘. morgen gehts daher mal wieder zur lieben #fraudoktor 😉. . 〰alt aber noch nicht tot 😜〰 . #ironmakesyoustrong #irongirl #strongnotskinny #trainharder #gymlover #gymaddicted #krafttraining #trainhardbesoft #traindirtyeatclean #fitnessaddicted #swissfit #swissgym #swissfitness #workout #fitgirl #stronggirl #fromskinnytostrong #fromlazytofit #fitfam #fitfamch #fitfamat #fitfamde

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@siru5

at Clever fit Offenburg

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@wicky2111

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@petitesoleille_muc

Lunchtimeee 😍 Bulgursalat mit Blumenkohl, Kräutern, Rucola und Granatapfel im @cotidiano.muc 👌🏼 Ich liebe ja Granatapfel 🤗 darf zur Zeit morgens im Porridge auch nie fehlen!! Habt einen schönen Tag 😘 Xxx 💕 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #lunch #tabouleh #pomegrenate #healthy #eatclean #colorful #happy #me #munich #minga #089 #fooddiary #foodblogger #foodporn #fitgirl #fitfam #fitfamde #foodinspo #love #essengehenistaucheinhobby at Cotidiano Promenadeplatz

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@allnutrition_germany

Wer von euch hat unseren zuckerfreien Pudding bereits bestellt ?! Einfach unglaublich lecker. •kalorienarm •zuckerfrei •mit Protein •unglaublich lecker ❤️

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@jan_hudacek

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@wuckigoesfit

Middach!! 😍😍😍 Heute mal nach langer Zeit wieder ein Strammer Max - Hipster Edition 😋 Das hat gutgetan! War ne lange Nacht (feiern und so) 😎 Ich hoffe, ich kann mich später noch zum #laufen motivieren... ..... ........... Drückt die Daumen #avocado #tomato #brot #eggs #lunch #hipstermeal #fancyavocado #healthyfood #fitfood #preworkout #weightlossjourney #afterbabybody #hangoverfood #soulfood #aboutlastnight #ding #ichwerdealt #momlife #fitfamde #ibimsdehipschta

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@david96j

Hier noch ein Bild von meiner Kür vergangenen Samstag 😊 jetzt sind es noch 3 Tage bis zur Junioren deutschen Meisterschaft in Bochum💪 at Bodytown XXL

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@fitnessangels.de

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@nikki_wird_fit

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@mommindful

Try walking in my shoes. Try smiling at strangers. Try creating your own sunshine. Es ist gar nicht so schwer, achtsam unterwegs zu sein. Fängt schon damit an, im Auto nicht die Mundwinkel hängen zu lassen oder einfach einen Fremden anzulächeln. #mindfulness #mindful #achtsamkeit #achtsamleben #meditation #yoga #yogaeverydamnday #fitfam #fitfamde #ootd #yogamama #yogimom

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@krawallbuerste_

Life is better at the beach 🌊 ______ Wie viel lieber ich jetzt am Strand wäre. ☀️ #tbt Stattdessen sitze ich in der FH und friere, sobald ich vor die Tür gehe. ______ #tb #missing #srilanka #summer #asia #indianocean #fitfam #fitfamde #beach #vacation @mrs_frechdachs

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@dennis.instafit

Official #hammerstrength Training Center 💪🏼😉 CleverFit Gießen 🤙🏼 Ich bin jetzt gerade auf dem Weg zur Arbeit 🤤 morgen dann endlich frei. Aber auch an meinem freien Tag habe ich einiges zu erledigen 🙈 also kein richtiger freier Tag zum ausruhen oder relaxen ———————————————————————————— Wem, von euch geht es auch an freien Tagen immer so? ———————————————————————————— #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodytransformation #fitfamde #fitfamily #fitfam #fitfamgermany #fitnessmotivation #fitness #igers #giessen #hessen #instagram #instadaily #instagramers #instafitness #potd #photooftheday #gains #gym #gymjunkie #gymjunkies #gymmotivation #workout #workoutmotivation #nopainnogain #cleverfit #cleverfitgiessen #pumpingdaddysroadtofibo2018 at Clever Fit Gießen

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@ehplabs_europe

Why is BEYOND BCAA the best option for you intra-workout (or any time)?! - 2:1:1 ratio - Citrullone malate, tyrosine and taurine - Vitamins B and C - Electrolytes - Amazing taste and 5 great flavours! #EHPLABS #EHPLABSRESULTS #TeamEHP

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@ella.mite

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@fitkassi85

at Berlin, Germany

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@musclefoodde

at Germany

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@nikki_wird_fit

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@cocobella_fitness

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@jasminlalelu

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@anne_blaschke

Guten Morgen ihr Lieben 😊💕 es gibt noch mal ein Bild aus München, denn wenn man schon mal nicht alleine trainiert, wird das auch schamlos ausgenutzt 😂 Aber jetzt mal ganz ehrlich, der 23. Stock hat nen super Ausblick und die warme Sonne ist echt super angenehmen... aber eindeutig nicht, wenn sie bei der absoluten Hassübung dir mitten im Gesicht steht 😅🙈 ➡️ Habt ihr eine Hassübung? Wenn ja, welche? #cleverfit #girlswithmuscles #gym #girlswholift #gymselfie #gymgirl #instafitness #fitnessmotivation #fitness #fitnesaddict #fitnesslife #fitfamde #sweatingbeauties #motivation #weightloss #workout #ponytail #blondi #blondie #stronggirl #strongnotskinny #shape #booty #bootygainz #bootybuilding #squatsbooty #training #shoulderworkout at Sheraton München Arabellapark Hotel

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@pauline_stark.und.gluecklich

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@lenaasfitness

Guten Morgeeeen☀️ Bei uns ist jetzt schon so schönes Wetter, da hat man auf Anhieb gute Laune☺️! Für mich gehts heute morgen „nüchtern“ ins Beintraining🏋🏼‍♀️ Ich muss sagen ich mache das wirklich richtig gerne, man den Rest den Tages einfach Zeit sich um andere Dinge zu kümmern und startet wirklich viel besser in den Tag. Als ich noch feste Arbeitszeiten hatte bin ich auch immer morgens früh gegangen😜🙌🏻 . Während dem Training gibts bei mir dann gerade auch in solchen Situationen immer BCAA‘s gerne in Pulverform, weil dann gleichzeitig auch gewährleistet ist, dass ich genug trinke (kleine Schwäche von mir🙈) & man es besser dosieren kann. Ich benutze derzeit diese hier👆🏻von @ironmaxx_nutrition💙 Geschmacklich sehr weiter zu empfehlen🍇😋! Außerdem ist gleichzeitig auch noch Glutamin enthalten - eine weitere wichtige Aminosäure für den Mukelaufbau & Muskelschutz. Mit meinem Rabattcode lena10 könnt ihr bei eurer Bestellung dann noch 10% sparen🤗 Startet gut in den Tag ihr Lieben💕 . #ad #fitfamde #ironmaxx #ironmaxx_nutrition #bikinifitness #girlswholift #getstrong #bodyinprogress #bootybuilding #fokus #girlswithabs #goforyoursdreams #fitbodies #girlswholift #fitnesslifestyle #staypositive #bodybuildingwoman #bodygoals #fitnessmodel #powergirl #workoutroutine #machdichwahr #femalefitness #booty #shredded #flexingladies #noexcuses #bodyinprogress #fitnessblogger #workoutmotivation #fitnessjourney #fitnessmotivation

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@andrema0702

Guten Morgen Leute 💪 Habe zwar den Code immer unter meinen Beiträgen, aber direkte Werbung auf insta in Form eines Beitrages eher selten. Es wird aber mal Zeit ein Riesen Dankeschön an @nu3_de zu äußern.Wer also Lust hast da mal vorbeizuschauen, der kann mal mein Link der Bio anklicken und sollte jemand was bestellen möchten, kann er meinen Code nutzen, oder es auch lassen 😋 Ansonsten habt nen entspannten Tag 😊 P.s : Iced coffee und Mango Whey sind der Hammer 👌🏻 _________________________ Supplemente by @Nu3_de *WERBUNG* Code: NU3ANDREMA15 für 15 auf alle nu3 Produkte #Nu3purepower ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ #instahealth #insta #instafitness #fitspo #fitness #fit #gymjunky #fitfam #fitnessblogger #fitspiration #fitlife #health #healthy #gymlife #lifestyle #Machdichwahr #training #easyfitness #abgerechnetwirdamstrand #mcfit #fitfamde

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@eva_luux

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@patmaterne

#NOFILTER⠀ ⠀ ⠀ so macht Essensfotografie Spaß @berlin_burrito_company⠀ mit meiner Zoeliakie und Weizenallergie kann ich nahezu ueberall nicht! essen gehen, da freu' ich mich umso mehr wenn auch ich einmal die Chance habe (wie gestern in meiner Mittagspause geschehen) die Tupper mit dem Vorgekochten in der Tasche lassen zu koennen und hier wie bei der Burrito Company einen Salat mit Haechnchen zu essen 😻⠀ ⠀ wer kennt's auch #Allergie #Unvertraeglichkeiten und wo esst Ihr garantiert 100% glutenfrei? at Berlin Burrito Company - Mitte

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@fit.suny84

Einen schönen guten Morgen wünsche ich euch allen 🤗 Was gibt es besseres, als morgens eine schöne Tasse Kaffee oder Tee zu trinken 🍵 Ich bin eher der Tee-Trinker, deshalb gibt es jeden Tag Tee bei bei mir, bevorzugt grünen Tee 💚 Letztens durfte ich zwei Sorten Tee (Classic und Spicy) von @gym_tea probieren und habe mich direkt verliebt 😊 Vom Geschmack so so lecker und aromatisch 😍 der war Ratz Fatz leer getrunken 😄🙈 In diesem Sinne geniesst eure Tasse Tee oder Kaffee und habt einen hoffentlich schönen und stressfreien Tag 🌞😇💋 . . #gymtea #tee #tea #teatime #fit #yummy #yummi #power #gesund #gesundtrinken #teeammorgen #gutenappetit #instafood #fitgirl #dubistwasduisst #lecker #leckerschmecker #feelgood #foodblogger #girlpower #kaffee #fitfamde #gymqueen #healthy #fitnessfood #siłownia #derwilleindir #instagood #fitfamgermany #fitfam at Hessen, Germany

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@mein_studentenfutter

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@_hlavnebarevne_

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@gymbo1981

at Herford, Germany

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@dani_banani89

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@janina_fitnesspanda

H a p p y w e d n e s d a y & g o o d m o r n i n g 🦋 happy days are here again - it’s a beautiful day to be alive & to be smile & to be happy 💗 . Für mich ist heute P a u s e angesagt, kein Training, kein laufen. Ich denke heute Nachmittag werde ich mich mal wieder unter die Sonne ☀️ werfen & entspannen. Des Weiteren bin ich am überlegen, jetzt zwei Pausentage nacheinander einzulegen, weil der eine Tag Pause zwischen meinen 3 harten Trainingstagen n i c h t zu reichen scheint. Probieren geht über studieren & ich werde das jetzt mal 1 - 2 Wochen testen 🙂 ich möchte ja noch Muskeln aufbauen & nicht ins Übertraining geraten, da das das Gegenteil bewirkt 🙃 . Wie handhabt ihr das? Wie ist euer Trainingsvolumen in der Woche? . Habt einen super tollen Tag, heute ist zum Glück schon B e r g f e s t ☀️ . ___ at Koblenz, Germany

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@biefoodie

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@me_lin_ka

at Hessen, Germany

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@fit_and_smiling

Banana muffin 🍌 with vegan protein powder and buckwheat flour 😋 It has this typical autumn taste 😊 --------------------------------- Banános muffin 🍌 vegán fehérjeporral és hajdinaliszttel 😋 Tipikus őszi íze van 😊 Recept a 2. Képen 😉

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@fitness.prinzessin

HYDRATION 💦 •••••••••• Das Trinken im Training wichtig ist, sollte jedem bewusst sein ☝🏻Allerdings bin ich bestimmt nicht die einzige, die im Training das Trinken gerne mal vergisst 🙈 Denn das Durstgefühl setzt erst viel zu spät ein, bei einem Wasserverlust von 0,5 bis 1,5 Litern 😓 Da leidet dann gerne schon die körperliche Leistungsfähigkeit und der Kreislauf darunter! . Einfacher fällt mir das Trinken, wenn das Getränk nach etwas schmeckt 👅 Dafür greife ich gerne zu BCAA-Pulver oder in Zukunft sicher auch öfter zum Whey Isolate von @qi2pro in der neuen Geschmacksrichtung Schwarze Johannisbeere 🍇 Ich konnte die Nährwerte selbst kaum glauben aber so eine Flasche hat ungelogen 30g Eiweiß, 0g Fett und 0g Kohlenhydrate. Das ist doch nicht normal oder? 😅 So versorge ich mich schon während des Trainings perfekt mit Eiweiß ohne Völlegefühl oder sonstiges. Ja, ich hab’s zugeschickt bekommen aber wenn’s nicht geil wäre würde ich ihn euch nicht empfehlen☝🏻 #werbungvonherzen Das schmeckt fast wie normaler Johannisbeersaft 🤤 Und für 2,95 Euro pro Flasche (500ml) kann man echt nicht meckern! 👍🏻 . Was trinkt ihr so im Training❓ •••••••••• #fromskinnytofit #girlsthatlift #strongnotskinny #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #girlswithmuscles #girlsthatlift #leanbulk #bulking #hydration #whey #strongnotskinny #motivation #fitfamde #fit #fitnessgoals #bodybuilding #training #strong #shoulderworkout #raketencrew

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@stephan_weizel

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@katestedlife

at Hamburg, Germany

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@fitnessluk

Guten Morgen ihr Fitnesskanonen 😉 die Mitte der Arbeitswoche ist schon wieder da 😱 wie schnell die Zeit vergeht 🙈 ➖➖➖➖➖➖➖ Von allen Seiten bekommt man zu hören, dass der Winter beginnt 🙄 es wird kälter 😒 ich hasse es 🙈 ich bin am Motiviertesten im Sommer, mehr Sonne und es ist warm 🙋‍♂️ im Winter hab ich das Gefühl dass ich am liebsten in die Winterstarre gehen könnte 🤦‍♂️ ➖➖➖➖➖➖➖ Eine der wenigen Positiven Punkte im Winter ist der Schnee ❄️ und naja der schaut auch nur noch sehr begrenzt vorbei 😕 Man könnte denken der Schnee wandert auch immer mehr Richtung Sommer, da er sich oft eher Richtung Frühjahr zeigt 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖ ❓Frage an Euch❓ Seid ihr eher Winter- oder Sommerkinder? 🤔 Für mich ganz klar Sommer ‼️ Ab in die Kommentare damit👇 😁 ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ ➖➖➖➖➖➖➖ Ich wünsche euch noch einen schönen Tag✌ Euer Lu👊 ++++++++++++++++++++++++++++++ #Bodybuilding #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #pumpingdaddysroadtofibo2018 #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #teamchestgainz #beaninspiration #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #fitfamgermany #fitfamde #lifestyle #teamsaiyajin #raketencrew

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@nodiet_journey

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