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@time_for_changes_even_more

|| #goodmorning #monday 🙋🏼‍♀️ #montag ist #wiegetag und in der letzten Woche haben sich wieder 1,3 kg verabschiedet 🥳 Ich freue mich voll. Am nächsten Wiegetag ist mein #geburtstag 🎂 Vielleicht mache ich mir ja selbst ein Geschenk von weiteren -600g und erreiche somit die -25 kg?! Sollte doch zu schaffen sein ☺️ So, nun wünsche ich euch einen wundervollen #wochenstart ☀️Habt’s fein 🤗||

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@_zaufanie.drogi_

Harley quinn ♥ Endlich auch angekommen bei mir. #dccomics #merchandise und ich hab noch lange nicht genug. Welche sind eure Lieblinge im #dcuniverse ? ( mein absoluter Liebling ist und bleibt einfach #batman !!!! ) #joker und die liebe harley sind aber halt auch echt #nice :) . #nerd #gamergirl #pop #like4like #fitness #fitfamgermany #fitnessmodel #kawaii #otaku #music #spiritual #spirituality #mothernature #model #goodmood #picoftheday #photooftheday #love at Frankfurt, Germany

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@patrika_fit

CHOCOLATE AVOCADO MOUSSE 🤤🤤🤤Here’s a delicious and healthy recipe. It’s really good for these anxiety moments or when you need something sweet . Ingredients 1/4 avocado up to 1/2 avocado it depends the portion you need. Almond milk with chocolate or almond milk then add pure cocoa sugar free A little bit of vainilla extract and stevia Like topping I used almonds coconut and nuts 👍🏼✅ It’s a recipe with very high fat foods and very low in carbs and calories only contains 200calories 🧡 Another dessert may contain around 500-600 calories and very high in sugar. #befit #stayfit #healthyfood #foodlove #fitnessquotes #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitgirlsguide #aesthetic #fatburn #lossweight #avocado #avocadolover #healthyrecipes #healthylife #ypct #fitfamgermany #fitfam #fitnessgirl #fitnesslife

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@ni_si_re_pole_dance

✖️OH HAPPY DAY✖️ . ⬅️ Swipe for mini-spinny-tutorial . . Ich habe dich so vermisst, Tanzpartner❤️ . . Immer wenn wir uns seh'n Fängt mein Kopf an zu dreh'n Es gibt viele, doch ich spür' du bist anders Immer wenn wir uns seh'n Bleibt mein Herz wieder steh'n Und mein Kopf leer, wo soll ich anfang'n? . . Inspired by @pole_dance_tricks #pdoutsideleghangvariation #pdleghangvariation #pdinvert #poledance #polesport #polefitness #polecommunity #poledancecommunity #pdtutorial #pdbeginner #pdintermediate #poleworkout #poleaddict #poletraining #polesporation #poleinspo #poledanceinspiration #poleforthesoul #poleinspiration #fitspo #poletrick #poletricks #polepose #poledancersofig #creaturesofxix #girlpower #fitfamgermany #muskelmieze #poledancemotivation #happylife at München

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@toads.adventures

Hallo ihr lieben, mein versuch von Selbstdisziplin ist gänzlich gescheitert. Ich konnte einfach nicht an diesen #stormtrooper Notizbuch vorbei gehen 🤓😅 . Naja mein nächstes #tattoo wird auch dieser nette geselle :D Freue mich schon jetzt zu sehr 🎮 . Was haltet ihr von #starwars ? Habt ihr einen Liebling dort ? . #nerd #nerdcouple #gamer #likeforlike #followforfollow #comic #couplegoals #music #techno #spiritual #mothernature #instalike #otaku #kawaii #fitness #fitfamgermany #model at Frankfurt, Germany

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@love.story_yvota

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@fitness_chemnitz

at Fittico

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@ellarockabella29

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@emmeysusrecetasfit

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@lars_lifter

at Stuttgart, Germany

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@izabelllak

Ich brauche niemanden, der mich nicht braucht! Du musst niemanden beweisen wie gut und toll du bist! Du musst niemals um Liebe kämpfen! All das ist bedingungslos, und Menschen die dich lieben, Menschen die dich brauchen, Menschen die dich möchten- die sind da und bleiben da,und stehen zu dir! Aber sind Menschen- die dich nicht brauchen - die einfach weiter gehen, Versuch diese Menschen nicht festzuhalten denn du brauchst niemanden der dich nicht braucht ☝️💪💙 Gute Nacht 💙 . . . . . . . . #goodnight #quotesoftheday #quotes #polishgirl #polishbeauty #imbackbitches #wiederfit #sport #fitness #fitgirl #fitfamgermany #fitnessmodel #healthylifestyle #mcfit #workout #girlswholift #cardio #fitfam #fitlife #fitnessmotivationquotes #motivation #trainhard #noexcuses #l4like #l4lback #l4l #lll #f4follow #f4f #fff at Herne, Germany

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@hanneskrey

at CrossFit Ahoi

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@fitness.vikingr

at Kiel

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@girlegsdotcom

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@nikkiilita

S U N D A Y 🎉 Trotz Arbeiten ist der Sonntag wie im gestrigen Post erwähnt mein absoluter Lieblings-Tag 🙌🏼 Training verläuft in 99% der Fälle gigantisch, Motivation für Cardio on top ist meist gegeben & die Arbeitszeit vergeht wie im Flug ✈️ So auch heute: mein #legday verlief‘ ausgezeichnet, im Anschluss daran gab’s je 30min auf dem Crosstrainer und auf dem Fahrrad und die coolsten Leute haben mir die Arbeitszeit versüßt 😎 An der Stelle sei gesagt, dass das Kompliment welches ich in letzter Zeit vermehrt zu hören bekomme, auf Gegenseitigkeit beruht: nicht nur ihr kommt am liebsten trainieren wenn ich arbeiten bin, sondern mir taugt die Arbeit erst dank euch ❤️ Heute soll der Post dem lieben @thomasstrubl gewidmet sein, der mir nahezu in jeder Spätschicht nicht nur beim Müll runter tragen hilft, sondern mich auch tagtäglich unterhält 👌🏼 Dass ich wahnsinnig stolz auf deine bisherige Entwicklung bin, weißt du ja ohnehin, trotzdem sei es nochmals erwähnt ☝🏼 #gymgirl #fitgirl #stronggirl #musclegirl #girlwholift #girlwithabs #gymrat #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #cleverfit #madebycleverfit #gymbuddies #bodybuilding #bodygoals #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #bodybuildinglife #fitfamgermany at Clever Fit Aichach

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@aronfedoseev95

Anzeige/Werbung morning session powered by @gymqueen.de 💕 save -10% with my code 'Denise10'🛒 ————————— #fitgirl #koblenz #beauty #fashion #inspiration #motivation #fitfamgermany #body #fashion #fitnessmodel #blogger_de #food #model #gymqueen #bikinimodel

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@m_fit_strength

Meine lieben ❤ Nach 2 Tagen Sportpause ging es gleich, nachdem ich zu Hause angekommen bin aus Berlin, Richtung Gym 😄 Danach wurde nur noch im Bett gechillt 🙊 Berlin war doch etwas anstrengend😄 Morgen früh geht es weiter mit Sport 😋💪 Gute Nacht ❤❤❤ #onearmdumbbellrow #fitnesswomen #videoinspiration #videomotivation #videooftheday #fitnessvideo #fitnessview #workoutvideo #fitfam #fitfamgermany #fitspo #fitspiration #strength #sportlich #motivation #fitfambestof #fitfamworldwide #bodygoals #bodybuilding #femalefitness #nopainnogains #workout #workoutmotivation #trainhardlookgood #sporty

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@sandraletta2980

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@kajamangafitness

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@elias_riches_

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@fitbeauty_movement

So etwas nenne ich doch mal Diziplin! 🤗 Ich finde es immer wieder unglaublich wozu wir doch fähig sind, wenn wir ein Ziel verfolgen 🙈💪🏻 .

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@viktoriassecretdiary

Fleißig wieder am Start 💪🏼 (dabei hatte ich absolut keine Motivation) Ab Morgen konzentriere ich mich außerdem wieder mehr aufs 16/8 Intervallfasten 🙏🏼 Ich bin für heute erstmal K.O - Gute Nacht ; morgen früh ruft die Arbeit 💰 #gym #gymnation #gymselfie #work #training #workout #workoutdone #motivation #fitnessgirl #fitnessislife #lifestyle #blog #nike #fabletics #ootd #outfit #mirrorselfie #fitfam #fitfamgermany #fitnessstudio #mcfit #gymday #hashmag #powerwoman #strong #skinny #workhardplayhard #nopainnogain

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@fitbeauty_workouts

Bleibt immer ehrlich zu euch selbst meine Lieben💕 Dann kann euch niemand verletzen❤❤ #GYMBABEZ

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@fitbeautypage

Wünsche dir nicht nur Tag ein Tag aus dein Ziel zu erreichen, sondern stelle sicher dass du es auch erreichst 😉💞

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@de_wetti

at Saarlouis

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@nicole82nicci

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@killabee_jokazooh

at Bielefeld, Germany

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@tugbagumus4534

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@indiiaaa8

If you have a problem try to solve it you can not solve it then do not make it a problem. . .Buddha ♡ . .Good Night 🧘🏽‍♀️💕 Ich mache noch ein bisschen Yoga und trinke meinen Lieblingstee von @yogitea 🍵🌿. Wünsche euch noch einen entspannten Abend.🌠 . . . . #sport #liebe #gym #homeworkout #trainhard #training #fit #fitspo #fitfam #instafit #mood #healthy #fitness #nopainnogain #iloveit #bobbesbylisa #nike #moment #buddha #yoga #happy #loveyourself #oodt #greeneyes #photooftheday #fitfamgermany #instalove #fitnessfashion #fashion #goals at Cologne, Germany

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@indiiaaa8

. .Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment. 🧘🏽‍♀️🕉 .Buddha . . Guten Abend ☆ Beine & Bobbes hab ich heute im Gym Trainiert ✔ Bauchworkout habe ich wieder zu Hause gemacht, natürlich mit den Videos von @lisa__official #iloveit ♡ . . . . #sport #liebe #gym #homeworkout #trainhard #training #fit #fitspo #fitfam #instafit #mood #healthy #fitness #nopainnogain #iloveit #bobbesbylisa #nike #moment #buddha #yoga #happy #loveyourself #fitnessmotivation #greeneyes #photooftheday #fitfamgermany #instalove #fitnessfashion #fashion #goals at Cologne, Germany

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@juliohoch

Endlich ist mein Outfit von @gymstyle_official angekommen💪*werbung Qualität, Schnitt und Verarbeitung sind sehr hochwertig und angenehm zu tragen🤗 Danke @gymstyle_official🙏 . . . #gymstyleofficial #gymstyle #fitfam #fitspo #girlswholift #abs #gymmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #shredded #fitchick #fitnessaddict #squats #bodybuilding #girlswithmuscle #gymstyleislifestyle #fitfamgermany

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@stevenvater_

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Typischer Sonntag ✔ Nachdem es dann heute morgen mal wieder ins Training ging, rief danach mal wieder der Schreibtisch 😂 Allerdings könnte es deutlich schlimmer sein. Die heiße Phase kommt ja erst noch, in der viel zu viel Koffein konsumiert wird 😂 Nachher gucke ich mir aber dann in Ruhe Football an, um zumindest einen kleinen Ausgleich zur Arbeit zu haben 😁 wie siehts bei euch aus? Football 👍🏽 or 👎🏽? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday at Cologne, Germany

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@nasty929

at Frankfurt, Germany

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@maxi2997

Wenn du nur noch ein Ziel vor Augen hast, wird alles andere dunkel drum herum. Es fühlt sich an wie ein Tunnel der für alle endlos scheint, doch du siehst am Ende ein Licht und hälst immer an diesem Licht fest. Du fällst hin, du stehst auf Fast alle verlieren den Glauben an dich aber du kämpfst weiter ! Du stehst kurz vor einer Niederlage, aber du gehst weiter. Weil es sich wie eine Bestimmung für dich anfühlt. Gebe niemals auf, weil es dir andere sagen. Das liegt daran. das sie dieses Licht nicht sehen, nur du schaffst es! Also Kämpfe und zeig allen das du es kannst 🙏🏻 T-max 2019 . . . #vision #deutschrapper #rap #rapper #instamusic #music #focus #hamburg #freestylerap #realtalk #berlin #stuttgart #dream #fighting #goforward #real #instafitfam #fitfamgermany #juicewrld #xxxtentation #lilpeep #mero428 #capitalbra #187 #ufo361 #kollegah #deep #pictureoftheday #picoftheday #myself at Hamburger Stadtpark

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@stevenvater_

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Heute mal wieder ein typischer Samstag in der Klausurenphase. Nachdem das Training abgehakt war, zurück an den Schreibtisch und nur für Fußball durfte dieser mal verlassen werden 😅 Ab dem 8.2. Wird aber alles besser 😁 Wie war/ist euer Wochenende? 😌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #gym #mcfit #muscle #muscles #body #fit #bodybuilding #legs #legday #squats #kniebeugen #asstograss #aesthetics #beintraining #diet #heavy #gainz #pump #calves #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday at Cologne, Germany

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@kostig89_official

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@stevenvater_

Supplements ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ In dem Labyrinth von Supplements, das es heute gibt, blickt ja kaum noch jemand durch was man wirklich gebrauchen kann insbesondere Anfänger. Ich kann mich noch an meinen ersten Besuch in einem Supplementstore erinnern. Mir wurde Whey, Creatin und Bcaas empfohlen. Sehen wir uns das mal im Detail an. Ein gutes Whey schmeckt natürlich, aber besonders für Anfänger absolut nicht notwendig. Ich benutze im Moment höchstens 1-2 mal die Wochr Whey, da ich vollwertige Mahlzeiten bevorzuge. Creatin war das einzige von den drei supps, das ich wirklich als Must have abstempeln würde, da man es einfach nicht ausreichend über die Ernährung aufnehmen kann. Und ich glaube über Bcaas muss man nicht mehr viel sagen. Inzwischen gibt es genug Wissen darüber, dass Bcaas absolut nicht notwendig sind. Wenn würde ich zu EAAs greifen. Welche Supps habt ihr zur Zeit im Plan? 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday at Cologne, Germany

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@stevenvater_

Throwback ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Heute mal wieder anlässlich des Donnerstags mal wieder ein kleiner Rückblick 😁 Gesichtsausdruck natürlich on point, aber nachdem ich mich von 83kg auf 69kg herunterdiätet habe war das auch kein Wunder. Zur Zeit gucke ich wohl jeden Tag so kritisch 😂 Nicht wegen des Hungers, sondern eher aufgrund des Klausurenstress. Aber das gehört leider dazu. Zumindest das Training läuft zur Zeit gut. Seid ihr mit eurem Trainingsfortschritt zufrieden? 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday at Cologne, Germany

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@fitness_food_central

OPEN GROUP WORKOUTS - Anzeige - 18 Kämpfer/-innen waren heute dabei! Sehr GEIL 🙏 Willst Du auch die kostenlosen Groupworkouts von #mcfitoffenbach erleben? Dann sei dabei: Jeden Montag - Mittwoch um 18:30 Uhr und um 19:30 Uhr! Trainiere im Team, verbessere deine Kraft und Ausdauer, sprenge deine Grenzen und bring dich in Topform! Ich freu mich auf EUCH 😊 #mcfit #stolzaufmich #mcfitoffenbach #groupworkouts #motivation #fitness #fitnessmotivation #bestrong #fitnessfood #coreworkout #fitfamgermany #fitfamjourney #mcfit_ #fitnesslife #fitfood #training #trainingday #results #getstrong #getfit #workout #inspiration #proudtobemcfit #transformation #loveyourself #discipline #healthylifestyle #fitfamgermany at McFit Offenbach

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@stevenvater_

"Ich habe keine Zeit mehr für das Training" ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Stichpunkt Zeitmanagement. Man muss nicht 7 mal die Woche und 2 mal pro Tag im Gym sein, aber ich bin der festen Überzeugung, dass JEDER es schafft mindestens 2-3 mal in der Woche ins Gym zu gehen. Eine Trainingseinheit muss auch nicht 1,5-2h dauern. Ein gutes und effektives Training kann schon in 30-45 min geschafft werden, wenn die Trainingspausen angepasst werden. Um bloß fit zu sein braucht es eben nicht diese ewig langen Gymsessions. Ein kleiner Ausgleich zu übewiegend sitzenden Tätigkeiten muss auch kein schweres Gewichtheben sein. Wichtig ist, dass etwas getan wird. Über Einzelnheiten kann man sich Gedanken machen, wenn man eine Routine hat. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday at Cologne, Germany

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@kostig89_official

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@stevenvater_

Aktuelles Gewicht:83kg ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Die letzten Tage etwas abgenommen. Woran das liegt weiß ich nicht, aber 0,5kg ist ja auch kein Drama 😅 Es kann natürlich daran liegen, dass die Mahlzeiten heute nicht so getaktet sind wie sonst, aber es kann auch an mehr Bewegung liegen. Nach den Klausuren werden die Mahlzeiten wieder getimet. Allerdings machr ich mir keine Gedanken so lange ich stärker werde. Heute mal wieder Oberkörper auf dem Trainingsplan. Was habt ihr heute trainiert? 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday at Cologne, Germany

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@stevenvater_

Nicht alles was glänzt ist Gold ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Glaubt nicht immer alles, was ihr im Internet seht. Im richtigen Licht, mit Pump und aus dem richtigen Winkel sieht alles direkt mal viel besser aus. Ich kann mich davon natürlich nicht freisprechen, aber wir kochen ja alle nut mit Wasser. Vieles scheint unmöglich erreichbar sein oder man sieht dadurch gar nicht wie weit man selbst schon gekommen ist. Deswegen ist es wichtig, dass man seine eigenen Fortschritte im Auge behält und stolz auf das ist, was man erreicht hat! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday at Cologne, Germany

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@kostig89_official

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@kostig89_official

29
@kostig89_official

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@nasty929

at Baden-Württemberg, Germany

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@nasty929

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@kaja.magdalena94

Give this world good energy. ————————————————————————— Throwback to a yoga event by @stadium_de in July. I had surgery the day before (look at the dark circles around my eyes..) and still went. ... And yes, it did me some good. Also, I met incredibly amazing people. ✨ ————————————————————————- Have a marvelous Monday! 💕 at Y8 ArtYoga Hamburg

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@kaja.magdalena94

It burns like a cigarette the way you broke my heart. —————————————————————————- Just kidding. Cigarettes don’t burn that much. . Work and gym today; what are your plans? .... Happy Tuesday! 💕 at Hamburg, Germany

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@kostig89_official

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@_kehar_

The Squatting Technique; ⭕️ Heels put at a distance slightly wider than the shoulders, the socks turn out about 35 degrees; ⭕️The Barbell should be placed on the shoulders, with hands holding it from behind at a distance wider than the shoulders, pulling the elbows back and blades to reduce; ⭕️Sit down, bending the body in the pelvic and knee joints, spin forward; ⭕️The back should be kept straight, avoiding rounding the top of the back; ⭕️Weight of the body to be transferred to the heels; ⭕️Strain the press (to support the back); ⭕️The lower back is not rounded, supporting a small natural deflection in the lumbar region (this allows you to reduce the burden on the back and transfer it to the gluteal muscles and quadriceps); ⭕️The knees and thighs should not be led forward by the feet, but spread apart; ⭕️The head does not bully up, it can lead to stretching, you need to look forward, keeping ⭕️The neck on one straight with the spine; ⭕️When lifting the knees, you must don’t bring inside; ⭕️At the top breathe in, hold your breath (this helps keep the abdominal pressed); after ascent to do exhalation. #me #bodybuilding #bodypositive #unstoppablejock #strengthtraining #strength #powerlifting #gym #gymmotivation #gymlife #gymlifestyle #fitfam #getfit #fitspo #fitness #fitnessaddict #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #exercises #igfitness #gainz #workout #muscle #flex #fitspiration #fitnessfreaks #mondaymotivation #fitfamuk #fitfamgermany

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@_kehar_

Leg extension; Target muscles: Quadriceps (Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Vastus Intermedius) Synergists: None Mechanics: Isolation Force: Push #me #bodybuilding #bodypositive #unstoppablejock #strengthtraining #strength #powerlifting #gym #gymmotivation #gymlife #gymlifestyle #fitfam #getfit #fitspo #fitness #fitnessaddict #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #exercises #igfitness #gainz #workout #muscle #flex #fitspiration #fitnessfreaks #mondaymotivation #fitfamuk #fitfamgermany

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@_kehar_

Lie on a flat bench holding a dumbbell in each hand with an overhand grip. Start by holding the dumbbells slightly wider than shoulder width apart above your shoulders. Your palms should be facing forward. Slowly bend your elbows until they are at a 90 degree angle and your upper arms are parallel to the ground. Push the weights up by straightening your arms. As you push the weights up, move your arms in an arc to bring the dumbbells together, until they meet over the center of your chest. Hold for a count of one. Lower the dumbbells by slowly bending your elbows back to 90 degrees. Continue lowering your arms until they are a little lower than parallel to the floor. (Your elbows should be pointing slightly towards the floor and you should feel a stretch in your chest muscles and shoulders.) #me #bodybuilding #bodypositive #unstoppablejock #strengthtraining #strength #powerlifting #gym #gymmotivation #gymlife #gymlifestyle #fitfam #getfit #fitspo #fitness #fitnessaddict #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #exercises #igfitness #gainz #workout #muscle #flex #fitspiration #fitnessfreaks #mondaymotivation #fitfamuk #fitfamgermany

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@_kehar_

Dumbbell Pullovers are crucial for serratus and rib cage development. Dumbbell pullovers are not a “pectoral” exercise, because they don’t work that part of the chest. However, It’s still an important exercise that deserves more attention, which is why it’s included in my list. #me #bodybuilding #bodypositive #unstoppablejock #strengthtraining #strength #powerlifting #gym #gymmotivation #gymlife #gymlifestyle #fitfam #getfit #fitspo #fitness #fitnessaddict #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #exercises #igfitness #gainz #workout #muscle #flex #fitspiration #fitnessfreaks #mondaymotivation #fitfamuk #fitfamgermany

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