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Bientôt la fin de la diète, grosse transformation physique je lache rien et je continue. Mdrr est pour ceux qu'ils sont habituer à me voir sans cheveux bah voilà j'ai laissé pousse mdrr. - - #musculation #fitnessfrance #fitfrenchie #backworkout #pecs #tractions #sport #fit #fitnesslife #fitness #sportmotivation #sportlife #pullups #followforfollowback #weightloss #bodyweight #paris #france #herbalife #fitgirl #fitfam #doublebiceps #armsworkout #musculationmotivation #confinement #exercise #transformation #trainhard #tattoo #cardioworkout

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• M o r n i n g D a y ⏰. . 🥞 🍠 Pancakes à la farine de patate douce • Recette : @agjosephine 🤍 • Farine de patate douce : @powernutritionfrance . Sans oublier mes multi vitamines, zinc et magnésium. À ne pas négliger d’autant plus en ce moment. Rester fort, solidaire et surtout 🅁🄴🅂🅃🄴🅁 🄲🄷🄴🅉 🅅🄾🅄🅂. Arrêter de faire les rebelles, ca commence a être long pour tout le monde. Donc si vous souhaitez reprendre une vie normale au plus vite. Rester chez vous. . #Run #Running #Heathlylifestyle #h #Heathlylife #Changement #Fitnessgirl #Fitness #Bodygoal #Newlife #Motivation #Body #Positivevibes #Shape #Fitgirl #Timeshape #Newliiifestyle #Training #Nopainnogain #Fitfrenchie #MorningDay #Picoftheday #Newlifestyle #cuisineheathly #cuisinemaison

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2️⃣3️⃣ème jour : Lundi, c'est Full Body !⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ Aujourd'hui, on détruit vos abdos. ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Le corps de séance sera composé de 3 exercices avec des répétitions dégressives. ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ⚠️Je vous conseille de lire la séance une fois pour savoir si vous savez faire tous les exercices. Sinon, rendez-vous sur sur Fisicaly.com, tape le nom de l’exercice, et suit les instructions. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 1️⃣ Échauffement : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 3 tours du circuit suivant :⁣ - 10 Shoulder Tape ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ - 10 Jumping Jack ⁣ - 10 Moutain Climber ⁣ ⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 2️⃣Effectuez 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 rép de :⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ➡️ Montées de genoux⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ➡️ Pike Ups glissés (Slide Board Pike Ups)⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ➡️ Deadbug ⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ Explication : ⁣⁣ Effectuez 10 répétitions des 3 exercices, puis passez à 9 répétitions des 3 exercices, et ainsi de suite jusqu'à 1. ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ A demain pour ton moment Fisicaly ! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @fisicaly⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @fisicaly⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @fisicaly⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ #fisicaly #latechniqueavantlego #abdo #sportmaison #homeworkout #confinementsport #hometraining #sportalamaison #musculation #abdominaux #tablette #fitfrenchie #musculationfemme #musculationhomme #prepraphysique #gainage #restezchezvous #jour23

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Soyez excités comme jamais car aujourd’hui c’est Fit Challenge!! 🔥 Joins toi à nous! 💪🏼 📲📲📲

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Pfff celle là je vous jure !!! Elle a amené sa couverture dans 1 carton et joue comme une folle 😂😂😂🐶🐶🐶!! Et vous vos animaux comment ils le prennent le confinement ?! . . . . . . . . #teamshape #fitfam #fitfrenchie #tiboinshape #fitnessmotivation #frenchfitness #bodybuilding #bodytransformation #topbodychallenge #booty #musculation #pertedepoids #basicfit #nopainnogain #nevergiveup #gains #weightloss #regimeuse #fitfrenchies #motivation #fitnessaddict #strongnotskinny #fitnessgirl #fitgirl #stronggirls #girlswholift #girlswhosquat #vegan

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Le truc le plus dur pour moi en ce moment : 👉🏽 le fait de TOUT FAIRE au même endroit . 👉🏽 travailler, manger, m'entraîner, marcher, chiller TOUT DANS LA MÊME PIÈCE (ça va j'ai une pièce séparée où je dors, ça permet de changer un peu d'air...LAUL) . 👉🏽 du coup là où AVANT le confinement je pouvais travailler des heures d'affilée PUIS SORTIR m'entraîner A LA SALLE DANS UN AUTRE LIEU, là je travaille des heures d'affilée puis je m'entraine dans la même pièce. . 👉🏽 ça induit : une baisse de l'envie, de la motivation, un problème pour couper, scinder les activités (déjà que de base je fais plusieurs trucs en même temps, là c'est x2) une absence de pause, de vrai break cérébral et mental. . 👉🏽 alors BIEN SÛR je fais au mieux pour rester peace et zen, mais on va pas se mentir, c'est pas toujours facile, et en ce moment c'est LE POINT LE PLUS DUR pour moi . 👇🏽 et toi, c'est quoi en ce moment le plus dur, et comment tu le gères ?

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😂Quand tes collègues ramènent des sucreries au boulot!😂⠀ ⠀ Dur de ne pas craquer quand la tentation est partout! ⠀ Mais quand on a un objectif bien précis, on arrive à résister.💪🏻 ⠀ ☝🏻Heureusement, actuellement on ne vas plus au bureau, donc plus de collègues qui nous ramènent des choses sucrées! ⠀ Faut voir le coté positif de la chose non ❓😅 ⠀ 👉🏻Dis moi en commentaire, si toi aussi tu détestes tes collègues quand elles ramènent des trucs en salle de pause 😂😂 ⠀ ⠀ #repasequilibre #regimeuses #alimentationequilibree #regimes #faitmaison #bienmanger #lowcarb #lowcarbfrance #lowcarbhighfat #yummy #delicious #weightloss #nosugar  #fatforfuel #ketoadapted #minciravecplaisir #transformation #bodypositive #nutrition #gras #instaregime #fitfrenchie #fitfrench #fitfrenchgirl #mamansportive #femmesportive #sportive #musculationhomme #cetogene

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Le Carrot -bowlcake .. Un gâteau délicieux que j’ai revisité .. Une envie de sucre ces derniers temps certainement pour absorber les émotions 🤨 Au lieu de me jeter sur de l’industriel , j’ai préférée jouer le « healthy ». Le sucre est apporté par la carotte et le petit carré de chocolat noir à 85%.. Une première pour moi .. ravie du résultat .. c’est vraiment très bon 😋. Ma conscience est un peu soulagé 🥕🥕🍫mon cerveau a eu sa dose de sucre .😐 La recette par ici :👇🏽 50g de carottes râpées 30 g de flocons d’avoine @prozisfrance 1 œuf Un peu de levure chimique 3’ dans le micro ondes 👏tout est près .. 👉🏽topping à ta guise Bon appétit ✌️ #carotte #bowlcake #bowlcakehealthy #eatcleanfood #diet #dietfood #focus #bodytransformations #fitnessfreak💪 #fitgirl #fitness #fitfrenchies #aesthetic #shape #bodygoals #body #instafollow #fitfam #dietfoods #picoftheday #breakfast #prozis #sport #musculationfrance #confinementchallenge #fitfrenchie #fitfamilylife #likeforfollow #

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Même en confinement, on peut toujours se bouger 💦 .. . Cardio HIIT, cardio training, poids de corps ou petite musculation avec un sac à dos ou des élastiques... Faites jouer votre imagination ! .. . Clairement, si vous n'avez pas le même matériel qu'avant, vous ne pourrez pas évoluer. Mais vous pouvez maintenir vos résultats en attendant le déconfinement 🔥 .. . N'oubliez pas que le plus important est de rester chez soi. Ne transmettez pas le virus, ne tombez pas malade. Pensez aux hôpitaux surchargés qui choisissent maintenant, malheureusement, qui aura la priorité aux soins... 😢 .. . Bref, #restezchezvous ! .. . Des bisous 😘

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🇫🇷 Encore moins de temps que d'habitude pour jumper. Je voulais bosser les challenges qui s'empilent dans ma liste et bien sûr j'ai fait tout autre chose. 🤣 En essayant un truc j'ai fini par "inventer" ce mélange de mes tricks du moment: un genre de "step through eb behind the back release 360". Comment on peut appeler ça ? J'ai du voir ça quelque part et m'en rappeller inconsciemment... Merci pour l'inspi amis jumpers 🤙 . 🇬🇧 Less time than usual to jump. I wanted to work on my challenges, but I ended doing something completely different. 🤣 Trying something, I came with this blend of some of my goto tricks: a kind of "step through eb behind the back release 360". How would you call that? Must have seen it somewhere and remembered it inconsciously... Thank you for the inspo fellow jumpers 🤙 (It could be really hot in a triple @jimmysaysrelax 👈 Just sayin'... 😁) . . . . . . . . #cordeasauter #jumprope #jumpropeswag #skipping #skippingrope #pularcorda #doubleunders #tripleunders #jumpropefun #jumpropetrick #workout #dothething #fitfrenchie #instafit #fit #fitfam #theyrunwefly #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitspo #cardio #entrainement #instapic #monaco #nice06 #nicefrance #monacofitness #fitnessmonaco #confinement

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🔥⏰ Ma routine "brûle graisse" 🔥⏰ ~ 📝 Les exercices de type cardio vous vous permettre de brûler un maximum calories ! ~ 🔶️ 4 exercices 🔶️ 5 séries 🔶️ 30 secondes de travail 🔶️ 15 secondes de récupération ~

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Hoe gaat het met jou? We moeten allemaal wennen aan deze nieuwe situatie. De een vind het heerlijk, de ander loopt tegen de muur op. In deze moeilijke tijden is het voor veel mensen lastig om dingen los te laten. Je bent alle vastigheid even kwijt. Je leven loopt anders of je kan en mag niet naar je werk. Je moet ineens de kinderen thuis zelf alle dagen opvangen of lesgeven. Je relatie kan ook onder druk staan door deze situatie. Deze situatie vergt voor de ene persoon meer aanpassingen en loslaten van je normale routine en levenswijze als de ander. Hoe is dat bij jou ? Kan jij ook wel wat hulp gebruiken om te leren loslaten ? De cursus heeft 3 gratis kennismakingslessen om te kijken of deze cursus iets voor jou is. Check mijn stories voor de swipe up om deze te ontdekken. Weet zeker dat je er veel uit kan halen en een mooi persoonlijke groei kan doormaken. Liefs, Claudia @JanBommerez #persoonlijkegroei #lerenloslaten #mamablogger #mamazijn #momlife #miniandme #fitfamnl #fitdutchies #40plus #midlife #balans #kleuters #fitfamde #fitfrenchie #girlsmom #40plusstyle #bikinibody #bodyafterbaby #fitmomsofig #fitmom #fitgirlsnl #kindermode #gezondleven #gezin #ketolifestyle

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Personal Best - 65 push ups in 60 sec, with my first 60 push ups in 51 seconds. I have posted twice 60 push ups in 60 sec, but I have never done more than 60 push ups in one set (nonstop). All the push up challenges that I did these past three weeks are paying off. Very happy about it. Have a wonderful day 😁🤗💗

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Travailler sur soi durant le confinement🤓 • Le meilleur moment c’est maintenant. Nous avons plus de temps pour certains d’entre nous. Ce temps là, vous pouvez le mettre à profit dans des formations, de nouveaux challenges, de nouveaux objectifs à atteindre. Nous savons que cette année sera difficile. C’est un gros bouleversement mondial qui nous arrive. Mais c’est pas le moment de se relâcher. Prenez ça comme un défi et dépassez toutes vos limites. Si vous deviez donner une note sur /10 à votre confinement ⁉️ • #labisebymaxxfitt#fitness #fitfrenchie #frenchfitness #workout #bodybuilding #fitnessmodel #cardioeveryday #physique #frenchfit #musculation #goal #fitnessgoal #mindset #selfconfidence

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Healthy foods🍎🍌🍉. I hope everyone is doing well and staying safe. Remember to keep up a good hygiene and keep staying fit! - ✅ Follow @tri.fectafitness For DAILY Fitness Tips & Nutrition Advice 💪. ➖➖➖➖➖ ➡️ TAG a Friend Who Would Like This ♥️. ➖➖➖➖➖ 👉Follow @tri.fectafitness👈 👉Follow @tri.fectafitness👈 👉Follow @tri.fectafitness👈 ➖➖➖➖➖ #fitness #fit #fitnessmotivation #fitspo #fitnessgirl #fitnessmodel #fitgirls #fitmom #fitnessaddict #fitnesslife #fitgirl #fitfam #fitlife #fitspiration #fitnessfreaks #fitnessphysique #fitfood #fitfrenchie #ripped #getripped #strongwomen #strong #strongman #strongwoman #power #motivationalquotes #motivation #tgif #fitfriday #fitfriday💪

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Faute de bagels j ai pris des muffins🥙 Puis j ai composé👊 Saint moret 🧀 Tomates cerises 🍅🍒 Carottes🥕 Concombre🥒 Truite fumée🐟 Oignon nouveau . . . . . . . . . . . . . . #teamshape #fitfam #fitfrenchie #tiboinshape #fitnessmotivation #frenchfitness #bodybuilding #bodytransformation #topbodychallenge #booty #musculation #pertedepoids #basicfit #nopainnogain #nevergiveup #gains #weightloss #regimeuse #fitfrenchies #motivation #fitnessaddict #strongnotskinny #fitnessgirl #fitgirl #stronggirls #girlswholift #girlswhosquat #vegan

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This sweatshirt from the OOKA BLOC collection do you like it? . OOKA. . . ------------------------ #onlinestore #openingsoon #accessories #women #fashion #minimalist #design #girl #germangirl #polishgirl #americangirl #frenchgirl #mode #pretty #beautiful #cute #fitnessismytherapy​ ​ #fitfrench #teamsosobodyshape​ ​ #frenchfit​ ​ #teamgallice​ ​ #teamgrosguifit​ ​ #fitaddict​ ​ #musculationmotivation​ ​ #fitfrenchy​ ​ #fitfrenchie​ ​ #leggingsport#shootingphotos​ ​ #teamshape

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LÉGITIMITÉ 🤔 ________________ Je vous présente moi dans toute ma splandeur, le soir donc pas à jeun, le bidou présent et pas rentré. Bon la position est un peu avantageuse quand même 🤷‍♀️ Mais voilà, je me trouve jolie sur cette photo donc je la poste. En ce moment je me pose bcp de question sur ma légitimité à faire ce que je veux plus tard. Pourquoi ? Pcq j'ai des formes. Et du coup je m'en veux à moi même de penser ça car ce n'est pas normal. Penser pcq j'ai des formes, du gras, que je ne suis pas longiligne et grande avec les abdos apparents comme les fit girl ultra Instagrammable, que je ne peux pas faire ce que je veux. Pourtant c'est aussi à cause de la société qui m'a fait pensé depuis que je suis jeune que si je ne fais pas un 36, je suis grosse, moche et que je dois maigrir. Alors j'essaye chaque jour de prendre confiance en moi et de me dire que non, je le mérite et je suis légitime car c'est une passion et que ma vie tourne autour de ça. #motivation #musculation #passion #healthylifestyle #reequilibragealimentaire #pertedegras #bodygoal #fitfrenchie #fitgirl #teamshape #teamlardonsmuscles #basicfit #glutes #fitandstrong #fitandcurvy #bodypositivity #fitfam #bodycare #workhard #workout

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Les fentes, l’exercice parfait pour le cardio et le renforcement Exercice connu de tous, c’est un classique très efficace. Si vous ne connaissiez pas cet exercice vous allez surtout travailler vos abdos et vos cuisses au début. . . En effet pour maitriser cet exercice il faut du temps et vous allez faire chaque fente assez lentement. Pas de panique, cet exercice est déjà très utile. Il va vous faire travailler les cuisses, les fesses et les abdos.

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Voilà la suite toujours sur @asos ... un pantalon #stradivarius avec un #croctop noir et un blanc. J'ai craqué sur le petit #similicuir baggy de chez @bershkacollection et le haut de plage et le top fitness @puma.... 9 articles en promo! #fitfrenchie #fitnessmotivation #fashionblogger #fashionista #tenuedujour #tenuedesoiree #tenuedemariage #makeupartist #vitefait #hairstyle #sortiededouche 😂 Bisous mes cops😘 @vivie7 @lili_josette et à ma plus chère et tendre amie qui se reconnaitra. Tenue pour ma première et dernière CUITE AVEC TOI . Juste parce que je te love et que je le ferai en soutien. Je ne bois jamais alors tu seras indulgente... #paramour😂🙏😘. Je vous embrasse fort et je lui envoie toutes mes #ondespositives... quand ça sera derrière nous... tout ça... tu seras encore plus forte 💞.... je sais que j'ai égayé ta journée... avec la promesse d'alcool et des fringues😁. j'espère t'avoir fait sourire. Ton filleul pense très fort à vous.

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☑️ HOME TRAINING ! 😁😃 . Voici un circuit BackDay qui va vous faire exploser la carapace et améliorer votre posture ! 🔥 . • 1min30 à 3 min de repos entre chaque série / 5 min de repos entre chaque exercice. . • 10 TIRAGES POITRINE MAINS ÉCARTÉES + 10 TIRAGES POITRINE MAINS RAPPROCHÉES +10 TIRAGES POITRINE EN SUPINATION -> on enchaîne les 3 séries sans pose, 3 fois en tout ( avec 1min30s de pose à chaque fois après les 3 séries enchaînées ) • 4 x 12 ROWING ÉLASTIQUE • 4 x 12 TIRAGES BÛCHERON ( en enchaînant gauche/droite puis pose 1min30s et on repart ) • 4 x 10 REVERSE FLY • On peut finir en ajoutant 45 secondes de GAINAGE PLANCHE . -> Ajustez la difficulté selon votre niveau ! ( Si le circuit est encore trop difficile faites par exemple moins d’exercices ou moins de répétitions, de séries .. plus de repos.. l’important est de le faire bien ; à l’inverse s’il est trop simple, augmentez le nombre de répétitions par exemple..) . -> Pensez à vous échauffer au préalable, à vous hydrater 🧊 & à vous étirer à la fin 🤸 . -> Mangez un ou deux fruit(s) dans l’heure précédant votre training 🍎🍌🍊 Histoire de ne pas avoir le ventre vide et un minimum d’énergie ! . -> Dégourdissez vous, défoulez vous, faites le cri du bûcheron, mais ne vous mettez pas dans le rouge 🥵 . -> Bonne journée les muscley 💪 #motivation #musculation #shape #physique #body #hometraining #fitness #stayathome #fit #fitnessmotivation #workout #transformation #fitnessfrance #fitnessboy #teamshape #fitlife #bodyfitness #athlete #fitfrenchie #fitbody #training #personaltrainer #fitfamily #fitfam #fitgirls #fitnessgirl #fitgirl #backworkout #circuittraining

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" C'est toujours dans les yeux qu'on voit si les gens sont heureux ou tristes. Le regard, on ne peut pas le maquiller. " Katherine Pancol 🐆🐆🐆 #inked #fitnessmodel #fitnessgirl #fitness #fitfrenchie #nopainnogain💪 #teamshape #onlacherien #fitness  #focus #fitfam #motivation #fitgirl #onmangepropreonsentrainesale #nevergiveup #fitnessgear #healthy #transformation #training #fitnessgirl  #frenchfit #brunette  #pinup #myprotein #curvy #outfit #strongissexy #citationtriste #sun #badmood

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*Transformation picture time! Weight loss all from home with fitness and nutrition programs doable everywhere even our own living room. . . C’est l’heure de la photo de transformation. Perte de poids réalisée à la maison avec des programmes des sport et nutrition équilibrée faisable partout surtout dans notre propre salon! . . #transformationtuesday #beforeandafterpictures #weightlossjourney #postpartumfitness #mombouncingback #selfcareathome #fitnessfrance #fitfrenchie #workingfromhome #beachbodyfrancecoach #athomeworkoutsproofs #fitnessinfluencers #avantetapres #photodetransformation #senegal #france #fitmom #momof2 #healthymoms

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💪💪

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Il me tarde de recevoir mes nouveaux leggings ☀️👍 . . On est toujours plus motivée avec une belle tenue de sport 😁😁 n'est ce pas ? 💪 . . .

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Finisher lunges with elastics 😭🔥😱

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Leg press supersets leg extension 🔥

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Boulettes de lentilles façon meatballs 🍝 ENFIN ! Je vous avais promis cette recette depuis un moment mais je n’avais pas eu le temps de prendre les photos ! C’est chose faite ! Des boulettes de lentilles aux accents italiens grâce aux tomates séchées ! La cuisson au @vitaliseur apporte un moelleux incomparable mais on peut également les faire revenir à la poêle ! Dans un bowl coloré ou façon meatball avec des pâtes à la sauce tomate, J’ADORE ! J’en prépare pour un régiment et je congèle, c’est hyper pratique ! La recette est sur le blog (lien dans la bio). Qui se lance ? #vegetarianrecipes #veggie #yummy # #dejeuner #instafood #healthy #healthyfoodlover #firgirl #eatclean #fitfrenchie #healthylife #mangersain #healthychoices #reequilibragealimentaire #homemade #recettefacile #healthymeall #faitmaison #lesideesclaire #meatball #boulettes #vapeurdouce #vitaliseur #thermomix

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❇️Les fentes font partie des meilleurs exercices pour muscler les cuisses et avoir des fesses bien bombé. ⠀ 🔗@fit_geniusfr 💡 vous conseille et vous aide à atteindre vos objectifs, abonnez-vous ! ⠀ 👌Les fentes peuvent être réalisées au poids du corps ou en utilisant des poids pour le rendre plus difficile (haltère, barre …). ⠀ ⁉️Avantage/inconvénient : ⠀ ✅L’un des avantages des fentes, est le faite que comparé aux squats le dos est beaucoup moins sollicité, car il reste vertical ce qui réduit la tension sur les lombaires. ⠀ ⚠️Par contre, cet exercice demande une certaine maîtrise, d’une part il faut placer correctement les pieds pendant l’exécution, et d’autre part il faut avoir un bon équilibre (cela se travaille avec le temps). ⠀ ↔️Les variantes : ⠀ 🏃‍♂️ On peut soit faire des fentes en avançant ou en restant sur place (au cas où on manque d’espace). La version en se déplaçant demande plus d’équilibre, mais est plus efficace, car on doit mettre des impulsions plus fortes pour avancer. Plus on écarte les jambes, plus les fessiers et les ischiojambiers seront sollicités. À l’inverse, un écartement plus faible favorisera le travail des quadriceps. ⠀ ⚠️Précautions : Gardez le dos bien droit pendant l’exécution, les genoux ne doivent pas toucher le sol. ⠀ ❓Utilisez-vous les fentes ? Dites-nous en commentaire ! ⠀ #musculation #fentes #fessiers #abdominaux #prisedemasse #fesses #muscu #musculationfemme #musculationhomme #musculationaddict #fitfrenchie #fitfrance #fitgenius

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SLDL superset leg curls 🤯

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If you need a little pick-me-up, check out @gusandtug⁠ for a big dose of cute. These adorable Frenchies explore the Seacoast and beyond with their humans, and are guaranteed to put a smile on your face. You can check out more in our upcoming special issue Best Places New Hampshire, where Gus and Tug are featured in our pet-friendly places story.⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #nh #newhampshire #frenchbulldog #adventuredog #frenchie #fitfrenchie #frenchiesofig #frenchiesofinstagram #whitemountains #dogsofinstagram

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🎀 𝕮𝖆𝖓'𝖙 𝖜𝖆𝖎𝖙 𝖙𝖔 𝖑𝖊𝖆𝖛𝖊 𝖋𝖔𝖗 𝖓𝖊𝖜 𝖆𝖉𝖛𝖊𝖓𝖙𝖚𝖗𝖊𝖘 💫 . . . . #holidays #voyage #instavoyage #photographer #picture #adventure #beach #sunnyday #wanderlust #traveling #traveltheworld #paradise #travelphotography #soleil #happiness #instagood #fitnessmom #fitfrenchie #fitness #bodygoal #bodybulding #healthylifestyle #famille #love #mommy

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C'est parti pour une séance de Zumba en Live avec Tatiana et son fils ! 30 min de Zumba pour vous défouler, ça vous dit ? Votre programme de sport Croq'Body offert pendant 1 mois avec le code SPORTGRATUIT, rendez-vous sur Croq'Body (lien dans la bio).

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Parfois, il faut regarder la vie sous un angle différent 👀🧠 • • • #positiveattitude #positivemind #positivity #positivevibes #healthymind #openmindset #goodattitude #goodchoices #gratitude #lifestyle #fitnesslife #fitfrenchie #motivation #happiness

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Shape SUMMER 2K19 _ L'été me manque ! 🌞🌙 Les soirées avec les amis qui durent jusqu'au matin, les training en extérieur au parc de SW, les BBQ, les journées au lac à griller sur des bouées et bien d'autres plaisirs que j'oublie de citer... Vivement la fin de ce confinement que l'on puisse tous ce retrouver et partager à nouveau de bons moments. 🤞❤ Quelques mois me séparent maintenant de cette condition physique, je vous posterai mon évolution rapidement si vous voulez bien me suivre 🔥🔥 Au moment où j'ai pris ce selfie je commençais tout juste à entraîner mes jambes, depuis elles prennent forme tout doucement. J'essaye de les entraîner au moins 2 fois par semaine jusqu'à ce que mon système nerveux me dise STOP et me demande du repos. Je ferai prochainement un post full body pour vous montrer ça 💪😉 Dites moi ce que vous pensez de la shape dans les commentaires 👇 Lachez vous ! Je viendrais faire un tour sur votre profil 🤳 NATURAL BODY just hard work & fast metabolism 🏃‍♂️ _ #teamfitcats #teamshape #jujufitcats #myproteinefr #prozisfrance #fitfrench #fitaddict #igfitness #fitnesspark #fitfrenchie #shreddedunion #fitnessfrance #musculationaddict #stayhome #fitnessmodel #fitinspiration #basicfit #teamgrosguifit #basicfitfr #workinprogress #musculationfrance #summer #frenchfitness #prozis #streetworkout

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« Never give up, you have come too far and fought too hard to give up now» — • — Never forget how far you have come. Everything you have gotten through. All the times you have pushed on even when you felt you couldn’t. All the mornings you got out of bed no matter how hard it was. All the times you wanted to give up but you got through another day. Never forget how much strength you have learned and developed along the way. You’re a survivor, a warrior! You can reborn from aches! 🔥 — • — N'oubliez jamais tout le chemin que vous avez parcouru pour être là personne que vous êtes aujourd’hui. Rappelez-vous de toutes les fois où vous avez persévéré même lorsque vous pensiez que vous ne le pouviez pas. Tous les matins où vous êtes sorti du lit, peu importe la difficulté. Toutes les fois où vous avez voulu abandonner mais que vous vous êtes relevé et vous avez réussi à traverser un jour de plus. N'oubliez jamais la force que vous avez apprise et développée en cours de route. Dans les moments de doute souvenez-vous que vous êtes des survivants, des guerriers! Vous pouvez renaître de vos cendres! 🔥 — — — #weightloss #weightlossmotivation #weightlosstransformation #pertedepoid #teamshape #gym #gymmotivation #weightlossjourney #frenchiesofinstagram #bodytransformation #bodypositive #curvygirl #curvy #liverpool #manchester #fitfrench #fitfrenchie #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessjourney #fit #fitspo #blogger #picoftheday #instapic #fitnessmodel #mirrorselfie #bodytransformation #getfit #beforeandafter

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🔥𝙳𝚘𝚗’𝚝 𝚋𝚕𝚊𝚖𝚎 𝚍𝚒𝚜𝚝𝚛𝚊𝚌𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 ✔️ 💥𝙸𝚖𝚙𝚛𝚘𝚟𝚎 𝚢𝚘𝚞𝚛 𝚏𝚘𝚌𝚞𝚜 ✅ . . @mgymclub 🙏👊🏽 ——- #backworkout #musculationfrance #influenceur #yamamotonutrition #confinement #fitfrenchie #npcmensphysique #hometraining #stayathome #legdayeverydays #bodybuilding_and_fitness

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•𝐆𝐄𝐓 𝐑𝐄𝐀𝐃𝐘 𝐓𝐎 𝐆𝐑𝐎𝐖 🔥 . ______ . 𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐝𝐚𝐲 𝐞𝐯𝐞𝐫𝐲𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐲 𝐭𝐡𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡 𝐛𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐲𝐨𝐮 𝐟𝐨𝐫 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 ✅. —— 𝙱𝚘𝚗𝚗𝚎 𝚓𝚘𝚞𝚛𝚗é𝚎 à 𝚝𝚘𝚞𝚜, 𝚚𝚞𝚎 𝚕𝚊 𝚏𝚘𝚛𝚌𝚎 𝚜𝚘𝚒𝚝 𝚊𝚟𝚎𝚌 𝚟𝚘𝚞𝚜 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚟𝚘𝚝𝚛𝚎 𝚜é𝚊𝚗𝚌𝚎 𝚍'𝚎𝚗𝚝𝚛𝚊î𝚗𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 😎 . . _____ #musculationfrance #influenceur #yamamotonutrition #confinement #fitfrenchie #npcmensphysique #hometraining #stayathome #legdayeverydays #bodybuilding_and_fitness

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