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@danvarez

Catch me port-side how bout that. ⚓️ at Honolua Bay

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@kissko5

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@omied_ftw

at Bonn, Germany

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@bandana_jenna

Training erfolgreich absolviert....ich muss sagen die Motivation war wirklich im Keller!hatte mich vor dem Training noch hingelegt und das war ein riesen Fehler!! bin also anfangs total benebelt durchs Gym gelaufen...aber dank der Anstrengung kam der Kreislauf wieder in Schwung! #fitnessmodel #fitx #gymlife #gymtime #bizeps #befit #workout #workhard #gains #fitfam #fitness #instadaily #momentinlife #selfie at Tempelhof, Berlin, Germany

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@athletin_cathy

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@jayroyalofficial

I guess my secret to Trainer Success is out!! I motivate my clients through their reps with air kisses!! 😙 Mwahhhhhh! 😊💪🏽💯......... I love each of these women as if they were my blood family! I am also so lucky to have a wife who isn't threatened by the affection that I share with my clients....... she's knows it's all brotherly and sisterly love, positivity and happiness! 😊💪🏽💯💙❤️🙏🏽 #FITx #Fitness #FitFam #PicOfTheDay #PersonalTrainer @laggypace at Island Gym Northfield

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@rudiw_fit_

When I train Legs, i make them for my f*ckin bitch for an hour...then for the next 2days, they make me theirs 😆😆 ➖➖➖➖➖➖➖➖ Hello #fitfam und so 🙋🏼‍♂️ #tbt Foto müsste so 1,5jahre alt sein 🤔😅 Das Wochenende steht vor der Tür 🚪👀 ich komm grade vom Legday und kam kaum noch die Treppen hoch zuhause 😫😂 aber so soll es ja auch sein, nicht wahr 🤓 Ich wünsche euch einen schönen Freitag und einen super Start ins Wochenende ihr lieben 🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖ Für mehr Motivation schaut mal vorbei: @ste_fit_anie @fitness_m_und_m @manu_bfit @mischaaka @miss.massiv @pumping__daddy @fitnessgerhack @julian_fitnezz @allaboutthegains86 @sporty_timo @stellalinchengetsfit #fitfam #pumpingdaddysroadtofibo2018 #ga_army #gymaesthetics #probroarmy #probrolifestyle #fitness #fit #gym #bodybuilding #fitnessismylifestyle #mcfit #instafit #instagood #motivation #fitx #fitinstalover #rudisfitlife #focus #followme #keepgoing #2k17 #masse #muscles #fit #fitness #instafit #myfit24

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@piet9119

at Duisburg

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@ghani_mah

--------------------180 kg----------------------Bodybuilding #muskelaufbau #Fitnessstudio #ktafttraining #motivation #Muscln #sixpack #abs #Gym #Fitness #Fitfam #fitx #mcfit #gymshrak #fibo at FitX Dortmund-Hörde

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@steven.physiques

👌Moin Fitfam👌 Ohne Frustration wirst du nie entdecken, dass du vielleicht dazu imstande bist etwas selbst zu tun. Wir wachsen durch Konflikte. In diesem Sinne schönen Abend euch. #smilodox #Mcfitbraunschweig #iifym #abs #sixpack #gymshark #healthyfood #muskeln #fit #fitness #bodybuilding #krafttraining #fitnessstudio #pictureoftheday #supplements #Muskelaufbau #abgerechnetwirdamstrand #naturalbodybuilding #training #mcfit #leanbulk #proteinbar #cleverfit #probroarmy #fitx #ga_army #bodybuildinglifestyle at Braunschweig, Germany

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@rene_schwarze

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@fightforming_class

Lerne bei uns wie man richtige Kicks macht. 3x KOSTENLOS TRAINIEREN 🙅🏻‍♂️🙅🏼 Schreib uns einfach an. at Berlin, Germany

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@tante.tiffy

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@nenlil.la

at Cologne, Germany

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@fitness.in.my.life

Mein persönliches Gym💪💕 #workout #Motivation #gymaholic #gym #bizeps #kcrebel #music #training #night #nofilter #real #new #cleverfit #fitness #fitnessstudio #fitx Wer geht alles ins Fit X? Dm me🏍😏

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@bella.isii

Letzter Arbeitstag vor den Ferien erledigt💪🔥💯 Dann geht's am Wochenende auch schon ab nach England🔜🛫💑 Schlaft schön und schöne Ferien❤ #happyme #work #done #fitxfamily #fitx #spinning #sweat #fun #burn #holiday #vacation #england #boyfriend #vorfreude #liebe #happyness #goodnight #likeit at FitX Berlin-Waidmannslust

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@fabian.s405

🇩🇪🏋️Beharrlichkeit kann Misserfolge in außergewöhnliche Leistungen umwandeln🇩🇪💪 🇬🇧"I'm walking alone, the streets are empty The only I can see is my own silhouette I'm getting stronger step by step The clock is ticking but there is no time for regrets I've been flying from town to town From London to Taiwan I've been all around the globe Trying to protect your soul"🇬🇧🏋️ #workout #gym #fitxgelsenkirchen #fitx #music #musik #germany #german #Gelsenkirchen #muscles #abs #muscle #Essen #athletics #naturalfitness24 #eighteen #18 #deutschland #nordrheinwestfalen #teen #life #achtzehn #lifestyle #training #potd #nopainnogain #fitspiration #noexcuses #fitstagram #instafit #noexcuses

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@bc.h_fit

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@a.lee_g.ee

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@t_77_b

#chestworkout 💥 at Hanover, Germany

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@gymazin

My brand New shoes from #inov8 . At tomorrow i will Check this out in my Training of leg’s 💪🏼 . Equipment can help you for better results. . #gymazin#legday #quadriceps #bodybuilding #lookingforward #tomorrow #training #trainhard #fitness #strenght #fitx

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@mikethebadass

Heute ein Killer Rücken Workout gezaubert und ordentlich #gehubert ! Alles für euch gefilmt natürlich. Anschließen noch massiert, inkl. Akkupressur und Mikrostrom. Kranke Scheiße alter - kein Witz. Ihr werdet die Welt nicht mehr verstehen nach den Videos 👍 Ab ins Bett mit mir at Team BADASS

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@palle_fitness

tbt... Malle Videodreh 😎✌🏻 Heute habe ich mal wieder übertrieben... von 7:30-21:00uhr gearbeitet 💀 aber was sein muss muss sein!!! Jetzt gibt’s ne dicke Schüssel Brokkoli mit Hähnchen und ne Pfeife und dann ab ins Bett 😴😴😴 Morgen geht es dann nach der Arbeit zum Coach die letzte Woche vor dem Wettkampf besprechen, entwässern etz! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❌Bis zu 50% Rabatt 💰 bei @blade_series_ und @hi_tec_nutrition bekommt ihr über den Link in meiner Bio ‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #hitec #bladeseries #aktivebodyfood #bodybuilding #focused #fitfam #fitx #transformation #mcfit #muscles #fitnessfreak #gymlife #fitnessmotivation #phyisque #nopainnogain #gymmotivation #gymtime #gymaesthetics #bodytransformation #ripped #aesthetic #training #vains #motivation #trainhard #veins #beastmode #fitness #fitfamily

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@martin_ratkowski

Vollgepumpt mit dem morherfucking relevant von @blacklinetwo Junge Junge. Haben wir auch im Shop @unclebobsnutritionworld Man muss halt mal alles ausprobieren😬 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Support unter www.unclebobs.de 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #bodybuilding #pump #mcfit #BiggerIsBetter #gainz #massephase #workout #Health #Supplement #Nutrition #fitx #unclebob #fitfam #training #motivation #diet #cheatday #lifestyle

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@sophieschka_

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@janfrisse

Stress bei niedrigerem KFA - Warum ihr in der Diät umso mehr darauf achten solltet Stress so gut es geht zu vermeiden!🙌🏼 | Ein Kaloriendefizit ist immer Stress für den Körper. Evolutionär gesehen denkt der Körper, dass ihr langsam verhungert, weil er eben nicht weiß, dass du einen Kühlschrank mit Lebensmitteln im Haus hast. Im Endeffekt ist eine Diät ein kontrolliertes Verhungern!😅 | Je länger du diätest, desto schlechter wird im Laufe der Zeit vermutlich auch deine Laune werden. Dazu kommt noch das ab einem bestimmten KFA (individuell je nachdem, wo euer Set/Settling Point liegt) deine Hormonwerte immer schlechter werden, dein Hunger/Appetit/Essensfokus immer größer wird und du dich nach und nach durch die fehlende Kalorien immer schwächer und energieloser fühlst.🙄 | Dazu kommt, dass es ab einem bestimmten Punkt immer schwerer wird deine Trainingsperformance aufrechtzuerhalten und du durch die Adaptionen deines Stoffwechsels entweder noch weniger essen oder dich mehr bewegen musst, um weiterhin das gleiche Defizit zu fahren (wenn dich das interessiert check mal meinen Post von Samstag ab - Dort erkläre ich, aus was sich die Metabolische Adaption zusammensetzt und was ihr dagegen tun könnt.)👍🏼 | Außerdem ist Stress einer der Faktoren, der dafür sorgt, dass ihr mehr Wasser haltet, was wiederum dazu führt, dass ihr vorübergehend kein Gewicht mehr verliert, obwohl ihr im Kaloriendefizit seid, was wiederum zu noch mehr psychologischem Stress führt, weil man sich eben Gedanken darüber macht! Und man wird anfälliger dafür mit der Zeit ein gestörtes Selbstbild seines Körpers zu entwickeln.🤔 | Das alles akkumuliert sich und deine Cortisolwerte werden vermutlich, wie in vielen Natural Bodybuilding Case Studies gezeigt wurde, im Laufe der Diät ansteigen.📈 | Die meisten Variablen davon kannst du aber nicht oder kaum beeinflussen. Was du aber beeinflussen kannst, ist den Stress, den du selber verursachst. Wer einen supersimplen und direkt anwendbaren Trick dafür wissen will, kann sich gerne meinen Post von Montag über Stress durchlesen!🙌🏼 | Wer ist in der Diät auch immer gestresster? Schönen Abend euch!😊 at Essen, Nordrhein-Westfalen

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@_onurkarakurt_

Es ist egal, was andere hinter deinem Rücken über dich reden. Wichtig ist nur, dass dein Rücken breiter ist! Form kommt so langsam wieder 💪🏻 #fitfam #back #fitx #siegen #fitnessaddict #fitnessjourney #strength #probro at FitX Siegen-Mitte

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@ana.sus

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@danii_the_beast

Training heute erfolgreich absolviert 💪🏼💦 was sind so eure lieblings übungen? Gibt es was , was ihr garnicht gerne macht?🤙🏼 at Düsseldorf, Germany

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@joyce.1991

Der Glaube an die selber bringt dich mit Ehrgeiz Motivation zum Erfolg💪🏻🎀💕 und dein Ziel ein Stückchen näher💪🏻💪🏻 __________________________________________________________ #kiel #lovemylife #healthylifestyle #tattoogirl #bodybuildingmotivation #teamrocka #lifestyle #abgerechnetwirdamstrand #motivation #gymlife #girlswholift #inked #xuperdrauf #instafit #workout #flexibledieting #gym #weightloss #rockanutrition #weightlossjourney #fitx #fitnessgirl #mcfit #diet #fitnesslifestyle #bodybuilding #bootybuilding #transformation #fitnessmotivation

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@velvet_performance

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@sand.kaminski

at FitX Hamburg-Airport

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@sandra.dobrunz

at Hannover City

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@omachedope

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@_monikalemon_

Made my workout time fly @madonna 🔝🎧🎶🏃‍♀️ #aktrain #fitx #running #healthyliving #ididit

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@sebastian_baranowski

Tag 3 von 8! Bein Tag Teil 1. Training war Mega. Nur hab ich beim Fußball schon so viel gemacht das die Beine schon voll waren. Training war trotzdem super. ------------------------------------------ Day 3 of 8! Legday Part 1. Training was Mega. Only I've done so much with football that the legs were already full. Training was still great ------------------------------------------ #teamwolf #denniswolfcoaching #fitx #workoutmotivation #fitnessmotivation #bodybuilding #teamandro #nevergiveup #squats #training #transformation #diet #muscle #gym #gymlife #fitness #staystrong #legday #chestday #armday #backday #eatclean at FitX Bochum-Riemke

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@chr1s.587

Viele regen sich über Nacken- und Cardiotraining auf. Mir macht es Spaß. Aber wenn es eine Sache gibt, die ich von Herzen hasse... Dann ist es Bauchmuskeltraining 😤 Kann kämpfen bis der Bauch brennt und es noch zwei Tage später noch spüre. Ich habe das Gefühl da tut sich gar nichts. Das lässt mich durchdrehen 😩 #fitness #gym #fitx #fitxhellersdorf #forallofus #sport #health #gesundheit #body #training #bauchmuskeln #bauchmuskeltraining #ichhassees at FitX Berlin-Hellersdorf

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@asianhoney1605

Fick und fertig aber Duckface geht immer 🙈😂 Schönen Abend euch allen ☺️✌🏼 #sodone #instafitness #duckface #nails #peace #nike #sporty #gymgirl #fitnessaddict #workoutmotivation #healthylifestyle #discipline #workhard #fitx

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@a_lexx21

Nach knapp 6 Wochen nichtstun und paar wochen um wieder reinzukommen endlich wieder ein gutes Gefühl im Training wie ewig nicht mehr 💪🏼 _____________________ #fitx #blacklist #bootshaus #gym #gymlife #workout #gymfreak #gymtime #gymrat #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #progress #muscle #training #photooftheday #health #gymaddict #instahealth #hulk #body #fit #strong #motivation #determinant #instadaily #musclegain #cleaneating #exercise at FitX Iserlohn-Seilersee

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@rosely20

at FitX Krefeld-Oppum

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@aldin_fitness

Ein Tipp für Größere Muskeln? Du musst es wirklich wirklich WOLLEN! Wenn es dir nicht wirklich wichtig ist, findest du genug ausreden. Wenn du etwas wirklich wirklich willst, dann schaffst du es auch! Sag es dir jeden Tag und dann tu es einfach. Lerne, hinterfrage und Wende es an. So wirst du definitv eines Tages dein Ziel erreichen, das verspreche ich dir! 💪💪💪

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@mike_instafit

Work hard and stay focused. What is your goal for the winter days ? Get big or stay in shape ? Let me know in the comments ❤️ I think this winter I’ll stay lean but I’m not sure if i can handle all that chocolate 🍫🤔. Have a good night 🌙 #legday #workhard #gym at FitX Wuppertal-Barmen

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@_einhorn__cathi_

Auf geht's .. wie jeden Abend! 30 min. Crosstrainer. 💪 Schon 2 Kilo weniger 😍 #fitx

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