Hubneme Photos on Instagram

See related and similar tags

Report inappropriate content

@the_life_of_the_dreamer

Snídaně: hruska🍐,bily jogurt,skoricovo-mandlova granola,med Dopolední svačina: celozrnny toustovy chleba🍞,vajickova pomazanka🥚 (domaci),kruti sunka,syr madeland light🧀,rajcatka🍅 Obed:mamincina koprovka,s trochou testovin a vejci🥚🥚 Odpoledni svacina:tvaroh s troskou marmelady na oslazeni,piskoty a ☕ Vecere: napr celozrnny toustovy chleba jako topinku na sucho, malicko masla a kopec syra🧀,paprika🌶 #mujjidelnicek #snazimse #hubneme #hlavnebilkoviny #neztracimnadeji

3
@janaplavczova

Ráda se setkávám s inspirujícími ženami. Andrejka a já...co máme společného? Obě jsme maminky...obě máme už 4 desítky narozenin za sebou 😉 a obě víme, že své zdraví můžeme ovlivnit jen stravou a cvičením. Ona navíc řešila celiakii u syna. ➡️Obě jsme měly problém s energií...když vaše strava postrádá potřebné živiny...pak prostě nemá pohonné hmoty na běžný chod. ➡️Obě jsme řešily problematickou pleť. Andrejka měla i nadváhu a to už v 27 letech... navíc problémy s trávením. Nyní máme obě🔥vyformovanou postavu, i po 3 dětech😉, kopec energie, dobré trávení, ploché bríško, hladší a zdravější pleť.... a to ve 42 letech.. ❤💚❤🔝 ➡️Víte o nějaké ženě, která by chtěla taky takovou změnu? .... Napište mi. 😉 #zdravi #energie #zeny #krasnaplet #hubneme #formujeme #sexywomam #cititseskvele #traveni #lady #czechgirl #slovakgirl #fitness at Brandýs nad Labem

0
@intuitivne_s_katkou

JAK RYCHLE MŮŽU ZHUBNOUT 💫Tohle je foto mojí klientky po půl roce spolupráce)💫 Často dostávám otázku, jak rychle může člověk zhubnout, kdy může čekat nějaké výsledky. Takové dotazy vítám, protože je určitě dobré stanovovat si cíle, které by měly být zároveň realistické, takže je dobré vědět, s jakým úbytkem může člověk počítat, aby si mohl nastavit cíle správně a nebyl pak třeba nepříjemně zaskočený. Jako první věc bych ovšem doporučovala nesoustředit se tolik na číslo na váze. Váha může občas lhát, nezřídka se stává, že člověk váží pořád stejně, ale vizuálně vypadá o hodně lépe. Lepší je tak kromě váhy sledovat i třeba míry měřené krejčovským metrem a třeba jednou za mě síc se vyfotit ve spodním prádle. Často se mi stává, že bývají klienti po takovém srovnání úplně v šoku, protože když se vidíte každý den, změny na sobě tolik nepozorujete . 💫 Rychlost hubnutí je velmi individuální. Obecně se dá říci, že zdravě a udržitelně se dá zhubnout 0,5-1kg za týden. Ale záleží to na mnoha faktorech. ฀Máte velkou nadváhu? Hubnutí bude nejspíš ze začátku rychlejší. ฀Je vám více než 40,50 let? Počítejte spíše s pomalejším pokrokem. ฀Jak často budete cvičit? Pohybová aktivita 5x týdně je ideální, ale pokroky se dají udělat i při cvičení 2x týdně. ฀Budete jen cvičit/zdravěji jíst, nebo oboje? Nejlepší výsledky čekejte, když propojíte oboje. ฀Máte hodně stresující práci, špatně spíte, celý den se nezastavíte? Tohle může vaše výsledky brzdit. Rozhodně doporučuji stanovit si cíl, čeho chcete dosáhnout a v jakém časovém horizontu, ale při plánování nezapomeňte vzít v úvahu zmíněné faktory, které mohou vaši snahu ovlivnit :-) at MTV Fitness, Freyova 25, Praha

1
@prodietix

Jak proteinová dieta probíhá? 🙂 Prodietix proteinová dieta má několik typů. Nazývají se dietní programy. Délka jednotlivých programů je závislá na věku, pohlaví, aktuální hmotnosti a především na cíli v hubnutí. Tudíž na počtu kilogramů, který každý zákazník chce či potřebuje zhubnout. Čím je váhová redukce větší, tím jsou dietní programy delší 💪 🥘 Více zjistíte na našem webu, odkaz v biu ⬆ at Prodietix.cz

1
@zdravycech

Tento příspěvek od přední české odbornice na výživu @margit.cz naprosto rezonuje s filozofií @zdravycech o počítání kaloriíí, které je... naprosto zbytečné a v mnoha případech i stresující. Zde slovy Margit: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Správně počítat množství snězených kalorií je v podstatě nemožné, zpravidla stresující a diety postavené na snížení kalorií dlouhodobě nefunkční. Za mě jde o metodu s velmi pochybnou efektivitou a zdravotními riziky. Pro zdravé jezení, které samo od sebe zajistí i zdravou hmotnost, je jakákoliv znalost o kaloriích zcela zbytečná." Více na webu: http://bit.ly/KalorieNENIkalorie - doporucujeme precist... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Co vy na to? Podle ohlasů na náš nedávný příspěvek o kaloriích velka cast z vás souhlasí. "Zaměřme se na kvalitu a konzumaci přirozených potravin, ne na počítání kalorií." Od pocitani kalorii ustoupila jiz pred x lety velka cast zahranicnich odborniku na vyzivu. Je zastarale a o nem zkratka zdravy zivotni styl neni... Váš @zdravycech ❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Zdravý Čech (zdravycech.cz) je online průvodce podniky zdravého životního stylu po Česku. - Kde se zdravě najíst? - Kde nakoupit jídlo a kosmetiku bez chemie? - Kde si zacvičit jógu? - Kde najít kvalifikovaného naturopata či výživového poradce? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Nezapomeňte podniky ohodnotit! Sdilenim sve zkusenosti pomuzete vsem zdravym Cechum v orientaci ⭐⭐⭐⭐⭐ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Dejte nám tipy na Vaše oblíbená zdravá místa po Česku! Označujte #zdravycech a @zdravycech - ty nej příspěvky budeme sdílet! #vyzivovyporadce at Prague, Czech Republic

12
@mamaslaskou

Pečená dýně s citronem,česnekem a šalvěje podle pořadu #herbar akorát místo nudlí jsme udělaly bulgur. #obed #dnesjsem #jimezdrave #jidlemkezdravi #dyne #pumkinbutter #bulgur #fitjidlo #fitfood #vrijnujim #hubneme #opravdovejidlo #vkuchyni #bojzanovetelo #prodeti #varimzdrave

0
@jidlojinak

Tak od dnešního dne v novém! Dalo nám to zabrat, ale je to tu. Nový začátek! Od dnešního dne jsme tu ještě více JINAK 😂 www.jidlojinak.cz @martin_gabko @patadimenze @davidmusil29 #jidlojinak #jidlodokrabicky #zdravastrava #zdravejidlo #hubneme #zmenajezivot #dieta #krabicky #novykabat #promena

3
@bodywrapsteplice

💁‍♀️👙🌸Bodywraps zeštíhlující tělové zábaly provádíme v dámském fitness Contours v Teplicích. Objednat se můžete na tel. 777 194 232. Veškeré info najdete na www.bodywraps.cz 👌🏻 Teplicích nás navštivte v dámském fitness Contours😊 • #bodywraps #original #hubneme #lymfatickysystem #zabal #hubnoucizabaly #teplice #contoursteplice #slim at Teplice

0
@bodywrapsteplice

💁‍♀️👙🌸Bodywraps zeštíhlující tělové zábaly provádíme v dámském fitness Contours v Teplicích. Objednat se můžete na tel. 777 194 232. Veškeré info najdete na www.bodywraps.cz 👌🏻 Teplicích nás navštivte v dámském fitness Contours😊 • #bodywraps #original #hubneme #lymfatickysystem #zabal #hubnoucizabaly #teplice #contoursteplice #slim at Teplice

0
@bodywrapsteplice

💁‍♀️👙🌸Bodywraps zeštíhlující tělové zábaly provádíme v dámském fitness Contours v Teplicích. Objednat se můžete na tel. 777 194 232. Veškeré info najdete na www.bodywraps.cz 👌🏻 Teplicích nás navštivte v dámském fitness Contours😊 • #bodywraps #original #hubneme #lymfatickysystem #zabal #hubnoucizabaly #teplice #contoursteplice #slim

0
@bodywrapsteplice

💁‍♀️👙🌸Bodywraps zeštíhlující tělové zábaly provádíme v dámském fitness Contours v Teplicích. Objednat se můžete na tel. 777 194 232. Veškeré info najdete na www.bodywraps.cz 👌🏻 Teplicích nás navštivte v dámském fitness Contours😊 • #bodywraps #original #hubneme #lymfatickysystem #zabal #hubnoucizabaly #teplice #contoursteplice #slim at Teplice

1
@lenny_stories

0
@bodywrapsczsk

at Salon Be In

0
@patriciesevcikova

✔Moje klientka ➡️po dvou dětech 👉šestiměsíční mimčo ✔Závislost na sládkem,to jsme hned odbourali ➡️stačí mít pravidelnou a vyváženou stravu 😊 ➡️ 2x do týdne trénink +jídelníček 👉ZMĚNA PO JEDNOM MĚSÍCI 👌👍 ➡️ 4kg dole , 6 cm přes břicho 5cm přes boky ✔Pokračujeme v hubnutí #hubneme #osobnitrener #vyzivoveporadnestvi #fitnessmotiviation #fitness #gym #vyzivovyplan #zdraverecepty #jimezdrave #fitnessgirl #progress #

2
@evaneduchalova

Další zdravá véča, krevety se zeleninou. #healthydinner #krevety #salat #zelenina #hubneme #followme #olomouc #followme #instaczech #insta

0
@plukovniksturc

4 NÁVYKY, KTERÉ SE VYPLATÍ ZMĚNIT - Jak nám tyhle návyky škodí? Co se stane, když je nahradíte zdravější variantou? - Odkaz na článek v profilu. - Které další návyky podle vás stojí za to změnit? - #habitsdiehard #zdravyzivotnistyl #bojzanovytelo #makamnasobe #jimezdrave #healthylifestyle #zdrave #dieta #hubnuti #hubnu #hubneme #hubnemedoplavek #zdravastrava #zdravavyziva #coaching #onlinecoaching #protein #tuk #sacharidy #czechfitness #czechfitnesspeople

0
@miskakulickakucharinka

... Tvarohové řezy s jogurtem ... * korpus: 200g mandlové mouky 20g kakaa 60g rozpuštěného másla * náplň: 2 tučné tvarohy (ve vaničce) 400-500g bílého jogurtu 4 bílky (nebo 2 vejce) 50g třtinového cukru (xylitolu) dle chuti mletá vanilka V míse smícháme mouku, kakao a máslo, směs rozprostřeme do formy na pečící papír, přimáčkneme. Pečeme 10min na 160°C. Poté necháme 10min vychladnout. Mezitím krátce promícháme suroviny na náplň, nešleháme, nalijeme na korpus a pečeme na 160°C cca 45-50min. Necháme vychladnout a pokapeme hořkou čokoládou. Toto množství je na formu cca 30x25cm. #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou @buzzfeedtasty #tastemade #tastemademedoit

3
@prodietix

Hříbková omeleta je ideální podzimní večeře 😋 Naše nízkoenergetická směs pro její přípravu má navíc snížený obsah cukrů, tuků a zvýšený obsah bílkovin (64 %) 📉 🥘 ✨ Více zjistíte na našem webu, odkaz v biu ⬆ at Prodietix.cz

1
@davidkrato

Dneska ráno peče manželka 🤤 #pornfood #tvarohovesmerunkou #tvaroh #ovoce #hubneme #zdravasnidane

0
@nutricnikouc.cz

3
@miskakulickakucharinka

... Valašské frgále ... * polovina kynutého těsta (recept je na mém FB nebo tady ve starších příspěvcích) *náplň: 2 tvarohy v kostce 2 vejce 10g vanilkového pudinku (prášek) 50g třtinového cukru rumové aroma 250g povidel (hrušková, jablečná, švestková) *drobenka: 30g třtinového cukru 30g másla 60g Jizerky (zelená, nová receptura) Vykynuté těsto rozdělíme na 2 díly a každý roztlapkáme na kruh o průměru 30cm. Kraje lehce ohneme, čímž nám vznikne zábrana proti vytékání náplně. Potřeme rozšlehaným vejcem. V míse smícháme tvaroh, vejce, pudink, cukr a aroma, náplň poté rozetřeme po celé ploše koláče. Povidla můžeme na koláč jen tak rozprostřít lžící, já udělala kruhy. Posypeme drobenkou a necháme ještě chvíli kynout. Vyhřejeme troubu na 180°C a pečeme zhruba 25min. #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou @buzzfeedtasty #tastemade #tastemademedoit

1
@funkcnifitko

Lucka si na začátek troufla na pouhých 5 kg. A na kolik to vidíte vy při kruhovým tréninku? A kdo z vás je takový machr a dá i 20 kg? . . . #funkcnifitko #funkcnitrenink #fitko #kruhac #kruhovytrenink #fitnessczech #dnescvicim #fitko #osobnitrener #zdravi #hubneme #cviceni #svaly #zmenajezivot #nusle #praha4 at Funkční Fitko

1
@nikykroupova

Look back at where you came from and let yourself feel proud about your progress! If there is no struggle there is no progress! . . . . . . . . #progress #hardwork #mentalhealth #losingweight #motivation #fitness #weightlosstransformation #weightlossjourney #bellyfat #fat #chubbygirl #proudofmyself #stress #tears #czechgirl #workout #hubneme # at Mill Hill

28
@miskakulickakucharinka

Můj den na talíři č.9 * Květáková placka sypaná bryndzou, zelenina * Bílý smetanový jogurt s posypem * Výpečky z krkovice, baby špenát #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou

0
@bodytec_chomutov

Psali jste si o fotky PŘED a PO, tady jsou: Naše milá klientka paní Stanislava Č. - po 3 měsících o 7,5 kg lehčí a celkem na těle o 37 cm štíhlejší!!! Díky pravidelnému EMS tréninku v @bodytec_chomutov a správně nastavenému jídelníčku od @anina_cesta_ke_zdravi Skvělá práce! Gratulujeme! Jen tak dál! 💪😊 Věříme, že i další naši klienti se rádi pochlubí svými úspěchy 💪😉 #bodytec #chomutov #20minut #EMS #hubnuti #hubneme #kdyzsechcetaktojde

0
@trnovcovasarah

Bez Éček, plná náhrada stravy, vyrobeno v Čr, kvalitní suroviny, It's my life! Kyjov spolupracuje s řadou doktorů, neváhejte nás kontaktovat 📞 777 356 504 #kyjov #vlkoš #kostelec #svatobořicemistřín #hubnemekyjov #hubneme #bezcukru #kyjovskeudoli #veselinadmoravou #sardice #bzenec #stupava #strazovice #sobulky #vlkoš #vracov #vacenovice #koryčany at Kyjov, Jihomoravký Kraj, Czech Republic

0
@snezenka13

EASY PEASY PROTEINOVÉ VAFLE 😁 . Taky zbožňujete vafle jako já? ❤ A tyhle jsou navíc naprosto jednoduché na ingredience i na čas (odkoukala jsem je už před nějakým časem od @amandabucci 😉).. . 👉 1 vejce 👉 odměrka proteinu 👉 trošička vody . Nahoru dávám nejčastěji skyr/tvaroh/zakysanou smetanu + marmeládu.. . Teď jsem si docela oblíbila "Bio Chia Jahodu" (👉swipe). Chuťově je fakt moc dobrá a složení je 50 % jahody, 40 % zahuštěná šťáva z bílých hroznů a 10 % chia semínka, což je za mě taky hodně fajn 👌 . Co dáváte na vafle vy? . . . . . #vafle #ranajky #snidanedeladen #snidanejezaklad #snidane #fitrecepty #varimeslaskou #rychlasnidane #rychlefitrecepty #bezlepku #dnessnidam #dnesranajkujem #pancakeslovers #uzasnejidlo #prudkojedle #uzasnejedlo #fitkujem_skcz #czechgymlife #vkuchyni #brekkiesk #zdravyzivotnistyl #zdravetelo #healthyme #bojzanovetelo #bojzanovytelo #theholybibleofyourbody #hubnu #hubneme #nevzdamto #hravezdrave at Brno, Czech Republic

0
@slimstudioolomouc

Přijďte k nám máknout klidně i k večeru ;) #slimstudioolomouc #hubneme #olomouc #fit #makamapotimse #vacushape

0
@miskakulickakucharinka

... Muj den na taliri c.8 ... * Michana vajicka, cedar, zelenina, 10 pekanu * Vanilkovy lowcarb pudink, ovoce * Pecene kureci spalicky, avokado rozmackane s vypekem, zelenina #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou

1
@prodietix

Telecí maso má obsah tuku okolo 5% a zároveň je lehce stravitelné. To jsou hlavní důvody proč je zařazeno v potravinách vhodných pro proteinovou dietu 🙂 Náš recept na telecí steak je tak vhodný pro druhou a třetí fázi diety Prodietix 🥘 🥩 Celý recept najdete na našem webu, odkaz v biu ⬆ at Prodietix.cz

3
@expreskajzp

Mrkni na skvělé výsledky jedné z našich klientek, která u nás cvičí již měsíc a půl 😲🐈 #hubneme #betterbelly #mensibrisko #fungujeto #kondice #kardio #expreskajzp #expreska at Expreska Jiřího z Poděbrad

0
@intuitivne_s_katkou

2
@chcibytkrasnamaminka

0
@nutricnikouc.cz

0
@miskakulickakucharinka

... Krůtí kuličky s mozzarellou ... 500g mletého krůtího masa 1 vejce 1 mozzarella sušený česnek, oregano, tymián sůl a pepř Maso smícháme s vejcem a kořením (množství dle chuti). Rozdělíme na 12 dílů, do každého zabalíme kousek mozzarelly (nebo můžeme použít mozzarellu v třešinkách). Pečeme při 200°C na pečícím papíře 15min, poté pár minut s funkcí gril. #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou #tastemade #tastemademedoit #jsemlowcarb

3
@hankapavlickova

Jsme ostudy! Bydlíme pod ním a dneska tam byl Kubuš poprvé 🙄 Náš Ondřejník ❤ #beskydy #momsonthetrip #mamynavylete #hubneme #ondrejnik #kamosijakhrom #mountains #nature #walk #mamynatahu at Ondřejník - Turistická Chata

0
@strakonice_naturhouse

1
@body_wraps_kolin

Paní J., po třetím wrapu ☝️ #bodywraps #bodywrapsslim polovina proměny za námi a výsledky jsou již krásně vidět 👏🏾💯 #hubneme #bodywrapsforweighloss #bodywrapscz at EM Studio Kolín

0
@funkcnifitko

Kettlebell je tak trochu jiná činka. Svižnější a s unikátním tvarem. Dlouhá historie kettlebellu sahá až do Ruska, kde byly oblíbeným nástrojem cirkusových siláků. No a vy si toto náčiní můžete vyzkoušet u nás ve fitku na kruhovým tréninku. . . . #funkcnifitko #funkcnitrenink #fitko #kruhac #kruhovytrenink #fitnessczech #dnescvicim #fitko #osobnitrener #zdravi #hubneme #cviceni #svaly #zmenajezivot #nusle #praha4 #kettlebell at Funkční Fitko

1
@miskakulickakucharinka

... Muj den na taliri c.7 ... * Bezlepkovy kynuty svestkovy kolac s makem * Pecena kureci kridla, zelenina, avokadovy dip (avokado, zakysanka,cesnek,pepr) * Kvetak ala bryndzove halusky #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou

1
@healthy_student0

Banánovo kakaové palačinky s tvarohem a hořkou čokoládou 😍 vražedně dobrá kombinace ❤️❤️ Na palačinky 🍫15 g rýžové mouky 🍫35ml mandlového neslazeneho @alpro mléka 🍫5g nepraženého kakaa Ekvadot od @cokoladovnatroubelice 🍫40g banánu 🍫Bilko Naplnila jsem je tvarohem, banánem a hořkou čokoládou 🍫 prostě Topka ❤️ celá porce úžasných 310 kcal 👍👍👍 Recept podle @rychle_fit_recepty #palacinky #kakao #cokolada #banan #zdravetojde #zdravepalacinky #fitrecepty #fitrecepty #rychlerecepty #dnessnidam #zdravasnidane #milujusladke #milujujidlo #zdravastrava #jidlem_ke_zdravi #vkuchymi #newlifestyle #healthyfood #foodinspiration #foodlover #fitreceipe #healthypancakes #chocolote #chocolatepancakes #hubneme #prijmamvyzvu

1
@beautyandrelaxbypetra

🎄 Vánoce se nezadržitelně blíží a Vy už možná přemýšlíte nad dárky pro své blízké 🎁. A já tu pro Vás mám dárkové vouchery na zábaly Body Wraps. Můžete zakoupit voucher na jeden zábal za 1490,- nebo voucher na balíček 3 zábalů za 3990,-. Voucher Vám mohu buďto zaslat poštou nebo si ho můžete vyzvednout u mě v salonu 😊 . #bodywraps #body #fit #tea #healthy #healthylife #slim #slimming #lifestyle #hubneme #detox #christmas #vanoceseblizi

0
@prodietix

Proteinová dieta Prodietix vám přináší širokou škálu speciálních proteinových jídel, která plnohodnotně dokážou nahradit běžnou denní stravu člověka. Na výběr máte z několika desítek sladkých či slaných potravin 🙂 🍲 🥗 🥣 Více zjistíte na našem webu, odkaz v biu ⬆ at Prodietix.cz

1
@intuitivne_s_katkou

ZÁZRAČNÉ DIETY? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Možná jste si všimli, že jako v každém jiném odvětví, i ve světě fitness existují módní trendy. Dnes se chci bavit především o trendech v dietách. Před pár lety byla velmi populární dieta bez tuků, ve které bylo povoleno vysoké množství sacharidů. Pak se naopak největším strašákem staly sacharidy a lidé se téměř neomezeně začaly cpát tuky s tím, že všechno, co se o nich dříve tvrdilo, je lež. Pak tu máme nejrůznější diety, které vyzdvihují konkrétní potravinu jako tu zázračnou a jedinou, která vám pomůže zhubnout a další potraviny naopak rezolutně zavrhuje. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pravda je ovšem úplně jednoduchá a možná až trochu nudná - neexistuje žádná nejlepší a nejúčinnější dieta vhodná úplně pro všechny lidi bez rozdílu - ten kdo to tvrdí z vás chce pravděpodobně jen vytáhnout peníze nebo je to fanatik, který prosazuje svojí pravdu bez ohledu na fakta. Pokud vám můžu poradit, prchejte od člověka, který vám bude zakazovat jíst nějaké potraviny, aniž byste k tomu měli nějaký relevantní zdravotní důvod (např. diagnostikovanou laktózovou intoleranci). A nevěřte žádným zázračným koktejlům, tabletkám a detoxikacím. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pokud chcete zhubnout, tak jediný způsob je být v kalorickém deficitu. Tedy vydat více energie než jí přijmete. Samozřejmě záleží i na složení přijímaného jídla, tedy je asi jasné, že nebude úplně ideální, když se váš denní jídelníček bude skládat ze dvou tabulek čokolády, i když by byl celkový příjem z nich nižší než váš celkový denní výdej. Na čem opravdu záleží, je přijímat dostatečné množství bílkovin. Adekvátní množství je mezi 1,5-2g na kg vaší váhy, ale sportovci se nemusí bát přijímat i více. Zaměřujte se na potraviny s vysokou nutriční denzitou (vysoké množství nutrientů v malé porci jídla) a nízkou kalorickou denzitou (málo kalorií ve velké porci jídla). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Experimentujte s různými poměry a hodnotami sacharidů a tuků, protože každý z nás je jiný a vyhovuje mu jiné množství těchto makronutrientů. POKRAČOVÁNÍ DÁLE

8
@radek.mlynek

Někdy stačí opravdu málo. Za 20 dní - 4.1kg tuku + 0.1kg svalu + Skvělý pocit z vlastního těla + Vyšší sebevědomí I přesto, že klient Zdeněk pracuje na směny a nemá život bez stresu, se mu daří redukovat tukové zásoby a nabírat svalovou hmotu - a to zatím jen za pomoci změny stravování a životního stylu. Od příštího týdne přidáme k poradenství i osobní tréninky, kde se budeme ze začátku primárně věnovat správnému držení těla a plochým chodidlům. Nikdy není pozdě začít žít zdravěji. Jen tak dál Zdendo! #zdravijakonascil #nikdynenipozdezacit #zmenajezivot #onlinecoaching #zdravyzivotnistyl #zdravyzivot #hubneme #zdravavyziva #kromeriz #kroměříž #plochenohy #osobnitrenink #stacimalo

4
@studio_paris

0
@davidkrato

Jedna z nejlepších bylinek v kuchyni, koriandr je skvelej chuťově stojí za vyzkoušení 🧐 #koriandr #bylinky #jimezdrave #hubneme #varimsbylinkycz

4
@par_studio.cz

Dnes od 15:00 se bude cvičit, vážit, měřit a zdravě mlsat. Vše gratis, máme totiž den otevřených dveří. Všichni jste vítáni ❤️ . . . #powerplate #cviceni #sestryvakci #makame #hubneme #dnescvicim #melnik #mělník #melnikcity #parstudio #fitnessgirl #czechfit #czechfitness #denotevrenychdveri #parstudiomelnik #makamenasobe #bojzanovytelo #powerplatecz #powerplatestudio #training #trener #personaltrainer #vacushape at Rekondiční studio P+R

2
@body24app

Nenechte se mimo domov zaskočit vlčím hladem a přibalte si do tašky zdravou svačinku. Směs oříšků vás narozdíl od kupovaných sušenek plných cukru a nezdravých tuků zasytí na dlouhou dobu a dodá vám celou škálu vitamínů a minerálů. #food #foodofig #instafood #jimezdrave #zijemezdrave #zdravi #zdravyzivotnistyl #hubneme #newbody #challenge #foodie #yummy #zdravetuky #svacinovakrabicka #svacinka #zdravasvacina #dnesjim #fit #fitness #dontgiveup #instadaily #nuts #orisky #czech #body24

1
@milujulowcarb

CHEESECAKE by @lucie_reh ————— Korpus : 30g sladidla (pouzila jsem xylitol ) 100g kokosové mouky 50g mandlové mouky 250 kg plnotučné tvarohu Celý kypřící prášek do pečiva ( bez fosfátů) 170 ml kokosového mléka 3 vejce Kakao Postup: Vše krom bílků zamícháme . Z bílků vyšlaháme sníh a přimícháme ke zbytku těsta. Dáme péct na 180 stupňů cca na 25-30 min. Krém : 500g mascarpone ( stačí i menší množství) 2 vejce Sladidlo dle potřeby Promícháme mascarpone se žloutky a sladidlem pak vyšleháme sníh z bílků a přimícháme . Po vychladnutí korpusu můžeme potřít krémem ( korpus jsem v polovině rozkrojila a dala krém i tam ) Ozdobila jsem kakaem a rozpuštěnou vysokoprocentní čokoládou . #lowcarb #milujulowcarb #milujilowcarb #soyummy #luxus #mnam #hubnu #hubneme #hubnuti #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #cheesecake #dnesjem #fitrecepty #jsemlowcarb #uzasnejedlo #mnam #dnespecem #dnespeciem #dnespecu #mascarpone #chocolate

5
@miskakulickakucharinka

... Švestkový koláč s mákem ... * polovina kynutého těsta (recept v předchozím příspěvku a na mém FB) 400ml mléka 200g máku 2 třtinové cukry s rumovým aroma 2 lžičky skořice cca 1,5kg švestek 150g Jizerky (zelená, nová receptura) 70g změklého másla 50g třtinového cukru Uhnětené těsto rukama rozprostřeme na dno formy vyložené pečícím papírem. Potřeme bílkem a dáme do tepla kynout. Mezitím si připravíme makovou náplň a drobenku. V rendlíku si přivedeme k varu mléko. Vsypeme mák a za stálého míchání 5min povaříme do zhoustnutí. Přidáme cukr a skořici, dáme stranou chladnout. V míse si smícháme mouku, máslo a cukr. Drobenku mám ráda vláčnější. Pokud chcete sušší a křupavější, přidejte trochu mouky. Drobenku dáme zatím do lednice. Švestky vypeckujeme a nakrájíme na menší kousky. Přibližně po 1hod kynutí potřeme koláč makovou náplní, poklademe švestky a zasypeme drobenkou. Pečeme na 180°C zhruba 40-45min. * Toto mnozstvi staci na 2 kolace o prumeru 25cm nebo 1 veliky plech. #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou @buzzfeedtasty #tastemade #tastemademedoit

0
@miskakulickakucharinka

... Základní kynuté těsto bezlepkové ... 420-450g Jizerky (zelená, nová receptura) 1 kostka droždí 1 lžička kypřícího prášku do pečiva 300ml mléka 50g medu (třtinového cukru) 100g másla 2 žloutky Smícháme mléko, med a droždí. Necháme 10min stranou. Do mísy dáme mouku, kypřící prášek, žloutky, přilijeme kvásek a rozpuštěné máslo (nesmí být horké). Vypracujeme hladké pružné těsto, které necháme zhruba hodinu kynout na teplém místě. Rychlejší a jednodušší metoda je dát všechny suroviny do domácí pekárny a pustit program těsto (hnětení + kynutí). #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #kynutetesto #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou

1
@nutricnikouc.cz

1
@fabrykaodchudzania

Dzień bez jajek? Dniem straconym 😂 Szybka sałatka poleca się na kolację 😍😍😍 Jest 🔥🔥🔥 pychotka, łatwa i szybka 🤩🤩🤩 Brokuł+ jajko+ pomidor+ kukurydza i sos czosnkowy na jogurcie naturalnym 😍😍😍 #kolacja #kolacik #fitkolacja #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdravo #dnesjem #odchudzanie #dietabezdiety #wiemcojem #szybkoismacznie #kolorowoizdrowo #hubnuti #hubneme #fitmama #mamanadiecie #fitgirl #weightloss #slimming at Miedzylesie

5
@miskakulickakucharinka

Recept -> ... Sýrový chlebík ... 6 vajec 300g jemně strouhaného sýra (gouda, eidam, emental atd) 30g psyllia 30g konopného semínka 30g lněného semínka (1 lžička sušeného česneku) 1/2 kypřícího prášku do pečiva Do misky si dáme vejce a psyllium, důkladně rozmícháme a vmícháme semínka, koření, prdopeč a sýr. Se semínky a kořením můžete experimentovat nebo vynechat, záleží na vás. Rozehřejeme si troubu na 200°C, mezitím si těsto odpočine. Formu na chléb si vyložíme pečícím papírem (já použila formu 20x12cm), přendáme těsto a dáme do trouby na 15min. Poté teplotu snížíme na 150°C a dopečeme cca 30min. Vyndáme z trouby a necháme vychladnout. Hotový chlebík je uvnitř krásně vláčný a pokud ho neschováte, riskujete, že vystydnout už ani nestihne. #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #syr #chleb #cukrfree #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou #jsemlowcarb

0
@miskakulickakucharinka

Recept -> ... Falešné věnečky (oopsie nasladko) ... 4 vejce 50g Goldessa cream cheese (z Lidlu) 1/4 lžičky kypřícího prášku dle chuti mletá vanilka Předehřejeme troubu na 150°C. Připravíme 2 plechy s pečícím papírem. Bílky a žloutky oddělíme. Vyšleháme velmi, ale opravdu velmi tuhý sníh. Jakmile tohle podceníte, těsto bude příliš řídké. Nyní vyšleháme žloutky s krémovým sýrem a prdopečem (a vanilkou). Přidáme třetinu bílků ke směsi smetanového sýra a opatrně vmícháme. Nejlépe stěrkou a těsto jakoby od krajů překlápíme. Stejným způsobem vmícháme zbytek bílků. Postupujeme opravdu velmi opatrně, abychom udrželi těsto pěkně načechrané. Lžící nebo cukrářským sáčkem uděláme na každý plech 6 koleček, cca 2 cm vysoké. Nedělejte je příliš široké a blízko u sebe, během pečení se malinko roztáhnou. Pečeme přibližně 25 min a během pečení neotvíráme troubu. Hotové jsou pěkně zlatohnědé. Necháme vychladnout. Nyní už záleží na vás, jaký krém dovnitř zvolíte, případně ovoce či polevu. Já použila klasickou smetanu ke šlehání. Výborná je kombinace pařížské šlehačky a malin nebo mascarpone s vanilkou a jahodami. Pro větší noblesu můžete u poloviny placiček vykrojit střed malým kulatým vykrajovátkem, aby to bylo věnečku podobnější. *Tip: pokud máte silikonovou formu na muffiny, upečte těsto v ní a potom rozpůlte a naplňte, je to jednoduššíi a rychlejší. #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #oopsie #cukrarna #cukrfree #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou @recepty.fitness #jsemlowcarb

0
@miskakulickakucharinka

Recept -> ... Avokádo mousse ... 1-2 avokáda (cca 250g) 100ml smetany ke šlehání 2 lžíce kakaa (20g) sladidlo dle chuti špetka mleté vanilky Avokádo,kakao (a sladidlo) rozmixujeme. Vyšleháme smetanu a smícháme s avokádovým základem. Rozdělíme do mističek a necháme alespoň hodinu odležet v lednici. *Tip: Skvělé v kombinaci s malinami a pistáciemi. #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #avokado #mousse #cukrfree #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou @recepty.fitness #jsemlowcarb

0
@miskakulickakucharinka

Recept -> ... Avokádové brownie ... 2-3 avokáda (cca 300-350g čisté dužiny) 4 vejce 50g datlového sirupu (medu, xylitolu) 50g kokosové mouky 50g mandlové mouky 50g kokosového oleje 25g kakaa 1/2 prášku do pečiva cca 20 ks pekanových ořechů Předehřejeme troubu na 180°C. Vše, kromě pekanů dáme do robotu a společně rozmixujeme. Těsto rozprostřeme na plech s pečícím papírem, posypeme pekany a pečeme přibližně 40 min. Lepší je menší plech, aby těsto nebylo úplně nízké. Já použila cca 25x20 cm. #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #avokado #brownies #cukrfree #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou @recepty.fitness #jsemlowcarb

0
@miskakulickakucharinka

Recept -> ... Dortový korpus ,,piškot" ... 6 vajec 60g medu (třtinového cukru) 180g mandlové mouky 1/2 prášku do pečiva špetka soli libovolně vanilkový extrakt či vanilkový lusk, já používám mletou vanilku * Vyzkoušenou mám také kombinaci mandlové mouky (120g), mletých vlašských ořechů (60g) a trochu rumového aroma Předehřejeme troubu na 175°C. Dno formy (já použila kulatou, rozevírací o průměru 25cm) vyložíme pečícím papírem. V míse vyšleháme žloutky, med a vanilku do světlé nadýchané pěny. Bílky se špetkou soli vyšleháme do pevného sněhu v druhé míse. Smícháme spolu suché přísady a přidáme ke žloutkům. Těsto bude hodně hutné, ale nebojte. Postupně, pomalu a opatrně začneme přidávat sníh. Nemícháme nijak zběsile a už vůbec ne mixérem. Těsto musí zůstat krásně nadýchané. Nalijeme těsto do připravené formy. Pečeme cca 30min a provedeme špejlový test. Vyndáme z trouby a necháme vychladnout. Poté nožíkem objedeme kraje formy, aby se těsto odlepilo. #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #dort #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou @recepty.fitness #jsemlowcarb

0
@mezidetmi

Celozrnny kuskus zapeceny s mozzarelou. Uvnitř jsou zampiony, kureci maso, susena rajcata, porek, paprika... #kuskus #couscous #hubneme #hubnuti #dieta #jistanezrat #jimezdrave

2
@bodywrapszlin

Body Wraps Slim vyzkoušela i tahle velmi milá a pozitivní slečna Kateřina 💁🏽🌸. Máme podzim a tak je skvělý čas na detoxikaci organismu 🍂. Body Wraps Slim není vhodný jen na hubnutí, ale právě i na pročištění těla a nastartování metabolismu, diký čemuž se cítíte lehčí a plni energie ✅. Objednat se můžete na čísle 773265155 🙆🏽💁🏽 #hubneme #hubnuti #detox #detoxikace #bodywraps #bodywrapsslim #bodybuilding #bodytransformation #bodypositive #positivevibes #positivenergy #zlin #beautifulgirl #happy #smile #salon #mumie

1
@miskakulickakucharinka

... Muj den na taliric.6 ... * Falesne venecky (oopsie nasladko) * Michana vajicka, baby spenat, pul avokada s lahudkovym drozdim * Oopsie burger (oopsie z avokada s cesnekem) #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou

3
@miskakulickakucharinka

🇨🇿 Muj den na taliri c.5 * Avokado mousse, maliny, pistacie * Berovicky kralik, kvetakove pyre, bylinkove maslo * Barevny salat 🇬🇧 My day on a plate n.5 * Avocado mousse, raspberries and pistachio * Oven baked rabbit, mashed cauliflower, butter and herbs * Colorful salad #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou

1
@miskakulickakucharinka

🇨🇿 Muj den na taliri c.4 * Michana vejce s pazitkou, mozzarella, avokado, zelenina * Avokadove brownie s pekanovymi orechy, kava * Michane mlete orestovane na panvi, varena brokolice, domaci cedarova omacka 🇬🇧 My day on a plate n.4 * Scrambled eggs with chives, mozzarella, avocado, vegetable * Avocado brownie with pecans, coffee * Ground pork and beef, broccoli, homemade cheddar sauce #miskakulicka #varim #jidlo #vareni #peceni #recept #recepty #inspirace #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #bezlepku #bezlepkove #bezmouky #hubnuti #hubneme #bojzanovytelo #bezdiety #dnesjim #jidlonaprvnimmiste #vkuchyni #domacikuchyne #mnam #mnamka #jidlem_ke_zdravi #varimeslaskou

5
Next »