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@dr.nectus

Siempre hay alguien, que pase lo que pase, siempre te devuelve la sonrisa 😊 Disfrutad del día, aunque sea pasado por agua. #drnectusteam at Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac

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@oscarhmsj

mucho flow in #basquecountry

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@dr.nectus

Con cansancio y dolor de piernas aún de la @voltaestenalles del domingo. En algún momento habrá que subirse otra vez a la 🚲 pero un par de días de descanso creo que nos lo hemos ganado, no os parece? SALUD Y PEDALES #drnectusteam at Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac

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@dr.nectus

Me siguen sobrando kg's pero sorprendentemente las piernas funcionaron bien ayer en @voltaestenalles coronando primero (de los que íbamos en ese momento) el mítico coll d'Estenalles, puerto que le da nombre a la carrera. Tengo que ver aún la clasificación y esperar que vayan saliendo más fotos pero hoy mismo me pongo a escribir la crónica La encontraréis en DrNectus.com . SALUD Y PEDALES . #drnectusteam #CreaElMito 📸 @panoramicmediacanal at Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac

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@dr.nectus

Primera edición de @voltaestenalles recorriendo "el patio de casa" con mucho gallo en el corral y sorprendido de lo bien que han respondido las piernas. 134km 2200m D+ en 4h32' de pedaleo y esperando las clasificaciones. En breve tendréis crónica completa. SALUD Y PEDALES #drnectusteam #creaelmito at Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac

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@dr.nectus

Sigo testando la equipación @iberobike con la última salida antes de la @voltaestenalles de mañana . Piernas a punto? Mañana lo veremos 😉 . SALUD Y PEDALES . #drnectusteam at Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac

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@oscarhmsj

Non dago the #singletrack?

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@dr.nectus

Como me gustan estos días en los que se hace grupo. Casi centena estrenando ropa y yendo a Monteserrat con la grupeta de Bike Tolrà Btt, con sus respectivas batallas y risas. Por más días como este. Ahora bien, a partir de hoy suave hasta el domingo que toca cumplir en la @voltaestenalles 😉 https://www.strava.com/activities/1226616366 SALUD Y PEDALES. #drnectusteam #iberobike at Montserrat Monestary & Basilica

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@dr.nectus

(Archivos) Amanece un nuevo día con vistas a la carretera . Aprovecharé estos días de fiesta para sumar horas de bici, pero suave que el domingo toca la @voltaestenalles y no quiero morir a medio camino, ya que tal y como llego ya cuento que acabaré como en las 3h de Ripo, de la mitad para abajo . Disfrutad del día amigos, miércoles con sabor a viernes para muchos 😉 . SALUD Y PEDALES . #drnectusteam

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@dr.nectus

El otro punto de vista de la foto de ayer, en el techo de St. Llorenç . Con esta aparco la montaña por unas semanas para dejar a la gorda en el quirófano y me paso al asfalto. En 6 días llega @voltaestenalles . SALUD Y PEDALES . #drnectusteam at San Lorenzo Savall, Cataluna, Spain

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@dr.nectus

Dominguera al monte, perdiéndonos por senderos desconocidos (para mí), subiendo a "la estrella" de St. Llorenç y haciéndonos la foto muy ochentera, rollo los Ángeles de Charly. Sobre los datos, casi 50km y 1100m D+ y muchos cambios de ritmo para preparar las próximas @3hrbtt Cerdanyola (de la @voltaestenalles del próximo domingo ya no tengo nada que hacer) . https://www.strava.com/activities/1220391769 SALUD Y PEDALES. #drnectusteam at San Lorenzo Savall, Cataluna, Spain

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@dr.nectus

(Archivo) Tarde de series la de ayer (de las que se hacen y no de las que se ven 😅) Una hora bien aprovechada junto a @xeskito36, arreglando el mundo y haciendo los deberes. Feliz viernes amigos #drnectusteam at Castellar del Vallès

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@dr.nectus

(Archivo) No sé cómo me las apaño pero últimamente no tengo tiempo ni de subir al rodillo, ayer sólo 1h y casi obligándome, así que lo poco que haga que sea aprovechado. 😓 Meteré series (de las que se hacen y no de las que se ven) a ver si al menos así voy mejor en las próximas @3hrbtt de Cerdanyola SALUD Y PEDALES #drnectusteam at Catalonia, Spain

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@dr.nectus

(Archivo) casi nos duelen aún las piernas de Ripollet y ya hay fecha para las de Cerdanyola 😅 4-5 Noviembre. Y yo que no consigo acabar de quitarme el lastre... 🤦🏻‍♂️ #drnectusteam at Cerdanyola del Vallès

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@dr.nectus

Centena al palco. 20km, cubierta agrietada, 2 pinchazos y esperando al taxi. Da coraje cuando te pasas la semana encerrado en casa a base de rodillo y para un día que salgo me revientan los planes de esta manera pero bueno, mejor hoy que dentro de dos semanas en la @voltaestenalles Al menos me dará tiempo de ir a buscar hoy una cubierta nueva. Alguna recomendación?? (Que cumpla dos de las tres B's, Buena y Barata, lo de Bonita no me hace falta 😉) SALUD Y PEDALES. #drnectusteam at Caldas de Montbuy

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@dr.nectus

Viernes de nuevo, y aún siguen saliendo fotos de las @3hrbtt de Ripollet . Para los que no la hayáis leído ya, está colgada la crónica completa (vídeo incluido) en la sección Blog de mi web, DrNectus.com (enlace directo en la Bio) . Tengáis un feliz día amigos . SALUD Y PEDALES . #drnectusteam . 📷 @persi79 (y retoque @dr.nectus) at Ripollet

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@dr.nectus

Vuelta rápida a St.Feliu de Codines ayer al mediodía. Se nota que ya empieza a hacer rasca 😓 Sin tiempo de alargar más y yendo sin comer, qué mejor que 46km en 1h35'. Poca cosa pero al menos me da el aire. https://www.strava.com/activities/1204311531 SALUD Y PEDALES. #drnectusteam at San Felíu de Codinas

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@dr.nectus

Buenos días amigos, hoy volveré al asfalto. Toca cambiar el chip, de la #mtb a la #flaca, olvidarme de los malos resultados y seguir trabajando en mejorar. En dos semanas llega la @voltaestenalles y no quiero volver a hacer el ridículo. 😓 SALUD Y PEDALES. #drnectusteam at Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac

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@dr.nectus

La cosa está seria 😔 Estoy peor de lo que esperaba. Viendo la clasificación de las pasadas @3hrbtt me ha quedado claro que no soy ni la mitad de lo poco que era antes. Tenía claro que iba para hacer un entreno de calidad, y así fue, pero no me esperaba estar de la mitad para abajo. La sensación no fue tan mala. A una o dos vueltas me defiendo bien pero me falta mucho ritmo. 😔 Me tendré que poner serio con la comida y empezar con mis sesiones en ayunas. Qué perra es esto de la bici, a la que te relajas un poco... . SALUD Y PEDALES. at Ripollet

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@dr.nectus

Una más para la saca y un entreno espectacular, ese era el objetivo. El circuito de las @3hrbtt Ripollet ha sido bastante rodador y con una primera hora desbocao' donde peleaba la posición con todo el mundo he tenido que cortar gas y dosificar para acabar. Me ha encantado volver a ver muchas caras conocidas después tiempo y gracias @ivan.argos por la 📷 (parezco hasta bueno y todo) A falta de ver clasificaciones definitivas me quedo muy satisfecho, había muchísimo nivel. Progresa adecuadamente. 😉 SALUD Y PEDALES #drnectusteam at Ripollet

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@dr.nectus

44km suavecitos para activar piernas de cara a las @3hrbtt de mañana. 😁🤘 Nos vemos mañana en Ripollet. #drnectusteam at Granera, Cataluna, Spain

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@dr.nectus

(Archivo) Por fin viernes. Después de una semana intensa de trabajo y sin tiempo de entrenar (sólo 1h de rodillo y tirando de tamagochi) llegamos al fin de semana donde mañana saldré un par de horas suaves a activar las piernas y el domingo tendremos guerra en las @3hrbtt de Ripollet nos espera. Lo haré lo mejor que pueda. A ver cómo va... #drnectusteam #3hrbtt at Barcelona, Spain

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@dr.nectus

(Archivo) Ya está todo el pescado vendido para las próximas @3hrbtt del domingo . No llego como me gustaría, todavía arrastro mucho lastre del verano (en otras palabras que me sobran kilos), no he podido entrenar todo lo que me gustaría y a nivel físico no sé cómo amaneceré ese día porque hay unos que me encuentro eufórico y tengo la sensación de ir rápido pero otros que me arrastro sin una gota de energía . En fin, me lo tomo como un entrenamiento de calidad para futuras carreras. SALUD Y PEDALES #drnectusteam #3hrbtt at Ripollet

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@dr.nectus

Han puesto parking municipal y no nos hemos dado cuenta? . Salida entretenida la de ayer donde pasó de todo. En face os lo explico todo . #drnectusteam at Gallifa, Cataluna, Spain

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@dr.nectus

Ayer ya no me pude resistir, no podía aguantar un día más encerrado sobre el rodillo . Dos horitas bajo la lluvia para calarnos hasta los huesos e igual el jueves hubiese sido un suplicio, ayer ni me molestó . Salida depurativa 😁🤘 Hoy vamos en busca de más charcos . #drnectusteam at Togores Parc

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@dr.nectus

Es una puta broma de destino?!?! Ayer, cómo os dije, iba a salir en mtb y para un día que me decido va y cae el diluvio universal 😒 Vale, monto el rodillo y al menos hago algo. Me paso 40min trasteando la app y el rodillo porque no cuenta bien los sensores. Desisto. 😤Conecto a través del Garmin que no me gusta tanto porque siempre cuenta de menos ya que no tiene en cuenta la resistencia del rodillo. 😠 Llevo media tarde perdida y sólo 5min pedaleando y deja de llover 😡😡😡😡 Lo dicho, una broma de mal gusto. Lo diré con la boca chica y no muy alto pero espero poder quitarme la espinita esta tarde. (Vale, ya lo he dicho. Ahora caerá otro diluvio.) #drnectusteam at Castellar del Vallès

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@dr.nectus

(Archivo) No te escondas mucho que esta tarde te saco de paseo. Vamos a por el jueves! #drnectusteam at Priorat

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@dr.nectus

(Archivo) Semana y media. Es el tiempo que me queda para intentar afinar y ponerme a punto de cara a las próximas @3hrbtt en solitario. No sé si llegaré mejor o peor pero lo que está claro es que me dejaré los cuernos (como siempre) para dar el máximo. #drnectusteam #3hrbtt at Ripollet

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@dr.nectus

(Archivo) Vamos directos hacia el finde, finde largo para los catalanes, y lo que a priori sería más tiempo para salir a disfrutar de nuestras queridas montañas para mí es tiempo de desconexión, tiempo de viaje relámpago a la otra punta de España a ver a la familia, así que con la sesión indoor de hoy cierro mi "semana deportiva". Ya sabéis, haced un par de km's a mi salud 😉 #drnectusteam

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@dr.nectus

Está claro que cuando algo funciona lo recomiendas. Sergio lo hizo conmigo, yo con chesco, y los tres con GroundControl 2.3 😁🤘 Ayer, última salida de la semana haciendo el "Circuito Chesco", 20km por el patio de casa enlazando todos los rampotes habidos y por haber. https://www.strava.com/activities/1169949886 Hoy y mañana sesiones en Modo Hamster y se acabó de bici hasta la semana que viene. SALUD Y PEDALES

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@dr.nectus

Domingo dominguero con la superpandi, volviendo a juntarnos tras las vacaciones. Como me esperaba, ruta MyD (Muerte y Destrucción) con fuertes pendientes y trialeras. 😁🤘 38km en 2h45' https://www.strava.com/activities/1165699711 Con esto cierro la semana con menos km's de los esperados pero haciendo las mismas horas y disfrutando mucho más de la bici. Mañana más. SALUD Y PEDALES #drnectusteam at Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac

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@dr.nectus

Amaneceres que molan. Cuando no tienes tiempo de alargar la mañana tienes que robarle horas a la noche (hoy os he puesto yo los caminos). 37km en 2h y parada obligatoria en Coll d'Ases para pensar en todo y en nada. www.strava.com/activities/1163783012 A las 9 en casa y a seguir con el día. SALUD Y PEDALES. #drnectusteam at Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac

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@dr.nectus

(Archivo) Al mal tiempo, buena cara. Día lluvioso pero ya es jueves 😁👏 Hoy tocará la última sesión indoor del mes para maquillar y mejorar datos respecto a Julio . Espero que tengáis un buen día amigos . #drnectusteam

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@dr.nectus

Cómo cuesta que pase la semana. . . 🎥 @gerson_garrosa en los últimos km's del #turodelhome . #drnectusteam at Turó de l'Home

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@dr.nectus

(Archivos) Buenos días amigos. Muchos/as empezaréis a trabajar hoy después de las vacaciones, tranquilos, no me vayáis a coger la baja por depresión todos de golpe que me colapsais el servicio. Jajajaj 😜 Salid en bici, es el mejor antidepresivo. Que tengáis un buen día y una buena vuelta al cole. Luego me contáis qué tal os ha ido. 😉 #drnectusteam at Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac

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@sergiospooner

at Vilartolà

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@dr.nectus

Cara sonriente? Eso es porque no habíamos llegado a los últimos y criminales 5km del Turó de l'home. O cambio de transmisión o cambio de piernas pero así no vuelvo a subir. 😅 Gracias a @gerson_garrosa por las fotos y liarme para subir. Sabes que aquí tienes un amigo para lo que necesites. SALUD Y PEDALES #drnectusteam at Turó de l'Home

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@dr.nectus

(Archivo) vamos nena, a por la centena, el Turó de l'home y @gerson_garrosa (ten piedad de este pobre gordo) nos esperan. #drnectusteam #entrenacongerson

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@dr.nectus

(Archivo) 😓 Cómo te echo de menos gorda... . . El sábado tocará centena en asfalto pero el domingo espero sacarte de paseo. . . Feliz juernes amigos 😉 . #drnectusteam

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@dr.nectus

(Archivo) NO HUYAS COBARDE! Eso le grito al fin de semana. 😓 Y por mi parte sin tiempo para subirme al rodillo. Así no me quito yo el lastre ganado en vacaciones... . . #drnectusteam

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@dr.nectus

(Archivo) Lunes... otra vez 😓 Lo que cuesta arrancar hoy... #drnectusteam

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@dr.nectus

Ayer tocó mojarse y perderse por los senderos de #Collserola, y hoy me voy a pajarear hacia el norte. A ver por donde acabo. #drnectusteam at Serra de Collserola

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@dr.nectus

(Archivo) La vida sigue y un nuevo amanecer nos espera. Lo que quieren es implantar el miedo pero tenemos que seguir con nuestras rutinas. Vamos gordita, hazme olvidarlo todo por un rato. SALUD Y PEDALES #drnectusteam

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@dr.nectus

(Archivo) Otra vez al rodillo 😓 Así me siento, como el de la foto, cuesta arriba. #drnectusteam

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@iberobike

Descubriendo impresionantes paisajes con la Stevens E-Waka. Lac de Tseuzier en el cantón de Valais Suiza.

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@dr.nectus

Y para rematar.... a por casi la centena de asfalto. A partir de mañana vuelven mis amaneceres de rodillo 😓 y tengo que aprovechar todo lo que pueda. #drnectusteam

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@dr.nectus

(Archivo) Vale, se acaban las vacaciones y no quiero ni subirme a la báscula 😓 Ha sido momento de descansar, disfrutar de la familia y cebarme como pavo en Navidad pero se acabó, ahora toca volver a coger rutina y ponerse en forma (mi humilde forma que tampoco era mucho 😅) Próximo objetivo: @3hrbtt de Ripollet. Allí nos vemos. SALUD Y PEDALES. #drnectusteam

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@iberobike

¿A qué no sabéis que marcha cicloturista estamos haciendo hoy? 🚵

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@dr.nectus

Será que con el parón soy de mecha corta pero ahora disfruto más con la salidas de dos horitas y en gorda. Si es que ya lo dicen, la cabra tira pal monte. 😁🤘 #drnectusteam at Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l'Obac

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@dr.nectus

Qué mala memoria solemos tener la mayoría de ciclistas. Uno ya no se acuerda de lo mal que lo pasó ayer que hoy ya está preparado para salir un rato a pasear en mtb 😁🤘 #drnectusteam at Viladrau

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@dr.nectus

(Archivo) Hoy sí, vamos a por la centena que no pudo ser el martes. Santa Fe de Montseny nos espera. #drnectusteam

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@dr.nectus

Ahora sí que sí, puedo decir que ya he vuelto (y cómo se nota el parón). Un par de horas medio nocturna con los Torrentes para darme cuenta que he perdido chispa 😓 Ya tengo deberes. SALUD Y PEDALES #drnectusteam

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@dr.nectus

(Archivo) Tras un día más de descanso deshaciendo maletas y sufriendo el jodido jetlag de las pelotas, cierro el mes de julio con unos números muy pobres pero mañana vuelvo al ruedo a por la primera centena tras el parón.

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