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@alex_gil_knuckleheadsmma

Enjoyed learning today these techniques. Same combo setting up two different kicks, first one a roundhouse kick, and the second the spinning heel kick #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing #mmaportugal #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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Learned this combo today to setup the spinning heel kick still had to do a few adjustments but getting there ✌ #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing #mmaportugal #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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Basic technique, starting with a cross followed by a hook, evadeing the counter hook and coming back with a cross ending with a roundhouse kick #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing #mmaportugal #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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Working the basics. Just jabs and crosses when its bolcked and when it goes through. PART2 #knuckleheadsmma #bquickjj #mmaportugalteam #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing #mmaportugal #fpla #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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Working the basics. Just jabs and crosses when its bolcked and when it goes through. PART1 #knuckleheadsmma #bquickjj #mmaportugalteam #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing #mmaportugal #fpla #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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Working the basics. Just jabs and crosses when its bolcked and when it goes through. PART3 #knuckleheadsmma #bquickjj #mmaportugalteam #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing #mmaportugal #fpla #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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Meu primeiro Mundial chegou ao fim, com altos e baixos, primeiro combate uma vitoria por finalização por chave de braço no primeiro round contra um adversario forte dos Camarões que me deu a passagem aos oitavos de final, em que nos oitavos de final defrontei um adversario que representava o pais anfitrião, Bahrain, @idrisov_61 Campeão europeu e medalha de prata no Mundial anterior, acabei por não conseguir impor o meu jogo, acabando por perder ao fim de 3 rounds por decisão, sei no que tenho de trabalhar e será esse o meu foco, para o ano voltar mais forte e conquistar os meus objetivos. Agradecer a todos pelo apoio, mesmo a distância foram incriveis, aos meus parceiros de selecção @ruifgmorgado @abdul_rahim_xec, e ao Selecionador Nacional @luis_barneto que me acompanharam nesta magnifica caminhada, senti-me em familia, e para o ano volto com grandes expetativas, vi e sei que conseguiremos conquistar os nossos objetivos. Agradecer aos meus patrocinadores, Plano D, Goji Frutos Secos e Especiarias, Nautilus Gym, Style Publicidade, Weaver Gaming, FRAC Fabio Correia, Casa Santo Antonio, Agência de Viagens New Travel, HEY Productions, Cantinho do Carmo, NormiFisco, IntegratDimension, Maxximus Power Store e a todos os que contribuiram na concretização do meu desejo em participar no maior evento de MMA Amador no Mundo. Agradecer tambem ao meu treinador @knuckleheads_mma e a toda a minha equipa Knuckleheads MMA por me ajudarem na minha preparação, ao Marco Antonio que mesmo de longe me deu dicas para melhorar a minha performance, a minha nutricionista @nadiabrazao por mais uma vez me ajudar na minha dieta, Mae Pai e Irma que acreditam sempre em mim, e a todos no geral desde familia a amigos, obrigado por me acompanharem na minha carreira, em breve parto para os Estados Unidos, Texas, onde passarei um mês em modo "Training Camp" na minha equipa BQuickJJ com o professor @bquickjiujitsu #IMMAF #IMMAFWORLDCHAMPIONSHIPS #BAHRAIN #portugalmmateam #mmaportugal #FPLA #KNUCKLEHEADSMMA #BQUICKJJ #MMA #JIUJITSU #WRESTLING #BOXING #KICKBOXING #FUNCHAL #ILHADAMADEIRA #ILHALHADAMADEIRAPORTUGAL

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Votem em mim, vão a pagina do facebook da Safe Jawz e cliquem gosto na minha foto Vote in me, go to Safe Jawz facebook page and click like button on my photo #IMMAFWORLDCHAMPIONSHIPS #immaf #safejawz #mmaportugal #PORTUGALMMATEAM #fpla #mma #WRESTLING #JIUJITSU #boxing #kickboxing #KNUCKLEHEADSMMA #bquickjj #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual #portugal

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Hoje o meu aversario esteve melhor, sei no que tenho a trabalhar, foi uma excelente experiencia para a minha carreira para o ano voltarei mais forte. Obrigado a TODOS pelo apoio 😉👊💪 Today my opponent was better, i know on what i have to work, was a good experience for my carreer next year ill come back stronger. Thank You ALL for the support 😉👊💪 #immafworldchampionships #immaf #bahrain #fpla #portugalmmateam #mmaportugal #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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ESTEJAM ATENTOS. Hoje entre as 16h e as 18h na Antena1 terao oportunidade de ouvir a minha reportagem sobre a minha participação no Mundial ATTENTION. Today beetween 4pm and 6pm in Antena1 Radio Madeira you can listen to my Interview according to my participation on the World Chamlionships #Antena1 #Antena1Madeira #radio #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual #mma #mmaportugal #fpla #immafworldchampionships #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing

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De Partida Para o Mundial de MMA Amador da IMMAF, é um sonho poder representar o meu Pais e a minha Ilha no maior evento de MMA Amador no Mundo. Agradeço a todos, Equipa, Familia, Amigos, e em especial a todos os meus Patrocinadores, por me ajudarem a concretizar este sonho, vamos a eles. PORTUGAL 👊 Especial agradecimento ao @fabio_a_correia pela edição da imagem surpreendes-me sempre e é bom poder contar sempre contigo 😉 #IMMAF #IMMAFWORLDCHAMPIONSHIPS #BAHRAIN #november10th #portugalmmateam #mmaportugal #FPLA #KNUCKLEHEADSMMA #BQUICKJJ #MMA #JIUJITSU #WRESTLING #BOXING #KICKBOXING #FUNCHAL #ILHADAMADEIRA #ILHALHADAMADEIRAPORTUGAL

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Aula de MMA para Crianças de Hoje. Caras Felizes, eles adoram 😀 Tragam os vossos a experimentar Terças e Quintas Feiras das 18:15h as 19:15h dos 5 aos 12 anos Today MMA for kids class. Happy Faces they just love it 😀 Bring your kids to try. Tuesdays and Thursdays 6:15pm to 7:15pm. 5 to 12 years old #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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Ultima semana para obterem as vossas t-shirts e me apoiarem na minha ida ao Mundial de MMA Amador da IMMAF no Bahrain, em que irei representar o Meu Pais e a Minha Ilha, de partida esta sexta feira dia 8 de Novembro... deixem-me mensagem ou contactem-me conto com o apoio de todos 😉💪👊 #immaf #immafworldchampionships #bahrain #november10th #portugalmmateam #mmaportugal #fpla #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxin #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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Some shots from my fight in July at UMMA2 in Camarate, Lisbon, Portugal Algumas fotos do meu combate em Julho no UMMA2 em Camarate, Lisboa Portugal @beyondsmiles_png @carolxphotography #UMMA #umma2 #mmaportugal #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing #fpla #portugalmmateam

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Great Way to Start the Weekend with 1h of Cardio and 1h30m of Sparring. Next week im off to Bahrain to the IMMAF World Championships. Im feeling great and better than ever, all the hard work is done, cardio technique, strenght, explosion and weight are good. Just wanna thank to all my team, coach and training partners for pushing by me and helping me on my preparation for this great challenge. Ready to perform 😉👊💪 #immaf #immafworldchampionships #bahrain #november10th #portugalmmateam #mmaportugal #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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Today Kids Class. Combo to get in for a double leg. Bring your kids to try, MMA for kids, tuesdays and thursdays from 6:15pm to 7:15pm Aula dos mais jovens de hoje. Combinação basica e takedown. MMA Para crianças Terças e Quintas feiras das 18:15h as 19:15h #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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Tshirts ainda disponiveis. Varios Tamanhos, Unisexo. Contactem-me para obterem a vossa e da mesma maneira contribuirem à minha ida ao Mundial de MMA Amador da IMMAF no Bahrain em que irei representar o nosso Pais no maior evento de MMA Amador no Mundo Tshirts still available. Multiple sizes for Men and Women. Get in contact with me if you want to get yours, by getting your tshirt youre helping me on my trip to Bahrain in 2 weeks were im going to represent my country on the biggest MMA event on the world, the IMMAF World Amateur MMA Championships #immafworldchampionships #immaf #bahrain #november10th #mmaportugal #portugalmmateam #fpla #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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Saturdar 1h Cardio + 1h30m Sparring. Another Great Session. I leave Madeira in 2 weeks off to represent My Country in The IMMAF Amateur MMA World Championships in Bahrain, im feeling great and more than ready, get ready Bantamweight Division, Im gonna leave all I have there. Thanks to all my team, coach and training partners for preparing me for the most challenging event of my carreer that ill be participating. Thanks to all my sponsors, family and friends for allways support me i couldnt be were i am without you all Sessão de Sabado feita. 1h Cardio + 1h30m Sparring. Mais uma Grande Sessão. Daqui a 2 semanas deixo a ilha para representar o meu Pais no Campeonato do Mundo de MMA Amador da IMMAF no Bahrain, sinto-me super bem, e mais que pronto, pronto para deixar "tudo" la. Um obrigado a toda a minha equipa, treinador e parceiros de treino por me prepararem para o maior evento da minha carreira até ao dia de hoje em que vou participar. Um especial obrigado a todos os meus patrocinadores, familia e amigos por me apoiarem, sem vocês não estaria onde estou hoje. #immafworldchampionships #immaf #mmaportugal #fpla #portugalmmateam #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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3 basic kicks - Rear push kick, changing for rear side kick, changing for roundhouse kick #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #wrestling #jiujitsu #boxing #kickboxing #mmaportugal #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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MMA para Crianças dos 5 aos 12 anos. Terças e Quintas Feiras das 18:15h as 19:15h, tragam os vossos miudos a experimentar, primeira semana experimental sem custo. Knuckleheads MMA Rua do Carmo, ao lado do supermercado Continente Kids MMA 5 to 12 years old, Tuesdays and Thursdays from 18:15h to 19:15h, bring your kids to try, first week for free to try. Knuckleheads MMA Rua do Carmo, on side of the Continente Supermarket #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual #mmaportugal

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"SIMPLE TECHNIQUE TO DO WHEN YOUR OPPONENT IS TIRED , WHEN YOUR TIRED YOUR REACTIONS ARE A BIT SLOWER SO WHEN YOU DO THE COMBO ORTHADOX YOU SWITCH STRAIGHT TO SOUTH PAW AND DO THE SAME COMBO PUTTING PRESSURE ON YOUR OPPONENT AND HIS REACTIONS" By My Coach @knuckleheads_mma #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #kickboxing #mmaportugal #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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2 weeks and Im off to Bahrain to represent my Country Portugal thanks everyone who supported me, my girlfriend @isabellirasilva , all my sponsors, friends, family, all my team Knuckleheads MMA Madeira, and BQuickJJ my training partners and special thanks to my coach @knuckleheads_mma for preparing all this years, cant wait to perform #immaf #immafworldchampionships #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #mmaportugal #fpla #portugalmmateam #knuckleheadsmma #bquickjj #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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Afternoon Pad work. Allways a pleasure doing combos with my coach @knuckleheads_mma, its an honor to be teached by this great man, he knows so much, everyday i learn new details to improve my game, just have to thank you for everything i learn from you, November gonna get the job done and put this "small" Big Place On The World Map #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #mmaportugal #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual #immaf #immafworldchampionships

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Simple combo mixing punches with footwork, getting angles. Thanks to my Coach @knuckleheads_mma for Preparing for the Worlds. Bahrain here I Go 💪👊 #immafam #immaf #immafworldchampionships #bahrain #mmaportugal #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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Visit my Page on Facebook "Alex Gil MMA" for full technique explanation #mma #jiujitsu #wrestling #mmaportugal #boxing #knuckleheadsmma #bquickjj #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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T-shirts em stock, contactem-me para obterem a vossa, ao me comprar uma t-shirt, estarão também a contribuir à minha ida ao Mundial de MMA amador da IMMAF ja no próximo mês no Bahrain em que irei representar Portugal, no maior palco de MMA Amador no Mundo. O MMA não é ainda reconhecido a nível Nacional nem Regional, e nem o governo nem as federações contribuem para a participação dos atletas, sendo os custos todos pagos por nós, e não sendo nada baratos, mesmo assim não irei desperdiçar esta oportunidade de fazer o que mais gosto e representar o meu pais, alguem interessado em ajudar com qualquer coisa e quiser divulgar a sua empresa envie-me mensagem. Qualquer ajuda é bem vinda. #immafworldchampionships #immaf #bahrain #mmaportugal #fpla #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual #portugal #portugalmmateam

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@alex_gil_knuckleheadsmma

UK Fighting Championships 11. Great Event, well organised, good fights, excellent match ups. Just wished ill been abled to perform 100% but thats life and its passed, one thing you can be sure, Ill be back 100% and stronger for the next one. Next stop is Bahrain #ukfc11 #preston #bantamweight #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #mmaportugal #fpla #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual #immaf #immafworldchampionships

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Diet is Hard ? No its not if you know how to eat, can still eat big portions but be on weight, feel well and satisfied with all the nutrients that i need. Today i add this big dinner cause tomorrow gonna kinda got to hold my mouth, till the weigh ins on friday morning for my next fight on saturday. Add a "Papaya Boat" with fruit, homemade peanut butter and 0% fat yogurt, Cucumber and Carrots Slices with Tahini, and apple with cinnamon and almond butter. Feeling well, tomorrow its the hardest day, after friday morning all the hard work is done and were ready to have fun #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #mmaportugal #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual #ukfc #preston #october5th #bantamweight #PlanoD #nocrueltyfood #eatwellfeelwell

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@alex_gil_knuckleheadsmma

Im on Weight. 2 more days to the weigh ins, now just keep the weight then can eat well and refuell for saturday. Just wanna thank to my nutritionist @nadiabrazao and to all @plano_d team for supply me allways the best diets keeping me fit and strong for my training sessions and lose weight without gettig weak. Estou no peso. Manter assim por mais 2 dias até as pesagens, depois posso me alimentar bem recarregar baterias para sabado. Quero agradecer a minha Nutricionista @nadiabrazao e a toda a equipa do @plano_d por todo o acompanhamento e por me fornecer a melhor dieta mantendo-me em forma e forte para os meus treinos diarios, perdendo peso de forma saudavel, sem perder força nem explosão #ukfc11 #preston #october5th #bantamweight #TeamKnuckleHeads #TeamGil #PlanoD #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #boxing #mmaportugal #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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As T-shirts de apoio para a minha ida a representar Portugal no Mundial de MMA Amador da IMMAF em Novembro no Bahrain estão prontas.. contactem-me se quiserem obter as vossas. Disponiveis em vários tamanhos, unisexo. Conto com o apoio de todos #immaf #immafworldchampionships #mma #wrestling #jiujitsu #mmaportugal #knuckleheadsmma #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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Sweaty Saturday Session. 1h Cardio and 1:30h Sparring and Drills #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #wrestling #jiujitsu #mmaportugal #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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@alex_gil_knuckleheadsmma

MMA for Kids 5 to 12 years old. Tuesdays and Thursdays from 18:15h to 19:15h Knuckleheads MMA Rua do Carmo MMA para Crianças dos 5 aos 12 anos. Terças e Quintas das 18:15h as 19:15h. Knuckleheads MMA, Rua do Carmo #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #funchal #ilhadamadeiraportugual

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@alex_gil_knuckleheadsmma

T-shirts para apoiar a minha ida ao Mudial de MMA Amador da IMMAF em Novembro no Bahrain, a quem estiver interessado em adquirir uma envie-me mensagem para saberem o preço e reserva-las que elas " desaparecem" depressa. Disponiveis em varios tamanhos, unisexo. Conto com o Apoio de todos. T-shirts to support my participation on the IMMAF World Championships Amateur MMA in November, Bahrain. For those who wants to help me and get one, send me menssage, to know the price and to save one, cause they gonna go quick. Available in different sizes for Men an Woman. Im counting with you all to support me. #immaf #immafworldchampionships #november10thto16h #bahrain #portugalmmateam #mmaportugal #mma #jiujitsu #wrestling #knuckleheadsmma #bquickjj #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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@alex_gil_knuckleheadsmma

Submission/Wrestling Class - Snap Down to Cradle and Submission #knuckleheadsmma #bquickjj #jiujitsu #mma #wrestling #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual #mmaportugal

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@alex_gil_knuckleheadsmma

Ha um erro no cartaz. Não tenho 33 anos, mas sim 27. Error on the Poster, Im not 33 years old, Im 27. UKFC11 5 de Outubro em Preston, Reino Unido. Mudança de Adversário devido a lesão de Jake Jenks, agora irei defrontar Christian Tebbett. UKFC11 October 5th in Preston, UK. Opponnet change due to an injury pull out from Jake Jenks, gonna fight Christian Tebbett. Ready for Anyone. #ukmma #ukfc11 #preston #october5th #TeamGil #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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@alex_gil_knuckleheadsmma

Saturday 1h Cardio and 1h30m Sparring. Well Done, Getting Better Team 👊💪 #knuckleheadsmma #bquickjj #mma #jiujitsu #wrestling #mmaportugal #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual #ukfc11 #immafworldchampionships #fpla

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@alex_gil_knuckleheadsmma

Best Team 👊 Thanks to everyone, together we improve everyday. Thanks to @gomie69 for being with us and helping us. #knuckleheadsmma #bquickjj #jiujitsu #wrestling #mma #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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@alex_gil_knuckleheadsmma

When you have the best coach in the world @knuckleheads_mma and a BJJ black belt, good friend that allways helped me improve like @gomie69 just gonna get better. Thanks for the awesome class 👊💪 #knuckleheadsmma #bquickjj #jiujitsu #wrestling #mma #funchal #ilhadamadeira #ilhadamadeiraportugual

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