Krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven Photos on Instagram

See related and similar tags

@wen_peeters

Wat is DISCIPLINE eigenlijk?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ DISCIPLINE =⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ▪️de fundament van alle kwaliteiten. ⁠ ▪️je ego onder controle houden, zodat je ego jou niet controleert. ⁠ ▪️taken doen die je niet wilt doen, maar toch gedaan moeten worden. ⁠ ▪️met je angsten dealen. ⁠ ▪️consistent sporten. ⁠ ▪️is gezonde voeding. ⁠ ▪️doen wat goed is voor jezelf.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Het is gemakkelijk om de weg van de minste weerstand te kiezen, om te kiezen voor ‘instant gratification’. Je komt dan echter niet verder in het leven.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Discipline is je beste vriend. De weg naar kracht en geluk maar het belangrijkste het geeft je VRIJHEID.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Goed om te weten; DISCIPLINE KUN JE LEREN!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wil je ook discipline leren? Maak dan een afspraak voor een gratis intake gesprek. www.wendypeeters.nl/contact⁠ Foto; @wendyboonfotografie ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ # coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

“TE DRUK ZIJN” is een excuus. Mensen maken tijd voor de dingen die belangrijk voor ze zijn.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Te druk om…⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ naar de sportschool te gaan.⁠ gezonde maaltijden voor te bereiden.⁠ eens echt goed jezelf zorgen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Ben jij ook altijd “te druk? Hoe belangrijk is het voor je om gezond en in Shape te komen? Waarom is het eigenlijk belangrijk voor je?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Het verlangen om te veranderen moet groot genoeg zijn anders ben je niet commited.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ En als je committed bent dan doe je de dingen die je moet doen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je bent dan niet meer bezig met “ik ben te druk om…” maar neem ownership over je eigen leven.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Foto; @wendyboonfotografie⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Om resultaat te zien is voeding een heel belangrijk onderdeel, bijna belangrijker als sporten.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Maar denk jij ook dat gezonde maaltijden veel tijd kost en dat je altijd bakjes met eten moet meenemen? Voor veel mensen klinkt dit niet als een geweldig idee. Heel herkenbaar, want het klinkt als iets wat veel tijd kost en dat is iets wat we maar weinig hebben.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Gelukkig zijn er ook andere manieren om je doelen te bereiken.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wil je ook leren om gezonder te eten, op een manier dat bij jou past?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend intake gesprek via www.wendypeeters.nl/contact⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

“Wat jammer dat je zo ver weg woont!”, of “Ik kan de tijd niet vinden om een traject bij jou op locatie te volgen.”, reacties wat ik regelmatig hoor.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Afstand is echter geen issue meer. En door de nieuwe hedendaagse technieken kun je comfortabel vanuit je eigen huis gecoacht worden. ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Maar hoe gaat het in zijn werk?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Ik werk online met mijn klanten van Amsterdam tot zelfs Ibiza. Geen standaard onpersoonlijk online programma, maar wekelijkse 1-op-1 sessies via video calls.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Vanaf 1 oktober komt er weer ruimte vrij voor 2 online trajecten.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wil je meer weten? Stuur een bericht naar www.wendypeeters.nl/contact voor een vrijblijvende persoonlijke sessie waarbij we gaan kijken wat ik voor jou kan betekenen. ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Veel mensen gooien het bijltje erbij neer als ze weinig tot geen resultaat zien. Ze vinden hun progressie te langzaam gaan zonder te beseffen dat langzame progressie óók progressie is.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ De verwachting van diëters is dat ze snel gewicht moeten verliezen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ We hebben allemaal ons eigen tempo. Langzaam is nog steeds een stap VOORUIT! ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je hebt er ook geen 8,10 of 12 weken over gedaan om al dat gewicht bij te komen, het is onrealistisch om transformatie in zo’n kort tijdsbestek te verwachten. Het hebben van onrealistische verwachtingen zal alleen maar leiden tot teleurstelling.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Hou in gedachte dat snel gewichtsverlies niet vol te houden is en nog erger, het kan leiden tot een terugval.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Er zijn zoveel redenen waarom bij elke persoon de progressie anders verloopt, omdat er veel factoren een rol spelen. Factoren die een effect hebben op ieders individuele progressie.⁠ Factoren zoals:⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ *Hormonen⁠ *Startpunt⁠ *Leeftijd⁠ *Genen⁠ *Levensstijl/stress⁠ *Dagelijkse omstandigheden⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Dit zorgt er voor dat je iedere persoonlijke progressie niet met een andere persoonlijke progressie kan vergelijken.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Of het nu langzaam, snel of ergens er tussen in is, progressie is progressie.�Alle progressie is progressie die je moet vieren. ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wat belangrijk is, is dat je je blijft focussen op welke acties je dag in en dag uit moet doen en dan zullen de resultaten vanzelf komen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

⁠ Heb je last van weinig energie en zit je niet lekker in je vel?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je bent druk met je carrière, gezin en sociale contacten. Je agenda zit helemaal vol. ⁠ Na een drukke dag, ben je opgebrand en wil je niets liever dan de bank op. Heel veel excuses en redenen waarom je beter die ene serie kunt kijken dan te gaan sporten of nog die gezonde maaltijd te gaan koken. ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Hoe vaker jij toegeeft, hoe meer dit een gewoonte gaat worden. Je komt in een vicieuze cirkel terecht waar je moeilijk uitkomt...⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Om deze cirkel te doorbreken zul je een beslissing moeten maken, een krachtige beslissing die zorgt dat je ondanks dat stemmetje in actie komt.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wil je ook in actie komen en heb je daarbij hulp nodig? Stuur een bericht naar www.wendypeeters.nl/contact⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Wat te doen als je je overeet in het weekend.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ We zijn allemaal maar mensen en iedereen zal zich een keer overeten.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Tijdens de weekenden genieten we van onze vrije tijd en doen we waar we zin hebben. We gaan vaker een hapje eten en een drankje drinken. Dit kan er voor zorgen dat je makkelijk van je trainings - en voedingsplan afwijkt.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ We zijn allemaal maar mensen en iedereen zal zich wel een keer overeten.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Het is belangrijk om een goed plan te hebben en de juiste mindset om het weer goed op te pakken.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Hoe je deze situatie aanpakt zal bepalen of dit consequenties zal hebben.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wat je NIET moet doen:⁠ - Jezelf straffen.⁠ - Extra cardio doen.⁠ - Maaltijden overslaan.⁠ - In een slachtofferrol stappen⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wat je WEL moet doen:⁠ - Pak je gewoontes van trainen en voeding weer op.⁠ - Wees brutaal eerlijk naar jezelf over wat er is gebeurd.⁠ - Waarom is het gebeurd?⁠ - Hoe kan ik het de volgende keer voorkomen?⁠ - Leer hier van.⁠ - Geef niet op en blijf doorgaan.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wil je leren hoe je hier mee kan omgaan? ⁠ Meld je dan aan voor de GRATIS Exclusive TRY OUT Clinic op zaterdag 21 september https://wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Wil je…⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ … er beter uit zien zonder veel tijd kwijt te zijn aan het doorbrengen in een sportschool?⁠ … binnen 45 min met je training klaar zijn en zelfs nog korter als je echt tijd te kort hebt?⁠ … max. 2-3 keer per week trainen?⁠ … trainen onder professionele begeleiding zodat je werkt naar een doelgericht resultaat?⁠ … sporten in een veilig en vertrouwde omgeving waar je jezelf kan zijn en niet het gevoel hebt steeds bekeken te worden?⁠ … trainen in kleine groepjes van max. 5 vrouwen.⁠ … niet eindeloos cardio hoeven te doen om resultaat te zien?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Kom dan zaterdag 21 september naar de GRATIS Exclusive TRY OUT Clinic. ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ https://wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #sporten #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Wil jij ook duurzame resultaten?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Leren dat je alles kunt blijven eten en toch kunt afvallen?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Dat je dan zonder zorgen de feestdagen kan doorkomen, zonder aan te komen omdat je weet hoe je je voeding en training in balans moet houden. ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Lees de ervaringen van Jannie over het Re Shape traject!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ “Na een fijn intake gesprek besloot ik de uitdaging aan te gaan. Jij gaf mij gelijk een fijn gevoel, iedereen heeft zijn eigen doel of je nu maat 36 of maat 44 hebt.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Het concept sprak me erg aan, een kleine groep met alleen dames en met alle ruimte voor persoonlijke aandacht. ⁠ ⁠ Mijn doel was om een 5 kilo af te vallen en me fitter te gaan voelen en ik vertelde jou dat sport echt niet mijn ding was. Ik hou van lekker eten met een wijntje en had ieder weekend gebak in huis voor de gezelligheid. Jij vond niks raar en het kon allemaal, maar ik moest keuzes gaan maken. ⁠ ⁠ Inmiddels zijn er 7,5 kg af en dat in de vakantieperiode! Wat betreft de voeding heeft het me weinig moeite gekost om de kilo’s eraf te krijgen. De krachttraining was een uitdaging voor mij, maar ik ben verkocht. Eindelijk iets wat bij mij past! Wat wist jij mij te motiveren, altijd positief en de focus op wat wel lukte. Precies wat ik nodig had! Jouw concept werkt. Duizend maal dank voor jou coaching!”⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wil jij dit ook? Meld je dan nu aan voor de GRATIS Exclusive TRY OUT Clinic op 21 september. www.wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/ Link in Bio⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

4
@wen_peeters

Succes is er niet voor iedereen. Succes is er alleen voor diegene die er voor willen werken.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Succes gebeurt niet als je het werk niet doet. Punt uit! Je moet het verdienen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Veel mensen zien succes als iets magisch, iets dat bij andere gebeurt, maar niet bij zichzelf. Ons ego is meer dan bereid om deze conversatie in stand te houden, waardoor je vaak niet verder komt met je doelen of in je leven.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je zult het werk moeten doen. Het werk wat je eigenlijk liever niet doet, dag in dag uit.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je moet een master worden in jouw routine. Hoe vaker je iets doet, hoe makkelijker het wordt. Dus zorg dat de acties die je moet doen een deel van je dagelijkse routine worden.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Routine en structuur in voeding en training zorgen voor de beste resultaten!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wanneer neem jij ownership over jouw resultaten?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Dankzij de coach sessies van het RE SHAPE groepstraject of het 1-op-1 NXT LEVEL SHAPE traject, leer jij verantwoordelijkheid te nemen voor jouw resultaten en jouw leven.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wil jij dit ook?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Stuur een bericht voor meer informatie naar www.wendypeeters.nl/contact⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

3
@wen_peeters

Afvallen is 80% mindset en 20% strategie.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je mindset, je ego staat vaak in de weg tussen weten wat je zou moeten doen en werkelijk doen wat je weet.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Weten hoeveel calorieen je moet eten is niet de sleutel tot gewichtsverlies.⁠ Weten hoe laat je je maaltijden moet eten voor optimaal vetverlies en performance is niet wat jou er van weerhoudt om gewicht te verliezen. ⁠ Weten welke oefening het beste is voor af te vallen gaat geen verschil maken.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Deze strategieën zijn absoluut handig zijn afhankelijk van je doelen, maar ze zorgen niet voor jouw transformatie.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je lichaam is een manifestatie van wat jij de meeste tijd denkt. Het zijn je nieuwe gedachten, perspectieven, en geloof die leiden tot nieuwe acties en nieuwe uitkomsten.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ En toch zullen de meeste mensen dit allemaal overslaan en meteen overgaan tot acties en strategieën.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ En je zult vast gemerkt hebben dat dat in het begin leidt tot gewichtsverlies maar dat dit nooit blijvend is.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Waarom? Omdat je jezelf niet hebt getransformeerd - je hebt alleen gewicht verloren.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Strategieën helpen zeker. Je kunt jezelf echter niet naar een doel denken, doelen hebben een andere manier van denken nodig.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Dus in plaats jezelf af te vragen wat je moet doen, vraag jezelf hoe je moet denken, wie jj als persoon moet gaan zijn om gewicht te verliezen. ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ In plaats van iemands eetpatroon letterlijk over te nemen, begin met af te vragen wat er voor zorgt dat ze consistent zijn in wat ze doen. Vraag je af hoe slanke mensen denken. Zorg dat je al in gedachte die persoon bent. ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Totdat jij net zoveel tijd en effort spendeert aan je mindset als je doet aan je strategieën, zul je altijd van het ene naar het andere dieet blijven hoppen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je antwoorden vind je niet buiten jezelf - verandering komt van binnenuit.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

2
@wen_peeters

NU, is het juiste moment!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wil je bepaalde dingen aanpakken in je leven waar je niet tevreden over bent, maar vind je het lastig om in actie te komen?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je wilt misschien een gezonder eetpatroon⁠ Je weet dat je moet gaan sporten. ⁠ Je wilt meer energie.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ We denken vaak dat we niet anders kunnen. Je kunt je niet voorstellen hoe het er anders uit zou kunnen zien dan hoe je nu leeft.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Dus stellen we maar uit. “Kicking the can down the road.”⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ “Na de vakantie begin ik”.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ De vakantie is voorbij. Ben je al in actie gekomen? Of stel je weer uit tot het wat minder druk is of als de feestdagen voorbij zijn?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁠ Je ziet dat tegen de tijd dat we daar zijn er weer iets anders waardoor we het beter kunnen uitstellen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Het juiste moment bestaat niet! Er zal altijd iets zijn!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Weet je dat je gezonder moet gaan leven of dat je echt moet gaan sporten, doe het dan NU!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Stel niet langer uit!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Ga jij de uitdaging aan om de zaken niet langer uit te stellen?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Meld je dan nu aan voor de GRATIS Exclusive TRY OUT Clinic op 21 september. www.wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

Naast dat je van krachttraining een krachtig en fit lichaam krijgt is er nog een belangrijke reden om krachttraining in jouw dagelijks leven in te plannen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Training creëert uithoudingsvermogen op mentaal vlak. Je wordt mentaal een stuk krachtiger, je leert jezelf te pushen en jezelf uit te dagen. Dit betaalt zich uit op veel vlakken in je leven, je werk en onderneming maar ook op persoonlijk vlak.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Door te trainen, maar echt te trainen creëer je die mentale kracht. Je creëert discipline om steeds uit je comfortzone te stappen en te blijven doorgaan ook al is het zwaar. Ook al zegt je stemmetje “dit is te zwaar, dit kan ik niet”.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je traint jezelf om te focussen op wat op dat moment belangrijk is, uit je hoofd komen. Te kunnen dealen met situaties. Wordt het oncomfortabel of heb je geen zin, jouw gecreëerde discipline, die mentale kracht helpen jou hier doorheen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Om als persoon NXT LEVEL te gaan heb je krachttraining nodig! ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wil je van A tot Z begeleid worden in jouw training zodat je leert jezelf te pushen en steeds uit die comfortzone te gaan?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Maak dan een afspraak voor een vrijblijvende sessie. www.wendypeeters.nl/contact of neem deel aan de exclusive TRY OUT Clinic. Link in bio ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits Foto: @wendyboonfotografie

6
@wen_peeters

Ben jij altijd druk met werk, eigen bedrijf en je gezin?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Kun je daarom de balans niet vinden tussen het druk zijn en een fit en krachtig lichaam?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ▪️Wil je meer energie zodat je zonder “een middagdip” de dag door kan komen?⁠ ▪️Wil je een strak en krachtig lichaam?⁠ ▪️Wil je van die extra vakantiekilo’s af?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Het 3 maanden groepstraject RE SHAPE gaat 23 september weer van start. Er zijn nog 3 plekken beschikbaar.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ✔️Een groepstraject in een persoonlijke en exclusieve setting.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ✔️3 maanden lang intensief met 4 andere vrouwen werken aan je fysiek en gezondheid om uiteindelijk de tools in handen te hebben om er een blijvend resultaat van te maken.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ✔️De groep is klein dus er is ruimte voor persoonlijke aandacht.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Neem contact op voor een vrijblijvende coach sessie om te zien of dit traject iets voor jou is en wat het voor jou zou kunnen betekenen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ www.wendypeeters.nl/contact⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Ben je ook klaar met steeds weer beginnen en weer stoppen?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Laat niet weer een dag voorbij gaan waar je je niet houdt aan je commitments! Stop met het maken en breken van dezelfde beloftes die je jezelf keer op keer maakt. Dit wat je bij jezelf doet, doe je ook ook ergens anders in je leven.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Focus je eens op je “WHY”. Waarom wil je het werk doen wat je moet doen? Steeds weer je pogingen saboteren leidt alleen maar tot falen en vertragen het proces. ⁠ ⁠ Begin met werken aan je gewoontes. ⁠ ⁠ Blijf committed aan jouw belofte die je jezelf maakt.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Maak een plan, en bereid je voor. Sta het stemmetje niet toe om toe te geven. De dagen dat jij wordt getest, zijn de beste dagen. Dit zijn de dagen die jij hebt overwonnen. En hoe vaker jij overwint, hoe makkelijker dat het wordt en hoe krachtiger dat jij wordt.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Ontzeg je zelf niet om de beste versie van jezelf te worden.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ De belangrijkste persoon om je aan je beloftes te houden ben jezelf!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Vind je dit lastig en heb je hulp nodig?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Kom dan 9 september naar de exclusive TRY OUT Clinic. Meld je nu aan,⁠ http://wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/ er zijn nog 2 plekken beschikbaar. Link in bio!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

Wil je leren hoe je alles kan blijven eten en toch kunt afvallen?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Heb jij ook allerlei soorten diëten gevolgd? Ging het even goed, maar zodra je “klaar” was met het dieet kwam het al het verloren gewicht weer terug?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ De reden dat veel diëten mislukken is omdat we ons dan veel dingen gaan ontzeggen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Degene die beweren dat het wel werkt, zijn mensen die zich in het weekend een “cheatmeal of cheatdagen” in plannen. (Wat betekent dat het niet echt werkt)⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Tijdens de coach sessies vraag ik altijd aan mijn klanten of het nieuw aangeleerd voedingspatroon iets is wat ze over 5 jaar ook nog kunnen volgen. Als het antwoord Nee is, dan moet het voedingspatroon bijgesteld worden.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wil je resultaten zien en wil je de resultaten ook behouden, dan zul je voeding moeten in plannen wat je lekker vindt. Producten die je nu ook eet. Voeding dat past in jouw levensstijl.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Elk dieet heeft 1 ding gemeen; een calorie tekort. Niks magisch aan.⁠ Dat tekort kun je creëren met de voeding wat je lekker vindt in combinatie met producten die van toegevoegde waarde zijn voor een fit en krachtig lichaam of je maakt het jezelf moeilijk door eten te vermijden wat je lekker vindt.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ CHANGING YOUR LIFESTYLE is een leerproces, een ontdekkingstocht en bewustwording. Het vergt inzet, commitment, actie en dealen met je excuses en niet-werkende patronen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wil je dit ook leren? 23 september start er weer het 3 maanden groepstraject RE SHAPE⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Maak een afspraak voor een vrijblijvende coach sessie om te zien of het groepstraject iets voor je is en wat voor resultaat het jou zou kunnen opleveren.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ www.wendypeeters.nl/contact⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Foto; www.wendyboonfotografie.nl⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Kijk jij naar succes als iets wat iemand anders alleen overkomt, maar niet voor jou is weggelegd?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Mensen vertellen zichzelf verhalen die geloofwaardig zijn, ze denken datgene denken waar ze in geloven.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Maar is dat ECHT de waarheid?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je kunt hier zelf enorm in tegenhouden. Ga je zelf uit de weg.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Succes is er ook voor jou, mits je 100 % committed bent en er het werk voor wilt doen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ # online #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

“Maar wat als het me niet lukt?”. Is wat ik vaak hoor.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Deze gedachten, je zorgen maken en jezelf steeds dingen afvragen zal voor stress zorgen en zorgt dat ervoor dat je in je hoofd blijft in plaats van dat je actie onderneemt.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Focus je op wat je KAN, om stappen te kunnen maken richting je doel.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Blijf gefocust!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Focus je op 1 of een paar kleine taken die makkelijk zijn.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Nader het doel, master het doel, creëer de gewoonte.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Blijf doorgaan. Je bent dan op weg naar de beste versie van jezelf.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

Het ULTIEME RESULTAAT voor Linda na deelname aan het RE SHAPE groepstraject.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ 3 maanden geleden ben ik begonnen aan het traject bij Wendy en ik ben verbaasd met hoe weinig moeite ik dit resultaat heb kunnen bereiken! Als ik terug kijk is het meer dan waard geweest om dit traject te starten want ik had er echt twijfels over in het begin of ik überhaupt wel in de buurt van de resultaten zou komen die ik gezien had.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ De eerste weken heb ik het moeilijk gehad om de juiste voeding te kiezen en ben ik regelmatig de fout in gegaan en nog steeds. That’s life. Wendy heeft mij geleerd om het weer op te pakken en door te gaan. Niet denken in falen en daar in blijven hangen. Die verandering van mindset is denk ik wel de key geweest voor mij.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je krijgt dus geen schema met wat je moet eten. Nou lekker, die maakt zich er makkelijk vanaf dacht ik in het begin. Maar gaande weg ben ik gaan begrijpen dat dit werkt en uiteindelijk de enige manier is voor langdurig succes. En ja je kunt die pizza eten als je wilt en ja dat patatje ook. En geloof me dat heb ik ook zeker gedaan. Maar door bewust je keuzes te gaan maken en de momenten te gaan plannen ga je toch anders eten zonder dat je het gevoel hebt dat je aan het diëten bent. Het is een change of lifestyle en die past nu me prima. Ik voel me fitter en energieker dan ooit.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wendy bedankt voor je coaching. Op het moment dat ik dacht dit komt nooit goed, had jij er alle vertrouwen in en zie, het is goed gekomen!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

4
@wen_peeters

Hoe zou jou leven eruit zien als je altijd op je ideale gewicht zou blijven?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wat zou er gebeuren als je een oplossing zou hebben waardoor je nooit meer aankomt?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Hou zou het zijn als je controle hebt over je gewicht, je voeding en je gedrag?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Vrouwen jojo-en vaak ondanks hun kennis over voeding en leefstijl.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Het gaat fout door onbewust gedrag en patronen. We eten onbewust de verkeerde dingen en we laten ons onbewust verleiden door prikkels van buitenaf.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Het vraagt dus om brutaal eerlijk naar jezelf te kijken, bewust te worden van je gedrag en deze aan te passen in een bepaalde situatie.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Ben je klaar met het gejojo en wil je leren hoe en welke gewoontes jou tegenhouden om op je ideale gewicht te blijven?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Neem dan contact op om een vrijblijvende personal sessie af te spreken; www.wendypeeters.nl/contact⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

7
@wen_peeters

Stress na je vakantie bij het zien van de weegschaal?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je komt terug van vakantie en je bent 2 kilo of meer, zwaarder.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je bent mentaal uitgecheckt en je was minder of zelfs niet meer gefocust op je doelen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Nu dat je terug bent vind je het lastig om weer terug in het ritme te komen en om actie te ondernemen. De oude patronen komen weer sterk naar boven drijven en de excuses om maar niet hoeven te beginnen, zijn er ook weer.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Herkenbaar?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Pak jezelf direct op en pas jezelf aan om die extra kilo’s weer kwijt te raken.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Start wel op tijd! En stel niet uit! Anders komen er stiekem steeds meer kilootjes bij. Hoe langer je wacht hoe moeilijker het wordt.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Kijk nog eens naar je doel en wat de consequenties zijn als je het laat versloffen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Echter zul je daar het werk voor moeten doen!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Vind je het lastig om het op te pakken en heb je hulp nodig?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Kom dan naar de GRATIS TRY OUT Clinic op 9 september⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ www.wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/ of klik op de link in bio.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Wil jij ook leren om bewuste keuzes te maken zodat je niets hoeft te missen, overal van kan blijven genieten en ook nog RESULTAAT behaalt?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Lees Sanne’s ervaringen over het 1-op-1 NXT LEVEL SHAPE Traject.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ‘Wendy heeft me tijdens het 1-op-1 traject een nieuwe versie van mezelf leren kennen. Dankzij haar kundige coaching en professionele training ben ik 11,5 kilo afgevallen. Zonder Wendy was dit nooit gelukt. Ik heb gedurende het traject geen enkele keer het idee gehad dat ik aan het dieëten was of dat ik mezelf dingen moest ontzeggen. Bewuste keuzes maken, en dan kan veel, zelfs een keertje uiteten, drankjes met vriendinnen of een weekendje festival. ⁠ Ik ben er nog niet helemaal, maar dankzij Wendy heb ik nu de juiste handvaten om het zelf te kunnen doen..’⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Er is 1 plek vrijgekomen voor een 1-op-1 het NXT LEVEL SHAPE transformatie traject.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Voor meer informatie stuur je een bericht via www.wendypeeters.nl/contact ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #awakn #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

"First, you create your habits, then your habits create you." - Jim Kwik⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Bepaald eetgedrag, een alles-of-niets-mindset, heeft vaak te maken met emotionele triggers. Misstappen kunnen een behoorlijke invloed hebben op je motivatie die gepaard gaan met jezelf kwellen en jezelf schuldig voelen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Heb je hier ook last van? Lees dan verder.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ 1⃣ Maak er geen punt van. Het is echt niet zo erg als je denkt dat het is. 1 “foutje” heeft geen effect op je resultaat. Get over it, en ga verder. Het laatste wat je wilt doen is om te gaan compenseren door maaltijden over te slaan of meer te gaan sporten. Doe dit dus niet!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ �2⃣ Toegeven en toch die reep chocolade eten is niet het einde van de wereld. Natuurlijk was het niet je plan, maar je bent gezwicht. En dit is dan meestal wat de mensen tegen zichzelf zeggen; �"Ach nu het toch al allemaal verpest is, kan ik ook wel de hele reep op eten.” En meestal trek je dit de dag erna nog wel even door. En dan heb je WEL een probleem.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀�⁠ 3⃣ Als laatste, als jij 1 van die mensen bent, dan is er een patroon, vicieuze cirkel die doorbroken moet worden. Steeds in een slachtoffer rol stappen door gestresst, boos, verdrietig te worden moet veranderen. Dit is een gewoonte, iets wat je steeds doet. ⁠ Het is een slechte gewoonte dat je weerhoudt een leven te leiden die jij wilt en je doelen te bereiken, ook al heeft het je in een andere periode in je leven goed geholpen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Het is belangrijk om je niet-werkende gewoontes te herkennen en nieuwe gewoontes en patronen te gaan vormen als reactie op deze emotionele triggers.�⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Hoe kom je van een slechte gewoonte af? Je elimineert ze niet maar ze vervangt ze door nieuwe goede gewoontes die jou ongeveer hetzelfde (positieve) gevoel geven.⁠ ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Dit is in het begin moeilijk, maar door bewustwording, goede planning, voorbereiding en zelf-controle zal de nieuwe gewoonte de oude vervangen. Accountability en hulp zullen er voor zorgen dat dit proces sneller verloopt.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

2
@wen_peeters

Het RE SHAPE traject van april is afgelopen met alweer LIFE-CHANGING RESULTATEN!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ De geweldige resultaten van deze dames volgen snel!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ 3 maanden lang intensief met 4 andere gelijkgestemde vrouwen werken aan het RE SHAPEN van BODY, MIND & FOOD om uiteindelijk jouw gewenst resultaat neer te zetten.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ✔️ Wil jij ook je streefgewicht behalen? ⁠ ✔️ Wil je slanker zijn, zodat je dat ene leuke jurkje kan dragen? ⁠ ✔️ Wil je meer energie, zodat je zonder buiten adem te raken met je kinderen kan spelen? ⁠ ✔️ Wil je met zelfvertrouwen in een bikini lopen? ⁠ ✔️ Wil je je weer lekker in je vel voelen? ⁠ ✔️ Wil je er beter uit zien, zodat je in je business een goede “first impression” maakt?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Dit programma is alleen geschikt voor jou als je:⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ▪️Bereid bent in jezelf en je gezondheid te investeren.⁠ ▪️Bereid bent het werk te doen. ⁠ ▪️Nu echt eens resultaat wilt zien en gaat stoppen met “proberen” en het gaat DOEN!⁠ ▪️Er klaar voor bent om verantwoordelijkheid te nemen en commitment te maken op de beste versie van jezelf!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Lijkt je dit iets? Stuur dan een bericht via www.wendypeeters.nl/contact om een intake gesprek af te spreken en te kijken of het traject iets voor jou is.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Hoe zet ik de knop om in mijn hoofd?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Een uitdrukking die ik vaak hoor van mijn klanten.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Een nadeel van deze uitdrukking is dat het lijkt alsof je het afvallen gelijk in 1 keer moet kunnen en dat je er “klaar voor moet zijn”.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Het afvallen is echter een leerproces waarbij je stap voor stap verschillende vaardigheden leert.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ 1e STAP; Wat is jouw WHY? Waarom wil je graag afvallen? Waarom is dat zo belangrijk voor je?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ 2e STAP; Bepaal of je doelen concreet en realistisch zijn. Is het wel haalbaar wat je als doel hebt gesteld?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ 3e STAP; Herken je valkuilen en herken je niet-werkende patronen. ⁠ ⁠ 4e STAP; Maak een plan en kom in ACTIE! Als je je goed hebt voorbereid en de eerste 3 stappen goed hebt doorlopen dan is deze stap niet moeilijk. Stel dan niet uit en kom in actie. ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Omdat de eerste 3 stappen meestal niet worden doorlopen en zal het afval proces niet gemakkelijk zijn en zul je snel weer terug zijn op je oude gewicht.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Hulp nodig om af te vallen?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Stuur een bericht via www.wendypeeters.nl/contact voor meer informatie of meld je aan voor de GRATIS TRY OUT https://wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

“IK BEN…”⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ … een bourgondiër.⁠ … iemand die van een drankje houdt.⁠ … geen sporter.⁠ … niet gedisciplineerd.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je BENT die persoon NIET, het is iets wat je doet. ⁠ Het is een patroon/verhaal die je de afgelopen jaren hebt gecreëerd.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Maar vraag je eens af;⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Werken de patronen nog voor mij?⁠ Wie moet ik zijn om te sporten en gezond te eten?⁠ We moet ik zijn om een strakker lichaam te krijgen?⁠ Wie moet ik zijn om krachtige keuzes te maken?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Jij bent de enige die dat kan veranderen. Het antwoord ligt bij JEZELF.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Ben jij bereid om je gedrag aan te passen en te doen wat nodig is?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

Het groepstraject RE SHAPE van augustus zit VOL!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Had je er graag bij willen zijn?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Ben jij klaar voor om echt te shinen, de beste versie van jezelf te worden? Ben jij er klaar voor om meer uit jezelf te halen?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Om af te rekenen met excuses en niet werkende patronen? Met altijd ja zeggen tegen anderen en daarmee vaak nee tegen jezelf en dus niet goed voor jezelf kunnen zorgen?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Het zijn patronen die je flink kunnen dwarsbomen om het leven te leiden en het lichaam te krijgen dat jij wilt. En patronen die je beter vandaag dan morgen kunt doorbreken.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Tijdens het RE SHAPE groepstraject heb ik gezien hoe vrouwen in een groep meer uit zichzelf halen. Hoe zij resultaten behaalden die ze eerder niet voor mogelijk hielden.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wil jij dit ook? Je kunt je nu al aanmelden voor de volgende start in september. ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Meld je aan voor een persoonlijke sessie via [email protected] om te zien of jij geschikt bent voor het traject.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Of meld je aan voor de TRY OUT Clinic op zaterdag 17 augustus⁠ https://wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Begin NÚ! Niet straks of morgen of volgende maand...⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je leest deze post omdat je waarschijnlijk aan het nadenken bent dat er iets moet veranderen. Het begint onbewust, maar het stemmetje wordt steeds sterker en is niet meer te ontkennen. ⁠ Er is iets in jou dat schreeuwt; Het MOET anders!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je wilt een strakker lichaam⁠ Je wilt meer energie⁠ Je wilt fitter zijn⁠ Je wilt meer zelfvertrouwen⁠ Je wilt je weer lekker in je vel voelen⁠ Je wilt krachtige keuzes kunnen maken⁠ Je wilt jezelf op nr. 1 zetten⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Bij veel mensen blijft verandering slechts een wens. Niet willen veranderen is iets dat voortkomt uit ons reptielenbrein. Het zal altijd proberen je te overtuigen om niet te veranderen. Een stemmetje in je hoofd, dat zegt; “Kan ik het wel?” of “Ach is het wel nodig?”of “Ik val nu eenmaal moeilijk af.”⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Door dit te herkennen en bewust naar jezelf te kijken gaat er een andere wereld voor je open.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je gaat zien dat jouw ego en gedrag, patronen bevatten die niet langer meer voor jou werken. Dat is het moment dat je uit het cirkeltje komt waarin je al jaren ronddraait, waardoor je in 1 rechte lijn op je doel af kunt gaan.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Samen met jouw WHY en de INNER FIERCENESS die je voelt om te veranderen, ben je op weg naar de beste versie van jezelf.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ 20 augustus start het RE SHAPE groepstraject weer. Een Body & Mind transformatie in slechts 3 maanden!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Neem contact op voor meer informatie of een vrijblijvende persoonlijke sessie via www.wendypeeters.nl/contact⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Wat is DISCIPLINE eigenlijk?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ DISCIPLINE =⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ▪️het fundament van alle kwaliteiten. ⁠ ▪️je ego onder controle houden, zodat je ego jou niet controleert. ⁠ ▪️taken doen die je niet wilt doen, maar toch gedaan moeten worden. ⁠ ▪️met je angsten dealen. ⁠ ▪️consistent sporten. ⁠ ▪️is gezonde voeding. ⁠ ▪️doen wat goed is voor jezelf.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Het is gemakkelijk om de weg van de minste weerstand te kiezen, om te kiezen voor ‘instant gratification’. Je komt dan echter niet verder in het leven.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Discipline is je beste vriend. De weg naar kracht en geluk maar het belangrijkste het geeft je VRIJHEID.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Goed om te weten; DISCIPLINE KUN JE LEREN!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ # coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

2
@wen_peeters

STAY IN SHAPE MEMBERSHIP, NIEUW!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ❈ Heb je er genoeg van om uren door te brengen in de sportschool dat geen resultaat oplevert?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ❈ Wil je een strakker en krachtig lichaam?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀�⁠ ❈ Wil je ook doelgericht trainen onder professionele begeleiding?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ❈ Wil je meer zelfvertrouwen en meer levenskwaliteit?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Dan is Stay in Shape wellicht is iets voor jou!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Stay in Shape is een Semi-Private Groepstraining. Het maakt high level coaching en workouts, voor iedereen die een commitment heeft op haar lichaam en gezondheid, toegankelijk;⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ * Trainen in een luxe omgeving waar je je op je gemak en thuis voelt.⁠ * Doelgericht en efficiënt te werk gaan onder professionele begeleiding.⁠ * Een training duurt 45 minuten.⁠ * Je traint met max 5 ander vrouwen onder professionele begeleiding. Ieder traint voor zich met haar eigen plan.⁠ * Je plant online je trainingen in zodat op je aanwezigheid wordt gerekend. ⁠ * Ondanks dat Stay In Shape een groepstraining is, worden de sessies voor elke klant gepersonaliseerd op basis van huidig level en doelen.⁠ * ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ �Stay in Shape is geen bootcamp, cardio-training of spring-en zweet-sessie. Je doet aan Stay in Shape omdat je krachttraining wilt doen en serieus bent over je gezondheid en lange termijn resultaten.⁠ ⁠ * ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Lijkt je dit iets of wil je meer weten? Stuur dan bericht via www.wendypeeters.nl/contact of meld je aan voor de TRY OUT van zaterdag 17 aug. Link in bio.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #�semipersonaltraining #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

6 tips om meer groente binnen te krijgen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Groenten bevatten vezels waardoor je lang verzadigd blijft. En je kan er lekker veel van eten omdat ze weinig calorieën bevatten. ⁠ ⁠ �Vind je het lastig om aan je aanbevolen 250 gr te komen? Met eenvoudige aanpassingen haal je gemakkelijk je dagelijkse behoefte of zelfs meer!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Snoep je groente⁠ Neem een groente als snack. Het is makkelijk, snel en je kan er lekker veel van snoepen omdat het zo weinig calorieen bevat.�Denk aan snoeptomaatjes, snackkomkommers of lekkere zure augurken.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Pasta of rijst van groente⁠ Vervang de rijst of pasta door groente. Zo kun je spaghetti goed vervangen door courgette of wortel. In plaats van lasagne bladeren gebruik je courgette of aubergine. Rijst kun je goed vervangen bloemkool. Was de bloemkool en doe de bloemkoolroosjes in een blender of keukenmachine. Blend totdat de bloemkool uitziet als rijst.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Bakken met groente⁠ Groente en bakken gaan heel goed samen. Zowel in hartige gebakjes en in zoete. Je kunt veel groente gebruiken in een quiche.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Soep van groente⁠ Mijn favoriet! Verse groentesoep, een eenvoudig en snel klaar!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Groente op je boterham⁠ Groente op je boterham is niet het eerste waar je aan denkt. Beleg je boterham niet alleen met vleeswaren, maar voeg hier groente aan toe. Rauwkost is de meest voor de hand liggend, maar neem ook eens gegrilde paprika, courgette of aubergine. Beleg je boterham rijkelijk en je zult veel langer verzadigd zijn.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Drink je groente⁠ Hou je van smoothies? Dan kun hier ook goed groente in verwerken. Vooral komkommer, spinazie, sla en courgette zijn groente die je nauwelijks proeft.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Hoe eet jij het liefst je groente?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

5
@wen_peeters

Keiharde resultaten!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁠ Of mijn strategie werkt? Die werkt. Niet omdat ik het zeg, maar omdat mijn klanten dit steeds opnieuw laten zien met hun resultaten.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Door te gaan dealen met niet-werkende patronen en excuses.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Door de juiste focus te hebben en houden.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Door steeds weer op te komen dagen en door te pakken.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Elke maand laat ik een select aantal ambitieuze vrouwen toe tot mijn RE SHAPE traject.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Mijn trajecten houden rekening met het feit dat je weinig tijd hebt, maar bereid bent te werken aan optimaal resultaat.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Hoe zou jouw volgende zomer en leven eruit zien als je vandaag besluit om te kiezen voor het RE SHAPE traject?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Volgens mijn klanten van voorgaande trajecten zijn zij nu krachtiger, fitter, slanker en zelfverzekerder. Benieuwd wat het voor jou kan doen?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Neem dan contact op via www.wendypeeters.nl/contact voor een vrijblijvend gesprek.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Saboteer jij je eigen doelen? ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Zelfsabotage met betrekking tot onze fitnessdoelen is iets wat veel gebeurt. Vaak merken we het zelf niet eens…⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Meestal in de vorm van uitstelgedrag, perfectionisme, negatief zelfbeeld en/of het verlangen naar instant gratification (meteen resultaat willen zien).⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je kunt shifts maken in je gedrag en mindset om het geloof wat je hebt over je lichaam en gezondheid eens en altijd te veranderen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Echter zul je daar het werk voor moeten doen!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Maar het hoeft niet. Je kunt tevreden zijn met de dingen zoals ze nu zijn. En dat is ok. Maar vraag jezelf af, of meer van hetzelfde echt voor jou werkt?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Kies je er voor NIET het werk te doen, besef dan dat er niks zal veranderen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Vraag jezelf af, stel ik weer een dag uit of heb ik 1 dag langer nodig om er echt klaar voor te zijn. Laat ik weer 1 dag voorbij gaan om aan mijn lichaam en gezondheid te werken, door angst, onzekerheid, of omdat de situatie perfect moet zijn?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Ga ik verder met iedereen op nr 1 te zetten, behalve mezelf?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Of is vandaag de dag dat ik actie onderneem. Is vandaag de dag dat ik voor MIJZELF kies?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Kies je voor jezelf, zet dan de eerste stap in de goede richting door je aan te melden voor de TRY OUT CLINIC op 20 juli.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ www.wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/ of klik op de link in bio.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Waarom wordt er zoveel geld uitgegeven aan diëten, maar komen er veel mensen toch weer terug op hun oude gewicht?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Er wordt maar eenzijdig gekeken naar het afvallen.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ We kijken naar de overduidelijke zaken zoals voeding - en leefstijl gewoontes, maar dit is van korte duur. Over het algemeen levert dit op lange termijn geen blijvend resultaat op, zodra je stopt met het dieet komen de kilo’s er weer keihard aan. Je moet dus verder kijken.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Het vergt inzichten en bewustwording van je ego en patronen in bepaalde situaties. Als je de niet-werkende patronen niet verandert zul je terug schieten in je oude gewoontes.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Iedereen steekt anders in elkaar en ieder lichaam maar ook lifestyle is anders. Dus hier geldt niet het One Size Fits All.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Ik ga samen met mijn klanten op zoek naar een manier dat voor hún zal werken.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wil je niet weer een zoveelste quick-fix maar ga je voor langdurige resultaten en wil je er ook achter komen wat voor jóu werkt?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Neem dan contact via www.wendypeeters.nl/contact⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #voedingsadvies #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

2
@wen_peeters

SUMMER BLUES...⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ De tijd om mentaal uit te checken en minder of zelfs niet meer gefocust te zijn op onze doelen. ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ De vakantieperiode; het gevoel hebben dat je al vakantie hebt, maar officieel nog geen vrij hebben van je werk.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Je zit al met je gedachten op vakantie. Je gaat vaker naar een terrasje, je drinkt vaker een wijntje. Je gaat minder vaak sporten, want wat is het warm. :)⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Als je dit tot 1 september zo volhoudt dan ben je op het gebied van je fysiek en gezondheid terug bij af. Je baalt van jezelf. Je wilt het dan graag weer goed oppakken maar je vindt het lastig. Voordat je je weer hebt weten op te pakken is het alweer bijna 2020.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Natuurlijk hoef je er tijdens de vakantieperiode er niet vol voor te gaan. Doe een stapje terug, ben iets minder streng, maar ga niet achter over hangen en je nieuwe gezonde gewoontes overboord gooien.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Blijf gefocust en ga met een plan de zomer in.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wil jij je doelen helder hebben en gefocust toewerken naar het behalen ervan, ook tijdens de zomer?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Ik en al mijn klanten werken met ‘een aanvalsplan’ om de zomer zonder extra kilo’s door te komen en te blijven werken aan hun beste versie van zichzelf.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Zonder een gedegen plan starten aan je zomer maakt dat je al 1-0- achter staat. Maak dit het jaar waarin jij je succes claimt. Uiteindelijk bepaal jij dat echt helemaal zelf!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wil jij dit tweede half jaar van 2019 succesvol afsluiten? Pak dan de regie over je leven!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

2
@wen_peeters

Een investering in JEZELF vs iets wat je geld kost.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Gezonde voeding € 80,-. Te duur⁠ Een etentje met vrienden € 80,-. Redelijk⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Coach € 800,-. Belachelijk⁠ iPhone € 800,-. Noodzaak⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ 45 minuten sporten - Ik heb geen tijd⁠ 45 minuten Facebook - De tijd vliegt⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ 1 uur mediteren - Een eeuwigheid⁠ 1 uur Netflixen - Nog een aflevering kijken?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wat is het je waard om je weer fit en energiek te voelen, om meer zelfvertrouwen te hebben?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wat is het je waard om dit op lange termijn te kunnen vasthouden misschien wel heel je leven lang?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Wat voor positieve uitwerking heeft dat op je relatie, gezin en business? Wat is dat waard voor je?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Zie je dat als een investering in JEZELF of iets wat je geld kost?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Helaas kijken de meeste mensen naar de kosten. Ze kijken alleen maar hoeveel ze ervoor moeten betalen en vinden het vaak te duur.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Alles draait om prioriteiten! Waar wil jij zijn over 5 jaar?⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Ga jij investeren in JEZELF net zoals deze powervrouwen?⁠ ⁠ Mail voor meer informatie naar [email protected]⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #coaching #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #ditchthediet #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

2
@wen_peeters

Shift je focus!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Focussen op dingen waar je geen controle over hebt is zonde van je kostbare tijd en energie.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Waar heb je geen controle over:⁠ ▪️De weegschaal⁠ ▪️Je stofwisseling⁠ ▪️Je leeftijd⁠ ▪️Je genen⁠ ▪️Blessures⁠ ▪️Je verleden⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Waar heb je wel controle over:⁠ ▪️Wat je in je mond stopt⁠ ▪️Het sporten⁠ ▪️Je patronen ⁠ ▪️Je ego⁠ ▪️Je zelfbeeld⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Focus je op dingen waar je wel controle over hebt en doe daar het werk voor. Soms geloven we niet dat we controle hebben over onze eigen acties.⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Dat is niet zo! Je hebt altijd de controle. En altijd een keuze!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Jouw keuzes bepalen of je wel of niet je doelen haalt. Maak keuzes die in alignment zijn met de persoon die je wilt zijn!⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ 📸@wendyboonfotografie⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

Waarom krachttraining? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ben je moe om uren door te brengen in de sportschool dat geen resultaat oplevert? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wil je een strakker en krachtig lichaam? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wil je meer zelfvertrouwen en meer levenskwaliteit? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dan wordt het tijd dat je een barbell oppakt. En weer neer legt. Dan weer oppakt en weer neerlegt. 🏋🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Een van mijn missies is om vrouwen aan te moedigen om krachttraining als een vast onderdeel in hun leven te integreren. Het hoeft niet altijd om uiterlijk te gaan. Het heeft veel andere voordelen voor je gezondheid en mentale gezondheid. Als dit op de juiste manier wordt toegepast dan heeft een positief effect op veel aspecten van je leven. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Veel vrouwen willen graag een “toned” look. Wat natuurlijk bereikt kan worden door meer spiermassa en het verlagen van je vetpercentage.  De juiste voeding is een heel belangrijk onderdeel (in feite, de allerbelangrijkste!) voor vetverlies, maar je kunt je lichaamscompositie verder verbeteren door krachttraining. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Krachttraining is belangrijk voor het vetverlies proces omdat het je spiermassa behoudt, terwijl je afvalt. En geloof me, je wilt echt zoveel mogelijk spiermassa behouden, omdat het je lichaam de rondingen geeft en je er een krachtig, sterk lichaam van krijgt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En misschien het meest belangrijk, zonder dat je het beseft, je kwaliteit van leven gaat er op vooruit. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je hebt niks te verliezen en alles te winnen door krachttraining. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wil je het een keer ervaren? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kom dan naar de exclusive TRY OUT op 20 juli. Meld je aan via www.wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

3
@wen_peeters

Voor onze Women’s Only Boutique Gym in Sint Joost zijn wij vanwege groei op zoek naar een vrouwelijke Personal Trainer (ZZP). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wie zijn wij?  Wendy Peeters Fitness & Lifestyle Coach is gevestigd te Sint Joost in een prachtig verbouwde carré boerderij. De karakteristieke sfeer van de locatie alsook de huiselijk sfeer is uniek te noemen.  Onze focus ligt op voeding, training, mindset & gedrag waarbij we onze klanten helpen Life-Changing resultaten te behalen. We helpen ze niet met een tijdelijke verandering, maar helpen ze daadwerkelijk te transformeren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wat bieden wij jou als professional?  De ruimte om je verder te ontwikkelen en te groeien. Een exclusieve luxe werkomgeving waar je je thuis voelt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ben jij... - een sociaal en integer persoon - Iemand die kennis heeft van personal training  - Iemand die affiniteit heeft met voedingskunde en gedragsverandering - Iemand die ‘s ochtends en ‘s avonds beschikbaar is - iemand die naast personal training ook ervaring heeft met small-group training  - iemand die parttime beschikbaar is (uren in overleg)  - iemand die hart voor de klanten en het bedrijf heeft ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Interesse? Stuur jouw sollicitatie + CV naar [email protected] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Taggen en delen wordt gewaardeerd! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vacature #personaltrainer #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

2
@wen_peeters

 Wonderen bestaan niet. Quick-fixes en shortcuts ook niet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Maar dat is wel wat we graag willen. We willen meteen resultaat zien. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ook al lijkt het misschien niet altijd zo, maar iedereen moet er voor werken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zorg dat je het werken makkelijk maakt, door slim te werken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zorg dat wat je doet, bij jou past en bij jouw levensstijl. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zorg dat je consistent bent en niet perfect. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Be Commited! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #onlinecoaching #coaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

2
@wen_peeters

Herken je niet-werkende patronen en valkuilen.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ We hebben allemaal patronen die voor ons werken en die niet voor ons werken.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sommige missen geen enkele workout.⠀ Andere hebben moeite om 2 keer per week naar de sportschool te gaan.⠀ Sommige kunnen gemakkelijk een klein stukje chocolade eten zonder de hele reep te op te eten.⠀ En andere kunnen niet stoppen met eten.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Herken welke patronen niet voor jou werken en kijk hoe je dit wel voor je kunt laten werken.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kun je het niet bij 1 handje chips laten of eet je meteen de hele bak ijs leeg? Koop dan kleine verpakkingen! Zo voorkom je dat je je overeet.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Een kleine, eenvoudige verandering met een heel groot verschil.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Moeite om je steeds naar de sportschool te slepen? Ga met een workout buddy zodat je minder geneigd bent om op de bank te blijven zitten. Of ga aan de slag met een personal trainer!⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tijdens de coach sessies van de NXT LEVEL SHAPE en RE SHAPE ga je je niet-werkende patronen leren herkennen en ermee dealen.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #coaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

2
@wen_peeters

Je zult nooit je doel bereiken als je je focust op het einddoel.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Iedereen is ooit wel een keer op dieet geweest.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoe begint meestal een dieet? Het begint met een doel. Het doel is: “Ik wil 10 kilo afvallen.”⠀ Als je gefocust blijft op je doel zul je nooit 10 kilo afvallen. We gaan van ons naar doel naar de weegschaal, elke dag opnieuw stappen we op er op om te zien of we ons doel hebben bereikt.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je wordt afhankelijk en het bepaald je gedrag van wat de weegschaal jou zegt. Je doet al de dingen die je moet doen; je gaat meer bewegen, je gaat gezonder eten, meer water drinken. Je stapt weer op de weegschaal en je ziet dat er geen gram van af is. Je zegt tegen jezelf, “Zie je wel dat het niet lukt!” of “Wat heeft het voor zin?” of “Heb ik zo mijn best gedaan en zie ik nog geen resultaat!”⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je geeft op en je stopt met het dieet.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Als je je focust op je doel zul je het niet bereiken. In plaats daarvan wil je je focussen op je gewoontes of gedrag. Je gewoontes heb jij onder controle.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jij controleert wat je in je mond stopt. ⠀ Jij hebt controle over het drinken wat je drinkt. ⠀ Jij hebt controle over hoeveel je beweegt.⠀ Je hebt zelfs controle over het gevoel dat je huidige gewicht jou geeft. .⠀ Je kunt je ellendig voelen of dat het gevoel hebben dat je je iets onthoudt. Of je kunt zeggen: “Ik ben trots op mezelf. Ik eet minder dan ik eerst at. Ik eet gezonder. Ik voel me goed. Ik weet als ik dit blijf doen dat het uiteindelijk op de weegschaal te zien is.”⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vaak is de weegschaal voor de meeste mensen het belangrijkste meetpunt om te zien of ze met hun dieet in de goede richting zitten of hoe ze zich voelen of hoe ze over zichzelf denken.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je gedrag en gewoontes zijn de bouwstenen en het fundament voor het bereiken van je doelen.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wat ga jij vandaag en morgen doen om dichter bij je doel te komen?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #coaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

I was just tired of giving up - Rosa Parks⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Karin was hier ook klaar mee. Ze maakte nooit iets af, waardoor ze nooit resultaat zag. Een aantal weken sporten, om vervolgens weer te stoppen. Begon altijd enthousiast met het nieuwste dieet, om vervolgens een paar weken later weer terug bij af te zijn.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dit patroon, deze gewoonte, steeds weer stoppen en opgeven, heeft ze doorbroken door te starten met het 1-op-1 traject NXT LEVEL IN SHAPE.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tijdens het traject leerde ze dat volhouden en doorzetten ondanks de obstakels onderweg haar bracht, waar ze naar toe wilde. Ook al ga je minder snel, zolang je maar niet opgeeft!⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ze leerde dat ze niet de persoon hoefde te zijn die steeds opgaf of steeds stopte en niets afmaakte. Het is iets waar jezelf voor kiest.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Stop jij ook met stoppen?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fotocredits: www.wendyboonfotografie.nl⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #coaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #onlinecoaching #afvallenzonderdieet #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

2
@wen_peeters

Succes is niet voor iedereen. Succes is alleen voor diegene die er voor willen werken.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Succes gebeurt niet als je het werk niet doet. Punt uit! Je moet het verdienen.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Veel mensen zien succes als iets magisch, iets dat bij andere gebeurt, maar niet bij zichzelf. Ons reptielenbrein is meer dan bereid om deze conversatie in stand te houden, waardoor je vaak niet verder komt met je doelen.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je zult het werk moeten doen. Het werk wat je eigenlijk liever niet doet, dag in dag uit.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je moet een master worden in jouw routine. Hoe vaker je iets doet, hoe makkelijker het wordt. Dus zorg dat de acties die je moet doen een deel van je dagelijkse routine worden.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Routine en structuur in voeding en training zorgen voor de beste resultaten!⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wanneer neem jij ownership over jouw resultaten?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dankzij de coach sessies van het RE SHAPE groepsprogramma of het 1-op-1 NXT LEVEL SHAPE programma, leer jij verantwoordelijkheid te nemen voor jouw resultaten en jouw leven.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De volgende trajecten starten de volgende maand. Wil jij erbij zijn?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mail voor meer informatie naar [email protected]⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #coaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength # mrsfierce #womensonlyboutiquegym #routine #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

3
@wen_peeters

Gebruik jij de weegschaal en je gewicht ook als marker om te zien of je wel of geen progressie maakt?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bepaalt, wat je ziet op de weegschaal, je humeur voor de rest van de dag?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De weegschaal bepaalt niet jouw succes.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je hebt er geen controle over.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ We kunnen wel onze mindset controleren. We kunnen onze gewoontes en acties controleren, maar je kunt niet het nummertje op de weegschaal controleren, vooral als je doet wat je moet doen.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Focus je dus op wat je wel onder controle hebt en doe daar het werk voor.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Als je doet wat je moet doen, zul je uiteindelijk ook resultaat op de weegschaal zien!⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lees hier mijn blog waarom je geen controle hebt op de weegschaal.⠀ https://wendypeeters.nl/schommelingeningewicht/⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #coaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #weegschaal #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

Voel je je verloren in een sportschool?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heb je geen idee waar je al die apparaten allemaal voor moet gebruiken of hoe je de oefeningen met goede techniek moet uitvoeren?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heb je wel eens nagedacht over het hebben van een fitnessplan?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heb je fitness, kracht of fysieke doelen maar weet je niet waar je moet beginnen?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Als je geen trainingsplan volgt of je weet niet hoe een goed schema en een professionele coach jou kan helpen je doelen (sneller) te bereiken? ⠀ ⠀ Kom dan op 22 juni naar de TRY OUT Clinic waar je kan ervaren hoe het is om met een personal trainer te trainen.🙌🏼⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meld je nu aan! Er zijn nog een paar plekken beschikbaar.⠀ www.wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fotocredits: @wendyboonfotografie⠀⠀⠀ #coaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #womensonly #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Afvallen is een heel proces, dan ga je door een complete metamorfose.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je zult van BINNEN UIT moeten veranderen om (blijvend) fysiek de effecten er van te zien.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ben je niet klaar om te veranderen? Vraag je dan zelf af WAAROM je iets wilt, maar je bent niet bereid het werk er voor te doen.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Het is OK om toe te geven dat je het werk niet wilt doen. Door het toe te geven stop je met jezelf te saboteren en bespaart het je heel wat energie.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wil je transformeren? Do the work, no matter what!⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Fotocredits:@wendyboonfotografie⠀⠀⠀⠀ #coaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

2
@wen_peeters

Houdt jij jezelf ook voor de gek?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mensen houden zichzelf vaak voor de gek over hoeveel ze eten. Soms kan het soms zijn dat je met opzet niet probeert op te merken wat je eet want als je er bewust van zou zijn dan zou je je er slecht door voelen.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Denk aan gedachteloos een zak chips leeg eten voor de tv. Of gedachteloos een paar keer per dag de la opentrekken en een lepel door de pot pindakaas halen. Het is alsof je gelooft dat je niet volledig bewust bent van wat je doet, dus is het ok om te blijven eten.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je vertelt jezelf misschien dat je helemaal niet zo veel eet. Of dat de calorieën niet tellen als je de kruimels van het pak koekjes eet of tijdens het koken steeds een stukje van de kroepoek neemt.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Of je mag van jezelf meer eten en drinken als je op vakantie bent of als je gaat uiteten want je moet toch ook nog blijven genieten, niet waar? :)⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Of je maakt een excuus dat je niet kan weigeren iets te eten, omdat iemand het je aanbiedt.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Herkenbaar?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deze gedachten saboteren je doelen en zullen er voor zorgen dat je niet afvalt of dat het verloren gewicht weer aankomt.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tijdens het 1-op-1 of groepstraject ga je leren anders te reageren om dat stemmetje in je hoofd dat je probeert te overtuigen om te eten.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je gaat je excuses en redenen leren herkennen en hiermee leren dealen, want dat zorgt voor life-changing results!⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #coaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

7
@wen_peeters

“TE DRUK ZIJN” is een excuus. Mensen maken tijd voor de dingen die belangrijk voor ze zijn.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Te druk om…⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ naar de sportschool te gaan.⠀ gezonde maaltijden voor te bereiden.⠀ eens echt goed jezelf zorgen.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ben jij ook altijd “te druk? Hoe belangrijk is het voor je om gezond en in Shape te komen? Waarom is het eigenlijk belangrijk voor je?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Het verlangen om te veranderen moet groot genoeg zijn anders ben je niet commited.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En als je committed bent dan doe je de dingen die je moet doen.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je bent dan niet meer bezig met “ik ben te druk om…” maar neem je ownership over je eigen leven.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gedragscoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

GETTING YOUR SHIT TOGETHER vergt brutale eerlijkheid!⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Brutaal eerlijk naar jezelf kijken en zien dat JIJ degene bent die jezelf al die tijd heb tegen gehouden.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Als je hier bewust van bent betekent dat jij de POWER hebt om te transformeren en te shiften. Jij hebt nu een keuze!⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Weet je niet waar je moet beginnen?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Stuur dan een mail naar [email protected] of kom op zaterdag 18 mei naar de TRY OUT Clinic, er is nog 1 plek vrij.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ www.wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/⠀ ⠀ 📸; @wendyboonfotografie www.wendyboonfotografie.nl⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #onlinecoaching #fierce #femalebodyboss #bosslady #unleashyourstrength #mindset #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

4
@wen_peeters

Denk je ook dat je je alles moet ontzeggen als je succesvol wilt afvallen?⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lees hieronder de ervaringen van Marjoes over het RE SHAPE Groepstraject.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ “Een gezondere levensstijl, me fitter, energieker en sterker voelen. En daarnaast een maatje minder. Dat was mijn wens. ⠀ Maar als niet-sporter en genieter van lekker eten wist ik niet waar te beginnen. Totdat ik het Re-shape traject voorbij zag komen.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wendy biedt een super begeleiding aan waarbij je de volle aandacht krijgt en stiekem steeds een beetje verder gaat met supermooie resultaten. Om de 2 weken staat er een groepscoaching gepland, naast dat deze erg gezellig zijn, zijn ze ook zeer leerzaam. We leren van Wendy en van elkaar.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bij de start van het traject dacht ik dat ik erg veel ging missen en mezelf veel moest ontzeggen. Maar dat is helemaal niet het geval. Ik heb ontzettend veel over voeding geleerd en mijn eetpatroon is daadwerkelijk veranderd, dat is mijn nieuwe ‘gewoon’ geworden.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Al met al een super ervaring en een leerzame weg die ik iedereen aanraad.”⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marjoes⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wil jij dit ook? Meld je aan voor een persoonlijke sessie via [email protected] om te zien of jij geschikt bent voor het traject.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Of meld je aan voor de TRY OUT Clinic op zaterdag 18 mei⠀ www.wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

Afvallen en nooit meer aankomen is niet alleen een kwestie van wilskracht, discipline en een gezond voedingsplan.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Om succesvol te zijn zul je anders moeten leren denken en andere gewoontes moeten aanleren.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je zult een deel van je huidige identiteit moeten shiften als je je niet-werkende patronen wilt veranderen en wilt transformeren. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ben jij klaar om verantwoordelijkheid te nemen en afscheid te nemen van je niet-werkende patronen? ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meld je dan aan voor de TRY OUT van 18 mei of een vrijblijvende persoonlijke sessie. Er zijn nog een paar plekken vrij.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ www.wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fotocredits; @wendyboonfotografie www.wendyboonfotografie.nl⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #innerstance #ego #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

2
@wen_peeters

Wil je…⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ … er beter uit zien zonder veel tijd kwijt te zijn aan het doorbrengen in een sportschool?⁣ … binnen 45 min met je training klaar zijn en zelfs nog korter als je echt tijd te kort hebt?⁣ … max. 2-3 keer per week trainen?⁣ … trainen onder professionele begeleiding zodat je werkt naar een doelgericht resultaat?⁣ … sporten in een veilig en vertrouwde omgeving waar je jezelf kan zijn en niet het gevoel hebt steeds bekeken te worden?⁣ … trainen in kleine groepjes van max. 6 vrouwen.⁣ … niet eindeloos cardio hoeven te doen om resultaat te zien?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Kom dan zaterdag 18 mei naar de GRATIS Exclusive TRY OUT Clinic. Link in bio.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ https://wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Foto credits; @wendyboonfotografie www.wendyboonfotografie.nl⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

Hoe vaak heb jij het jezelf al beloofd?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wat nam jij je ook alweer voor, aan het begin van dit jaar? STRAK ZIJN IN DE ZOMER! Damn, we zijn al op de helft van het jaar… het is wéér niet gelukt!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Iedereen maakt dagelijks allerlei beloftes. Bewust en onbewust. Jij dus ook. Maar maak je al die beloftes waar? Door je woord na te komen, maak je jezelf krachtig. Dat heeft een positief effect, ook op anderen. Wees je daarom bewust van je beloftes! Er zijn 3 soorten beloftes.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Zwakke beloftes zijn de beloftes die je maakt en vervolgens vergeet.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Criminele beloftes zijn beloftes die je maakt, waarbij je van tevoren al weet dat je ze niet nakomt. Zonde van de tijd en energie. Zeg gewoon waar het op staat.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Krachtige beloftes zijn eerlijk. Je doet je woord eer aan. Gezond leven en afvallen voor een strak lichaam? Just do it!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Alleen nog krachtige beloftes⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Probeer er op te letten welke beloftes je maakt. Maak duidelijke afspraken. Wanneer moet jouw belofte tot resultaat hebben geleid? Als je deze aanpak toepast, word je een krachtig persoon en zul je ook daadwerkelijk resultaten zien.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wil je ook die persoon zijn die succesvol is, door het waarmaken van beloftes?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Deze maand komt er plek vrij voor een 1-op-1 traject. Stuur een mail naar [email protected] voor meer informatie.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Is RE SHAPE ook geschikt als je niet wilt afvallen?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Yes!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Het RE SHAPE traject is niet alleen geschikt als je wilt afvallen, maar ook als je geen gewicht kwijt wilt, maar een strakker en een getoned fysiek.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Lees hieronder de ervaringen van Manon van het RE SHAPE groepstraject.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ “Halfway there en nu al een wereld van verschil!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Drie maanden geleden gestart met het groepstraject en ondanks dat ik een ander doel heb dan de rest toch een hele goede match.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ We krijgen alle benodigde handvaten toegereikt. Handvaten die je vervolgens op je eigen manier kunt bekleden zodat het helemaal je eigen wordt. Op deze manier heb je niet eens in de gaten dat je met een traject bezig bent. Je krijgt stapje voor stapje gewoon een andere levensstijl.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Ik kan in ieder geval niet wachten om het eindresultaat te zien straks!”⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Manon⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Ben je nieuwschierig naar het RE SHAPE traject?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Meld je dan aan voor de TRY OUT Clinic op 18 mei, https://wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

“Welke oefeningen moet ik doen om mijn buikje weg te krijgen?”⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Een vraag die ik vaak gesteld krijg.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Ondanks dat je het vaker voorbij ziet komen, kun je niet plaatselijk vet verbranden en zullen de buikspierkwartiertjes niet helpen om bij je buik meer vet kwijt te raken. We kunnen dus niet bepalen op welke plekken we vet willen verbranden.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ De sleutel tot (algehele) vetverbranding is een negatieve energiebalans. Dat betekent dat je minder energie moet binnen krijgen en meer energie moet verbranden.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Is er een magische formule om van je buikje af te komen? Helaas niet.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ In feite is het exact hetzelfde als vet verlies in het algemeen:👇🏼⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✔️Zorg dat je een matig calorie tekort hanteert. Niet teveel zodat je het uiteindelijk niet meer vol kan houden.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✔️Eet een bron van magere eiwitten bij elke maaltijd. Hou 20-30 gr eiwitten aan per maaltijd.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✔️Eet bij elke maaltijd groente. Dit zorgt dat je veel kan eten met weinig calorieën.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✔️Doe 3 - 4 keer per week aan krachttraining. Nee, met alleen buikspieroefeningen raak je niet je buik kwijt.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✔️Wees consistent en niet perfect. Zorg dat je consistent blijft in je voeding en training.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✔️Heb heel veel geduld. Vet verliezen kost tijd en dat is vaak het meest frustrerende.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✔️Cardio is niet nodig. Doe alleen cardio als je het leuk vindt. Krachttraining is de focus. ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Het is dus niet onmogelijk. Je moet echter bereid zijn om het werk te doen!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Be Patient, Be Commited!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

5
@wen_peeters

Het groepstraject RE SHAPE van april zit VOL!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Had je er graag bij willen zijn?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Ben jij klaar voor om echt te shinen, de beste versie van jezelf te worden? Ben jij er klaar voor om meer uit jezelf te halen?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Om af te rekenen met excuses en niet werkende patronen? Met altijd ja zeggen tegen anderen en daarmee vaak nee tegen jezelf en dus niet goed voor jezelf kunnen zorgen?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Het zijn patronen die je flink kunnen dwarsbomen om het leven te leiden en het lichaam te krijgen dat jij wilt. En patronen die je beter vandaag dan morgen kunt doorbreken.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Tijdens het RE SHAPE groepstraject heb ik gezien hoe vrouwen in een groep meer uit zichzelf halen. Hoe zij resultaten behaalden die ze eerder niet voor mogelijk hielden.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wil jij dit ook? Je kunt je nu al aanmelden voor de volgende start in juni.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Meld je aan voor een persoonlijke sessie via [email protected] om te zien of jij geschikt bent voor het traject.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Of meld je aan voor de TRY OUT Clinic op zaterdag 18 mei⁣ https://wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ⁣

1
@wen_peeters

♛ 6 tips voor een juiste mindset van een succesvolle dieeter ♛⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Een succesvol dieet plan staat en valt met je mindset! ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Iedereen heeft het er over welk dieet het beste is of welke oefening de meeste calorieen verbranden. ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Het plan dat je volgt is niks waard zonder de juiste mindset. Het is zelfs zo dat een “ok” plan dat consistent gevolg wordt, beter is dan een “perfect” plan dat niet consistent gevolgd wordt.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✅ Laat 1 “misstap” er niet meerdere worden⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✅ Focus op consistentie in plaats perfectie⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✅ Focus op moderatie in plaats van restrictie⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✅ Leer van je fouten en ga verder waar je gebleven was⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✅ Het is geen race maar een duurzaam proces naar de beste van jezelf⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✅ Eet een stukje chocolade, in plaats van een hele reep 😋🍫⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 📸 @wendyboonfotografie⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

6
@wen_peeters

Hoe zorg je ervoor dat je IN SHAPE komt voor de zomer.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 3 key habits om in shape te komen.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✅ De commitment om consistent intensief te sporten; No matter what, je lichaam verandert niet als je jezelf niet pusht. Ik geef de voorkeur aan krachttraining omdat het er voor zorgt dat als je vet verliest, je spiermassa blijft behouden. Hoe meer spieren je hebt, hoe beter dat je er uit ziet als je afvalt.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✅ Track je voeding. ⁣ Niet heel sexy, maar nodig. De meeste mensen kunnen niet herinneren wat ze de vorige avond hebben gegeten, laat staan hoe veel of wat ze de vorige week hebben gegeten. Als je echt serieus bent om in shape te komen dan moet je een tijdje nauwkeurig je voeding bijhouden.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✅ Het hebben van een growth mindset dat er voor zorgt dat je steeds beter wilt worden. Deze mindset zorgt er voor dat je altijd wit leren en altijd wilt verbeteren ongeacht wat er in je leven gebeurt. Als jij gelooft dat je progressie kan maken en je doelen kan bereiken zul je aanpassingen blijven maken totdat je je doel hebt bereikt. Geloof je dat je niet kan afvallen, dan is de kans groot dat je er niets aan gaat doen om dit te veranderen.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Eind april gaat het RESHAPE groepstraject, een traject voor een kleine groep gecommitteerde vrouwen die voor de zomer in shape willen komen, van start.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Stuur een mail voor meer informatie naar [email protected]⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 📸@wendyboonfotografie⁣ ⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

7
@wen_peeters

FREEDOM IN FOOD IS STRUCTURE⁣ ⁣ Vrijheid-echte vrijheid-is een keuze. Het gaat om kiezen wat je wilt of wat je niet wilt. Dat is echte vrijheid.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Vrijheid is een beslissing en een mindset. Vrijheid is ook structuur.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Je kan het allemaal hebben; meer energie, een fit en strakker lichaam, maar om daar te komen heb je routine nodig. Systemen. Structuur.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wat je ook doet, als je het goed wilt doen, is er structuur nodig.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wanneer je een doel wilt bereiken, geef het structuur. Denk aan de stappen en de actie plannen. Denk aan strategieën.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Creëer die structuur voor jezelf, ook al voelt het oncomfortabel.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Where does the MAGIC happen?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Je maakt de meeste progressie en groei op de dagen dat je er geen zin in hebt en het toch doet. ⁣ ⁣ Het is gemakkelijk om op te dagen als je gemotiveerd bent of je lekker in je vel zit.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ De dagen dat je er geen zin in hebt en toch doet wat je moet doen is waar de “magic happens”.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Meld je aan voor de TRY OUT van maandag 15 april. Er zijn nog 2 plekken vrij. Link in bio.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 📸@wendyboonfotografie⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

2
@wen_peeters

Twijfel je nog over deelname aan het RESHAPE groepstraject dat eind april start?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Lees hieronder de ervaringen van Suzanne en meld je vandaag nog aan voor de GRATIS TRY OUT Clinic op 15 april. Link in bio!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ “Zeven kilo lichter en een sloot aan waardevolle inzichten, energie en zelfvertrouwen rijker. Dat is in een notendop de tussenstand halverwege deze vier maanden. Ik denk niet dat ik ooit zó klaar was voor de zomer, zowel fysiek als mentaal. En dan liggen er nog twee maanden in het verschiet…⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Tijdens het intakegesprek vroeg Wendy naar mijn motivatie om met het coachingstraject te starten. Naast het kwijtraken van een aantal hardnekkige kilo’s, was ik vooral heel erg klaar met niet lekker in mijn vel zitten. Jurkjes in een maat groter die dan toch nog weer net te strak zaten, een bolle toet, weinig energie. Ik merkte ook dat het steeds moeilijker werd gewicht te verliezen. Kilo’s die er in het voorjaar met veel moeite vanaf gingen, vlogen er in het najaar moeiteloos weer aan. En al die uren in de sportschool hadden, afgezien van een betere conditie, nauwelijks zichtbaar resultaat.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Dat het dit keer zo makkelijk zou gaan om fit te worden, had ik eigenlijk niet verwacht. Naast inzicht in mijn eetgedrag en valkuilen, heb ik dankzij Wendy’s deskundige adviezen, begeleiding en coaching in korte tijd veel inzicht gekregen in verantwoorde voeding en het effect daarvan op mijn lichaam en maak ik bewustere keuzes in wat ik eet. Tel daar twee intensieve, uitdagende work-outs per week plus een gezonde dosis motivatie bij op en je hebt hét recept voor de fittere versie van jezelf te pakken. Los van de zichtbare resultaten zijn de coaching- en trainingssessies in deze kleine groep ook nog eens hartstikke gezellig. Echt een aanrader!”⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Suzanne Wolters⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Tijdens de trajecten focus ik samen met mijn klanten op het grotere plaatje en niet alleen op het verliezen van gewicht.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Het gaat niet alleen om het diëten. Het gaat om:⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✅ Het creëren van nieuwe habits⁣ ✅ Je interne belief systemen veranderen⁣ ✅ Het veranderen van oude, niet werkbare patronen.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Alleen afvallen is niet het antwoord. Geeft het op korte termijn resultaten? Zeker?⁣ Maar wat gebeurt er als je je doel hebt bereikt?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Als je geen nieuwe duurzame habits hebt gecreëerd…⁣ Als je nog steeds dezelfde mindset hebt…⁣ Als je je niet werkbare patronen hebt leren herkennen…⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Een grote kans dat je terug valt in je oude gewoontes. ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wil je ook duurzaam en blijvend resultaat? En wil je weten hoe dat werkt?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Schrijf je dan nu aan voor de GRATIS TRY OUT Clinic van 15 april. Link in bio.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ http://wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #coaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

1-op-1 trajecten volledig uitverkocht!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Ben je tot nu toe aan het twijfelen geweest om te beginnen en wil je voor de zomer graag in shape komen? De 1-op-1 trajecten zitten helemaal vol. De eerst volgende zal pas in augustus weer van start gaan.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Maar je hebt nog een kans om fit en met de beste versie van jezelf de zomer in te gaan! Er zijn nog maar een paar plekken vrij voor het laatste groepstraject voor de zomer dat halverwege april start.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Meld je aan voor een persoonlijke sessie via [email protected] om te zien of jij geschikt bent voor het traject.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Of meld je aan voor de TRY OUT Clinic op maandag 15 april. Link in bio.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 📸@wendyboonfotografie⁣ ⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #debesteversievanjezelf #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

6
@wen_peeters

Krachttraining; Het nieuwe medicijn?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Naar mijn mening absoluut, een mooi preventief geneesmiddel.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Het kwam al voorbij in het nieuws dat uit onderzoek is gebleken dat krachttraining helpt bij depressieve gevoelens. ⁣ https://www.gezondheidsnet.nl/depressie/krachttraining-bij-depressie-het-nieuwe-medicijn⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Krachttraining is niet alleen goed voor je fysieke uiterlijk, maar ook goed voor je mentale gesteldheid, algehele gezondheid en een krachtig sterk lichaam waardoor je o.a. een betere houding gaat aannemen in het dagelijkse leven.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wil je ook de voordelen plukken van krachttraining? Goede begeleiding en intensieve coaching zijn essentieel voor een optimaal resultaat.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Naast de trajecten is het ook mogelijk om individueel te trainen onder professionele begeleiding in groepjes van max. 6 personen zodat de kwaliteit gewaarborgd blijft.⁣ ⁣ Mail naar [email protected] als je meer wilt weten. ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 📸@wendyboonfotografie⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

WETEN vs LEVEN⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Tijdens coach sessies hoor ik vaak wat mensen allemaal weten. “Ik weet dat ik minder moet snoepen” en “ ik weet dat ik geen maaltijden moet overslaan als ik het te druk heb om te eten, “ik weet wat gezond eten is”.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Ze weten vaak precies hoe ze dingen zouden moeten aanpakken. Echter tussen het weten en het leven zijn twee totaal verschillende dingen.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Je weet dat je regelmatiger moet eten of meer groente moet eten om een gezonder eetpatroon te creëren, maar leef je er naar?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Je weet dat je vaker en consequent naar de sportschool moet gaan om meer resultaat te zien. Je weet het allemaal heel goed, maar in hoeverre leef je er ook naar?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Alles wat je weet moet worden omgezet in actie om te kunnen veranderen.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wil je transformeren, wil je écht veranderen, stop dan met het kopen van het zoveelste dieetboek of stop met het zoeken naar het zoveelste dieet, maar kom in actie.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #foodcoaching #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

Hoe zorg je voor progressie tijdens je training?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Het lichaam is erg slim en past zich snel aan. Vind dus manieren om je lichaam uit te dagen en dingen te laten doen die het nog nooit eerder heeft gedaan.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Voelt het comfortabel? Nee! Maar het is wel super cool om te zien hoe snel je lichaam zich aanpast, beter en sterker wordt.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Dit zijn manieren waarop je progressie maakt;⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✅ Streef er naar om geleidelijk het gewicht te verhogen. ⁣ ✅ Als je start met een nieuw schema, begin dan iets lichter en geef jezelf de ruimte om te focussen op de nieuwe oefeningen en de juiste uitvoering. ⁣ ✅ Streef er naar om meer te doen dan de week er voor. Bv; meer gewicht nemen, meer herhalingen of het aantal sets verhogen. ⁣ ✅ Focus je altijd op de techniek, om deze te verbeteren.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Bovenstaande is belangrijk voor optimale resultaten. Het houdt je ook gemotiveerd als je je iedere week doelen stelt en deze ook behaalt! 👊🏼⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Weet je niet precies hoe? En wil je ook eens resultaat zien?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Tijdens de Stay in Shape lessen werken mijn klanten wekelijks aan hun progressie en doelen onder professionele begeleiding.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Iets voor jou? Stuur een ✉️ naar [email protected] voor meer informatie.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 📸@wendyboonfotografie⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #semipt #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

8
@wen_peeters

HULP NODIG OM IN SUMMER SHAPE TE KOMEN? 👙⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Het bikini seizoen is weer in aantocht. Nog 3 maanden voordat de zomer begint. Je bent nog op tijd als je een aantal kilo’s kwijt wilt en met de beste versie van jezelf de zomer in wilt gaan.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Maar dan moet je NU wel in actie komen!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Ik heb nog plek voor 4 dames die fit en slank de zomer in willen gaan.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wat kun je verwachten?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✅ 3 maanden lang intensieve begeleiding naar jouw doel. ⁣ ✅ 2-wekelijkse coach sessies waarbij wordt gekeken naar jouw progressie en je focus houdt op je doel. ⁣ ✅ Voedingsadviezen afgestemd op jouw doelen en persoonlijke voorkeuren. ⁣ ✅ 2 x in de week een trainingsessie van 45 min.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wil jij erbij zijn en voor de zomer tot 12 kilo afvallen?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Stuur dan een mail naar [email protected] om een (vrijblijvende) afspraak te maken om te zien of dit programma iets voor jou is.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

DISCIPLINES⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ In plaats van tips, tools, strategieën, zijn het disciplines om te komen tot resultaat.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Disciplines zijn activiteiten die geoefend worden. Dag in dag uit.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Disciplines zijn dingen waar je doorheen moet en mee moet werken. Snel worden de activiteiten automatisch en zijn ze wie je bent. Ze voelen als tweede natuur.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Waar disciplines in het begin lastig en onwennig zijn, zullen ze als ze continue worden beoefend een tweede natuur worden.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Neem de tijd om deze disciplines echt te leren zodat je ze eigen kan maken en de waarde wat het voor je doet te begrijpen.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

2
@wen_peeters

“Wat jammer dat je zo ver weg woont!”⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Is een vraag die ik vaak te horen krijg. Het maakt echter niet uit.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Maar hoe gaat het dan in zijn werk?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Ik werk online met mijn klanten van Amsterdam tot zelfs Ibiza. Geen standaard onpersoonlijke online programma, maar wekelijkse 1-op-1 sessies via telefoon en/of video calls.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wil je meer weten? Mail dan je telefoonnummer naar [email protected] voor een vrijblijvende persoonlijke sessie waarbij we gaan kijken wat ik voor jou kan betekenen en of we een match zijn.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

Wil je ook deze zomer slanker, fitter en met meer energie in gaan?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 17 april gaat het volgende RE SHAPE groepstraject weer van start.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Let op: er zijn maar 4 plaatsen beschikbaar zodat de kwaliteit gewaarborgd blijft. VOL=VOL⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wil je eerst kennismaken met mijn werkwijze en visie en kijken of het iets voor jou is?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Maak dan een afspraak voor een vrijblijvende persoonlijke sessie. [email protected]⁣ ⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

3
@wen_peeters

Tijdens de pt sessies merk ik dat veel vrouwen zich inhouden en zelfs bang zijn om zwaardere gewichten te nemen.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Als het fundament van een goede houding en techniek zijn gebouwd, beginnen we met het toevoegen van gewicht.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Als ik ze gewichten aangeef en ze zien hoeveel kilo’s het zijn, zetten ze grote ogen op van schrik en zeggen ze “Zoveel? Maar dat kan ik niet!” Er gaat een heel verhaal draaien in hun hoofd waarom ze het gewicht niet zouden kunnen tillen, waardoor ze zich niet meer kunnen focussen op het uitvoeren van de oefening.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Je weet echter niet of je iets niet kan als je het nog nooit geprobeerd hebt.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Ik leer ze te dealen met hun angst, het stemmetje te negeren en te focussen op hun ademhaling en de oefening.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 9 van de 10 keer lukt het om met het gekozen gewicht de oefening goed uit te voeren. Ze zijn dan oprecht verbaasd en blij dat het gelukt is. ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Lukt het een keer niet? Dan leren ze dat falen ook niet erg is en dat het soms nodig is om te progressie te kunnen maken.⁣ ⁣ Een krachtige mind, is een krachtig lichaam en een krachtig leven! 💪🏼⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

5
@wen_peeters

Happy International Women’s Day!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Nog teveel vrouwen cijferen zichzelf weg voor hun gezin, carrière of business en zetten zichzelf op de tweede plaats…⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Ik vind dat iedereen het verdient om zich gezond, mooi en energiek te voelen.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Mijn missie; to unleash de power in vrouwen zodat ze de beste versie van zichzelf worden.⁣ ♥️⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ⁣ ⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

4
@wen_peeters

RE SHAPE groepstraject, de laatste voor de zomer! Start 15 april. ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ✔️ Wil jij ook je streefgewicht behalen? ⁣ ✔️ Wil je slanker zijn, zodat je dat ene leuke jurkje kan dragen? ⁣ ✔️ Wil je meer energie, zodat je zonder buiten adem te raken met je kinderen kan spelen? ⁣ ✔️ Wil je met zelfvertrouwen in een bikini lopen? ⁣ ✔️ Wil je je weer lekker in je vel voelen? ⁣ ✔️ Wil je er beter uit zien, zodat je in je business een goede “first impression” maakt? ⁣ ⁣ Een groepsprogramma in een persoonlijke en exclusieve setting.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 3 maanden lang intensief met 4 andere gelijkgestemde vrouwen werken aan het RE SHAPEN van BODY, MIND & FOOD om uiteindelijk jouw gewenst resultaat neer te zetten.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Dit programma is alleen geschikt voor jou als je:⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ▪️Bereid bent in jezelf en je gezondheid te investeren.⁣ ▪️Bereid bent het werk te doen. ⁣ ▪️Nu echt eens resultaat wilt zien en gaat stoppen met “proberen” en het gaat DOEN!⁣ ▪️Er klaar voor bent om verantwoordelijkheid te nemen en commitment te maken op de beste versie van jouw BODY MIND & FOOD⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Lijkt je dit iets? Stuur dan een mail naar [email protected] om een intake gesprek af te spreken en te kijken of we een match zijn.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #coaching #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #transformatie #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

3
@wen_peeters

Saboteer jij je eigen doelen? ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Zelfsabotage met betrekking tot onze fitnessdoelen is iets wat veel gebeurt. Vaak merken we het zelf niet eens…⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Meestal in de vorm van uitstelgedrag, perfectionisme, negatief zelfbeeld en/of het verlangen naar instant gratification (meteen resultaat willen zien).⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Je kunt shifts maken in je gedrag en mindset om het geloof wat je hebt over je lichaam en gezondheid eens en altijd te veranderen.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Echter zul je daar het werk voor moeten doen!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Maar het hoeft niet. Je kunt tevreden zijn met de dingen zoals ze nu zijn. En dat is ok. Maar vraag jezelf af, of meer van hetzelfde echt voor jou werkt?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Kies je er voor NIET het werk te doen, besef dan dat er niks zal veranderen.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Vraag jezelf af, stel ik weer een dag uit of heb ik 1 dag langer nodig om er echt klaar voor te zijn. Laat ik weer 1 dag voorbij gaan om aan mijn lichaam en gezondheid te werken, door angst, onzekerheid, of omdat de situatie perfect moet zijn?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Ga ik verder met iedereen op nr 1 te zetten, behalve mezelf?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Of is vandaag de dag dat ik actie onderneem. Is vandaag de dag dat ik voor MIJZELF kies?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Kies je voor jezelf, zet dan de eerste stap in de goede richting door je aan te melden voor de TRY OUT CLINIC a.s. maandag 11 maart.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ www.wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/ of klik op de link in bio.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

3
@wen_peeters

GET COMFORTABLE, BEING UNCOMFORTABLE, … that’s how you break the plateau and reach next level.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Transformatie is oncomfortabel en krachttraining is een krachtige tool om te leren omgaan met oncomfortabel zijn.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Nadat het fundament is gelegd van krachttraining, wordt er elke week door iedere member progressie gemaakt. Voor resultaat is het belangrijk dat je vooruit gaat tijdens je trainingen. Dat betekent: meer gewicht, meer herhalingen, je set volume opbouwen of een betere techniek cq range of motion.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Ik leer je elke week het oncomfortabele op te zoeken, om zowel fysiek als mentaal te kunnen groeien.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ YOU’LL LEARN TO LOVE IT!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wil jij dit ook? Meld je dan aan voor de TRY OUT van 11 maart. Er zijn nog een paar plekken vrij.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ www.wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/ ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

1
@wen_peeters

Daniëlle’s ervaringen over het 1-op-1 NXT LEVEL SHAPE Traject.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ‘Een vicieuze cirkel, je zit vast en komt er niet meer uit. Het heeft even geduurd tot ik mijn vicieuze cirkel herkende en erkende dat ik het anders moest doen, dan de manier die ik gewend was om het te doen. De "manier" die voor mij vertrouwd was en dat vertrouwde loslaten is moeilijk, want de stem in je hoofd zegt heel iets anders.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ De vele begeleidingstrajecten en therapiën hebben mij, afgelopen jaren, telkens nieuwe inzichten gegeven over mij als persoon maar geen tools gegeven. Het bleef telkens bij constateringen (en nu achteraf kijkend niks nieuws en meer van hetzelfde).⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Begin januari ben ik in contact gekomen met Wendy Peeters met de vraag om mij te helpen om enkele kilo's af te vallen. Met een open mind en geen verwachtingen over persoonlijke ontwikkeling en groei ben ik met Wendy aan de slag gegaan. Het coachingstraject voor mijn ideale gewicht blijkt echter veel meer te zijn. Ik ervaar dat ik anders ben gaan denken en eerlijk naar mezelf ben gaan kijken.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Ruim een maand verder wil ik niet anders meer. Ik zit lekker in mijn vel, slaap goed (zonder hulpmiddelen) en heb energie. Ik heb nog een weg te gaan maar met de coaching van Wendy ben ik overtuigd dat ik mijn vicieuze cirkel voor eens en altijd doorbroken heb.’⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wil jij ook uit die vicieuze cirkel komen? Er is 1 plek vrijgekomen voor een 1-op-1 het NXT LEVEL SHAPE transformatie traject.⁣ ⁣ Voor meer informatie stuur je een mail naar [email protected]⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #transformatietraject #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

BE STRONG!⁣ ⁣ Een goede krachttraining, is by far mijn favoriete manier om mijn fitness en gezondheidsdoelen te bereiken. Het verhoogt botdichtheid, verbetert je conditie, maakt je spieren, botten, pezen en uiteraard je mind sterker.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Je bouwt meer spiermassa op en dat zorgt er weer voor dat je gedurende dag meer calorieën gaat verbranden. Het zorgt er voor dat je lichaam er fit, gezond en sterk voelt en uit ziet.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wat je doel ook mag zijn, zoals fit en gezond worden, je vetpercentage verlagen, spiermassa opbouwen, sterker worden, zelfverzekerder worden, blessures te voorkomen of om in het algemeen een betere kwaliteit van leven te hebben, dan helpt krachttraining!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Wil je hulp om je doelen te bereiken, dan is krachttraining een van de beste tools!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Weet je niet waar of hoe je moet beginnen of heb je geen zin om naar een overvolle sportschool te gaan?⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Doe dan mee aan de TRY OUT Clinic op maandag 11 maart om te ervaren hoe ik krachttraining gecombineerd met de juiste voeding in zet voor een krachtig en energiek leven.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ http://www.wendypeeters.nl/exclusive-try-out-clinic/⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #krachttrainingvoorvrouwen #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

5
@wen_peeters

If there is no sincere commitment, advice is usually worthless as it will never get implemented. - Dusan Djukich ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Leuk om al die tips en tools te lezen over voeding, training en mindset, Wendy! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Maar… wie doet er écht iets mee? Wat is dat? Waar ligt dat aan? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoe zou het zijn om, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ … eens en voor altijd te dealen met dat falen? … steeds actie te ondernemen, no matter what? … te stoppen met het maken van excuses? … écht te gaan voor blijvend resultaat? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #foodcoaching #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
@wen_peeters

Doen wat nodig is aan de hand van COMMITMENT. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De toekomst wordt NU gecreëerd. Het kan nergens anders worden gecreëerd dan in het heden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Met wat je NU doet, bepaal je jouw nieuwe NU. Bepaal dus hoe jouw toekomst er uit gaat zien. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Straight Line Leadership ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Welke ACTIES ga jij doen om jouw gewenste toekomst te creëren? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 april start er weer een nieuwe groepstraject. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Stuur voor meer informatie een mail naar [email protected] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #onlinecoaching #femalebodyboss #bosslady #girlboss #groepstraject #krachtiglichaamiskrachtigemindiskrachtigleven #krachttraining #afvallen #powerfulliving #personaltraining #habitbasedtraining #habits

0
Next »