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@_solda_h24_

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@fil_the_situation

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@liveenergy

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@claudius3185

Sudore e stanchezza🔝⚡🏋️💪 at Egofit Club

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@vitamincompany

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@aestheticmovementofficial

Da: @sessoghisaeproteineofficial seguitela⬅️

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@mike_pignataro

[Voglio tonificare i muscoli] È luogo comune, soprattutto per l'utenza femminile, credere che esista la famosa tonificazione muscolare, e di conseguenza un allenamento per raggiungerla. Ed ecco che in giro si vede gente eseguire esercizi con carichi quasi ridicoli (ridicoli perché muscolarmente non avverti la fatica, quasi come se lo stessi facendo a vuoto l'esercizio, nonostante tu possa sollevare molto di più) con ripetizioni altissime ( anche 20 o più), ed eseguiti molto velocemente. La cosa drammatica è che spesso sono gli stessi istruttori, o peggio ancora "personal trainer" a consigliare tale metodica. Ora due sono le cose, o l'istruttore vuole prendervi per il culo, o neanche lui sa di cosa parla. Non fraintendermi, in alcuni periodi della programmazione annuale ci sta usare ripetizioni più alte, anche io le consiglio, ma sicuramente non per ricercare la "tonificazione". Tutto questo perché LA TONIFICAZIONE NON ESISTE Esiste il tono muscolare che è cosa ben diversa. Il tono è una scarica elettrica che arriva al muscolo anche quando è a riposo. Ed indovina un po? LO SI SVILUPPA CON ALLENAMENTI DI FORZA Si hai letto bene! Devi caricare di più! Devi fare meno ripetizioni! Perché quando ti alleni non devi solo sudare, il sudore non indica niente a livello di dimagrimento e tono, solo che il tuo corpo sta superando la temperatura base ed ha bisogno di raffreddarsi. Devi andare ed allenati seriamente. Le cosce enormi se la programmazione e la metodica sono giuste, nonostante carichi grossi, non ti verranno, anzi avranno un aspetto più snello e " Tonico" (passatemi il termine). Un allenamento vecchio stile invece, soprattutto un un soggetto femminile può aggravere le problematiche circolatorie, cellulite e far sembrare le cosce più gonfie. E tu sei ancora convinta che 3 serie da 20 ripetizioni di squat a corpo libero(eseguito non in completa accosciata), ad una velocità "accelerata" con poco recupero sia la soluzione al tuo problema. Io non ne ho mai vista una migliorare con questo allenamento, se non chi già ha una buona genetica. CAMBIA CAMBIA ALLENAMENTO RENDI MIGLIORE IL TUO CORPO ESTETICAMENTE E MUSCOLARMENTE BE DIFFERENT BE FUNCTIONAL

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@marti_fitness_pt

Collage a caso con foto a caso in giorni a caso. Il fine principale di questo post è essenzialmente vedere se riesco ancora a condividere foto su Instagram visto che nella parte destra dello schermo non va più il touch😑😤. Se tutto va bene, sulla destra vedrete la mia super posa da granchio che penso mi faccia sembrare più massiccia😂😂😆😆💪💪💪 buon venerdì!io vado a Far gambe😎 #palestra #allenamento #miglioramento #allenamenti #dieta #dietasana #ritenzione #gambe #bodybuilding #naturalbodybuilding #pesi #ghisa #squat #workout #benessere #informa #muscoli #fitness #fitnessgirl #motivation #gym #sport

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@giovygregalli

Ragazzi e ragazze,in preparazione alle mie gare mi affido sempre al mio Personal Trainer altamente qualificato e affidabile. Fate attenzione se vi affidate ai PT online poiche' la fregatura e' dietro l'angolo(soprattutto quando si parla di diete). I ragazzi di @fitnesspassion.it hanno scritto un articolo in merito molto interessante. Trovate il link nel mio profilo. #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessteamitalia #fitnessfreak #gym #workout #bodybuilding #motivation #instafitness #fitnessaddicted #training #squat #strong #abs #eatclean #instanfit #getfit #fitfam #palestra #palestratime #pesi #cardio #addominali #muscoli #sport # #allenamento #alimentazionesana #personaltrainer at ASD NIKY GYM"

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@vitamincompany

Crudi, stufati, grigliati: i funghi sono una delle buone ragioni per amare l'autunno. Sono davvero poco calorici (solo 20 mg per 100 g) e rappresentano una fonte preziosa di acqua e potassio. I funghi però hanno un altro ruolo fondamentale per la salute: sono l’unica fonte vegetale di VITAMINA D2 (ergocalciferolo), preziosa per le ossa e per il sistema immunitario. Questo apporto è estremamente interessante per chi segue un’alimentazione #vegana. Per l'integrazione di vitamina D di origine vegetale, abbiamo realizzato D Gold 2000 UI. • • #funghi #autunno #autunno🍁 #fitfood #vitaminaD #minerali #cambiodistagione #vitamine #sistemaimmunitario #alimentazionevegana #vegano #integratori #mushrooms #autumn #funghiporcini #raccoltafunghi #ossa #muscoli #pelle #ricettevegane #ricettevegan #raffreddore #influenza #maldigola #vegani #veganitalia

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@sivi_markets

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@decathlonitalia

Inizia un nuovo weekend, quanti di voi lo passeranno in palestra? ☺ #decathlon #decathlonitalia #sport #fitness #allenamento #training #workout #palestra #muscoli #ginnastica #corda

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@gosuperitalia

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@mirko_wellnesscoach

at Turin, Italy

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@siatra84

at Rome, Italy

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@stefywellnesscoach

Forza allora!!!!! E mai, mai e poi MAI mollare e arrendersi. Qual è o quali sono i tuoi obiettivi? Guardati allo specchio e pensaci 🤔. #Salute, #energia, #estetica, #perderepeso #dimagrire #cellulite #muscoli, #perfomance sportive, #grinta, #lavoro....poi? Perfetto➡io ti dico che non ci sono dubbi sui #risultati💪. #sport #integratori #bruciagrassi #protein #love #balance #portioncontrol #body #buongiorno #instagram #swag #followforfollow #like4like #strong #strenght #wow #super #slim #light

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@shary.rodriguez.7

Dolor y esa medicina me tiene hinchado ;( pero ya menos dolor ! Pero mis gordos me ayudan gracias equipo! Bíceps y pectoral #biceps #shoulders #training #ifbb #npcbikini #npc #wff #wbff #muscle #muscles #muscoli #bodybuilding #bodybuilder #instafit #instafitness #fitnessmotivation #fitness #fit #fitfam #fitguys #fitgirl #gym #gymrat #physique #beastmode #motivation #pump #evogennutrition

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@francesco_v_olpe

Another day is over and another step towards creating a body that I like to ...but... Since I weighed 130 fatty kilograms, I have make a lot of footsteps, making it another is just routine And yes I'm hairy man, wax is for bees XD ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Un altro giorno è finito e un altro passo verso la creazione di un corpo che mi piace anche... Da quando pesavo 130 kg di ciccia di passi ne ho fatti tanti, farne un altro sarà solo routine Eeee si ho il pelo sulle braccia, la cera la lascio alle api #cardio #bicipiti #bigarms #gym #weights #fitnessboy #italiangym #biceps #workoutselfie #muscleselfie #selfiegym #palestra #calisthenics #muscle #muscoli #allenamento #workout #italianmuscle #fitlife #tricipiti #body #fitselfie #diet #wellness #chest #fitboy #tricipiti #bigbiceps #instafit

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@sebavelazquez79

miglior equipe non poteva scegliere persone affidate professionale e sopratutto umanamente superiore. fate attenzione a tutto, alimentazione,stress psicologico,allenamenti e tanto ma tanto sostegno. grazie di cuore @thebigarm_69 @azzurra_ifbb @mirco_damico e a tutta la @teammuscledream per il sostegno. #Repost @teammuscledream (@get_repost) ・・・ Cambiamenti... #bodybuilding #nopainnogain #nophilter #coach #back #training #proteindiet #coachonline #dimagrimento #muscoli #personaltraining #teammuscledream #cambiamento #rugbyitalia #sport #abs 👉 #coach @thebigarm_69 👉client @sebavelazquez79

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@_vale_nota_

at Bairo

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@giannivinciguerra

vuoi avere più visibilità ed inserirti nel CALENDARIO 2018 ??? Vieni alla selezione MERCOLEDI' 25 OTTOBRE dalle ore 18,00 alle ore 20,00 nel nostro ufficio in via Roccaromana 8 a Catania tel 346.3209376 Sceglieremo 40 bambini/e... 40 ragazze e ragazzi Età: dai 2 ai 35 anni Presentarsi con documento di riconoscimento Minori accompagnati da genitore Abbigliamento casual o elegante Passaparola #casting #picoftheday #guyitalia #guycatania #guy #giovani #bambini #cataniagram #cataniainsicily #muscoli #muscle #fitness #sicilia #calendario #modelli #modello #modella #modelle #fashion #stile #instagood #instagram #selezione

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@eleonoraborella

É che abbia inizio questa splendida esperienza ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ #calcio #sport #healthy #love #bassanodelgrappa #gym #muscoli #strong #baby #top #forever #super

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@mariarosa_barone

L’UTILITÀ DI AVERE LE BRACCIA TONICHE E FORTI. 💪🏼 Avere braccia toniche e forti può rivelarsi utile anche in semplici operazioni della vita quotidiana, molte delle quali fanno capo alle #donne, come portare le buste della spesa o cullare un bambino. Questo non vuol dire che necessariamente si debbano avere #muscoli delle braccia pronunciati e definiti, ma semplicemente ben allenati. Noi #FitMiss pensiamo proprio a tutto!!! 💪🏼⚡️ Corso di Light Fitness , Martedì e Giovedì ore 10:30 🕥

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@dott.cristaudo.nutrizionista

Il Kaki è ricco di beta carotene, che conferisce al frutto il caratteristico colore ed è il precursore della vitamina A. Inoltre contiene vitamina C e la Fisetina, una molecola che aiuta a prevenire l'ictus. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Persimmon is rich in beta carotene, vitamin C and fisetin, a molecule that reduces stroke risk. #bologna #nutrizionista #nutrizionistabologna #picoftheday #cibo #cibosalutare #dieta #veganbodybuilding #vegan #vegano #allenamento #motivazione #muscoli #fisicoperfetto #l4l #likeforlike #me #amore #love #mare #italia #estate #dieta #look #ilovemyjob #health #fitness #fitnessmodel #workout #bodybuilding

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@gosuperitalia

Happy Hours OGGI dalle 22h alle 23h 💰 20% di SCONTO su TUTTI gli ordini ➜ Inserisci il codice 👉HAPPY20👈 nel carrello degli acquisti.

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@mikaelacaruso

E anche stasera l’allenamento è andato... ormai la palestra è diventata la mia seconda casa 😂😂. Facciamo crescere sti muscoletti 💪🏻💪🏻💪🏻 #palestra #muscoli #lovebodybuilding #fitness #gym #training #workoutmotivation #fitnessmotivation

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@lovato_alessio

Livello..... (mi appendo a qualsiasi cosa,non resisto,è più forte di me ......) raggiunto 🐒🐒🐒🐒🐒🐒🐒🐒🐒🐒🐒🐒🐒 ⚫ ⚪ ⚫ ⚪ ⚫ #sport #muscoli #addominali #braccia #gambe #motivazione #benessere #obbiettivo #fatica #traguardo #corpo #mente #anima 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 #ocr #ocrtraining #motivation #inspiration #fitness #fitnessitalia #gym #workout #training #formation #obstacole #mudrun #spartanrace #neverstop #nolimits #nevergiveup #nopainnogain # at Camporosso

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@leonardo_luccarelli

. Precedente protocollo: 4x3-4 (130kg) Attuale protocollo: 4x4-6 (130kg) . Non guardate il miglioramento solo in base a quanto alzate, è solo una delle tante variabili. ➖➖➖➖➖➖➖➖ Video completo sulla mia pagina Facebook, la prima ripetizione non rientrava nel minuto di Instagram 😅 Pagina Facebook: Leonardo Luccarelli F. ➖➖➖➖➖➖➖➖ PT & Online Coaching: DIRECT/E-MAIL ✉️ Pagina Facebook: Leonardo Luccarelli F. at HELLO FIT Frosinone

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@aestheticmovementofficial

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