Odchudzanie Photos on Instagram

See related and similar tags

Report inappropriate content

@changelifestyle_fit

CHCESZ ZACZĄĆ TWORZYĆ SWÓJ WŁASNY BIZNES? DOŁĄCZ DO NASZEGO TEAMU 🎉 Potrzebuję 5 ambitnych dziewczyn, które chcą być niezależne finansowo💵 Mam dla Ciebie propozycję 😍 ⚡️bez szefa ⚡️bez CV ⚡️bez działalności gospodarczej ⚡️bez doświadczenia Co jest niezbędne? 😍 ⚡️ogromne marzenia ⚡️ambicje ⚡️telefon laptop lub komputer ⚡️pozytywna energia ⚡️chęć motywacji i pomocy innym Wyślij prywatną wiadomość lub napisz w komentarzu "❤" a otrzymasz więcej informacji i cennych wskazówek 💌 #odchudzanie #biznes #beyourboss #healthyfood #dieta #diet #detox at Warsaw, Poland

0
@fit_gruszecka

Co ja bym bez niego zrobiła 🙈 Gdyby nie mój mąż zapracowałabym się chyba na smierć! Dlatego jestem wdzięczna za każdym razem jak na mnie krzyczy i karze odpocząć 🙈❤️ Przede mną pracowity weekend - jutro cały dzień prowadzę szkolenie, w niedzielę mam studentów 👌 Dlatego dzisiaj w planie na popołudnie AKCJA REGENERACJA 💪 Najpierw wspólny obiadek, potem spektakl w Operze, a wieczorem serial 😅 Breaking bad 👌 Ręka w górę kto lubi ten serial! A jeśli znasz lepsze podziel się w komentarzu 💪💪 . . . #dietetyk #dietetyka #odchudzanie #motywacja #zdrowie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #wiemcojem #polishwoman #polishgirl #polskakobieta #karolinagruszecka #bydgoszcz #dietetykbydgoszcz #elitegirls #nadeszłaREWOLUCJA @elite_bydgoszcz @tom_temporary_dance at Opera Nova w Bydgoszczy

0
@coolshaping

0
@aleksanderdudek

at Szczecin, Poland

0
@ugryzsztange

Tak na prawdę to każdy może sobie zrobić burgera na jakiego tylko ma ochotę 😀kocham burgery a ten jest wyjątkowy bo mój autorski😀i w dodatku jest mało kaloryczny, a bardzo zapycha 😅wiec dla takiego pasi brzucha jak ja to dobry wybór, w zasadzie najlepszy 😜 a Wy macie jakies ulubione burgerki własnego autorstwa?😃💪jeśli tak to podzielcie się nimi😆 #fit #fitnessmotivation #fitfood #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #burger #fitfasfood #instafood #eatclean #eataburger #dieta #odchudzanie #krk #trenerpersonalny #jemzdrowo #wiemcojem #redukcja #muscle #food #cleandiet #healthydiet

2
@w_strone_rownowagi

0
@dietowo

0
@madalenne87

Początek-chęć jest najważniejszą częścią zmian...bo trzeba chcieć bardzo mocno żeby się zmienić😃 To chęci doprowadziły mnie tam gdzie jestem teraz. Mam kolejne i idę dalej💪🏻 a ty? #weightlossjourney #bodybuilding #dieta #healthylifestyle #fitness #diet #motivation #gym #polskadziewczyna #polishgirl #fitgirl #gymgirl #workout #waist #wiemcojem #weightloss #odchudzanie #czystamicha #gymmotivation #zdrowejedzenie #gym #fitfreak #fit #health #siłownia #transformation #dress #motywacja #absaremadeinthekitchen

12
@ona_maszyna

Cześć Kochani 😊💕 . NA blogu wpis z #lunchbox 'ami na kolejne dwa dni - tak, jak obiecałam 😚 Także zapraszam serdecznie 👉👉👉 www.instadaily.mozello.pl 👈👈👈 . Kocham taka jesień, jaka mamy obecnie 🍁🍂🍁🍂 A Wy ? 😍😁 @powerwaters #purerein #zdrowo #fitgirl #fitmama #healthylifestyle #bodybuilder #cialowbudowie #omletowelove #foodporn #foodtogo #newpost #blog #czystamicha #powerwaters #motywacja #inspiracja #absaremadeinthekitchen #zerokalorii #lifestylenotadiet #fitfreak #inspiracja #trening #silownia #redukcja #odchudzanie #dieta #fitnessblogger #fitslodkosci #mojeciastki

3
@fitvia.pl

Nasz konkurs wciąż trwa! 1. Polub nasz profil na Instagramie 2. Oznacz w komentarzu 3 swoich przyjaciół 3. Napisz pod zdjęciem, jak razem aktywnie spędzacie czas Do wygrania wspaniały zestaw naszych produktów. Bawimy się do 23.10.2017. Powodzenia! #konkurs #wygraj #konkursy #instakonkurs #konkursnainsta #polecam #fitvia #fitviapl #herbata #musli #sport #kondycja #motywacja #odchudzanie #nowaja #happynewyou

1
@agna.sztangielka

Zdecydowanie mnie tu mniej niż np rok temu. I mimo że to jeszcze nie końcówka grudnia więc i nie czas na podsumowania i przemyślenia to ja swoje napisze! Ten cały rok przerósł wszystkie moje oczekiwania i mimo że było w pewnym momencie ciężko a wręcz chujowo to na dzień dzisiejszy rzygam tęczą! Jestem z siebie dumna i takie takie i cieszę się że spotykam ciągle tak super ludzi na swojej drodze! W sumie chciałam to ująć jakoś inaczej ale chodzi mi głównie o to że NIC NIE DZIEJE SIĘ BEZ PRZYCZYNY srutututu 😂🖤 paulosztangello

4
@motivation__pills

Slow progress is better than no progress. - - If you agree with that click double tap.

1
@maggiema86

Jeżeli spytacie mnie czy fast food może być zdrowy? To odpowiedź może być tylko jedna👉oczywiście, że TAK! 😂😂 Jeżeli macie wszystkie składniki pod kontrolą, wiecie co jecie, to nie może być inaczej niż fit i zdrowo 💪💪💪💪 Koniecznie musicie zajrzeć do @domaszzzzz i jego e-booków w tym FitFastFoody, z którego pochodzi ten przepis. Kurczak gyros z warzywami w bułce pita, domowymi frytkami i sosem ziołowym 👍Mniej kaloryczna i bardziej„świadoma” wersja fastfoodu, który jest nam dobrze znany. Niech recenzją będzie fakt, że frytek nie zdążyłam nawet posmakować, bo zjadł mi je synek 😂😂😂Taką redukcję to ja rozumiem 👍✔️🇬🇧Homemade pitta bread with gyros chicken, homemade ovenbaked fries and herb sauce👍 #zdrowejedzenie #healthyeating #healthyfastfood #fitfastfood #zdrowyfastfood #dieta #redukcja #wiemcojem #homemadefood #fitfood #dietfood #yummyfood #domaszzzzz #odchudzanie #redukcja #fitmama #fitmom #fitmum #weightloss

1
@fat_qocaine

2
@food_life_loverka

TeBułyRozwaliłySystemProstotaSkładnikówAmaksSmakówCoJestNajlepsze👌🏻 #bułki #buła #homemadefood #food #foodstagram #foodporn #fooddiary #diet #healthy #zdrowo #zdrowejedzenie #polishgirl #aktywnie #myworld #yum #goodvibes #weightloss #odchudzanie #redukcja

1
@sprezyna92

Najlepszy i najzdrowszy chlebek na świecie ! ❤️ chleb z samych ziaren to zdecydowanie jeden z ulubionych wypieków, podobnie jak chlebek gryczany! Jak to dobrze, że w sklepach możemy znaleźć tak cudowne gotowe mieszanki, do których należy dodać tylko jajka 😍 ostatnio mam problem z gotowaniem i szukam zdrowych i szybkich rozwiązań. Kto już próbował chlebka z samych ziaren? I komu tak bardzo przeszkadzają ziarna wchodzące między zęby 😂😂 ? Polecam zrobić do niego domowe masło orzechowe ❤️ #chleb #redukcja #ziarna #chlebek #vegetariandiet #aftertraining #afterworkout #bread #dieta #eatclean #goodcalories #bakalie #healthylifestyle #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #dietetycznie #odchudzanie #healthymeal #fitstagram #healthystagram #zdrowie #healthyfood #eggs #fitness #zdrowystylzycia #wiemcojem #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #protein #aftertraining #potreningu #vscopoland

4
@wojti_gotuje

17
@gabriella.czarska

Dziś są moje URO🙈🙉🙊 zamiast świętować, cały dzień w biegu 😜 Co się odwlecze to nie uciecze, czy jakoś tak - jutro idę w 💃🏼 Dziś bardziej urodzinowy trening się szykuje - deadlift party? A potem może twaróg w ramach tortu😂 Okej okej 2️⃣1️⃣ zobowiązuje. Czas spoważnieć troszkę‼️ Miłego dnia😽😽

19
@food_run_girl

Kiedyś coś wspominałam o mojej ścianie motywacji. Niektórzy z Was było ciekawi więc kto ona😊 może za wiele nie widać Ale jest tu wiele cytatów motywacyjnych które naprawdę mogą pomóc w gorszy dzień😉 Motwaycja na dziś:Małe kroki które robisz do przodu są lepsze niż duże kroki które tylko planujesz,Bogadstwo jest produktem pracy,nie ma na co czekać. #dieta #masa #odchudzanie #siłownia #biegam #run #running #runner #adidas #boegambolubie #trening #training #fitbody #fitfam #bodybuilding #healthychoices #zdroweodżywianie #progres #eatclean #eatisfuel

3
@weronika_health_fit_life

Hello ❤ już jest ! Na moim kanale na Youtube oraz na blogu pojawiła się propozycja treningu cardio na świeżym powietrzu - musiałam wykorzystać tę piękną pogodę👍 dajcie znać jak Wam sie podoba❤😍 Miłego dnia 💪 #personaltrainer #trenerpersonalny #diet #dieta #trening #happy #fitnessmotivation #fitness #fit #dietetyk #bodybuilding #coach #friday #piatek #odchudzanie #loseweight #pasja #passion #youtube #instaday #morning #motywacja #motivation #inspiration #newage #newbalance #goodday #czystamicha

1
@dieta_bez_diety

Dyniowe #brownie najlepiej smakuje z masłem orzechowym 😍😍😍 Pozostawiamy Was więc teraz z tym zdjęciem. Decyzja należy do Was: możecie albo je upiec i sprawdzić na własnym podniebieniu, czy mamy rację albo dalej oglądać je tylko przez szybkę 😂😂😂 Przepis cztery zdjęcia wstecz 😊 . #książka #dietabezdiety #dieta #odchudzanie #redukcja #weightloss #zdrowewybory #healthychoices #healthyeating #eatclean #cleaneating #foodporn #instafood #eatfit #fit #healthydiet #food #instagood #masłoorzechowe #peanut #butter #peanutbutter

7
@mrs_kitchen_fairy

Happy Friday😍😍😍 Egzotyczna podroz z owsianka?🌞🍹🏝Marakuja, ananas i kokos pyyycha😍 Super posilek przed i po treningu💪 oraz dla dbajacych o figure✌️mozna jesc bez wyrzutow sumienia😻Super syty a do tego lekki i slodki❤️❤️❤️ * * 3/4 kubka platkow owsianych, woda, szczypta soli himalajskiej- zmieszaj i poczekaj pare minut ( lub zostaw na noc w lodowce). Przed zjedzeniem - dodaj banana, ananas, marakuja, platki kokosa. Przygotowanie zajmuje tylko 5 min. To jest pyycha!!!! 😻* * Yummy Overnight ananas-passion fruit oats . 3/4 mug oats, water, pinch of Himalayan salt- mix it and wait few minutes (or leave overnight in the fridge). Before eating- add 1 banana, ananas, passion fruit, coco flakes. It is delicious and it only takes 5 minutes to prepare!!!! 😻 #fitness #fit #polskadziewczyna #silownia #instamatki #odchudzanie #eatclean #warsaw  #smacznego  #dieta #fitgirl #zdroweodzywianie #fitfood #jesien #pycha  #mniam #motywacja #piękne #weekend #bieganie #jedzenie #piatek #śniadanie #zdrowejedzenie #zdrowo #czystamicha #kolacja  #polishgirl #vscopoland #gotujemy at Warsaw, Poland

3
@latissimussdorsi

Znalazłem na komputerze zdjęcia z kolejnych etapów redukowania się😀 żeby było jasne, ostatnie zdjęcie zrobione więcej jak rok temu. #2xme #powerlifting #podsztanga #redukcja #siłownia #gym #trojboj #benchpress #odchudzanie #deadlift #squat #polishboy

2
@lukaszpilat_pl

Pamiętny powrót z Mistrzostw Polski 🙂 💪️🥇 Zapraszam na konsultacje online: dieta 🍽 / trening 🏋️ / suplementacja 💊 📧 kontakt@lukaszpilat.pl 🖥 lukaszpilat.pl 🔥🔥🔥 #dieta #trening #suplementacja #trener #trenerpersonalny #biceps #odchudzanie #motywacja #redukcja #zrobieforme #competition #ifbb #fitnessmodel #forma #shredded #motivator #hardwork #gym #gymlife #gymlifestyle #fitspo #polishpower #polishman at Katowice, Poland

8
@marta.misa

Słodka kompozycja korzennych przypraw, aromatyczna pomarańcza, rozgrzewający imbir, wzmacniający kwiat aloesu i pobudzająca jeżyna...🔥😊 Tak umilam sobie jesienne piątkowe popołudnie🌿. 🔍Dla mnie herbatka #foreverliving to chwila dla siebie, a wy jakie napary ubóstwiacie?☕☕😀❓ #zdrowie #zdrowo #dieta #regeneracja #jesien #herbata #zioła #chwiladlasiebie #aktywnie #moc #odchudzanie #przemiana #masa #cwiczenia #biznes #piguła #aromatycznie #pięknie #uroda #kosmetyki #wellness #polskadziewczyna #metamorfoza #sukces #ekskluzywnie #nabogato #wealth #kuchnia #czystamicha

1
@fitvia.pl

Już nie możemy się doczekać! 😁 Niedługo rusza polska strona fitvia a wraz z nią nasz sklep! Zaglądajcie na nasz profil po więcej informacji. Start tuż tuż! 🙆 ✨ 💖 #fitvia #fitviapl #wspaniale #strona #produkty #sklep #zdrowie #zdroweodzywianie #fit #fitness #herbata #batony #odchudzanie #energia #zdrowo #naturalnie #news #musli #welness #healthy #excited #shop #staytuned

2
@kacpergrazul_trenerpersonalny

Dobra mina do złej gry 😉 Szczęśliwy ale zajechany jak sandały Mojżesza 💪 Dziś była stabilizacja i NOGI... 🐗 trochę przegłem pałkie 😂 i po 20minut dodchodziłem do siebie w szatni 😊 👊 GoHard or Go Home 👊 Facebook https://www.facebook.com/KacperGrazulTrenerPersonalny #kgteam #personaltrainer #trenerpersonalny #gym #gymlife #ćpajsport #trainhard #olsztyn #workout #fit #fitness #hardbody #abs #lifter #slimbody #beslim #befit #eatclean #odchudzanie #metamorfoza #blogger #selfie #lifestyle #polishboy #men #sportphotos #like #pasja #warrior at Olsztyn

3
@awargosz

Dziś dla odmiany rowerowo 😀 #fit #fitwoman #dieta #fitdieta #odchudzanie #redukcja #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowaja #stylżycia #nowystylżycia #nowaja #rower #jeżdżęwlesie #jesiennylas #lubiętocorobię #robiętocolubię #endorfiny #endorfinyszaleją

1
@gabinet.semperfit

🔝🔝🔝 "Dni Otwarte Odchudzania Chłodem" 🔝🔝🔝 Kriolipoliza 170 zł za jeden zabieg❗️ Cena regularna 300 zł- oszczędzasz aż 130 zł❗️ Z oferty można skorzystać do 30 listopada b.r. Zadzwoń i umów się na BEZPŁATNĄ konsultację❗️ ☎️533 663 657☎️ #kriolipoliza #kielce #odchudzanie #bądź #fit #z #semper #strefa #zdrowia #i #urody #zapraszamy #światowydzieńwalkizotyłością #brzuch #boczki #uda #szczupła #figura #dieta #cryolipolysis #freezing #slim #body #healthylifestyle #promocja #redukcjatkankitłuszczowej #fitgirl #fitbody #motivation

0
@food_life_loverka

CoDziśNaObiad?!oczywiścieZuuuupaaaa👌🏻zupaKremZkalafioraZlazuremAdoTegoBułaZsamychZiarenekOd @wiolettaowczarczak noMistrzostwo👌🏻 #zupa #soup #dinner #obiad #dinnertime #piątek #weekend #homemadefood #food #foodstagram #foodporn #fooddiary #diet #healthy #zdrowo #zdrowejedzenie #polishgirl #aktywnie #myworld #yum #goodvibes #weightloss #odchudzanie #redukcja

1
@kasianadiecie

Od lat moje ulubione danie obiadowe. Warzywa na patelnię z kurczakiem 💛 #kasianadiecie #dieta #diet #odchudzanie #slimming #fit #zdrowie #health #wiemcojem #czystamicha #instafood #foodlover #chicken #vegetables #dinner

2
@cinnamonandberries

at Gdynia

34
@chudnac_chce

No to mamy zapalenie górnych dróg oddechowych i zapalenie ucha. I tak oto moja waga się Wacha. I nie potrafię przekroczyć magicznego progu 80 kg. Dziś waga wskazuje 82.5 kg. Ah. #health #odchudzanie #chora #redukcja #pauza

0
@zdrowie.je

Jeśli pojmujesz słowo PARADOKS, możesz też schudnąć dzięki alfa-odżywianiu: – bez liczenia kalorii – bez zbędnego wysiłku – szybko, trwale i wygodnie. Zapraszam na konsultacje, magdaLena Bajtlik Poradnia żywieniowa Niralamba Wwa, ul. Mińska 65 tel. +48 501 799 667 http://zdrowie.je PS. Do 24.10.2017 r. RABAT 5% na hasło PARADOKS

2
@maggiema86

Jak tylko zauważyłam świeżą żurawinę w sklepie wiedziałam co z nią zrobię 😀👉Owsiane ciastka👉sztos totalny, wymiatają. A dlaczego? ☑️główny składnik to płatki owsiane ☑️słodzone miodem od gospodarza ☑️moc świeżej żurawiny, a nie suszonej z dodatkiem cukru ☑️orzechy i nasiona słonecznika ☑️homemade, więc wiemy co jemy, żadnych ulepszaczy! ✔️🇬🇧Homemade oatcakes with cranberries #zdrowejedznie #healthyfood #healthysweets #healthycookies #zdroweciasteczka #fitslodycze #fitciasteczka #wiemcojem #dietfood #fitfood #weighloss #dieta #redukcja #odchudzanie #fitmama #fitgirl #fitmom #fitmum

1
@fitcheater

fitBOUNTY⚪️🔵‼️ Nowy pomysł na słodką przekąskę w planach od FITcheatera👌😇 Przepis znajdziecie na moim Facebooku: FITcheater Na jaki baton w wersji FIT macie ochotę następnym razem❓🤔😀 ________________________ 🔹Plany żywieniowe 🔹Suplementacja 🔹Plany treningowe 🔹Współpraca 📩fitcheater@gmail.com #czekolada #fitczekolada #fitbounty #przekąska #słodycze #wafleryżowe #zdrowie #zdrowejedzenie #baton #zdroweodzywianie #dietabezdiety #wiemcojem #czystamicha #kolacja #potreningu #motywacja #słodkości #siłownia #siłka #redukcja #odchudzanie #potreningu #polishfit #obiad #śniadanie #aktywnie #trenujemy #smacznie #fitcheater

4
@kalea0584

1
@laguel.clinic.warsaw

Dr.Cyj Hair Filler – Peptydowa Terapia Włosów 👩🏻‍⚕️ – to innowacyjny zabieg medycyny estetycznej, który efektywnie hamuje wypadanie włosów, przyspiesza ich odrastanie poprzez pobudzenie krążenia i rewitalizację mieszków włosowych, dodatkowo znacząco je zagęszcza i pogrubia. 💆🏻 Tylko teraz w specjalnej cenie 690 złotych zamiast 850 złotych❗️ 🙌🏼 #BeLaGuel at La Guèl Clinic & SPA

1
@fit_antosia

🏃‍♀️ Dziś Ty podejmiesz decyzję, która może zmienić każde najbliższe miesiące 😊 Może dziś najwyższy czas żeby się ruszyć z domu? Ostatnio taka piękna pogoda nad Polską ❤ trzeba korzystać, rower, bieganie spektrum możliwości co o Tym myślisz? 😋 nie marnuj go na NICNIEROBIENIE! #autumn #bieganie #rower #trening #sport #czasdlasiebie #fitgirl #fittness #weekend #słońce #bodybuilding #odchudzanie #zdrowadieta #dieta #nowaja #jestestymcojesz #selfie #sportdlawszystkich #diet #gym #motywacja

4
@dietowo

A może by tak szklaneczkę czystka dziennie? To wspaniała herbatka ziołowa o działaniu antyoksydacyjnym. Polecam każdemu. #czystek #zioła #dietowo #dieta #zdrowie #fit #slim #odchudzamsię #odchudzanie #biedronka #oczyszczanie #dietetycznie #zdrowo #toksyny #cistusincanus #zdrowejedzenie #herbatka #relax #tea

0
@medkonsulting_tanita

Z taką pomocą, każdy cel jest realny! 💙 #gabinetdietetyka #dietetyk #analiza #bia #bc418 #healthy #zdrowadieta #behealthy #medkonsulting #diet #worldno1 #Repost @judyta_przyjaznydietetyk ・・・ Niezaleznie czy chcesz zrzucic kilogramy, czy zadbac o swoje zdrowie wiedz ze Ci pomoge. Naucze Cie zdrowych nawykow i zachowan, pokaze ze dieta nie musi byc nudna i przede wszystkim bede z Toba podczas tej nie zawsze latwej drogi. Zaufaj mi i daj sobie szanse. #przyjaznydietetyk #motywacja #dieta #drogadocelu #dietetics #nutrition #odchudzanie #dietetyczka #tanita

2
@atletyczny.typ

Życie na budowie😂 Chociaż moja codzienna micha nie wygląda zbyt smakowicie, to i tak jest lepsza niż moje dawne jedzenie🙊 Jak to się mówi: Lepsza jest byle jaka dieta, której się trzymasz od najlepszej diety, której nie dasz rady trzymać. P.S. W końcu mamy mikrofale na budowie, więc moja micha zrobiła się ciepła 🤗 A jak wygląda Wasza codzienna micha w pracy? Estetyczna czy raczej wstrząśnięta po drodze do roboty?😂 #AtletycznyTeam #TeamSzmexy #warszawskikoks #food #foodporn #jedzenie #instafood #protein #lowfat #fit #obiad #iifym #dinner #śniadanie #breakfast #nutrition #food #jedzcochceszwyglądajjakchcesz #polska #silownia #polishboy #polishgirl #fitfood #dzwigajdziewczyno #polskadziewczyna #intermittenfasting #followme #dieta #diet #odchudzanie #dessert at Gdynia

7
@dietowo

Coś na szybką przekąskę. Porcja 110g to 338 kcal Białka: 9.4 g Tłuszcze: 30.8 g Węglowodany: 5.7 g #lisner #dieta #przekąska #ryby #śledzie #dietowo #odchudzanie #odchudzamsię #pamietnikodchudzania #lidl #biedronka #praca #dopracy #fisch

1
@margott.27

Podsumowanie mojego eksperymentu na sobie, który trwał od 12 września do 12 października, równy miesiąc 😉😉Jak już wiecie kilogramy i obwody na początku odchudzania pieknie lecą i im wyższą masz wagę tym wystarczy obciąć trochę porcje posiłków, zmienić nawyki żywieniowe i troszkę się poruszać aby te kilosy leciały na łeb na szyję. Natomiast gdy się odchudzasz jak ja już dłuższą chwilę to ważysz mniej, jesteś super wytrenowana i masz ekstra kondycję, a musisz znowu obciąć kolejne kalorie aby mieć ujemny bilans kaloryczny. Ciało jest przyzwyczajone do intensywnych treningów i planu tygodniowego. Do dni regeneracji, do Twojej diety, a raczej dziennego menu😀 Szukając nowych sposobów na chudnięcie postanowiłam dać sobie miesiąc na większą regenerację oraz treningi siłowe z mniejszą dawką cardio niż do tej pory. Efekty? Jestem w szoku! Waga pokazała jedynie kilogram mniej, ale obwody na ciele poszły o ponad 25 cm w dół 👇 Od 6 miesięcy nie miałam takiego spadku w centymetrach! Po miesiącu eksperymentu miałam tylko 1 kg mniej a dorobiłam się mniejszego rozmiaru ubrań. Do każdego statycznego treningu zakładałam obciążniki na kostki po 1.5 kg, ręce ćwiczyłam z 5 kg, przysiady i wzniosy bioder na macie z kettlem 12 kg, siłowe ćwiczenia na brzuch z 5 kg. Skóra po tym miesiącu jest mega jędrna, napięta, zmniejszył się cellulit. W miesiąc łydki spadły mi o 3 cm, ramiona o 4 cm, biodra o 4 cm, szyja o 2 cm, brzuch o 4 cm. Postawiłam na tylko 3 treningi w tygodniu, do tej pory było 4-5. Dziewczyny, nie bójcie się ciężarów i zmian! Jeśli już ćwiczysz jakiś czas to spróbuj coś zmienić i dodaj jakieś obciążenie😙😙Te które ja podałam to tylko przykład mojego eksperymentu. Ty spróbuj nawet z butelkami 0.5 l z wodą na rękę, wystarczy 1 kg na kostki. Mięśnie pięknie się wydłużają i wysmuklają! Niech moc będzie z Wami😍😍😍 #odchudzanie #motywacja #motivation #myweightloss #myweightlossjourney #myweightlossjournal #fitgirl #goals #fitspiration #fitspo #fatloss #redukcja #reduction #bodybuilding #bodyinprogress #progressnotperfection #chudszaja #weightloss #weightlossjourney #weightlossjournal #treningsilowy #kettlebell #ciężary #weightlifting at Wroclaw, Poland

23
@fitgirl_machine

#tgif Hello w słoneczny piątek ☀️ Kolejny tydzień za nami a ten zleciał wyjątkowo szybko ,ale to nic bo pogoda była na 💯że aż mi się zatęskniło za wakacjami ,morzem i pięką plażą 😜 życzę wam udanego i słonecznego weekendu #😘 #polishgirl #polskadziewczyna #wspomnienie #summer #girl #sun #słońce #wakacje #nails #makeup #healthy #fitness #fitgirl #fitfam #musculation #bieganie #running #fitmom #zdrowejedzenie #diet #odchudzanie #nopainnogain

1
@chill.girl

Budyń jaglany z mlekiem kokosowym i ananasem. To jest moje kolejne podejście do tego specyfiku. Zjadłam, nie mogę powiedzieć, ale dalej nie rozumiem zachwytu nad budyniem z kaszy jaglanej, dla mnie jest zbyt mączasty i generalnie nie szaleje na jego punkcie, a Wy jak macie? Lubicie budyń jaglany? Jeśli tak, to jak to przyrzadzacie,może ja coś robię nie tak? 😶 #śniadanie #breakfast #fodmap #lowfodmap #budyń #budynjaglany #kaszajaglana #mlekokokosowe #ananas #olejkokosowy #sniadanienaslodko #pomyslnasniadanie #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #smacznadieta #zdrowienatalerzu #healthyfood #zdroweodzywianie #dietamozebycsmaczna #dieta #fit #fitfoods #odchudzanie #kalorie #photofoods #instafood #smacznieizdrowo #zdrowesniadanie #zdrowo #lekko

2
@fit_smerfetka_lifestyle

Zdjęcie tego nie oddaje ale ciasto przepyszne 🤗 Bynajmniej nie jest ono bananowe ale wiśniowo-kokosowe 😅 ale składniki mówią same za siebie 😜 ciasto jest zdrowe, niskokaloryczne itp 😁👍 Polecam na śniadanie szczególnie jak sie znudzą jajeczka 😅 Przepis: ❇️2 banany ❇️1 jajko ❇️1 miarka odżywki wiśniowej ❇️4 łyżki wiórek kokosowych ❇️2 łyżeczki pdp Całość blendujemy, wlewamy do wysmarowanej formy i pieczemy 30min w 180 stopniach. Ps. Zamiast odżywki można użyć garści wiśni, 2 łyżek słodzika, i 1-2 łyżek mąki np. jaglanej :)

5
@fitness.catering

A dzisiaj do obiadu⤵ KISZONA marchewka🔶🔶🔶 Kiszonki są prawdziwymi bombami witamin i mikroelementów. Wszystkie je przygotowujemy SAMI bez dodatków sztucznych składników i nienaturalnych zakwaszaczy. #kiszone #kiszonka #kiszonki #helthyfood #fitness #fit #fitfood #diet #dietapudelkowa #cateromarket #odchudzanie #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #fitnesscatering #obiad #obiadek #pysznieizdrowo #bezglutenu #glutenfree #bezlaktozy #lactosefree #bezcukru #sugarfree #active #sport #gym #forma #zdrowe #zdrowojem @littlestrong_women @sprawnoscinigdyzawiele

2
@fatfighters_

Ostatnio ulubione połączenie 👉🏼 tosty z serem i boczkiem + jajecznica. No cóż poradzimy...lubimy tak...niestandardowo 😅🍔❤️ macie takie swoje ulubione śniadanie, które zawsze smakuje? 😊 #tosty #zdroweprzepisy #eksperymenty #wkuchni #pyszny #motywacja #zdroweodzywianie #redukcja #odchudzanie #trening #siłownia #silownia #inspiracja #silka #motywacja #fitspiration #fitspo #zdrowejedzenie #czystamicha #zrobieforme #trenerpersonalny #fitbody #fitfam #jemzdrowo #getfit #bodybuilding #sniadaniemistrzow

19
@ohmydiet_dietetyk

☕️💕☕️💕☕️💕A do kawy na 2 śniadanie: Placki jaglane z jabłkami i bananem 😋 🍎🍌 #dietetycznie #bezglutenu #odchudzanie #dieta at Naramowice, Poznań, Poland

6
@alicja_fitness_motivation

2
@svnderv

Mam milion pytań o moje "cheatdaye" !!! . Chociaż to wcale nie jest typowy cheat, bo wszystko wliczam i wiem ile czego zjadlam. Mam nad tym kontrolę! Wiec.... . . Dzisiaj - zgodnie z makro, ale juz niepelnowartosciowo 😂 + jem więcej, bo cardio 😈😈😈 . Żyć nie umierać! No chybaze z nadmiaru cukru 😂💙💙💙 . To ten....biała tabliczka czekolady juz za mną, trening nóg za mną (ale sztos był!!!!), nutella juz za mną 😂 cardio jeszcze przede mną ......a białeczko dobijam na wieczór i idę szczęśliwa spać 😄😄 . . Ot cała filozofia myszki 🤗

52
@thelegalfoods

5
@tomason83

@Regranned from @perfectlinehealth - "As you find yourself chasing new dreams and desires, sometimes the best way to get there is to reinvent yourself in a way that models you future success. YOUR BIGGEST GOALS ARE POSSIBLE! and with the right mindset you can realign your very existence to become the person you need to be to achieve them." . - Nutrition Advice - Training plans - Weight gain - Weight loss - Eating habits improvement - Online coaching - Lifestyle coaching . For more info message Perfect Line - Health, Fitness & Nutrition . email: . - tomfitline@gmail.com . phone: (00353) 87 960 2112 . You can find us in Vitamin-Shop Limerick - Unit 3 Upper William St . #perfectline #health #fitness #nutrition #perfectlinelimerick #vitaminshoplimerick #vitshoplimerick #diet #vitality #lifestyle #transformation #motivation #transformacja #motywacja #odchudzanie #diety #treningi #stylzycia #fit4life #passion #abs #beachbody #achiveable #change #improve - #regrann

4
@perfectlinehealth

"As you find yourself chasing new dreams and desires, sometimes the best way to get there is to reinvent yourself in a way that models you future success. YOUR BIGGEST GOALS ARE POSSIBLE! and with the right mindset you can realign your very existence to become the person you need to be to achieve them." . - Nutrition Advice - Training plans - Weight gain - Weight loss - Eating habits improvement - Online coaching - Lifestyle coaching . For more info message Perfect Line - Health, Fitness & Nutrition . email: . - tomfitline@gmail.com . phone: (00353) 87 960 2112 . You can find us in Vitamin-Shop Limerick - Unit 3 Upper William St . #perfectline #health #fitness #nutrition #perfectlinelimerick #vitaminshoplimerick #vitshoplimerick #diet #vitality #lifestyle #transformation #motivation #transformacja #motywacja #odchudzanie #diety #treningi #stylzycia #fit4life #passion #abs #beachbody #achiveable #change #improve

3
@drpearl2

מראש ועד כף רגל at הסטודיו של רונית

2
@szminkatv

Korektory w płynie/ The Real Conceal Liquid Concealer https://goo.gl/psb8h1 Zachwycający efekt. Formuła o lekkiej konsystencji oferuje możliwość idealnego dopasowania odcienia i doskonale pokrywa ciemne plamy, niedoskonałości cery i widoczne oznaki starzenia się skóry. Zawiera składniki, które pomagają ją rozjaśnić i nawilżyć. Elastyczny Aplikator ułatwia nałożenie odpowiedniej ilości produktu. Dostępny w siedmiu odcieniach. | 3 ml The real deal. This lightweight formula offers buildable, full coverage to conceal dark circles, imperfections, and the visible signs of aging, while delivering ingredients to brighten and hydrate the skin. The flexible paddle applicator helps easily apply the perfect amount of product. Available in seven hydrating shades. | 0.1 fl. oz. #makeuplover #makeup #instagirl #polishgirl #workout #dieta #odchudzanie #beauty #uroda #inspiration #vegan #instagood #lifestyle #kosmetyki #cosmetics #date #sexy #instadaily #fashion #face #polskadziewczyna #polskakobieta #makijaż #veganlife #prezent #polishboy #usa #australia #canada #taiwan

2
@analitykadietetyczna

Kupujcie brokuły na pobliskich ryneczkach i targach z żywnością o tej porze roku. Są dwa razy większe, niż sklepowe, a kosztują czasem złotówkę mniej 😊💚 #dietetyczka #dietetyka #trening #dietetyk #dietetykradzi #happywoman #odchudzanie #dietabezdiety #dietoterapia #brokuly #fatloss #poznań #kalorie #motywacja #dieta #dietaniemusibyćnudna #Befitpolska #inspiracja #longhair #warzywa #sylwetka #superfood #happygirl #dietetykpoznan #happygirl #fitgirl #dziewczyna #kobieta #dieta #broccoli at Poznan, Poland

2