Ontspanning Photos on Instagram

See related and similar tags

Wanneer ik gestrest ben trek ik onbewust mijn schouders op. Mijn ademhaling is oppervlakkig en hoog. En ik krijg spanning in mijn nek, schouders en bovenrug. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Toen ik nog voor de klas stond had ik dat helemaal niet door. Doordat ik heel de dag de druk voelde om alle lessen af te krijgen liep ik mezelf voorbij. De pauze kon ik 'nuttig' invullen door nog een stapel schriften na te kijken. Tijd om even echt te ontstressen nam ik niet heel vaak. Maar gelukkig weet ik nu hoe ik op een snelle en effectieve manier ervoor kan zorgen dat die spanning afneemt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En het mooie is dat je deze oefening op ieder moment van de dag kunt doen. Ook als je voor de klas staat! Het valt namelijk helemaal niet op dat je hem doet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De oefening: Adem in via je neus. Adem uit via de mond en zet een beetje druk op het uitblazen. Verleng op deze manier je ademhaling, maar let erop dat je niet uit blijft blazen tot je helemaal geen lucht meer hebt. Want daardoor moet je extra diep inademen en dat zorgt voor een verhoogde hartslag. Zo makkelijk?! Yep, easy peasy. 😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wanneer je ademt vanuit je buik zul je merken dat je schouders zakken, de spanning wegglijdt en je stress afneemt. Er ontstaat meer koolzuurgas in je bloed wat o.a. gunstig is voor een rustig hartritme en een ontspannen gevoel. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wie herkent dit? Doe jij ook weleens een soortgelijke oefening? 🌬

1

Zeker de moeite waard om dit landgoed een keer te bezoeken. #panvanpersijn #panbos #valkenburg #katwijk #ontspanning

0

Ken je #2uurnatuur van @ivnnatuureducatie en #1000uurbuiten al? Uit onderzoek is gebleken dat 2 uur per week in de natuur zijn grote voordelen heeft voor bijv. creativiteit, fitheid, concentratie. Meer buiten is beter, minder niet. Red jij de 2 uur per week? Ik kies er vaak voor via parken naar m’n werk of de winkels te lopen. Vanuit de voordelen van natuur en bewegen samen zijn ook de blote voeten wandelingen en de Buiten Bewegen training ontstaan. Werk je op kantoor (of nu thuis) maak dan regelmatig een lunchwandeling of zet je auto iets verder weg. Een park is misschien geen bos maar geeft je wel al veel voordelen voor bijv ontspanning en concentratie.

1

Last van je lichaam door het (thuis)werken en/of stress? Ik help je graag met een combinatie van technieken uit de deep tissue, ontspanningsmassage, Thaise massage en Ayurveda. Hoe zijn mijn massages? Een paar grepen uit de feedback ‘zacht en toch stevig’, en ‘effectief zonder onder de blauwe plekken te zitten’ . . . . . . #schouderklachten #stress #ontspanning #massage #relax #trapezius #rhomboid #relaxation #metime #selfcare #ayurveda #deep tissue #thaimassage

0

Prachtige kastelen en allemaal zo verschillend! In mijn laatste podcast neem ik je mee naar een kasteel! Hoe ziet dat van jou eruit? En wat is daar allemaal te doen? 🧙🏻‍♂️✨⭐️🌈🏯🏰 #podcast #klankreis #klankschalen #ontspanning #luisterook #kuzuia #metime #relaxen

0

#challenge #mindset #leeftstijl #puurgezond #coronakilos #blijgewicht #geendieet #gewichtsverlies #zomer #alkmaar #gezondetussendoortjes #ontspanning #bewegen Met de link in de bio. Kun je aanmelden voor de GRATIS Challenge. Doe je mee?

0

Weten jullie wel hoe mooi Goeree Overflakkee is? Ik was als kind heel vaak in Spanje, omdat mijn ouders daar een avontuur aangingen door er een huis te laten bouwen. Er moest altijd wel iets gebeuren in en rond het huis. Ik kwam dus niet op de Nederlandse stranden. Mijn man bracht zijn jeugd juist door in Ouddorp, omdat zijn ouders 43 jaar geleden een vakantie huisje kochten op de Klepperstee. Door hem heb ik Ouddorp leren kennen en daar ben ik heel blij mee. Zijn wens was voor onze kinderen ook een huisje in Ouddorp en dat hebben we in 2006 kunnen creëren! Ik twijfelde eerst wel, omdat ik altijd werkende ouders zag. Wij hebben een andere balans en genieten er nog steeds van. De vrijheid en rust, als je Ouddorp in komt rijden is altijd zo fijn🙏 ontspannen. Je bent er echt even uit; zo dichtbij en toch weg en dat in eigen land! #goedereede #ouddorp #goereeoverflakkee #zon #zee #strand #holland #herinneringen #vakantieinnederland #nederland #vakantie #nederlandismooi #vrijheid #rust #mooiestranden #huisjehuren #ontspanning #vakantiehuis #huisje #meenaarouddorpaanzee #welkom #totziens #klepperstee #vakantieparkdeklepperstee #👋wendy

1

Aanstaande zaterdag gaan we, tijdens de One-day-retreat Factor Zomer, met een kleine groep genieten van een dag ter ontspanning en bewustwording. Wat is het heerlijk om onze deelnemers dan weer echt face-to-face te mogen ontmoeten bij Zero-Point in Breda. We hebben een mooi, aangepast programma ontwikkeld waarin thuiskomen bij jezelf, communicatie en dankbaarheid centraal zullen staan. Dit alles natuurlijk binnen de RIVM richtlijnen om optimale veiligheid te kunnen garanderen. Voor deze heerlijke dag is nog één plekje vrij! Alle info via link in bio ⬆️ Voel je welkom 🧘🏼‍♀️

1

De angst om ergens niet bij te horen is vaak groter dan de mogelijkheid dat je er eigenlijk niet bij wílt horen. . . Het is menselijk om ergens bij te willen horen. Je wilt bij je man, je gezin, je vrienden, je collega’s, je buurtgenoten etc horen. Dat voelt fijner. Maar toch kan het ook zijn dat je je er eigenlijk helemaal niet prettig bij voelt. Dat je je al jaren aanpast en dat je dat stemmetje dat zegt dat je het anders wilt steeds minder goed kunt negeren. Dat stemmetje heeft gelijk. Je hoort het niet voor niets. Stap eruit als je dat wilt en ga je eigen weg volgen. Verdoe je kostbare tijd met wat ‘hoort’ Want hóe hoort het nou eigenlijk?

1

De heenweg naar Zeddam zag ik het "blauwe veld" al, op de terugweg gestopt om even mooie foto's te maken. Neem bewust even de tijd om te genieten van wat je ziet! Sta even stil. #mindfulwalk #wandelcoaching #wandelfocus #ontspannen #bewegen #gezondheid #stress #wandelen #mindfulness #onthaasten #ontspanning #jezelfzijn #corona #mindfulleven #verwonderen #veranderen #montferlandmooiste #montferland

0

Implementeer (meer) gezonde gewoontes en word fit! Heb jij last van gewoontes die jouw gezondheid, fitheid, geluk, etc. in de weg staan? Sport je niet regelmatig maar was jouw doel aan het begin van het jaar om fitter te worden? Door te werken met NLP-technieken kunnen we jouw beperkende overtuigingen opsporen en ombuigen naar helpende overtuigingen. Met NLP interventie ontdek jij jouw hulpbronnen die ervoor zorgen dat jij nagaat welke ongezonde gewoontes jij wilt omzetten naar voor jou wenselijk gedrag. Op deze wijze ontstaat meer zelfvertrouwen, bewustwording en heb je geleerd welke gewoontes jou helpen om jouw doelen te bereiken en hoe je dit gedrag implementeert in je dagelijks leven. Dit traject kan je helpen om regelmatig te sporten, de fiets naar het werk te pakken, minder te snoepen of welke keuze jij ook wilt maken om jouw doelen te bereiken. Boek nu een gratis kennismakingsgesprek op www.redmooncoaching.nl #nlp #talentenspel #jongeren #zelfbewustzijn #zelfvertrouwen #ontspanning #hoogsensitief #ontwikkeling #happy #follow #gelukkig #flow #lifeisgood #genieten #makinglifeeasier #gezondheid #fit

0

Y I N Heerlijk buiten yoga in de zon en wind.. Daarna even aan de studie voordat die kleine druif van 9 maanden oud weer thuiskomt! 😉 Ik ben bezig met een yin opleiding. Wie heeft interesse in yin yoga en heb je een voorkeur voor een dag en tijd..? Laat maar horen! Misschien ga ik over een tijdje een extra les op het rooster zetten: helemaal yin! Fijne midddag allemaal! 🌞🌿🌸 . Ps: in juni en juli kun je een gratis proefles komen volgen! Wees welkom! . #yoganl #yin #yinyoga #yinyangyoga #hathayoga #buitenyoga #boerderij #buitenleven #samen #genieten #natuur #zon #verbinding #aandacht #ontspanning #energie #welkom #verderleren #metime #yogaachterhoek #yogadoetinchem #hummelo

0

..Reflexologie ontspanning geeft, zowel lichamelijk als geestelijk? Voetreflextherapie werkt altijd ontspannend. Dit is een groot voordeel want maarliefst 80% van alle klachten is stress gerelateerd. Alleen al het ontvangen van een ontspanningsmassage zorgt ervoor dat je een stuk beter in je vel zal zitten. #bergenopzoom #boz #bergseplaat #ontspanning #ontspanningsmassage #stress #stressrelief #massage #voetreflextherapeut #voetreflex #voetreflextherapie #selfcare #wistjedat #reflexologie #gezondheid #health #natuurgeneeskunde #tcm #tcg

0

Weten jullie wel hoe mooi Goeree Overflakkee is? Ik was als kind heel vaak in Spanje, omdat mijn ouders daar een avontuur aangingen door er een huis te laten bouwen. Er moest altijd wel iets gebeuren in en rond het huis. Ik kwam dus niet op de Nederlandse stranden. Mijn man bracht zijn jeugd juist door in Ouddorp, omdat zijn ouders 43 jaar geleden een vakantie huisje kochten op de Klepperstee. Door hem heb ik Ouddorp leren kennen en daar ben ik heel blij mee. Zijn wens was voor onze kinderen ook een huisje in Ouddorp en dat hebben we in 2006 kunnen creëren! Ik twijfelde eerst wel, omdat ik altijd werkende ouders zag. Wij hebben een andere balans en genieten er nog steeds van. De vrijheid en rust, als je Ouddorp in komt rijden is altijd zo fijn🙏 ontspannen. Je bent er echt even uit; zo dichtbij en toch weg en dat in eigen land! #goedereede #ouddorp #goereeoverflakkee #zon #zee #strand #holland #herinneringen #vakantieinnederland #nederland #vakantie #nederlandismooi #vrijheid #rust #mooiestranden #huisjehuren #ontspanning #vakantiehuis #huisje #meenaarouddorpaanzee #welkom #totziens #klepperstee #vakantieparkdeklepperstee #👋wendy

0

Zwarte zeep (Natural black soap, Sabon beldi) is een dik vloeibare zeep, gemaakt van olijfolie. In hamams wordt vóór het scrubben het lichaam mee ingesmeerd. Vervolgens kan na goed afspoelen van de zeep het scrubben beginnen. Hierbij worden de dode huidcellen verwijderd met de kese (peelinghandschoen). Deze behandeling kan je ook 1x per week thuis doen. Een heerlijke massage en het stimuleert de doorbloeding van het bindweefsel! #hamam #hamamritueel #scrubben #peeling #dodehuidcellen #ontspanning #zwartezeep #kese #peelinghandschoen #scrubhandschoen #blacksoap #sabonbeldi #olijfolie #massage #douche #bad #hammam #sauna #relaxing #natural #thuisgenieten #rotterdam

0

Weet alstublieft dat het normaal is om bang of boos te zijn. De slachtoffers van deze crisis zijn niet alleen zij die geïnfecteerd zijn, maar ook mensen die bang, verward, boos of beschaamd zijn. Steeds wakker worden ’s nachts, overdag een gevoel van onbehaaglijke rusteloosheid, moeite met concentreren, en een lichte vorm van ondergrondse angst die zo nu en dan als irritatie omhoogschiet. Het is niet vreemd als u dit ervaart. #wellness #wellbeing #fitness #balans #gezondheid #health #covid19 #corona #virus #angst #stress #eenzaamheid #nederland #netherlands #holland #wellnesswinkel #winkel #shop #lifestyle #leven #levenstijl #liefde #love #relax #ontspanning #happy #ontspannen #metime #vrienden #familie

0

Stress hoort bij het leven en is goed – stress zet je in beweging en houdt je scherp. Als er lange tijd te veel stress is, werkt het verlammend, ontwijkend en maakt het moe. Je gaat slecht presteren en het lukt je niet meer om te doen wat je graag wilt doen. Stress is dan niet meer effectief, integendeel, en zelfs ongezond. Met het toepassen van een aantal praktische dingen kan jij al direct je stress niveau verlagen. In deze blog10 tips die jou zeker gaan helpen. Lees het hele artikel via de link in onze bio. #stress #dertigersdilemma #youngprofessional #millennials #burn-out #hetgroeiatelier #mindfulness #ontspanning #burnout #overspannen

0

Tussen de coachings door, ben ik mijn vriend aan het portretteren... Work in progress #germanshepherd #workinprogress #vocalcoaching #drawing #duitseherder #tekenen #ontspanning #noglangnietklaar

2

Helemaal uit mijn comfortzone (ik sta niet graag in de belangstelling) maar zoals beloofd, stel ik mezelf hier kort voor. Mijn naam is Leen Vanderaerden, ik ben massagetherapeut, holistisch kindercoach en docent babymassage met yoga. Daarnaast ook partner van mijn lieve vriend, dochter, zus, meter van mijn 2 fantastische nichtjes, vriendin, liefdevol, zorgzaam, hooggevoelig, creatief, nieuwsgierig, leergierig, een luisterend oor, geïnteresseerd in esoterie en het energetische en ik neem mezelf niet altijd even serieus. 🙂 Na een depressie volgde ik in 2007 een eerste massagecursus. Ik wilde graag mensen helpen en dit leek mij een stap in de goede richting. Na de cursus relaxatie massage volgden er nog meer, dit was echt mijn ding! In 2016 zette ik eindelijk de stap naar massagetherapeut in bijberoep. 🤩 In 2017 had ik nog een burn-out nodig om te beseffen dat ik niet gelukkig werd van mijn vaste job in de administratie. Ik nam ontslag en volgde de opleidingen holistisch kindercoach en docent babymassage met yoga omdat ik ook graag met kinderen wilde werken. En 1 juli 2019 was het dan zover: ik begon met mijn praktijk Levander in hoofdberoep! 🤩 Mijn missie: Omdat ik zelf een depressie en burn-out had, weet ik wat stress mentaal en fysiek met je kan doen en hoe belangrijk ontspanning en zelfzorg zijn. Ik haal volwassenen en kinderen even uit de dagelijkse drukte en stress en biedt een veilige en liefdevolle plaats waar ze onbezorgd kunnen genieten en ontspannen. 💜 Wil je graag nog dingen weten over mij? Stel gerust je vraag hieronder in een comment! 🙂 #praktijk_levander #nieuwsgierig #blikachterdeschermen #ontspannendemassage #kindercoaching #babymassagemetyoga #tijdvoorjezelf #zelfzorg #ontspanning

1

“Je houding en balans in de oefeningen zien er goed uit. Super!” . Ik onderdruk de neiging om achterom te kijken of m’n yoga docent het wel tegen mij heeft. En dank hem vriendelijk voor het compliment. . Ik vertel hem dat ik lekker in m’n vel zit. Geloof me, yoga in of uit balans is echt een totaal andere ervaring. En soms ook pretty confronterend. . “Het was nog wel wat druk in je hoofd, klopt dat?” . Yoga heeft bij mij twee uitwerkingen. Óf ik ben volledig zen óf door de ontspanning word ik enorm creatief en draait m’n hoofd overuren. . Dat laatste was dit keer het geval. . “Waarom neem je dan geen schrijfblokje en een pen mee?” . Ja, waarom niet? 🤔 . Ergens toch een stemmetje dat zich afvraagt wat een ander daarvan vindt. Of het niet raar is als ik een notitieblok naast me heb liggen. Die belemmerende hersenspinsels passeren de revue. . Wat voor mij werkt en wat me rust geeft, is als ik het opschrijf. Dan is het uit m’n hoofd. Dus volgende keer gaat ie mee! En wat kan ik dan beter meenemen dan het zelfgemaakte boekje van m’n creatieve kunstenaarsvriendin @marieke_matthijs!

2

RESERVEREN | Karin Slaughter staat bekend om haar spannende thrillers en verzweeg gelukkig niet haar nieuwste boek. Wij houden graag een exemplaar voor jouw gereserveerd. #karinslaughter #verzwegen #nieuw. . . . #boeken #tijdschriften #wenskaarten #leerdam #gifts #ontspanning #lezen #kaart #boekenco #boekhandel #kantoorartikelen

0

Dit is zo belangrijk. wist je dat massage helpt bij dat positieve gevoel. Boek uw afspraak vandaag. Website in bio. #ede #edecentrum #wageningen #veenendaal #bennekom #barnerveld #lunteren #oosterbeek #otterloo #renkum #houten #arnhem #positiveenergy #positive #massage #thenetherlands🇳🇱 #nederland #ontspanning #sarahsmassageandbeauty #boekvandaag

0

Zalig! Met de blote voetjes in het gras, yin yoga in de buitenlucht! De verbinding met de natuur, ZIJN op @buitenplaatselswout het geeft een extra dimensie aan de yin yogales 🌳🧘🏻‍♀️ een cadeautje aan jezelf! 💝 #yinyoga #natuur #verbinding #mindfulness #rust #haarlem #overveen #thuiskomenbijjezelf #ankermoment #ontspanning #metime #minivakantie #stilteindestad

0

Nieuw in het assortiment. Kom deze heerlijke 100% natuurlijke producten #weleda ervaren tijdens de massage. Boek nu nog je massage voor 30%korting #weleda #hasseltoverijssel #massage #ontspanning #genieten #welness #zwolle #genemuiden #zwartsluis #nieuwleusen #massagepraktijk

0

Even een ontspan momentje📰✨ Afgelopen week stond het project Villa Epsilon in de puzzelkrant voor de gemeente Noordenveld! 🏡 Natuurlijk puzzelen wij op kantoor ook graag mee! ✏️

1

𝗩𝗔𝗡𝗔𝗩𝗢𝗡𝗗 𝟭𝟵:𝟯𝟬 𝘂𝘂𝗿 - 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗫𝗣𝗥𝗘𝗦𝗦 Thema: Body & Mind Focus: Total Body (& mind) Conditioneel: - Complexiteit: +/- Flexibiliteit: ++ Kracht: +/- Ontspanning: ++ Materiaal: Een matje of een handdoek. 𝘠𝘖𝘎𝘈 𝘟𝘗𝘙𝘌𝘚𝘚 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘶𝘶𝘳 𝘥𝘶𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘺𝘰𝘨𝘢 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘰𝘶𝘵 𝘰𝘱 𝘮𝘶𝘻𝘪𝘦𝘬, 𝘦𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘤𝘢𝘥𝘦𝘢𝘶 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘫𝘰𝘶𝘸 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘢𝘮 𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘦𝘴𝘵! We starten met een Warm-Up om lichaam en adem met elkaar te verbinden. De kracht en flexibiliteit van het lichaam worden aangesproken door een diversiteit aan yogahoudingen die individueel kunnen worden aangepast aan de mogelijkheden van het lichaam. We sluiten af met een ontspanningsoefening. Marjan Sunfire is vanavond jouw coach! Deze op en top professional neemt je aan de hand en coacht je met veel gevoel door de training. Stap in, doe mee en #SHARETHEFLOW #yoga #bodyandmind #flow #balance #nlactief #workout #fun #training #ontspanning #stretching #concentratie #lichaamengeest

0

Afsluiting mentalcoaching gesprek met een ontspanningsoefening ☮️. Op deze fantastische plek in de boomgaard🌿@parkbredelaar met de vogeltjes fluitend op de achtergrond 🦅. #bodyscan #ademcoaching

1

Doe jij elke dag iets waar je blij van wordt? 💚 Gisteren was een goede dag. We kregen goed nieuws in het ziekenhuis. En ook zag ik mijn ouders voor het eerst in maanden weer in levende lijven. Zeker na zo’n lastige periode was ik voor allebei even extra dankbaar. Terwijl ik zat te wachten in het ziekenhuis besefte ik weer hoe belangrijk het is om van elke dag te genieten. Om elke dag iets te doen waar je blij van wordt. Want je kan wel vooruit plannen en denken: nog even volhouden, want dan wordt het wél leuk. Maar in werkelijkheid weet je niet hoe het leven loopt. Daarom kies ik er bewust voor om niet te ver vooruit te plannen, maar zoveel mogelijk in het heden te leven. En zoveel mogelijk dingen te doen die mij gelukkig maken. Je hoeft niet altijd radicale dingen te veranderen om te doen waar je blij van wordt. Soms is het ook gewoon blij worden van lekker met de hond wandelen, een mooi boek lezen of een goede film kijken. Want geluk zit soms in kleine dingen. Je hoeft je er alleen maar bewust van te worden ✨ Fijne woensdag! . . . #maisonviridi #greenfluencer #bewustleven #ambitieuzemeisjes #meditatie #dutchfoodblogger #burnout #burnoutherstel #vrouwelijkeondernemers #ondernemendevrouwen #bewustwording #duurzaamheid #duurzaam #ontspanning #girlbossnl #gezondheid #positivevibes #positiefdenken #gezond #plantaardig #dankbaar #geluk #meditatie #bewustzijn #beach #strand #bassethound

0

Favorite place to go! THE BEACH 🌞⛱ *Picture from last week! #beach #sun #walking #sea #chilling #relax #relaxmode #ontspanning #rustgevend #selfie #restday #swim #afterbeachday #holiday

1

De meeste terrassen zijn gelukkig weer geopend. Fijn.🤗 Maar niks gaat boven eten in de natuur. Gewoon een mooie afgelegen plek op zoeken.🌿 En genieten van de rust en het lekkers wat we hebben meegenomen. Ja daar maak je me blij mee.😁 Zo ook pinkstermaandag heerlijk met z’n tweeën wezen picknicken. De kids waren uit logeren. Daar kan geen terras of restaurant tegen op.😉 . . . #hetzijndekleinedingendiehetdoen #picknick #picknicktafel #buitenlucht #genieten #opeenmooiepinksterdag #deechtebakker #bakkerijeddydejong #blondamsterdam #vogeltjesdiefluiten #mientijd #ontspanning #picknickmand #picknickbox

0

Wordt lid van de besloten Facebookgroep ‘stop eetbuien en emotie-eten’

1

Access bars 3 sessies voor de prijs van 2🎉 Omdat elke Acces Bars sessie elkaar versterkt adviseer ik altijd 3 sessies aan. Omdat ik het je gun om beter in je vel te zitten en optimaal de effecten te ervaren krijg je nu de derde sessie gratis! Zouden jullie dit bericht voor mij willen delen met je vrienden? #accesbars #rustinjehoofd #tijdvoorjezelf #opladen #praktijkevelienhamberg #terwolde #werkenaanjezelf #ontspanning #massage #reiki #positiviteit #mindful #liefde #lichaamgerichtetherapie ➡️ App me voor een afspraak. ➡️ Of stuur me een DM

0

Hoe kom je van die onrust af? * De stress van het niet weten. De twijfel bij jezelf of de onzekerheid die je voelt door de ander. * Een super irritant gevoel waar je zo snel mogelijk van af wilt. * Je kunt er heeeeel lang over praten, er over piekeren, lijstjes maken en willen dat het weg gaat. De situatie blijft hetzelfde. Misschien hak je een knoop door na een tijdje. En dan? Ga je weer twijfelen? Was het wel de goede keuze? * Weer die onrust en stress. * Het kan ook anders! * Je kunt het dragen en er bij blijven. De emotie herkennen, het er helemaal laten zijn, door je heen laten stromen. Dan zul je merken dat het daarna wél lichter wordt. Meer rust, ontspanning en ruimte. * Vanuit ontspanning is er meer helderheid en maak je andere keuzes. * Is dat makkelijk? Ehhh nee, in het begin niet. Als je gewent bent om die onrust altijd weg te willen duwen is het best confronterend de eerste paar keren. * Dus de vraag is: Hoe graag wil jij er echt vanaf? * Je kunt jezelf, jouw emoties, jouw kwetsbare kanten leren dragen. Echt waar. Jij ook! * Wil je hier meer over weten? Stuur me een DM, dan vertel ik je meer ♥️ Liefs Maaike

1

We willen allemaal bemind worden, geliefd en geborgen zijn. Wees er als eerste voor jezelf! 🌐www.masstherapy.nl #massage #massagetherapy #ontspanning #herstel #cupping #hotstones #myofacialrelease #mfd #deeptissue #detox #recovery #pijnvrij #fitgir #fitboy #bosslady #smartmen #fitnessgirl #fitnessboy

0

Geen idee welk kleurtje het beste bij jou past of laat jij je graag eens adviseren?. . . Bij elke kleurbehandeling rekenen wij altijd extra tijd uit om de kleur te bespreken. Weet jij wat je wil van kleur dan kijken we graag wat mogelijk is, geen flauw idee wat kiezen ? Dan analyseren en adviseren we jou graag. . . Ik heb gekozen voor een kleurlijn die vrij is van ammoniak, parfum, siliconen, paraffine, parabenen en ppd. Voor een ammoniak vrije kleuring te zijn dekken ze tot wel 100% grijze haren en hebben ze een uitgebreide kleur keuze ( meer keuzestress dus 🤭). . . Wist jij dat ?. Telefonisch, via mail of bericht het voor ons niet mogelijk is om jou te adviseren en de richtprijs op te maken ?. Hiervoor moeten wij jou haar in het echt gezien en gevoeld hebben. Je kan bij ons vrijblijvend een adviesgesprek afspraak inplannen ook via onze website. . . Hartelijke groetjes, Sanne. . #organic #haircolor #ontspanning #kapsalon #metime #2910essen #natuur #sannehairstyling #haarkleuring #naardekapper #healthy #hair #antwerpen

0

💃HEPPIE DE PEPPIE 💃 Mijn gespaarde PV punten ingeleverd😁 🎁 6 flessen #NingXia Red 🎁 15 ml #Frankincense 🎁 5 ml #Oregano+ 🎁 5 ml #Lemon + 🎁 #Lavender Mint Daily #Shampoo & Conditioner En dit allemaal voor €6,04 verzendkosten 👊🏻 👋🏻Wil jij ook een shoptegoed bij Young Living? Neem dan contact met me op! Ik vertel je er graag meer over😁 👉🏻 Lees hier meer over het Essential Rewards Programma: https://www.olienatuurlijk.com/essential-rewards-bestelling/ #gratis #shoptegoed #ningxiared #essentialrewards

1

Paardensprong! ⁠ Vind met paardensprongen het verborgen woord van 8 letters. De paardensprong komt uit het schaken, het paard gaat in een sprong zowel een vakje vooruit als een vakje schuin opzij. Kan jij het woord vinden?⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #nederlands #spel #spelletje #paardensprong #kanjijdit #moeilijk #leuk #nerd #slim #puzzelaar #challenge #paardensprongpuzzel #puzzel #puzzeltje #puzzelen #puzzelplezier #puzzelpret #woensdag #relax #ontspanning #oplossen #raadsel #spelen #spelletje #kruiswoord #kruiswoordpuzzel #lovethis #nederlandsetaal #veelplezier

0

FLOATEN MET KORTING! - Heb jij floaten al eens ervaren? Vond jij het net zo ontspannend als mensen die je zijn voorgegaan? - Dan hebben wij een leuke float actie voor jou! - De hele maand juni kan jij een float strippenkaart aanschaffen met €50,00 korting! Normaal betaal je €175,00 en de hele maand juni slechts €125,00! - Geniet even heerlijk van een momentje voor jezelf. - Wil jij weten of ervaren wat floaten voor jou kan doen? - Bekijk dan onze website, link in de bio. - Love and care, Mayce Jongerius - #cleyo #cleyowellness #cleyooosterhout #float #floating #floatOosterhout #boekonline #korting #wellness #ontspanning #magnesium #epsonzout #eczeem #psoriasis #burnout #overspannen #zwanger #zwangerschap #privecabine #duofloat #kidsfloat #floatsessie #metime #permsal #doorbloeding #uitgerust #beterenachtrust #oosterhout #Breda #bouwlingplein

0

Wat was dit een fijne ochtend afgelopen zaterdag 🧘🏽‍♀️Inside yoga Utrecht verzorgde een buitenles #yinyoga in Driebergen 💛 . . . . . . #yinyoga #insideyogautrecht #driebergen #buitenyoga #ontspanning #namaste #lininutrecht #uitdestad #indenatuur #naturephotography

0

Hang jij wel eens? . 🛋 Dan bedoel ik niet op de bank natuurlijk. Hoewel dat ook echt wel een keer moet kunnen. . Hangen in vele variaties is mogelijk. De basis is recht hangen, ergens onder hangen en onderste boven hangen. . ✉ Vorige post beschreef al de positieve effecten van hangen en de "row" erbij. Hangen heeft versterkende effecten op: ✅ gripkracht in de handen en onderarmen In combinatie met een beweging (row of pullup) ✅ biceps ✅ schouderspieren ✅ rugspieren ✅ buikspieren . Naast "kracht", heeft het ook andere voordelen. ✅ mobiliteit van het bovenlichaam ✅ houding ✅ uitdaging! . 🥳 Hangen is leuk! Ondersteboven hangen, net als vroeger. Weet je dat nog? Aan de koppelduikstang! Zo hangen heeft effect op het: ✅ vestibulaire systeem (systeem wat zintuigelijke informatie verzamelt over beweging en balans) ✅ reguleren van het zenuwstelsel (prikkelverwerking, kan helpen kalmeren) zeker bij kinderen. . #DenHelder #Training #Hangen #pullup #Row #Buiten #Hardlopen #Bewegen #Bewegenisleven #Fysiotherapie #Oefentherapie #Ergotherapie #Voedingenleefstijl #Samennaarbeter #Herstel #Revalidatie #Gezondheid #Leefstijl #Gezondheid #Genieten #Lekkerbezig #fit #Preventie #Ontspanning #Ontspanningdoorinspanning #Stadshart

0

. . Sophie komt even bij tijdens een voetreflexmassage van Marike. Maar wat houdt voetreflex nou in en hoe kan je gezondheid aflezen van voeten? Marike legt het uit... . . Wil je kennismaken met voetreflexmassage? Maak dan gebruik van onze kennismakingsactie Voor €19,95 weet jij wat voetreflexmassage kan betekenen voor jouw gezondheid (en ontspanning) 😉

1

Ben jij er klaar voor om ontvangen te worden? We hebben de afgelopen maanden hard gewerkt om de studio op te zetten. Als alles goed gaat, mogen we over een maand officieel open. Vanaf zaterdag zijn er iedere zaterdag heerlijke ontspannende activiteiten voor zowel jong en oud. We hebben de schommelstoel al voor je opgehangen. Kom je even kijken? Zaterdag van 12.00 tot 17.00. Kijk voor meer informatie op onze website. Link in bio @nettenfabriek @descansoyoga @merithvanotterloo @yoga_with_giggi #yoga #mindfulness #body #kinderactiviteiten #kunstactiviteiten #citybeach #ontspanning @nett.apeldoorn

0

Hopelijk geeft de veiligheidsraad vandaag een positief advies zodat ik jullie vanaf volgende week weer kan verwennen met ontspannende massages! 😃 In afwachting daarvan ga ik de volgende dagen mezelf en mijn praktijk voorstellen. 😊 #praktijk_levander #ontspannendemassage #tijdvoorjezelf #zelfzorg #ontspanning

0

Mediteren kun je leren. Neem een houding aan die prettig voor je is. Je kunt erbij gaan zitten, liggend mediteren kan ook. Heb geen vooroordeel over hoe je lichaamshouding zou moeten zijn. Forceer niets en doe jezelf vooral geen pijn. #mediteren #zelfyoga #zelfsoepelenontspannen #yoga #ontspanning #meditatietips #leren #zittendmediteren #liggendmediteren #vooroordeel #lichaamshouding #forceren #doejezelfgeenpijn #meditatie

0

Cadeaubon van ZENSATION. Geweldig om te geven en een ZENsatie om te ontvangen. #cadeaubon #wellness #ZENSATION #ontspanning

0

Hoe leuk en handig zijn deze roller flesjes met Lavendel olie? @claudia.essentials heeft speciaal voor ons heel veel flesjes gemaakt, en met een handig protocol erbij! Deze heerlijke olie vind je straks in de pregnant box! #verwennen #olie #selfcare #essentialoils #dottera #dotteraessentialoils #pure #mommy #mommytobe #ontspanning #natuurlijkeproducten #babybox #babyboxnl #zwanger

2

Vanavond zijn @juleh_reiki en ik weer live op Insta! 20.30 meditatie en zelfreiki voor wie even wat dieper in de ontspanning wil!ook zonder ervaring! #reiki #meditatie #zelfreikileren #ontspanning #healing

0

Lunch time....Vandaag is groen. #gezondeten #tcm #ontspanning #lunchtime #praktijkvia5

0

Lavender is de meest breed inzetbare olie uit de starterskit. Twijfel je welke olie je kunt gebruiken, neem dan lavender. Lavender wordt niet voor niets het Zwitsers zakmes genoemd. Lavender heeft een frisse, zoete, bloemige, kruidige aroma dat zowel rustgevend als verfrissend is. Lavender ondersteund geweldig om tot rust te komen voor het slapen gaan, maar heeft ook balencerende eigenschappen waardoor het net zo goed werkt om uithoudingsvermogen en energie te stimuleren. Lavender is tevens ook het beste maatje voor je huid. Het kan bv ondersteunen bij blauwe plekken en huid irritaties. #bottlesofluck #bloomingblends #youngliving #bloomer #essentieleolien #essentialoils #seadandseel #starterkitoliënuitlichten #starterskitoliën #lavender #olieavontuur #ontspanning #oliecoach

2

Verzorgingsmomentje! Net wezen wielrennen, dus de inspanning is al geleverd. 🚴‍♀️ Nu tijd voor ONTspanning. Fijn. 🧖‍♀️🧘‍♀️ . . . #verzorging #selfcare #zelfliefde #selflove #ontspanning #relaxation #gezichtsmasker #facemask #houtskool #charcoal #wielrennen #bicycling #natuur #nature #buiten #outdoors #natuurlijksarah #tinksilike

0

Je vraagt je misschien nu af: “Hoe dan? Makkelijker gezegd dan gedaan…” Want in onze maatschappij zijn we gewend om ergens goed in te zijn of te worden. We bruisen van ambitie, leren dat je iets bereikt door actie (doen). En daar is niets mis mee, tenzij er te weinig aandacht is voor ‘zijn’, rust nemen, stilte. Yoga nodigt je daartoe uit. Tijdens mijn yogales vraag ik yogi’s om ambities buiten de mat te houden. Om niet op anderen te letten en jezelf te vergelijken. We zijn allemaal anders. Allemaal uniek. En we hebben misschien niet hetzelfde nodig. Het is altijd jouw practice, jouw lichaam. Luister naar wat jij nodig hebt. Zodat je niet goed wordt in yoga, maar goed bent voor jezelf. Vanavond help ik je graag om goed voor jezelf te zorgen! Je bent van harte welkom in het Goffertpark, 19.30 - 20.30 uur. Het wordt een Yin Yang les voor kracht en energie, ontspanning en stilte. Focus op core en longen. Meedoen is simpel. Meld je aan via Momoyoga/yoga-met-sarah ( #linkinbio) of stuur me een berichtje. Liefs! ♥

3

Als jullie ook een stijve nek hebben van veel achter de computer te zitten of met je tel in je handen. De zogenaamde TEXT NECK. Dan help een massage heel goed # textneck #ontspanning #cupping #fijnesfeerhier #zorggoedvoorjezelf❤️ #lomilomimassage #klachtbehandeling #hoorjulliegauwvooreenafspraak #

0

De lunchpauze 🥣is een perfect moment om je hoofd en gedachten 😇 even op iets geheel anders te zetten. Geniet hier dus van. Neem de tijd om lekker te eten, was je handen met aandacht, naar buiten te gaan of door het raam naar buiten te staren. Een paar keer per dag mindful zijn, aandacht hebben voor wat er op dit moment gebeurt, doet wonderen voor je gemoedstoestand. Smakelijk eten! #mindfulness #Oss #ontstress #ontspanning #mindfulnesstraining #genieten #mindful

1

🌱💛 Stress Away 💛🌱 Deze Olie is een van de eerste oliën die ik gebruikt heb. Daarna is het een van mijn favoriete oliën geworden. Ik hou van deze combinatie oliën i.v.m. de geur en zet deze ook in tijdens coaching, bijles en huiswerkbegeleiding. Stress Away kun je inzetten als je moet of wilt ontspannen, dus je kan het gebruiken voor lichaam en geest. Stel je moet confrontatie aangaan of je gaat een situatie belanden die waarschijnlijk zal escaleren? Dan is het gebruik van 'Stress Away Olie' een uitkomst. Hoe gebruik je het? 💛 Diffussen 💛 Inhaleren 💛 Masseren 💛 DIY Roller #pittessentials #pittcoachingeneductie #youngliving #essentialoils #essentieleolien #etherischeolie #stressaway #geenstress #lichaamengeest #ontspanning #massage #diy #schijndel #meierijstad

0

🇳🇱 Nu maar weer even bezig met wat ik het liefste doe! 🇬🇧 Busy doing, what I prefer to do the most! #haken #crochet #mandala #dromenvanger #dreamcatchet #hobby #creatief #creativity #scheepjes #garen #yarn #kleurtjes #colors #ontspanning #relaxation #craft

0

Gezonde eetgewoonten creëren! 🥗🥝 . Groente en fruit lijken veel op elkaar. Ze zijn allebei gezond want er zitten vitamines, vezels, mineralen en tal van andere gezonde stofjes in! Die helpen je om fit te blijven, je sportprestaties te ondersteunen en beschermen jouw gezondheid! Door veel verschillende soorten groente en fruit te eten, weet je zeker dat je al die goede voedingsstoffen binnen krijgt!⁠ .⁠ Wat is jouw favoriete groente of fruit?⁠ Comment below! ⬇️

7

Maak dan snel een afspraak voor een pedicure behandeling! Er is nu ook een fijne actie "lente voetjes"! De behandeling begint met een heerlijk voetenbadje met etherische oliën,scrubben van de voeten, pedicurebehandeling en tot slot een ontspannende voetreflex massage. De behandeling duurt 90min en kost €69,95. Voor info: www.salonflow.nl [email protected] tel:06-25063712 #salonflow #enschede #pedicure #voetreflexmassage #ontspanning

0

Wanneer heb je echt een hele week voor jezelf? Wil je op Ibiza een geweldig avontuur met jezelf beleven? Alleen al de keuze maken om mee te gaan met de Reload is heel dapper. En brengt al zo veel in beweging. Oei zo mooi!

1

DAT JE ZO BLIJ KUNT ZIJN ... . Als iets lukt . Als je iets hebt gedaan waar je eigenlijk geen zin in had, maar wat achteraf best meeviel . Als het je een mooi resultaat oplevert . We hebben allemaal van die situaties en dingen waar we tegenop zien of echt geen zin in hebben. En waar we daarom dan ook maar niet aan beginnen. Wat ik bijvoorbeeld vaak hoor is dat mensen geen zin hebben om zich op te pakken om te gaan bewegen of sporten. Of dat ze het werken aan zichzelf, bijvoorbeeld gezonder eten of afvallen, maar blijven uitstellen omdat ze er zo tegenop zien. . Maar draai het eens om! Denk eens aan het gevoel achteraf. Hoe energiek, blij, trots je bent als iets lukt. Ik weet zeker dat het je, achteraf gezien, alle inspanning waard was. Dat hoor ik altijd terug. Achteraf heb je nooit spijt dat je eraan begonnen bent. . Daarom stimuleer ik mijn klanten ook altijd om te kijken waar ze naartoe willen. Wat het doel is. Hoe ze zich dan voelen. Hoe ze eruit zien. Wat ze aan hebben. De reacties die ze dan krijgen van mensen. Probeer je in te leven in de persoon die wilt zijn: wat doet die, aan sport, beweging, voeding .... en niet in de persoon die je nu bent. . En geniet van de reis en alle kleine stappen die je zet richting je doel. . En hoe blij je dan achteraf bent!! 👌 . #gezondheidscoachleudal #gezond #genieten #geendieet #afvallen #afslanken #leudal #fit #energiek #happy #gezondeleefstijl #goedevoeding #gezondeetpatroon #sportief #lekkerbuitenbezig #coaching #gezondafvallenzonderdieet #nooitmeeropdieet #lekkereten #mindset #leefjemooisteleven #bodypositivity #genietenvaneten #boostyourenergy #vrouwelijkeondernemers #mindset #voeding #beweging #ontspanning

0

Vanavond om 20.00 uur geef ik een extra les in de tent ⛺️ Yin/Yang yoga: afwisselend kracht en rust: vanuit ontspanning inspannen / vanuit inspanning ontspannen. Wees welkom in de tuin, neem je eigen mat mee, en sokken, trui, schapenvacht 😊... Of volg de les op zoom 🙏🏼🍀 Wil je erbij zijn, stuur een pb of app 0641102537. #yogainAbcoude #buiten #yoga #yin #yang #ontspanning #momentvoorjezelf 🍀🤗

0

Jaaa, de lessen zijn alweer 3 weken bezig. Zo fijn en dankbaar weer les te geven.🙏 ☀️Maar vanaf 8 juni 2020 een zomer rooster kinderyoga! ☀️Bij mooi weer naar buitenyoga.☀️🤸‍♀️🤸‍♂️Zie je graag, kom ontdekken, momentje voor jezelf! ❤️🐘🙏 #kinderyoga #tieneryoga #heerenveen #Ateliers majeur #yogales #mindfull #ontspanning #meditatie #gronden #adem #buitenles #mooiweer #rustmomentje #elkedag #zomerrooster #

1