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Buongiorno amici! ☀️ Di che umore vi siete alzati oggi? 🌱 Io di ottimo umore, si vede perfettamente dal tipo di colazione che mi sono preparata 😋 Ragazzi miei, penso che oggi ho superato me stessa 😂 e posso dire che questa è decisamente la colazione più golosa del mio 2019! Vince il primato delle colazioni più sane e golose in assoluto 😍 Sono sicura che vorrete la ricetta dopo aver letto e visto le foto di questi fantastici Pancake 🥞 PANCAKE PROTEICI, VEGANI & GLUTEN FREE 👌🏻 Ingredienti : • 3 cucchiai di Fiocchi di Avena • 4 cucchiai di Farina di Castagne • 1 cucchiaio e mezzo di Cacao • 1 cucchiaino di Sciroppo di Agave (va bene qualsiasi dolcificante) • 1 cucchiaio di Semi di Canapa • 1 cucchiaio di Semi di Chia • un pizzico di sale • un cucchiaino di lievito (cremor tartaro) • Latte di Soia q.b Per il topping: • 1 Cucchiaio di Tahin • 1 Cucchiaio di Acqua • 1 cucchiaio di Sciroppo di Agave • 1 cucchiaio di Cacao • 1 Pera 🍐 • Granella di Pistacchi (opzionale) Il procedimento è semplicissimo : Ho messo tutti gli ingredienti in un frullatore, ho mixato bene e intanto ho messo una padella antiaderente a riscaldare. Ho versato di volta in volta il composto, che va cucinato circa 3 minuti per lato. Di solito, quando si iniziano a formare delle bollicine in cima, è il momento di girarlo e far cuocere l’altro lato. E via via, per tutti i pancake! Tra un pancake e l’altro ho aggiunta delle fettine di pera tagliate molto sottili, e sopra ho fatto una salsina mescolando la Tahin, con il Cacao, l’Acqua e lo Sciroppo di Agave 😋 esce una cosa da leccarsi i baffi 😃 ho aggiunto anche qualche granella di pistacchio perché mi era avanzata da un dolce m, ma sono deliziosi anche senza! 😘 Sono veramente golosi, ma non ti appesantiscono per niente, è l’ideale per quando ti senti un po’ più golosa del solito! Io in questi giorni mi sento superrrr golosa perché i miei ormoni stanno lavorando ed è giusto soddisfare le nostre voglie, soprattutto nel periodo che precede il ciclo mestruale, perché il nostro corpo lavora di più e ha bisogno di essere il qualche modo anche lui ripagato è soddisfatto no? 😊

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Il Cicciopancake Fit  è una ricetta che sta davvero spopolando sul web... è in pratica un enorme tortino che si cuoce in padella come un pancake ma è più alto...oltre che soffice e gustoso è anche saziante.... ma soprattutto è sano e ricco di proteine!! È infatti un ottima alternativa se siamo stufi di mangiare i soliti tristi cibi dietetici.... Preparazione pancake attivata... Visto gli orari di questi giorni a lavoro....mi preparo la colazione ora x domattina.... Con loro son sicura di iniziare carica la giornata infinita che mi aspetterà domani..... domani vi posto il mio #cicciopancake#pancakeproteici #pancake #cicciopancake #cicciopancakefit #proteine #prenditicuradite #adoro #colazionesana #fitpancake #ricettefit

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WE LOVE @official_natoo !! Nuovo arrivo: Protein pancake al gusto original butter milk. Preparato per pancake proteico con avena, proteine del siero del latte concentrate, ricco di fibre, basso di zucchero e con il 35% di proteine! Preleva 50g di prodotto, miscelali con acqua o latte, cuoci e.. gusta un delizioso pancake, facile veloce e sano! #vitafit #natoo #pancakes #pancakeproteici

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❤Lascia un Mi Piace per non perderti nessuna nuova ricetta! Pancake proteici albumi e avena! Quella dei Pancake proteici albumi e avena è una ricetta semplice per una colazione da campione! Ingredienti semplici e selezionati per dei pancake soffici e gustosissimi. Usando gli albumi pastorizzati non ci saranno sprechi ma è ovviamente possibile usare gli albumi di uova fresche separandoli dai tuorli. Per dei pancake perfetti bisogna usare una padella adatta come la mia, perfetta per cuocere sia i pancake che le crepes. Ed è fondamentale dosare la fiamma, i pancake devono cuocere a fuoco medio basso. Cosa ne pensi? Lascia un Mi Piace ❤ e dimmelo nei commenti! . 👉La ricetta sul mio sito -> atavolacolnutrizionista.it 🙋‍♂️Link in bio e nelle storie -> @atavolacolnutrizionista 🔍Vai sul sito e cerca il nome della ricetta #atavolacolnutrizionista #ricetta #ricette #pancakes #pancake #pancakeproteici #pancakeproteico #pancakesalbumi

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🥞 𝘗𝘢𝘯𝘤𝘢𝘬𝘦 𝘔𝘪𝘦𝘭𝘦 𝘦 𝘗𝘪𝘴𝘵𝘢𝘤𝘤𝘩𝘪 🥞 #pancakefit #ricette #superfit . . . 🛒Ingredienti: #recipes . 🔸20gr Farina di Riso 🔸15gr Farina di Cocco 🥥 🔸120gr Albume 🔸2gr Cacao Amaro e 2gr Stevia 🔸2gr Cannella 🔸10gr Miele 🍯 🔸2gr Granella Pistacchi . . ➡️Preparazione: -Come sempre unire insieme tutti gli ingredienti( tranne miele e pistacchi che li usiamo come guarnizione) -mescolare bene e ottenere un composto omogeneo -formare dei pancake in una padellina antiaderente -guarnire e mangiare!! #buonappetito . . ✅MACRO: ( totali anche con guarnizione) . 222kcal 🔸29gr Carboidrati 🔸17gr Proteine 🔸3gr Grassi . . #ideafit #motivation #bestfood #fitfam #ricettefit #fittissime #sport #salute #nutrizionesana #vitasana #proteine #pancakeproteici #love #breakfast

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Buenas díasssss!!! Io e la mia colazione. Pancake proteici,gocce e vináli...immancabili! Natale si avvicina ma io non lo temo!!!!! • • E tu sei pronta a tutti gli sgarri che si faranno in questo periodo? • • Io ho una soluzione vuoi conoscerla?....scrivimi in chat!

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Quanti di voi li adorano? 😍 #bestbody_it #pancakeproteici #pancake #colazione #nutcream #pancakelover #cremaproteica

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Buongiorno! ❄️ Qua fa un freddo polare e tira un gran vento, ma del resto stiamo andando incontro all’inverno ☃️ la mia stagione preferita insieme all’autunno 🍁🍂 . Anche la mia colazione oggi è un po’ autunnale: cacao, burro di nocciole, mandarino 🍊🍫 . Con cosa avete iniziato la giornata oggi?! 🥞🍞🍳 . . . #breakfast #healthybreakfast #fitbreakfast #colazione #colazionesana #pancake #pancakes #pancakeproteici #proteinpancakes #oats #eggwhites #cocoa #chocolate #peanutbutter #latergram #food #foodie #yum #yummy #healthyfood #fitfood #foodporn #cibosano #fitrecipe #healthyrecipe #healthyrecipes #ricettesane #fit #fitness #goodmorning

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P A N C A K E S 🥞 La mia colazione preferita ❤️ Buongiorno mondoo💞🌍 . . Ingredienti PANCAKES 🥞 🔹 130gr albume 🔹40gr farina di avena 🌾 🔹20gr farina di castagne 🌰 🔹15gr di miele 🍯 Idrolitina +🍋 Scekero il tutto e via in padella 🍳 TOPPING di Sciroppo ďacero ❤️ . . #breakfast #fit #foodlight #healthylifestyle #foodblogger #proteine #bodybuilding #breakfastprotein #proteinbreackfast #healthyrecipes #instafit #fitfamily #foodfantasy #foodlight #pancake #italianpancake #pancakeitalia #repost #healthyfood #delicioushealthy #dolce #pancakeproteici #pancakelover@ilmegliodelfit

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🎦ROTOLO al PISTACCHIO e BISCOTTO! 1 fetta ha: | KCAL 40| C 5 | Z 0,9 | G 0.8 | P 3.1 | ⏩INGREDIENTI: 100gr farina d'avena gusto biscotto della @4plusnutrition 100ml latte 100ml albume 100gr yogurt greco 0% 70gr yogurt greco 0% per la farcia 30gr philadelphia light per la farcia 5gr stevia per la farcia 2 gocce di Drip zero flavor gusto pistacchio della @dailylife acquistata su @vitamincenter ⏩PROCEDIMENTO: prima di tutto fare il pancake come siete consueti fare, mescolare l'albume montato a neve con lo yogurt e poi con la farina d'avena. Cuocerlo su un pentolino da 16cm per 5 minuti circa a fiamma bassa (meglio se ungete leggermente il pentolino) Una volta cotto immergerlo in 100 ml di latte così da ammorbidirlo, poi stendete un pezzo di pellicola sul tavolo trasferire il pancake e poi coprire con un altro strato di pellicola. Usando il mattarello stenderlo a forma rettangolare. Togliere la pellicola sopra. In una ciocotola unire yogurt greco e philadelphia light qualche goccia di drops gusto vaniglia o ciò che avere e qualche grammo di stevia. Mescolare. Versare ora sopra al preparato rettangolare. Chiudere il rotolo e decorare! #rotolo #pancake #yogurt #proteine #tripfitness753 #pancakeproteici #palestra #dieta #alimentazionesana #alimentazione #mangiaresano #vita #calorie #calories #diarioalimentare #pistacchio #pistacchiodibronte #vitamincenter #cobalt #integratori #alimentazionesportiva #bodybilding #offseason #italia #ricetta #ricettafacile #lowfat #light #healty

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Sapori natalizi anche per una colazione #fit Pancake #gingermen Queste deliziosi pancake hanno il sapore degli omini di pan di zenzero Sono stati farciti con cioccolato fondente go nuts @dailylife.fit e glassa al cioccolato bianco @servivita0.0 @fitmood_store.salerno Una colazione che più natalizia di così non si può Pravateli e andate sul mio blog per la ricetta #senzaglutine #glutenfreefoods #glutenfreerecipes #breakfast #colazione #colazioneproteica #blogger #blog #supercolazione #delicious #healthyfood #tastyfood #homemade #pancakeproteici #natale #natale2019 #christmas #ominidipandizenzero #spezienatalizie #spezie #womomsboom #followmiao2 #iclick_ita #ilmiopiatto3 #recfooditalia #mangiareincompagnia🍕 #ciboenoisoli #natale_in_meglio

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Buongiorno! ❄️ Stamattina ritorno ai miei famosi pancakes 🤩 questo in particolare è venuto buonissimo, vi lascio la ricetta: - 20 gr di farina d’avena - 10 gr di cacao amaro in polvere - 2 cucchiai di stevia - 120 gr di albume d’uovo - idrolitina per la lievitazione Il procedimento per i pancakes penso lo conosciate tutti, personalmente non monto mai gli albumi a neve ma mi limito a mescolare bene il tutto, vi lascio però qualche consiglio e accorgimento: 1) lasciate riposare l’impasto 10-15 minuti prima di versarlo nel padellino, questo lo renderà molto più compatto; 2) cuocete bene il pancake da un lato finché non si sarà leggermente solidificato anche sopra, dopodiché giratelo e lasciatelo sull’altro lato solo 1-2 minuti, giusto il tempo di rapprendersi in modo che non venga troppo cotto e di conseguenza duro e gommoso; 3) lasciatelo stiepidire prima di addentarlo, quando è troppo caldo non risalta bene il sapore. . Buona giornata! 🎄🎁 ✨ . . . #breakfast #healthybreakfast #fitbreakfast #colazione #colazionesana #pancake #pancakes #pancakeproteici #proteinpancakes #oats #eggwhites #cocoa #chocolate #peanutbutter #latergram #food #foodie #yum #yummy #healthyfood #fitfood #foodporn #cibosano #fitrecipe #healthyrecipe #healthyrecipes #ricettesane #fit #fitness #goodmorning

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Quando non sai quale crema scegliere, che fai? Le usi tutte e quattro 😊 ANACARDI, PISTACCHIO, MANDORLE, COCCO Domani mattina mi aspetta una colazione da favola 😍 . . Fatevi un regalo, provatele!!!! Volete un bello sconto? Vi lascio il mio codice da inserire appena prima del pagamento.... FITMG

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I nostri pancake proteici di @gymbeamit renderanno la tua colazione super deliziosa! 🤔Potrete trovarli in questi gusti: Cioccolato, Vaniglia, Mirtillo. 💖 ➖➖➖➖➖➖ Qual’è il vostro gusto preferito?🥞 Scrivetelo nei commenti qui sotto!

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Good morning #fitnessfamily 💛 #breakfasttime 😋 con pancake proteici al caramello, mela e burro di arachidi 🥜 Ricetta: 125ml di albume 🥚 montato a neve+30gr di farina di lupino e un pizzico di cannella +aroma al caramello Topping :mela annurca e burro di arachidi @prozisitalia 🥜 #breakfast #peanutbutter #breakfastpancakes #breakfastattiffanys #breakfastideas #breakfastrecipe #recipes #recipeshare #breakfastlover #breakfastinmelbourne #pancakeproteici #pancake #pancakes #apple #applecake #sweets #morninglight #morningroutine #deliciousfood #yummy #tastyfood #delish #tasty #foodpic #foodism #foodlicius #healthyfoods #heatlycooking

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