Parkrundabrowka Photos on Instagram

See related and similar tags

Report inappropriate content

@biegacz_wagi_ciezkiej

No i po dniu wolnym od ca艂ego biegowego 艣wiata wracam, by zrobi膰 sobie 30 min lu藕nego biegu, 8 przebie偶ek po 30 s, i powr贸t do domu nieca艂e 1,5 km. Wysz艂o 10,5 km, p贸艂 godzinki po 4:30 na 艣rednim t臋tnie 145, wiec mo偶e by膰, przebie偶ki bardzo sympatyczne. Najbli偶sze dwa tygodnie lu藕ne, z czego w sobot臋 podejm臋 r臋kawice na naszym #parkrundabrowka, a w przysz艂ym tygodniu, j膮艂 si臋 uda, zrobi臋 sobie prezent urodzinowy, o kt贸rym napisze innym razem. Jak si臋 uda um贸wi膰 馃榿 A potem rozpoczn臋 17 tygodniowy program przygotowawczy do p贸艂maratonu w Szamotu艂ach, kt贸ry odb臋dzie si臋 7 pa藕dziernika. M贸j debiut! Trzeba si臋 艂adnie przygotowa膰 馃槉 A tymczasem do pracy! Udanego wtorku 偶ycz臋!

4
@biegacz_wagi_ciezkiej

I super! Drugie miejsce w Biwgu o Koron臋 Ksi臋偶nej Dabrowki! Ci臋偶ki bieg, warunki pogodowe, trasa i czw贸rka biegaczy do 贸smego kilometra. Dzi臋ki Piotr @za_linia_mety za fajny bieg, i ze mog艂em Ci臋 pozna膰 w takich okoliczno艣ciach 馃槈 Gratulacje dla wszystkich! Ciesz臋 si臋, ze mog艂em reprezentowa膰 #parkrundabrowka na kt贸ry serdecznie wszystkich zapraszam! Udanej niedzieli!

4
@biegacz_wagi_ciezkiej

As almost every Saturday, I took a part in our #parkrundabrowka , where today I was responsible for measuring a time and processing the results. As always, it was a great time with great team! Today we had a guest, Witek, from Father Collins parkrun, who ran his 馃挴 parkrun! Outstanding achievement and also great dedication and involvement in parkrun events! Thanks to him we have our little parkrun, so I am glad that he wanted to celebrate his milestone with us! Have a great Saturday everybody!

1
@biegacz_wagi_ciezkiej

The sun is shining, the face is smiling, and the running is done 馃槀 Yep, but today was planned for an easy run with strides, and nothing more. I have done 10 min warmup, 10 min easy run, and then 7 strides, 4 times 30 s/1 min rest, 2 times 1 min/1min rest and, because I was at the last meters of Sunday鈥檚 competition, I did additional 40 s to the finish line 馃弫 Then 5 min easy run to home, 15 min of easy stretching, and finally after workout meal 馃馃槅 I feel great and I hope it will last till the end of the week 馃槉 Have a great Friday and maybe see you tomorrow at our #parkrundabrowka 鉂楋笍馃弮鈥嶁檧锔 at Dopiewo

5
@biegacz_wagi_ciezkiej

And next seconds from my parkrun PB are gone! Today I ran 17:15, which is 33 seconds better than my last try! I鈥檓 a little bit upset, but on the other hand I鈥檝e ran without any time or gps control, and with no rivals 馃榿 It is good to say that I did it with nice comfort and I appreciate that! Next stop: #koronadabrowki 鉂楋笍 Have a great Saturday! Thanks #parkrun Dabrowka and @tomasznapierala for the photo! at Dopiewo

2
@keepmovingkeepmoving

呕eby jedni biegali to drudzy musz膮 pomaga膰. Dzisiaj przed treningiem wolontariat na @parkrunpolska w D膮br贸wce #parkrun #parkrundabrowka #parkrund膮br贸wka #wolontariat #bieganie #bieganiejestfajne #biegambolubie #running #keepmoving at Zakrzewo, Pozna艅, Poland

1
@biegacz_wagi_ciezkiej

Jest sobota, jest #parkrundabrowka鉂楋笍Dzisiaj w roli koordynatora, czekamy w艂a艣nie na uczestnik贸w, kt贸rzy ju偶 s膮 na trasie 馃憣 - It鈥檚 Saturday, it鈥檚 a parkrun day! Today as a run director, and right now we鈥檙e waiting for the competitors 馃槈 - #run #running #runners #parkrun #parkrundabrowka #sport #sports #training #race #event

3
@biegacz_wagi_ciezkiej

Jako, 偶e dzisiaj mam znowu dzie艅 wolny (zaplanowany), to pokusz臋 si臋 o podsumowanie kwietnia. By艂 to miesi膮c dobry, ale nie idealny. Niestety wypad艂 mi jeden tydzie艅 biegowy, ze wzgl臋du na problemy z lew膮 nog膮. Jednak pojawi艂 si臋 wtedy trening alternatywny, co pozwoli艂o dalej podnosi膰 moj膮 sprawno艣膰. W kwietniu pad艂 m贸j PB na 5 km na #parkrundabrowka,czyli 17:48, oraz pod koniec miesi膮ca wygra艂em I Marceli艅ski Bieg Wiosenny na 10 km, gdzie na le艣nej 艣cie偶ce ze sporym podbiegiem i zbiegiem osi膮gn膮艂em czas 38 min z sekundami. Miesi膮c zamkn膮艂 si臋 w 166 km, gdzie ostatni tydzie艅 by艂o to ju偶 54 km. Przy okazji, chocia偶 to nie jest dobre stwierdzenie, bo pod pe艂n膮 kontrol膮, straci艂em kolejne 3,5 kg, zaczynaj膮c z nieca艂ych 87 kg, a ko艅cz膮c z troch臋 ponad 83 kg na liczniku. My艣l臋, 偶e kwiecie艅 mo偶na zaliczy膰 do pozytywnych i udanych miesi臋cy pod wzgl臋dem treningowym! Ale nie ma co spoczywa膰 na laurach, trwa ju偶 maj, i kolejne wyzwania przede mn膮 :) Mi臋dzy innymi 偶ywieniowe, jak to w dni wolne bywa 馃榿 Ale to, co na zdj臋ciu, to dopiero 1200 kcal, wiec jeszcze troch臋 na kolacje zjem 馃槈 - As I have a day off from running today (again, but planned), I would like to make a little summary of April. April was a good month, but not ideal. Unfortunately, I lost one week of running because of a little left ankle injury. However, I have done alternative training, which let me improve my fitness. In April I've achieved PB on 5k on #parkrundabrowka with result 17:48. At the end of the month, I've won the 10 k race, where on the forest track with one big hill I ran 38 min. I close up the month with 166 km, with 54 km in the last week of it. During the month I've also lost 3,5 kg, starting from 87 to 83 at the end. I think April was a very positive month, but there is no time to give up! Let's grind! New challenges are coming! For example food during the day without training. But what is presented in the photo is just 1200 kcal, so I will eat a dinner too 馃榿 - #running #run #runner #runners #dayoff #training #workout #fit #fitness #food #fulldayofeating #diet #sport #sports #trening #bieganie #bieg #biegacz #dzienwolny #dieta #jedzenie #zdrowejedzenie #redukcja

3
@biegacz_wagi_ciezkiej

馃嚨馃嚤馃嚞馃嚙Test wk艂adek zako艅czony powodzeniem! Dzisiaj przyszed艂 czas na zamulanie, i tak zrobi艂em sobie prawie 11 km po lesie. Przy okazji zwiedzi艂em 鈥瀉ren臋鈥, na kt贸rej przyjdzie mi si臋 zmaga膰 za nieca艂e 3 tygodnie, czyli tras臋 biegu o koron臋 ksi臋偶nej Dabrowki 馃弳 Dlatego tez zdj臋cie z 3 km, bo ju偶 tylko 3 tygodnie dziela nas od startu w tym fajnym biegu! Co do treningu, to oceniam pozytywnie. Bieg艂em lu藕no, t臋tno w porzadku, tempo trudno powiedzie膰. Gdzie nie by艂o drzew, zegarek wskazywal nawet 4:20-4:30 min/km, czego sobie z ca艂ego serca 偶ycz臋 馃槅 a gdzie by艂y drzewa, to c贸偶. 艢rednio wysz艂o 4:49 min/km z HR 147, wiec spoko 馃憣 Jutro znowu wolne, a co, i weekend na biegowo 馃弮鈥嶁檪锔 Udanego czwartku, 5! 馃枑 - My new shoe insoles passed the test. Today I planned easy run which resulted in almost 11 k in the forest. That was a great opportunity to take a closer look on the venue of the race I am preparing myself to. It鈥檚 not more than two weeks, so the photo was taken next to the third kilometer 馃槈 I can鈥檛 wait for the race! Taking a look on the workout, it was really good. I felt very comfortable, heart rate was good, pace also I think,but between trees gps doesn鈥檛 work properly. In open spaces it showed about 4:20-4:30 min/km, what would be very satisfying for me! The average was 4:49 with HR 147, what is a good performance. Tomorrow I planned day off, and then I have running weekend 馃榿 Happy Thursday! - #run #running #runners #runner #runnersofinstagram #training #easyrun #workout #workouttime #trainingday #sport #sports #fit #fitness #bieganie #bieg #biegacz #biegacze #biegam #trening #las #forest #physiotherapy #fizjoterapia #wk艂adki #koronadabrowki #parkrun #parkrundabrowka at Dopiewo

0
@sopekrunandsmilesomtime

Za艂ozenie dobry trening tempem 5:00min/km wysz艂o 4:50 馃槉 #parkrun #parkrundabrowka #runforfun #biegambolubie #5k #馃弮

0
@biegacz_wagi_ciezkiej

R贸偶ne ludzie maj膮 zachcianki, moj膮 by艂o zamyka膰 stawk臋 na parkrunie 馃槅 Zazwyczaj j膮 otwieram w naszej lokalizacji, przybieraj膮c pierwszy, ale dzisiaj wykorzysta艂em okazj臋, by by膰 tym ostatnim 馃槑 Tak wiec chyba wszystkie podstawowe funkcje b臋d臋 mia艂 zaliczone 馃榿 Ale trening b臋dzie! Tylko po 馃槉 - #parkrun #parkrundabrowka #parkrunpolska #bieganie #running #happy @parkrunpolska @parkrunuk

0
@keepmovingkeepmoving

Tak wygl膮da zadowolony wolontariusz na @parkrunpolska 馃槈 Dzisiaj pomagali艣my 偶eby inni mogli biega膰 馃挭馃弮鈥嶁檪锔忦煉煆冣嶁檪锔 #parkrun #parkrundabrowka #wolontariat #bieganie #running #run #keepmoving fot. Daniel Musia艂 - dzi臋ki

0
@biegacz_wagi_ciezkiej

Jest sobota, jest parkrun! #parkrundabrowka 鉂楋笍 Dzisiaj w roli koordynatora go艣ci艂em 53 biegaczy oraz 6 wolontariuszy + ja 馃槑 Piekna, podchodz膮ca ju偶 pod letnia pogoda przywita艂a nas na sciezkach lasu w Dabrowce, a po wszystkim udali艣my si臋 ca艂a ekipa do @parkovacafe na kaw臋, herbat臋, ciasta, gofry, a przede wszystkim, wgra膰 wyniki 馃榿 Po wszystkim przyszedl czas na moj trening, a dzisiaj by艂 to rozruch 30 min biegu spokojnego i 6 przebie偶ek. By艂o tak sobie, ale trening to trening 馃槈 przy kilku w tygodniu nie ka偶dy b臋dzie idealny, dlatego trzeba by膰 cierpliwym i sumiennym 馃 A jutro I Marcelinski Bieg Wiosenny i przetarcie na 10 km! Dzisiaj jeszcze zalicz臋 Malt臋 i regaty wio艣larskie, a potem wypoczynek 馃檭 Mi艂ej soboty! - #running #parkrun #run #training #workout #runner #runners @parkrunpolska #bieganie #bieg #biegacz #biegacze #parkrundabrowka #sport #sports at Dopiewo

0
@biegacz_wagi_ciezkiej

I dzie艅 treningowy #52 zaliczony. W planie dzisiaj by艂a rozgrzewka, a nast臋pnie 5 km biegu progowego. Za艂o偶enia by艂y 3:45-3:50 min/km, chocia偶 ambitnie ruszy艂em w g贸rnym zakresie 馃槈 Ostateczny wynik 18:46 馃挭 Tempo nie sprawia艂o mi 偶adnych problem贸w, raczej musia艂em si臋 hamowa膰. Cieszy fakt, ze jeszcze w lutym by艂o to moje tempo wy艣cigowe 馃榿 Ale ale... 偶eby nie by艂o za s艂odko, to spojrza艂em sobie jak wygl膮da艂 tamten wy艣cig, a jak wygl膮da艂 dzisiejszy trening i tak szczerze stwierdzam, ze mog艂em dzisiaj jednak biec w dolnej granicy. Profil t臋tna na trasie bardzo podobny do tego ze sprawdzianu, jedynie dzisiaj, z racji trening贸w, znacznie l偶ej to znios艂em. Ba, znios艂em to bez problemu, z u艣miechem na ustach i lekko艣ci膮. Uwa偶am jednak, ze mimo utrzymania za艂o偶e艅 i dobrego samopoczucia po, zadanie nie zosta艂o wykonane, dlatego ca艂okszta艂t oceniam dzisiaj na 4 馃摑 Za tydzie艅 zobacz臋, jak b臋dzie to wygl膮da膰 przy wolniejszym tempie. Jutro zrobi臋 bardzo leniwe rozbieganie, a w pi膮tek wolne. I to tyle na dzisiaj! Trenujmy m膮drze, analizujmy, nie dawajmy si臋 ponosi膰 emocjom, i do przodu! Mi艂ego dnia! - #running #run #runner #runningman #runnersofinstagram #workout #5k #sport #sports #fit #fitness #bieganie #bieg #biegacz #biegam #trening #trenowanie #5km #parkrun #parkrundabrowka #koronadabrowki #polar #polarflow #newbalance #nb #kalenji #kalenjirunning at Dopiewo

4
@rafal.paluszkiewicz

Sobotni poranek w Parkrun D膮br贸wka 馃槂 #Parkrun #parkrunpolska #parkrundabrowka #parkruning #runing #runingfun

0
@biegacz_wagi_ciezkiej

Z dzienniczka treningowego, dzie艅 #48: po porannym wolontariacie na #parkrundabrowka i innych obowi膮zkach, powy偶sze nogi zaliczy艂y spokojny rozruch 30 min i przebie偶ki. Wbrew pozorom by艂o ci臋偶ko. Trwaj膮 poszukiwania. Poszukiwania techniki, swobody, czucia, spr臋偶ysto艣ci i co tam jeszcze si臋 przydaje, by biega膰 馃槀 Poszukiwania s膮 bolesne, ale m贸wi膮, ze co nas nie zabije, to nas wzmocni. A ze wci膮偶 偶yje... 馃榿 B臋dzie dobrze! Jutro biegowy dzie艅! Z rana bieg progowy, a potem kolejno #warsawmarathon i #londonmarathon Zapowiada si臋 4h ogl膮dania zmaga艅! A przysz艂y tydzie艅 przynosi nowy plan, nowe treningi, nowe rozwi膮zania, ko艅cz膮c si臋 d艂ugo oczekiwanym przetarciem na #10k 馃槉 Tym mi艂ym akcentem zycze mi艂ego sobotniego wieczora! - #running #run #runningman #runnersofinstagram #runner #workout #fit #fitness #sport #sports #bieganie #bieg #biegacz #trening #parkrun at Dopiewo

2
@biegacz_wagi_ciezkiej

Instatrening nr #46 za mn膮 馃弮鈥嶁檪锔忊榾锔 Korzystaj膮c z super pogody wpad艂o ponad 8 km biegu w tempie 4:46 po lesie. 艁ydki strasznie piek膮, ale da si臋 biega膰. Jednak jutro planuje dzie艅 bez biegania, 偶eby troch臋 da膰 im odpocz膮膰. Biega si臋 coraz przyjemniej, waga schodzi, chocia偶 jest ci臋偶ko 馃挭 Ju偶 kilka dni 85 kg +/- 0.2 kg, ale nic. Cierpliwo艣膰 to cnota podobno, ja sumiennie staram si臋 realizowa膰 za艂o偶enia i jestem przekonany, ze cel wagowy pr臋dzej czy p贸藕niej osi膮gn臋 馃弳 Trzymajcie si臋 i mi艂ego dnia 馃憡 - #running #run #runningman #runner #runnersofinstagram #train #training #trainingday #workout #workoutmotivation #bieganie #bieg #biegam #biegacz #trening #fitness #fit #polishboy #koronadabrowki #parkrun #parkrundabrowka at Dopiewo

1
@biegacz_wagi_ciezkiej

#44 Mia艂em w tym tygodniu nie wbiega膰 do lasu, ale nie mog艂em si臋 jako艣 powstrzyma膰 i zrobi艂em ponad 8 km luzu z przebie偶kami po mojej ulubionej trasie #parkrundabrowka 馃弮鈥嶁檪锔忊潳锔 Zupe艂nie niespodziewanie, ale po niedzieli tak 艂ydki pal膮, jakbym przebieg艂 maraton, a nie 10 km 鈦夛笍Jednak bieg艂o si臋 przyjemnie, praca nad technika w toku, zam贸wiona skakanka powinna jutro do mnie dotrze膰 - can鈥檛 wait! Po treningu porz膮dne rozci膮ganie, a teraz wolne i do pracy 馃 Jutro mocniejsze bieganie, w ko艅cu! A to co wskazuje, to cel za 6 tygodni - meta biegu o koron臋 D膮br贸wki! - #running #runningman #run #runner #instarunners #workout #training #fit #fitness #10k #8k #forest #morningrun #bieganie #bieg #biegacz #trening #trenowanie #las #easyrun at Zakrzewo, Pozna艅, Poland

3
@pola_ars

1
@biegacz_wagi_ciezkiej

#34 Sukces! Za艂o偶enia wykonane w 110% 馃弳 #parkrundabrowka z nowym rekordem 偶yciowym na trasie, czyli 17:47 (oficjalnie 17:48) na 5 km po le艣nych 艣cie偶kach! Ca艂a trasa samotnie pokonana, pe艂ne skupienie i efekt jak wida膰- poprawa o... 40 sekund od ostatniego sprawdzianu 馃榿馃弮鈥嶁檪锔 Teraz z czystym sumieniem zrobi臋 sobie tydzie艅 bez biegania i dam odpocz膮膰 mojej nodze, kt贸ra spisa艂a si臋 dzisiaj wy艣mienicie 馃槉 Mi艂ego weekendu, a ja id臋 na lody do @parkovacafe 馃槃 - #running #run #runner #runningman #runners #workout #training #race #trainingday #test #fit #fitness #motivation #bieganie #bieg #biegam #biegacz #runnersworld #parkrun #parkrunpolska #newbalance #nb #polar #polarm400 #kalenji #koronadabrowki #5k #parkrundabrowka @parkrunpolska at Zakrzewo, Pozna艅, Poland

3
@biegacz_wagi_ciezkiej

#33 Po dniu wolnym przyszed艂 rozruch, czyli 30 min lu藕nego biegania po 4:44 min/km HR 146, a nast臋pnie 6 przebie偶ek 30鈥/1 min luzu. By艂o dobrze, trasa na jutrzejszy #parkrundabrowka przebiegni臋ta, ale niestety moja lewa noga nie daje komfortu w biegu. Dlatego jutro sprawdzian na parkrunowym 5 km i robi臋 8 dni przerwy od biegania. Oczywi艣cie treningi bed膮, ale na rowerze stacjonarnym i ergometrze wio艣larskim. Inaczej bym umar艂 z g艂odu 馃い Po treningu rolowanie i lodowe ok艂ady, bo ju偶 tylko to mi niestety pozosta艂o. Organizmu nie oszukasz, w najgorszym wypadku sam zmusi do chwili przerwy... Tym mi艂ym akcentem 偶ycz臋 udanego pi膮tku, dobrych trening贸w i braku przeci膮偶e艅 鉂わ笍 - #trening #training #trainingday #run #running #runners #runner #runningman #bieganie #bieg #polskabiega #runnersworld #instarunners #instarunner #workout #newbalance #kalenji #kalenjirunning #polar #polarm400 #polarflow #sport #sports #sportlife #sportsman at Dopiewo

2
@biegacz_wagi_ciezkiej

#31 W ko艅cu jaki艣 wiosenny trening! Jak mi艂o biega膰 w kr贸tkich spodenkach i bez kurtki, polecam 馃槑 A dzisiaj by艂o biegane 2x(1.6 km/1 min przerwy/1 km/1 min przerwy) w tempie progowym wg Danielsa. Wysz艂o fajnie, lekko i swobodnie, odcinki odpowiednio po 3:53, 3:48, 3:49 i 3:51 min/km, na 艣rednich t臋tnach 159, 162, 169, 168 bpm. Nie powiem, jak na ten moment, jestem usatysfakcjonowany! Noga r贸wnie偶 zdrowieje, i to bez 偶adnych manewr贸w z obj臋to艣ci膮 czy intensywno艣ci膮, wiec super! Kolejny przystanek- #parkrundabrowka w sobot臋 i atak na 17:xx 馃弮鈥嶁檪锔 Udanej 艣rody, pe艂nej s艂o艅ca i u艣miechu! - #running #run #runner #workout #intervals #treshold #training #fit #fitness #progress #bieganie #bieg #biegacz #trening #wiosna at Dopiewo

0
@biegacz_wagi_ciezkiej

(26/30) Pozdrowienia z le艣nych 艣cie偶ek, gdzie dzisiaj zaliczy艂em kolejne ponad 8 km biegu, a dok艂adniej to 30 min spokojnie i 6 przebie偶ek po 30 sekund 馃弮鈥嶁檪锔 Po dniu bez treningu i dw贸ch ob偶erania si臋, w ko艅cu poczu艂em troch臋 luzu i mocy 馃挭 Potem 膰wiczenia uzupe艂niaj膮ce, a na koniec rolowanie na wa艂ku @physioroll 馃じ鈥嶁檪锔 A zdj臋cie zrobione na s艂ynnym ju偶 w okolicy pie艅ku, z kt贸rego b臋d臋 mia艂 jutro przyjemno艣膰 koordynowa膰 #parkrundabrowka, na kt贸ry serdecznie wszystkich zapraszam! 9:00 w lesie w Dabr贸wce/Zakrzewie, widzimy si臋! Mi艂ego pi膮tku! . . . #running #run #runner #instarunners #workout #training #practice #fit #fitness #forest #nature #spring #holiday #bieganie #bieg #biegacz #trening #sport #las #natura #wiosna #parkrun #parkrunpolska @parkrunpolska at Zakrzewo, Pozna艅, Poland

1
@biegacz_wagi_ciezkiej

I foto z dzisiejszego biegu (autor FB Daniel Musia艂 Foto Amatore)! Wida膰, ze to ju偶 nie cz艂apanie 馃弮鈥嶁檪锔 Super, 偶e mogli艣my biec we dw贸ch, zawsze to wzajemna motywacja, 偶eby jednak potrzyma膰 馃槑 Gratuluj臋 Norbertowi nowej 偶yci贸wki na naszej trasie i do zobaczenia nast臋pnym razem! . . . #running #run #runner #runners #worlderunners #workout #training #race #racing #competition #parkrun #parkrunpolska #parkrundabrowka #forest #las #bieganie #bieg #sciganie #trening #sport #sportowiec at Zakrzewo, Pozna艅, Poland

1
@biegacz_wagi_ciezkiej

(13/30) Za mn膮 ma艂y sprawdzian w ramach @parkrunDabrowka. 5 km po le艣nych duktach w 18:27. Ciesz臋 si臋, ze mia艂em przyjemno艣膰 przegra膰 prawie p贸艂 minuty z pierwszym parkrunnerem 馃檭 Ostatni najlepszy czas na tej trasie poprawiony o 20 sekund. Przede mn膮 jeszcze du偶o pracy, ale praca i droga, kt贸r膮 przebywamy do osi膮gni臋cia celu to jest to, co w sporcie najlepsze! A takie sprawdziany i zawody to najlepsza nauka i super zabawa 馃榿 Udanej soboty! . . . #running #run #workout #training #test #race #racing #competition #personalbest #parkrun #sport #parkrundabrowka #bieganie #bieg #trening #start #wyscigi #rywalizacja #weekend #fitness #motivation @polarglobal @polarpolska @parkrunpolska at Zakrzewo, Pozna艅, Poland

4
@biegacz_wagi_ciezkiej

(12/30) Dzie艅 wolny od #bieganie, #p艂ywanie czy innych m臋cz膮cych czynno艣ci, co nie oznacza, 偶e trzeba nie robi膰 nic 馃檭 I tak te偶 si臋 sta艂o, w ramach braku treningu zrobi艂em lekk膮 rozgrzewk臋 i ponad 20 min rozci膮gania 馃鈥嶁檪锔 A ju偶 jutro #parkrundabrowka, gdzie si臋 w ko艅cu przebiegn臋 馃弮鈥嶁檪锔 Udanego pi膮tku! . . . #workout #training #stretching #mobility #running #run #dayoff #easyday #trening #rozci膮ganie #wolne

3
@sportbyklnspl

Parkrun D膮br贸wka - po d艂ugiej przerwie #parkrun #parkrundabrowka #running #runner #run #runningday #saturdaymorning #jestsobotajestparkrun

2
@biegacz_wagi_ciezkiej

Kiedy ja tutaj ostatnio biega艂em? 馃 Ale w ko艅cu, asfalt i 3x1.6 km po 3:54-3:57 min/km! Tego mi brakowa艂o! Mia艂o by膰 trudno, ale komfortowo, a by艂o... w sumie to tylko komfortowo 馃槑 Jednak t臋tno nie takie, jakbym sobie 偶yczy艂, tylko tutaj chyba nie winne serce, a pasek z elektrod膮 od Polara, kt贸ry jest ju偶 dosy膰 pop臋kany. Wiec dzisiaj szybkie zakupy i na kolejny trening b臋dzie ju偶 nowy 馃 Opr贸cz udanego treningu, dzisiaj r贸wnie偶 poprowadzi艂em 30 ju偶 parkrun D膮br贸wka, a nast臋pnie w koordynatorskim gronie odwiedzili艣my parkrunowicz贸w z parkrun Pozna艅 i Ko艣cian na 艣niadaniu i tradycyjnej kawce 鈽曪笍 Udana sportowa sobota! #workout #training #running #run #intervals #mile #sport #sports #sportsman #road #bieganie #bieg #trening #interwaly #instarunners #instarunner #parkrun #parkrundabrowka #parkrunpoznan #parkrunkoscian #parkrunpolska @parkrunpolska @polarglobal @newbalancebieganie @kalenjidecathlonpl @kalenji_team_poland at Zakrzewo, Pozna艅, Poland

2
@biegacz_wagi_ciezkiej

(4/30) 30 min plus przebie偶ki za mn膮. Nogi ostatnio bardzo ci臋偶kie, pr臋dko艣ci i odczucia raczej niezadowalaj膮ce, ale biegn臋 dalej 馃檭 Dzisiaj trasa Korony Dabrowki i parkrun Dabrowka, czyli moje ulubione le艣ne 艣cie偶ki! #running #workout #training #parkrun #forest #bieganie #trening #las #parkrunpolska #parkrundabrowka #koronadabrowki #sport #sports at Zakrzewo, Pozna艅, Poland

1
@blogobieganiu

Nowy Rok rozpocz臋li艣my na biegowo! :) Wszystkiego dobrego :) #parkrun #parkrundabrowka #run #bieganko #nowyrok #nowecele #motywacja

4
@pola_ars

at Dabrowka

0
@zaczne_od_jutrun

Nigdy nie mailem czasu zaczyna膰 dnia od biegania. Zmieni艂 to Parkrun. Przynajmniej soboty zaczynam od wysokiej dawki endorfin 鈥硷笍 #runner #polskabiega #bieganie #parkrun #parkrundabrowka #biegacz #biegi #biegambolubie #polishboy #polskibiegacz #garmin #5k #bieganko #biegamzrana #d膮br贸wka

3
@sportbyklnspl

Ci臋偶ko si臋 biega w drugi dzie艅 艣wiat :) #parkrun #parkrundabrowka #run #runningman #running #runner #instarun #wilder

3
@pola_ars

0
@pola_ars

0
@keepmovingkeepmoving

Pierwszy Parkrun D膮br贸wka... mega fajne miejsce, ludzie i trasa. Jutro drugi wolontariat 馃挭馃挭馃挭 @parkrunpolska #parkrund膮br贸wka #parkrundabrowka #running #run #5km #bieganie #fun #d膮br贸wka #skoda #skodabikechallenge #pobiegane #beard #beardman #worlderunners #brodaczepl

0
@tomasznapierala

parkrun D膮br贸wka 馃晿鉂勷煢岎煢婐煃侌煃 #parkrundabrowka #parkrun #parkrunpolska

1
@parkrunpolska

Ju偶 na dobre mo偶na odczu膰 jesie艅. Jednak opr贸cz tych jej mniej przyjemnych cech, ma ona te偶 sporo pozytyw贸w. Jednym z nich jest wsch贸d s艂o艅ca, na kt贸ry nie trzeba zrywa膰 si臋 bardzo wcze艣nie. Tutaj zdj臋cie sprzed zesz艂otygodniowego parkrunu w D膮br贸wce. W takiej chwili od razu ma si臋 satysfakcj臋 z porannej pobudki. 馃槉 #Repost @tomasznapierala 銉汇兓銉 Jest sobota, jest parkrun馃檪 #parkrund膮br贸wka #parkrundabrowka #parkrunpolska #parkrun #loveparkrun #fall #jesien #wschodslonca at Dabrowka

0
@parkrunpolska

Inaguracyjny parkrun w D膮br贸wce przeszed艂 ju偶 do histori! Stawi艂o si臋 na nim 121 os贸b, z czego dla 46 os贸b by艂 to absolutny debiut w biegach parkrun. Cieszymy si臋 i mamy nadziej臋, 偶e b臋dziemy widywa膰 si臋 cz臋艣ciej! 馃槉 Opr贸cz tego dzi臋kujemy te偶 oczwyiscie organizatorom i wolontariuszom, kt贸rzy stawili si臋 w ilosci 12 os贸b. 馃槃 Dzisiaj trasa by艂a troch臋 przemoczona, pojawi艂o si臋 sporo ka艂u偶, ale wszyscy oczywiscie sobie dali rad臋! Z ciekawostek, to na drugim zdj臋ciu mo偶na zobaczy膰, skrzy偶owanie dr贸g biegowych na trasie. 馃槈 艢wietne zdj臋cia wykonane zosta艂y przez @jarek_koperski_foto , wielkie podzi臋kowania! 馃槉 #parkrund膮br贸wka #parkrundabrowka #parkrunpolska #parkrun #d膮br贸wka #dabrowka #biegi #bieganie #bieganiewlesie #bieganiewterenie #run #running

4
@parkrunpolska

Ju偶 w najbli偶sz膮 sobot臋, 2 wrze艣nia, startuje parkrun D膮br贸wka. Jego trasa sk艂ada si臋 z jednej, 5km p臋tli. Ca艂o艣膰 jest p艂aska i prowadzi przez tereny le艣ne. Wszystkich zapraszamy oczywi艣cie na inauguracyjny bieg, kt贸ry rozpocznie si臋 oczywi艣cie o 9:00. 馃槃 Do zobaczenia! #parkrundabrowka #parkrund膮br贸wka #parkrunpolska #parkrun #jestsobotajestparkrun #bieganie #biegi #bieganiewlesie #bieganiewterenie

1