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New Class❤️  海の近くの素敵なスタジオで日本語でヨガを🧘‍♀️  お友達の’愛’の後押しを受け、来週から水曜日のレッスンを開始することになりました💖💖💖  ー呼吸を感じ、呼吸と共に流れるリズムで行うSlow Flow Yoga  初心者の方、身体が堅い方も大歓迎! お子様連れもOkです❣️  ⭐️毎週水曜日 11:15-12:15  (11:00より入室可。お子様連れの方はお早めに) ⭐️The Yoga Room Scarborough   6 Scarborough Beach Road (スカボロビーチコールスがあるショッピングセンター内) ⭐️ショッピングセンターの駐車場あり ⭐️ヨガマット無料貸し出し ⭐️$18 (カード払い可)  参加希望の方は当日10時までにメッセージをお願いします💞  お問い合わせもお気軽にどうぞ✨  Kaori 0418109191  #yogawithkaori #peppyringo  #bekindtoyourself #japanese #japaneseyoga #theyogaroomscarborough #perth #scarborough #日本語ヨガ #子連れヨガ #パース #スカボロ #愛の後押し💖 #感謝 #ありがとう❤️

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パークヨガ💙  日本語レッスン🇯🇵3月&4月の予定です。 隔週土曜日の10−11pm。 初心者の方&飛び入りも大歓迎! 参加の有無を前日までにメッセージお願いします💞   #yogawithkaori #peppyringo  #bekindtoyourself #japanese #japaneseyoga #parkyoga #perth #slowflow #日本語ヨガ #パース

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Week 27 ⁠ [Virasana]  [ヴィラーサナ]⁠  足のむくみを解消  ヴィーラ=英雄、を意味し「英雄のポーズ」と呼ばれます。両膝を腰の幅くらいに開いて正座します。膝に痛みを感じる時はお尻の下にブロックやブランケットを。お尻の骨、坐骨をしっかりと床につけて安定して座り、手はももの上にやさしく置きます。  #peppyringo  #yogawithkaori  #bekindtoyourself  #scarborough  #backtothebasic  #ヨガ手帳  #基本にもどろう ⁠ #virasana #英雄のポーズ

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パークヨガ💚💚💚   1&2月の予定です。 初心者の方&飛び入り大歓迎! 動きやすい服装&マットご持参下さい💞   #yogawithkaori #peppyringo  #bekindtoyourself #japanese #japaneseyoga #parkyoga #perth #slowflow #日本語ヨガ #パース

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Week 26 ⁠ [Butterfly]  [バタフライ]⁠  ももの内側に心地よい伸びを  その名の通り蝶のような陰ヨガのポーズです。両足の裏を合わせ、両ひさを開きます。足はカラダから離し、両足で菱形をつくりましょう。上体を倒しながら、ももの内側に心地よい伸びを見つけたら、そのまま3ー5分。ポーズ後は仰向けになり、余韻を味わいます。  #peppyringo  #yogawithkaori  #bekindtoyourself  #scarborough  #backtothebasic  #ヨガ手帳  #基本にもどろう ⁠ #butterfly #バタフライ

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🌟2020🌟  A happy new year! Hope you have a healthy wonderful year.   新年明けましておめでとうございます! 2020年皆さんにとって健康で素晴らしい一年になりますように💗 私らしく自然体で過ごしていきます。今年もよろしくお願いします♫
  #2020 #thankful #gratitude #love❤️ #よろしくね #愛してます❤️ #yogawithkaori #peppyringo

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Week 25 ⁠ [Supta Baddha Konasana]  [スプタ バッダ コナーサナ]⁠  月経痛も緩和  スプタ=横たわる、を意味し「横たわるがっせきのポーズ」と呼ばれます。前回のバッダコナーサナから、両手を支えに上体を倒し背中を床につけます。ボルスターやブランケットを使いながら無理なく股関節や胸を開き、5ー10分くつろぎましょう。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #scarborough #backtothebasic #ヨガ手帳 #基本にもどろう#suptabaddhakonasana #スプタバッタコナーサナ#月経痛緩和

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I am going to teach Yoga at Scarborough Beach Pool on this Sunday 7:40am. It’s gonna be lovely morning🌞 See you at next to swimming pool💗  #yoga #yogini #sundaymorning #scarborough #scarboroughbeachpool #peppyringo

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Week24 ⁠ [Baddha Konasana]  [バッダ コナーサナ]⁠  股関節をやわらかく  バッタ=固定した、コーナ=角、を意味し、インドでは靴職人の座り方といわれています。「合せきのポーズ」と呼ばれます。両足の裏を合わせてカラダに引き寄せ、両膝は外側へ開きます。両手で両足をつかみ、背骨を伸ばしましょう。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #scarborough #backtothebasic #ヨガ手帳 #基本にもどろう ⁠ #baddhakonasana #バッダコナーサナ #christmaseve #みなさん素敵なクリスマスイブを〜💗

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naoちゃんのスペシャルクラスに行ってきました。b-i Pelvis(骨盤矯正)、Sound Massage & Boho style picnic💛ほんとにツボにくる素敵なセットアップで気持ち良い時間を過ごせました。naoちゃんありがとう!!!来年は何か一緒に企画しようね💞  #yogawithkaori #peppyringo #naowilliams.125 #bipelvis #soundmassage #bohostylepicnic #kingspark #relax #青空のした

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naoちゃんのスペシャルクラスに行ってきました。b-i Pelvis(骨盤矯正)、Sound Massage & Boho style picnic💛ほんとにツボにくる素敵なセットアップで気持ち良い時間を過ごせました。naoちゃんありがとう!!!来年は何か一緒に企画しようね💞  #yogawithkaori #peppyringo #naowilliams.125 #bipelvis #soundmassage #bohostylepicnic #kingspark #relax #青空のしたで

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Last Saturday morning session at Scarborough leisure centre in 2019. It’s a great honor to teach here every week. Happy holidays everyone xo💛   #scarborough #scarboroughleisurecentre #happyholidays #namaste #yogini #peppyringo #greatful #honored

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Week23  [Shoelace]  [シューレース]   お尻に心地よい伸びを  座位の陰ヨガのポーズです。シューレース=靴紐を編むように両足を深く組み、お尻をゆるめ、腰を伸ばしていきます。両足の組み込み具合を調整しながら、お尻からももの外側に心地よい伸びを見つけ、そのまま3〜5分。ポーズ後は仰向けになり、余韻を味わいます。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #scarborough #backtothebasic #ヨガ手帳 #基本にもどろう ⁠ #shoelace #シューレース

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After our morning session✨ Everyone relaxed and happy.  I love this moment🥰  Thank you for coming and sharing your energy with me xoxo   #peppyringo #yogini #lovemyjob #arigato💞

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Week22 ⁠ [Malasana]  [マラーサナ]⁠  足の気だるさを解消  マーラー=花輪、を意味し「花輪のポーズ」と呼ばれます。 両膝を支えてしゃがみ、足の裏を完全に床につけバランスをとったら、膝を開きます。上体を前に倒し、肘で膝を内側から押すようにすると安定します。体重を使い、股関節からふくらはぎを伸ばしましょう。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #scarborough #triggbeach #backtothebasic #ヨガ手帳 #基本にもどろう ⁠ #malasana #マラーサナ🌼

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G I F T💝  プライベートでヨガ🧘‍♀️をさせて頂いている生徒さん達から思いがけずクリスマスカード&ギフトを頂いちゃいました。嬉し〜💕💕💕とーってもいい画とれたのに顔出し🆖でて写真はこちらだけ☺️ いつも笑っちゃってというか、大爆笑しながらヨガするという面白いクラス🤣🤣🤣また来年も笑わせておくれ。よろしくお願いします🤲  #peppyringo #privatelesson #greatful #感謝 #このクラスはlaughingヨガだな😂

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Week21  ⁠ [Padmasana]  [パドマーサナ]⁠  瞑想のための大切な座り方  パドマ=蓮、を意味し「蓮華坐」と呼ばれる瞑想のための大切なポーズです。 両膝を曲げ、両手で右足を持ちかかとがおへその近くにくるよう左ももの付け根にのせます。左足も同様に。足の裏は両足とも上を向くようにしましょう。 Photo by @naomawil125 💞  #宙に浮いてはおりません🧘‍♀️🤟🏻 #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #scarborough #triggbeach #backtothebasic #ヨガ手帳 #基本にもどろう ⁠ #padmasana #パドマーサナ

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パークヨガ💚🧘‍♀️💚  やっぱり、お外は気持ちいい〜❣️ 青空、鳥のさえずり、葉っぱ🍃が揺れる音。  終わった後にポーズしてとお願いしたら、クラス中にやってないダンサーポーズを華麗に決めてくれました🤗 いつもハッピーなエナジーをシェアしてくれて、ありがとう〜💞  次回は12/14(土) 10時から。 初心者も飛び入りも歓迎です😘  #yogawithkaori #peppyringo #パークヨガ #ちょーっとハエが煩い季節だね〜🥴 #ハッピーハッピー💞

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Week20 Halasana [ハラーサナ]⁠ 鼻の通りが良くなる ハラ=鋤(すき)を意味します。 仰向けに寝て、腕で床を押して支えながら、足を頭の方へ伸ばし、足先を床につけます。再び上半身が床と垂直になるように持ち上げ、手を背中側へ伸ばし組みます。首に負荷がかかり過ぎないように注意しましょう。 ⁠ #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #scarborough #triggbeach #backtothebasic #ヨガ手帳 #基本にもどろう#halasana #ハラーサナ

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さて、楽しくやりましょう〜  夏の間はパークヨガ💚💚💚  隔週の土曜日に行います。  初心者の方&飛び入り大歓迎です!  動きやすい服装&マットご持参下さい💞  #yogawithkaori #peppyringo #bekindtoyourself #japanese #parkyoga #💚

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Week19 ⁠ [Salamba Sarvangasana] Shoulder stand ⁠ [サーランバ サルヴァーンガーサナ]⁠  -緊張や高ぶりを抑える-⁠ ⁠ サーランバ=支えられて、サルヴァ=すべて、アンガ=肢、を意味します。 仰向けに寝て、腕で床を押して支えながらお尻を持ち上げ、足を天井へと伸ばします。肘を曲げて腕で上半身を支えながら、カラダと床を垂直にしていきましょう。 ⁠ #ちょっと斜めってる  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #scarborough #triggbeach #backtothebasic #ヨガ手帳 #基本にもどろう ⁠ #salambasarvangasana #shoulderstand #サーランバサルヴァーンガーサナ #ショルダースタンド

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ちょっと前に参加させていただいたヨガクラス🧘‍♀️美海を連れて行けるところって少なくて、子連れOKを近所で見つけたので行ってみました。 偶然にも!主催者の久古田夫妻はオーストラリアで一緒に暮らしたこともある友達の友達でした🤝😳不思議なご縁がありました。ありがとう💞 #yogawithkaori #peppyringo #えどぴ

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Week18 ⁠ [Viparita Karani] Legs-Up-the-Wall Pose  [ヴィパリータ カラニー]⁠  下半身の滞りを流す ⁠ ヴィパリータ=逆さ・逆転、カラニ=動きを意味します。ボルスター(クッション)を壁から少し離して置き、ボルスターにお尻を乗せて両足を壁に持ち上げます。両腕を楽に広げてこのまま5−15分。深い呼吸とともにリラックスしましょう。 ⁠ #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #scarborough #triggbeach #backtothebasic #ヨガ手帳 #基本にもどろう ⁠ #viparitakarani #legsupthewallpose #ヴィパリータカラニー

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Private session at her place❣️ 自宅が最高の癒しの場に。いつもありがとう❣️ #yogawithkaori #peppyringo #privateyogaclass #プライベートヨガ #自宅ヨガ  #癒しはどこでも💚

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week 17  [Setu Bandhasana] Brigde Pose -control an excessive appetite-  Lie on the mat, bend your knees and set your heels as close to the tailbone as possible. Put arms along slide of your body, palms facing down. Inhale, pressing your inner feet and arms actively into the floor, push your tailbone upward toward the pubis, and lift the buttocks off the floor. Use your stomach instead of arms and legs. Repeat the breath and release with an exhalation, rolling the spine slowly down onto the floor.   [セートゥ バンダーサナ] -過剰な食欲にブレーキ-  セートゥ=橋、バンダ=ロック、を意味し「橋のポーズ」と呼ばれます。仰向けになり膝を曲げ、両足の裏と腕を床に押し付けるようにお尻を持ち上げます。手足の力ではなくお腹でカラダを持ち上げるように意識しましょう。呼吸を繰り返し、吐く息でゆっくり背骨をひとつひとつ感じながら首の方から体をマットにおろしていきます。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #scarborough #triggbeach #backtothebasic #ヨガ手帳 #基本にもどろう  #SetuBandhasana #bridgepose #セートゥバンダーサナ #ブリッジポース #橋のポーズ #背骨をひとつひとつ感じて気持ちいいのです😊

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week 16  [Purvottanasana] Upward Plank Pose -Strengthens the arms, wrists and legs-  Sit in Dandasana with your hands several inches behind your hips and your fingers pointing forward. Bend your knees and place your feet on the floor, big toes turned inward, heels at least a foot away from your buttocks. Exhale, press your inner feet and hands down against the floor, and lift your hips until you come into a reverse tabletop position, torso and thighs approximately parallel to the floor, shins and arms approximately perpendicular.   [プールヴォッターナーサナ] -手首と足首を丈夫に-  プールヴォ=東、の意味で「体の前面」を指します。ウッターナは強く伸ばすこと。両足を前に伸ばして座り、両手の指先を足の方に向けてお尻よりも後ろに置きます。お尻をマットから浮かして、肘と膝がまっすぐ伸びるまでカラダを持ち上げます。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #triggbeach #backtothebasic #ヨガ手帳 #基本にもどろう  #Purvottanasana #upwardplankpose #プールヴォッターナーサナ

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Experienced lovely Mind-Body Harmony Sound Healing. Its starting with Yin-Yang yoga and beautiful cristal bowls sound journey at the end.. My mind was calm and peace... ummm It was just wonderful✨ Thank you Natalie♡⁠ ⁠ #yogawithkaori #peppyringo #glideyoga #soundhealing #calmandpeace #cristalbolws

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Week15  [Navasana] Boat Pose * Strengthens the abdomen, hip flexors, and spine * Stimulates the kidneys, thyroid and prostate glands, and intestines * Helps relieve stress * Improves digestion  Sit on the floor with your legs straight in front of you. Press your hands on the floor a little behind your hips, fingers pointing toward the feet, and strengthen the arms. Lift through the top of the sternum and lean back slightly. As you do this make sure your back doesn't round; continue to lengthen the front of your torso between the pubis and top sternum. Sit on the "tripod" of your two sitting bones and tailbone.  [ナーヴァーサナ] -胃腸の力を高める-  ナーヴァ=船を意味し、「船のポーズ」と呼ばれます。腹筋を力強く働かせる、やや難易度の高いポーズです。座った姿勢からはじめは手をついた状態で膝を曲げて足を持ち上げましょう。バランスを保てたら腕を肩の高さに伸ばし、膝を伸ばしていきます。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #triggbeach #backtothebasic #ヨガ手帳 #基本にもどろう  #navasana #boatpose #ナヴァーサナ #船のポーズ

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Ultimate Wellness Event🌟  This Saturday 1pm - 3pm @City Beach  - Meditation and Sound Healing  - Cooking Demonstration  - Chemical Free Makeup - And Special guest speaker... Renae from The Low-Tox Lifestyler  You can be my guest! Let me know if you are interested💓  内容盛りだくさんのウェルネスイベント🌟 メディテーションして、健康について知識を深め、料理のデモあり、おまけにプロにメークアップもしてもらえます!興味がある方、一緒に行きましょう〜😊  #yogawithkaori #peppyringo #wellness #freeevent #ultimatewellnessmovement #ultimatewellnessevent #perth #citybeach #lowtoxlifestyler

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YOGA with KAORI at LEXIS English Perth.   Why do they come from all over the world to study English? Lexis is just near by beautiful Scarborough beach 🏖 that’s why? The students are always happy!!!   I love the energy I receive from them when I teach there. Arigato&Namaste💓🙏💓  #yogawithkaori #peppyringo #englishschool #lexisenglishperth #languageschool #scarborough #scarboroughbeach #sharetheenergy #thankyou #namaste

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Week15  [Pavanamuktasana] -Release trapped gas from the intestine-  Pavana=wind,air, Mukta=release It is also known as wind relieving pose or wind liberating pose. Lie flat on your back and gradually raise both of your legs and bring the thighs close to your chest as you bend the knees. Inhale deeply as you perform the above step. As you exhale, lift your head up bringing the nose as close as you can towards the knees. Practicing Pavanamuktasana can not only help to resolve problems relating to flatulence and constipation but it can also help to get rid of stubborn deposits of fat in the belly and pelvic area.  [パヴァナムクターサナ] -お腹に溜まったガスを抜く-  パヴァナ=風・空気、ムクタ=解放、を意味し「ガス抜きのポーズ」と呼ばれます。仰向けになり両膝を抱えたら、お腹にギュッと力を入れてカラダを丸め、数秒後、力を緩めます。全身の血流を促し、内臓の働きも活性化。文字通りお腹に溜まったガス抜きにも。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #triggbeach #backtothebasic #ヨガ手帳 #基本にもどろう  #pavanamuktasana #パヴァナムクターサナ #yinyoga #陰ヨガ 

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Toddler/Mums&Bubs 🧘‍♀️ It’s sooooo much fun doing kids yoga. I love it💓(2hours energy for just 15mins x 2session though🤣) Thank you for taking my lesson today! You guys are amazing😘  今日プレイグループのみんなとヨガを行いました!15分x2でいつもの2時間分体力使ったけど私自身がすっごい楽しんじゃった🤩キッズもママも楽しんでくれてよかった💓またやろうね😘  #yogawithkaori #peppyringo #kidsyoga #toddleryoga #mumsbubsyoga #mindfullness #fun#japaneseplaygroup #doubleview #australia #うちの娘は邪魔ばかり😅

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Week13  [Cat Tail] -Nice stretch of the front thigh-  This is an extension from the last pose in which the cat catches its tail.  Put up the tiptoe of the foot, stretched out and open as much as possible to the outside and bend a knee and catch the instep by a reverse hand. Feel nice stretch of the front thigh area for 3-5 mins. Facing upward after this pose and enjoy the afterglow.   [キャットテール] -ももの全面の心地よい伸び-  前回のリザードから展開する、猫が尻尾を摑むようなポーズです。伸ばした足のつま先を立て、できるだけ外側へ開き、膝を曲げて逆の手で足の甲をつかみます。ももの全面に心地よい伸びを感じながらそのまま3〜5分。ポーズ後は仰向けになり、余韻を味わいます。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #triggbeach #backtothebasic #ヨガ手帳 #基本にもどろう  #cattail #キャットテール #yinyoga #陰ヨガ

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Done Toddler Yoga Teacher Training workshop with @yogazoo_kidsyoga last week. I’m going to have a first class at my Japanese Playgroup tomorrow! It’s gonna be fun🤩🐵🦁🐶🐸🐝🐮🐯🐍🦀🥳 #yogawithkaori #peppyringo #yogawithtoddler #toddleryoga #kidsyoga #funfunfun🥳

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The seventh chakra (Sahasrara) Crown chakra  colour=purple, the place=crown of the head, perception=transcendence of the self  The seventh chakra will open naturally when the other six chakras are open. It’s connect with spiritual things/awareness. We can trust everything, feel peace and compassion.    第7チャクラ(サハスラーラ)  色=紫、場所=頭頂部、知覚=自己の超越  第7チャクラは他の6つのチャクラが開かれると自然に開き、スピリチュアルな物事・意識と繋がっています。このチャクラが開かれていると全てを信頼でき、安らかで思いやりが持てます。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #chakra #sahasrara #crownchakra #spirituality #purple #violet #peace #compassion #trust #awareness #tibouchina #第7チャクラ #サハスラーラ #宇宙とつながる #繋がっちゃう💜

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Week12  [Lizard] -Nice stretch of the groin area-  「Lizard pose」from Yin Yoga. Raise upper part of the body from face-down position, look for a posture to feel comfortable pressure to the lower back then bend one leg. Feel nice stretch of the groin area for 3-5 mins. Facing upward after this pose and enjoy the afterglow.  [リザード] -足の付け根の心地よい伸び-  陰ヨガの「トカゲのポーズ」でゆったりポーズをとりましょう。うつ伏せから上体をを起こし、腰に心地よい圧を感じる体勢を探し、片足を曲げます。そのまま3〜5分、足の付け根の伸びを感じましょう。ポーズ後は仰向けになり、余韻を味わいます。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #triggbeach #backtothebasic #ヨガ手帳 #基本にもどろう  #lizard #リザード #yinyoga #陰ヨガ

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第6チャクラ(アージュニヤー)  色=藍色、場所=眉間、知覚=第六感  第6チャクラが開かれていると、物事を外側から見るのではなく、内側から本質を見抜けるようになります。芸術や美から魂に栄養を与え、直観力にも優れます。  The sixth chakra (Anja) * Third-eye chakra  Colour = indigo blue, the place = between our eyebrows, perception = intuition  When the sixth chakra is opened up, we do not see things from the outside and become able to see through essence from the inside. Art and beauty give the soul nourishment and are superior in intuitive power.   #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #chakra #ajna #thirdeyechakra #sixthsense #awareness #blue #indigoblue #第6チャクラ #アージュニヤー #パンジー  #viola

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Week11  [Shashankasana/シャシャンカーサナ]  -Stretch from back to neck- -背中から首までを伸ばす -  Shashanka = rabbit.  A pose like a rabbit to curl up the spine. Place a top of the head and both hands on the floor, then investigate the position where is not clogged up with the neck.  If the neck is stable, keep both hands away from the floor and lengthen the neck from a back carefully.  シャシャンカ=うさぎ、を意味し、うさぎのように丸くなり背中を伸ばすポーズです。頭のてっぺんを床につき、はじめは両手を床につきながら、首が詰まらない位置を探ります。首が安定したら両手を床から離し、背中から首までを丁寧に伸ばしてみましょう。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #citybeach #scarborough #backtothebasic #rabbitpose #shashankasana #うさぎ #シャシャンカーサナ #結構好きなポーズ #ヨガ手帳 #基本にもどろう #thanksnaenae📷💕 #lowtoxlifestyler

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Mums and Kids Yoga yesterday morning😍 Such a lovely session. I really enjoyed it!  I’d love to start a Kids yoga class, Wonder if anyone might be interested??   昨日の朝、他に生徒さんいなかったので急遽娘ちゃんと一緒に親子ヨガ😍とっても楽しい時間でした!キッズヨガもしくは親子ヨガ開催したいと思うのですが、興味ある方いたらご連絡ください💖  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #kidsyoga #mumsandkidsyoga 

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第5チャクラ(ヴィシュッダ)  色=サファイアブルー、場所=喉、知覚=聴覚  第5チャクラは感情表現を司り、自己・他者ともへのコミュニケーションに関連します。このチャクラが開かれていると自己表現が上手にでき、満足感を得やすくなります。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #chakra #vishuddha #throatchakra #blue #safaiablue #senseofhearing #communication #第5チャクラ #ヴィシュッダ #snsだいぶサボったけど、しら〜っと再開😂🙏

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Week10  [Uttana Shishosana/ウッターナ シショーサナ]  -Relieve headaches and stiff shoulders- -頭痛や肩こりを和らげる -  シショー=子犬、ウッターナ=強く伸ばす、を意味し「子犬のポーズ(パピーポーズ)」と呼ばれます。初心者にもおすすめ。お尻が後ろに行き過ぎてしまわないよう、ひざの真上の位置にくるように意識します。背中と腰の心地よい伸びを感じましょう。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #backtothebasic #puppypose #uttanashishosana #子犬 # パピー #ウッターナシショーサナ #ヨガ手帳 #基本にもどろう

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There is more to life than increasing its speed. -Gandhi- 速度を上げるばかりが、人生ではない -ガンジー- 焦らずともいいのです。 #slowlife #gandhi #quote #peppyringo #yogawithkaori #scarboroughbeach #ゆっくりゆっくり

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第4チャクラ(アナハータ)  色=エメラルドグリーン、場所=心臓、知覚=触覚  第4チャクラは「ハートチャクラ」とも呼ばれ、愛や人間関係を司ります。第3チャクラで自分との関わりが築けたものを今度は他者にも感じられるようになります。自分へも他者へも信頼が持て、愛をもって生きることができます。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #chakra #anahata #heartchakra #green #emeraldgreen #senseoftouch  #第4チャクラ #アナハータ #♡ #succulent #dudleyagreenei #多肉植物

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Week9  [Bhujangasana/ブジャンガーサナ]  -Improve immune system 免疫力を高める -  ブジャンガ=蛇を意味し「コブラのポース」と呼ばれます。うつ伏せから上半身を持ち上げていきます。足を腰の幅以上に広げないようにします。背中から腰への筋肉を意識して、頭から尾骨までを伸ばしましょう。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #backtothebasic #cobra #Bhujangasana #コブラ #ブジャンガーサナ #ヨガ手帳 #基本にもどろう

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🧡Smile is the key to happiness🧡  Every time you smile at someone, it is an action of love, a gift to that person, a beautiful thing  -Mother Teresa-   子供みたいに無邪気にいっぱい笑って生きてこうよ!!  #peppyringo #yogawithkaori #smile #happiness #gift #freegift #love #motherteresa #💗

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第3チャクラ(マニプーラ)  色=黄色、場所=胃、知覚=視覚  第3チャクラが開かれていると自己肯定感や自分で人生を進めている感覚・判断や意思の力が高まります。意思が明確となるためしっかりと人生を前進させていくことができ、他者とも良い距離を保てるようになります。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #chakra #manipuras #solarplexuschakra #yellow #stomach #sunflower  #第3チャクラ #マニプーラ #ひまわり🌻

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Week8  [Bitilasana (Cat&Cow) / ビダラーサナ(キャット&カウ)]  -Increase metabolism 全身の代謝をアップ-  「猫のポーズ」と呼ばれるマージャリヤーサナと「牛のポーズ」と呼ばれるビダラーサナは初心者向けのポーズです。四つん這いになり、息を吐きながら猫のように背中を丸め、息を吸いながら背中をへこませます。この動きを繰り返してみましょう。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #backtothebasic #catcow #bitilasana #猫牛 #ヨガ手帳 #基本にもどろう  

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Peaceful sunset yoga session with this lovely girl🧡 #peaceful #sunsetyoga #brightonbeach #scarborough #scarboroughbeachyoga #lunaariya #yogawithkaori #peppyringo #namaste

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第2チャクラ(スゥァディスターナ)  色=オレンジ、場所=丹田、知覚=味覚  第2チャクラは性や情緒・喜び・感情を司るチャクラ。このチャクラが開かれているとセクシャリティ(性的な魅力)が増し、創造性が解放されたり喜びに満ちたエネルギッシュな人生へと繋がります。 チャクラが詰まっていると自分に厳しくし過ぎたり罪悪感を感じやすく、不感症・性的不能という状態をもたらすとされています。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #chakra #svadhisthana #sacralchakra #orange #abdomen #senseoftaste #第2チャクラ #スゥァディスターナ #lantana #ランタナ

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Week7 [Seal / アザラシのポース] 胃と脾臓を活性化  陰ヨガのポーズです。うつぶせからアザラシのように上体を起こし、腰にほどよい圧がかかる体勢を見つけます。ひとつ大きなため息をついたら自然な呼吸にまかせ、そのまま2−3分。ポーズの後にはうつぶせになり余韻を味わいます。  #子供の時ってこうやってテレビ見てたよね #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #backtothebasic #seal #アザラシ #陰ヨガ #ヨガ手帳 #基本にもどろう #本当はweek11😅

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There is no need of any competition with anybody. You are yourself, and as you are, you are perfectly good. Accept yourself. -Osho  自分を誰かと比べたりする必要はない。あなたはあなたで、すでに完ぺきなのだから。だから自分を認めてあげなさい。  Re-post from #yogaaustralia #yogawithkaori #peppyringo #osho #oshoquote #takecareofyourself #bekindtoyourself #selfacceptance 

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第1チャクラ(ムーラダーラ) 色=赤、場所=尾てい骨、知覚=嗅覚  第1チャクラが開かれると生命力がみなぎり、危険が起きた時にを鋭く察知し、強いエネルギーで乗り越えることができます。 また、大地と肉体を繋げる(グラウンディング)という役割もあります。この第1チャクラに詰まりがあると無気力になったり物事を恐れたり、心身ともに元気のない状態になります。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #chakra #muladhara #rootchakra #red #tailbone #senseofsmell #第1チャクラ #ムーラダーラ #ルーツチャクラ

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Week6 [Adho Mukha Savanasana/アドー ムカ シュヴァナーサナ] -Get rid of fatigue - -疲れをとる-  アドームカ=顔を下に向ける、シャヴァーナ=犬を意味します。「ダウンドッグ」とも呼ばれます。ひじと背中、ひざを伸ばしお尻を高く持ち上げます。首に力を入れず頭はただ垂れ下がるように。かかとを床につけるのが理想ですが、つらい時は上げてOKです。かかとを床につけることより、膝を曲げても手首から尾骶骨までまっすぐ伸ばすのを意識しましょう。  このポーズは慣れるまでに時間がかかり、苦手な人も多いですが、徐々にリラックス出来るようになります。呼吸は止めないように⭐︎  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #boldparkaquatic #scarborough #backtothebasic #adhomukhasavanasana #アドームカシュヴァナーサナ #ヨガ手帳 #基本にもどろう #疲れをとる

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チャクラのお勉強  「チャクラ=CHAKRA」とは人体のエネルギーセンター。古代インドで使われていたサンスクリット語で”光の輪””回転する渦”という意味で、エネルギーは渦を巻きながら互いのチャクラを行き来するといわれています。肉体と魂を繋ぐ主要なエネルギーセンターは「主要7大チャクラ」と呼ばれ、背骨に沿って縦に並んでいて、身体だけでなく人生の様々な側面に関係しています。  チャクラでエネルギーが滞ると、体・心・感情のバランスが崩れて、不安や倦怠感、消化不良などの症状になって現れる。よく調整されたアーサナ(ヨガ)練習を行えば、エネルギーの滞りが解消され、バランスを欠いたチャクラ刺激されて、体内に素晴らしい変化がもたらされる。  普段のレッスンではチャクラを意識せずとも、終わった後にスッキリするのはこのせいなのかも!気づかぬうちにチャクラをバランス良く活性化させて心身ともに健康にそして’ハッピー’に導きましょう。  大きな7つのチャクラを構成する小さなチャクラは365コあるという説も。体の中をたくさんの小さな光の輪がくるくるく回転している。想像すると面白い、なんかかわいい。  これから主要7大チャクラについても順番に紹介していくので一緒に学んで下さいね🧡  #peppyringo #yogawithkaori #yoga #yogini #scarborough #boldparkaquatic #citybeach #chakra #study #energy #energycentre #spiritual #happy #チャクラ #くるくる

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Week5 [Urdhva Mukha Savanasana/ウールドゥヴァ ムカ シュヴァナーサナ] -For the beautiful posture- -正しく美しい姿勢へ-  ウールドゥヴァ ムカ=口を上に、シャヴァーナ=犬を意味します。「アップドッグ」とも呼ばれます。なるべく上体を引き上げましょう。胸を高くし、肩は耳から離すように下ろすイメージです。胸が広がるとともに背中のコリがやわらぎ、きれいな姿勢に導きます。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #yogaroomscarborough #boldparkaquatic #scarborough #backtothebasic #UrdhvaMukhaSavanasana #ウールドゥヴァムカシュヴァナーサナ #ヨガ手帳 #基本にもどろう #美しい姿勢へ

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🧡A R I G A T O🧡  Change comes suddenly sometimes.  I am not able to use the YOGA ROOM Scarborough from next week... Its a bit sad however I need to move on!   Thank you for coming to my class regularly or even a single time. I’m so honored and happy to share your energy with you🙏💓🙏  Also thank you for letting me use such a lovely studio, Yemaya😘 @theyogaroomscarborough @soul.adventure.yemaya   From next week I’ll teach at BOLD PARK AQUATIC. (This is JAPANESE 🇯🇵 class.) Any further update I’ll inform you in here!  ーーーーーーーーーーーーーーーーー  急なお知らせですが、今まで土曜日の朝にお借りしていたYOGA ROOM Studioが来週から使えなくなってしまいました😢残念ですが、仕方ないこともあります!  レギュラーで来てくれている皆さんはもちろん、一回でも参加してくれた方もありがとうございました😊一緒にヨガさせていただきとても光栄で嬉しく思います。  今後しばらくは BOLD PARK AQUATIC のみのクラスで行なって行きます。引き続きよろしくお願いします🤲💓  #peppyringo #yogawithkaori #changecomessuddnly #moveom #theyogaroomscarborough #boldparkaquatic #arigato🧡

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Week4 [Chaturanga Dandasana / チャトランガ ダンダーサナ] -Make your core muscles strong- -体幹を鍛える-  チャトワリ=4、アンガ=肢、ダンダ=杖、を意味します。手足4カ所でカラダを支え、全身を杖のように伸ばすポーズです。頭から足までを床と平行にするように意識しましょう。お腹を落とさず、お尻を上げず、ひじを曲げ過ぎないように注意します。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #yogaroomscarborough #boldparkaquatic #scarborough #backtothebasic #chaturangadandasana #チャトランガダンダーサナ #ヨガ手帳 #基本にもどろう #体幹を鍛える #長時間はキツい

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This day means N O W✨  We all know but we forget!   #todaysquote #yogawithkaori #peppyringo # nothingisworthmorethanthisday #now #inspiration #love #yoga #yogini #今をたいせつに💓

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26 January - Australia Day 🇦🇺  Open for 8am class at The Yoga Room Scarborough. Let’s flow,slow flow... 😌💕  #Australiaday #publicholiday #yogawithkaori #peppyringo #yoga #yogini #bekindtoyourself #slowflow #morningyoga #mimi🧡 #キッズヨガじゃないよ😚

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Week3 [Ardha Uttanasana/アルダ ウッターナーサナ]  -Encourages good spinal alignment- -猫背を改善-  アルダ=半分を意味します。先週のウッターナーサナのポーズから、手のひらを床につけたまま頭を上げます。(指先が床に触れる程度、もしくはスネに置いてもokです)腰を曲げるのではなく、股関節から曲げ、背骨を一直線に伸ばすように意識しましょう。  #peppyringo #yogawithkaori #bekindtoyourself #yogaroomscarborough #boldparkaquatic #scarborough #backtothebasic #ardhauttanasana #アルダウッターナーサナ #ヨガ手帳 #基本にもどろう

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I am so happy to get back to my usual yoga & exercise routine! I have to look after my body and health! You too😘😘😘 #yogawithkaori #peppyringo #stayhealthy #befit #keepsmiling #backfrominjury #yoga #yogini #happymonday

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Week2 [Uttanasana/ウッターナーサナ]  -Calms the mind, soothes nerves&internal organs-  -胃痛を鎮め内臓を整える-  ウトゥ=強い、ターナ伸ばすを意味し「立位前屈のポーズ」とも呼ばれる。前屈して手のひらを床につけたら、手は両足の横に置きます。頭頂部を床に向けます。つらい時は膝を曲げてもOKです。背骨の伸びを大切にしましょう。  I’m back this Saturday 🤗  8am @ the Yoga Room Scarborough  9:45am @ Bold Park Aquatic (Japanese)  #yogawithkaori #bekindtoyourself #yogaroomscarborough #boldparkaquatic #scarborough #backtothebasic #uttanasana #calmthemind #ヨガ手帳 #基本にもどろう #ウッターナーサナ #peppyringo

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Life,,, sometimes we have no idea what will happen in the next second. I had a leg injury and 4 stitches on my thigh on Sunday😢I’m recovering pretty well but I’ll cancel this Saturday class. Thank you for your understanding 💓🙏💓   人生って時々本当に思わぬことが起きるものですね。日曜日に脚に4針縫う怪我をしてしまいました😢経過は良好ですが、今週のクラスはお休みをいただこうと思います。申し訳ありませんがご理解のほど宜しくお願いします💓🙏💓   #yogawithkaori #cancelthissaturdaysclass #bekindtoyourself #injury #firstambulanceride #4stiches #surfingisfunbutdengerous #brightonbeachwa #peppyringo

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Week1 [Urdha Hastasana/ウールドゥヴァ ハスターサナ]  -Think Positive-  -気持ちを前向きに-   ウールドゥヴァ=上向き、ハスタ=手を意味し「上向きの礼拝ポーズとも呼ばれる。先週のタダーサナから手のひらを返し、両腕で大きな弧を描くように頭上に手を上げます。肘はしっかり伸ばしましょう。顔は正面でも構いません。  さて、2019年スタートです💗 Starts tomorrow! 8am @ the Yoga Room Scarborough  9:45am @ Bold Park Aquatic (Japanese)  #yogawithkaori #bekindtoyourself #yogaroomscarborough #urdhahastasana #ウールドゥヴァハスターサナ #thinkpositive #ヨガ手帳 #基本にもどろう #scarborough #photo by #moko817 🧡 #peppyringo

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🌼🌸Happy Spring🌸🌼 #playwithflowers #flowers #spring #mandala #flowermandala #peppyringo

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HAPPY SPRINGTIME EVERYONE flower art by my beautiful wife @peppy_ringo

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Bazaar bag with tassel✨ End of summer sale @Whitford community fair on this Sunday♫ #bazzarbag #peppyringo #markets

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See you tomorrow at Carine Community Fair (Carine Regional Open Space) xxx https://www.carinefair.com.au #peppyringo #crochet #carinecommunityfair #久しぶりの出店

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It’s a smilie family of course😊🌈 #peppyringo #crochet #crochetkeyholder #crochetkeychain #smilie #rainbow

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Smilie key holder with little hand❤️ #peppyringo #crochet #smile #smilie #babyhand

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