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@ferguti

Siempre me gusta acabar el año corriendo. Por eso cada 31 de Diciembre o bien corro la San Silvestre de Galapagar o salgo a entrenar por mi cuenta. Este año acabaremos corriendo la San Silvestre Vallecana. Nunca me había planteado correrla, sobre todo por temas de transporte, pero a @chessy7 le toca trabajar en Nochevieja así que es una buena oportunidad. Lo que tengo en duda es si correr también la San Silvestre de Galapagar por la mañana...😅 • • • #run #running #runner #runaddict #igrunners #igrunnersmadrid #instarunners #instarunnersmadrid #colmenarejo #runcolme #wantitmore #whyirun #IMoveme #imadreamertoo #dontstop #keepgoing #strava #athletesunfiltered #beatyesterday #dowhatyoucant #roadtomaratondevalencia #maratondevalencia #maratonvalenciatrinidadalfonso #aporlacuarta #training #endurance #sansilvestre #sansilvestrevallecana

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@onmytrainingshoes

STOP OVERTHINKING 🛑 . Sólo quiero tener “Esas sensaciones”, Esas, y no otras. No pensar y dejar que todo fluya. . _________________ . I just wanna have those feelings.. those ones and no others... stop thinking and start flowing. . #roadtomaratondevalencia #running #onmytrainingshoes #triathlon #triathlete @maratonvalencia #culturadelesfuerzo

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@ferguti

Así acabo la semana. Una semana que empezaba con incertidumbre por problemas en el sóleo pero que al final ha sido mi mejor semana de entreno. En total 68km (13+15+10+30). Menos de un mes para Valencia. • • • #run #running #runner #runaddict #igrunners #igrunnersmadrid #instarunners #instarunnersmadrid #colmenarejo #runcolme #wantitmore #whyirun #IMoveme #imadreamertoo #dontstop #keepgoing #strava #athletesunfiltered #beatyesterday #dowhatyoucant #roadtomaratondevalencia #maratondevalencia #maratonvalenciatrinidadalfonso #aporlacuarta #training #endurance #tiradalarga #longrunday

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@ferguti

En pleno vuelo!! Me he vuelto a poner el dorsal para correr la VI Media Maratón Ávila Monumental. Muy dura por las cuestas y el adoquín pero la segunda parte muy bonita por el centro de la ciudad. Sensaciones muy buenas y mejor tiempo del esperado. Gracias a mis suegros @lluviahst y Jose, y por supuesto @chessy7 por el madrugón.Seguimos!! 📸: @chessy7 #run #running #runner #runaddict #igrunners #igrunnersmadrid #instarunners #instarunnersmadrid #colmenarejo #runcolme #wantitmore #whyirun #IMoveme #imadreamertoo #dontstop #keepgoing #strava #athletesunfiltered #beatyesterday #dowhatyoucant #roadtomaratondevalencia #maratondevalencia #maratonvalenciatrinidadalfonso #aporlacuarta #training #endurance #mediamaratonavila #avilamonumental at Ávila, Castilla y León, Spain

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@ferguti

19km hoy. Hubiera sido un entrenazo para un jueves eh? Una lastima que el entreno solo haya sido de 10. Los otros 9 ha sido yendo y volviendo del trabajo, y todos los paseos que me ha tocado dar durante el día 😣 #run #running #runner #runaddict #igrunners #igrunnersmadrid #instarunners #instarunnersmadrid #colmenarejo #runcolme #wantitmore #whyirun #IMoveme #imadreamertoo #dontstop #keepgoing #strava #athletesunfiltered #beatyesterday #dowhatyoucant #roadtomaratondevalencia #maratondevalencia #maratonvalenciatrinidadalfonso #aporlacuarta #training #endurance

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@ferguti

En días como el de hoy, que sales a entrenar agotado, acabas destrozado físicamente. Sin embargo, el refuerzo que le metes a la cabeza es muchísimo más efectivo. Estos días suman, y mucho!! #run #running #runner #runaddict #igrunners #igrunnersmadrid #instarunners #instarunnersmadrid #colmenarejo #runcolme #wantitmore #whyirun #IMoveme #imadreamertoo #dontstop #keepgoing #strava #athletesunfiltered #beatyesterday #dowhatyoucant #roadtomaratondevalencia #maratondevalencia #maratonvalenciatrinidadalfonso #aporlacuarta #training #endurance

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@ferguti

Desconectar para volver a conectar Probadlo. Cuando os toque entrenar y no encontréis las ganas o la motivación salid a entrenar sin GPS o sin móvil, o dejadlo en silencio. La ruta la conocéis. No importan las pulsaciones, ni el ritmo. Corred según os venga cada paso, sin ningún plan ni ritmo establecido, solo buscando buenas sensaciones. Algunos dirán que eso no es entrenar, que solo es correr por correr. Yo creo que es una forma de oxigenar la cabeza y darle más fuerza, y eso es algo que también hay que entrenar. #run #running #runner #runaddict #igrunners #igrunnersmadrid #instarunners #instarunnersmadrid #colmenarejo #runcolme #wantitmore #whyirun #IMoveme #imadreamertoo #dontstop #keepgoing #strava #athletesunfiltered #beatyesterday #dowhatyoucant #roadtomaratondevalencia #maratondevalencia #maratonvalenciatrinidadalfonso #aporlacuarta #training #endurance #feelfree #trainfree #reconnect

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@ferguti

Algún día mi primo conseguirá que me caiga redondo en algún entrenamiento 😅 Intento de 5km de controlado a ritmos entre 5:25-5:20 hasta que he petado y bien. Pero dicen que todo suma no?? Los casi 4km fuertes seguro que han servido de algo #run #running #runner #runaddict #igrunners #igrunnersmadrid #instarunners #instarunnersmadrid #colmenarejo #runcolme #wantitmore #whyirun #IMoveme #imadreamertoo #dontstop #keepgoing #strava #athletesunfiltered #beatyesterday #dowhatyoucant #roadtomaratondevalencia #maratondevalencia #maratonvalenciatrinidadalfonso #aporlacuarta #training #endurance

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@fantasias_de_un_runner

. 😅🎉FIN DE FIESTA🎉😅 🌟HOY PONGO BROCHE FINAL A LA LIBERTAD CULINARIA😂‼️ 🌟Y A LO GRANDE😅‼️ 🌟UNA PALMERA DE CHOCOLATE DE MEDIO KILO🤦‼️ 🌟PERO SOY SINCERO.... 🌟NO HE PODIDO COMÉRMELA😅‼️ 🌟NI CON LA AYUDA DE MARICARMINHA Y LOLA 👶😅... 🌟Y TODO POR VUESTRA CULPA😂 QUE HABÉIS DICHO QUE ME LA COMPRE POR STORIES🥊😉🥊‼️ 🌟AHORA ME ESTOY BEBIENDO LA ÚLTIMA CERVECITA 🍻 TAMBIÉN 😅‼️ 🌟VAN A SER 3 MESES DE DIETA ESTRICTA‼️ 🌟VAMOS A POR TODAS‼️‼️‼️ 🌟SE QUE ME ESPERAN UNOS DÍAS DE DOLOR DE CABEZA POR LA FALTA DE AZÚCARES MALOS...(ya que es un poco droga y el cuerpo lo hecha en falta...) 🌟PERO A LAS DOS ✌️ SEMANAS... YA VA TODO SOBRE RUEDAS😊😊😊‼️ #GASALAVIDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA at Mi Casa

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@ferguti

El día que corrí mi primer maratón también lo hacía un hombre que hoy, en el europeo de Berlín, dice adiós a la élite. Gracias Jesús España por todos estos años de sacrificio y dedicación 📸: @fotorunners.es #run #running #runner #runaddict #igrunners #igrunnersmadrid #instarunners #instarunnersmadrid #colmenarejo #runcolme #wantitmore #whyirun #IMoveme #imadreamertoo #dontstop #keepgoing #strava #athletesunfiltered #beatyesterday #dowhatyoucant #roadtomaratondevalencia #maratondevalencia #maratonvalenciatrinidadalfonso #aporlacuarta #training #endurance

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@fantasias_de_un_runner

. 😊🥊ACABAR EL ENTRENO FELIZ😊🥊 🌟MEJOR ENTRENO DE PLAYA ⛱️ QUE LLEVO😊‼️ 🌟HOY HAN CAÍDO 14.7km PARA SER EXACTOS😊‼️ 🌟PERO LA GUINDA HA SIDO EN EL ÚLTIMO 2.000m😊‼️ 🌟ANTES DE ESA SERIE HE HECHO 10 SERIES DE 2min EN LA ARENA Y VARIOS EJERCICIOS EN LA AREN🔥🔥‼️ 🌟Y HOY EL CORRER 🏃 CON 3 GRADOS MENOS DE TEMPERATURA SE HA NOTADO😊‼️ 🌟EL 2.000m EN ASFALTO HA SALIDO EN 6:32😯😯‼️‼️‼️‼️ 🌟NUNCA EN MI VIDA HABÍA HECHO UN 2.000 A RITMO DE 3:16 EL KM😅‼️ 🌟JODER QUE SUBIDÓN CUANDO HE VISTO EL CRONÓMETRO 😅‼️ 🌟ESO SI... TODO HAY QUE DECIRLO... SÓLO UN 2.000‼️ 🌟UNOOO‼️ LUEGO HE ESTADO 5min PARA RECUPERARME😅🤦😅🤦‼️ 🌟Y POR LA TARDE 30' DE BICI 🚴 ESTÁTICA Y A TRABAJAR 😊‼️ 🌟MUY MUY MUY CONTENTO😊‼️ 🌟Y SE VE EN LA FOTO CUANDO YA SALÍA DE HACERME UN BAÑITO😊‼️ 📷UNO DE VOSOTROS QUE HA SEGUIDO EL ENTRENO DESDE LA DISTANCIA😊‼️GRAAACIAAS‼️ 📷 TENGO VARIAS FOTOS... PERO PARA MÍ LA MEJOR ES ÉSTA... QUE DESCRIBE LO CONTENTO QUE HE SALIDO DE LA PLAYA ⛱️ HOY😊😊😊‼️‼️‼️ 🌟ZAPAS 👟 DE HOY: PEGASUS35 PARA PLAYA ⛱️ Y PEGASUS TURBO 🔥 PARA EL 2.000 A TOPE‼️‼️ 🌟SI SEGUIMOS ASÍ... SI SEGUIMOS CON ESTA CONSTANCIA... ESTE AÑO TIENE QUE SER UN BUEN AÑO😊‼️ #GASALAVIDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA at Barcelona, Spain

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@ferguti

Traerte una mochila enorme a la oficina para entrenar al salir, y se te olvida lo más importante, las lentillas 🤦🏻‍♂️ Total que he tenido que hacer de la oficina un pequeño gimnasio improvisado, para no matarme mientras corro más que nada #run #running #runner #runaddict #igrunners #igrunnersmadrid #instarunners #instarunnersmadrid #colmenarejo #runcolme #wantitmore #whyirun #IMoveme #imadreamertoo #dontstop #keepgoing #strava #athletesunfiltered #beatyesterday #dowhatyoucant #roadtomaratondevalencia #maratondevalencia #maratonvalenciatrinidadalfonso #aporlacuarta #training #endurance

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@fantasias_de_un_runner

. 🔥❄️🏃EASY RUN 🏃❄️🔥 🌟HOY UN DÍA DURO😅‼️ 🌟 DURO PORQUE CORRER 🏃 SUAVE Y CONTINUO A VECES SE HACE MONÓTONO 😅🤦‼️ 🌟Y MÁS SI ES A LAS 14H🔥😫‼️ 🌟10KM EN 45:33 A 4:33 POR EL RÍO BESOS Y A CURRAR‼️ 🌟HOY NO HA DADO PARA MÁS 😅‼️ 🌟NI GIMNASIO NI LECHES‼️ 🌟ME HE QUEDADO TODA LA MAÑANA JUGANDO CON LOLA Y UNA AMIGUITA SUYA... Y A TOCADO CORRER 🏃 A ESAS HORAS😅🤦‼️ 🌟HOY LA DECISIÓN DE LAS ZAPAS 👟 HA SIDO FÁCIL 😅‼️ 🌟HE APARCADO LAS PEGASUS TURBO🔥PARA HACER TODO EL ENTEENO CON LAS PEGASUS 35 😊🥊‼️ 🌟MAÑANA ENTRENO DE PLAYA ⛱️🔥, CON EL CALORCITO O CON LO QUE SEA😅🥊‼️ 🌟¿VOSOTROS TAMBIÉN SOIS DE IR A ENTRENAR CON UN PAR DE PARES DE ZAPATILLAS? 🌟¿O ÚNICAMENTE UNAS? 🌟LO JODIDO ES QUE HABRÁ QUE VAN CON TRES... (alguno conozco😅... y correr corren de lo lindo...😅) 🌟MAÑANA MÁS Y MEJOR‼️‼️ 😂(ENIGMA DE LA FOTO R/R😂 QUE LEVANTE LA MANO EL QUE LO HA DESCUBIERTO)😂 #GASALAVIDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA at Barcelona, Spain

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@fantasias_de_un_runner

. 🔥🔥FUERZA/RESISTENCIA🔥🔥 🌟SEGUNDO ENTRENO DE LA TEMPORADA EN LA PLAYA ⛱️🔥‼️ 🌟HOY EN PLENA OLA DE CALOR 🔥🌞 NO HA SIDO FÁCIL... 🌟 FÁCIL HUBIERA SIDO QUEDARAE EN CASA 🏠🤦😅‼️ 🌟PERO YA LO HEMOS HECHO😊‼️ 🌟ME HUBIERA GUSTADO HACERLO MÁS RÁPIDO... PERO YA HA ESTADO BIEN. 🌟QUE CON 32/34 GRADOS... CON EL CALENTAMIENTO 🔥 YA ME ESTABA AGOBIANDO😅‼️ 🌟HE ACABADO BEBIENDOME 2L DE AGUA💧😅‼️ ❌❌ENTRENO❌❌ 🌟HOY INCREMENTAMOS 1min CADA SERIE‼️ 🌟6KM CALENTAMIENTO 🔥 🌟EJERCICIOS PIES, TOBILLOS, GEMELOS... ETC EN LA ARENA. 🌟4X6' RUN EN LA ARENA. 🌟2.000 EN ASFALTO. 🌟2.000 ENFRIAR ❄️😊‼️ 🌟LAS SERIES EN LA ARENA HOY HAN SIDO UNA PENITENCIA... ASÍ QUE TODAS MÁS LENTO QUE LA SEMANA PASADA🤦🌞❌‼️ 🌟PERO NO PASA NADA...😅‼️ 🌟LUEGO EN EL 2.000m... LO MISMO😅‼️ 🌟HA SALIDO EN 6:52 (3:26min/km) MÁS.... HOY ERA IMPOSIBLE... 🌟Y LUEGO... UN BAÑITO EN LA PLAYA ⛱️😅... ME LO MERECÍA... 🌟🤦HASTA QUE SE ME HA PUESTO UNA PAREJA UN POCO EXTRAÑA A MI LADO CON CALZONCILLOS Y BRAGAS A BAÑARSE...🤦.... ME HE TENIDO QUE IR...😂‼️ 🌟ZAPAS 👟 DE HOY: PEGASUS 34 PARA CALENTAR Y LAS SERIES EN LA ARENA Y👟PEGASUS TURBO 🔥 PARA LA SERIE DE 2.000‼️ 🌟MAÑANA MAAAAAS😊‼️ 🌟SUAVE... SEGURO😅 QUE AHORA VOY AL CURANDERO A QUE ME HAGA UN MASAJITO😅... TENGO LAS PUERNAS K.O... MUCHOS DÍAS DE ENTRENO SEGUIDOS😊‼️ #GASALAVIDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA at Sant Adria de Besos

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. 🥊🥊OTRO DÍA MÁS 🥊🥊 🔥🔥12KM A 4:22🔥🔥 🌟HOY TOCABA HACER UN PROGRESIVO DE 12 KM SIN FORZAR YA QUE MAÑANA TENGO ENTRENO DURO EN LA PLAYA ⛱️🔥‼️ 🌟 PUÉS A LAS 6:30 CON UNA PEREZA COMO NUNCA..... A CORRER 🏃‼️ 🌟 ASÍ PODÍA ESTAR TODO EL DÍA CON LOLA 😊 Y LOS SOBRINOS😊‼️ 🌟HE EMPEZADO A 4:46 PARA ACABAR A 3:49 QUE NO ESTÁ NADA MAL😅‼️ 🌟EN LA CAMA SOLO PENSABA😴💭... DUERME JODEEER‼️ 🌟Y A LA VEZ.... VA SAAAAL YAAA‼️‼️‼️ 🌟Y AL FINAL ESTOS DÍAS SON LOS QUE HACE K NO RENUNCIES EL DÍA DE LA PRUEBA Y TE QUEDES DURMIENDO TAMBIÉN 😅‼️ 🌟ESO Y UNAS ABDOMINALES Y LISTOS‼️ 🌟TENGO GANAS YA DE CERRAR OTRA BUENA SEMANA DE ENTRENOS😊‼️ 🌟ESO SI... MAÑANA CUANDO ACABE EL ENTRENO DE PLAYA ⛱️... AL MASAJISTA... CREO QUE MIS PIERNAS 🍗🍗🔥 LO NECESITAN😅‼️ 📷NO SE... TODOS LOS QUE HACEN PESAS SE HACEN FOTOS EN EL ESPEJO DEL GIMNASIO... Y ME HACÍA GRACIA TENER UNA😂😂‼️ 🌟Y ASÍ DE PASO OS ENSEÑABA LA FOTO DE LA FUNDA DEL TELÉFONO 😅‼️ 🌟QUE HACEMOS ESTAS COSAS RARAS DE IR A LOS FOTOMATONES DE LOS METROS😅😅‼️‼️‼️ 🌟ZAPAS 👟 DE HOY: PEGASUS TURBO 🔥‼️ 🌟MAÑANA MÁS Y MEJOR‼️ 🌟BUENO... Y MÁS DURO‼️ #GASALAVIDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA

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. 🔥ENTRENO LISTO🔥 🌟RODAJE DEL FIN DE SEMANA LISTO‼️‼️ 🌟ACABAMOS LA SEMANA SUAVE CON 14Km MÁS A 4:23‼️ 🌟QUE LUJO PODER CORRER 🏃 A LAS 7:30 DE LA MAÑANA 😅❄️‼️ 🌟QUE DIFERENCIA CORRER A 22C EN VEZ DE 30🔥😅‼️ 🌟CUANDO SE VAYA ESTE CALORAZO... CREO QUE NOTAREMOS UN GRAN CAMBIO😅😅😊😊‼️ 🌟HOY SIN ESFORZARME PODÍA RODAR ALREDEDOR DE 4:30😅‼️ 🌟ESO SI... HOY CON LAS NUEVAS 👟 PEGASUS TURBO🤦‼️ 🌟MAMA MÍA.... LUNES HABLARÉ DE ELLAS😊‼️ 🌟CERRAMOS LA SEMANA CON 71KM QUE ESTÁ MUY BIEN‼️ 🌟UNO DE LOS DÍAS CON UN CIRCUITO OREGÓN Y EL OTRO CON ENTRENO FUERZA/RESISTENCIA EN LA PLAYA ⛱️🔥‼️ 🌟SEGUIMOS CONSTRUYENDO LA BASE PARA LO QUE SE AVECINA....😅😅😅‼️ 🌟Y MAÑANA FIESTA 🎉‼️ QUE ES EL CUMPLEAÑOS DE MARICARMIÑA Y HAREMOSUNA FIESTECITAAAA🎉🎉‼️‼️‼️‼️ #GASALAVIDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA at Mi Casa

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. 🔥 FUERZA-RESISTENCIA 🔥 🌟YA VISTEIS QUE DURANTE LA PRETEMPORADA(4semanas) HICE MUCHA MONTAÑA CAMINANDO ⛰️‼️ 🚶 🌟AHORA YA HEMOS PASADO A LA PLAYA ⛱️😅‼️ 🌟ENTRENO EXIGENTE... PERO YA LO TENGO HECHO😅‼️ 🌟Y EXIGENTE PORQUE CUANDO CORRER 🏃 POR LA PLAYA ⛱️ FLIPAS LO QUE PUEDEN LLEGAR A CALENTARSE LOS Y CUÁDRICEPS 🍗🍗🔥‼️ 🌟LLEGAN CASI AL FALLO EN CADA SERIE...🤦‼️ 🔥🔥🔥ENTRENO DE HOY🔥🔥🔥 🌟6KM CALENTAMIENTO 🔥‼️ 🌟30min HACIENDO EJERCICIOS ESPECÍFICOS (tobillos, pies, gemelos, tonificación...) 🌟4x5' CORRIENDO 🏃 POR LA PLAYA ⛱️ (zona blandita)‼️ 🌟AL ACABAR... UNA SERIE DE 2.000 PARA TRANSFERIR‼️ ⚠️SI ALGÚN DÍA LO PROBÁIS... VERÉIS QUE ES IMPOSIBLE CORRER 🏃 RÁPIDO... NO PASA NADA...ES NORMAL 😅‼️ 🌟LA SERIE DE 2.000m ME HA SALIDO MEJOR DE O QUE ESPERABA.😛‼️ 🌟6:36 EXACTAMENTE, ESO ES IR A 3:18😅🔥‼️ 🌟Y CONTENTO PK EL AÑO PASADO... LA VEZ QUE MÁS RÁPIDO HICE ESTA SERIE FUÉ A 3:17😅‼️ 🌟ASÍ QUE PARA SER EL PRIMER ENTRENO DE PLAYA DE LA TEMPORADA.... ES MUY POSITIVO... MUCHOOO😊🎉‼️ 🌟ESTE TIPO DE ENTRENOS TE PONEN MÁS FUERTE QUE EL VINAGRE... 🌟CREO QUE ES LA CLAVE PARA METERLE UN BUEN TUTE MÁS A DELANTE‼️‼️ 👟ZAPAS DE HOY: 👟PEGASUS 34 ENTRENO EN LA ARENA. 👟 ÉLITE 9 PARA EL 2.000 🔥‼️ 🌟MAÑANA MÁS Y MEJOR‼️ #GASALAVDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA at Sant Adria de Besos

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. 😊🥊PROBANDO-PROBANDO🥊😊 🌟HOY HAN CAÍDO 10Km SUAVES😊 A 4:45🔥‼️ 🌟CON UN CALOR 🔥 DE LA MUERTE ☠️ 🌟LA FOTO 📷 CON UN DRON PORQUE HEMOS ESTADO HACIENDO UNAS PRUEBAS😊😜‼️ 🌟YA QUE EN POQUITOS DÍAS LLEGA EL LANZAMIENTO DE LAS PEGASUS TURBO Y QUERÍA HACER ALGO ESPECIAL😊‼️ 🌟MAÑANA TOCA ENTRENO DURO EN LA PLAYA ⛱️🔥‼️ 🌟ENTRENO DE FUERZA-RESISTENCIA PARA SER EXACTOS😊‼️ 🌟YA HEMOS CAMBIADO LAS CAMINATAS POR LA MONTAÑA ⛰️🏃 POR LA PLAYA ⛱️‼️ 🌟😅A PARTIR DE AHORA... OS VIGILO DESDE LAS ALTURAS A VER SI HABÉIS ENTRENADO😅😜😜‼️‼️‼️ #GASALAVIDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA 🎥@roquepascualv at Rio Besos Santa Coloma

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@fantasias_de_un_runner

. 🔥🔥 PRETEMPORADA 🔥🔥 🌟QUEDAN 3 DÍAS Y EMPEZAMOS😊‼️ 🌟HOY ES UNO DE ESOS DÍAS QUE SALGO MUY MUY CONTENTO DEL ENTRENO😅🥊‼️ 🌟A PESAR DE HABERME LEVANTADO A LAS 3:30 POR TEMAS DE CURRO... Y CON HORAS DE SUEÑO... HOY HE PODIDO ENTRENAR COMO DIOS MANDA🔥😊🥊‼️ 🌟TOCABA EL ENTRENO RÁPIDO DE LA SEMANA Y ASÍ HA SIDO🥊😉🥊 🌟5KM CALENTAMIENTO 🔥 🌟FARTLEK DE 4/4-3/3-2/2-1/1‼️ 🌟HA SALIDO ASÍ: 🔥3:27-4:03 🔥3:29-4:04 🔥3:25-4:02 🔥3:17-3:52 🌟LA INTENCIÓN ERA HACERLOS SOBRE 3:30 Y 4:15😅... PERO ME ENCONTRABA TAN BIEN... QUE ME HE ANIMADO😊‼️ 🌟POR ESO HA SALIDO UNA MEDIA DE 3:43 LOS 5.6KM😊‼️ 🌟EL DÍA 1JULIO DESPUÉS DEL MES DE PARÓN LO HICE Y ME SALIÓ A 3:48 DE MEDIA Y MUERTO 💀‼️ 🌟POR ESO ESTOY TAN CONTENTO CON EL ENTRENO DE HOY😊‼️ 🌟A PARTIR DE LA SEMANA QUE VIENE YA VERÉIS QUE YA SE ELIMINAN LAS CAMINATAS DEPORTIVAS EN LA MONTAÑA PARA PASAR A LOS ENTRENOS DE PLAYA ⛱️ Y CUESTAS😅‼️ 🌟ESTO PROMETE MUUUUUCHO😊‼️ 🌟QUE GANITAS🔥🔥🔥😊😊😊‼️‼️ 🌟ZAPAS 👟 DE HOY: CALENTAMIENTO PEGASUS 35 Y EL ESPECÍFICO LAS ÉLITE 9‼️ 🌟¿CREEIS QUE HAY ALGUN ENTRENO MILAGROSO O BÁSICO PARA LA PRETEMPORADA? 🌟MAÑANA O MADRUGO OTRA VEZ MUCHÍSIMOS PARA ENTRENAR😅 O LO HAGO POR LA NOCHE... NO SE...😅 PERO LO SACAREMOS ADELANTE 😊‼️ #GASALAVIDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA at pistas atletismo Santa Coloma. Antonio Amorós

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@fantasias_de_un_runner

. 🔥🔥 ÚLTIMOS DÍAS PRETEMPORADA🔥🔥 🌟HOY HA TOCADO UN ENTRENO DURO... DURO...😅‼️ 🌟8KM 😅‼️ 🌟PERO DURO PORQUE PARA MÍ SON MÁS DUROS QUE UN DÍA DE SERIES TENIENDO TODA LA MAÑANA PARA HACERLAS😅‼️ 🌟HOY DESPUÉS DE LEVANTARME A LAS 5:30, CURRAR HASTA LAS 15H... CON LOS 30 GRADOS 🔥 QUE CAÍAN Y CON UN SUEÑO QUE TRINAS... 🌟 TENÍA QUE PONERME LAS ZAPAS 👟 PARA HACER UN ENTRENO SUAVE🤦‼️ 🌟Y GANAS... NINGUNA... 🌟Y HAMBRE MUCHA(pk no había comido)... 🌟PERO AL FINAL AL LÍO 🐷🔥‼️ 🌟8KM A 4:29 DE MENOS A MÁS Y CORRIENDO 🏃 PARA EL COLE DE LOLA‼️ 🌟POR ESO DIGO QUE PARA MÍ... SON LOS ENTRENOS MÁS DUROS😊‼️ 🌟PERO PODER CORRER 🏃 POR LA CARRETERA DE LAS AGUAS TIENE SU ENCANTO😊😍‼️ 🌟YA QUE ES DONDE EMPECÉ A CORRER 🏃 Y SIEMPRE ME HACE GRACIA VOLVER A BCN PARA CORRER POR AHÍ 😊‼️ 🌟EN FIN.... 8 SUAVES QUE VALEN POR 20‼️ 🌟¿VOSOTROS TAMBIÉN SOIS DE PRIMERO CORRO Y LUEGO SI ESO YA COMERÉ O YA DORMIRÉ 😅? O SOY EL ÚNICO RARO...🤦😅‼️ #GASALAVIDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA at Carretera de les Aigües

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