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@ferguti

El día que corrí mi primer maratón también lo hacía un hombre que hoy, en el europeo de Berlín, dice adiós a la élite. Gracias Jesús España por todos estos años de sacrificio y dedicación 📸: @fotorunners.es #run #running #runner #runaddict #igrunners #igrunnersmadrid #instarunners #instarunnersmadrid #colmenarejo #runcolme #wantitmore #whyirun #IMoveme #imadreamertoo #dontstop #keepgoing #strava #athletesunfiltered #beatyesterday #dowhatyoucant #roadtomaratondevalencia #maratondevalencia #maratonvalenciatrinidadalfonso #aporlacuarta #training #endurance

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@ferguti

Traerte una mochila enorme a la oficina para entrenar al salir, y se te olvida lo más importante, las lentillas 🤦🏻‍♂️ Total que he tenido que hacer de la oficina un pequeño gimnasio improvisado, para no matarme mientras corro más que nada #run #running #runner #runaddict #igrunners #igrunnersmadrid #instarunners #instarunnersmadrid #colmenarejo #runcolme #wantitmore #whyirun #IMoveme #imadreamertoo #dontstop #keepgoing #strava #athletesunfiltered #beatyesterday #dowhatyoucant #roadtomaratondevalencia #maratondevalencia #maratonvalenciatrinidadalfonso #aporlacuarta #training #endurance

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@fantasias_de_un_runner

. 🔥🔥FUERZA/RESISTENCIA🔥🔥 🌟SEGUNDO ENTRENO DE LA TEMPORADA EN LA PLAYA ⛱️🔥‼️ 🌟HOY EN PLENA OLA DE CALOR 🔥🌞 NO HA SIDO FÁCIL... 🌟 FÁCIL HUBIERA SIDO QUEDARAE EN CASA 🏠🤦😅‼️ 🌟PERO YA LO HEMOS HECHO😊‼️ 🌟ME HUBIERA GUSTADO HACERLO MÁS RÁPIDO... PERO YA HA ESTADO BIEN. 🌟QUE CON 32/34 GRADOS... CON EL CALENTAMIENTO 🔥 YA ME ESTABA AGOBIANDO😅‼️ 🌟HE ACABADO BEBIENDOME 2L DE AGUA💧😅‼️ ❌❌ENTRENO❌❌ 🌟HOY INCREMENTAMOS 1min CADA SERIE‼️ 🌟6KM CALENTAMIENTO 🔥 🌟EJERCICIOS PIES, TOBILLOS, GEMELOS... ETC EN LA ARENA. 🌟4X6' RUN EN LA ARENA. 🌟2.000 EN ASFALTO. 🌟2.000 ENFRIAR ❄️😊‼️ 🌟LAS SERIES EN LA ARENA HOY HAN SIDO UNA PENITENCIA... ASÍ QUE TODAS MÁS LENTO QUE LA SEMANA PASADA🤦🌞❌‼️ 🌟PERO NO PASA NADA...😅‼️ 🌟LUEGO EN EL 2.000m... LO MISMO😅‼️ 🌟HA SALIDO EN 6:52 (3:26min/km) MÁS.... HOY ERA IMPOSIBLE... 🌟Y LUEGO... UN BAÑITO EN LA PLAYA ⛱️😅... ME LO MERECÍA... 🌟🤦HASTA QUE SE ME HA PUESTO UNA PAREJA UN POCO EXTRAÑA A MI LADO CON CALZONCILLOS Y BRAGAS A BAÑARSE...🤦.... ME HE TENIDO QUE IR...😂‼️ 🌟ZAPAS 👟 DE HOY: PEGASUS 34 PARA CALENTAR Y LAS SERIES EN LA ARENA Y👟PEGASUS TURBO 🔥 PARA LA SERIE DE 2.000‼️ 🌟MAÑANA MAAAAAS😊‼️ 🌟SUAVE... SEGURO😅 QUE AHORA VOY AL CURANDERO A QUE ME HAGA UN MASAJITO😅... TENGO LAS PUERNAS K.O... MUCHOS DÍAS DE ENTRENO SEGUIDOS😊‼️ #GASALAVIDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA at Sant Adria de Besos

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@fantasias_de_un_runner

. 🥊🥊OTRO DÍA MÁS 🥊🥊 🔥🔥12KM A 4:22🔥🔥 🌟HOY TOCABA HACER UN PROGRESIVO DE 12 KM SIN FORZAR YA QUE MAÑANA TENGO ENTRENO DURO EN LA PLAYA ⛱️🔥‼️ 🌟 PUÉS A LAS 6:30 CON UNA PEREZA COMO NUNCA..... A CORRER 🏃‼️ 🌟 ASÍ PODÍA ESTAR TODO EL DÍA CON LOLA 😊 Y LOS SOBRINOS😊‼️ 🌟HE EMPEZADO A 4:46 PARA ACABAR A 3:49 QUE NO ESTÁ NADA MAL😅‼️ 🌟EN LA CAMA SOLO PENSABA😴💭... DUERME JODEEER‼️ 🌟Y A LA VEZ.... VA SAAAAL YAAA‼️‼️‼️ 🌟Y AL FINAL ESTOS DÍAS SON LOS QUE HACE K NO RENUNCIES EL DÍA DE LA PRUEBA Y TE QUEDES DURMIENDO TAMBIÉN 😅‼️ 🌟ESO Y UNAS ABDOMINALES Y LISTOS‼️ 🌟TENGO GANAS YA DE CERRAR OTRA BUENA SEMANA DE ENTRENOS😊‼️ 🌟ESO SI... MAÑANA CUANDO ACABE EL ENTRENO DE PLAYA ⛱️... AL MASAJISTA... CREO QUE MIS PIERNAS 🍗🍗🔥 LO NECESITAN😅‼️ 📷NO SE... TODOS LOS QUE HACEN PESAS SE HACEN FOTOS EN EL ESPEJO DEL GIMNASIO... Y ME HACÍA GRACIA TENER UNA😂😂‼️ 🌟Y ASÍ DE PASO OS ENSEÑABA LA FOTO DE LA FUNDA DEL TELÉFONO 😅‼️ 🌟QUE HACEMOS ESTAS COSAS RARAS DE IR A LOS FOTOMATONES DE LOS METROS😅😅‼️‼️‼️ 🌟ZAPAS 👟 DE HOY: PEGASUS TURBO 🔥‼️ 🌟MAÑANA MÁS Y MEJOR‼️ 🌟BUENO... Y MÁS DURO‼️ #GASALAVIDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA

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@fantasias_de_un_runner

. 🔥 FUERZA-RESISTENCIA 🔥 🌟YA VISTEIS QUE DURANTE LA PRETEMPORADA(4semanas) HICE MUCHA MONTAÑA CAMINANDO ⛰️‼️ 🚶 🌟AHORA YA HEMOS PASADO A LA PLAYA ⛱️😅‼️ 🌟ENTRENO EXIGENTE... PERO YA LO TENGO HECHO😅‼️ 🌟Y EXIGENTE PORQUE CUANDO CORRER 🏃 POR LA PLAYA ⛱️ FLIPAS LO QUE PUEDEN LLEGAR A CALENTARSE LOS Y CUÁDRICEPS 🍗🍗🔥‼️ 🌟LLEGAN CASI AL FALLO EN CADA SERIE...🤦‼️ 🔥🔥🔥ENTRENO DE HOY🔥🔥🔥 🌟6KM CALENTAMIENTO 🔥‼️ 🌟30min HACIENDO EJERCICIOS ESPECÍFICOS (tobillos, pies, gemelos, tonificación...) 🌟4x5' CORRIENDO 🏃 POR LA PLAYA ⛱️ (zona blandita)‼️ 🌟AL ACABAR... UNA SERIE DE 2.000 PARA TRANSFERIR‼️ ⚠️SI ALGÚN DÍA LO PROBÁIS... VERÉIS QUE ES IMPOSIBLE CORRER 🏃 RÁPIDO... NO PASA NADA...ES NORMAL 😅‼️ 🌟LA SERIE DE 2.000m ME HA SALIDO MEJOR DE O QUE ESPERABA.😛‼️ 🌟6:36 EXACTAMENTE, ESO ES IR A 3:18😅🔥‼️ 🌟Y CONTENTO PK EL AÑO PASADO... LA VEZ QUE MÁS RÁPIDO HICE ESTA SERIE FUÉ A 3:17😅‼️ 🌟ASÍ QUE PARA SER EL PRIMER ENTRENO DE PLAYA DE LA TEMPORADA.... ES MUY POSITIVO... MUCHOOO😊🎉‼️ 🌟ESTE TIPO DE ENTRENOS TE PONEN MÁS FUERTE QUE EL VINAGRE... 🌟CREO QUE ES LA CLAVE PARA METERLE UN BUEN TUTE MÁS A DELANTE‼️‼️ 👟ZAPAS DE HOY: 👟PEGASUS 34 ENTRENO EN LA ARENA. 👟 ÉLITE 9 PARA EL 2.000 🔥‼️ 🌟MAÑANA MÁS Y MEJOR‼️ #GASALAVDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA at Sant Adria de Besos

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@fantasias_de_un_runner

. 🔥🔥 PRETEMPORADA 🔥🔥 🌟YA ESTAMOS LLEGANDO A SU FIN😅‼️ 🌟DIA 17 Y COMO CADA MARTES.... A LA MONTAÑA ⛰️🏃‼️ 🌟ESO SI... CADA VEZ MÁS ‼️ 🌟1er DÍA 9Km 500m+🔥 🌟2o DÍA 16Km 900m+🔥🔥 🌟3r DÍA 25Km 1.000m+🔥🔥🔥 🌟4o DÍA 19Km 1.129m+🔥🔥🔥🔥 🌟CASI 4H DE ENTRENO....😅😅😅‼️ 🌟HOY HA SIDO REALMENTE DURO.... 🌟YA NO POR LOS KM...NI POR EL DESNIVEL... 🌟ESTOY MUY CANSADO...🤦 🌟8 DÍAS SEGUIDOS TRABAJANDO DE MAÑANA...🤦 Y SIN PARAR DE ENTRENAR...🤦🥊 🌟Y SI A ESO... LE SUMAMOS EL ENTRENO DE AYER DE FUERZA EN EL GIMNASIO 🔩⛏️🔥‼️ 🌟PERO YA LO TENGO EN LAS PIERNAS😊😊‼️ 🌟AHORA SOLO ME QUEDA DORMIR UN POCO DE SIESTA....😅 SERÍA LA LECHE 😊‼️ 🌟AHORA LLAMARÉ AL MÍSTER 💂💬 A VER SI YA EMPEZAMOS 🔥 A DARLE GAS LA SEMANA QUE VIENE Y OS PASARÉ TODAS LAS COMPETICIONES QUE HARÉ HASTA LA MARATÓN DE VALENCIA 🔥🥊🔥🥊‼️ 🌟LO QUE ESTÁ SIENDO LA PRETEMPORADA... VA DE 10😊‼️ 🌟MEJOR IMPOSIBLE😊‼️ 🌟ZAPAS 👟 DE HOY: WILDHORSE 4 ‼️ 🌟📷EN LA.FOTO SOLO LLEVABA 5Km... SI ME HICIERA LA FOTO AHORA...😅😅MI CARA SERÍA OTRA🤦😂‼️ 🌟MAÑANA MÁS... ESO SI... ALGO MENOS😅😅😅‼️ #GASALAVIDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA at El Montcau

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@fantasias_de_un_runner

. 🔥🔥 PRETEMPORADA 🔥🔥 🌟 DÍA 13 ✔️‼️ 🌟PUES SI.... HAN CAÍDO 6.300 ESCALERAS 😅‼️ 🌟PERO NO TODAS DE SUBIDA...😜‼️ 🌟SOLO 3.150 Y SUBE Y OTRA VEZ Y OTRA...😂‼️ 🌟SON SERIES DE 450... 🌟Y DE UNA EN UNA Y DE DOS EN DOS Y AL TROTE... 🌟Y VUELVE PAAARRRIBA‼️‼️‼️ 🌟Y LUEGO.... DOS SERIES DE 1.000 PARA TRANSFERIR🔥🔥‼️‼️ 🌟 DESPUÉS DE DOS ✌️ MESES SIN HACER UNA SERIE DE 1.000😅... 🌟JODER QUE LARGAS SE PUEDEN LLEGAR HACER🤦‼️ 🌟HAN SALIDO A 3:28 Y 3:24🔥‼️ 🌟Y LUEGO UNOS KM DE RODAJE SUAVE...😊 🌟MUY CONTENTO DE COMO ESTA SALIENDO TODO... MUCHO😊‼️ 🌟PERO LAS PATAS CADA DÍA CRECEN MÁS 😂‼️ 🌟1:45 TOTAL ENTRENO. 🌟ZAPAS 👟 PEGASUS 35(para todo) 🌟SEGUIMOS CONSTRUYENDO LA BASE PARA LA MARATÓN DE VALENCIA 🔥🔥🔥‼️ 🌟MAÑANA MAAAS‼️ #GASALAVIDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA

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@fantasias_de_un_runner

. 🔥🔥 PRETEMPORADA 🔥🔥 🌟 DÍA 12✔️‼️ 🌟8Km SUAVES A 4:42 Y UN POCO DE ESTRÉS MUSCULAR QUE HE PASADO ESTA MAÑANA POR TEMAS DE TRABAJO. 🌟MUY CONTENTO POR IR TACHANDO DÍAS Y NO SALTARME NINGÚN ENTRENO😊‼️ 🌟Y OS ASEGURO QUE NO SERÁ POR FALTA DE GANAS EL DECIR...(😅💭por un día no pasa nada... no entrenes...) 🌟PERO NO SERÍA YO.... PREFIERO QUITARME LA HORA DE COMER O DE DORMIR Y YA EN OTRO MOMENTO LO RECUPERARÉ 😅‼️ 🌟Y MENTALMENTE SI VOY HACIENDO ESTO UN DÍA Y OTRO Y OTRO Y OTRO... CUANDO LLEGO AL DÍA DE LA MARATÓN 🏁 🏃 NO SE ME PASA POR LA CABEZA AFLOJAR NI UN SOLO MOMENTO‼️‼️‼️ 🌟YA QUE ESA DEBILIDAD LA HE ENTRENADO DÍA A DÍA, ENTRENO TRAS ENTRENO DESDE MESES Y MESES ATRÁS 😊‼️ 🌟QUEDA MUCHO PARA LA MARATÓN DE VALENCIA... 🌟PERO NO NOS VAMOS DANDO CUENTA... Y LLEGARÁ EL DÍA QUE DIGA... 🌟😅💭JODER... CUANTO HACE QUE EMPECÉ LA PRETEMPORADA....🤦 Y MAÑANA YA ES EL DÍA DE COMPETIR AL 💯%‼️ 🌟SEGUIMOOOS‼️‼️‼️ 🌟MAÑANA MÁS Y MEJOR ‼️ 🌟SEGURO QUE TOCA ALGO DIFERENTE😅😅😅‼️ #GASALAVIDA #ROADTOMARATONDEVALENCIA at C.A.R

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@ferguti

Trabajo de brazos con gomas + 5K de carrera. Día intensito... 3 series: 15 Movimiento de remo 15 Tríceps en banco 15 Braceo de carrera (cada brazo) 10 Fondos 5K en 26:25 (5:16m/km) Mucho que mejorar. Poco a poco #run #running #runner #runaddict #igrunners #igrunnersmadrid #instarunners #instarunnersmadrid #colmenarejo #runcolme #wantitmore #whyirun #IMoveme #imadreamertoo #dontstop #keepgoing #strava #athletesunfiltered #beatyesterday #dowhatyoucant #roadtomaratondevalencia #maratondevalencia #maratonvalenciatrinidadalfonso #aporlacuarta #training

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@javipiscinas

Carrera de Viladecans, buena compañía,buena carrera y a seguir mejorando. Gracias a mi tetita @mireiagarciasanchez que tiró de mi el último km. #vecinitos #roadtomaratondevalencia

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@javipiscinas

Después de los 28k km de Run de esta mañana, una super siesta,... Ahora toca merendolo del bueno!! Ummmmmm rico ricoo #gordaco #roadtomaratondevalencia #maratondevalencia

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@davidpardo78

Después de 6 semanas de base con mucho trabajo de #cfe y mucha técnica de carrera comienza el Rock&Roll. Hoy comienzan 14 semanas de sufrimiento para llegar lo mejor posible a @maratonvalencia Hoy para empezar 1h de rodaje a 4:45 (140❤️) + trabajo de fuerza 🏋 + 5 min en zona umbral a 3:45 y 1km de enfriamiento. #roadtomaratondevalencia #maratondevalencia #maraton #marathon #42k #running #runners #run #race #cfe #crossfit #fitness #fitrun @sauconyspain @salomonrunning @adidasrunning @garmin at Vilanova i la Geltru

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@noemiboix

at Gavà Mar, Barcelona

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@fantasias_de_un_runner

🌟 ESO ES!🌟 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 ESTOY TAN TAN FELIZ 😊 QUE NO SE NI QUE PONER!!! 🌟PODER CORRER 42km A 3'50!!!! 🌟CREO QUE TENGO CRÓNICAS PARA RATO!! 🌟PODER ADELANTAR A MUJERES OLÍMPICAS QUE LLEVAN TATUADO LOS AROS Y TODO... TE HACEN PENSAR... 💭EN QUE TE HAS CONVERTIDO... A BASE DE SACRIFICIO Y DEDICACIÓN TODO ES POSIBLE!!! 💭ERES UNA BESTIA!!! 🌟VAAAAMOS JODEEER!!! 🌟QUIERO DAR LAS GRACIAS 🙌 A MI MUJER Y MI HIJA QUE TANTO SESACRIFICAN POR MI. 🌟 A MIFAMILIA 👪 😊 🌟A MI ENTRENADOR POR SACAR DE MI EL MÁXIMO!! 🌟A LOS CONPAÑEROS DEL TRABAJO! 🌟AL CLUB @ceme_atletisme POR AYUDARME TANTO EN ESPA PASIÓN QUE NOS LLENA LA VIDA DE ALEGRÍAS!! 🌟Y A TODOS VOSOTROS, PK SOIS GRANDES, ME HACEIS SENTIR ALGUIEN MUY ESPECIAL!!! 🌟VAYA MORDISCO LE HE DADO AL LA MARCA PERSONAL 🎉 De 2h46 a 2h42:30!!! 🌟HE ARRIESGADO Y HA SALIDO COJONUUUDO!!! 🌟VOY A DESCANSAR Y DSABOREAR ESTA VICTORIA ✌!! 😝😝😝😝😝😝 🌟GRACIAS DE NUEVO😉! 🌟 MAÑANA CRONICA!!!💪💪💪 O CRONICAAASSSS😂😂😂 at Valencia, Spain

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@fantasias_de_un_runner

. 🌟 🌟🌟350🌟🌟🌟 🌟¡¡MENOS DE 24H PARA CRUZAR ESA META 🏁 FLOTANTE 💦!!! 🌟HE RECORRIDO 1⃣5⃣6⃣0⃣KM DE PREPARACIÓN Y SÓLO QUEDAN 42,195m!!!! 🌟DORSAL 🔢 350, SE PUEDE SEGUIR LA MARATÓN EN DIRECTO DESDE LA APP DE LA MARATÓN DE VALENCIA 🎉! 🌟QUIERO DAROS LAS GRACIAS 🙌 A TODOS POR LOS ÁNIMOS RECIBIDOS ESTOS DÍAS! 🌟Y MILES DE GRACIAS 🙌 A TODOS LOS QUE ME HABÉIS APOYADO CON ESTA PREPARACIÓN!!! 🌟SALGO CONFIADO, CON LOS DEBERES HECHOS Y CON LA MENTE 💭 FRÍA!!! 🌟NO OS VOY A MENTIR, VOY A SALIR A ARRIESGAR! 🌟AQUÍ 👇 NO SE VIENE TODOS LOS DÍAS 📆 Y SI SALE MAL 👎 HAY MUCHOS AÑOS PARA VOLVER A INTENTARLO!! 🌟CREO QUE ÉS EL ESCENARIO IDONEO, EL AMBIENTE, EL PÚBLICO, EL CIRCUITO, LA CIUDAD VOLCADA... 🌟ASÍ QUE NO HAY MAS QUE DECIR! 🌟ME HA ENCANTADO SALUDAR A TANTA GENTE EN LA FERIA Y... 🌟A POR ESOS 42KM QUE ME SEPARAN DE ESA MEDALLA 🏅 TAN PRECIADA! 🌟SOLO QUEDA DISFRUTAR🌟 🌟¡¡VAAAAMOS AHÍ JODER!!!🌟 #VALENCIAESRUNNING at España - Valencia

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@fantasias_de_un_runner

. 🌟AHORA SI🌟 🕤TE LEVANTAS Y VES UN MENSAJE 📲📩DEL ENTRENADOR 💂! 📝📝DICE ASÍ 📝📝 📖LLEGAS EN EL MEJOR MOMENTO DE TU VIDA ATLETICAMENTE! TODO ESTÁ APUNTO PARA ROMPER EL CRONO 📟! 📖ESO SI, A LA MARATÓN HAY QUE TENERLE RESPETO, PERO NO MIEDO 😱! 📖MIEDO TE TIENE QUE TENER ELLA A TI QUE TE VAS A COMER EL ASFALTO A BOCADOS! 😬😬DIOOOS HE PEGADO UN SALTO DE LA CAMA ME CAGO EN LA PUTA!!! 🌟IBA A GRITAAAR "SIIII JOOODEEER VAAAMOOOOS" 🌟PERO SE HUBIERAN DESPERTADO LOS VECINOS😂! 💼OS EXPLICO QUE ME LLEVO💼 🌟YA QUE ME LO HABÉIS PREGUNTADO MUCHOS🌟 🔸Zapatillas 👟 de entreno(pegasus33) 🔸Zapatillas competir (lunar tempo2) 🔸Zapas por si llueve (pegasus33 shield) 🔸Calcetines decathlon "limpios😜" (mi talismán) 🔸Compresivos Medilast(no se si m los pondré) 🔸Pantalón KENYATA(para enseñar el TATTOO)😝 🔸Camiseta 👕 tirantes del CEME(para ir de Profesional)😂 🔸Gafas 😎 Cébé por la velocidad💨🏃😂 🔸Garmin 920 y pulsometro(Me costó una pasta😂) 🔸3 Geles (hidratos, cafeína, Magnesio) enervit 🔸Gorra IM por si llueve ☔. 🔸Guantes y camiseta para tirar antes de salir.(para la temperatura corporal) 🔸Vaselina (ingles,axilas, pezones) la común😂 🔸CEREALES 🌾 chocolate y de arroz(los que desayuno cada día)😝 🔸Agua 💦 Viladrau(es barata Y HAY K IR HIDRATADÍSIMO) 🔸Crema calentadora 🔥 weapontowin por si ❄.. 🔸Clips 📎 (papelería de barrio de toda la vida)😂 🔸DNI (el mio, si es posible)😂 🔸BILLETES TREN 🚂 marca Euromed😝 🔸GANAS Y COJONES! 🔸Si me dejo algo 😅 decírmelo!! 🌟SÁBADO 6⃣KM🌟 🕒 8:25 Av. Ports con C/d'Eivissa.(iremos corriendo hasta...⬇⬇) 🕒 8:45 Pont d'Aragó. (eso para ir a correr) 🕒Y DE 11 A 11:30 ESTARÉ EN LA FERIA DEL CORREDOR 🏃 EN EL STAND DE SPORCKS 🌟PUES CON TODO ÉSTO...QUIERO LLEGAR A META COMO EN ESTA FOTO 📷!!! 🌟CON LA SENSACIÓN QUE LO HE DADO TODO!💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 📷 ➡@jjvico @maratonvalencia @ceme_atletisme @decathlones @ceme_atletisme @weapontowin @cebe_eyewear @comezapatillas @weapontowin @enervitsport @sportlastmedilast at Valencia,España

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@fantasias_de_un_runner

. 🎉3⃣DIAAAAAS🎉 🏃🏃YA LO TENEMOS AQUÍ 👇 🎉🎉 🌟¡¡PUES AHÍ VA LA PORRA SOLIDARIA!!!! 🌟NO HACE FALTA QUE SIGAIS A NINGUNA CUENTA! 🌟NI QUE ETIQUETEIS A 3 AMIGOS, NI AL PERRO 🐶, NI AL VETERINARIO 😷, NI A VUESTRO MECÁNICO 🔧, NI AL PELUCHE DE TU INFANCIA 🐼! 🌟SIMPLEMENTE ERA PARA DARLE UN TOQUE DIFERENTE Y YA QUE OS HE DADO EL TOSTON 4⃣MESES CON LOS ENTRENOS... 🌟PUES A VER QUIEN ACIERTA! 🌟LA OTRA MITAD DEL PREMIO 💰💰 SERA PARA EL @diariodesofiaysara Y PARA SU FAMILIA 👪 😊! 🌟ESPERO QUE OS GUSTE LA INICIATIVA Y PARTICIPEIS MÁS QUE NADA POR DIVERSIÓN! 🌟 EL NÚMERO ES EL 77416 DE UNA ASOCIACIÓN DE CORREDORES. 🌟EL SORTEO ES EL DÍA 22 DICIEMBRE! 🌟AHH Y SI TOCA... EL DINERO 💵 OS LO DARÉ YO EN MANO ✋!!! 🌟ASÍ NOS TOMAMOS UNA CERVEZA 🍻 PARA CELEBRARLO 🎉! (Lo digo por la gente que no es de España) 🌟ASÍ QUE NADA!!! 🌟 EN TRES DÍAS NOS VEMOS!! 🌟 AAHHH Y HABRÁ QUEDADA!!! 🌟 SÁBADO IREMOS A CORRER UN POCO! 🕒 8:25 Av. Ports con C/d'Eivissa.(iremos corriendo hasta...⬇⬇) 🕒 8:45 Pont d'Aragó. (eso para ir a correr) 🕒Y DE 11 A 11:30 ESTARÉ EN LA FERIA DEL CORREDOR 🏃 EN EL STAND DE @sporcks.sc! 🌟 NO ESTARÉ AHÍ PARA PATROCINAR NADA, NI PARA QUE ME REGALEN NADA... 🌟SIMPLEMENTE ESTARÉ AHÍ MEDIA HORITA PARA VERNOS, REÍRNOS Y HABLAR UN RATO!!! 😀 🌟ASÍ QUE A VER SI HAY SUERTE 🍀 Y PODEMOS AYUDAR A ESTAS NIÑAS A QUE TENGAN UNA VIDA MÁS FÁCIL! 💪💪 🌟AHH Y A VER QUE TIEMPO ⏳ HAGO... Jijijijijijiji 😂!! 🌟MEJOR EL TIEMPO CON SEGUNDOS. Ej: 2:59:45 🌟una pista... (la media la intentaré pasar a 1h20')😝 💪VAAAAMOS AHI JODEEER 💪 at Barcelona, Spain

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. 🌟HOY ME HE PUESTO A ESCRIBIR 📝 EN UN PAPEL 📄 EL PORQUÉ VOY A SALIR A POR TODAS!!! 🌟HAN SIDO MUCHOS DÍAS DE ENTRENO HASTA LLEGAR AQUÍ 👇!!! 🌟AQUÍ VA LA LISTA 📃 DE POR QUE VOY A DARLO TODO!!! 🎟PK HAN SIDO 4MESES DUROS DE PREPARACIÓN! 🎟 1⃣.5⃣1⃣0⃣km RECORRIDOS! 🎟102 HORAS ⌚ 🏃 CORRIENDO! 🎟COMPETICIONES QUE LO HE DADO TODO! 🎟HORAS ⌚ DE ENTRENO SIN ESTAR CON LA FAMILIA 👪! 🎟MUCHOS MADRUGONES ANTES DE TRABAJAR! 🎟ENTRENOS DURÍSIMOS EN LA PLAYA! 🎟DÍAS DE CALOR 🔥 FRÍO ❄LLUVIA☔! 🎟DIAS QUE HE ACABADO EXAUSTO 😵! 🎟SERIES INTERMINABLES QUE LO DAS TODO! 🎟SACRIFICAR VACACIONES POR ENTRENAR! 🎟POR LA GENTE QUE ME HA AYUDADO EN LOS ENTRENOS! 🎟POR EL APOYO DE LA FAMILIA 👪 Y AMIGOS! 🎟POR EN DINERO INVERTIDO! 🎟PK NO ME HE LESIONADO Y HAY QUE APROVECHAR! 🎟PK LA VIDA NOS DA ESTAS OPORTUNIDADES! 🎟POR LOS AMIGOS QUE NO ESTÁN! 🎟PK NUNCA SABES SI SERÁ LA ÚLTIMA MARATÓN QUE PODRÁS CORRER! 🎟PK LA VIDA ESTÁ PARA QUEMARLA 🔥!!! 🎟Y POR VOSOTROS TAMBIEN COÑO!!! QUE ME AGUANTAIS LOS ENTRENOS Y MIS TONTERIAS JODER!!! 🎟Y PK PUEDO💪! 💪💪VAAAAMOS JODER 💪💪 🌟SEGURO QUE SE ME IRÁN OCURRIENDO MÁS!! 🌟PERO DE MOMENTO AQUÍ VAN ÉSTAS!Y ME ESCRIBIRÉ CON BOLIGRAFO🖍 EN LA MANO ✋ EL MISMO DÍA 📆 DE LA MARATON ALGUNA! 🌟ASÍ QUE HOY PENÚLTIMO ENTRENO DE 🔟KM SUAVES con @ y masaje 💆! 🌟Y DESCANSO HASTA EL SÁBADO!!! ¡¡¡VAAAMOS JODEEEER!!! #MARATON #MARATONVALENCIA at Barcelona, Spain

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. 🎉CRÓNICA🎉 ⏰7h bajas a desayunar, miras 👁 👁 por la ventana y...LUEVE☔☔! 🕧8⃣h pasa el 🚌 a buscarnos al hotel 🏩 🕘8:20 YA TOY EN BEHOBIA! 🌟LLUVE QUE FLIPAS! 🌟TODO DIOS CON CHUBASQUEROS, BOLSAS DE BASURA🚮... 🕐A LAS 8:45 CIERRAN EL CAMIÓN 🚚 GUARDARROPA 😵MIERDA! 🌟ESO SIGNIFICA QUE TIENES K ESTAR 1h15' CON LA ROPA JUSTA PARA CORRER🏃! 🌟¡ESTOY EMPAPADO😅! 🌟ZAPATILLAS 👟,CALCETINES, LAS MANOS 👐... 🌟VOY A UN BAR A CALENTARME🔥 CON EL SECAMANOS😂! 🌟QUEDAN 5' Y PARA DE LLOVER 😵! 🌟EN LA SALIDA 🏁, ME QUITO EL CHUBASQUERO! 🌟SALIMOS! 🌟PARECE UNA PISTA DE HIELO ❄! 🌟PRIMER KM A 3'49 Y PIENSO 😵💭 EI QUE ESTA NO ES TU CARRERA 🏃! 💭TOMATELO CON CALMA QUE EN UNA SEMANA 📆 ES LA MARATÓN 🏃! 🌟OK! SUBO A RITMO DE 4! 🌟Y EMPIEZAN LAS SUBIDAS⏫! 🌟EMPIEZO A FLIPAR LA CANTIDAD DE PUBLICO ANIMANDO! 🌟JODER EN LAS BAJADAS SIN QUERER TE PONES A 3'40🤕! 🌟NO PARA DE LLOVER 😵 EL XIRIMIRI ESTE... SON GOTAS 💧 MUY FINAS QUE SOLO HACEN QUE JODER😂!(pero mola😁) 😬PERO OS DIGO UNA COSA, HABÍA SOÑADO HACER LA BEHOBIA LLOVIENDO ☔, SI NO NO TIENE GRACIA!😂 🌟ME PASÉ EL RECORRIDO GRITANDO Y ANIMANDO A LA GENTE Y CHOCANDO MANOS 👐 A LOS NIÑOS🚸! 🌟JODER HABÍA BATUCADAS 🔊🎶POR EL RECORRIDO, ALGUNAS DEBAJO DE LOS PUENTES 🌉JODER LA PIEL DE GALLINA 🐔!ME ENTRAN GANAS DE BAILAR 💃 Y TODO!😂! 🌟MIERDA💩 YA VAMOS X EL KM 5⃣, JODER Y EL 🔟, Y EL 1⃣5⃣😭 VOY A UN RITMO DE 3'56(a162ppm💓media) 🌟LO PLANIFICADO💪AHORA QUEDAN 3⃣KM QUE ACELERARÉ UN PELIN, ASÍ QUE ME PONGO A 3'37 💭UY ME HE FLIPAO😫😂 💭VUELVE A AFLOJAR...A 3'43 🎉🎉ÚLTIMO KM🎉🎉 JOODER HAN MONTADO HASTA GRADAS PARA EL PÚBLICO 😱😱!! 🌟EN MI VIDA HE EXPERIMENTADO ÉSTO! 🌟BUSCO A MI MUJER 👩 Y MI HIJA, QUIERO DARLES UN BESO 😘! 🌟JODER LA GENTE ANIMA COMO SI FUERAMOS ESTRELLAS ✨DE HOLLYWOOD 🎥! 🌟OS JURO 🙏 POR MI MADRE QUE ME ENTRA HASTA ANSIEDAD DE LA CANTIDAS DE ANIMACIÓN, CHILLIDOS, APLAUSOS 👏.. 🌟IM-PRE-SIO-NAN-TE😮➡🎩 😭lo triste..Que no vi a mi familia 👪... El transporte público llegó tarde...😥 🌟HAY QUE REPETIRLO! 🔹Tiempo 1h17'54 🔹Ritmo medio 3'54 🔹puls 💓163 🔹Posición 503 de 30.000 🔹3DIAS LLOVIENDO ☔ 😂 🌟YA CON LA CABEZA EN LA MARATÓN EL DOMINGO EN VALENCIA! 🔸HOY 8km+6x100m 🔸Mañana series 7x1000 at Donostia-San Sebastián, Spain

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. 📷 PODÉIS OBSERVAR UN HOMBRE FELIZ 😊 CON SU MEDALLA 🏅 DE FNISHER DESPUÉS DE TENER AGUA 💦 HASTA LOS TOBILLOS😂! 🌟 SI ALGUIEN NO SABE LO QUE ES EL TXIRIMIRI... QUE VENGA AQUÍ 😂 🌟YA PUEDO DECIR QUE LO HE VIVIDO! 🌟YA PUEDO DECIR QUE ES LA CARRERA 🏃 🏁 CON MÁS PÚBLICO QUE HE VISTO EN TODA MI VIDA! 🌟HE PERDIDO LA CUENTA DE LAS VECES QUE SE ME HAN PUESTO LOS PELOS DE PUNTA!!! 🌟JODER QUE FLIPADA!!! 🌟Y LO MEJOR COMO HE VENIDO A DIVERTIRME... SE ME HA HECHO CORTÍSIMA!!! 🌟NO QUERÍA QUE PASARAN LOS KM! 🌟ESO NO ME HA PASADO EN MI VIDA!!! 🌟AQUÍ 👇 VOLVERÉ!!!! 🌟Y VOLVERÉ PARA DEJAR HUELLA 👣!!! 🌟AHORA YA CON LA MENTE 💭 FIJADA EN LA MARATÓN 🏃 🏁 DE VALENCIA DEL DOMINGO QUE VIENE!!! 🌟POR CIERTO... HOY HE IDO A DIVERTIRME PERO HE ACABADO EN 1H17MIN 🌟ESO ES CORRER LOS 20KM A 3'54 DE RITMO Y A 163 PULSACIONES 💓 💹 DE MEDIA!!! 🌟 AHH Y LOS ÚLTIMOS 3KM A 3'40!! 🌟ME HE PASADO LA CARRERA GRITANDO 😱 Y ANIMANDO!!! 🌟UN BUEN ENTRENO PARA LA MARATÓN 🏃!!! 📝 📝 MAÑANA LA CRÓNICA, YA LO SABÉIS!!! 🌟QUE HAY MUCHO QUE CONTAROS!!! Jijijijijijiji 😝 😝 (por cierto, la foto 📷 és un robado, me ha pillado un paparazzi)😂 at Donostia - San Sebastián

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. 😴SOÑAR SUEÑO Y MUCHO😴 🌟YA SE ACERCA EL DÍA QUE HARÁ 🔟AÑOS QUE LLEVO 🏃 CORRIENDO! 🌟DESDE ESE DÍA 📆 QUE EMPECÉ PARA PREPARARME LAS OPOSICIONES A FORESTAL🔥🌴HA LLOVIDO ☔ MUCHO! 🌟PERO SIEMPRE HE INTENTADO IR CERRANDO ETAPAS Y VIVIR SUEÑOS NUEVOS! 🌟MI PRIMERA CARRERA 🏃 🏁 DE 🔟KM FUÉ EN 2009 Y DESDE ENTONCES SIEMORE HABÍA ESCUCHADO 👂 HABLAR DE LA CARRERA BEHOBIA➡SAN SEBASTIÁN! 🌟MILES Y MILES Y MILES DE CORREDORES CADA AÑO VAN A ESTA CITA! 🌟DICEN QUE EL AMBIENTE ES BRUTA! 🌟DICEN QUE ES INOLVIDABLE! 🌟DICEN QUE EL PÚBLICO SE VUELCA! 🌟DICEN Y DICEN TANTAS COSAS... QUE HAY QUE VIVIRLA! 🌟PUES HA LLEGADO EL AÑO QUE LA VOY A VIVIR! 🌟COJO EL COCHE 🚗 EN UNA HORA⌚! ➡DIRECTOS A HERNANI (un pueblecito pequeño cerca de S.S) 📝PLANING 📝 🔹DISFRUTAR DE LA NOCHE 🌃🎉 🔹SABADO POR LA MAÑANA 🌅 CORRER POR HERNANI LOS KM QUE ME DE LA GANA😂! 🔹SI ALGUIEN QUIERE VENIR... (iré sobre las 9) 🔹SOBRE LAS 12H IRÉ A LA FERIA 🎡DEL CORREDOR 🏃! 🔹IR A COMER A UNA SIDRERIA DE ASTIGARRAGA! 🔹VISITAR SAN SEBASTIAN 🏁🏁🎉🎉DONINGO 🎉🎉🏁🏁 🌟A CORRER ESOS 20KM SIN MIRAR EL RELOJ 📟!! 🌟VOY A CORRER PARA DISFRUTAR DE TODOS LOS CORREDORES Y PÚBLICO! 🌟CORRERÉ A 3'50/4 EL KM😝😝😝!! 🌟SIEMPRE SE HA DICHO QUE ES UNA CARRERA 🏃 🏁 PARA DISFRUTAR! 🌟¿¿¿Y SABÉIS QUE??? 🌟ME LLEVARÉ LA CÁMARA 🎥 PARA ENSEÑAROS DESDE DENTRO LO QUE SE VIVE!!! 🌟Y EN EL STORIES TAMBIEN!💪💪💪 🌟YA HABEIS VISTO QUE HE COGIDO LA TXAPELA😝 👏👏PK ES REALIZAR UN SUEÑO QUE QUERÍA HACE MUCHO TIEMPO ⏳ Y LO VOY A COMPARTIR CON VOSOTROS!!!👏👏 😜ALEEEE ME VOY CORRIENDO 🏃 A POR EL COCHE 🚗 😝!!!! 👋👋👋👋👋👋 at Barcelona, Spain

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@fantasias_de_un_runner

. 👟👟ZAPATILLAS DE MARATÓN lunar tempo2👟👟 🌟COMO ME HABÉIS PEDIDO MUCHOS AHÍ VA! 🌟HE ESCOGIDO ESTAS PORQUE QUERÍA UNA ZAPATILLA 👟 SUPER LIGERA PERO QUE NO FUERA AGRESIVA, ES DECIR CON POCA AMORTIGUACIÓN. 🌟YA QUE SI TE PASAS DE DUREZA... LO PUEDES ACABAR PAGANDO ANTES DEL KM 30. 🌟ESTAS ZAPATILLAS 👟 QUE SERÍAN LAS STREAK(nike) o ADIÓS(Adidas) LAS DEJAMOS PARA LOS KENYATAS O CORREDORES QUE RONDAN ENTRE RITMOS DE 3 Y 3'45 EN LA MARATÓN! 🌟LO MALO 👎 DE LAS LUNAR TEMPO 2 SERÍA LA DURABILIDAD...QUE RONDARÍA COMO MÁXIMO LOS 500KM. 🌟 Y POR LO QUE HE VISTO EN LA SUELA, A LOS 300Km YA ESTARÁ GASTADA. 🌟PARA UN PESO DE MENOS DE 75Kg RESPONDEN MUY BIEN, Y NO SE HUNDE EN EXCESO LA SUELA, A RITMOS RÁPIDOS.(3'45/km) 🌟A RITMOS MUY RÁPIDOS 💨 🏃 -3'30/km SE PERDERÍA ENERGÍA EN LA MEDIASUELA. 🌟CONCLUSIÓN: 🔹CORREDORES +80Kg ritmos +4'/km IRÍAN PERFECTAS PARA ESTAS DISTANCIAS(5,10,21km) 🔹CORREDORES 70KG APRX PARA (21 Y 42Km) 🔹PARA RITMOS MÁS ALTOS DE 4:30 YA USARÍA ZAPATILLAS 👟 CONVENCIONALES (pegasus,vomero,energyboost,ultraboost....) 🔹Y SERÍAN PARA USAR EN ENTRENOS DE CALIDAD O EN CARRERAS, PARA USO DIARIO...NO. 🌟EL PRECIO... YO LAS ENCONTRÉ POR 70 EUROS! 🌟Y ZAPATILLAS SIMILARES SERÍAN : 🔹EN CASO DE NIKE, LAS RACER PARA GENTE ALGO MAS RÁPIDA. 🔹ADIDAS: LAS BOSTON. 🌟 AHHH Y TANTO UNAS COMO OTRAS... SI LLUEVE 💦 💀 LLEVAR UNAS DE RECAMBIO PORQUE PATINAN QUE DA GUSTO!😝 🌟Y YO SOY DE LOS QUE PIENSA QUE NO EXISTE LA ZAPATILA 👟PERFECTA,SI NO LA.QUE SE ADAPTE A TI Y A LA NECESIDAD QUE LE QUIERAS DAR💪 🌟VAAAMOS A POR LA MARATÓN JODER💪!!! at Barcelona, Spain

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