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@karin_lesiak

Zalecam stosować widząc każde drzwi :) Takie napisy powstały po moich zajęciach jogi śmiechu w klubie Ladiesgym na Ursynowie :) at Majówka

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@patriciacnascentes

Agradecendo por mais um dia ... que maravilhoso acordar em plena sexta feira, com disposição e saúde pra fazer meu treino e depois trabalhar. 🙏💃😊 #energiapositiva #serotonina #atividadefisica #alimentacaosaudavel #despertar #bempelobem #sabedoria #umdiadecadavez #gratidaosempre

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@martasmendes

at Parque Ibirapuera

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@mayaramonico

E esse final de semana tem corridaaaaaaaaaaa! I can’t wait!!! #nightrun #corrida #corridaderua #5km #bistrovistapedraazul #bjj #serotonina at Bistrô Vista Pedra Azul - Restaurante

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@serotonina_rafaela

✖️TOTAL LOOK 💣💣 #Serotonina 💥💥✖️

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@larraiz7

Practicar la gratitud es una de las actitudes más importantes que puedes adquirir y una de las que más cambiará tu vida con diferencia. ¿Te parece si aprendemos juntos a hacerlo a través de un recorrido por todo lo que puedes agradecer? #gracias por: mi vida, mi salud, mis emociones, mi entusiasmo, mis huesos, mis músculos, mi sistema inmunológico, mi piel, mi cabello, mis dientes, gracias por todo mi ser, gracias por mi familia, mi amado esposo, mi mascota, mis amigos, mis ahijados, mis clientes, mis compañeros de trabajo, mis coachees, mis pacientes, mis renacidos, gracias por mi hermosa casa, por mi camioneta, gracias por mis vecinos, por todo lo aprendido en la vida. Gracias por mi Pais 🙏 🇻🇪 #gratitud #agradecer #emocionespositivas #endorfinas #serotonina #amor #paz

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@biologiadelasemociones

#brainhealthytips Ahora hablemos de los neurotransmisores relacionados con la alegría: #Serotonina: Está íntimamente relacionada con la emoción y el estado de ánimo. Cuando nuestro cuerpo produce muy poca serotonina se ha mostrado que lleva a la depresión, problemas con el control de la ira, desorden obsesivo-compulsivo, y el suicidio. Muy poca también lleva a un incremento del apetito por los carbohidratos (comidas rica en almidón) y problemas con el sueño, lo cual también está asociado con la depresión y otros problemas emocionales. #Noradrenalina: Pariente cercano de la adrenalina, tiene muchas funciones importantes en el sistema nervioso. Una de las más importantes es su rol en el establecimiento de los niveles de energía. Es esencial que la noradrenalina funcione adecuadamente para que la persona se sienta con energía. Si no se tiene suficiente noradrenalina, la persona se siente cansada, exhausta o sin energía. Simplemente la persona no se siente con ganas de hacer nada. #biologiadelasemociones #cabiladeartemisa Imagen creada por @ricardojlb y @chisslop at Bogotá, Colombia

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@jackson_isaltino

Face the tempo at Parque Vicentina Aranha

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@ariane_scheffer

at Mu-Gelozen

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@centroesteticotrigo

🌱 Las almendras ademas de ser ricas en fibras, calcio y antioxidantes, tiene gran cantidad de triptofano, lo que favorece la producción de #serotonina. 🌱 ¿Qué hace la serotonina? Nos ayuda a mantenernos relajados, controla la ansiedad y el estrés y nos ayuda a dormir. ESO SI! No comas muchas almendras, recomendamos entre 6 a 12 diarias.

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@draliviapenteado

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@serotonina_rafaela

👊🏼MIRA LO QUE LLEGA‼️💣 #Serotonina 💳3,6,12,18 cuotas - 💰10% descuento

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@serotonina_sanfrancisco

🌺🌺🌺 REME ➕ COLLAR ➕ MINI DENIM 🌺🌺🌺  #SEROTONINA

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@serotonina_store

🌺🌴🌺 Blusa BORDADA + Short DENIM + CARTERITA 🌺🌴🌺  #SS018 #SEROTONINA 🌴🌴

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@lizandraliz07

at Smart Fit

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@kate.zago.stival_nutri

Um dia desses de sol..., natureza linda, ar puro, otimas pessoas ao redor! Deus é perfeito 🙏🙏👪💖🌝🌞🌳🌴 E gratuitamente a produção de vitamina D, Serotonina... 😍 #sol #serotonina #natureza #happy

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@erinete_msilva

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@serotonina25

👊 PANTALÓN CORTE CHINO ⛽🚀 #Serotonina

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@serotonina25

🍃🌸🍃🌸 VESTIDITO AVE🍃🌸🍃🌸 #PRIMAVERA #Serotonina

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@useserotonina

T-shirt feminina de 69,90 por 39,90 😱😍 Venham conferir!!💨 #serotonina #modafeminina #modamasculina #style #riodejaneiro #rj #verticalshopping #santaclara33copa

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@serotonina_trenquelauquen

JEANS + ZAPATILLAS MARRO ‼️💥💥  #SEROTONINA 💳3,6,12,18 cuotas - 💰10% descuento

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@serotonina_rafaela

TOTAL LOOK 💣💥  #SEROTONINA ⚠️ 💳3,6,12,18 cuotas - 💰10% descuento ⚠️

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@gleicysrocha

at General Salgado

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@bruna.healthstile

💪💪 at Pratto Fitness

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@achievingzero.ve

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@alvaro_york

Walking on the moon 👨‍🚀 #serotonina #puravida #madrid at Madrid, Spain

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@serotonina_rafaela

🌸🌸🌸 Vestido VUELOS 🌸🌸🌸 #SS018 #love #SEROTONINA

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@serotonina_sanfrancisco

#SS018 🌴🌺🌴🌺 REME PANDA + MINI CHAROL + COLLAR 🌺🌴🌺🌴  #SEROTONINA

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@serotonina_store

MUCHA ROPA 🌼🌴🌼  #SS018 🌼🌴🌼 Reme ESTAMPADA + COLLAR + Pant  FLOREADO + MOCHILA 🌼🌴🌼  #SEROTONINA

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@malcarneandrea

La cioccolata fondente é ricca in teobromina, sostanza antiossidante. La cioccolata stimola la vasodilatazione permettendo un apporto migliore di ossigeno al tessuto muscolare. Si presta bene quindi per gli sportivi. Intre contiene triptofano, precursore della serotonina, neurotrasmettitore del buon umore! determina l'aumento della motilità intestinale, in parte per un effetto diretto sulle cellule muscolari lisce e in parte per un effetto indiretto di tipo eccitatorio sui neuroni enterici. svolge un ruolo fondamentale nel sistema nervoso centrale, principalmente di tipo regolatorio dove eccita alcuni neuroni e ne inibisce altri; la sua sintesi ed il rilascio è finemente gestita sia da stimoli nervosi che da sistemi di regolazione, quale ad esempio il sistema autoinibitorio presinaptico che determina inibizione del rilascio di neurotrasmettitori dalle terminazioni nervose.La serotonina costituisce il freno naturale del riflessodell'eiaculazione e un basso livello di questo neurotrasmettitore è la causa costituzionale principale dell'eiaculazione precoce..Nel sistema nervoso centrale, la serotonina svolge numerose funzioni che vanno dalla regolazione del tono dell'umore, del sonno, della temperatura corporea, della sessualità, all'empatia, funzioni cognitive, creatività e appetito. Alterazioni patologiche nella funzionalità dei circuiti della serotonina si crede siano coinvolte in numerosi disturbi neuropsichiatrici come emicrania, disturbo ossessivo-compulsivo, depressione e schizofrenia, ansia e disturbi dell'umore in genere, disturbi alimentari (fame nervosa e bulimia), eiaculazione precoce maschile e fibromialgia solo per citarne alcuni, anche se l'esatto modo in cui tali alterazioni siano coinvolte in queste patologie non è chiaro. #cioccolata #chocolate #teobromina #teobromin #serotonina #serotonin #fitness #fit #sport #health #eat #fondente #antiossidante #antiaging #neurotrasmettitore #sweet #diet #nutrition #biologist #biology #good #fun #eatless #biochemistry #biochimica #follow #followme #likeforfollow #instalike

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@danielemedalmeida

A serotonina é uma das principais substâncias químicas presentes em nosso cérebro. Sabemos hoje que ela tem um papel importante na regulação do humor e por isso o tratamento farmacológico para a depressão e outros transtornos psicológicos costuma envolver modificar os níveis serotoninérgicos. Mas não seria melhor para nós prevenir a depressão do que esperar chegar ao fundo do poço para começar um tratamento? Enquanto não temos vacinas ou medicamentos preventivos, existem algumas atividades que parecem aumentar os níveis de serotonina no nosso cérebro: Pensar positivo - Estudos estão sendo feitos para verificar como nossos pensamentos influenciam o metabolismo do nosso cérebro. No entanto, não é novidade que a psicoterapia, por exemplo, pode alterar este metabolismo. Tente ver o lado bom das coisas (e pessoas) ao seu redor e não focar somente nos problemas. Sair de casa - Se expor à luz do sol pode fazer nosso corpo produzir mais serotonina. Curiosamente, em análises post mortem, os níveis de serotonina de pessoas que morreram no verão costumam ser maiores dos que os que morreram no inverno. Sair de casa também acaba sendo uma boa oportunidade para se engajar em novas atividades e conhecer mais pessoas. Praticar exercícios físicos - Sabe-se que praticar exercícios regularmente tem um efeito antidepressivo e ansiolítico. Os melhores resultados são vistos quando a pessoa está acostumada a fazer exercícios aeróbicos, ou seja, os resultados não vêm da noite para o dia. Mudar sua dieta - Algumas substâncias podem melhorar o nosso humor no dia-a-dia, como o triptofano e a α-Lactoalbumina (presente no leite). Além disso, uma boa alimentação poderá te fazer se sentir melhor e melhorar a autoestima. Mais dicas nos stories 💫 at Juiz de Fora

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@kimberly_bailon

Parece que poco a poco va llegando el frio... Te imaginas relajarte mientras te cubren completamente con #chocolate caliente?? Es uno de los mayores placeres que podemos encontrar.... En este caso te hablamos de la #chocolaterapia, un terapia conocida por su grandes beneficios tanto para la piel como para el organismo, sin olvidar la gran relajación que provoca. Nuestra envoltura de Chocolate es 100% natural, con cacao puro. Uno de los beneficios más importantes del #cacao es que aumenta los niveles de #serotonina, que es conocida como "la hormona del humor". Así que ya sabes, si quieres darte un capricho relajante, dulce y además salir con una sonrisa en la cara, no dudes en acudir al , #SPA y hazte el tratamiento de chocolaterapia. #mantaecuador #mantaonline #mantaofficial #manta at Manta, Ecuador

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@serotonina25

💣 Jeans #UNABOMBA #SEROTONINA 💥

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@ricardovargasnutricionista

Começando as gravações do curso online "Controle as emoções e seja feliz". Continue acompanhando. Abraços. at VIVA - Espaço Educativo de Saúde

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@serotonina_rafaela

SAN FRAN LIFE 🔥🔥 by #SEROTONINA .💳3,6,12,18 cuotas - 💰10% descuento

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@serotonina_sanfrancisco

🔥REMERAS #SEROTONINA 💣 💳3,6,12,18 cuotas - 💰10% descuento

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@serotonina_store

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@serotonina25

💥 ZAPATOS DASH 🙌⚠VUELAN⚠ #Serotonina

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@oestedistribuidor

at Santa Catarina

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@serotonina_sanguillermo

Otra bomba 💣💣💣 #JUEVES #SEROTONINA 💰10% de descuento

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@dietaecaviar

Bom diaaa, bom diaa!! Vamos falar de alimentação?? Todo mundo aqui já conhece os benefícios da serotonina?? Conhecida como “neurotransmissor da felicidade”, a serotonina é um neurotransmissor responsável por diversos benefícios que provocam bem-estar ao nosso organismo. Quando nossos níveis de serotonina estão baixos, podemos nos sentir frequentemente irritados, preocupados e com sentimentos negativos (daqueles sem motivo). Além de ansiosos, com insônia, desejo incontrolável de comer doces, fadiga, cansaço e muito mais. Sabem aquela vontade incontrolável de comer doce em torno das 6 horas da tarde? Isso pode acontecer devido uma tendência natural do nosso cortisol (hormônio do stress) aumentar e da serotonina diminuir, no final da tarde. Para isso, existem diversos alimentos que podem ser inseridos em um lanchinho da tarde para minimizar essa variação hormonal e diminuir a vontade de comer doces desse horário, e também para equilibrar os níveis de serotonina no organismo ao longo do dia. Vou escrever sobre esses alimentos em um próximo post. Mas antes de mais nada, procure um profissional para te orientar e faça exames médicos periodicamente! 💖😘😘 Fonte: natuelife, thefitlifetips, tuasaude. #dietaecaviar #bemestar #vidasaudavel

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@emporiosgym

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@vitoorflores

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@_kikyna_

Ricordati di essere #felice . #sempre .

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@glauciebsb

Crepioca com creme de ricota 😍😍😍 mmmmm 💕💕💕 como não se viciar, gente??? 👏👏👏👏👏👏 a seguir receita da Ana Letícia Lima . Crepioca com crosta de queijo crocante Coloquei de recheio creme de ricota (uso o da Tirolez!), mas as vezes misturo na própria massa, fica muito bom também 😍 👉🏻Ingredientes: - 2 ovos (eu tiro a pele da gema sempre) - 2 colheres de sopa de goma de tapioca - Queijo picado (usei o minas, compro o minas frescal da Betânia) - Sal a gosto 👉🏻Modo de preparo: - Misturar todos os ingredientes até ficar homogêneo (acrescenta o queijo por último) - Untar a frigideira antiaderente e colocar pra dourar os dois lados ✨Dicas: - Essa crepioca é grande, o ideal é usar uma frigideira grande pra ficar fininha! Se não tiver, pode diminuir a receita na metade ou dividi a massa em 2 e fazer 2 crepioquinhas! - Eu deixo um pouco mais no fogo pro queijo dourar e assar de verdade! Quando eu vejo que ficou bem assado, eu viro! Assim fica uma camada de queijo crocante ❤ . . . . #Sempre #Post #Crepioca #Ricota #Wow #Top #Uau #Momento #Moment #GoodVibes #Awesome #QuemViuViu #Loving #Likes #Instagram #Alegria #BomDia #Happy #NiceDays #GoodMorning #Brasil #Delicia #Capture #GoodVibe #❤ #Foto #Pic #Serotonina #Dopamina #Ocitocina at Federal District

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@miguel_dante_vasconcelos

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@bellezasaludyvida

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@karin_lesiak

Przy porannej kawie taka lektura...

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@isabel.avellan

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@_b.up_

at Vila Ema

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@maydallacorte

#keepcalm e faça acupuntura | você sabia que ➤ essas #agulhasdobem estimulam a produção de opióides endógenos que afetam o sistema nervoso autonômico (Arranz 2007) 🔝🔝🔝🔝➡🚀👏 #maydallacorte • • O stress ativa o sistema nervoso simpático, enquanto que a Acupuntura pode ativar o sistema nervoso parassimpático, que tem efeitos opostos ao simpático, iniciando a resposta de relaxamento #paraaaaa isso é bom demaix ❤ #lacrou ✔ • • • #chinesemedicine #medicinatradicionalchinesa #acupunturista #acupunturacomamor #needles #tiberbalm #ventosaterapia #acupunturabrasil #momentozen #bemestar #prevencao #longividade #medicinaoriental #serotonina #5elementos #alimentacao #saude #equilibrio #paz

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@serotonina_sanfrancisco

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@serotonina_rafaela

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@serotonina_store

#MITADDESEMANA 😃🎉  #SEROTONINA 💰10% descuento - 💳 3,6,12,18 cuotas

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@serotonina25

REMERA ‼️ 💥💥 #SEROTONINA at 25 De Mayo, Buenos Aires, Argentina

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@doctorantivejez

at Caracas

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@nutrithamirissouza

Ao longo do ciclo, há uma flutuação dos níveis dos hormônios femininos (estrogênio e progesterona) e também dos neurotransmissores(como a serotonina), que são os grandes responsáveis pelos desequilíbrios na TPM. A TPM, é o período em que o nível de progesterona está muito alto, causando alterações no humor, sensibilidade e inchaço nos seios e cansaço. Essas variações hormonais desempenham um papel importante na alimentação. As mulheres instintivamente tendem a procurar carboidratos refinados, porque eles são uma maneira rápida de elevar a serotonina. Mas não precisa ser assim, podemos fazer melhores escolhas! 🔶 Alguns alimentos que contém serotonina: 🔸Leite e derivados,soja / tofu, damasco seco, tâmara seca, ameixa seca, uva passa, banana, aveia, castanha do pará, amêndoas, avelã, castanha de caju, nozes, semente de linhaça, brócolis, carne bovina, de peru, peixe, chocolate: até 30g por dia de chocolate amargo. 🔷Aqui estão algumas dicas saudáveis: 🔹Faça pequenas e freqüentes refeições. 🔹Coma carboidratos complexos: Escolha pães, massas e cereais integrais. 🔹Evite o sal nos últimos dias antes do período menstrual: Isso pode ajudar a reduzir o inchaço e retenção de líquidos. 🔹Evite cafeína, se você for sensível à cafeína: pode interferir em uma boa noite de descanso, se você tomar quantidades excessivas.. 🔹Beba muito líquido: Mas beber muita água pode realmente ajudar a reduzir o inchaço pré-menstrual. 🔹Relaxe ... e exercite-se: Ficar fisicamente ativa pode ajudar a reduzir os sintomas da TPM. 🔹Dieta e mudanças do estilo de vida devem ser a sua primeira linha de defesa. #nutrithamirissouza #nutricaodamulher #tpm #comidadeverdade #serotonina #nutricaoclinica #nutricao #vemcomanutri

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@serotonina_sanfrancisco

🌸🌸🌸🌸 Reme MILANO + Short DENIM 🌸🌸🌸🌸 #SEROTONINA

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@serotonina_trenquelauquen

🌸🌴🌸🌴 REMERÓN + COLLAR 🌸🌴🌸🌴  #SEROTONINA 💳3,6,12,18 cuotas - 💰10% descuento

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