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@marcashigaru

Randomly selected Insta Compilation plus a very happy moment when all Ashigarus were at one place for the first time ♥️ #OneSpiritUnited #teamashigaru #pk4life

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@andipk

One-hand-touch-wall-trick 😎 cool right? 🙌🏼 📸 @benni_grams 🕺🏼 #teamashigaru #onespiritunited #pk4life

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@fancyline.ae

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@silky.zigzag

One of my favourite lines from my old YouTube Video. 😊

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@benni_grams

What a wonderful blue sky. Ich wünsche euch allen ne geile Rest Woche 🙌🏻 📸: @andipk #teamashigaru #OneSpiritUnited #pk4life at Cologne, Germany

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@matttma

@nate_weston couldn't really train but turned out to be an excellent cameraman too! #ashigaru #teamashigaru #parkour #onespiritunited #pk4life #freerunning at U-Bahnhof Olympiazentrum

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@pascal_bueb

„Try to find someone you never know“ . Der Satz der mir gestern beim Gorillaz Konzert am meisten im Kopf hängen geblieben ist. Das Konzert zu besuchen war ein Lebensziel von mir denn auch wenn ich sonst die Meinung vertrete das Lebensziele nichts sein sollte das man sich mit Geld kaufen kann so stammt dieses noch aus einer Zeit als ich noch nicht so dachte. . Hier gibts für heute jedenfalls zwei Clips vom Bouldern gestern. Wir waren zügig unterwegs und ich hätte wohl mehr Routen machen sollen die mich mehr fordern oder bin ich einfach nur routinierter geworden :) . Nächste Woche gehts auf jedenfall wieder mit dem regelmässigen Training weiter & jetzt gehts vor die Türe! . #OneSpiritUnited #teamashigaru #ashigaru #pk4life #monkbouldergym #climbing #bouldering #amsterdam #qoute #gorillaz #demondayz at Monk bouldergym Amsterdam

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@teamashigaru

Beginning of September our boy @ashimoka was invited to Bordeaux to take part in a little video for the opening of the @simiiforme gym. Together with @yoannzephyrleroux, @andreacatozzi and the awesome Bordeaux community we had some dope training days. We really appreciate all the work they but into this awesome gym! #teamashigaru #onespiritunited #pk4life at SIMIIFORME - Salle d'Art Du Déplacement / Parkour / Freerunning

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@movemendijs

Arm days are good days 💪 and an old school session with Holzmüller! Felt like the good old days 🙏 maybe a reunion video soon hmmm...🤔 also thanks again @happysocks for bringing in more happiness in training #happysocks #happysocksofficial #ef #teamashigaru onespiritunited at Stuntwerk Köln

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@teamashigaru

Some more stuff from our weekend in cologne with nearly all of our lovely people! This was a funny warm-up session with @ashimoka @pascal_bueb and @loukewilson How does your warm-up look like? #teamashigaru #onespiritunited #stuntwerklife at Stuntwerk Köln

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@kailenealencar1

#Repost @teamashigaru (@get_repost) ・・・ @waldi.muller had a good view in China 🇨🇳 #waldisworld #teamashigaru 📸 @davidnelmes 🤙🏽

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@marcashigaru

Lisbon ! Probably my favorite city <3 Next week i will be there for the 8th time or so :D  Just saw @samultima 's video with @luisalkmim 's lovely voice in it again and i really cant wait for it now!  Full video in my bio ! #onespiritunited #teamashigaru #pk4life

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@aefilmssiegen

Wieso springt der einfach? 🤗🤔 Danke für die Clips @pascal_bueb 😘😍 #signaturemove #ashigaru #teamashigaru #parkour #pk4life #onespiritunited at Stuntwerk Köln

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@matttma

HEEELLP! @movemendijs brutally forces me to do these things 😢 #ashigaru #teamashigaru #parkour #onespiritunited #pk4 #freerunning at Stuntwerk Köln

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@pascal_bueb

Kleine Challenge die mir der Ninja vom Dienst @benni_grams im @stuntwerk_cologne gezeigt hat. . Da ich aber gerade in Amsterdam bin gibts auch bald von hier 1-2 Clips. Mittlerweile ist Amsterdam mein zweites Zuhause. Die Stadt fühlt sich wie Heimat an und ich kenne super viele wunderschöne Ecken. Dennoch gibts ein paar Pflichtbesuche die es immer abzuhalten gibt. . Der erste ist auf jeden Fall immer @terrazencentre Ein Mix aus karibischer und japanischer Küche betrieben von einem Jamaikaner mit seiner japanischen Frau. . Die Gerichte sind so eigentlich nirgendwo anders zu finden und eine Geschmacksexplosion. . Der zweite Besuch geht an das @monk_amsterdam Bouldergym. In einer ruhigen Gegend der perfekte Ort um sich Trainingstechnisch bisschen auszulassen. . Ich könnte hier noch Super viele Locations aufzählen aber am schönsten ist es doch deine Umgebung selbst zu erkunden. Also falls du Tips für deinen nächsten Amsterdam Trip brauchst schreib mir gerne, ansonsten genieß den Luxus den du bekommen hast und erkunde deinen Planeten. . #OneSpiritUnited #Parkour #teamashigaru #ashigaru #pk4life at Stuntwerk Köln

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@teamashigaru

We are currently working on Ashigaru Clothing. Let us know in the comment section how you like the shirt and if you would buy one 😊 #teamashigaru #onespiritunited #parkour #freerunning

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@benni_grams

Weather is still shit. Stuntwerk time 🙌🏻 wünsche allen eine schöne Woche 🤪 #pk4life #teamashigaru #OneSpiritUnited at Stuntwerk Köln

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@andipk

Weather is pretty bad so more @stuntwerk_cologne footage for you 🤪 great comments by @benni_grams 🐋 thanks @storror for the shorts👌🏼 #teamashigaru #onespiritunited #pk4life at Cologne, Germany

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@movemendijs

Quality session in @stuntwerk_cologne again 👍 good hops with the @teamashigaru squad #ef #teamashigaru #onespiritunited at Stuntwerk Köln

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@teamashigaru

Flips 'n twists with @alex.kehrwald 🔥Who else loves wet grass sessions ? 🌚Soft but slippy 😄 #ashigaru #onespiritunited #pk4life at Karlsruhe, Germany

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@julianwuerzler

Yesterdays training @diehallehamburg - first line made me dizzy, flipsession was exhausting and the last one... need help, any advice what to do with that side thing? 💁🏼‍♂️ #onespiritunited at Die Halle - Parkour Creation Center Oberhafen

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@parkourgems

This one makes me speechless... 😮 @movemendijs ・・・ Felt this one in the legs. Felt good 👍 stepping up my impact game again 🙌 #ef #teamashigaru #onespiritunited @stuntwerk_cologne #parkourgems #parkourforlife #parkourworld

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@marcashigaru

Thats me ! Very fun and productive weekend with @teamashigaru Future is goin' to be 🔥🌈💥😁 #teamashigaru #OneSpiritUnited #pk4life

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@silky.zigzag

🔵New Video on Monday! 🔵 I don't know why but it took me so long to edit it. And I might even change some parts before I upload it. 😅 I gave myself a deadline

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@andipk

Another shot by @richi.hofmann 👍🏼😁 sick spot in Innsbruck!! #teamashigaru #onespiritunited #pk4life at Innsbruck, Austria

4
@matttma

Next time in the @stuntwerk ill get the lache. or not. who cares. Ft. @loukewilson #ashigaru #teamashigaru #parkour #onespiritunited #pk4 #freerunning

4
@teamashigaru

Woohoo. New move for me. Learned it in a quick session with @loukewilson - @matttma #ashigaru #teamashigaru #parkour #onespiritunited #pk4 #freerunning at Stuntwerk Köln

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@benni_grams

Am 2.12. ist es wieder so weit, ich bin zum Casting für die nächste Ninja Warrior Germany Staffel eingeladen 🎉 wer ist noch alles am Start? Ich freu mich auf alle Gesichter! #ninjawarriorgermany #OneSpiritUnited at Cologne, Germany

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@crissilustra

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@pascal_bueb

Repetition . Als ich mit Parkour angefangen habe bin ich ziemlich sinnlos überall runter und drüber gesprungen. Das ging so sechs Monate. Dann tat mein Knie weh 😅 . Dann stand ich vor der Wahl aufzuhören oder mir Gedanken zu machen. Ich entschied mich für die Reflektion meines Trainings und brachte Qualität in mein Training. Das bedeutete wenn ich von können sprach musste ich den Sprung IMMER auf den Punkt abliefern können. . Seit meiner Recovery Phase habe ich dieses Training meist ausgelassen. Es ist anstrengend und es belohnt mich nicht mehr mit einem guten Gefühl wie damals, denn alles was ich nun springe hab ich damals viel weiter und besser gekonnt. Das führte zu Entzündungen in der Muskulatur und Frustration. . Nun hat sich die Perspektive verändert und ich freu mich nicht mehr wenn ich die Samen geseht habe sondern über die Ernte. (Danke an der Stelle an @matttma ) . Kleine Sprünge zu drillen dabei auf die Landung, den Impact und das Körperverhalten zu achten und wieder neu zu verinnerlichen, daran finde ich im Moment große Freude. . Bis Anfang nächsten Jahres wenig Saltos, viel kleine freche Challenges und Basic Parkour stehen für mich auf dem Plan. . Ich bin sehe glücklich damit und dankbar für die Rechtzeitige Einsicht. #OneSpiritUnited #Ashigaru #teamashigaru #pk4life at Stuntwerk Köln

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@alex.kehrwald

Exactly 5 months ago my doctor gave me a new knee. I like my new Knee.😅 So grateful how the surgery and recovery went 😊Good job doc!👨‍⚕️ Also threw down some doublefulls, which killed me back then💪 #ashigaru #onespiritunited #pk4life #teamashigaru #kehrwoodfilms #parkour #recovery #backinthegame at Stuntwerk Köln

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@teamashigaru

@alex.kehrwald @movemendijs and me having a nice floor session. And it's the perfect floor! Soft but not too soft. Tdr 720 still harder than on hard though - @matttma #ashigaru #teamashigaru #parkour #onespiritunited #pk4 #freerunning at Stuntwerk Köln

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@movemendijs

Felt this one in the legs. Felt good 👍 stepping up my impact game again 🙌 #ef #teamashigaru #onespiritunited @stuntwerk_cologne at Stuntwerk Köln

243
@silky.zigzag

Found some footage from #mashody2017 in June 😊

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@marcashigaru

Because fails are funny 😂 #volumeup🔊 #lennartausleidenschaft #gatevaultforlife

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@matttma

Having some slacktime in the @stuntwerk in cologne 🙉 with da team @teamashigaru #ashigaru #teamashigaru #parkour #onespiritunited #pk4 #freerunning

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@aefilmssiegen

Two quick slomoes from todays session with the @teamashigaru crew 😎😍 @stuntwerk_cologne #teamashigaru #ashigaru #pk4life #onespiritunited at Stuntwerk Köln

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@benni_grams

It was a very productive weekend. Bei viel Arbeit darf Training nicht fehlen woho @andipk 😂 #OneSpiritUnited #pk4life #teamashigaru at Stuntwerk Köln

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@andipk

Had a great weekend with the boys @teamashigaru 🤙🏼 Thanks @stuntwerk_cologne for having us 😎💪🏼 #teamashigaru #onespiritunited #pk4life at Stuntwerk Köln

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@teamashigaru

Training in the @stuntwerk is on 💥 @matttma & @normanashigaru testing some flips. And sometimes a @movemendijs is flying into the frame   #ashigaru #teamashigaru #parkour #onespiritunited #pk4 #freerunning #stuntwerk at Stuntwerk Köln

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@pascal_bueb

Nach zwei Tagen Ashigaru Meeting geht für mich die Reise weiter nach Amsterdam. Noch nie haben wir so detailliert über unser Team und unsere Ziele gesprochen. Noch nie wurde so hart diskutiert und noch nie haben wir so sehr an einem Strang gezogen. Das dieses Meeting auf das Ende des Jahres fällt ist Zufall aber es lässt die Redewendung zu das 2018 ein besonderes Jahr für uns alle werden wird. Ich bin unendlich froh über jeden einzelnen der dieses Wochenende mit mir gegrübelt, gefroren und trainiert hat! . ABER nun zu einem MEILENSTEIN für mich persönlich! Das war meine erste Pistol Squat seit ich mich Ende 2013 richtig hart verletzt habe. Dieses Wochenende hatte ich mein drittes schmerzfreies Training und ich bin wieder hungrig nach Parkour! . Ich muss mich selbst stark bremsen da ich auch schon theoretisch wieder krassen scheiss mental machen könnte aber ich meinem Körper dieses mal die Zeit geben werde vollständig zu regenerieren um den Kreis des ständigen Schmerzes zu durchbrechen. . Danke an mein @teamashigaru für das Vertrauen und die ständige Unterstützung im Training. Danke an das @stuntwerk_cologne das ihr unser Team bei euch aufgenommen habt und danke an @movisionmovement die mir gezeigt haben das mein Rehab Training nicht aus Ballern bestehen muss 😅 . In diesem Sinne #OneSpiritUnited #teamashigaru #ashigaru und vor allem #pk4life at Stuntwerk Köln

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@movemendijs

Productive session after a productive meeting with @teamashigaru 👍featuring @matttma in front of the cam and behind 🙈 #ef #teamashigaru #onespiritunited at Stuntwerk Köln

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@loukewilson

Woke up today and found this handstand spot! Another day with the @teamashigaru family in Cologne 😉👏🏻 Shot by @movemendijs #onespiritunited #teamashigaru #handstand #handstandlife at Stuntwerk Köln

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@silky.zigzag

A deep breath... 💙💨 📸 by @dalibor_parkour_reporter at Wettersteinplatz

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@pascal_bueb

Der zweite Tag in Köln für mich hier im @stuntwerk_cologne mit @teamashigaru. . 12 Menschen die an einem Projekt arbeiten. Da kann man nur eines sagen: „One Spirit United“ . Wir haben kaum trainiert deshalb gibts nen Rückblick als wir das letzte mal mit dem Mob für zwei Wochen durch die Türkei und Griechenland gereist sind. . Morgen vormittag heißt es dann endlich wieder rock‘n roll mit Training und am Nachmittag gehts dann weiter nach Amsterdam. . #teamashigaru #ashigaru #onespiritunited #pk4life at Pamukkale

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@movemendijs

Got more @ninfly.muenster gym snacks for you 😂 #sorrynotsorry #teamashigaru at Ninfly Münster

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@andipk

A backflip a day keeps the doctor away 🙃 - #mountainlife in Leogang a few weeks ago 🏞 #teamashigaru #onespiritunited at Cologne, Germany

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@benni_grams

Don‘t forget the basic training. With @andipk Ohne ein richtiges Fundament kann man kein hohes Haus bauen #volldeepundso #OneSpiritUnited at Cologne, Germany

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@matttma

Swirlin & twirlin in the @stuntwerk. I love this place 🙄. Meeting all the @teamashigaru guys this weekend again 💥 @lillikiesgen spreading some wisdom 😁 #ashigaru #teamashigaru #parkour #onespiritunited #pk4 #freerunning at Stuntwerk Köln

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@movemendijs

Enough with the gym footage! Here's a rainy session☔ stride was rough and the last running pre was horrible to commit to due to the wetness #ef #etrefort #teamashigaru at Münster

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@teamashigaru

Here is another image of @benni_grams shot by @maxleitner for @nikoneurope . Check @nikoneurope’s blog to read up on the full story. #MisleadingLines #NIKKORwide at Warsaw, Poland

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@pascal_bueb

In ein paar Stunden geht mein Zug nach Köln zum @teamashigaru treffen. Bin super gespannt auf das Wochenende! Danke @normanashigaru für das Foto aus unserer Zeit in Leogang für Škoda at Saalfelden Leogang

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@normanashigaru

Something with overexposure? Enjoyed the decent morning view with @enismaslic last Oktober 😌 . . . . . #teamashigaru #parkour #alpes #morningview #coffeeandcows #meadow #mountainlife #fit #toobright #goodtimes #potd #photography #photogram #leogang #austria #relax #enjoyable #memories at Leogang Asitz

3
@waldi.muller

What's up ?? #weekendmood ⁉️⁉️ #waldisworld #teamashigaru #uhaclothing

5
@movemendijs

I wasn't completely happy with that one run I did so I made it better 😂 wait for it 👌now I'm happy or maybe it's just the @happysocks 🤔 definitely one of the hardest things I've ever done 🙌 thanks for filming @wiegottundstein #ef #teamashigaru at Ninfly Münster

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@andipk

More clips from @diehalle.aachen 🤙🏼 with @lillikiesgen @maxtheclimber @benni_grams 🕺🏼 at Aachen, Germany

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@silky.zigzag

Second Part of my weird little trainings session from a few days ago 😋 at ZHS - Zentraler Hochschulsport München

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@matttma

Doing it on point is the only point of it 🤔 some collection of these🙄 the last one was by far the most mentally challenging one... and the spot got torn down a week later after ive done it (and ive seen it for years 😅)

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@marcashigaru

I couldnt stick this beauty and also didnt want to interrupt @sascha_meedt1999 's training anymore 😁Thanks for filming bro ! Airtime was still super dope 😍 #endijsdoesthingslikethisonconcrete at Oberursel

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@benni_grams

Bar challenge of the day: clap your hands behind your back while doing a 180 turn. I failed at the Superman air-form 😂🙈 at Stuntwerk Köln

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@teamashigaru

That leg spot in Cologne, time for some basic jumps @andipk and @benni_grams at Cologne, Germany

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@movemendijs

Some power challenges at the end of a session in the good old @ninfly.muenster 💪 #ef #etrefort #teamashigaru at Ninfly Münster

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@waldi.muller

Had a good training session yesterday morning with the boy @nicolasjansky 🤙🏽🤙🏽 #waldisworld #teamashigaru #uhaclothing

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@train_nolimits

#NOLIMITS @normanashigaru ・・・ First time climbing a boat in a parkour way with @marcashigaru @movemendijs soooo much fun 😂😁 Ps: Don’t tell the owner!! 😬 . . . . . #teamashigaru #run #parkour #freerunning #boat #boatrun #gopro #goprode #goprohero5 #jump #escape #zellamsee #austria #travel #xplore #votd #daily #fit #movement #active #stunt at Effile Tower Paris

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@silky.zigzag

I uploaded a little video on my Facebook page! :) Between some lessons I had time for a weird trainings session at Munich, Germany

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@benni_grams

Die Halle in Aachen super cooler Spielplatz. Irgendwie hat mich jede Landung an dem Tag mega gefreut, trotzdem kann man noch viel verbessern. Wie @andipk sagen würde: „feitenbaufähig“ at DieHalle Aachen

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@andipk

I know, I know. That’s one of my best faces so far 🤪😮 picture taken by @richi.hofmann a while ago 👍🏼 #teamashigaru at Innsbruck, Austria

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@teamashigaru

@andipk @benni_grams @maxtheclimber and @lillikiesgen went to @diehalle.aachen and they had a pretty nice training session 🤙🏼🙃 #teamashigaru at Aachen, Germany

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@normanashigaru

First time climbing a boat in a parkour way with @marcashigaru @movemendijs soooo much fun 😂😁 Ps: Don’t tell the owner!! 😬 . . . . . #teamashigaru #run #parkour #freerunning #boat #boatrun #gopro #goprode #goprohero5 #jump #escape #zellamsee #austria #travel #xplore #votd #daily #fit #movement #active #stunt at Zell am See

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@waldi.muller

Some flip pre challenges 😅😅 #waldisworld #teamashigaru #uhaclothing

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@movemendijs

More from that same skatepark session 👊 #ef #etrefort #teamashigaru at Münster

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@silky.zigzag

This time with closed legs.. At least I tried 😋 📸 by @nikitadjali at ZHS - Zentraler Hochschulsport München

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@teamashigaru

@julianwuerzler training at this awesome spot in Mainz. #teamashigaru at Mainz, Germany

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