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@girl_run31

Week-end de prépa Marathon avec @compexfrance à @insep_officiel 🇫🇷 La rencontre tant attendue de toutes la Team et de son staff. Au programme : formation sur le fameux SP6, un bootcamp du tonnerre, test produits, sortie run et test vma pour ceux qui le souhaitaient 🏃🏼‍♀️ Bref un week-end sous le signe du sport dans un lieu emblématique du sport français ! Dans une semaine, on attaque les choses sérieuses avec la prépa marathon...en attendant, je continue d'apprivoiser mon SP6 😜 #run #running #runstoppable #teamcompex #compex #compexfrance #teamcompexmarathon #teamcompexmdp2018 #teamzizourun #coachzizourun #marathon #marathondeparis #prepamarathon #insep #parismarathongirls #justrun #justrunsquad #squadrunner #squad #coeurderunneuses #lesirreductiblesbipedes #passion at Insep ( Institut National Du Sport, De L'expertise Et De La Performance )

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@juvilnoz

Weekend à l'@insep_officiel avec l'équipe @compexfrance ! La préparation pour le #marathondeparis débute officiellement pour nous. Je souhaite bonne chance à tous ceux qui se donnent des objectifs sur cette course ainsi qu'à mon adorable team des loups : @mev_rio , @ggeorgia_b , @aumilieudeschemins , @vince.lg , @romainrun63 , @alex_im_nice_2018 , @damstina_run et Pierre 😍 #compex #compexfamily #teamcompexmdp2018 #marathon #running #insep #terredeschampions #veets #motivation #determination #health #fitboy #letsgo #timetoplay #arooocrcrew at Insep ( Institut National Du Sport, De L'expertise Et De La Performance )

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@mat_rzk

WEEK-END À L’INSEP 🏃🏻‍♂️ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Retour sur ce week-end exceptionnel à l’@insep_officiel avec la team @compexfrance en vu du @marathonparis le 8 avril prochain🏅 • Arrivé samedi matin à Paris, je rejoins le poto @damstina_run et direction l’INSEP pour retrouver nos coéquipiers respectifs, présentation et test du Compex SP6.0 qui va nous suivre pendant 10 semaines afin de démontrer tous les bienfaits de l’électrostimulation pendant une préparation physique. • L’occasion de revoir @bogossitom_run et de rencontrer @aumilieudeschemins de notre @team_marathvengers et les autres coéquipiers du district Nord-Est ainsi que notre team leader @emilie_coach_fit_run • Petite surprise avec la venue d’@emmastartingblog qui a fait partie de la team 2017👌🏼 • Un boot camp était au programme le samedi après-midi (par contre la douche froide 🚿 n’était pas au programme 😂) • Une belle expérience personnelle mais aussi collective avec une belle cohésion de groupe même entre district... surtout pour le digestif des districts samedi soir 🙄😁 • Un bon 10km ce dimanche matin avec mes coéquipiers @delphine_et_ses_baskets et @tralulu.fit #team3h45 💪🏼 • Puis nous avons passé les derniers instants dans ce lieu mythique avant de repartir chacun dans les 4 coins de la France 😩 #jetaispaspreteonrecommence #cetaittropcourt Bonne nuit #instagram ✌🏼 #run #running #runningaddict #runnerscommunity #strava #SquadRunner #teammarathvengers #instarunfrance #InstaRunners #training #garmin #garminteamrunning #forerunner235 #teamgarmin #compexfrance #teamcompex #teamcompexmdp2018 #teamgorille #insep #prepamarathon #marathon #mdp2018 at Insep ( Institut National Du Sport, De L'expertise Et De La Performance )

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@guline.sport.life

Rien à ajouter sur ce week-end à l @insep_officiel avec @compexfrance pour rencontrer les teamers des #teamcompexmdp2018 , la communication non verbale suffit 😂 Non sérieusement le compte rendu viendra mais là je vais bientôt rentrer chez moi et aller me coucher. Et comme toujours j ai besoin de digérer mes émotions et de les garder égoïstement encore un peu pour moi 😉 #prepamarathon #compex #teamcompex #marathonparis #insep #teamgorille #wearetogether #topchronofamily #lestucmuch #teamlestucmuch #matahi #reequilibragealimentaire #zeroolimits #parismarathongirls #mumnrun #fitmom #crossfitmum

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@emmastartingblog

RETOUR A L’INSEP 🙋🏻‍♀️ L’an dernier je decouvrais l’INSEP pour la toute 1ere fois avec la team @compexfrance pour le @marathonparis 💖 Cette année j’y suis retournée pour decouvrir la nouvelle team Marathon de Paris 2018, revoir la Compex Family ET faire du sport... Oui oui on transpire aussi entre deux 🍻 💁🏻‍♀️ . . J’ai pas chomé 🏃🏻‍♀️💦 ➡️ samedi : 50min ➡️ dimanche : 1h20 ➡️ 23,80km / 2h10 / 5,26min/km 💪🏻 . . Cette piste est speciale et donne des ailes 🦋 J’espere m’envoler à Rome 💕 Bonne aventure à tous et bon dimanche 💖 —————————— #balancetonrun #runninggirl #instarunfrance #runningaddict #instarunning #run #runningfrance #dubndiducrew #emmastartingblog #courseapied #runneuse #runhappy #runnerscommunity #nikerunning #marathon #prepamarathon #igrunneuses #girlsruntheworld #romemarathon #paris #efisthenewsexy #moveyour🍑 #insep #compexfrance #teamcompexmdp2018 #parismarathon #teamcompex #compexfamily at Insep ( Institut National Du Sport, De L'expertise Et De La Performance )

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@delphine_et_ses_baskets

PRÉPA MARATHON Séance 3 & 4/4 Semaine 1/12 (J-76). Le week-end se termine, la nostalgie pointe le bout de son nez !! J'ai effectué mes 2 dernières séances ce week-end à L'insep avec @compexfrance dans le cadre de la prépa marathon. Le samedi c'était un training Bootcamp qui m'aura laissé pas mal de courbatures, heureusement que nous avons le compex SP6 pour nous aider à récupérer 🤣 Puis aujourd'hui c'était footing. Un footing fait avec les copains @tralulu.fit et @mat_rzk qui m'accompagneront dans le sas 3h45. Je vous ferais bientôt un petit article pour vous détailler ce merveilleux week-end et pour vous montrer quelques photos. Mais là je vais me mettre sous la couette car je suis KO 😪. Un grand merci à @compexfrance pour nous avoir offert cette merveilleuse opportunité de mettre les pieds à @insep_officiel et de me permettre de prendre ma revanche sur cette distance lors du @marathonparis 👊. #run #running #runneuse #runners #instarunner #instarun #instarunneuse #igrunning #igrunners #igrunneuses #courseapied #courir #semimarathon #semideparis #marathon #marathondeparis2018 #mdp2018 #teamcompexmdp2018 #instarunfrance #runningheroes #dubndiducrew #happyrunningcrew #mizuno #mizunowaveultima8 #mizunorunning #triathlontraining #triathlon #triathlete #swimbikerun at Insep ( Institut National Du Sport, De L'expertise Et De La Performance )

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@romainrun63

Stage à l’INSEP! De merveilleux souvenirs à l’endroit où s’entraînent les meilleurs français de chaque sport ! INSEP terre de champion! Merci à la Team Compex d’avoir choisie un lieu aussi exceptionnel pour tous se rencontrer avant de débuter notre préparation pour le Marathon de Paris 2018! #compex #compexfrance #teamcompexmdp2018 #teamcompex #marathvengers #eaccd #wolf #districtnordouest #districtdesloups #marathon #prepamarathon #marathondeparis #athletisme #athlete #training #traininghard #nopainnogain #underthree #insep #insepterredechampion #paris #boisdevincennes #lacdesminimes #determination #motivation #motivated #determined #chartreuse #mahati at Insep ( Institut National Du Sport, De L'expertise Et De La Performance )

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@bogossitom_run

Week-end à l’INSEP avec la team @compexfrance, tellement a dire que c’était juste canon 😍 je reviendrais demain vous en toucher deux trois mots, car nous avons eu notre Compex SP.6 de la bombe et de la courbature 😝. • Ce matin c’était un petit Run long de 1h30 et une séance VMA pour ce qui voulaient, bon j’ai choisi la sortie longue assez rythmée 🤷🏻‍♂️ j’ai pas fait exprès @damstina_run @krevett_runner @mat_rzk. On a juste fait des boucles de 2,2km à peu près mais le temps était idéal ☺️✌🏻. • A présent j’aurais de quoi bien faire en complètement de ma préparation Marathon encore merci Compex et notre #coachencartonquonkiffff @tibouraider 😍🤫 YOUHOUUUUU une HOLAAAAA 🤲🏼. • Bonne préparation à tous #teamparisnord #teamcompexmdp2018 #insep #athlete #athletisme #france #runstoppable at Insep ( Institut National Du Sport, De L'expertise Et De La Performance )

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@marine.et.ses.baskets

Ce week-end est passé beaucoup trop vite! De très belles rencontres 🤗, beaucoup de massages 😇 et un peu de course 🏃🏼‍♀️, merci @compexfrance pour ce super week-end! 💕 #teamcompexmdp2018 #compex #compexfrance #teamgorilles #marathondeparis2018 #mdp2018 at Insep ( Institut National Du Sport, De L'expertise Et De La Performance )

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@emilie_coach_fit_run

Week end au top avec @compexfrance à L'insep ! Entraînements/planification/découverte des Sp6 pour nos teamers. Un super moment pleins d échanges et de fous rires. Un réel investissement de leur part lors du bootcamp cohésion d'équipe, vous m'avez bien fait rire ;) Maintenant place à la prépa @marathonparis 💪💪💪 #compexfrance #bootcamp #cohesiondequipe #hardtraining #insep #paris #compex #electrostimulation #teamcompexmdp2018 #karitraa #runningconseildijon at Insep ( Institut National Du Sport, De L'expertise Et De La Performance )

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@moromou_anna

[RUS👇🏼]Stage Compex a l’INSEP! Merci à tous mes amis qui m’ont permis de le faire! Du coup il faudra bien préparer le @marathonparis car maintenant j’ai Compex (merci @compexfrance). Quel temps viser ??? . Suivez mes aventures de CAP ici 👉🏼 @run_my_run . [RUS] спасибо всем, кто помог выиграть эту авантюру! Теперь надо реально не налажать на Парижском марафоне, ведь у меня теперь есть Compex SP6.0! Следите за всем в моем беговом Инстаграмме @run_my_run . . . #runners #instarun #runninggirl #instarunfrance #courir #courseapied #nevernotrunning #moveyourass #teamcompexmdp2018 #teamguepards #districtparisnord #compexFrance at Insep ( Institut National Du Sport, De L'expertise Et De La Performance )

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@paillettefitmom

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@emilie_coach_fit_run

La team Leader COMPEX coach Marathon de Paris est en place !!! Prêt à accueillir nos poulains à L'insep 💪💪 #compex #marathondeparis #insep #compexfrance #coachinglife #teamcompexmdp2018 #teamcompex #electrostimulation at Insep ( Institut National Du Sport, De L'expertise Et De La Performance )

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@jennlily_run

[J-79] ⚠️⚠️ Demain c'est LE jour que l'on attend tous depuis que l'on a appris notre sélection dans la #teamcompexmdp2018 ! Demain on se retrouve tous à l'INSEP! L'INSEP les gars ! C'est quand même une chance énorme! . . 🔹️J'ai vraiment hâte et remercie @compexfrance de m'offrir cette chance, qui aurait cru que 3 ans plus tard, 33kg plus tard, moi la petite tortue 🐢 j'accederai à ce genre d'aventures? C'est à peine croyable! 😍 Et puis passer du virtuel à la réalité c'est aussi quelque chose de top ! Hâte de tous vous rencontrer 🙈🙈🙈

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@girl_run31

BLABLA RUN 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️ Quand ma collègue de travail me demande si je peux courir avec elle afin de la motiver c'est avec grand plaisir que je chausse mes 👟 ! Ce fut donc 6x3'c/1'm tout en papotant 😜 et en passant entre les gouttes 💦 Demain je m'envole ✈️ pour Paris retrouver toutes la Team @compexfrance pour un week-end sportif à @insep_officiel 😄 J'ai hâte de découvrir tout ce qu'ils nous ont réservé ! #run #running #runstoppable #teamcompex #teamcompexmdp2018 #compex #compexfrance #teamzizourun #coachzizourun #passion #insep #sport #sportaddict #justrun #justrunsquad #squad #sqaudrunner #runneuse #coeurderunneuses #pinkrunner #lesirreductiblesbipedes at Midi-Pyrenees, France

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@marine.et.ses.baskets

• S T R E S S • Ça y est, on est à moins de 48h du week-end avec toutes les team @compexfrance a l’ @insep_officiel 😱 Le stress monte, je suis impatiente d’y être, j’ai hâte de vivre cette expérience même si j’ai très peur de ne pas être à la hauteur... 🙈 Promis, je vous raconterais tous ça par ici! Sinon, ce matin c’était 5 km tout doucement, juste le temps de destresser un peu ✌🏼 😘 📷: non contractuelle 😊 #run #runners #running #runninggirl #instarun #instarunning #instarunners #instarunfrance #courir #course #courseapied #nevernotrunning #girlslove2run #urbanrunners #toutesenbasket #moveyour🍑 #dubndiducrew #asicsfrontrunner #teamcompexmdp2018 at Alsace, France

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@guline.sport.life

J - 79 + 13h 😱 mais J - 2 avant de tous les rencontrer 😍 tous les autres coureurs des #teamcompexmdp2018 😘 J - 2 avant un week-end qui s annonce très sportif à l @insep_officiel mais aussi très fun avec toute ma #teamgorille : une belle bande de furieux qui s entend déjà à merveille 😂 Au programme : test du SP6 prêté par @compexfrance le temps de la #prepamarathon , test VMA, entraînement de course à pieds samedi et dimanche, challenge entre les Team 😱 et digestif des régions le samedi soir 😂 Nous ne dormirons pas à l @insep_officiel mais nous allons nous y entraîner, nous doucher et nous restaurer... 😍 Ce lieu me fait rêver et je vais vivre un week-end inoubliable. Nous avons même droit au bus de transfert entre le lieu d entraînement et l hôtel, comme les grands athlètes 😍 Je ne remercierai jamais assez @compexfrance de m offrir cette chance à moi, la petite runneuse tortue qui ne pourrai faire un podium que si nous étions 3 sur une course 😂 #insep #districtnordest #compex #teamcompex #marathonparis #wearetogether #parismarathongirls #topchronofamily #instarunfrance #yoshirunningcrew #lestucmuch #teamlestucmuch #run #mumnrun #fitmom #crossfitmum #testvma #usana #usanalifestyle #liveusana

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@girl_run31

Apprendre une mauvaise nouvelle et partir courir pour évacuer cette tension...😓 Sentir cette tendinite qui me titille et alterner marche et course au feeling pour se préserver pour ce week-end sportif... Mais au final, contente d'avoir couru et de s'être vider un peu l'esprit...🙏🏼 #run #running #runstoppable #teamcompex #teamcompexmdp2018 #compex #compexfrance #runaddict #goodvibes #teamzizourun #coachzizourun #justrun #justrunsquad #squad #squadrunner #lesirreductiblesbipedes #nopainnogain at Midi-Pyrenees, France

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@delphine_et_ses_baskets

PREPA MARATHON Séance 2/4 Semaine 1/12 (J-79). Ce matin c'était séance tests avec le coach. Avec au programme de la corde à sauter, un 100m, test vma sur 6 min, puis on termine par la chaise et du gainage. Une bonne séance sous la pluie et face au vent mais c'est fait ✔👊. Les 2 prochaines séances se feront ce week-end à L'insep avec @compexfrance 😄🤗. 📸 @antoine2wilde . Strava: Delphine Lotte #running #runneuse #runners #instarunner #instarun #instarunneuse #igrunning #igrunners #igrunneuses #courseapied #semimarathon #semideparis #marathon #marathondeparis2018 #mdp2018 #teamcompexmdp2018 #instarunfrance #runningheroes #dubndiducrew #happyrunningcrew #mizuno #mizunorunning #mizunosayonara #triathlontraining #triathlon #swimbikerun #runnercommunity #neverstoppushing #workhard #training at Stade Leo Lagrange Nevers

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@girl_run31

J-2 avant de retrouver la team @compexfrance pour un week-end de préparation à @insep_officiel 😁 Au programme entraînements, séances d'electrostimulation et conseils sur la prépa du @marathonparis Comme beaucoup, je suis à la fois stressée et excitée à l'approche de ce week-end ! 😅 Mais je vais aussi faire la connaissance de @paillettefitmom ma copine de mon ancien Squad @les_psycho_pattes mais aussi de @jennlily_run que je suis depuis un petit moment et qui fait partie de Mon district #teamours Et je croise les doigts 🤞🏼 pour que cette fichue tendinite ne se manifeste pas ! 😬 #run #runninggirl #running #runstoppable #teamzizourun #coachzizourun #teamcompex #teamcompexmdp2018 #compex #compexfrance #insep #prepamarathon #marathon #mdp2018 #parismarathongirls #justrun #justrunsquad #squad #squadrunner #lesirreductiblesbipedes #passion #runaddict at Midi-Pyrenees, France

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@jennlily_run

[J-81] 🔹️Quand je lui demande de prendre une photo et que sur les 10 yen a pas une de nette 😂. . . 🔹️45 minutes ce soir après le boulot, la motivation n'était pas au rendez-vous mais après un coup de pied aux fesses j'y suis allée ! Pas le choix la prépa a commencé!!!!. . . 🔹️ Samedi les membres de la #teamcompexmdp2018 se retrouvent à L'INSEP! Franchement c'est une chance énorme je pense que ça va être top et j'ai hâte de tous les rencontrer ✌😁

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@la_fleche_asiatique

La préparation marathon est lancé. Une première semaine de lancement avec 60 bornes la semaine dernière. Et cette semaine, j'ai commencé par un footing de 10km lundi, une séance de fractionné hier : 15' footing + 2 x 8 x 200m + 10km footing récup et on remet ça ce soir avec une sortie longue de 18-20 bornes, en espérant que la météo soit plus clémente 😅 #laflecheasiatique #lyon #running #training #gohardorgohome #run #trainhardwineasy #workhard #hard #couriralyon #teamcal #cal #asvel #camnv #asvelathle #race #objectif #gohard #athletisme #trackandfield #prepamarathon #marathondeparis #compex #teamcompexmdp2018

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@mat_rzk

RUNDAY 🏃🏻⛅️❄️🌬 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Ce matin, une bonne séance d’EF en mode GlaGlaRun 😅 Météo un peu capricieuse avec de la neige, du vent, un peu de grêle mais surtout du soleil!!! ... Oui du soleil, vous savez cette grosse boule de feu que l’on voit parfois dans le ciel 🤔😂 *Résumé de session* - distance : 10 km - allure moy : 6’10” - FCmoy : 143 bpm Bonne journée #instagram ✌🏼 #run #running #runningaddict #runnerscommunity #strava #SquadRunner #teammarathvengers #instarunfrance #InstaRunners #training #runday #garmin #garminteamrunning #forerunner235 #teamgarmin #efisthenewsexy #endurancefondamentale #compexfrance #teamcompex #teamcompexmdp2018 #teamgorille #sportaucarre at Lorraine, France

2
@juvilnoz

Ce week-end direction l' #insep #terredechampions avec la #teamcompexmdp2018 ! Objectifs: rencontrer mes camarades de district (Nord-Ouest représente 🤙) et l'équipe @compexfrance puis des séances de sport à base de test VMA et sortie longue 😍😱 Je serai gâté car je recevrai mon Compex SP 6.0 sans fil ainsi que ma tenue pour le #marathondeparis 🎁😍 ➡️Suivez bien ma story, je vous ferai profiter un max 😎 #marathon #team #courir #runningaddict #footing #entrainement #training #athletisme #vma #cooper #passion #motivation #loup #runordie #arooocrcrew at Insep ( Institut National Du Sport, De L'expertise Et De La Performance )

1
@paillettefitmom

5
@guline.sport.life

Double challenge relevé : celui de @squadrunner (courir 1h30 entre lundi et mardi) et celui d avoir réussi à aller courir 😉 Hier soir j avais prévu d aller courir ce soir, mon mari s occupant d aller chercher les 🐸 à l école. Oui mais voilà que ce matin ma 4 ans se lève avec un syndrome grippal. Donc pas école et mon mari plus disponible pour aller chercher ma grande ce soir 😱. En plus, je suis obligée de poser ma journée demain donc surplus de travail pour terminer tous mes bilans psychomoteur demandé par le médecin depuis 2 semaines (souvenez vous la semaine dernière c est moi qui étais en arrêt maladie) 😧. Je mets quand même ma brassière et mon tee shirt de running ce matin, j attrape ma veste, ma frontal et mes baskets ce matin que je largue dans la voiture au cas où... Je termine ma journée de travail en retard (s était prévisible), je file au centre pour inscrire mes 🐸 pour les vacances de février (évidemment il fallait que les inscriptions tombent aujourd'hui) et là je me dis "s est jouable". Je change de pantalon dans les toilettes du centre et change de baskets dans la voiture. Je vais me garer devant l école de ma 8 ans et là il me reste 45' avant la fermeture de la garderie... Plus qu il ne faut car il me manque 33' pour boucler le challenge 😉 je pousse jusqu'à 5km et le job est fait 😊 + 5' de gainage à la maison 💪 #run #prepamarathon #marathonparis #compex #teamcompexmdp2018 #teamgorille #stravarun #teamlestucmuch #lestucmuch #wearetogether #topchronofamily #yoshirunningcrew #instarunfrance #garminconnect #forerunner225 #mumnrun #fitmom #crossfitmum #runstoppable #zeroolimits #usana #usanalifestyle #liveusana #reequilibragealimentaire #prepaalimentaire

2
@guline.sport.life

Super #run du lundi soir, sous la pluie, dans le vent mais sans douleur et à l aise 😊 suivi de 5' de gainage ... 😉 @emilie_coach_fit_run 😘 La prépa marathon s annonce bien, j ai hâte d être samedi à l @insep_officiel pour notre week-end avec @compexfrance et l ensemble des #teamcompex du @marathonparis pour enfin entrer dans le vif du sujet, même si cet objectif me fait terriblement peur 😱 J - 82... #prepamarathon #compex #teamcompexmdp2018 #marathonparis #districtnordest #teamgorille #stravarun #squadrunner #lestucmuch #teamlestucmuch #wearetogether #topchronofamily #instarunfrance #yoshirunningcrew #happirunningcrew #garminconnect #forerunner225 #zeroolimits #runstoppable #usana #usanalifestyle #liveusana #mumnrun #fitmom #crossfitmum #parismarathongirls

2
@girl_run31

at Midi-Pyrenees, France

7
@delphine_et_ses_baskets

PREPA MARATHON: Séance 1/4 - Semaine 1/12 (J-82). Et voilà nous y sommes enfin !! L'heure d'attaquer la préparation pour le marathon de Paris a enfin sonné !! 😄 La motivation est au plus haut, l'envie de prendre ma revanche est encore plus forte 👊 !! 12 semaines à s'entraîner durement, à suivre le plan du coach @antoine2wilde Mais je suis persuadé que ce sera 12 semaines de plaisir qui m'aideront à franchir cette fameuse ligne d'arrivée aux alentours de 3h45 !! Et vous vous avez commencé votre prépa ? #run #running #runneuse #runners #instarunner #instarun #instarunneuse #instarunning #igrunners #igrunneuses #igrunning #courseapied #trail #semimarathon #semideparis #marathon #marathonparis2018 #mdp2018 #teamcompexmdp2018 #instarunfrance #runningheroes #dubndiducrew #asicsfrontrunner #happyrunningcrew #runnercommunity #triathlontraining #triathlon #swimbikerun #mizunowaveultima8 #mizunorunning

49
@mat_rzk

MONDAY MOTIVATION 💪🏼🏃🏻‍♂️🌳🍄☁️ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ On démarre la semaine avec une sortie d’1h en forêt pour se dégourdir les 🐾 mais attention pas d’excès cette semaine en vu du week-end à l’INSEP 😍 ... Oui oui, je vous gonfle avec ça mais j’en peux plus d’attendre 😂 Au passage, je me suis inscrit au semi Marathon d’Amsterdam le 21 octobre prochain et j’envisage l’inscription au semi de Dublin en août 🤔😅 Autre info... ma candidature pour le futur recrutement de la team #ASICSFrontRunnerFrance 2018, en espérant pouvoir intégrer l’équipe cette année et continuer de kiffer le running avec cette nouvelle expérience 🤗 #waitandsee 🤞🏼 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Et vous... Quoi de neuf❓ Bonne journée #instagram ✌🏼 #run #running #runningaddict #runnerscommunity #trail #strava #SquadRunner #teammarathvengers #instarunfrance #InstaRunners #training #garmin #forerunner235 #compexfrance #teamcompex #teamcompexmdp2018 #districtnordest #teamgorille #tcsamsterdammarathon #mizunohalvemarathon #asics #asicsfrontrunner #asicsfamily #courirenforet at Lorraine, France

34
@paillettefitmom

MDP 2018 S2 E4 ou quand un plan est complètement bouscule mais où tu as quand même kiffé ta sortie. A la base il était prévue 5min de marche suivie de 30 min en zone 2 répéter 3 fois. Mais au moment de partir les pu du cul décident de me suivre en vélo. Même le petit machin décide de prendre son vélo tout neuf du père Noël🎅 Donc ben on decide d'embarquer toute la famille et même le chien pour sa grande ballade et commencer à lui inculquer les règles du canicross🐶🐶🐶 donc le fondamental est devenu sortie familiale et ça fait du bien ça faisait longtemps. Savoir prendre du temps avec sa famille et bousculer les plans. Mais la journée n'était pas fini en attendant que la soupe cuise petite session tapis de 30 min en inclinaison 5%. Quelque 🐾🐾🐾🐾 pour mon squad en plus. #run🏃 #sundayfunday #sunday #run #runwithsun #sundayfamday #sundayfamily #runningwoman #motivationsansfaille #mdp2018 #mdpteamguepard #teamcompexmdp2018 #squadrunners #lespsychopattes #papattes #training #runnercommunity #runnersdu60 #garmin #garminconnect #vivoactive3 #girlsloverunning #asicfrontrunner

0
@jennlily_run

[J-84] 🔹️La seule personne que je veux dépasser c'est celle que j'étais il y a quelques années... . . 🔹️Reprise Acte II : À priori le talon tient ! Une sortie très agréable ponctuée d'une pluie de plus en plus forte les conditions idéales 😂 . . 🔹️J'ai hâte d'être au week end prochain et de découvrir la #teamcompexmdp2018 à @insep_officiel ! Aussi une pointe de stress quand même, je me sens comme une débutante (que je suis) dans la cour des grands ! 🙈 . . 🔹️Bon dimanche à tous !

14
@juvilnoz

Le repos pour le sportif fait partie de la progression, on culpabilise de ne pas aller s'entraîner, cette sensation de perdre du temps, c'est terrible. Mais il le faut car dans 1 semaine, on commence la préparation #marathondeparis avec la #teamcompexmdp2018 ! #repos #keepcalm #runner #addiction #enjoylife #determination #motivation #health #fitboy #fitness #compexfrance #arooocrcrew #newseason #beginning

5
@marine.et.ses.baskets

• 🤦🏼‍♀️ • Ce matin, il semblerait que j’ai laissé mes jambes et ma motivation dans mon lit... J’ai eu du mal à chausser mes baskets et les sensations n’étaient pas au top... Ça ira mieux la prochaine fois, #jespere 🤞🏼 Jolie weekend à vous tous, moi j’ai déjà hâte d’être au prochain, que l’aventure @compexfrance commence vraiment 🤗 😘 #run #runners #running #runninggirl #instarun #instarunning #instarunners #instarunfrance #courir #course #courseapied #nevernotrunning #girlslove2run #urbanrunners #toutesenbasket #moveyour🍑 #dubndiducrew #teamcompexmdp2018 at Alsace, France

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@mat_rzk

RUNDAY 🏃🏻‍♂️⛅️ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ L’hibernation n’aura pas duré longtemps 🙄 et puis vous me manquiez un peu 🙈😬 Bonne séance spécifique en fin de matinée avec un travail d’allure entre 4’20 et 4’30 sur 3x2km (r=1’) 💫 *Résumé de session* • distance : 12,5 km • allure moy : 5’04” • FC moy : 167 bpm Ça fait du bien de décrasser un peu la machine avant le rassemblement @compexfrance la semaine prochaine 😃 hâte de rencontrer mes coéquipiers du district Nord-Est mais également ceux des autres districts (bah oui pas de jaloux 😁) Et du coup... j’ai validé ma participation pour le challenge @sportaucarre (allez voir leur profil pour en savoir plus) sur @strava ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Bonne journée #instagram ✌🏼 #run #running #runningaddict #runnerscommunity #strava #SquadRunner #teammarathvengers #instarunfrance #InstaRunners #training #nikerunning #pegasus34 #garmin #forerunner235 #compexfrance #teamcompex #teamcompexmdp2018 #districtnordest #teamgorille #sportaucarre

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@girl_run31

On continue la reprise avec aujourd'hui 6x 2'c/1'm 🏃🏼‍♀️ On prends le temps et ça reviens petit à petit... J-8 avant de retrouver les copains de la team Compex à @insep_officiel #run #running #runninggirl #runstoppable #teamzizourun #coachzizourun #teamcompex #teamcompexmdp2018 #compex #compexfrance #justrun #justrunsquad #squadrunner #squad #lesirreductiblesbipedes #runaddict #coeurderunneuses #parismarathongirls #lacliniqueducoureur #passion #runaddict #sportaddict #nopainnogain at Midi-Pyrenees, France

3
@girl_run31

Ce soir, petite séance de renforcement musculaire 🏋🏼‍♀️accès cuisse/abdos/fessiers + PushUps et pour finir 45' de vélo 🚴🏼‍♀️ Cette tendinite ne m'arrêtera pas 💪🏼 je dois réduire la course à pieds ? Ok, je vais me caner différemment 😂 J-9 avant le week-end à @insep_officiel 😃 #run #running #runstoppable #teamzizourun #coachzizourun #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #renforcementmusculaire #sportaddict #justrun #justrunsquad #squad #squadrunner #lesirreductiblesbipedes #coeurderunneuses #parismarathongirls #teamcompex #teamcompexmdp2018 #compex #compexfrance at Midi-Pyrenees, France

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@marine.et.ses.baskets

at Alsace, France

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@delphine_et_ses_baskets

Petit run du jour pour tester le genou qui n'est plus douloureux depuis quelques jours, le résultat est concluant car aucunes douleurs à déclarer !! Maintenant on va retravailler un peu le cardio et surtout pourvoir commencer la prépa marathon 😄🎉. Demain ce sera séance piscine, car ça fait un sacré moment que je n'ai pas été nager 😔. Bonne soirée à tous 😘. #run #running #runneuse #runners #instarun #instarunneuse #instarunning #igrunners #igrunneuses #igrunning #courseapied #courir #semimarathon #semideparis #marathon #marathondeparis2018 #teamcompexmdp2018 #instarunfrance #runningheroes #dubndiducrew #happyrunningcrew #triathlontraining #triathlon #triathlete #swimbikerun #runnercommunity #neverstoppushing #mizunorunning #mizunowaverider20 #keepfit

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@girl_run31

Bonnes sensations ce matin avec 14x 1'c/1'm sous une pluie fine ! 😄 J'ai bon espoir de bien récupérer de cette tendinite 💪🏼 mais que c'est dur de ne que courir que 4 petits km ! 😅 J- 11 avant le week-end à @insep_officiel avec toute l'équipe Compex ! #run #running #runstoppable #teamzizourun #coachzizourun #teamcompex #teamcompexmdp2018 #compex #compexfrance #justrun #justrunsquad #squadrunner #squad #passion #lesirreductiblesbipedes #lacliniqueducoureur #coeurderunneuses #runaddict at Midi-Pyrenees, France

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@girl_run31

Depuis hier, j'ai commencé les entraînements croisés afin d'optimiser ma récup post tendinite mais aussi ma future prépa Marathon. 🏃🏼‍♀️🚴🏼‍♀️ Ce soir ce fût donc 1h et 26km...😁 Merci à mon merveilleux mari @____s.t.e.p.h____ de m'avoir offert ce vélo 😘 #run #running #runstoppable #teamzizourun #coachzizourun #teamcompex #teamcompexmdp2018 #compex #compexfrance #justrun #justrunsquad #squad #squadrunner #parismarathongirls #coeurderunneuses #moovyoo #moovyoecobike at Midi-Pyrenees, France

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@juvilnoz

Dimanche était la fin de ma mise en condition avant la prépa du #marathondeparis by @compexfrance . On en a également profiter avec le coach @mev_rio pour travailler les bras avant la Spartan Race de Valmorel. Maintenant repos car bientôt on attaque officiellement la saison 2018 👊 #arooocrcrew #compex #compexfrance #teamcompexmdp2018 #runningaddict #runner #marathon #training #wordhard #motivation #determination #nantes #tomtomrunners #veets #fitness #eatsleeprunrepeat

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@mat_rzk

RUNDAY 🏃🏻‍♂️🌳🍄☁️ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Oui je suis déjà revenu mais pas pour longtemps... Je passe en coup de vent 🏃🏻‍♂️💨 On poursuit la reprise en ce début d’année avec cette 2ème sortie, j’ai pu tester mes écouteurs @plantronics gagnés sur la page @legeeksp0rtif (encore merci Tayeb ✌🏼) Ils tiennent bien en place et sont ultra légers 🍃 Les excès ont été fatals et le cardio se perd trèèès vite... M-3 avant le @marathonparis et la préparation va bientôt commencer lors du rassemblement avec la team @compexfrance Je retourne hiberner et je vous dis à bientôt 🙏🏼 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Bonne soirée #instagram ✌🏼 #run #running #runningaddict #runnerscommunity #trail #strava #SquadRunner #teammarathvengers #instarunfrance #InstaRunners #training #nikerunning #niketrail #terrakiger #garmin #forerunner235 #compexfrance #teamcompex #teamcompexmdp2018 #districtnordest #teamgorille #courirenforet

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@delphine_et_ses_baskets

Hier a eu lieu le premier club Bottine et Moustache de l'année ! A peu près 100 personnes de présente pour 1h d'entraînement et une galette en guise de récompense 😋. Pour ma part j'ai repris doucement et aucunes douleurs de ressenti !! Hâte d'être au prochain club Bottine et Moustache le 04 Février !! #run #running #runneuse #runners #instarunner #instarun #instarunneuse #instarunning #igrunners #igrunneuses #igrunning #courseapied #courir #trail #semimarathon #marathon #marathonparis2018 #mdp2018 #teamcompexmdp2018 #instarunfrance #runningheroes #dubndiducrew #happyrunningcrew #triathlontraining #triathlon #triathlete #swimbikerun #Labottine #Lamoustache #runnercommunity at Parc Roger Salengro

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@girl_run31

On continue le programme de reprise post tendinite 💪🏼 Aujourd'hui c'était 12x 1'c/1'm 🏃🏼‍♀️ Les sensations reviennent... je sens que ça tire mais pas de douleurs ! On continue donc d'y aller en douceur pour être sûre de revenir comme il faut 😁 #run #running #runstoppable #teamzizourun #coachzizourun #teamcompex #teamcompexmdp2018 #compex #compexfrance #parismarathongirls #passion #runaddict #lacliniqueducoureur #coeurderunneuses #justrun #justrunsquad #squad #squadrunner at Midi-Pyrenees, France

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@paillettefitmom

MDP 2018 S1 E3 ça y est on finit la premiere semaine de cette prépa en beauté avec une session tapis Ben oui j'ai horreur de courir la nuit et comme le dimanche c'est cool et famille je me suis décidée à courir à 17h30 donc forcément. Enfin il fallait que je teste mes nouvelles chaussettes de chez @procompression et mon t-shirt de chez @spodelyon que j'ai gagné lors du concours sur tapis. Et en plus il va nikel avec mes chaussettes. Encore merci à vous. Bon sinon cette séance en gros 10 min dechauffement 30 min de course ou j'ai augmente mon allure progressivement et 10 min de retour au calme. Une bonne séance ou tu sors de ta zone de confort et qui fait du bien. Encore quelques point pour ma team de squad. Vous savez que je l'adore ma garmin #vivoactive3. Et vous savez quoi nous sommes à 15 jours du week end à l'inseep Oups on dirait mon fils avec sa période "hé maman est ce que...... Est ce que....." ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #teamcompexmdp2018 @compexfrance vous aussi vous êtes impatient ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #mdp2018 #mdpteamguepard #procompressor #marathondeparis #preparationmarathondeparis #runningwoman #run🏃 #runningmom #running #compex #tapisdecourse #igrunning #instafitmom #inseep #squadrunners #squad #lespsychopattes #garmin @squadrunner @les_psycho_pattes

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@marine.et.ses.baskets

• N E W • Découvrir un tout nouveau parcours c’est faire 12km sans s’en rendre compte 👍🏼 Fierté du jour: Je ne me suis pas perdue 🤣 #ilenfautpeupouretreheureux Joli dimanche à vous, sportif ou non 😉😘 #sundayrun #sundayrunday #run #runners #running #runninggirl #instarun #instarunning #instarunners #instarunfrance #courir #course #courseapied #nevernotrunning #girlslove2run #urbanrunners #toutesenbasket #moveyour🍑 #dubndiducrew #teamcompexmdp2018 at Alsace, France

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@girl_run31

Ce matin, reprise de Mon programme d'entraînement post tendinite avec 10x 1'course/1'marche 🏃🏼‍♀️ J'en ai profité pour commencer l'initiation au canicross de Marley 🐶 #running #run #runstoppable #canicross #dog #teamzizourun #coachzizourun #teamcompex #teamcompexmdp2018 #compex #compexfrance #justrun #justrunsquad #squad #squadrunner #parismarathongirls #coeurderunneuses #passion #runaddict #lacliniqueducoureur

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@marine.et.ses.baskets

• F R E E S T Y L E • Partir sans grande motivation, juste une petite heure histoire de faire 10km tranquillement 🐢 Et puis tout d’un coup 🚀 #freestylefriday Plus que 2 petites semaines avant que les choses sérieuses ne commencent 🤩 #teamcompexmdp2018 #jaihate #maisjaipeur En attendant j’ai encore (bien trop!) profité des bonnes choses avec le chéri 😋🍽🍷 Joli week-end à vous les loulous 😘 #run #runners #running #runninggirl #instarun #instarunning #instarunners #instarunfrance #courir #course #courseapied #nevernotrunning #girlslove2run #urbanrunners #toutesenbasket #moveyour🍑 #dubndiducrew #teamcompexmdp2018 at Alsace, France

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@girl_run31

Toujours pas de Run pour 2018 😓 Ma tendinite est toujours là même si elle ne se fait plus ressentir à la marche et c'est déjà un bon point 👍🏼 Je profite des derniers jours de vacances de mes princesses et Mon mari pour passer un max de temps avec eux (et oui, je ne suis pas en vacances 😢alors ma pause déjeuner leurs est entièrement consacré 😍) et donc de laisser encore un peu de repos à ce tibial postérieur. Dimanche, je reprendrais mon programme de reprise de @lacliniqueducoureur comme il se doit et sur les conseils de Mon amie Kiné spécialiste de course à pieds... 🏃🏼‍♀️ J'ai déjà hâte de rechausser mes petites baskets ! 😁 #running #run #runstoppable #lacliniqueducoureur #programme #teamzizourun #coachzizourun #teamcompex #teamcompexmdp2018 #compex #compexfrance #justrun #justrunsquad #squad #squadrunner #lesirreductiblesbipedes #passion #larueedesnanas #girlpower #nopainnogain #parismarathongirls at Midi-Pyrenees, France

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@guline.sport.life

Séance de côte 😰, de celle où j ai dû me motiver en me parlant à voix haute 😂 mais je suis contente parce que j ai réussi à être régulière 💪 Échauffement pendant 26' puis 5 lignes droites à accélération progressive puis 10 fois ma côte de 100m réalisés entre 41" et 43,6" 😊 puis 12' de récup' pour retourner au centre social où j étais garé pour récupérer mes 🐸 #prepamarathon #marathonparis #teamcompexmdp2018 #teamgorille #districtnordest #reequilibragealimentaire #wearetogether #topchronofamily #teamlestucmuch #tucmuch #lestucmuch #yoshirunningcrew #mumnrun #fitmom #crossfitmum #zeroolimits #garminconnect #forerunner225 #instarunfrance #stravarun #squadrunner #usana #usanalifestyle #liveusana

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@delphine_et_ses_baskets

Continuer à avancer malgré les obstacles.. Cette semaine le moral n'est pas très présent à cause de cette douleur au genou.. du coup c'est repos total depuis ma course de samedi dernier avec glaçage et massage. Demain j'ai rendez-vous chez le kiné, j'ai la boule au ventre.. Peur d'une mauvaise nouvelle alors que la prépa marathon arrive a grand pas. J'essaie de rester positive, comme le fait de n'avoir eu aucunes douleurs aujourd'hui.. et on verra bien ce qu'il me dira demain. J'ai hâte, hâte d'être fixée !! En attendant je rêve de mes objectifs à venir, je me raccroche à eux !! Le meilleur reste à venir 😉👊 #run #running #runneuse #runners #instarunner #instarun #instarunneuse #instarunning #igrunners #igrunneuses #igrunning #courseapied #courir #trail #semimarathon #marathon #marathondeparis2018 #mdp2018 #teamcompexmdp2018 #instarunfrance #runningheroes #dubndiducrew #happyrunningcrew #triathlontraining #triathlon #triathlete #swimbikerun #healthylifestyles #gopro #goprohero5

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@guline.sport.life

"TIME"...c est toujours aussi bon de le dire, sûrement parce que ça reste encore très rare 😂 Très bonne séance ce soir chez @crossfitroanne après un échauffement sur l Assault Air Bike : 5' puis 10' pour un total de 36 + 80 cal #airbike sans prendre froid puisqu'il possède désormais un magnifique garde-boue (ou garde-air plutôt 😉) Ensuite échauffement commun : 3 tours de 5 pull-up (élastique noir + violet) + 10m de la marche de l ours (j ai tenté la marche du scorpion mais ma mobilité des épaules ne me le permet pas) + 5 down and up + 10 DB hang power clean Wod : Time cap 20' 21/15/9 : hang power clean 25kg + jumping pull-up + burpees over the bar J ai terminé en 13' et j ai réussi à utiliser le rebond de la barre sur les cuisses pour enchaîner les hang power clean 💪 #crossfit #crossfitroanne #crossfitmum #fitmom #mumnrun #assaultairbike #pullup #downandup #hangpowerclean #burpees #prepamarathon #marathonparis #teamcompexmdp2018 #teamcompex #districtnordest #wearetogether #topchronofamily #teamlestucmuch #tucmuch #lestucmuch #zeroolimits #usana #usanalifestyle #liveusana

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@paillettefitmom

🌪️🌪️🌪️🌪️Journée de repos, journée tranquillou avec les pu du cul. On range le sapin et toutes les décos jusqu'à l'année pro. Ça y est les fêtes sont définitivement finies 😵😵😵😵. Apres midi canapé télé☔☔☔☔🌪️🌬️🌬️🌬️🌬️. Mais en fin de journée les jambes me titillent donc on saute sur le tapis mais en mode cool car demain📣📣📣📣📣 gros entraînement prépa marathon en fractionné. Et on finit la journée avec une grosse séance d'étirements qui fait du bien. Mais bien sûr on n'est jamais tranquille ahahaha. #trainingathome #training #tapisdecourse #run #runninggirl #running #girls #lespsychopattes #squadrunners #stravarun #strongwomen #garmin #vivoactive3 #determine #mdpteamguepard #mdp2018 #teamcompexmdp2018

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@la_fleche_asiatique

🔹 First Run 2K18 Une bonne petite sortie ce soir avec 2 tours du parc à 14-16km/h puis 7km et 300d+ de trail Urbain dans les rue de Lyon puis pour finir 7km tranquillou avec ma chérie @gagalaresta pour sa reprise. Une belle sortie pour commencer l'année 💪 — #laflecheasiatique #lyon #running #training #gohardorgohome #run #trainhardwineasy #workhard #hard #couriralyon #teamcal #cal #asvel #camnv #asvelathle #race #objectif #gohard #athletisme #trackandfield #prepamarathon #marathondeparis #compex #teamcompexmdp2018 #happynewyear #firstrun2k18 at Lyon, France

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@guline.sport.life

2018... Année de mon 1er marathon... J - 95 + 9h30... La préparation est lancée... Reprise en main du physique... Rééquilibrage alimentaire... Séance 30' + 8 x 100m + 6' pour arriver en forme au week-end @compexfrance à l @insep_officiel 😍 le 20 janvier... La #teamgorille j ai tellement hâte de vous rencontrer ainsi que tous les autres districts des #teamcompexmdp2018 😘 #reequilibragealimentaire #benedictelepanse #collation #editionsamphora #marathonparis #teamcompex #prepamarathon #wearetogether #topchronofamily #tucmuch #lestucmuch #teamlestucmuch #yoshirunningcrew #instarunfrance #garminconnect #forerunner225 #stravarun #squadrunner #zeroolimits #mumnrun #fitmom #crossfitmum #usana #usanalifestyle #liveusana

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@la_fleche_asiatique

2017, 1750km parcourus, beaucoup de courses, des RPs, des podiums et pleins de bons souvenirs 💪 Place à 2018 avec beaucoup d'objectifs en vue 😎 — #laflecheasiatique #lyon #running #training #gohardorgohome #run #trainhardwineasy #workhard #hard #couriralyon #teamcal #cal #asvel #camnv #asvelathle #race #objectif #gohard #athletisme #trackandfield #prepamarathon #marathondeparis #compex #teamcompexmdp2018

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@mat_rzk

BONNE ANNÉE 🎉🎉🎉 BILAN ANNUEL 2017 : 1684 km ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Helloooo tout le monde! Je sors de ma tanière le temps de faire une "petite" publication pour vous présenter mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année 🤗 Mais également pour faire le bilan de cette année 2017, riche en courses, en rencontres, en RP mais surtout en émotions avec mon premier Marathon, moi qui ne pensais jamais en faire 1 lorsque j’ai commencé le running il y a un peu plus de 3 ans 😅 Et je vais récidiver cette année avec le @marathonparis 2018 (avec @compexfrance et la #teamgorille 🦍) et sûrement avec 1 autre Marathon pendant le 2ème semestre 🤔 Je ne vais pas vous parler de toutes les personnes que j’ai rencontré durant 2017 (parce qu’elles sont trop nombreuses et que j’ai peur d’en oublier 🙄) mais je ferai tout de même une dédicace à tous les membres anciens et actuels de la @team_marathvengers ✌🏼 2018, me voilà, avec un nouveau projet professionnel et des objectifs plein la tête 💪🏼 Bonne soirée #instagram 😙 #bilan #statistiques #run #running #runningaddict #instarunfrance #InstaRunners #runnerscommunity #squadrunner #teammarathvengers #motivation #newgoals #challenge #garmin #forerunner235 #garminteamrunning #compexfrance #teamcompex #teamcompexmdp2018 #teamgorille #bonneannee #happynewyear #2018

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@marine.et.ses.baskets

🎉💕 365 NEW DAYS 365 NEW CHANCES HAPPY NEW YEAR ✨ . Vous êtes prêts à m’accompagner dans la folle aventure du marathon en 2018? #mdp2018 #teamcompexmdp2018 . Je vous souhaite une très belle année & vous remercie de passer par ici de temps à autre, ça me fait toujours très plaisir 🙈😘💕 #happynewyear #2018 #happynewyear2018 #newchallenge #merci at Alsace, France

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@delphine_et_ses_baskets

Tous mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année !!! Que cette année 2018 vous soit riche en amour, en bonheur, en reussite mais surtout une bonne santé !! Je pourrai même rajouter que celle ci vous soit riche en sport, en sueur, courbatures et nouveaux défis !! J'espère avoir l'occasion de vous croiser au cours de cette nouvelle année !! Facebook: Delphine & ses baskets #run #running #runneuse #runners #instarunner #instarun #instarunneuse #instarunning #igrunners #igrunneuses #igrunning #courseapied #courir #trail #semimarathon #marathon #marathonparis2018 #mdp2018 #teamcompexmdp2018 #instarunfrance #runningheroes #dubndiducrew #happyrunningcrew #triathlontraining #triathlon #triathlete #swimbikerun #healthylifestyles #runnercommunity #runaddict

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@guline.sport.life

Je vous présente mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année. N' oubliez pas de prendre soin de vous : avec la réflexologie plantaire pour 1h de détente vous gagnez des semaines de bien-être 😉 Je serai ravie de vous accompagner sur ce chemin de l équilibre et du bien-être👣 #voeux2018 #reflexologieplantaire #reflexologie #reflexologue #reflexologueplantaire #mumnrun #fitmom #wearetogether #topchronofamily #teamcompexmdp2018 #usana #usanalifestyle #liveusana

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@alex_im_nice_2018

— 500 — 💥2018 est là et s’annonce bien chargée💥 La saison commencera avec le Semi Marathon de Paris pour aller chercher un RP et ainsi préparer le Marathon de Paris sous les couleurs de @compexfrance (mon 5eme) La deuxième partie de la saison : Half Ironman de Aix en Provence pour préparer l’objectif ultime, l’Ironman de Nice en Juin 🔥 #teamwicked #2018 #ironmannice #ironmanfrance #mdp2018 #fitbitsemideparis #marathondeparis #training #triathlon #triathlete #halfironman #ironmanaix #im703 #im1406 #swim #ride #run #teamcompex #teamcompexmdp2018 #compexfrance

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@delphine_et_ses_baskets

2017 s'achève, une année magique, riche en sport, en émotions !! Durant cette année je suis devenue semi-marathonienne et marathonienne!! En 2018 il y aura moins de dossard mais pour des objectifs plud gros 👊. En attendant cette nouvelle année qui arrive à grand pas, je vous laisse revivre mon année sportive sur mon blog: www.delphine-et-ses-baskets.com ou bien en cliquant sur le lien dans ma Bio ou sur ma page Facebook Delphine & ses baskets. Un nouvel article qui retrace toute mon année 2017 est en ligne 😀🤗. Je tenais également à tous vous remercier d'avoir été à mes côtés durant cette année 2017 ! Vous êtes tous des amours 😍 & j'espère continuer cette nouvelle année 2018 à vos côtés et continuer de vous rencontrer !! ❤ Un immense merci à vous ❤ Je vous souhaite de passer un très bon réveillon de l'an, amusez vous bien, fêtez bien l'arrivée de cette nouvelle année, mais surtout faites attention à vous !! On se retrouve en 2018 les amis !!! 😘🎉 #run #running #runneuse #runners #instarunner #instarun #instarunneuse #instarunning #igrunners #igrunneuses #igrunning #courseapied #courir #trail #semimarathon #marathon #marathonparis2018 #mdp2018 #teamcompexmdp2018 #instarunfrance #runningheroes #dubndiducrew #happyrunningcrew #triathlontraining #triathlon #triathlete #swimbikerun #healthylifestyles #runaddict #runnercommunity

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@delphine_et_ses_baskets

Petit retour sur ma course d'hier, la dernière de l'année 2017, la Corrida de Vauzelle ! Je voulais essayer de faire un petit RP sur mon temps de l'année dernière, mais mon genou en a décidé autrement.. l'hématome est toujours présent et ma fait comprendre qu'il été encore trop tôt pour courir.. J'ai eu mal tout le long au point d'alterner marche course et de finir dans le camion de la croix rouge à la fin.. Je vais donc rester au repos cette semaine, j'irai juste nager un peu 😉. Et on verra ce que sa donnera le week-end prochain avec cet hématome !! Un grand merci au copain @lapingainerun de m'avoir accompagné les deux premiers kilomètres, et surtout d'être venu jusqu'à Nevers 😀😘. 📸 @lapingainerun #run #running #runneuse #runners #instarunner #instarun #instarunneuse #instarunning #igrunners #igrunneuses #igrunning #courseapied #courir #trail #semimarathon #marathon #marathonparis2018 #mdp2018 #teamcompexmdp2018 #instarunfrance #runningheroes #dubndiducrew #happyrunningcrew #triathlontraining #triathlon #triathlete #swimbikerun #healthylifestyles #runaddict #neverstoppushing at Ville Varennes Vauzelles

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@guline.sport.life

Direction 2018 !!! Je ne sais pas si j ai envie de faire un bilan détaillé, je retiendrai juste 2 - 3 petites choses dans cette année très chargée : - je suis devenue Réflexologue Plantaire 👣 - j ai intégré la #topchronofamily 😍 ! Merci @top_chrono_event_and_timing de votre confiance 😘 - j ai découvert la famille #crossfit avec @crossfitroanne 💪😘 - j ai vécu une année bien difficile en #run : je n ai battu aucun RP, j ai moins couru que 2016, j ai connu la blessure, j ai perdu @lesboiteux mais j ai quand même vécu de belles rencontres et de beaux partages 😍 - j ai intégré la #teamgorille des #teamcompexmdp2018 😱 Merci @compexfrance de votre confiance et de cette opportunité de rêve 😍😘 #bilandelannee #reflexologueplantaire #reflexologue #reflexologieplantaire #reflexologie #mumnrun #crossfitmum #fitmom #teamcompex #marathonparis #prepamarathon #zeroolimits #enavant2018 #lestucmuch #teamlestucmuch #yoshirunningcrew #instarunfrance #usana #usanalifestyle #liveusana

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@girl_run31

Retour sur mon année 2017... Une année riche en rencontre, en émotion et en RP...une année de passion ! Quelques 1166km parcouru cette année et quasi 20000m d+ 😅 Profitez bien des personnes qui vous entourent, vivez intensément, vivez passionnément ! Et à l'année prochaine pour de nouveaux objectifs notamment la préparation de mon premier Marathon avec la Team Compex ! #run #running #runstoppable #loverun #teamzizourun #coachzizourun #teamcompex #teamcompexmdp2018 #compex #compexfrance #justrun #justrunsquad #squadrunner #squad #lesirreductiblesbipedes #parismarathongirls #2017bestnine at Midi-Pyrenees, France

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@marine.et.ses.baskets

• V I V O • Pour ceux qui ne l’auraient pas encore compris, voici la petite nouvelle qui va m’accompagner dans mes folles aventures 😁 Je l’ai testé sur une petite sortie hier matin, encore quelques réglages a faire, mais je l’adore déjà! 😍💕 Cette dernière journée 2017 sera tranquille parce que 2018 va commencer très fort 🔜 #staytuned Jolie dernière journée 2017 à vous 😘 ⌚️: #garmin #garminvivoactive3 #run #runners #running #runninggirl #instarun #instarunning #instarunners #instarunfrance #courir #course #courseapied #nevernotrunning #girlslove2run #urbanrunners #toutesenbasket #moveyour🍑 #dubndiducrew #teamcompexmdp2018 at Alsace, France

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@girl_run31

Partir courir quand tous le monde dort encore à la maison... 🏃🏼‍♀️ Dernier run de l'année 2017, seulement 2 petit km 😓mais il faut savoir prendre son temps pour mieux revenir. 8 x 1' course / 1' marche Rdv pour le bilan de cette année un peu plus tard dans la journée ! 😜 #run #running #runstoppable #teamzizourun #coachzizourun #teamcompex #teamcompexmdp2018 #compex #compexfrance #parismarathongirls #2017 #passion #runaddict #justrun #justrunsquad #squadrunner #squad #lesirreductiblesbipedes at Midi-Pyrenees, France

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@girl_run31

Petite séance de renforcement musculaire ce soir histoire de dire de finir cette journée sur de bonnes sensations (et quelques courbatures 😜) suivis d'une séance de récup/massage avec mon kit @aptoniaofficiel acheté chez @decathlon_portet L'année 2017 touche bientôt à sa fin et l'année 2018 promet d'être encore plus sportive 💪🏼😜 #run #runstoppable #renforcementmusculaire #fitness #fit #recup #massage #decathlon #decathlonfrance #aptonia #nopainnogain #sportaddict #passion #teamzizourun #coachzizourun #teamcompex #teamcompexmdp2018 #compex #compexfrance #justrun #justrunsquad #squad #squadrunner #lesirreductiblesbipedes #runneuse #coeurderunneuses at Midi-Pyrenees, France

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@guline.sport.life

Et le voilà le #wod "des 1000 j aime" qui m a bien défoncé la tronche ce matin... Et je n arrive pas à m en remettre 😰 Après un échauffement : 2' rameur + 30" burpees + 30" squat jump + 30" handstand Un wod de 80' 😱 oui, oui 80' !!! 10 exercices de 100 répétitions ou calories (merci pour l Assault Air Bike 😵) à faire en Team de 2 ou 3. Moi j étais avec 2 super #crossfitgirls 😉 on s est bien entendu et on a bien géré notre effort même si nous n avons pas réussi à aller au bout du wod. Il nous a manqué 200 rép. Nous avons fait : - 100 pull-up avec élastiques noir, violet et rouge - 100 thrusters 25kg - 100 toes to bar synchro - 100 clean 25kg synchro - 100 slam ball 20kg : j ai commencé avec les 30kg mais j ai eu mal au dos donc j ai baissé de poids pour travailler ma technique. S était ma première fois avec ces petites bêtes 😉 - 100 handstand walk... Enfin le scaled sur la box donc 200 et en synchro (et je m aperçois en l écrivant que nous n aurions pas dû 😂) - 100 cal #assaultairbike - 100 front squat / OHS 20kg #crossfitroanne #crossfitmum #crossfit #zeroolimits #prepamarathon #marathonparis #teamgorille #teamcompex #teamcompexmdp2018 #lestucmuch #teamlestucmuch #burpees #handstand #pullup #toes2bar #clean #thrusters #slamball #frontsquat #squatjump

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@girl_run31

Quand mes running me sautent dessus pour me dire que ça fait bien trop longtemps qu'elles sont dans le placard...😅 Run test post tendinite : une légère gêne mais pas de grosses douleurs... 🤞🏼 Alternance de marche et de course sur les conseils de ma Kiné (spécialiste de course à pieds) On va continuer à y aller tranquille pendant quelques temps par précaution mais qu'est ce que ça fait du bien ! #running #run #runstoppable #teamzizourun #coachzizourun #teamcompex #teamcompexmdp2018 #compex #compexfrance #justrun #justrunsquad #squad #squadrunner #teamboulet #passion #runaddict #coeurderunneuses at Midi-Pyrenees, France

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@guline.sport.life

Ma tête après la séance de la mort qui tue concoctée par @toine_13 chez @crossfitroanne qui trouvait que les 30/30 sur l Assault Air Bike n étaient pas assez efficaces 😱 Voici le programme : - rameur : 2000m en 10' pour m échauffer - Emom 10' : 15 cal Assault Air Bike + 10 burpees, 5 fois ! Nous avons vite senti que l objectif était trop ambitieux : nausées, maux de ventre, sensations vertigineuses, obligée de relâcher par moment mais je n ai pas tout lâchée et même si j étais à 10, 5, 7, 8 cal j ai essayé de maintenir le max de burpees (8 au dernier round). J ai terminée comme souvent allongée par terre à pleurer puis je me suis relevée et j ai répondu ok pour un second exercice 😱 - en 2' : 7 cal row + 7 burpees over the row + 7 cal row + 7 burpees over the row + 7 cal row puis 4' de récup' pendant lesquelles il faut faire la punition : pour chaque point non validé pendant les 2' de travail, faire l équivalent en cal Assault Air Bike 😱 Puis en 2' : 10 squat jump + 10 step up dynamique box 50cm + 10 squat jump + 10 step up dynamique box 50cm + 10 step up dynamique puis 4' de récup' pendant lesquelles faire la punition à l Assault Air Bike Le tout 2 fois 😂. Bon évidemment nous le savions avant de le faire, c est impossible de faire tout le travail en 2' mais c est ce que j aime dans le #crossfit : même si tu sais que c est impossible tu fais quand même tout ton possible pour réussir 💪. Ça me vaut de passer pour une tarée pour beaucoup de monde mais c est aussi ce qui va me faire terminer mon marathon dans 99 jours 😉 Merci à vous @toine_13 et @tibotoma de m accompagner comme vous le faite dans cet énorme défi 😘 Maintenant je vais me coucher, il paraît que je vais bien dormir... En plus demain y a le #wod des 1000 j aime à la box 😉 #crossfitmum #crossfitroanne #fitmom #prepamarathon #marathonparis #teamgorille #teamcompex #teamcompexmdp2018 #lestucmuch #lesboiteux #teamlesboiteux #teamtucmuch #zeroolimits #wearetogether #topchronofamily #assaultairbike #squatjump #burpees #

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