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"Quem conhece bem a derrota valoriza quando chega à vitória. Orgulho que agora brota faz a vergonha parecer irrisória, sorriso ora, afinal conseguimos chegar sem atalho. Tem quem chame de sorte, mas não tem jeito nome disso é trabalho!" ... .. . #teampablovikinizus  #fitness #fit  #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise at Teresina

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"Suba o primeiro degrau com fé. Não é necessário que você veja toda a escada. Apenas dê o primeiro passo." Com a minha aluna top @dayfitnessthe E segue o projeto biquíni de lacinho branco 💪😁 #teampablovikinizus  #fitness #fit  #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise at Selfit Academia Riverside Shopping

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Receita da Mousse da Mamis : Nada Fitnnes 😅 Modo de Preparo: Bata bem todos os ingredientes (leite condensado, creme de leite, suco concentrado de maracujá e a gelatina-opcional) no liquidificador; Despeje o conteúdo em um refratário ou em taças individuais; Acrescente a polpa de maracujá por cima do mousse; Ponha pra gelar por no mínimo 3h; Sirva gelado. #ferias #projetoadvfitness #brasilia #healthylifestyle #teamsavnutri #teampablovikinizus #teamsavnutri #teampablovikinizus

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Almoço de Domingo com toda família reunida : Menú da minha avó - Strogonofe com tudo que tem direito ➕ Salada ( com pedacinhos de pão integral ) ➕ Macaxeira Cozida ( tinha arroz , batata palha e outras gordices , mas não comi porque não tive vontade ) ➕ vinhooooo que amo. E de sobremesa musse de maracujá delicia que a Mamis fez . Por enquanto, muito equilibrio por aqui. #ferias #projetoadvfitness #brasilia #healthylifestyle #teamsavnutri #teampablovikinizus #teamsavnutri #teampablovikinizus #desafio30diasnpb #defendaseuprojeto #reprogrameseucerebro #combinatividade #emagrecimentosaudavel #desafio30diasnpb #desafiomelhordemim #teamsavnutri #teampablovikinizus #boraficarfortinha #lifestyle #muscle #academia #lovegym #agachaquecresce #amigasunidasbalancavencida #vemtanquinho #treinoedieta #primeiropasso #incentivadordepessoas #vidasaudavel #boraficarfortinha #DesafioVibesNaturebas #fitnessmotivation #secaredefinir #eatclean #60npb #secavaca

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Jantar : 1 Rap10 recheado com 100 g de Frango desfiado e 30 g de Queijo Minas Frescal 🌮 ➕ 200 ml de Chá de Hibisco 🍵 😋😋😋😋😋🤗🤗🤗🤗🤗 #projetoadvfitness #estudaqueavidamuda #direito #teamsavnutri #teampablovikinizus #healthylifestyle #futuraatletawellness at Ed. Villa Pavanelli I

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“Dê sempre o melhor de si. Trabalhe com 100% da sua capacidade. Mas não se esqueça de se divertir. Às vezes, nós nos focamos tanto que esquecemos que começamos tudo aquilo por amor. Quando isso acontece, o esforço não vale mais a pena.” #projetoadvfitness #estudaqueavidamuda #direito #bestwhey #teamsavnutri #teampablovikinizus #healthylifestyle #futuraatletawellness at Ed. Villa Pavanelli I

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Batata doce x Macaxeira: Não sei a diferença nutricional entre elas. Mas na minha dieta elas têm a mesma função, pois posso comer uma ou outra, mantendo as quantidades. 💪🏼 #projetoadvfitness #estudaqueavidamuda #direito #bestwhey #teamsavnutri #teampablovikinizus #healthylifestyle #futuraatletawellness at Federal District

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Receita da Crepioca atual : 1 ovo inteiro + 2 claras + 1 colher de farelo de aveia + colher de farinha de tapioca 💪🏼 #projetoadvfitness #estudaqueavidamuda #direito #bestwhey #teamsavnutri #teampablovikinizus #healthylifestyle #futuraatletawellness

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1 Crepioca com recheio de frango ( 100 g) e 1 colher de sobremesa de cottage e cafezinho de todos os dias!!!! 💪🏼💪🏼💪🏼 #projetoadvfitness #estudaqueavidamuda #direito #bestwhey #teamsavnutri #teampablovikinizus #healthylifestyle #futuraatletawellness

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Day2 Seus desejos merecem respeito! Respeite-os!!!!!!! Segue o plano!!!!! 👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽👊🏽 Pré Treinão👉🏼 2 ovos cozidos + 200 g de batata doce + Suplementação Pré Treino ( Cross Bones + BCAA + Ômega 3 ) 💪🏼 Eu acordei 5:50 da manhã com um frio de 13 graus e fui treinar. E você? Qual desculpa inventou pra não ir treinar hoje???? #projetoadvfitness #estudaqueavidamuda #direito #bestwhey #teamsavnutri #teampablovikinizus #healthylifestyle #futuraatletawellness

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Suplementação Pós Treino deli !!!! Ela tem uma mala só pra ela!!!! ♥️ #projetoadvfitness #estudaqueavidamuda #direito #bestwhey #teamsavnutri #teampablovikinizus #healthylifestyle #futuraatletawellness

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"Nós não decidimos o nosso futuro, nós decidimos nossos hábitos e os nossos hábitos decidem o nosso futuro! " #avante #teamsavnutri #teampablovikinizus #healthylifestyle

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Dia de consulta com a Nutri 06/07/2017 ❤️ E então... A última vez que tinha ido na nutri em 05/05/2017 eu ainda treinava sem personal, estávamos com 55,60 kg e continuamos com o mesmo peso. Massa gorda, estávamos com 16,12 kg de gordura, diminuímos para 15,79 kg. Massa magra, estávamos com 37,50 kg , aumentamos para 37,80. Ou seja, houve aumento de 300 g de massa magra e perca de 300 g de gordura. E estamos felizes! Estamos na direção certa, e direção é mais importante que velocidade. A novidade é que mudamos a estratégia agora. Estamos com dieta nova. O plano alimentar agora é para HIPERTROFIA. Vamos continuar o trabalho!!!! Ps: NÓS 👉🏼 Somos um time 😌💪🏼 Tem tanta gente por trás desse meu resultado... Tanta gente que acredita em mim e contribui com meus objetivos . Impossível não pensar nisso... Reconheço! Somos um time! #comemoreaspequenasvitorias #projetoadvfitnnes #teamsavnutri #teampablovikinizus ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

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Dia de consulta com a Nutri ❤️ E então... Nossa ultima consulta foi em 05/05/2017, quando eu ainda treinava sem personal. Estávamos com 55,60 kg e continuamos com o mesmo peso. Massa gorda, estávamos com 16,12 kg de gordura, diminuímos para 15,79 kg. Massa magra, estávamos com 37,50 kg , aumentamos para 37,80. Ou seja, houve aumento de 300 g de massa magra e perca de 300 g de gordura. E estamos felizes! Estamos na direção certa, e direção é mais importante que velocidade. A novidade é que mudamos a estratégia agora. Estamos com dieta nova. O plano alimentar agora é para HIPERTROFIA. Vamos continuar o trabalho!!!! Ps: NÓS 👉🏼 Somos um time 😌💪🏼 Tem tanta gente por trás desse meu resultado... Tanta gente que acredita em mim e contribui com meus objetivos . Impossível não pensar nisso... Reconheço! Somos um time! #comemoreaspequenasvitorias #projetoadvfitnnes #teamsavnutri #teampablovikinizus ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

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1º de Julho. Depois da comilança do meu aniversário, vim contar que faltam 10 dias p/ minha viagem e estou super tranquila. Mentiraaaaaaaaa! Eu tô doidinha. Estou me planejando, vão ser 17 dias na casa da minha vó paterna. Quero aproveitar, mas não quero voltar rolando de lá. Vou me consultar essa semana com a nutri @nutrisavtorres , vamos avaliar os resultados e vamos montar uma estratégia. Com fé em Deus vai dar tudo certo. Odeio caminhar p/ trás... Vou conversar com o personal @pablovikiniziuspersonal também, lá vou ter tempo p/ treinar e quero incluir algo extra , pra os dias que eu precisar . Sério, minhas tias cozinham muito bem, e os pratos não são convencionais(do café da manhã a ceia, tudo engorda de verdade) , nem o cafezinho com bolo é convencional, minha avó faz guloseimas todos os dias e eu sei que elas vão me receber com muito amor . Não posso fazer desfeita. Não posso ficar com "frescura nas casa alheia". Não quero engordar. Não sei como vai ser se eu avistar celulites ( primeira coisa que volta com tudo, quando me alimento errado ) Viajei pra lá ano passado nesse mesmo período, voltei gorda !!!! 😭Tô nervosa and ansiosa , socorro! 😂😂😂😂😂😂 Vou mostrar tudo pra vocês. 😅 #organizaqueda #projetoadvfitnnes #teamsavnutri #teampablovikinizus

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O Desafio #desafio30diasnpb acabou dia 18 e essa é a semana do meu aniversário. To cumprindo a dieta e não estou faltando nos treinos. Porém, bebi no sábado, bebi segunda e bebi ontem. E comi também 😭 ( Pizza 😩) E ainda tem o mês de julho , vou passar 17 dias de férias em BSB. ( Tô enlouquecida com essa ideia, sabemos que o mundo é injusto. 6 meses pra perder uma colher de chá de gordura e 2 semanas pra ganhar a gordura do mundo todo ) Então resolvi começar logo aqui um outro projeto pra me motivar a não desistir, porque se tem uma coisa que motiva, é um público. Foi isso que ficou do desafio, eu me sentia motivada quando fazia as postagens. E outra, a memória do Ser Humano é fraca, registar serve pra quando eu sentir vontade de desistir, eu vir aqui e olhar , tudo que já passei , todo o cominho já percorrido... Depois venho contar mais pra vocês. Deixa logo essa semana passar. 😂 OK? #projetoadvfitnnes #teamsavnutri #teampablovikinizus

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Treino de hoje 💦👊🏽 . . . . As hashtags que "nois" ama e acompanha tudo💁🏽 #teampablovikinizus #teamsavnutri #maispertoqueontem #umdiariofitness #barbiemonstro #teamgracyanne #boraficarfortinha

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O que eu pude perceber depois que comecei a treinar com personal, é que antes eu tinha medo dos aparelhos. Medo da carga , medo da extensão do exercício e medo de ir até o meu limite... Chega um momento na execução do exercício que você pensa " Eu não consigo mais " e é nesse que o personal faz diferença. Ele diz " Você consegue SIM! " É nesse momento que você percebe que sempre pode mais, sempre dá pra fazer mais uma repetição, sempre dá pra levantar mais pesos. E é isso que me apaixona nessa minha rotina, é isso que me dá prazer. É me descobrir dia após dia. É saber que EU POSSO SIM. EU CONSIGO IR MAIS LONGE. EU CONSIGO RESULTADOS MELHORES. Eu não quero ser boa nisso, eu quer ser ótima , eu quero ser excelente!!!! É bem aí que está a diferença de pessoas p/ pessoas ! É muito bom ter um profissional me acompanhando, mas melhor do que isso, é ter uma pessoa realmente comprometida com os meus resultados , que me apoia, que acredita em mim até nos dias que eu mesma não acredito. Além de trabalhar o teu corpo, um bom profissional vai trabalhar também a tua mente. Esse é o diferencial!!!!! " Você consegue SIM " " Mais uma Cris! " Eu quero mais uma!!!! " " Sempre dá!!!!! Sempre dá!!!!!!! Vai!!!!!!! Que se você não conseguir eu estou aqui!!!!!!!!!! " ( Não sei se ele sabe o poder dessas frases na minha mente ... ) É a primeira vez que tenho acompanhamento de um profissional, mas não é a primeira vez que tive contato com um... E o Pablo acreditou em mim desde a primeira mensagem que enviei no WhatsApp. Talvez se eu não tivesse fechado com ele, eu não teria fechado com ninguém, porque se tem uma coisa que me incomoda , é quando as pessoas me subestimam! EU FICO VERDADEIRAMENTE CHATEADA!!!!! ☺️ O que vejo hoje nesse mundo fitnnes , é que muitas vezes os profissionais querem clientes prontos. Prontos , no sentido de que já chegaram ao seu objetivo e não vai existir trabalho a fazer. E falo isso porque vejo muito isso acontecer! Como posso dar credibilidade a um profissional , que fazendo uma interpretação extensiva , não acredita no próprio trabalho!? at Selfit Academias

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Me segura de APP novo 😍 Quem convive comigo sabe, que ultimamente se faltar alguns desses itens no meu café da manhã eu fico chateada 💁🏽Viciada nessa opção 💓O creme de ricota NO está no script 😏Porem a vida é maraaaa 😅 . . . . #teamsavnutri #teampablovikinizus #desafio30diasnpb #defendaseuprojeto #reprogrameseucerebro #emagrecimentosaudavel #desafiomelhordemim #boraficarfortinha #lifestyle #muscle #academia #lovegym #agachaquecresce #amigasunidasbalancavencida #vemtanquinho #treinoedieta #incentivadordepessoas #vidasaudavel #fitnessmotivation #secaredefinir #maispertoqueontem #barbiemonstro

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Pic do dia 31/12/2014 vs 10/06/2017 e quanto você mudou Cris!!!!!!! ➖ " Permanecer em seu caminho apesar dos obstáculos. Confiar no caminhar apesar das adversidades. É a coragem de acreditar. Em quem se é. No que se quer. É a coragem de ser fiel. Ao que se acredita. Ao seu próprio coração. É seguir com a firmeza da verdade. E com a força da fé. P E R S E V E R A N Ç A! Vamos continuar firmes! Nessa caminhada, a linha de chegada é o próprio caminho! ❤️ #teamsavnutri #teampablovikinizus #desafio30diasnpb #defendaseuprojeto #reprogrameseucerebro #emagrecimentosaudavel #desafiomelhordemim #boraficarfortinha #lifestyle #muscle #academia #lovegym #agachaquecresce #amigasunidasbalancavencida #vemtanquinho #treinoedieta #incentivadordepessoas #vidasaudavel #fitnessmotivation #secaredefinir #maispertoqueontem #barbiemonstro #vscocam

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O que você quer? O que te faz feliz? Repost from @blogbypaulinha @TopRankRepost #TopRankRepost Eu demorei um pouco pra entender o que realmente era uma alimentação saudável. Fui da restrição absoluta, do jejum intermitente, e do transtorno alimentar mascarado de euforia, ao "foda-se vou ser feliz e comer tudo o que eu quiser". Meses patinando nessa de restrição, eu descobri que quanto mais eu restringia, mais compulsão eu tinha. O ciclo não tinha fim: Restrição ♻️ Euforia ♻️ Ansiedade ♻️ Compulsão ♻️ Culpa ♻️ Sentimento de fracasso ♻️ Restrição ♻️...... Coloquei um ponto final no ciclo. E pulei para outro extremo: Comer como se não houvesse amanhã. Aí eu engordei, e não que seja um problema, mas com tudo isso, percebi que comida em excesso não traz felicidade. O "vou ser feliz" não existe dessa forma PRA MIM. Descobri que todo o excesso esconde uma falta, que ao contrário do que por algum tempo pensei, não é errado ter um objetivo como emagrecer, se aquilo me faz feliz. Errado na minha opinião é ter tido por tanto tempo uma relação tão ruim com a comida. É ter vontade de comer uma banana e pensar que aquilo é só açúcar. Era achar que a felicidade só viria se eu fosse magra. Eu ainda não emagreci, e a felicidade já se instalou por aqui. Só pelo fato de estar cuidando de mim, comendo com equilíbrio e praticando atividade física. Pra algumas pessoas a restrição funciona, não estou criticando a dieta de ninguém, mas eu só consegui enxergar o que realmente funciona pra mim, quando busquei me autoconhecer. Quando olhei lá dentro de mim e respondi às seguintes perguntas: O que você quer? O que te faz feliz? Daqui cinco anos o que você vai dizer que gostaria de ter começado hoje? O que é pra você uma alimentação saudável? Qual tipo de alimentação você consegue sustentar para o resto da vida? E aí eu criei CORAGEM e fui viver as respostas. Nunca é tarde pra ser quem você sempre sonhou. Eu estou em busca, e vou ser! 👊🏻 #barcodapaulinha #teamsavnutri #teampablovikinizus

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Filé de Peito de Frango, é Filé do Peito. Não é coxa, nem sobrecoxa. Nem nenhuma outra parte do frango. 😆Compro em média 3 a 4 kg por semana, corto em pedaços finos , facilita o preparo. Tempero só com alho, divido em depósitos, um fica na geladeira, e outros no congelador, conforme vou usando os da geladeira , vou descendo os do congelador. Não cozinho em grandes quantidades pra armazenar. 😪 Porque só gosto de comer aquilo que eu cozinho no dia, demorei um pouco pra descobrir isso. 😅 Pra preparar, ultimamente, estou cozinhando com um pouco de água e pouco de olho de côco - com sabor de côco mesmo. 😍 Deixo a água baixar e em fogo baixo fico mexendo ele na panela até dar uma leve dourada, nessa fase eu sempre coloco cebola em pedaços grandes pra dourar junto, porque eu amo e a vida é mara. ❤️ Só coloco sal na hora de comer, depois do prato pronto. Estou usando o Sal Rosa do Himalaia, sem exageros , claro. 🤗 Se tiver frango , ovo , batata doce e macaxeira em casa, ninguém morre. 😂 . . . #teamsavnutri #teampablovikinizus #desafio30diasnpb #defendaseuprojeto #reprogrameseucerebro #emagrecimentosaudavel #desafiomelhordemim #boraficarfortinha #lifestyle #muscle #academia #lovegym #agachaquecresce #amigasunidasbalancavencida #vemtanquinho #treinoedieta #incentivadordepessoas #vidasaudavel #fitnessmotivation #secaredefinir #maispertoqueontem #barbiemonstro #teamgracyane

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"Você tem que ser o seu maior incentivador, não há muita lógica em depender apenas das palavras dos outros para ser um vencedor!" . Tenho que declarar! Eu amo minha rotina! Sou feliz assim! 💕 . . . . #teamsavnutri #teampablovikinizus #desafio30diasnpb #defendaseuprojeto #reprogrameseucerebro #emagrecimentosaudavel #desafiomelhordemim #boraficarfortinha #lifestyle #muscle #academia #lovegym #agachaquecresce #amigasunidasbalancavencida #vemtanquinho #treinoedieta #incentivadordepessoas #vidasaudavel #fitnessmotivation #secaredefinir #maispertoqueontem #barbiemonstro

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Com mesmo top da publicação anterior porque ele não tá 💩, fiz um boomerangzinho pra não perder costume 😅 Pré Treino : 160 g de frango + 130 g de macaxeira cozida + Salada Crua + 1 colher de sopa de Azeite de Oliva Extra Virgem e #partiu . . Ps: Minha barriga tá ficando um máximo 😏 #projetomodelofitness . . . #teamsavnutri #teampablovikinizus #desafio30diasnpb #defendaseuprojeto #reprogrameseucerebro #combinatividade #emagrecimentosaudavel #desafio30diasnpb #desafiomelhordemim #teamsavnutri #teampablovikinizus #boraficarfortinha #lifestyle #muscle #academia #lovegym #agachaquecresce #amigasunidasbalancavencida #vemtanquinho #treinoedieta #primeiropasso #incentivadordepessoas #vidasaudavel #boraficarfortinha #DesafioVibesNaturebas #fitnessmotivation #secaredefinir #eatclean #60npb #secavaca #vscocam

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Quanto mais dura e exigente eu for comigo, mais fácil se tornará o meu trabalho. Ou como dizem os fuzileiros americanos " Quanto mais você suar em tempo de paz, menos sangrará em guerra." Eu sempre trabalhei duro e tudo sempre teve como pano de fundo a dedicação incansável de quem quer chegar mais alto ou mais longe ou superar-se a si mesmo. Sempre tive em mente que se eu me dedicar de corpo e alma praticamente todos os dias, várias horas por dia com um elevado grau de motivação e empenho a algo , estarei munida de uma mentalidade capacitadora e facilitadora. E agora vou me utilizar de uma citação de Napoleon HillBater que eu adoro " O esforço só é expresso em recompensa, quando uma pessoa se recusa a desistir.” Bater simplesmente um balde de bolas de golfe não é "se recusar a desistir " , bater 300 VEZES sempre observando os resultados e fazer ajustes apropriados, e fazendo isso várias horas todos os dias, ISSO SIM É " SE RECUSAR A DESISTIR" . Mesmo perante um possível fracasso ou falha, sempre fico com a sensação de que fiz tudo o que podia fazer. Fico em paz comigo mesma !!!! Mas muitas pessoas não sabem o PREÇO, NÃO O CONHECEM, JULGAM, ou tentam se aproveitar do SEU TRABALHO e infelizmente eu tenho que conviver com essas pessoas todos os dias. Mas eu tenho AGORA uma noticia LI-BER-TA-DO-RA ... EU SEI O PREÇO , eu VOU CONTINUAR me DEDICANDO INCESSANTEMENTE e INCANSAVELMENTE pra ver as coisas acontecerem na minha vida!!!!! UM BEIJO! 🤗 #defendaseuprojeto #reprogrameseucerebro #combinatividade #emagrecimentosaudavel #desafio30diasnpb #desafiomelhordemim #teamsavnutri #teampablovikinizus #boraficarfortinha #lifestyle #muscle #academia #lovegym #agachaquecresce

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Atualização 👉🏼 #desafio30diasnpb Já estamos no 17º dia 🤞🏽Desafio30NPB 🤾🏾‍♀️ São 30 dias em alta produtividade!!!!! Seguem as regras 💁🏾• Acordar e dormir no horário • Fazer todas as refeições no horário • Seguir a dieta sem exceções (não tem dia do lixo e nem refeição livre no FDS 😜) • Não faltar os treinos • Fazer pelo menos um post (pode ser no stories ) por dia com a hashtag 👉🏼 #desafio30diasnpb • É terminantemente proibido : 🚫Refrigerantes 🚫Bebidas Alcoólicas 🚫 Açúcar em excesso 🚫 Frituras 🚫 Sódio em excesso. Início: 18/05/2017 . Que comecem os jogos 😈 #defendaseuprojeto #reprogrameseucerebro #combinatividade #emagrecimentosaudavel #desafio30diasnpb #desafiomelhordemim #teamsavnutri #teampablovikinizus #boraficarfortinha #lifestyle #muscle #academia #lovegym #agachaquecresce

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" O mundo tem muita coisa pra te oferecer...muita coisa pra desviar o teu foco...as suas escolhas podem te derrubar ou te levantar...cabe a você escolher, o que vai escolher? " #gymlove #teampablovikinizus  #fitness #fit  #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise at Selfit Academias

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@pablovikiniziuspersonal

Iniciando a semana com uma corridinha de 5km ... E encontrei um velho amigo da minha família. . E você, ja treinou hoje? Não 😧? Corre que ainda da tempo 😉👊 #teampablovikinizus  #fitness #fit  #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise at Av. Marechal Castelo Branco

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@pablovikiniziuspersonal

Esta pequena homenagem é para dizer muito obrigado aos meus alunos (ex alunos e atuais) por fazer parte da minha vida e serem minha fonte de inspiração para adquirir mais conhecimento e evoluir ainda mais. Obrigado,e que 2017 seja um ano abençoado para todoa nós #teampablovikiniziuspersonal @mairascoutinho.mc @gislanelimacerimonial @mallurib06 @lucasbazilio89 @carlosedilsonadv @daniel_carvalho11 @inesxlopes @rayfran_a @carlossantiagotreinador at Teresina

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Fim de semana produtivo com esse fera da educação fisica Phd @esteliodantas ministrando a disciplina de bioenergética da atividade física na pós-graduação fisiologia do exercício e treinamento personalizado. #teampablovikinizus  #fitness #fit  #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise at Faculdade Santo Agostinho

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@pablovikiniziuspersonal

O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis. De hoje com meu aluno @bispoirr #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise #blackskull #teampablovikinizus at Selfit Academia Riverside Shopping

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Treino de ontem com meu aluno Andre.... E ele também usa @gladark_oficial e @blackskullpiaui , se você quer adquirir a sua ( camisa, regata, bermuda ou calça) manda inbox 💪💪💪 #fit #muscle #bodybuilding #mensphysic #blackskull #gladark #workoutfit #workout #academia #personal #teampablovikinizus #teamcerebro #nobrainnogain #selfit at Selfit Academia Riverside Shopping

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Hoje o treino foi com meu brother Carlos Santiago... Costa, ombro e tríceps, foi top. 💪💪💪 #gym #fit #fitness #nobrainnogain #mensphysic #personal #selfit #bodybuilding #treino #teampablovikinizus at Selfit Academia Riverside Shopping

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@pablovikiniziuspersonal

As conquistas humanas compõem-se de 1% de inspiração e 99% de transpiração. A boa orientação faz toda diferença. #fit #gym #selfit #emagrecer #personal #dieta #nobrainnogain #teampablovikinizus at Selfit Academia Riverside Shopping

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