Zdrowo Photos on Instagram

See related and similar tags

Pomysł na lekka kolacje, akurat na czyszczenie lodówki pod koniec tygodnia 😊 Pomidory z mozzarellą i do tego sałatka z ogórkiem, papryka oraz wędzonym łososiem 😋 do tego kieliszek czerwonego wina i idealne zakończenie dnia 😍 . . Smacznego! 😋 #czwartek #kolacja #pomyslnakolacje #sałatka #lekkasałatka #lekkakolacja #zdrowo #fitkolacja #pysznejedzenie #malokalorii #idealnezakonczeniednia #smacznego #przepisy_ksiegowej

1

Spełnij swoje kulinarne marzenia!! Dla przypomnienia, w maju super oferta : 👉książka w prezencie ,,Pyszne historie" 👉Odroczone raty do sierpnia 😉 #gotowanie #zdrowo #szybko #pieczenie #obiad #kolacja #śniadanie #thermomix #przekąska #prezentacja #przyjęcie #przedstawicielhandlowy #przyjemnosczjedzenia

0

Ochota na słone przekąski 😊 Co powiecie na takie zamienniki słonych przekąsek ? #sloneprzekaski #chipsy #chrupki #orzechy #zdrowezamienniki #wiemcojem #wiemcodobre #dietetyka #zdroweodżywianie #świadomeodżywianie #zdrowejedzenie #healthyfood #healthylifestyle #zdrowystylzycia #zdrowo #zdrowie

0

Chleb pszenno-żytni ze słodem jęczmiennym 👌 Mąka w proporcji 1/3 pszenna razowa, 2/3 mąka żytnia razowa. Pierwszy raz ze słodem jęczmiennym.. dobry smak i brązowe wnętrze. #chleb #mąka #maka #zyto #slod #żytni #chlebżytni #wypieki #pieczywo #bread #słódjęczmienny #baking #zakwas #food #instafood #umniewgarach #pieczenie #smacznego #kolacja #sniadanie #healthyfood #healthy #zdrowo #zdrowejedzenie

0

Dzisiaj sernik wiedeński @kwestiasmakucom z polewą czekoladową, który zrobiłam na prezent, efekt końcowy przeszedł najśmielsze oczekiwania 🤪 #cake #cheesecake #diet #keto #dietaketogeniczna #ketodiet #ketolifestyle #ketoza #lchf #lowcarb #paleo #nosugar #motivation #ketolife #foodlover #zdrowo #sernik #truskawki #bezcukru #bezglutenu #healthy #healthylifestyle #goodlife #passion #cooking #food #foodporn #fit #fitgirl #instafood

0

Będzie FIT 😋😋🍨 Jogurt naturalny z płatkami owsianymi ,truskawkami i żurawiną suszoną(ciętą) #fitjedzenie #fit #healthylifestyle #fitstyle #healthy #deser #strawberry #yoghurt #cornflakes #healthyfood #fitfood #foodstagram #zdrowo #eathealthy #healthysweet #healthyeating

0

Makaron w sosie pomidorowym z kurczakiem Przypominam, że niestety zostały ostatnie 4 dni promocji -50% na moje ebooki z fit przepisami - link znajduje się w bio. Składniki: - Kurczak 150g - Makaron 60g - Pomidory w puszce 200g - Cebula 30g - Papryka różne kolory 150g - Oliwa 10g - Sól, pieprz, ostra papryka - Opcjonalnie rukola do dekoracji Wykonanie: - Makaron gotujemy al dente - Kurczaka cebulę i paprykę kroimy i podsmażamy - Zalewamy zblendowanymi pomidorami i gotujemy kilka minut aż sos zgęstnieje - Wsypujemy makaron i podsmażamy 2-3 mnuty Gotowe <3 Kaloryka: - 564 kcal - 45g białko - 65g węglowodany - 13g tłuszcze #makaron #kurczak #jedzenie #dietetycznie #fitprzepisy #zdrowo #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #redukcja #zdrowie #dieta #eatclean #food #dinner #fit #pasta #zdroweodżywianie #suszonepomidory #odchudzanie #śniadanie #jemzdrowo #czystamicha #kolacja #polskadziewczyna #zdrowadieta #fitjedzenie #zdrowie #obiad #gotowanie #zdrowakuchnia

3

Hejka🤍 - Mówiłam, ze coś dzisiaj wymyślę i jest🤩 - PROTEINOWE BELRISO🍚 - >50g ryżu >170ml mleka (u mnie 0.5%) >białko jaja kurzego lub 50g pasteryzowanych białek jaj (@strefamocy ) >75g serka skyr naturalnego* (pół opakowania) >coś do posłodzenia** (u mnie 2 łyżki erytrolu Ok 60g) - 👉🏼Ryż zalewamy mlekiem i gotujemy do miękkości (Ok 15-20min) jeśli ryż jeszcze nie będzie miękki ale całe mleko zdąży się wchłonąć to dolewamy troszkę wody (stopniowo żeby nie przesadzić) 👉🏼białko ubijamy ze szczypta soli i do ubitego białka dodajemy słodzidło, miksujemy chwile 👉🏼do białka dodajemy skyr i łączymy 👉🏼gotowy ryż przekładany do masy z białka i serka, łączymy 👉🏼gotowe❤️ - Makro: 313kcal 24B 1.4T 51W - *skyr możecie zamieć na gesty jogurt nat lub jogurt grecki **ilosc słodzidła dobierajcie POD SIEBIE. Najlepiej spróbować masy, pamiętajcie, że każdy ma inny próg takiej słodkosci 🙈 - Szczerze nie byłam za takimi deserami bo większość które widziałam były małe objętościowo i jednocześnie szły wysoko z kaloriami. A tutaj jest zupełnie odwrotnie 🤪 To co spróbujecie? Mamy fanów belriso?😈 - #strefamocy #przepismocy #strefamocyteam #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowo #jemzdrowo #przepis #belriso #protein #deser #zdrowydeser #fitprzepisy #fit #fitslodycze

15

🔥 ZESTAW KULECZEK aż 45% TANIEJ 🔥 To już naprawdę ostatnia szansa na zrobienie zapasów kuleczek BeRAW i to w tak BARDZO obniżonej cenie! Oferta trwa do wyczerpania magazynu, a produkty mają daty ważności do sierpnia - u nas nie ma miejsca na ściemę, więc masz pełną wiedzę i wybór 💪 A oferta jest naprawdę WOW! 🤩🤩🤩 Oba rodzaje kuleczek powstały na bazie daktyli, dzięki czemu stanowią doskonałą przekąskę przed lub po treningu. Daktyle są skarbnicą prostych węglowodanów, będących źródłem energii w trakcie intensywnego wysiłku, a po nim pozwalają szybko uzupełnić niedobór glikogenu oraz potasu w organizmie. 👌 Dodatkowo, te dwa rodzaje pożywnych kuleczek mają naprawdę wyjątkowe i zaskakujące połączenia smakowe! 😍 ☄️ ORIENTAL BOOST - zastrzyk energii w orientalnym stylu. ▪️ kurkuma - działa przeciwbakteryjnie oraz przeciwzapalnie, dzięki czemu pomaga pozbyć się problemów z trawieniem ▪️ kardamon - przyspiesza spalanie kalorii, pomagając w walce z nadprogramowymi kilogramami. Dodatkowo, jest odpowiedzialny za wspomaganie produkcji endorfin, czyli… polepsza humor! 😀 ▪️ cynamon - poprawia proces trawienia, przyspiesza przemianę materii, a także hamuje apetyt oraz daje uczucie sytości na długi czas. Dodatkowo, jest niezastąpiony w walce ze szkodliwymi wolnymi rodnikami oraz wykazuje działanie antybakteryjne i antygrzybiczne 🌰 COCOA PLEASURE - białkowa przekąska w słodko-słonym wydaniu ▪️ surowe kakao - doskonałe źródło przeciwutleniaczy, które dodatkowo wspiera układ krążenia. Zawarta w kakao teobromina pomaga usuwać zmęczenie oraz wpływa na poprawę nastroju ▪️ najwyższej jakości białko serwatki - źródło szybko przyswajalnego białka, które wspiera regenerację mięśni po wysiłku fizycznym Jeżeli jeszcze ich nie próbowałaś - to jest ostatni dzwonek na skosztowanie legendarnych kuleczek, które pokochało wiele z Was. ♥️ Wejdź na Sklep.Bebio.pl i KUP JE TANIEJ! Jeśli uwielbiasz tylko jeden rodzaj kuleczek, są dostępne także po 10 w jednym smaku, równiez w obniżonych cenach! 🔥 - #chodakowskaewa #chodakowska #chodagang #kuleczkimocy #beraw #fajterki #choda #fajterka #fajterkichodakowskiej #zdrowaprzekąska #nowajazchodakowska # #metamorfozazewachodakowska #zdrowo

1

🌞🌞🌞 Od 13 czerwca zapraszamy Państwa do Mielna 🌊🌊 i Karpacza 🏔⛰. Szczegóły podamy Państwu wkrótce.🌞🌞🌞 sofra.com.pl #instytutzdrowiasofra #mielno #diety #drdabrowska #gimnastyka #dietawarzywnoowocowa #warzywa #owoce #basen #morzebaltyckie #zdrowadieta #mocwitamin #smacznie #zdrowo #zabiegi #badania #basen #zdrowylifstyle #lepszystylzycia #sofra #dietasokowa #koronawirus #wirus

0

Mugcake to dosłownie „ciasto z kubka” - u mnie to raczej „bowl cake”, bo z miseczki, jednak idea pozostaje ta sama!😁 To świetna opcja na błyskawiczny i smaczny posiłek✅. . Tym razem mam dla Was propozycje biszkoptowej wersji tego ciasta😍. PRZEPIS 🔸40g mąki 🔸60ml mleka roślinnego (lub zwykłego, jeśli takiego używacie) 🔸1 jajko 🔸50g jogurtu 🔸Dowolny słodzik 🔸Opcjonalnie: aromat waniliowy/śmietankowy 🔸Kilka biszkoptów ➡️Wszystkie składniki oprócz biszkoptów blendujemy, lub mieszamy dokładnie. Do masy dodajemy biszkopty (w całości, lub łamiemy na mniejsze kawałeczki) i zapiekamy w mikrofali ok. 3 minuty - gotowe😁✅. . Próbowaliście już kiedyś popularnego „ciasta z kubka”❓ U mnie mugcake był jednym z pierwszych zdrowych posiłków które nauczyłam się robić sama - chyba właśnie ze względu na jego prostotę w wykonaniu i szybkość przygotowania🤪.

4

LIIV DZIEŃ 9 ❤️❤️❤️ Pyszna kolacja 🥂🥂🥂 Dziś Mango z malinami. 💟Koktajl Liiv 2 saszetka 💟Garść mrożonego mango 💟Garść mrożonych malin 💟250 ml kefiru naturalnego Już 2 dzień kolejnego tygodnia i zdrowe odżywianie wchodzi mi w krew. Codziennie jem coraz więcej warzyw i owoców 😊 nie brakuje mi słodyczy 😊 #fitness #mama #trening #moda #kolacja #zdrowo #kilogramywdół #instamatki #chceschudnąć #pracujewdomu #marketinsieciowy #dietabezdiety #dietakoktajlowa #chudnijzgłową #czwartek #mamadwojki #avon2020 #liivavonpolska #Liiv #zbilansowanyposiłek #koktajlLiiv #energia #zdrowysen #fitlato #schudnedolata

0

Hey 😛🧡 Dzisiaj pierwszy post @dietaali ! Nowy styl, nowe kolory 💚Łapcie przypominajkę mojego tajskiego #curry . Idealnie sprawdzi się w chłodne dni, a kolory przypomną nam o nadchodzącym lecie 🌞🌿🌼 . Główne składniki: ▪2 liście kaffiru @houseofasiapl ▪1 Cebula . ▪3 łyżeczki czubate zielonej pasty curry ▪1 cukinia ▪0.5 zielonej papryki ▪️0.5 czerwonej papryki ▪️2 marchewki . ▪400 g Piersi z kurczaka . ▪Pół płaskiej łyżeczki cukru ▪4 łyżki Oleju rzepakowego @bigmixbrands . ▪Liście świeżej kolendry do dekoracji ▪Puszka mleka kokosowego . ▪️ 1 łyżka sosu rybnego ▪️ #kurkuma @knorrpolska . . Składniki na marynatę do kurczaka: ▪Mały kawałek imbiru ▪Pół czerwonej papryczki #chilli ▪Pół żółtej papryczki chilli . ▪2 ząbki czosnku. ▪Pieprz ▪Łyżeczka soku z limonki ▪Łyżka oleju rzepakowego Sposób przygotowania: Kurczaka oczyszczamy, kroimy na małe kawałeczki i mieszamy w marynacie pozostawiając go na 10 minut. W garnku smażymy cebulkę, aż się zeszkli, następnie dodajemy kurczaka, smażymy, aż kurczak zrobi się złocisty(dosłownie chwilkę). Następnie dodajemy czubatą łyżkę pasty curry i cukier, smażymy jeszcze ok. 2 minuty i zalewamy wszystko mlekiem kokosowym. Gotujemy 3-5 minut i dodajemy resztkę pasty oraz kurkumę. Następnie dodajemy wszystkie #warzywa i gotujemy ok.8 minut, dodajemy pokruszone liście kaffiru oraz sos rybny i gotujemy 2 minuty. Nalewamy do miseczek , przyozdabiamy świeżymi listkami kolendry i podajemy z ryżem. Kurczak powinien być mięciutki, a warzywa lekko chrupiące. Ważną informacją jest to, że danie jest piekielnie #ostre !🔥 Oczywiście można dodać mniejszą ilość papryczki. Tajowie dodają świeżego ogórka, aby zredukować ostrość 😁🥒Polecam zaopatrzyć się w chusteczki 😂 Trzymajcie się ciepło i zwiększajcie swoją #odporność poprzez zdrową dietę i aktywność fizyczną!💋 _____________________________________________________ #kuchniaazjatycka #kuchniatajska #asia #zdrowejedzenie #zdrowo #zdrowiejestczadowe #dietetyk #dieta #kochamjesc #bezlaktozy #dietanazdrowie #poznan #polishgirl #polskadziewczyna #dietaali #jedzenie #kuchnieświata #kalorie #odchudzanie #zdroweodzywianie #redukcja #dietanazdrowie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy

0

How are you today?😀 Happy Thursday 🙌🙌🙌 Who wants my healthy nicecreams bowl (no sugar)? 😃 (🇵🇱⤵️) I love this part of the year, it is Spring time here in Poland🤩🤩🤩 such a big variety of fresh fruits, veggies and eatable flowers too😃😃😃🌸🌸🌸 ••• ✅ RECIPE: ▶️ 1 1/2 cups of frozen ripe bananas (sliced before) ▶️ 1/2 cup of frozen blueberries ▶️ half cup of milk of your choice ( I use coconut) ▶️ 1 spoon Blue Spirulina @unicornsuperfoods 🌸 Mix all😀 enjoy💓💓💓 . Have a fabulous day 😍😍😍 . ==================== 🇵🇱 Cudnego dnia 😍kto chce tych piekny has kwiatuszkow z niebieskiej miski smoothie (homemade NO SUGAR)?😃😃😃💙💙💙 prawdziwy sztosik🙌🙌🙌 Milego wieczorku❤️ 💫 . ✅ PRZEPIS: ▶️ 1 1/2 kubki mrozonych dojrzalych bananow (pokrojone w plastry) ▶️ 1/2 mrozonych borowek ▶️ 1/2 kubka mleka dowolnego (u mnie kokosowe ▶️ 1 lyzka Blue Spirulina @unicornsuperfoods 🌸 Wszystko zblenduj😀 . . . . . . . #healthyeating #healthybreakfast #breakfast #cleaneating #plantbased #superfoods #smoothie #zdrowo #berries #foodie #vegan #veganfoodshare #smoothiebowl #foodglooby #fitness #wellness #cleaneating #zdrowejedzenie #superfood #veganfood #cleanliving #bestofvegan #breakfastbowl #veganfoodspot #jedzenie #śniadanie #eatfresh #eathealthy #oatmeal #eattherainbow

53

Sernik choco oreo . W ankiecie przegłosowaliście na sernik, a więc dodaję dziś przepis! Sprawdzi się do weekendowej kawki ☕️😎 Choć nie ukrywam, tarta jest tak samo pyszna jak to czekoladowe ciacho 🙈 Ale i na truskawkową tartę przyjdzie czas 🤪 . 🌸 Składniki na spód ✔️130g daktyli ✔️70g płatków owsianych ✔️5g kakao 👉 daktyle zalej wodą i odstaw na jakiś czas. Odcedź i zblenduj. Połącz wszystkie składniki razem i wyłóż na dno formy (u mnie tortownica 18cm) 🌸 Składniki na masę ✔️250ml mleka 0.5% ✔️250g twarogu półtłustego ✔️70g erytrolu ✔️100g gorzkiej czekolady ✔️20g żelatyny ✔️50ml wody 👉 żelatynę rozpuść we wrzątku. Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej z odrobiną mleka. Zblenduj wszystkie składniki i powoli dodawaj żelatynę. Wymieszaj i przełóż masę na daktylowy spód. Wstaw do lodówki. Możecie ewentualnie posypać ziarnami kakaowca 😊 . 1/8 porcji: 215 kcal, B: 11g, T:7g, W: 26g . #sernik #oreo #zdroweodzywianie #healthyfood #fitlife #running #bieganie #wysiłek #aktywnośćfizyczna #training #gym #gymgirl #runninggirl #trening #motywacja #czystamicha #zdrowo #dieta #odchudzanie #redukcja #zdrowystylżycia #polishgirlr #fitlifetime #zdrowywybor #zdrowadieta #staypositive #positivethinking #fitlifetv

27

Dobry wieczór! ❤ ⁣ Ostatnio @fit_ate kusiła przepisami na "piankowe" desery i zainspirowała mnie do zrobienia swojej wegańskiej wersji!⁣ ⁣ Zrobiłam ją w z dodatkiem kimsu do gorącej czekolady od @jestemzinnejbajki ❤️ Na pewno kojarzycie ich brodukty ze sklepoych pułek 🙂 Produkują mieszanki ekspresowych owsianek, dań na szybko i musli! Pyszna sprawa (nie tylko) dla zabieganych lub na przyszłe podróże 🙂 ⁣ ⁣ ⁣ Tymczasem- zapraszam na przepis na dobranoc!⁣🥰 ⁣ Kakaowa pianka:⁣ ☑️40 g mąki owsianej⁣ ☑️15 g mieszanki Super Dobro Koko Czoko⁣ @jestemzinnejbajki ☑️250 ml napoju roślinnego ⁣ ☑️ 10 g budyniu +odrobina wody⁣ ☑️ 1/2 łyżeczki agaru⁣ +⁣ ☑️30 ml mleczka/jogurtu kokoswoego⁣ ☑️50 ml aquafaby⁣ ☑️20 g masła migdałowego⁣ ⁣ 🌿Mąkę mieszamy z kokao i mlekiem, podgrzewamy. ⁣ Gotujemy aż będzie gesta, dodajemy budyń, agar i i jeszcze chwilę gotujemy.⁣ 🌿Odstawiamy do ostudzenia.⁣ 🌿Aquafabę ubijamy na sztywną pianę (u mnie ok 10 minut)⁣ 🌿Krem miksujemy z masłem i mleczkiem.⁣ Dodajemy pianę, stopniowo mieszając. ⁣ Przekładamy do miseczki i serwujemy schłodzone z czekoladą i wiórkami kokosa! . . . . . . ⁣ ⁣ #jednoporcjowe #fitprzepisy #fitslodycze #weganskie #weganskieprzepisy #cojedzaweganie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowydeser #fitciasto #bezglutenu #owsianka #platkiowsiane #masloorzechowe #zdrowydeser #sniadanie #śniadanie #fitsniadanie #motywacja #czystamicha #bezcukru #dietabezdiety #masa #redukcja #dieta #maj #veganbreakfast #fitprzekąska #jedzenie #pysznejedzenie

17

upside down pineapple cake z mikrofali🍍🧁 Macham ciastka z mikrofali wię możecie być pewni że w najbliższym czasie pojawi się ich jeszcze naprawdę dużo👀. Dzisiaj wybiło tutaj 100 follow, może nie jest to specjalnie duża liczba ale dla mnie i tak dużo znaczy, że tyle osób ogląda to co tworzę🥰. przepis🍍: ✨50g banana ✨50ml mleka roślinnego ✨50g mąki jaglanej ✨10g wegańskiej odżywki białkowej ✨1/2 łyżeczki proszku do pieczenia ✨1/4 łyżeczki sody ✨ok. łyżeczka octu jabłkowego ✨ok. łyżka wiórków kokosowych ✨ok. 60g ananasa (można pokroić na kawałki i wmieszać do ciasta lub położyć krążek na dno naczynia, tak jak u mnie na zdjęciu) Banana dokładnie rozgnieść widelcem lub zdlendować, dodać resztę składników oprócz kokosa i ananasa, wymieszać. Dodać pozostałe składniki i znowu wymieszać. Ciasto przełożyć do naczynia i włożyć na 3-4 minuty do mikrofali. Na koniec wyłorzyć ciastko z naczynia na talerz, oczywiście można też zjadać prosto z naczynka😋. #pineaple #coconut #kokos #ciastko #microwave #cake #naszybko #zdrowejedzenie #vegan #healthysweets #deser #foodie #jedzenie #sweet #wiemcojem #zdrowo #recipe #szybkoizdrowo #pysznie #yummy #weganskieprzepisy #plantbased #fitfood #zdroweodżywianie #przepisy #zdrowienatalerzu #upsidedowncake #microwavecake #ciastkozmikrofali #jednoporcjoweciasto

1

Sezon ogórkowy rozpoczęty 🥒🥒🥒 Jedzmy kiszonki wszelakie dla zdrowia i odporności dla nastolatki cukrzyka i całej rodziny ❤️❤️❤️ #kiszonewarzywa #kiszoneogórki #kiszonki #zdrowo #zdrowojem #zdrowiejestnajważniejsze #familytime #dlamałegocukrzyka #dlanastolatkicukrzyka #pysznie #pysznieizdrowo #smacznieizdrowo #odporność #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pokonaćcukrzycę #zdrowejelita #jeśćzdrowobyżyćdługoalice ❤️🙏 #naturalnieizdrowo #mamanastolatkicukrzykagotuje 🍲

0

Coś prostego i pożywnego na śniadanie? Dzisiaj troszkę poeksperymentowałam i wyszło coś takiego 😍 Jak to nazwać? Placek? Myślę,że to odpowiednia nazwa 😍 Do tego cuda potrzebujemy: 3 białka 1 banana 30g płatków owsianych 1 łyżeczkę cynamonu 2 morele 1 łyżkę miodu Olej kokosowy Białka, cynamon, płatki, banan wrzucamy do blendera. Miksujemy. Rozgrzewamy patelnię, dajemy na nią łyżkę oleju kokosowego, wlewamy masę z blendera. Pamiętajcie,żeby piec na małym ogniu. Możemy przykryć to pokrywką. Po 3-4 minutach placek przekładamy na drugą stronę. Morele myjemy, kroimy na małe kawałki. Placek przekładamy na talerz, posypujemy go morelami i na końcu polewamy miodem. Pyyycha! Smacznego 🤩🤩🤩 #pysznie #zdrowo #fit #jemzdrowo #fitjedzenie #yummy #breakfast #delicious #fitprzepisy #instafit #instafood #jem #sniadanie #jedzenie #instayum #omom #niam #jedzeniemaznaczenie #zdrowo #smaczne #jembolubie #pożywnie #smacznego 🍌🥚😍🤩🤤

0

Wspomnienie z dzieciństwa? Zabawa - skakanka 😁 Wśród różnych możliwości na zabawę od wchodzenia na drzewa, z których trudno było zejść, aż po grę w piłkę nożną z kolegami mojej siostry, którzy byli starsi ok. 7 lat 😁 Ostatnio postanowiłam kupić skakanke i wieczorami, gdy pogoda będzie gorsza, będzie to moja dobra alternatywa na aktywność 🙃 Macie jakąś aktywność, która od dziecka lubicie i teraz do niej wracacie? #skakanka #wieczór #aktywność #żółty #maj #zdrowo #ruch #skok #rozrywka #cardio #dzieciństwo

0

Na koniec dnia mały spacer z kijkami .... tak się miło szło ze 12km wyszło 🚶‍♀️🚶‍♀️👟👟 #nordicwalking #zdrowenawyki #zdrowo #trening #spacerzkijkami #idziemysobie #przyroda #pieknewidoki #polar #codziennytrening #walking #fitness #trenujemy #piekniejest #pieknapogoda

0

Szarpana wieprzowina z tortillami TEX MEX to danie, którym kuszą w ostatnim czasie użytkownicy Thermomixa 🤭🙈 Postanowiłam je zrobić, aby poszerzyć horyzonty 😊 Wyszły pyszne! 🌯 W towarzystwie kwaśnego jogurtu, awokado, świeżej kolendry i skropione sokiem z limonki tworzą niepowtarzalny smak 😉 Nie ma mowy o nudzie w kuchni! Jemy zdrowo, różnorodnie i pysznie, a gotujemy wygodnie, czysto i szybko ✔️ #thermomix6 #gotujznamiwthermomix #zdrowejedzenie #healthyfood #fit #dieta #wiemcojem #zdrowo #zdrowie #food #healthylifestyle #diet #instafood #healthy #fitfood #jedzenie #odchudzanie #fitness #tm6 #zdroweodżywianie #czystamicha #jemzdrowo #yummy #motywacja #health #love #obiad #texmex #szarpanawieprzowinaztortillamitexmexthermomixchallange

2

Jesteśmy ciekawi jak Wasze brzuszki zareagują na gulasz wołowy z kasza i surówką. 🙃 Ten zestaw znajduje się w TOP 10 naszych przepisów! U kogo już gościł na stole? 🤗 ___________________________________________ #optimalfit #optimal #optimalfitcatering #krakow #kraków #cateringdietetyczny #catering #fit #fitgirl #healthyfood #healthylifestyle #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowojem #zdrowoismacznie #dietapudełkowa #cateringdietetycznykrakow

0

Prosty obiad: Kapusta kiszona z marchewką Kapusta czerwona Jajko sadzone 🍳 Mięsko mielone Takie proste, a jakie smaczne 😋 #keto #ketodieta #prostyprzepis #kapusta #fit #zdrowo #jedzenie #przepisyfit 🥗

0

Cześć, dzisiaj dodaję przegląd ketchupów z Biedronki 🐞😀 🥇 ➡️Madero Junior: koncentrat pom. 75% (206 g/100 g produktu), cukier, ocet, sól, przyprawy. 🍅22 g W, 19 g cukru ✔️103 kcal/100 g ➡️ Heinz: pomidory (148 g/100 g produktu), ocet, cukier, sól, ekstrakt przypraw i ziół, przyprawy. 🍅23.2 g W, 22.8 g cukru ✔️102 kcal/100 g ____________ 🥈 ➡️Kotlin: pomidory (160 g/100 g produktu), cukier, ocet, skrobia, sól, kwas cytrynowy, aromaty nat., przyprawy. 🍅23 g W, 23 g cukru ✔️102 kcal/100 g ____________ 🥉 ➡️Madero: koncentrat pom. (233 g/100 g produktu), cukier, woda, ocet, sól, skrobia, aromaty nat. 🍅32 g W, 32 g cukru ✔️135 kcal/100 g ➡️Pudliszki: przecier pom. 62%, cukier, ocet, sól, skrobia, aromaty nat. 🍅35 g W, 30 g cukru ✔️148 kcal/100 g ____________ Fatalna jakość: ❎Tomatini: koncentrat pom. 39%, woda, cukier, ocet, sól, kwas cytrynowy, przyprawy, benzoesan sodu, aromaty. 🍅22 g W, 18 g cukru ✔️91 kcal/100 g ❗1 łyżeczka cukru = 5 g❗ A Ty, jaki ketchup wybierasz❓ #zdrowe #zdrowojem #zdroweodżywianie #zdrowyobiad #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #zdrowie #zdrowo #zdrowojemy #zdrowojem #zdrowadieta #zdrowamicha #zdrowakuchniafit #zdrowesniadanie #zdrowejedzenie #jem #jemzdrowo #odchudzanie #wiemcojem #redukcja #keczup #pomidor #gotujemy #zdrowenawyki #dbamozdrowie #dietetykarina #gruntozdrowie #grunttozdrowie

2

Życie z dziećmi. Po 12h wróciłam do domu. Załatwiłam dziś więcej niż przez cały ostatni miesiąc. Kupiłam sobie bukiet tulipanów (piękne, prawda?). Na kolacje wzięłam sobie musli truskawka z czekoladą i usiadłam na chwilę.... ale Tadeusz nie byłby sobą, gdyby nie postanowił posmakować z mojej miski (wcześniej pytałam czy chce, ale mówił, że nie, już jadł). Skończyło się to wylaniem zimnego mleka za mój dekolt, głupimi minami i tym, że on zjadł moją kolacje... przez cały dzień byłam czysta - kwadrans w domu i ciuchy do prania! Znacie takie przygody? 🤣🥰😆 #dzieci #granola #szybkakolacja #zdrowejedzenie #szybkoizdrowo #przekąska #cleaneating #podługimdniu #mamadietetyczka #kach #kachblazejewska #fit #zdrowo #chrupiące #pyszne #płatkizmlekiem #tulipany #kwiaty #kupsobiekwiaty #dobradlasiebie #dziecibrudzą #historiajednegozdjęcia #foto #rodzina #mama #mamawdomu #mamazdziećmi #mamawwielkimmieście

7

Siemanko! Ja właśnie skończyłem swoją przed ostatnią jednostkę treningową, teraz tylko czas na tajemniczego szejka z gumijagód i można lecieć do domku 😎 Jako pierwsze po treningu wjeżdżają aminokwasy egzogenne EAA, kreatyna- mono oraz inozytol. Potem czas już w formie posiłku uzupełnić białka i węgle :) Jak mam ochotę wrzucić coś "syfiastego"🍧🍡🍪🥧 w ciągu dnia, to właśnie robię to w posiłku potreningowym i tak też chyba dziś będzie 😎😁😈 Pozdro! Tradycyjnie przypominam o kodzie rabatowym na hasło: BIXTER13 na @bodypak.pl . . . #polishboys #polishboy #polskichlopak #personaltrainer #trener #motywacja #motywator #inspiracja #dieta #zdrowo #zdrowejedzenie #fit #tattoos #tattooboy #facetattoos #pagan #viking #siłownia #forma #shape #ifbb #polishgirl #me #szczęście #miłość #pasja #kielce #polska #wroclove

9

Kochani, z okazji 1. urodzin @ketomagazyn przygotowaliśmy dla Was konkurs z nagrodami! 🎉 🎉 🎉 . Aby wziąć udział w konkursie: ✅ Polub ten post. ✅ W komentarzu odpowiedz na pytanie "Dlaczego zainteresowała(e)ś się dietą ketogeniczną?" ✅ Oznacz w komentarzu swoich znajomych, którzy powinni zainteresować się dietą keto. . Do końca miesiąca wybierzemy na Instagramie 8 osób, które wygrają następujące nagrody: 🎁 2 × nasz keto e-book 🎁 2 × indywidualny plan żywieniowy 🎁 4 × zniżka 50% w naszym sklepie . Powodzenia! 😀

21

#pobiegane🏃💪 #pojedzone #zdrowo #kolorowo #pasja #motywacja #sałatkaztuńczykiem #radość #nakoniecdnia👌

0

Lubicie sałatki ??? Ja wciąż wymyślam nowe 🥗🥗🥗 Tym razem : garść roszponki 5 truskawek Grillowana polędwiczka z kurczaka Ser pleśniowy 6 pomidorków koktajlowych Łyżeczka słonecznika 2 łyżki oleju z pestek dyni Sól i sok z cytryny do smaku 👌👌👌 Idealna na śniadanie , kolację , lub posiłek protreningowy ( z dodatkiem ciemnego pieczywa ) Wpadajcie na moje story tam codziennie nowe propozycje posiłkowe 😍😘 😘😘😘 #sałatka #salad #breakfast #zdrowo #śniadanie #healthyfood #jedzenie #warzywa #fitlunch #kolacja #zdrowejedzenie #wiemcojem #yummy #healthy #delicious #lunch #pycha #mniam #śniadanie #fitfood #jemzdrowo #pyszne #czystamicha #dieta #zdroweprzepisy #sałatki #fitprzepisy #zdroweprzepisy #potreningu #zdrowystylzycia #odchudzaniebezwymówek

4

Na kolacyjkę, a właściwie obiadokolację bo dziś obiadu jako takiego nie było, domowy kebab! 🥙 Ale mam piekarza w domu 😍 wyszła mu buła 👌 @kpiszek 💕 Było pysznie ale i zdrowo bo użyliśmy grillowana pierś z kurczaka w mieszance przypraw (garam masala i przyprawa do złotego kurczaka), świeże warzywa, sos czosnkowy- jogurtowy z koperkiem i pikantny ketchup 🤤😋 no i takiego kebaba to ja mogę jesc 😊 #kolacja #obiad #dinner #kebab #domowykebab #homemade #zdrowykebab #fastfood #tasty #foodporn #foodgasm #freshfood #freshfrommyoven #delicious #yummyfood #streetfood #foodie #madewithlove #instafood #love #cook #domowyfastfood #supper #supertime #foodphotography #healthyfood #zdrowo #szczecin

2

💥WOW💥 Po prostu powala smakiem ❤ Kto jeszcze nie robił tagliatelle z zielonymi szparagami❓Koniecznie spróbuj 🥰 Mimo, że zastąpiłam śmietanę jogurtem kokosowym, a makaron pszenny ryżowym to i tak wyszło niesamowicie dobre ❤😋❤ Napisz w komentarzu w jakiej formie najbardziej lubisz szparagi🤓 _____________________________________________ #szparagi #thermomix #kolacja #asparagus #tagliatelle #lunch #obiad #food #foodporn #instafood #yummy #zdrowejedzenie #fit #foodie #imbir #delicious #pyszne #healthyfood #zdrowo #foodphotography #foodlover #dieta #wiemcojem #tasty #polishgirl #tagliatellezeszparagami #ginger #przedstawicielhandlowythermomixkraków #thermowizja #gotujwthermomix

0

Jeśli mielibyście wybór jeść przez rok codziennie 𝟲𝟬𝟬𝟬 kalorii albo 𝟭𝟮𝟬𝟬, żeby osiągnąć wymarzoną sylwetkę, to co byście wybrali ? 😄 Napiszcie w komentarzu 😃 Ja wybrałbym chyba 6000, 1200 to już za mało. Prawdopodobnie po tygodniu miałbym już dosyć tego jedzenia, ale wolę jeść więcej niż mniej, a szczególnie tak mało 😂 ▫️ Teraz trochę opisu do posta⬇️😁 ▫️ Wiele osób rozpoczyna swoją dietę od słów "zaczynam jeść zdrowo", ale czy to dobra droga? Nie do końca, odrzucasz wszystkie słodkości, a po miesiącu nie ma efektów, to może być naprawdę frustrujące. Chodzi o to, że wszystkie produkty zawierają kalorie i te uważane za "zdrowe" i te uważane za "niezdrowe". I jeśli spożywasz więcej kalorii niż potrzebujesz to przybierasz na wadze. To nie ważne, czy te kalorie pochodzą ze "zdrowej" żywności, czy z innej, jesz więcej niż wynosi twoje zapotrzebowanie kaloryczne to tyjesz. Przy utracie tkanki tłuszczowej to kaloria jest królem i żeby chudnąć musisz być w deficycie kalorycznym, czyli jeść mniej niż twój organizm potrzebuje. To proste! I tak wiem, że te produkty są bogate w rozmaite substancje odżywcze. Chodzi po prostu o to, że jeśli nie wiesz ile kalorii spożywasz, to utrudnia to utratę tłuszczu. Dlatego tak wielu ludzi mówi, że je "czysto", ale nie chudnie. Kluczem jest deficyt kaloryczny, opieraj swoją dietę na produktach pełnowartościowych, dorzucaj produkty rekreacyjne, kontroluj spożywane kalorie i efekty przyjdą 😁 ▫️ 𝙅𝙚𝙨𝙩𝙚𝙨 𝙯𝙖𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙚𝙨𝙤𝙬𝙖𝙣𝙖/𝙮 𝙬𝙨𝙥𝙤𝙡𝙥𝙧𝙖𝙘𝙖 𝙩𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙤𝙬𝙤-𝙯𝙮𝙬𝙞𝙚𝙣𝙞𝙤𝙬𝙖, 𝙣𝙖𝙥𝙞𝙨𝙯 𝙙𝙤 𝙢𝙣𝙞𝙚 𝙬 𝙬𝙞𝙖𝙙𝙤𝙢𝙤𝙨𝙘𝙞 𝙥𝙧𝙮𝙬𝙖𝙩𝙣𝙚𝙟📩 ▫️ #siłownia #trening #motywacja #silownia #trenerpersonalny #polskichlopak #zdrowie #siła #kulturystyka #trener #redukcja #odchudzanie #zdrowejedzenie #bieganie #zdrowo #mięśnie #treningsilowy #czystamicha #wiemcojem #zdrowystylzycia #aktywnie #dietetyk #cwiczenia #pompa #dietabezdiety #zdrowadieta #infografika #zdroweodzywianie #treningi #trenuj

21

Avo and Egg spread💚 #athomewiththermomix

2

Grillowany ser Halloumi z sałatą, pomarańczą i pomidorkami 🥗🧀🍊🍅🌱🥬💚 #halloumi #pomarańcza #pomidorki #sałata #roszponka #szparagi #grill #sosvinegrette #fit #dieta #zielono #kolorowo #zdrowo #diet #keto #ketodiet #healthyfood #orange #tomatoes #grilledcheese #salad #lettuce #asparagus #healthy #healthyrecipes #lunch

3

Pieczenie chleba z własnej wyhodowanej matulki sprawia mi ogromną radość. To tak jak mój ogród i każda roślinka która wyhodowalam od ziarenka. Jeszcze większą radość sprawia mi kiedy mogę podzielić się tym doświadczeniem z innymi. Ten bochenek trafił do ulubionej sąsiadki, która definitywnie ma wielkie serce i zasługuje na prezent. ❤️

1

Dzisiaj dogodziłam swojej drugiej połowie 😎❤️ PIKANTNA WOŁOWINA z makaronem ramen, warzywami i chrupiącymi orzeszkami. Trochę po tajsku, trochę po chińsku🤔Po prostu wow 😇 #KarolinaDziśSerwuje #kolacja #obiad #pyszne #wołowina #thaifood #zostańwdomu #instafood #foodblogger #jedzenie #ramen #orzeszki #zdrowo

1

Koktajl czekoladowo owocowy 👌🥤🍫🍌 Czas przygotowania +/- 10 minut ⏲️ Porcja dla 2-3 osób 🔔Jogurt można wymienić na śmietanę lub mleko. Zamiast czekolady mogą być płatki czekoladowe. 🔔 Składniki : 📜 - 2 banany 🍌 🍌 - czekolada 6-10 kostek 🍫 - jogurt naturalny 100-150 g - puszka owoców w syropie - cynamon 1 łyżeczka 🥄 1. Wyłowić wszystkie owoce z puszki i wrzucić do blendera. Dolać 1/3 syropu. 2. Dodać obrane banany, jogurt i cynamon, zmiksować wszystko razem aż do uzyskania gładkiej konsystencji. 3. Przelać do szklanki, posypać skruszoną czekoladą i owocami, polać odrobiną syropu z puszki, pić schłodzone. Smacznego! 🍽️👌 #kucharznaglodzie #koktajl #smoothie #fit #zdrowo #poland #coctail #owoce #breakfast #cat #banan #drink #catsofinstagram #czekolada #healthy #fruits #poland #instagood #zdrowie #pycha #mniam #slodkosci #blender #foodphotography #healthylifestyle #warszawa #zielonekoktajle #zdroweodżywianie #bananabread #foodpornshare

0

Pyszny gulasz z indyka oraz bułki na parze prezentują się na obiad 👩‍🍳 #gulaszzindyka #knedel #naparze #smacznie #zdrowo #rodzinnie #live #fb #gotujwdomuwthermomix #gotujebolubie #thermomix

0

Przykład na pożywną przekąskę🤗: *nasiona chia *jabłko *arbuz mniami!😋 #nasionachia #jabłko #arbuz #chia #smacznego #szybkiprzepis #mniam #apfel #drugiesniadanie #zdrowejedzenie #zdrowo #healtyfood #healthybreakfast

1

Ryż ze szparagami w sosie teriyaki 🌱 Czas przygotowania: 25min Liczba porcji: 2 Kcal: 1000 (B:20, T: 27, W: 172) Składniki: Ryż: 100g ryżu 30ml sosu sojowego 20g papryczki chilli Szparagi: 400g szparagów zielonych 100g sosu teriyaki 20g świeżej papryczki chilli 2 ząbki czosnku 1 łyżka oleju Szczypiorek Przygotowanie: Wstawić ryż do gotowania, do wody dodać sos sojowy oraz bardzo drobno posiekaną papryczkę chilli. W tym czasie podgotować na parze szparagi (ok. 5min). W tym czasie bardzo drobno kroimy czosnek i papryczkę chilli. Gdy będą lekko miękkie przełożyć na wysmarowaną olejem patelnię do grillowania (lub elektrycznego grilla). Co ok. minutę smarujemy sosem teriyaki i obracamy szparagi. Pod koniec grillowania można dodać odrobinkę wody na patelnię, to rozpuści sos teriyaki. Szparagi trzymamy do czasu kiedy sos na patelni zacznie znów gęstnieć i je oblepiać. Podawać posypane sezamem i szczypiorkiem. #veganmeals #vegan #wege #weganskie #wegan #obiad #szparagi #asparagus #kuchniaroslinna #plantbased #healthylifestyle #healthy #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo #lunch #jedzenie #gotowanie #jedzenie #homemade #food #foodporn #wegetariańskie #przepisy #warszawa #yummy #tasty #veganmeals #kuchniawegańska #wegańskie #vegetarianrecipes #vegetarian

0

. 📍zastanawiacie się jak możecie dostarczyć białko gdy nie przepadacie za ciągłym jedzeniem mięsa lub ryb? 📍strączki są dobrym rozwiązaniem, ale nie powinieneś jeść ich za często. Czemu? Obejrzyj filmik :-) 📍a Ty co wybierasz jako źródło białka? Lubisz strączki? A może wolisz mięso? 🥩Jestem ciekawa :-) . #bialko #wegetarianizm #źródłobiałka #strączki #fasola #doktordorota #zdrowie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #zdrowakuchnia #zdroweprzepisy #pomyslnaobiad #wiemcojem #zdrowienatalerzu #odchudzanie #odchudzamsie #zdrowoikolorowo #insulinooporność #hashimoto #dietetyk #dietabezdiety #zdrowenawyki #zdrowystylzycia #zmienswojezycie #zadbajosiebie #szczupladolata #lato2020 #zdrowe

16

Nie, węglowodany same w sobie nie są niezdrowe. To że klasyczna dieta ketogeniczna ogranicza ilość węglowodanów do minimum, to nie znaczy, że węglowodany są złem całego świata i że każdy powinien ich unikać. Jest to wybór, który powoduje keto adaptację i produkcje ciał ketonowych, które jak się okazują mają szereg benefitów. Ale węglowodany same w sobie nie są niezdrowe, baa, dieta z wysoką zawartością weglowodanów może być zdrowsza od ketozy, zwłaszcza w lato. Dlatego ja właśnie jestem w okresie wychodzenia z ketozy, właśnie na lato :) Problem z węglowodanami jest taki, że jemy ich za dużo w postaci przetworzonej, oraz połączonymi z tłuszczami w dodatku w złym środowisku. To powoduje problem z ośrodkiem głodu i sytości oraz problem z gospodarką cukrową. Ale jak ktoś mówi: "nie jedz węglowodanów, od nich się tyje" "węglowodany szkodzą!" no to robi się problem, i osobiście sugeruje takich osób nie słuchać ;) #węgle #węglowodany #banan #wigilia #chleb #ketoza #ketodieta #dietaketo #dietaketogeniczna #tłuszcze #tłuszcz #ketoadaptacja #białko #siłownia #siła #dietetyka #trening #dieta #wiemcojem #siłka #zdrowo #zdrowie #makroskładniki #redukcja #odchudzanie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #dietetyk #dietetyka

2

✅ Śniadanie: kakaowy omlet (z karobem) z masłem z orzechów nerkowca, kiwi, jogurt kokosowy ✅ Obiad: krem z brukselki Nie uwierzycie, ale znowu zapomniałam zrobić zdjęcia obiadu 😂 na szczęście w trakcie sobie przypomniałam i udało się cyknąć na potwierdzenie, że rzeczywiście ten krem z brukselki był 😂😂 3 zdjęcie niewyraźne, ale możecie sobie wyobrazić co się stało 😂 Franiu ma teraz manie wsadzania raczek do wszystkiego co się znajduje w kubeczku 🤦🏻‍♀️ zupka krem dzisiaj również smakowała 🥰 mama zadowolona bo się nie orobiła, ale po dość niespokojnej nocy jej się należało trochę luzu dzisiaj 🙊

1

💚Poświęć proszę chwilę swojego czasu i przeczytaj jak cenny dla naszego zdrowia jest aloes 💚 pobudzą skórę do odnowy (np. przy poparzeniu) odnawia skórę w celu estetycznym (odmładza, idelane nawilżenie) wszystkie zmiany skórne to "brudne jelita", czyli działa na trądzik, grzybicę, łuszczycę uwalnia od alergii wprowadza substancję w głąb skóry działa przecigrzybicznie, antyseptycznie, przeciwzapalnie leczy afty i odsłonięte szyjki zębowe -> pasta do zębów z aloesem działa na zaparcia, hemoroidy detoksytacja wpiera wątrobę, która jest "filtrem" w naszym organizmie pomaga w odchudzaniu- być może masz problem z odchudzaniem, bo komórki są zapchane, co powoduje problemy lepiej przyswaja wartości odżywcze dodaje energii niweluje cellulit obniża poziom cukru we krwi wspiera układ odpornościowy i nerwowy oraz naczynia krwionośne 💚I jak? Przemysl o inwestycji w swoje zdrowie 💚 #aleovera #discoverforever #foreverlivingproducts #aloesdopicia #aloesforever #aleovera #aloes #samozdrowie #zdrowienajważniejsze #zdrowietopodstawa #zdrowo #dbamorodzinę #dbamosiebie #care #selfcare #familyfirst #timeout #online #biznessieciowy #biznes #patrzewprzyszlosc #happygirl #polishgirl #polskakobieta #polskadziewczyna #polishwoman #naturalnekosmetyki #nature #dbamosrodowisko

0

Jeszcze kilka tygodni temu nie wiedziałam, że można jeść liście rzodkiewki 🤭 No, ale jak to się mówi lepiej późno niż wcale. I tym oto sposobem powstało pesto z wykorzystaniem owych liści 😁 Potrzebujesz: ✓ pęczek liści rzodkiewki ✓ garść liści szpinaku ✓ gałązka świeżego oregano ✓ 2 ząbki czosnku ✓ łyżeczka płatków drożdżowych ✓ 2 łyżki nasion słonecznika ✓ 5 łyżek oliwy z oliwek ✓ sól, pieprz ✓ Wszystkie składniki należy zblendować. Pesto świetnie smakuje z chlebek lub makaronem. #pesto #domowepesto #zielonepesto #witaminy #liście #oregano #zioła #kolacja #pestozielone #zdrowo #zdrowakolacja #jedzenie #liścierzodkiewki #zerowaste #zdrowejedzenie #wiemcojem #zielono #wiosna #gałązka #świeżeoregano #kolacyjka #zielenina

1

Chlebek orkiszowo-zytni na zakwasie i pasztecik wege #chleb #własnewypieki #swojskichleb #wege #weganizm #pasztetwarzywny #wiemcojem #wiemcodobre #zdrowo #zdrowojem #smacznieizdrowo #wiejskieklimaty #wieś

2

Chlebek bananowy 🍌❤️ Wychodzi mega mięciutki i pyszniutki 🤭 Na chlebek potrzebujemy: 👉🏻3 banany u mnie było to 330g 👉🏻 Mąkę ja użyłam mąki pszennej 170 g 👉🏻 100 g masła 👉🏻 40 g sody oczyszczonej 👉🏻 Jedno Jajo kurze około 40 g 👉🏻 Cynamon 3 g 👉🏻 Aromat waniliowy pare kropel 👉🏻 trochę bułki tartej do upieczenia 👉🏻 blachę do pieczenia Przygotowanie: 1) 2,5 banana rozgniatamy widelcem 2) Dodajemy mąkę i resztę składników i łączymy ugniatając ręką polecam najpierw ugnieść banana z mąką i masłem i potem dodać resztę składników 3) Ugniecioną masę przekładamy do blachy w której będziemy piec nasz chlebek i połowę wcześniej zostawionego banana układamy na naszej masie i delikatnie wciskamy, blachę przed upieczeniem wysmarować delikatnie masłem i posypać bułką tartą żeby ładnie po upieczeniu odeszedł nam chlebek 4) Pieczemy w piekarniku ok 40 min ale to zależy od piekarnika ja ustawiłam temperaturę na 150 stopni 5) W trakcie pieczenia sprawdzamy żeby go nie spalić 6) Chlebek wyjmujemy z piekarnika wyjmujemy z blaszki i wykładamy na talerz I teraz możemy cieszyć się pysznym chlebkiem ☺️ Polecam zjeść na śniadanie np. Z mlekiem, sam lub z masłem orzechowym smakuje obłednie wypróbujcie sami 😃❤️ Na 90g chlebka wyszło mi : 🔹229 kalorii 🔹3,2 białka 🔹11,8 tłuszczy 🔹26,4 węgli #chlebekbananowy #chlebek #chleb #śniadanie #banan #podwieczorek #kolacja #dieta #fit #zdrowo #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #jemzdrowo #jedzonko #cynamon

0

Uśmiecham się dla Ciebie, przez Ciebie i dzięki Tobie... ❤️🙈 - - - - - - - - - - - - - - - - - - #zostańwdomu #models #odrzućprojektgodek #instagram #model #siłownia #fitness #zdrowo #calipso #koronawirus #korona #hotelparadise #instagood #photooftheday #fashion #beautiful #modeling #like4like #modelsearch #followme #picooftheday #polnishgirl #selfie #instadaily #friends #nature #girl #style #strajkkobiet #instalike

8

Mlode ziemniaczki z koperkiem, kurczak w panierce j surówka z kiszonej kapusty YUMMY!❤️ Poczułam wiosnę😁 ☀️🥬 PRZYGOTOWANIE👩🏼‍🍳 ⏰ 30min 🥗SURÓWKA 1️⃣ Odciskamy kiszoną kapustę i szatkujemy. Na tarce trzemy obraną marchewkę i jabłko. 2️⃣ W misce mieszamy razem kapustę, marchewkę i jabłko, dodajemy olej i pieprz i odstawiamy do lodówki na czas przygotowania obiadu. KOTLECIKI 1️⃣ Rozcinamy pierś na mniejsze kawałki. 2️⃣ Mięso maczamy w rozbeltanym jajku z solą, pieprzem, wędzona papryką. 3️⃣ Obraczamy w bułce tartej pomieszanej z blonnikiem. 4️⃣ Smażymy z obu stron na złoty kolor. 🥔ZIEMNIACZKI 1️⃣ Myjemy i obieramu obieraczką RADA👩🏼‍🍳 -obierki wkładam w zamkniętym pojemniku w zimnej wodzie do lodówki - wieczorem upiekę je na chipsy ☺️. 2️⃣ Gotujemy w osolonej wodzie, podajemy z koperkiem i gotowe.👍 SMACZNEGO! 😋 #food #foodlover #foodie #healthyfood #currylover #curry #zdrowyobiad #domowyobiad #domowejedzenie #domowy #domoweprzepisy #przepis #przepisy #fitprzepisy #niebowgebie #wiosna2020 #obiadek #jedzonko #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #szybkiobiad #zdrowyobiad #zdrowo #zdrowojem #jemzdrowo #czystamicha #wiemcojem #dietabezdiety #fitobiad #fitprzepisy #yummyfoodgossip

15