bartekszemraj on Instagram

Bartek Szemraj Trener Online

Naci艣nij obserwuj bo daje du偶o praktycznych wskaz贸wek馃崙馃挭 @strefaprzemian.pl Sprawd藕 przemiany innych i zacznij swoj膮:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLEwDq9glchGlrvbNS1_z4KcYU9PiORtdX Similar users See full size profile picture

Report inappropriate content

Similar users

@trener_artur_kauf
Trener Personalny
@adampiwko_rta
Adam Piwko
@mrfit_trener
馃弳MrFit-Trener, 艁ukasz G膮si艅ski
@marcelina_zawadzka
Marcelina Zawadzka

Nie robi臋 cud贸w, wprowadzam proste zmiany, kt贸re s膮 po prostu skuteczne.馃槆馃槑 #dietetyk #modelowaniesylwetki #intermittentfasting #lowcarb #trening #trener #dieta #odchudzanie @strefaprzemian.pl #szemraj at Warsaw, Poland

4

Samodyscyplina czyli co艣 co sprawia, 偶e mimo tego, 偶e trenuj臋 r贸偶ne sporty od prawie 20 lat id臋 dalej do przodu. Mimo 1000 mo偶liwych wym贸wek i mimo tego, 偶e zwykle si臋 nie chce. Id臋.馃槑 #dietetyk #modelowaniesylwetki #intermittentfasting #lowcarb #trening #trener #postprzerywany #efekty #plantreningowy at Warsaw, Poland

14

Na moim kanale youtube znadziesz du偶o przydatnych informacji, sprawd藕 i trenuj skuteczniej馃槑馃崙馃崙 #dietetyk #modelowaniesylwetki #intermittentfasting #lowcarb #trening #postprzerywany #po艣ladki at Warsaw, Poland

4

Trzeba optymalizowa膰 diet臋 i trening a偶 zacznie dzia艂a膰.馃槑 @strefaprzemian.pl #dietetyk #modelowaniesylwetki #intermittentfasting #lowcarb #trening #postprzerywany #trener

1

Budowanie zwi膮zku, sylwetki czy biznesu wymaga czasu. Nastaw si臋 na proces i r贸b swoje.馃槑馃挭 @strefaprzemian.pl #dietetyk #modelowaniesylwetki #intermittentfasting #lowcarb #trening #trener #postprzerywany at Warsaw, Poland

14

馃崙Warsztaty:馃憞 Odchudzanie + modelowanie kobiecej sylwetki!馃槉 Na ca艂odniowym warsztacie powiem jak praktycznie i przede wszystkim skutecznie podej艣膰 do diety i aktywno艣ci fizycznej. Dowody na to, 偶e to dzia艂a znajdziesz np. tu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLEwDq9glchGlrvbNS1_z4KcYU9PiORtdX Chcesz wi臋cej przyk艂ad贸w? Napisz do mnie, ch臋tnie poka偶e Ci inne przyk艂ady przemian os贸b, kt贸re ze mn膮 pracuj膮.馃挭馃榿 Tematy kt贸re m.in. porusz臋: 鉁卬a czym polega odchudzanie,馃槈 鉁卝akie s膮 najcz臋stsze b艂臋dy podczas diety, 鉁卌zy trzeba je艣膰 5 posi艂k贸w dziennie, 鉁卌zy na pewno trzeba by膰 na diecie, 鉁卌zy liczenie kalorii jest potrzebne,馃槑 鉁卌o i kiedy je艣膰,馃崼 鉁卝ak si臋 zmotywowa膰, 鉁卝ak pozby膰 si臋 cellulitu,馃敟 鉁卻palanie tkanki t艂uszczowej, 鉁卝ak 膰wiczy膰 by mie膰 szczup艂e uda, 鉁卝ak zbudowa膰 po艣ladki,馃崙 鉁卌o robi膰 by mie膰 p艂aski brzuch, 鉁卝ak wyszczupli膰 r臋ce,馃挭 鉁卲oka偶e i zaprezentuj臋 (ja lub kto艣 ch臋tny do 膰wicze艅:) najlepsze 膰wiczenia by osi膮gn膮膰 okre艣lony cel.馃榿 Dla kogo jest ten warsztat? Dla wszystkich kobiet, kt贸re chc膮: 鉁卲opracowa膰 nad swoj膮 sylwetk膮 i wygl膮da膰 lepiej, 鉁卍owiedzie膰 si臋 jak skutecznie si臋 odchudza膰, 鉁厀iedzie膰 jak trenowa膰 efektywnie, Masz pytanie? Napisz do mnie, ch臋tnie pomog臋.馃槉 Do zobaczenia na warsztatach!:馃榿馃敟 Warsztaty odb臋d膮 si臋 w 4 miastach: Zapisz si臋: 馃憠Wroc艂aw, 20.10.2018 - https://strefaprzemian.evenea.pl/ 馃憠Pozna艅, 21.10.2018 - https://warsztatpoznan.evenea.pl/ 馃憠Gda艅sk, 27.10.2018 - https://warsztatgdansk.evenea.pl/ 馃憠Warszawa, 28.10.2018 - https://warsztatwarszawa.evenea.pl/ wi臋cej info na priv lub moim facebooku lub youtubie(link w bio) at Warsaw, Poland

4

Jedni odchudzaj膮 si臋 skutecznie, inni nie...馃槀 od razu m贸wi臋, 偶e to skrajny przypadek i 偶e to idzie zwykle wolniej:) #intermittentfasting #lowcarb #dietetyk #trener #szemraj #modelowaniesylwetki @strefaprzemian.pl at Warsaw, Poland

6

Ci臋偶kie s膮 powroty po chorobie ale krok po kroku trzeba wr贸ci膰 do formy.馃崙馃挭馃敟 #trener #odchudzanie #dieta #postprzerywany #intermittentfasting #lowcarb #modelowaniesylwetki #dietetyk @strefaprzemian.pl at Mcfit Warszawa Wo艂oska

9

Wakacje si臋 ko艅cz膮, mi w te niestety nie uda艂o si臋 nigdzie wyruszy膰 ale na pewno jeszcze to nadrobi臋. 馃榿馃槑 #trener #dieta #odchudzanie #intermittentfasting #postprzerywany #lowcarb #wakacje at Positano, Amalfi Coast. Italy.

3

Kilka prostych zmian by na poczatku pozby膰 si臋 nadmiaru wody podsk贸rnej馃槆 #trener #lowcarb #postprzerywany #dieta #trening #skutecznie #efektywnie #odchudzanie @strefaprzemian.pl at Mcfit Warszawa Wo艂oska

11

Oj chyba w weekend za du偶o s艂odyczy wpad艂o...馃槆馃槀 #trener #dieta #odchudzanie #tycie馃槀 #modelowaniesylwetki #strefaprzemian @strefaprzemian.pl at Warsaw, Poland

15

鉂囷笍Uwagaaa!馃榿鉂囷笍 W zwi膮zku z tym, 偶e to co robi臋 jest skuteczne (czego dowody znajdziesz na moim fanpage鈥檜) i cieszy si臋 to coraz wi臋kszym zainteresowaniem: - planuj臋 zorganizowa膰 bardzo praktyczne warsztaty zwi膮zane z od偶ywianiem i trenowaniem, dzi臋ki kt贸rym zdob臋dziesz wiedz臋 jak skutecznie si臋 odchudza膰 i modelowa膰 sylwetk臋!馃崙鈽猴笍 Wpisz prosz臋 w komentarzu, w kt贸rym mie艣cie powinienem taki warsztat przeprowadzi膰. B臋dzie si臋 dzia艂o馃敟馃敟馃槈 #trener #odchudzanie #modelowaniesylwetki #bartekszemraj @strefaprzemian.pl #dieta at Warsaw, Poland

38

Kolejne nudny screen, 偶e kto艣 schud艂 z moj膮 pomoc膮 online...馃榿馃槀 #trener #modelowaniesylwetki #odchudzanie #intermittentfasting #postprzerywany #dieta #strefaprzemian #bartekszemraj at Wroclaw, Poland

2

200 kg posz艂o w g贸r臋馃榿馃挭 masz pytanie? Pisz, pomog臋!:) #trener #odchudzanie #modelowaniesylwetki #dieta #postprzerywany #intermittentfasting #lowcarb at Poznan, Poland

6

馃崗鉂楋笍Konkurs鉂楋笍馃崗 Do zgarni臋cia us艂ugi o warto艣ci prawie 3000 PLN! Kto chce schudn膮膰 i wymodelowa膰 sylwetk臋? Zapraszam! Przez 3 miesi膮ce kompleksowo poprowadz臋 pod k膮tem treningowym i 偶ywieniowym osob臋, kt贸ra wygra konkurs!馃榿 Niestety lokalizacja jest ograniczona, konkurs dla os贸b kt贸re mieszkaj膮 w Warszawie (g艂贸wnie w okolicach Mokotowa, Wilanowa, Ursynowa, b臋dziemy trenowa膰 obok Galerii Mokot贸w:) Aby wygra膰 prosz臋 o wpisanie w komentarzu u艣miechu np. 鈥烉煒佲 Mo偶na te偶 oznaczy膰 w komentarzu znajomego, kt贸ry m贸g艂by by膰 zainteresowany.馃槈 W niedziele o 23:00 wybior臋 zwyci臋zc臋.馃槉 at Warsaw, Poland

75

Dla mnie najwa偶niejsze jest zadowolenie i efekt.馃槑 Jak wida膰 mo偶na w miesi膮c zrzuci膰 10 cm z obwodu brzucha jednak od razu m贸wi臋, 偶e u ka偶dego jest inaczej. Jest du偶o czynnik贸w, kt贸re wp艂ywaj膮 na rezultaty. Jedno sprawdza si臋 zawsze: 馃憠im kto艣 daje z siebie wi臋cej, tym ma lepsze efekty. P.S. Ostatnio mniej udost臋pniam, pracuj臋 nad czym艣 zupe艂nie nowym. Platform膮 internetow膮, kt贸ra bardzo pomo偶e osobom chc膮cym schudn膮膰 lub modelowa膰 sylwetk臋: 馃憠strefaprzemian.pl . O tym kiedy b臋dzie gotowa poinformuj臋 nied艂ugo.馃槆 Masz pytanie? Zostaw komentarz, pomog臋.馃槉 #trener #dieta #odchudzanie #modelowanie #cellulit #brzuch #strefaprzemian #bartekszemraj at Warsaw, Poland

14

Takie wieczory.馃榿馃榿馃槀馃馃馃馃 @freddie_thefrenchbulldog #frenchbulldog #dog #bulldog #odwali艂o #ju#ca艂kiem #strefaprzemian at Pola Mokotowskie

17

W艂a艣nie za艂o偶y艂em aparat. Czeka mnie teraz conajmniej 2 lata nowych wra偶e艅 i do艣wiadcze艅 z tym zwi膮zanych ale dla mnie to nie ma znaczenia. Jak chce si臋 mie膰 sylwetk臋 o kt贸rej si臋 ca艂e 偶ycie marzy艂o - trzeba po艣wi臋ci膰 na to wiele miesi臋cy. Podobnie b臋dzie z z臋bami. Jestem cierpliwy i jestem w dobrych r臋kach. Dzi臋ki @supradent za 艣wietne indywidualne podje艣cie.馃榿 Macie jakie艣 wskaz贸wki odno艣nie noszenia aparatu?馃榿 #aparat #u艣miech #trener #dieta #trening #odchudzanie #strefaprzemian.pl at Warsaw, Poland

30
Next 禄