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Beatriz Crespo Ruiz

PhD Medicina+PhD Deporte. Investigo e Innovo en cómo #salud #bienestar #tecnologia impacta en #empresas Fundé @freedomflowEsp #eHealth 💚 #Naturaleza

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🤟🏼 Reconectando el cuerpito con el Mar, el Deporte, el Aire libre y un toque de Humor chulísimo 💚 Aún queda “tela que cortar” antes de las vacaciones y es imprescindible liberar la cabeza ✊🏼. . Descanso Activo 💆🏼‍♀️ + Consumo de luz natural de más de 2 horitas (muchas más) + Estrés en su punto exacto de congelación 😉🌿. . Lo único a destacar en el ámbito deportivo es que el tamaño de la tabla cada vez va siendo más pequeño en @watsaysurf , he pasado de sofá cama a mesa camilla 😂 Gracias por ser siempre tan amables y atentos 😊✊🏼

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Experiencias de esas que te pinzan la pleura y elevan la adrenalina 💚 Un poquito de aventura para darle caña a Junio 😊✊🏼. . #rally #dunas #meencantaconducir @rallysolidariomarruecos #naturaleza

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En el día a día, me toca buscar ratitos para disfrutar de los entrenamientos y mantener mi masa muscular en activo. Dos conceptos clave: la adherencia y constancia marcan la diferencia 🏋🏼‍♂️ Y la verdad, cuando estoy agotada, descanso. Cero presión, cero obsesión 👌🏻. . #saludpordentroyporfuera #bienestar #enforma #entrenamientopersonal #bemorehuman . 📸 @gonzalomanera 😊 Un placer volver a trabajar contigo Gonzalo ✊🏼. . 🥇 Tener además un sitio y profesionales de confianza lo hace taaan fácil @ritualcrossfit @ritualperformance at Ritual CrossFit. #tuboxdecrossfitenalcobendas

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El estrés y su escalofriante presencia diaria en la sociedad nos obliga como profesionales a plantear el cómo abordarlo desde el entrenamiento físico. Aún partiendo de un estado de Salud óptimo, los mecanismos que desencadena en nuestro organismo deben tomarse en cuenta en la prescripción de ejercicio. La Máxima de “Cuánto más mejor” no funciona cuando el cuerpo está sometido a un estado de excitación sostenida en el tiempo. Poco a poco sabemos un poquito más.. sigamos sumando, pero midamos, evaluemos y sobre todo, planteemos los entrenamientos con profesionalidad 😊. . En mi opinión, que no tiene más o menos valor que otra, el entrenamiento personal solo suma valor si sirve, se adapta y personaliza la dosis a las características del cliente. Si el mismo no evoluciona en los métodos, se puede llamar de mil maneras, pero no responde al servicio esperado. De todo esto y mucho más hablamos en el pasado @congresopersonaltrainer 2019 . Gracias a [email protected] por las muestras de compañerismo y apoyo recibido tras la ponencia. En equipo, llegamos más lejos y con mucha más fuerza 💪🏼. . #salud #deporte #estres #cafyde #ejerciciofisico #personaltrainer #entrenamientopersonal #profesionalesactualizados

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... pasan los años, nuestra profesión evoluciona y nosotros, seguimos compartiendo el mismo propósito, con diferente traje: las personas 😊 Un placer de verdad sentirme siempre tan bien acompañada por ellos y el resto de compañ[email protected] que abarrotaba el foro del MEEU de #Madrid ☺️✊🏼 Seguimos sumando! . . 📸 @congresopersonaltrainer 2019 . . #ejerciciofisico #deporte #pt #personaltrainer #actualizacion #ccafyde

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Con mucha ilusión nuestro cliente @bnpparibas ha recibido esta mañana el galardón de Nutrición Saludable como finalista en los Premios Mi Empresa es Saludable 2019 #MEESDAY al Programa Active, Enhorabuena a todo el Equipazo que hay detrás y a todo el colectivo que están a tope con el programa 😊✊🏼👏🏻 . Y súper orgullosa de todo el equipo de @freedomflowesp en el que cada año, con esfuerzo y compromiso, seguimos sumando nuestras métricas y metodología a la implantación de entornos cada vez más Saludables y con un efecto real en la organización, Gracias a todo el equipo! Seguimos sumando 😊✊🏼. . #salud #bienestar #nutricion #RRHH #ODS #ODS2030 #programassostenibles #healthybox #metricasBienestar

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Sentirse “en forma” va de divertirse en el proceso, sin presión, ni días fijos de entrenamiento. Trata de quererse y cuidarse, de escuchar al cuerpo y hacerle un poquito de caso, incluso hablamos de descansar 💚. . @dsr_pt esta amigo te la dedico que es “muy tuya” 😉 esta mañana cuando te he visto he pensado: zapatillas y al barrio a trotear, sin excusas ☺️🤸🏻‍♀️. . Que disfrutéis del finde! 🤩. . #salud #bienestar #deporte #menssanaincorporesano #bemorehuman

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Ahora que empieza el Calor, la #Hidratacion es vital para el organismo, no solo porque regula el funcionamiento de nuestros órganos, también contribuye a que mejore la fricción y el movimiento entre los tejidos, disminuyendo la posibilidad de sufrir las fastidiosas sobrecargas musculares (especialmente en [email protected] que pasamos muchas horas en la misma posición) 💧. . 📸 Desierto de Merzouga en Marruecos (aquí hace falta algo más que hidratación 😅😉). . #hidratacion #seacercaelcalor #bienestar #salud #saluddeprecision at Desierto Merzouga

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Sabías que la #masamuscular se ha convertido en un indicador vital de #salud? 💪🏼. . De hecho, tener poco músculo podría significar más riesgo de complicaciones quirúrgicas y postoperatorias, estadías hospitalarias más largas y menos supervivencia en pacientes con enfermedades crónicas ✍🏼. Annals of Medicine 📌. . #healthybox #healthy #bienestar #salud #musculo #masamagra #strength #habitosinbulos #saluddeprecision

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A por #Mayo con energía 🏋🏼‍♀️. . #bemorehuman #deporte #entrenamiento #sportlife #trainhard #barcelona #bcn @reebokwomenes at Barcelona, Spain

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Me acaba de llegar y me he ido directa a @ritualcrossfit a estrenar el nuevo sujetador deportivo #puremove de @reebok 🔺. . 🏋🏼‍♀️ Info: Está diseñado con tecnología Motion Sense, proporcionando una sujeción que reacciona a cada movimiento. . 👍🏻Cuenta con un tejido de una sola capa con los bordes sin costuras y copas moldeadas para una sensación casi imperceptible que reduce el riesgo de rozaduras. Doy fé ☺️👌🏻. . 😎La parte interior presenta detalles del color que confieren a esta nueva silueta clásica un toque de estilo. La verdad es que el turquesa que tengo es chulísimo 🤩. . 🔴 RETO #social y #Solidario que os lanzo: Me gusta mucho la apuesta que @reebokwomenes está creando en materia de sujetadores deportivos, cada vez más cómodos y mucho más chulos 🔝 ahora os propongo el reto de que juntos diseñemos un modelo chulo para #supervivientes de #cancerdemama para ayudarlas a ser mucho más #bemorehuman de lo que ya son 😉 A vuestra disposición ✊🏼✊🏼

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Premios Nacionales de Marketing de España 😊 Un placer formar parte de los modelos de negocio seleccionados por el jurado que apuestan por estrategias de marketing atrevidas, emprendedoras e innovadoras ✊🏼😊. Mucha Suerte a los candidatos finalistas a la lista corta 😉. . ✍🏼En la onceava edición ha aumentado un 26% el número de candidaturas con respecto a 2018. Más de 325 propuestas 😊. . #premiosMKT #salud #bienestar #RRHH #RSC #innovacion #healthybox #freedomandflowcompany

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Ambas nómadas, de partes del Mundo diferentes, con una cultura totalmente divergente entre sí. Solo espero que ella como persona también llegue a tener las oportunidades que yo he tenido para crecer sana y disfrutar de esta vida, allá donde le lleven sus pasos y le dejen hacer. . Experiencias con aprendizajes de por vida en el @rallysolidariomarruecos 🚗💚. Gracias a @miguelriqueni y todo el equipo por la organización y el cariño con el que nos trataron a todos. Es un lujazo conocer un país tan de cerca a vuestro lado. . #mujer #empowerment #womeninscience #women #world #womenintheworld #nomadas #nomad

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