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Buongiorno, buon lunedì 😊oggi colazione con i pancake, fatti con ingredienti sani, ovviamente abbinato a uno stile di vita sano ed equilibrato voi direte "Non sembra affatto fit" invece vi garantisco che è molto equilibrato provare x credere💪. Vi lascio la ricetta : Per i pancake ➡️180 ml di albumi ➡️140 ml di latte(io d'avena) ➡️60ml di farina d'avena _potete mettere le farine che volete a vostro piacimento, di riso, integrale ecc.. Procedimento In uno shaker unire tutti gli ingredienti sbattere energicamente nel frattempo scaldare un pentolino antiaderente vi raccomando è fondamentale altrimenti attaccheranno 🤪 oppure un filo di olio di cocco o un filo di olio EVO, versare nel pentolino(io uso uno da 12cm) la quantità giusta e quando la parte sopra si rapprenderà girare, cuocere 1/2 min. ed è pronto continuate fino alla fine del prodotto. Topping: Io yogurt soyasun bianco naturale senza zuccheri aggiunti e aggiungete 2 cucchiaini di marmellata senza zucchero mischiate e decorate il vostri pancake, infine cremina di cioccolata, fatta con cacao amaro +acqua e tic se non vi piace amara, io ho aggiunto un filo di burro d'arachidi senza zuccheri aggiunti crema 💯% Buona colazione a tutti 🏋️‍♀️😊💪💯💗 #fitness #colazione #pancake #caffe

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Buongiorno e buon venerdì finalmente aria di week end! Non sono mai stata abituata a fare colazione, mi bastava un caffè e via si partiva carichi per la giornata anzi a volte nemmeno il caffè perché non sono un'amante del caffè tutt'ora!! Avevo uno stile di vita completamente diversa, la mia vita era vissuta sempre con i tempi i minuti ma non per me mi dedicavo al mio lavoro non tutte le settimane ma a volte per alcuni aggiornamenti mi toccavano anche la domenica é il lunedì quindi 7 su 7!!! Personalmente per me non c'era tempo! Ora ho deciso di DEDICARMI A ME, innanzitutto uno stile di vita sano è attività sportiva sono l'abbinamento che non deve più mancare nella mia routine iniziando con una sana e buona colazione vi lascio gli ingredienti per chi volesse replicarla, se mi taggate sarei felice di ripostare i vostri capolavori 😋😊 INGREDIENTI: ➡️180 ml albume ➡️30 gr farina d'avena ➡️5 gr ficchi d'avena ➡️20gr farina di grano saraceno ➡️5 gr farina di cocco ➡️50 gr di pera a pezzetti ➡️Idrolitina più limone (come agente lievitante Cannella ➡️2 cucchiaini di SKYR bianco TOPPING ➡️Cacao amaro più acqua e dolcificante che preferite (io 1/2 gocce di TIC) ➡️Granella di nocciole PROCEDIMENTO Unire i secchi poi i liquidi, solito pentolino antiaderente dimensione 12/14 cm (io 14 cm) fiamma bassa con coperchio 15/20 minuti circa controllate quando la parte sopra si è rappresa girare il Ciccio pancake e farcire buona giornata 💪 #cacaoamaro #colazionesana #lattevegetale #workout #frutta #fitnessmotivation #nutrition #pancake #bodybuilding

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Buongiorno con lui pancake, la mia giornata inizia così con uno stile di vita sano, ogni giorno una colazione diversa si può fare con farine diverse e si può farcire come più si preferisce. Ormai ho eliminato lo zucchero da mesi, niente più cornetti al bar o confezionati, figuriamoci nella tabella ingredienti c'è di tutto e di più se siete curiosi di provare il pancake Ciccio 😋 vi lascio la ricetta: Queste sono le dosi dal mio piano alimentare voi potete aumentare o diminuire in base alle vostre esigenze RICETTA ➡️ 180 ml di albume ➡️30 gr di farina d'avena ➡️20 farina di farro ➡️5 gr ficchi davena ➡️5 gr farina di cocco ➡️3/4 gr di idrolitina più acqua oppure più limone come agente lievitante ➡️2 cucchiaini di SKYR yogurt bianco ➡️50gr di mela a pezzetti ➡️Cannella (se vi piace) TOPPING ➡️Burro d'arachidi e marmellata Hero hai frutti di bosco PROCEDIMENTO Unire prima tutti i secchi poi i liquidi per ultimo l'idrolitina, scaldare un pentolino antiaderente (FONDAMENTALE) io metto la punta di un cucchiaino di olio di cocco, dopo aver mescolato bene il tutto versate nel pentolino e mettere il coperchio sulla fiamma più piccola che avete, dopo 15/20 minuti circa, regolatevi voi controllate e se la parte sopra si è rappresa girate e cuocete per altri 5 minuti più o meno farcite come più vi piace per qualsiasi cosa scrivetemi in diretc! #farina #cibosano #foodporn #workout #colazione #pancake #cacaoamaro #mangiaresano

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Ciao amici, buona domenica 😊! Questo post è dedicato al corpo, @kalodermaofficial uno scrub levigante e purificante, la sua formula arricchita con zucchero di canna(dato che non possiamo mangiarlo lo mettiamo sul corpo😜) olio di madacamia e olio essenziale di lavanda che dona luminosità e nutrimento alla pelle per un aspetto sano e vitale. Vediamo come si usa: massaggiare in senso circolare il prodotto sulla pelle asciutta per un forte effetto esfoliante, sulla pelle umida per uno scrub più delicato. Risciaquare il prodotto senza bagnoschiuma. Che prodotti usate per il corpo? #kalodermascrub #corpo #benessere #fit #fitness

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Buongiorno oggi una bella maschera della @mantracosmetics mask gold 😊 #maschereviso #beautyaccount #buongiorno

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Buongiorno con il mio ciccio pancake ripieno di pezzetti di mela un velo di cannella sopra un finto strudel, buona domenica #pancake #buongiorno #fitnessgirl #fitfood #fitnessmodel #fitnessmotivation

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Buongiorno,conoscete @setablu_official ,oggi provo i Patch contorno occhi Hydrogel nutrienti intesivi al caviale nero. Il loro tempo di posa è di 15/25 minuti,la novità è il caviale nero che nutre in profondità conferendo alla pelle un aspetto giovane e sano;l'Acido Jaluronico ,con tre differenti (pesi molecolari,crea un film idratante in grado di preservare l'elasticità della pelle;la vitamina E ed il Coenzima Q10,dall'effetto antiossidante ,preservano la pelle dall'invecchiamento cutaneo.Non si risciacqua,pratici e facili da usare grazie alla forma anatomica.Unisex😜. #followforfollowback #makeup #patch #make #pelle

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Eccola questa è la maschera che ho usato ! L'unica pecca che ha è un po' larga dovrebbero mettere le misure anche sulle maschere 😜😅 #maschera champagne #viso #pelleliscia #followforfollowback #mua #makeup #makeupartistsworldwide

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Ecco la mia maschera ho usato ActyMask al MELOGRANO e CHAMPAGNE, idratante e rivitalizzante, mi trovo bene, subito dopo il tempo di posa 15/25 minuti, la pelle del viso è più liscia morbita pulita. Ovviamente ho usato anche il filtro🤣🤣voi che maschere usate? 😊 #maschere #makeup #mua #champagne #topwomanlifestyle

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Le mie nuove unghie, volevo un colore piu vistoso ma avendo tenuto il rosso per un bel po', ho voluto un colore piu tenue vi piacciono? 😊 Prossimo colore sarà 🖤 nero 😏o no bho, chissà vedrò! Dimenticavo le ho accorciate erano lunghissime. Quindi colore tenue, lunghezza media corta SONO SERIA🤣🤣🤣 #nails #unghie #makeup #topwomanlifestyle #ricostruzioneunghie #girl

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Buongiorno amici, finalmente la mia @morphebrushes 35b è arrivata 😍non vedo l'ora di provare tutti i colori quasi mi dispiace usarla perché è troppo grande la sua bellezza. Voi l'avete già provata in tanti sicuramente si come vi trovate? Ho intenzione di prenderne altre ormai ci ho preso gusto 😁Buona giornata 😉 #morphebrushes #makeup #mypassion #art #cosmetics #beautiful #fitness #love #MakeupLover #mualife #instamakeup #ilovemakeup # #makeupaddict #glam #instabeauty

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Buongiorno! Oggi altro pancake 🥞 ciccioso con altri ingredienti avrei dovuto prepararlo ieri sera, ma non sono riuscita troppo stanca 😴 ma stamattina in 10 minuti lo preparato e intanto che cucinava sono riuscita a fare un po di cose! Di solito prima mi alleno poi faccio colazione, ma tra poco esco quindi mi pappo il mio ciccioso😋😋 se riesco mi alleno nel pomeriggio.. 🏋️‍♀️🤸‍♀️Buona giornata 😉 P. S. DIMENTICAVO È IN ARRIVO LA MIA 🎨 PALETTE @MORPHEBRUSHES POI VE LA FARÒ VEDERE😍

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Auguro un buon anno a tutti! 😉😊 #buonanno #2019

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Continuo con le mie bontà 😋 la colazione non ero abituata a farla ma ora ho deciso di iniziare le mie giornate con energia non mi piacciono briosch che vendono nei sacchetti o cornetti ripieni di nutella preferisco prepararmelo io con ingredienti sani e leggeri inizio la giornata senza sensi di colpa buona giornata 😉 #fingerfood #recipes #istafood #fitfood #musclefood #coffee #mangiaresano

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New entry lipstick 💄 rosa N'18 @astramakeupofficial bellissimo ha una tenuta fantastica lo messo su alla mattina e nel pomeriggio tiene ancora pur avendo pranzato MI PIACE😁 e poi ho preso l'eyeliner con il pennellino sottile sottile colore nero un tratto preciso fine anche lui applicato stamattina e dopo una giornata la sua tenuta è ottima che dire questo brand mi piace proverò altri prodotto e vi farò sapere intanto sul il pollice 👍 Conoscete già questi prodotti? Se si cosa usate e se vi siete trovati bene 😊 #topwomanlifestyle #astramakeupofficial #eyeliner #lipstick #eyemakeuplook #makeupobsessed #makeuptutorial #eyeshadowpalettes #makeup #influencer #beauty #muafollow

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E si mngia sano ho deciso così la mia colazione dopo l'allenamento facile da fare e tutti ingredienti sani, mi piace il makeup mi piace tenermi in forma Quindi parto dalla base l'alimentazione buon martedì #pancake #sgprogram #topwomanlifestyle #colazione #motivation #love

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Buonasera e buon Halloween 🦇 eccola non poteva mancare sembra molto seria la piccola hahaha si è divertita tantissimo e voi cosa avete fate questa sera?🦇🎃⚰️🕸️🕷️☠️👻💀 #halloweenmakeup #halloween #halloweencostume #morphebrushes #passionemakeup #mua #moda2528 #topwomanlifestyle

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