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Clara Divano - Cusi

✨Entrenamiento y Nutrición 👬Mamá 📚Editora 🎤Conferencista 🏃‍♀️Maraton ⭐️IFBB Certified Fitness Comp 💪🏻Evolution Advance 📩 [email protected]

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A petición: VERSIÓN CUADRITOS! 💥💥 #DIA4 del #RETO #AtacaLaGrasaAntesDeQueLlegueSanta !!!! 🐶🐶🐶En la rutina de mañana. Ya @brunofitdog estará conmigo. 💥💥. Publicaré en las noches para la hagan al día siguiente 😉 . . 💪🏻 Son 6 ejercicios . 15 repeticiones de cada uno con cada pierna los que aplican . 🎯 Zona : Abdominales . ⚡️Rutina de bajo impacto ... ⏳Duración: 30 minutos (Avanzado) .. 👶Principiantes 2 series .. 👧Intermedios 3 series . 😤Avanzados 4 series . 😴Descanso 40 segundos máximo entre cada ejercicio . . NORMAS PARA PARTICIPAR : 1️⃣ Cada día publicar en TU PERFIL DE INSTAGRAM (no vale en historias) una 📸FOTO O VIDEO 📸haciendo el Reto del dia con los hashtag #AtacaLaGrasaAntesDeQueLlegueSanta #Dia1 (con el número de día que corresponda.) . 2️⃣ Coloca una hashtag con tu país de residencia #Pais . 3️⃣ Etiquétame @Cusifit . 4️⃣ Motiva a otros a ser parte de este movimiento etiquetando en tu publicación a 3 personas . . Al finalizar el reto se escogerán ganadores que hayan cumplido con todos Los días del reto y usado los 2 hashtags #y la etiqueta @cusifit . . 🏆PREMIOS🏆 Son 5 en total!!! : 🥇Combo de productos Evolution Advance Nutrition según tu meta . 🥈Combo de productos Evolution Advance Nutricion según tu meta . 🥉🏅🎖 1 proteína según la meta .

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💥💥 #DIA3 del #RETO #AtacaLaGrasaAntesDeQueLlegueSanta !!!!💥💥. Publicaré en las noches para la hagan al día siguiente 😉 . . 💪🏻 Son 6 ejercicios . 12 repeticiones de cada uno con cada pierna los que aplican . 🎯 Zona : Abdominales . ⚡️Rutina de bajo impacto ... ⏳Duración: 30 minutos (Avanzado) .. 👶Principiantes 2 series .. 👧Intermedios 3 series . 😤Avanzados 4 series . 😴Descanso 40 segundos máximo entre cada ejercicio . . NORMAS PARA PARTICIPAR : 1️⃣ Cada día publicar en TU PERFIL DE INSTAGRAM (no vale en historias) una 📸FOTO O VIDEO 📸haciendo el Reto del dia con los hashtag #AtacaLaGrasaAntesDeQueLlegueSanta #Dia1 (con el número de día que corresponda.) . 2️⃣ Coloca una hashtag con tu país de residencia #Pais . 3️⃣ Etiquétame @Cusifit . 4️⃣ Motiva a otros a ser parte de este movimiento etiquetando en tu publicación a 3 personas . . Al finalizar el reto se escogerán ganadores que hayan cumplido con todos Los días del reto y usado los 2 hashtags #y la etiqueta @cusifit . . 🏆PREMIOS🏆 Son 5 en total!!! : 🥇Combo de productos Evolution Advance Nutrition según tu meta . 🥈Combo de productos Evolution Advance Nutricion según tu meta . 🥉🏅🎖 1 proteína según la meta .

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Cuando la Revista @stodgotimes me invitó a formar parte de su portada como una de las personas “más atractivas de RD” me sentí muy halagada por el enfoque que le dieron. Seleccionaron a un grupo de personas que se destacan por compartir valores a la sociedad. En mi caso la disciplina, algo que me ayudó a sobrellevar un problema de salud y que hoy en día es una herramienta que me permite ayudar a otros a alcanzar sus metas . Gracias por este reconocimiento !!@stodgotimes #Losmasatractivos2018

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💥💥 #DIA2 del #RETO #AtacaLaGrasaAntesDeQueLlegueSanta !!!!💥💥. Publicaré en las noches para la hagan al día siguiente 😉 . . 💪🏻 Son 6 ejercicios . 20 repeticiones de cada uno con cada pierna los que aplican . 🎯 Zona : Abdominales . ⚡️Rutina de bajo impacto ... ⏳Duración: 30 minutos (Avanzado) .. 👶Principiantes 2 series .. 👧Intermedios 3 series . 😤Avanzados 4 series . 😴Descanso 40 segundos máximo entre cada ejercicio . . NORMAS PARA PARTICIPAR : 1️⃣ Cada día publicar en TU PERFIL DE INSTAGRAM (no vale en historias) una 📸FOTO O VIDEO 📸haciendo el Reto del dia con los hashtag #AtacaLaGrasaAntesDeQueLlegueSanta #Dia1 (con el número de día que corresponda.) . 2️⃣ Coloca una hashtag con tu país de residencia #Pais . 3️⃣ Etiquétame @Cusifit . 4️⃣ Motiva a otros a ser parte de este movimiento etiquetando en tu publicación a 3 personas . . Al finalizar el reto se escogerán ganadores que hayan cumplido con todos Los días del reto y usado los 2 hashtags #y la etiqueta @cusifit . . 🏆PREMIOS🏆 Son 5 en total!!! : 🥇Combo de productos Evolution Advance Nutrition según tu meta . 🥈Combo de productos Evolution Advance Nutricion según tu meta . 🥉🏅🎖 1 proteína según la meta .

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💥💥¡¡ARRANCAMOS CON EL #DIA1 Del #RETO #AtacaLaGrasaAntesDeQueLlegueSanta !!!!💥💥. Publicaré en las noches para queen la hagan al día siguiente 😉 . . 💪🏻 Son 6 ejercicios . 1️⃣2️⃣ repeticiones de cada uno con cada pierna los que aplican . 🎯 Zona : piernas y glúteos . ⚡️Rutina de bajo impacto . ⏳Duración: 30 minutos (Avanzado). . 👶Principiantes 2 series .. 👧Intermedios 3 series . 😤Avanzados 4 series . 😴Descanso 40 segundos máximo entre cada ejercicio . . NORMAS PARA PARTICIPAR : 1️⃣ Cada día publicar en TU PERFIL DE INSTAGRAM (no vale en historias) una 📸FOTO O VIDEO 📸haciendo el Reto del dia con los hashtag #AtacaLaGrasaAntesDeQueLlegueSanta #Dia1 (con el número de día que corresponda.) . 2️⃣ Coloca una hashtag con tu país de residencia #Pais . 3️⃣ Etiquétame @Cusifit . 4️⃣ Motiva a otros a ser parte de este movimiento etiquetando en tu publicación a 3 personas . . Al finalizar el reto se escogerán ganadores que hayan cumplido con todos Los días del reto y usado los 2 hashtags #y la etiqueta @cusifit . . 🏆PREMIOS🏆 Son 5 en total!!! : 🥇Combo de productos Evolution Advance Nutrition según tu meta . 🥈Combo de productos Evolution Advance Nutricion según tu meta . 🥉🏅🎖 1 proteína según la meta .

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Y con ustedes.....🥁🥁🥁 !“Los más atractivos” de República Dominicana! 2018 🇩🇴 #Lol ¡Suena bastante vanidoso! 😉 pero realmente se refiere a los valores que transmitimos cada una de las personalidades de esta portada, cada quien en su área y por la cual le somos “atractivos” o atraemos a una comunidad de personas. En mi caso “La disciplina” me ha destacado especialmente en el entrenamiento físico y nutrición, es el valor que comparto diariamente con ustedes, porque es lo que se necesita para lograr sea cual sea la meta que nos propongamos, en cualquier ámbito. Bueno... y también la verdad es que hay que reconocer que salimos guapos! 😂 #LOL Gracias a @stodgotimes por este reconocimiento! at Santo Domingo, Dominican Republic

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💥💥¿PREPARADOS PARA EL RETO ?💥💥🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♂️🙋🏾‍♀️🙋🏽‍♂️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️🙋🏼‍♀️🙋🏽‍♂️🙋‍♂️🙋🏿‍♀️🙋🏼‍♂️🙋🏽‍♀️🙋‍♀️🙋🏻‍♂️🙋‍♂️ 🙋‍♀️🙋🏻‍♀️ . . . Mañana miércoles arrancamos CON TODO! #RETO #AtacaLaGrasaAntesdequellegueSanta 🔥🔥🔥 Te invito a entrenar estos 10 días para disfrutar de estas fiestas sin aumentar! . Diariamente durante 10 días publicaré rutinas de ejercicios para contrarrestar el descontrol causado por las fiestas. 💥💥¡¡ARRANCAMOS CON TODO!! 💥💥 . NORMAS PARA PARTICIPAR : 1️⃣ Cada día publicar en TU PERFIL DE INSTAGRAM (no vale en historias) una 📸FOTO O VIDEO 📸haciendo el Reto del dia con los hashtag #AtacaLaGrasaAntesDeQueLlegueSanta #Dia1 (con el número de día que corresponda.) . 2️⃣ Coloca una hashtag con tu país de residencia #Pais . 3️⃣ Etiquétame @Cusifit . 4️⃣ Motiva a otros a ser parte de este movimiento etiquetando en tu publicación a 3 personas . . Al finalizar el reto se escogerán ganadores que hayan cumplido con todos Los días del reto y usado los 2 hashtags #y la etiqueta @cusifit . . 🏆PREMIOS🏆 Son 5 en total!!! : 🥇Combo de productos Evolution Advance Nutricion según tu meta . 🥈Combo de productos Evolution Advance Nutricion según tu meta . 🥉🏅🎖 1 proteína según la meta . . ✔️Todos pueden participar! Pero LOS PREMIOS APLICA PARA : . EEUU 🇺🇸 . Venezuela 🇻🇪 . Colombia 🇨🇴 . Costa Rica 🇨🇷 . Panamá 🇵🇦 . Puerto Rico 🇵🇷 . República Dominicana 🇩🇴 . México 🇲🇽 . Canadá 🇨🇦 . España 🇪🇸 . Honduras 🇭🇳 . Ecuador 🇪🇨 . Francia 🇫🇷 . Reino Unido 🇬🇧 . .

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A ver...a ver...... ¿QUIÉN QUIERE RETO? #AtacaLaGrasaAntesdequellegueSanta . Muchos lo han pedido.... y yo complazco peticiones pero necesito que me digan si TODOS QUIEREN RETO, SI O NO? Los leo!! 👇👇👇👇👇👇

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🎄PROMOCIÓN EVOLUTION ADVANCE🎄 ¡Una excelente idea de regalo de navidad! Por la compra de cualquier combo de suplementos te llevas de regalo: 🎁 EBook Guía sobre el ayuno intermitente , un sistema de alimentación que tiene múltiples beneficios para tu salud , Pérdida de grasa, pérdida de peso . 🎁 6 sobres de proteínas Super prácticos para llevar en la cartera como merienda o de viaje . 🎁 20% de descuento . ⚠️USANDO EL CÓDIGO CUSI20⚠️ . . Existe un combo perfecto para la meta que tú buscas: ✔️ Pérdida de peso y eliminar grasa . ✔️ Para personas activas que buscar definición muscular . ✔️ Atletas de alto rendimiento . ✔️ Aumento de masa muscular . ✔️ Aumento de peso de forma saludable . Escríbeme por mensaje privado: 👉🏻 Tu país . 👉🏻 Tu meta . Y te asesoro con los suplementos que te convienen según tu objetivo específico .

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Este jovencito está enfermito. Desde el sábado tiene vómitos, ayer mejoró un poco pero no quiere comer , hoy amaneció mal de nuevo y solo quiere estar acostado 💔 Bruno es tan juguetón y alegre que verlo así nos tiene el corazón partido. Ya su veterinaria lo viene a buscar para hacerle exámenes para saber que tiene. Lo más probable es que se comió ¡algo indebido!, ya lo ha hecho antes pero esta vez si que le afectó feo. Gracias a todos por estar pendientes! 🐶💗 @brunofitdog

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🌲🍾🍷🍪🎉¡ARRANCÓ LA NAVIDAD Y HAY QUE SEGUIR CON TODO!La comedera y la cantidad de fiestas no te pueden ganar! Jaja🔥🔥💖 Hoy vamos con rutina PARA PIERNAS Y GLUTEOS!! . Son 6 ejercicios . Principiantes 2 series . Intermedios 3 y avanzados 4 series . 1️⃣ 10 repeticiones . 2️⃣ 10 con cada pierna . 3️⃣ 30 segundos . 4️⃣ 12 repeticiones . 5️⃣ 12 repeticiones . 6️⃣ 10 rep con cada pierna . . #vamoscontodo #fit #workout #entrenamiento #fitness at República Dominicana

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💥CARDIO-ESTATICO💥 🔥🔥Te pondrá a derretir la grasa🔥🔥 ✔️Super efectiva 📍principiantes 2 series 📍intermedios 3 series 📍avanzados 4 series Descanso, MAXIMO 2 minutos entre cada ejercicio 1️⃣jumping jacks con sentadilla abierta: 20 repeticiones 2️⃣sentadilla sostenida, 30 segundos 3️⃣20 repeticiones, cuerpo derecho, apretando el abdomen. 4️⃣lunges estático, 20 segundos con cada pierna 5️⃣trote corto, 30 segundos 6️⃣entre 10 y 15 segundos con cada pierna #fit #fitness #fitmom #entrenamiento #workout #motivacion at Santo Domingo, Dominican Republic

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